Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Скайдом - пожалуй, самая красочная и интересная головоломка с действительно уникальными режимами игры!

Скайдом

Три в ряд, Головоломки, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Мигранты

С этим тегом используют

Политика Негатив Россия Новости Мат Вертикальное видео Москва Все
867 постов сначала свежее
23
3APADnya
3APADnya
11 дней назад

Англия пала! Мусульмане везде!⁠⁠

Англия пала первой от мусульманского вторжения. Коренных британцев замещают.
Точка невозврата пройдена?
======
Ссылки на источники фактов указанных в видео:
https://edition.cnn.com/2024/05/04/uk/sadiq-khan-london-mayo...
https://www.sheffield.gov.uk/news/2025/welcoming-safiya-saee...
https://news.leeds.gov.uk/news/new-leeds-lord-mayor-official...
https://www.birmingham.gov.uk/info/20158/lord_mayor/2939/lor...
https://theshuttle.org.uk/nhs-worker-becomes-mayor-of-blackb...
https://themuslimtimes.info/2023/05/22/first-muslim-lady-app...
https://www.lutontoday.co.uk/news/politics/council/new-mayor...
https://www.convenzis.co.uk/speakers/dr-zahid-chauhan-obe-fr...
https://www.investinrochdale.co.uk/news/post/new-mayor-for-r...
https://thebritishmuslimschool.co.uk/

Показать полностью
[моё] Англия Великобритания Россия Русофобия Ислам Мигранты Мусульмане Новости Видео Вертикальное видео
20
11
KladDara
KladDara
11 дней назад

Ответ JakiroSaifer в «Интересно, как долго стояли в очереди и за какие заслуги?»⁠⁠6

А теперь немного взгляда изнутри. Я — та самая «понаехавшая».

Панамка готова, не люблю ввязываться в такие темы, но тут подгорело. В последнее время столько постов с предложениями новых мер против мигрантов, в которых авторы настолько оторваны от нынешних реалий, что хочется помочь в генерации новых предложений, дав контекст. Прошу без рейтинга.

Для ЛЛ: существующие проблемы с мигрантами — это результат не излишне лояльного законодательства, а плохо отлаженных процессов при его исполнении. Новые инициативы без нормальной реализации существующих правил бессмысленные. + история про то, как реально работает реестр контролируемых лиц

Суть:

Кратко, как происходит первичное получение документов, легализующих пребывание из нашей страны.

На въезде получаешь миграционный лист, в котором написана цель. Нужно иметь с собой страховку, паспорт (можно въехать по внутренней ID-карте, в которой на чипе записана вся информация, можно по загранпаспорту; симметрично для граждан РФ при въезде в Кыргызстан). На въезде спрашивают цель прибытия и заносят её в лист. Лист действителен 30 дней, но в первые 7 нужно, чтобы собственник места, где вы живёте, подал уведомление о прибытии иностранца. Оно подаётся только на срок, который подтверждён документами, подтверждающими цель въезда (справка из вуза, трудовой договор), но не больше чем на год.

Затем нужно поехать в центр Сахарово в районе Троицка, пройти там медосвидетельствование и дактилоскопию. Медосмотр повторять каждый год. Заведение с атмосферой цифрового концлагеря, один раз упала там в обморок, теперь стараюсь одна не ездить)) Также теперь нужно съездить и зарегистрировать аппарат телефона и сим-карту у оператора, сдать биометрию в центре сбора.

Сейчас вроде ввели ещё обязательное уведомление за 2 дня перед прибытием и некую карту мигранта, которая пока не обязательна и для которых тоже какие-то документы нужны. Но я это пока не проходила.

Пакет документов: миграционная карта, уведомление о прибытии, дактокарта, медсправки (врачей проходила реально дофига, но осмотр в большинстве случаев был формальный). Около 10к отдала (это только платно можно сделать) — это был самый дешёвый вариант, повторяется ежегодно, можно проходить в других клиниках из списка, но справки потом везти в Сахарово. Ну и паспорт + огромное количество нотариально заверенных копий и ДМС на год (ещё от 12к).

Со временем получила СНИЛС, ИНН, «карту москвича», полис ОМС, но им не пользуюсь.

Про работу:

Патент не нужен.

Кстати, вроде как работодатели за иностранцев больший процент государству отчисляют, но тут не уверена.

Устроиться на работу — отдельный квест: только справку о несудимости ждать 2 месяца.

Замечания:

Уведомление о прибытии нужно подавать, когда:

- меняешь место жительства,

-ночуешь в другой квартире,

- заселяешься в гостиницу,

-возвращаешься из гостиницы домой,

-истекает старая (заранее нужно получать),

-выезжаешь в другой город/область.

По сути, это самый важный документ, поскольку если он истёк, а ты не успел получить новый, то штраф или депортация. Причём подаёшь его не сам, а собственник жилья, поэтому создаёт головную боль всем, кто за тебя в ответе. Подать можно через Госуслуги, но с первого раза редко получается правильно, его отклоняют, заполняют снова — это как раз неделю и занимает. Если что-то пошло не так и вышел за срок — штраф или депортация.

Если срок истёк, можно выехать из страны самому, пересечь границу (кроме белорусской) и получить новую миграционку, которая снова даст 30 дней легального нахождения, в первые 7 из которых надо сделать регистрацию. За нарушение миграционного законодательства сильно штрафуют организации, к которым ты относишься — до 1млн. Физлица тоже, но штрафы небольшие, несколько тысяч.

https://all-migration.com/journal/trudoustroystvo-inostrants...

Теперь приключения:

Ситуация 1. Один из разов, когда мне уведомление (регистрацию в обиходе) выдали, я со спокойной душой с ним ходила несколько недель (вообще в метро часто документы иностранцев проверяют, но я выгляжу не сильно подозрительно, перестали останавливать). После командировки в другой город собственник моей квартиры подал заявление, его отклонили, подал ещё раз — отклонили. Я пошла разбираться, оказалось, что МВД не внесли прошлое уведомление в базу, когда делали. Меня прямо из МВД предлагали на родину выслать. Спасибо сотрудникам моего универа за помощь с выявлением источника ошибки (в штатном режиме надо это на приёме по записи выяснять, а запись на 2-3 недели вперёд закрыта, за это время уже депортируют) и сотрудникам МВД, которые ошибку признали и спустя несколько дней поправили. Цена ошибки могла быть — выдворение без права въезда, неоконченное образование, около 40к стоимости билетов или угробленной истории миграционного учёта, из-за которой могут депортировать в зависимости от настроения сотрудников. Эти дни жила в стрессе, править базу они не очень хотели. Пруфов не будет, если ко мне придут выдворять задним числом, скажу на всякий случай, что выдумала, но людям спасибо.

Ситуация 2. В феврале запустили Реестр контролируемых лиц — база нарушивших миграционный учёт, законодательство и иных лиц, которых через месяц надо депортировать. Каково же было моё удивление, когда подруга из универа предложила мне проверить себя в базе, потому что многие знакомые туда попали — и я там себя нашла. Через час мне на работе сообщили, что меня отправляют в неоплачиваемый отпуск, потому что я в реестре. С документами у меня всё в порядке, их три организации, к которым я отношусь, проверяли. Параллельно выяснила, что мне заблокировали все банковские сервисы. Деньги я держу на накопительных счетах — и снять их не смогла. МЧ спасибо, помог, без него я бы умерла на месте. Итак, я без денег, в базе на депортацию, звоню, пишу всем — что делать? Кстати, уведомление никакое не приходит, нужно ежедневно заходить на сайт и проверять себя в базе самому, вводя паспортные данные, а ты считаешься уведомлённым с момента добавления в базу. Устранить проблему надо за 1 месяц, потом депортация. В течение месяца по запросу отправлять геолокацию, приходить отмечаться в МВД раз в несколько дней. Администрация вуза была на связи, меня немного успокоили, на следующий день я пошла в своё МВД, выяснила, что там принимают без записи только 4 часа в неделю по живой очереди (по часу в день человек на 30, может больше), а запись закрыта на недели вперёд. Но спасибо сотруднику МВД (думаю, реально благодарность на его имя написать), он меня выслушал, сказал, какие документы нужны, и в назначенный день (5-й день с начала эпопеи) я сидела с 9 часов в очереди на приём с 12. На приёме выяснилось, что медицинские документы, которые у меня на руках и которые были внесены в базу Сахарово, просто "не подгрузились". У меня приняли все документы, через пару дней убрали из базы. Я счастливая пошла жить свою жизнь дальше. Но вчера оказалось, что меня снова добавили в базу. Снова уведомление с работы, заблокированные карты. Поехала в МВД, на приём без записи уже не успела, но супер добрая сотрудница, увидев моё зарёванное потерянное лицо, сказала, что они бессильны: люди по неизвестным причинам и по 5-6 раз попадают, как я поняла, при выгрузке данных из баз иногда сбрасывают и исправления. И если уберут сейчас, то возможно процесс "вынесли-занесли" будет продолжаться вечно. Сейчас вот еду (пока писала уже доехала, сижу в очереди на пару тысяч человек) в Сахарово выяснять, что на этот раз не так. 3 часа на дорогу в одну сторону, 3 в другую и без понимания, не зря ли я еду.

Когда была в очереди в МВД, которая обычно заполнена желающими подать уведомление, в этот раз со мной сидели все на выход из РКЛ. Сотрудники зашиваются, принимая ежедневно огромное количество людей, их заявления, иногда по 5 разу, документы, обновляя базы вручную. Судя по новостям, разработчики браво рапортуют о количестве выявленных нарушителей, которых в реестре почти 700к, то есть около 11% от всех. И совсем не говорят об ошибках и попытках их устранения.

https://www.forbes.ru/society/532317-v-mvd-nazvali-cislo-ino...

https://www.google.com/amp/s/amp.rbc.ru/rbcnews/politics/18/...

Будни:

С собой всегда нужно иметь паспорт, миграционку, регистрацию, студенческий, если платишь социалкой. Если чего-то не имеешь — штраф. От трёх административных штрафов (например, за безбилетный проезд или отсутствие перчаток в ковид) могут не впустить или депортировать. В миграционных центрах иногда сталкивалась с очень негуманным отношением, в некоторых — просто концентрат комментаторов с Пикабу во плоти. Но я благодарна людям, сотрудникам МВД, МФЦ и Сахарово, которые выполняют свою работу, выкладываясь на полную, несмотря на то, что их бросили на амбразуру выслушивать разгневанных и обиженных. Мне очень повезло с МВД и сотрудниками, коллеги уже недели три в своих не могут попасть на приём по вопросу выхода из РКЛ.

Правила по миграционному учёту постоянно меняются, человеческим языком их не пишут, все ссылаются на Консультант Плюс - самому читать все законы, связанные с миграцией — узнаёшь обрывочно, в постоянном напряжении, что что-то упустил. Статус студента хоть немного упрощает процесс, поскольку в универах есть люди с опытом взаимодействия с миграционными структурами и процессами, а если ехать вникуда, чокнешься от хаоса и постоянных угроз штрафов и депортации. За 6 лет я успела обжиться контактами и мне есть к кому обратиться за советом по профилю, но те, кто приехал недавно, обращаются к единственным, с кем есть что-то общее — соотечественникам, которые уже через это прошли, оставаясь в культурной и информационной изоляции. При этом, видимо, это очень эффективно, потому что в приёмных периодически вижу личностей с подарочками, которые всегда проходят вне очереди.

Если есть люди в РКЛ, могу позже в комментариях отписаться о решении проблемы, если решу. Может вынудят раз в неделю всю оставшуюся жизнь ездить подавать заявление, а может, вообще депортируют.

В общем, спасибо, что прочитали. Желаемый вывод: «Нужно сделать правила прозрачнее и навести порядок в базах. Вся информация уже собирается, и есть инструменты для выдворения и наказания, но нормально они не работают, добавив новые можно создать дополнительную нагрузку пустой работой МВД, что будет препятствовать отслеживанию реальных нарушений».


Чтобы в комментариях не писали, что я ИИ или проплаченный бот:

Я из Бишкека, мама русская, к своему стыду кыргызский знаю не очень хорошо: понимаю, но говорю так себе, хотя изучать культуру и историю тюркских народов было интересно. Семья смешанная, поэтому обе культуры видела с детства. Закончила хорошую русскоязычную школу, с 9 класса начала ездить на олимпиады и конкурсы в РФ, мечтала заниматься наукой. Переехала в Москву 6 лет назад, поступив в топовый университет по квоте Россотрудничества (было тестирование с заданиями типа ЕГЭ + конкурс портфолио). Мечтала работать в науке, закончила направление «Бионанотехнологии» в этом универ без троек. Поступила в еще более топовый университет, который закончила с красным дипломом, пошла в аспирантуру. Работала в лаборатории, R&D, потом в бигтехе. Гражданство получать пока не планирую, нарожать кучу детей тоже (не пропаганда чайлдфри), только ВНЖ, который даёт возможность оформлять чуть реже бумажки, о которых выше. В общем, интеграция мечты некоторых авторов. А, и про диаспоры ничего не знаю.

Ссылки были по тексту и на консультант:

https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_34661/b55391...

В тегах не понимаю, ставила из предложенных

UPD:

Насчёт миграционки наврала, она 90 дней действительна без дополнительных продлений

Показать полностью
[моё] Волна постов Ответ на пост Текст Мигранты Длиннопост Закон Бюрократия Благодарность Истории из жизни
17
user10747700
11 дней назад

Реальные причины бедности в некоторых мусульманских странах ( анализ без пропаганды)⁠⁠

1. Колониализм и постколониальный хаос
- Пример:Франция и Британия намеренно дробили Ближний Восток и Африку, создавая нежизнеспособные государства (Сирия, Ирак, Ливан).
-Последствия: Племена и народы, которые веками враждовали, оказались в одних границах → вечные гражданские войны.

2. Ресурсное проклятие
- Парадокс: Страны с нефтью (Алжир, Нигерия, Иран) часто беднее, чем те, у которых её нет.
- Причина:Коррупция, зависимость от одного ресурса, отсутствие развития других отраслей.

3. Войны и вмешательство Запада:
- Афганистан: Разрушен США и СССР(никто не дал ему восстановиться).
- Сирия: Разрушена прокси-войной США, России, Турции и Ирана.
- Ливан:Разрушен Израилем и внутренними конфликтами, спонсируемыми извне.

4. Проблемы самого исламского мира
- Консерватизм:В некоторых странах (Пакистан, Афганистан) религиозные лидеры тормозят прогресс (запрет образования для женщин, неприятие технологий).
- Но это не везде: Турция, Малайзия, ОАЭ — мусульманские, но развиваются.

Что тебе делать, если хочешь разобраться?
1. Читай историю— начни с книг:
- «Why Nations Fail» (Д. Аджемоглу) — почему одни страны богатые, а другие нет.
- «Ориентализм» (Э. Саид) — как Запад создал миф о «отсталом Востоке».
2. Сравнивай — посмотри на Катар (богатый) и Йемен (бедный), найди различия.
3. Избегай упрощений — религия редко бывает главной причиной бедности.
Если серьёзно хочешь понять тему
1. Найди 3 мусульманские страны, которые развиваются(нефтяные не в счёт) и пойми, почему у них получилось.
2. Напиши список из 5 причин бедности Афганистана, кроме «там ислам».
3. Сравни ВВП на душу населения в мусульманской Малайзии и христианской ДР Конго — и объясни разницу.

Если не сделаешь — значит, тебе важнее верить в стереотипы, чем в правду.

---
P.S. Мир сложнее, чем «мусульмане = бедные». Настоящий анализ требует работы, а не пустых обобщений.

Показать полностью
[моё] Ислам Мусульмане Коран Мигранты Факты Текст
10
Nachtwandler70
Nachtwandler70
11 дней назад
Лига Политики

Скоро будем с грустью ностальгировать по узбекским гастарбаетрам⁠⁠

С утра наткнулся на такую новость:

Мнообразие иностранных рабочих в России могут пополнить и трудовые мигранты из Афганистана — несколько регионов, в том числе Чечня и Татарстан, предложили рабочие места гражданам этой страны. Такие обсуждения проходили на полях Петербургского международного экономического форума, куда прибыли и представители движения «Талибан» (террористическая организация, запрещенная в РФ). Одним из результатов дипломатического торга с новыми властями Афганистана стало вероятное появление афганцев в российских городах и селах. Нуждается ли страна в новых трудовых кадрах и не опасно ли подобное сотрудничество? Разбираемся.

Так что скоро начнем скучать по узбекам да таджикам, как по образованным и близким к нам по менталитету людях.

Политика Мигранты Гастарбайтеры Текст Telegram (ссылка)
36
564
JakiroSaifer
JakiroSaifer
11 дней назад

Ответ на пост «Интересно, как долго стояли в очереди и за какие заслуги?»⁠⁠6

Поэтому есть предложение
На фоне беспредела мигрантов нужно принимать меры:

1. Ввести визовый режим.
2. Запрет и ликвидация существующих ОПГ-диаспор, приравнивание к иноагентам.
3. Тотальная проверка получения гражданства за последние 20 лет.
4. Ввести понятие титульная нация "Русские".
5. Добавить графу национальность в Паспорт РФ.
6. Запрет никабов на территории РФ.
7. Увеличить подоходный налог для мигрантов и работодателей, которые используют труд мигрантов.
8. Полный запрет на приобретение оружия для мигрантов и граждан недавно получивших гражданство. Провести проверку законности выданных разрешений и приобретенного оружия за последние 20 лет.
9. Ужесточение УК для мигрантов и введение смертной казни за особо тяжкие преступления.
10. Возможность выдачи гражданства мигрантам только после прохождения службы по аналогии Французского легиона.
11. Запрет на деятельность мигрантских ММА-клубов.
12. Запрет нелегальных молельных домов.
13. Запрет привозить семьи для трудовых мигрантов.
14. Запрет на выдачу мат. капитала мигрантам. И гражданам недавно получивших гражданство.
15. Полный запрет для работы в любых госучреждениях.
16. Проживание трудовых мигрантов отдельно от коренного населения.
17. Платная медицина и образование для мигрантов.
18. Отмена выплат любых пособий мигрантам.
19. Выдача паспорта только после 10+ лет проживания в стране без административных взысканий и правонарушений.
20. Выдача паспорта только после сдачи экзамена по русскому языку и истории РФ.
21. Сбор всей биометрии, добавление информации на всех ближайших родственников в базу.
22. Депортация с пожизненным запретом на въезд за тяжкие преступления (Всей семьи в полном составе) и административные нарушения (распитие спиртных в неположенном месте, пересечение двойной сплошной или проезд на красный свет).
23. Выдача трудовых виз только тем, кто реально докажет свою профпригодность и "нужность"Российскому социуму.
24. По приезду ставить на учёт к местному участковому.
25. Запрет на перемещение внутри страны без разрешения.
26. Медстраховка, полис, за который платит выпускающая сторона.
27. Положительный баланс на счёте въезжающего в Россию, подтверждённый выпиской из банка.
28. Взимание свободного депозита на случай необходимости погашения материального ущерба работодателю или частным лицам.
29. Медкнижка, отрицательные результаты анализов (гепатиты, половые инфекции, прививки, справка из Российских псих и наркодиспансеров).
30. Перед приёмом в гражданство обязательна проверка налоговой инспекции всей семьи.
31. Всех трудовых мигрантов строго «привязывать» к работодателю с его полной финансовой ответственностью за мигранта: предоставления места проживания, полис ДМС, затраты на депортацию. Обязать работодателя выплачивать в бюджет за каждого нанятого работника, которая тратится государством на инфраструктуру.
32. Обязательно прописывать в трудовом патенте специальность, по которой разрешено работать.
33. Всех детей мигрантов, которые не владеют русским языком и не учатся в школе, отправлять вместе с матерью в свою страну для получения среднего образования.
34. За любую подделку миграционных документов незамедлительная депортация.
35. Запрет работы для мигрантов как самозанятых, чтобы налоги приглашающей стороны или работодателя платились в полном размере как для наёмного работника по трудовому договору.
36. Обязать МВД вести отдельную статистику по преступности среди '"новороссиян" из некоренных народов РФ.

Показать полностью
Нижнекамск Жилищный сертификат Волна постов Ответ на пост Текст Мигранты
149
29
Panzer47866
Panzer47866
12 дней назад
Лига Политики

Ответ stariyDivan в «Как у Путина получается быть таким идеальным?»⁠⁠17

А еще наплывом мигрантов, высказываниями всяких Дудаевых и Кадыровых, на которые нет никакой реакции, да там много чего еще набрать можно.
При всей моей любви, и лояльности. Но жить в черном районе города уже откровенно заебало.

Политика Владимир Путин Волна постов Короткопост Ответ на пост Мигранты Мат Текст
4
Comrade.Nette
Comrade.Nette
12 дней назад

Ни прибавить ни убавить, спасибо тебе форум⁠⁠

Ни прибавить ни убавить, спасибо тебе форум Мигранты, Терроризм, Талибан, Политика, Форум, Экономика, Длиннопост

https://riamo.ru/news/politika/taliban-zavezet-v-rossiju-1000-spetsialistov/?utm_source=yxnews&utm_medium=mobile&utm_referrer=https://dzen.ru/news/story/084bbc12-a24d-5ccb-bd87-6db43cf960aa

Показать полностью 1
Мигранты Терроризм Талибан Политика Форум Экономика Длиннопост
5
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
49
Hrapus
Hrapus
12 дней назад

Суд Петербурга огласил приговор «банде Турала»: 16 подростков получили сроки за избиение случайных прохожих⁠⁠

Московский районный суд поставил точку в громком деле «азербайджанской мафии» - группы подростков, известных в городе как «банда Турала». Об этом сообщила Объединенная пресс-служба судов Северной столицы.

- На скамье подсудимых оказались 16 человек в возрасте от 14 до 18 лет, среди которых уроженцы Азербайджана и Таджикистана. Все они признаны виновными в хулиганстве и возбуждении ненависти и вражды по национальному признаку, - отмечается в пресс-службе судов.

Следствие установило, что обвиняемые заранее договаривались о нападениях, выходили группами в общественные места и избивали подростков от 14 до 21 года, выбирая жертв по внешности. Видеозаписи избиений участники банды выкладывали в мессенджерах с оскорбительными подписями, пропагандирующими превосходство одной национальности над другими. При этом действия сопровождались насилием и явным неуважением к обществу.

Турала приговорили к самому большому сроку – 5 лет в колонии общего режима. Шестеро несовершеннолетних участников отправятся в воспитательные колонии на сроки от 3,5 до 4,8 лет. Остальные получили от 4 до 5 лет лишения свободы в колонии общего режима.

https://www.spb.kp.ru/daily/27715.5/5103443/

Преступники Мигранты Трудные подростки Текст
11
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии