Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Скайдом - пожалуй, самая красочная и интересная головоломка с действительно уникальными режимами игры!

Скайдом

Три в ряд, Головоломки, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Кэшбэк + Скриншот

С этим тегом используют

Банк Негатив Тинькофф банк Альфа-Банк Деньги Обман Комментарии на Пикабу Юмор Комментарии Twitter Мат Картинка с текстом Переписка Все
92 поста сначала свежее
4
MadGrayFox
MadGrayFox
1 день назад

Мой топ кэшбэк в этом месяце⁠⁠

Мой топ кэшбэк в этом месяце Кэшбэк, Скриншот, Пятерочка, Длиннопост

Да какой нафиг Сбер и Т-банк с их кэшбэком, у меня вот самый полезный кэшбэк в этом месяце =( Сгорела почти вся внутянка в рабочем ПК из-за грозы,пришлось самое БУ покупать чтобы хоть как то заработать, аренду квартиры и коммунальные вот-вот хватило заплатить. Как говорится "на БП до следующей ЗП"

Показать полностью 1
[моё] Кэшбэк Скриншот Пятерочка Длиннопост
3
3
Аноним
Аноним
26 дней назад

В каком банке есть нормальный кэшбек?⁠⁠

Это не конкретно желание доебаться, а просто вот мне не понятно с каких пор кино перестало быть Развлечением (местом досуга) по мнению Тинька? Когда много людей стали посещать кино и Тинькоф разорился на кэшбеке? Сириусли? А театр куда будет относиться? А можно мне перечень пожалуйста сразу? Сейчас в принципе в повышенный кэшбек постоянно засовывают какие-то дебильные категории. Поддержка писала: ставьте категориям в конце месяца минимум звёзд и их вам будут реже предлагать. Ага, хуй. Мне эти развлечения пихали чуть ли не каждый месяц, я ставил им 1 звезду а они всё равно вылазили. И вот решил попробовать. Иииии? Херня.

В каком-то банке вообще есть нормальный кэшбек или везде такая поебень?

В каком банке есть нормальный кэшбек? Нытье, Т-Банк, Кэшбэк, Надоело, Альфа-Банк, Банк ВТБ, Кинотеатр, Развлечения, Сбербанк, Скриншот, Мат
В каком банке есть нормальный кэшбек? Нытье, Т-Банк, Кэшбэк, Надоело, Альфа-Банк, Банк ВТБ, Кинотеатр, Развлечения, Сбербанк, Скриншот, Мат
Показать полностью 2
Нытье Т-Банк Кэшбэк Надоело Альфа-Банк Банк ВТБ Кинотеатр Развлечения Сбербанк Скриншот Мат
11
9
Deamone
Deamone
1 месяц назад

Как я бизнесы мутил и не только, несколько историй из жизни⁠⁠

Просто авторский контент ностальгии пост (я не писатель, но писать задолбался, не судите строго).

Делюсь с вами своими историями из жизни про то как я в бизнесы пробовал, неуспешный успех и отрицательный взлет начиная с 11 лет))

Давеча чет вспомнил про товарища Litol - тот самый пикабушник, которому посвящено здесь множество постов, как он создавал конкурента Авито, как и многие - думал что вот она, пошла движуха. А он собрал команду, донаты и чет затух, а я со своей работой на заводе чет и забыл про него, вылетел из жизни так сказать.

Касательно про Litol, можете почитать здесь:

  1. Пикабушник должен держать слово...

  2. Дошутились... пикабушники

  3. Внимание! На Пикабу появился сайт объявлений!

  4. Команда разработки “народного авито” послала его основателя

  5. @Litol как самый главный и почотный пикабушнег

  6. Litol - мошенник

Ну а я, а чо я, как говорится)

Как я бизнесы мутил и не только, несколько историй из жизни Бизнес, Бизнес-план, Стартап, Малый бизнес, Бизнес-идея, Открытие бизнеса, Фотография, Скриншот, Сайт, Разработка, Видео, Мат, Длиннопост, Истории из жизни, Жизненно, Moytorg, Биглион, Youdo, Социальные сети, Кэшбэк, Скидки, Маркетплейс

Первый бизнес:

1997 год, мне 11 лет, школота, после некоторых неприятных для меня в жизни событий, я перебираюсь из ебеней в г. Чебоксары, мне дарят аквариум и я начинаю там разводить рыбок, растения и все это по выходным продавать (хотел прикрепить фоток, а оказывается их у меня нет). В то время вокруг начинают появляться игровухи и мне как любому пацану - интересно поиграть в плойку или в компы. Занимаюсь выращивание рыбок телескопов, валлиснерий и продаю. Ну и сдаю бутылки по дороге в школу)) Даже помню уже чуть позже купил себе 2 пираньи за 60 рублей и продал за 180.

Бизнес идет хорошо, пока мне по дружбе не дарят штук 8 взрослых золотых рыбок, тупо за ненадобностью. Так вот, рыбок я кидаю в аквариум и т.к., у меня был советский компрессор, который очень сильно вибрировал и я на ночь его отключал - утром в аквариуме была жесть, после которой я собственно и забил на это дело. Рыбки умерли из-за нехватки кислорода.

Немножко ностальгии или как я хотел стать популярным:

Чуть позже в России у нас развивается Децл, пейджер, MTV, по телеку крутят его легендарную песню "Письмо", так в каком-то смысле похожую на "Eminem - Stan" и я подсаживаюсь на все это дело и как ни в себя пишу стихи. Встречаюсь с ребятами в городе кто тоже пишет, ищу студии где можно записать, тогда это стоило просто сумасшедшие 1.500 рублей в час и я покупаю себе mp3 плеер с функцией диктофона, а т.к., компа у меня нет, то хожу на Главпочтамт (оттуда еще можно было в Москву звонить), там арендую комп и скачиваю "минуса" Eminem, чтобы потом уже под него зачитать свой текст. Стоило тогда это дело 5 рублей за 1мб данных.

Как я бизнесы мутил и не только, несколько историй из жизни Бизнес, Бизнес-план, Стартап, Малый бизнес, Бизнес-идея, Открытие бизнеса, Фотография, Скриншот, Сайт, Разработка, Видео, Мат, Длиннопост, Истории из жизни, Жизненно, Moytorg, Биглион, Youdo, Социальные сети, Кэшбэк, Скидки, Маркетплейс

Испанский стыд

Начинаю носить одежду с 50 cent, Wu-Tang, кодить на "кофемолки" (это типа рэп фестиваля). А на дворе год, когда за такую музыку и одежду на улице спокойно могли предъявить даже в своем районе, не говоря уже о других, куда соваться очень не хотелось. На кофемолке естественно я чуть не попадаю в замес, но среди гопоты оказался мой одноклассник с кадетки и меня пронесло. Но на обратном пути уже одноклассника не было, а вот гопники были и меня дружно затоптали в землю.

Ну так вот, я записываю несколько песен, учитывая что "минус" идет на музыкальном центре, а я записываю все на диктофон в квартире, то качество так себе. А товарищ раскидывает мою музыку по институту и кто-то даже ставит это на звонок, какой же это был испанский стыд для меня))

Как я бизнесы мутил и не только, несколько историй из жизни Бизнес, Бизнес-план, Стартап, Малый бизнес, Бизнес-идея, Открытие бизнеса, Фотография, Скриншот, Сайт, Разработка, Видео, Мат, Длиннопост, Истории из жизни, Жизненно, Moytorg, Биглион, Youdo, Социальные сети, Кэшбэк, Скидки, Маркетплейс

Тот самый mp3 и диктофон (отжали гопники в чужом районе)

Второй бизнес:

Если мне не изменяет память, это это уже 2007 год, к тому времени я уже окончил кулинарку (в 2006) на повара-кондитера с 4м разрядом, но пошел на завод по производству спец обуви, карочь не по профессии. Тогда особо работы вокруг не было, поэтому я ходил по стройкам и заводам, открыл трудовую в 16 лет. На заводе я отрабатываю 7 месяцев и потом уже на приеме у врача мне ставят признаки лейкемии и с завода я естественно ливаю.

Иду работать в казино на должность "крупье", но и казино потом закрывают по стране.

Как я бизнесы мутил и не только, несколько историй из жизни Бизнес, Бизнес-план, Стартап, Малый бизнес, Бизнес-идея, Открытие бизнеса, Фотография, Скриншот, Сайт, Разработка, Видео, Мат, Длиннопост, Истории из жизни, Жизненно, Moytorg, Биглион, Youdo, Социальные сети, Кэшбэк, Скидки, Маркетплейс

Начинаю работать в ЧОП, ездить Москву вахтой, где у меня были стычки с киргизами, местными гопниками и даже поножовщина, но в то же время все думаю о бизнесе.

Немного назад в прошлое - в итоге товарищ, который распространил мои треки в институте, как-то зовет меня за компанию посидеть с ним на экзаменах для поступления в МГОУ г. Чебоксары. Я по приколу соглашаюсь, но меня тоже заставляют сдавать экзамены и потом когда уже с товарищем идем смотреть результаты, узнаем что оба поступили. Дома никто ничего про это не знал.

Как я бизнесы мутил и не только, несколько историй из жизни Бизнес, Бизнес-план, Стартап, Малый бизнес, Бизнес-идея, Открытие бизнеса, Фотография, Скриншот, Сайт, Разработка, Видео, Мат, Длиннопост, Истории из жизни, Жизненно, Moytorg, Биглион, Youdo, Социальные сети, Кэшбэк, Скидки, Маркетплейс

Я в ахуи, дома все в ахуи, мама даже помню побежала звонить тете в Москву.

Что ж, я начинаю учиться, при этом работая по ночам во вневедомственной охране и продолжаю думать чтобы мне такое замутить.

Успешный успех

2011 вроде год, смог купить себе комп. В те года у нас появляются такие ребята как "Бизнес-Молодость", ребята планируют приехать в Чебоксары на выступление и проводят акцию, что напиши бизнес-план и "Uplab" сделает победителю сайт бесплатно.

А я тогда уже вовсю изучал рынок бин-бегов, ну как раз тогда чет пошла волна и по приколу отправляю свой бизнес-план, а сам тем временем иду к товарищу с двумя баклашками пива по 5 литров и мы там играем в комп.

Естественно знатно посидев вырубаюсь там же и уже приходя домой открываю ВК, а там:

Как я бизнесы мутил и не только, несколько историй из жизни Бизнес, Бизнес-план, Стартап, Малый бизнес, Бизнес-идея, Открытие бизнеса, Фотография, Скриншот, Сайт, Разработка, Видео, Мат, Длиннопост, Истории из жизни, Жизненно, Moytorg, Биглион, Youdo, Социальные сети, Кэшбэк, Скидки, Маркетплейс

Я если честно вообще не рассчитывал на это, думал показуха, не выиграю, ну его и не пошел.

В итоге мне делают интернет-магазин, где визуальная часть на Wordpress, а сам интернет-магазин на Ecwid. Сайт еще был в разработке, а мне уже прилетают заказы на 2 кресло-груши и 2 кресло-таблетки. К этому времени я уже изготовил лекала, чертежи, нашел швею, поставщика тканей, поставщика наполнителя, собрал на все это дело сертификаты, паспорта изделий - карочь взялся основательно.

1/2

В ВК делаю группу (она давно заброшена, хотелось бы вернуться, но больше как к хобби) и все вроде идет огонь. Также думаю что нужно как-то распространить свою продукцию, иду по точкам в ТЦ и предлагаю там свою пуфики как выставочные образцы за % с продаж и нахожу.

1/2

Моя мебель на точке в ТЦ

Также для "Бизнес-молодость" делаю подушку, чтобы засветиться в их группе, создаю в ВК конкурсы, где победитель получит кресло бесплатно, поставляю свою мебель в антикафе, становлюсь спонсором мероприятия "МолГород 2014", размещаюсь на Biglion с их конскими условиями (скидка на товар 50%, комиссия сервиса 50% от оставшихся 50%) и т.д. Простыми словами - рву пятую точку чтобы лететь))

1/7

Получаю жалобы что внутренние чехлы рвутся и становлюсь тем, кто изменил технологию пошива таких мешков.

1/7

Естественно все это я делаю за свой счет и т.к., у меня хорошая кредитная история, то мне любой дает денег без проблем, ну а я как бы и вывожу.

Мля...

Еду в троллейбусе и мне звонит с точки в ТЦ владелец (точка ее, она там и продавец) и говорит что все мои образцы забирают приставы. Я естественно в ахуи лечу туда, бодаюсь с приставами что это моя мебель, вот мой сайт, но тем похуй и они забирают все на реализацию.

Также втихушку закрывается и антикафе, а учитывая что мне теперь нужно делать заново выставочные образцы, а предыдущие я сделал на заемные средства, а пуфики с "МолГород2014" были отданы как подарки, то чет все уныло. Моя ошибка была в том что все это я делал без договоров, ну и тут же я делаю еще одну ошибку - владелец на точке в ТЦ просит занять ей денег, типа ща я все раскидаю и отдам и я естественно даю, без расписки.

Простыми словами - вот такая юридическая безграмотность, при условии что еще все развивалось на заемные средства - сильно усугубило ситуацию. По идее можно было все исправить и выкрутиться, но я чет приуныл, забил и пустил все на самотек.

Третий бизнес:

Во времена второго бизнеса, когда еще думал как расти и нужно набрать группу в ВК, тогда было популярна теми накрутки. По приколу на коленке делаем с товарищем сайт, где размещаем задания типа сделать это, вступить туда, поставить лайк там и т.д.

Тогда самым популярным сервисом был vktarget, ну я мы сделали goodmoneys и в сети тогда помню гудел срач goodmoneys против vktarget)) За 2 дня у нас было 18+ тысяч регистраций, группа в ВК набрала 10.000+ пользователей и была забанена по жалобе vktarget (у них же группы нет, обидно им)

Как я бизнесы мутил и не только, несколько историй из жизни Бизнес, Бизнес-план, Стартап, Малый бизнес, Бизнес-идея, Открытие бизнеса, Фотография, Скриншот, Сайт, Разработка, Видео, Мат, Длиннопост, Истории из жизни, Жизненно, Moytorg, Биглион, Youdo, Социальные сети, Кэшбэк, Скидки, Маркетплейс

Все что осталось, это наверно вот это и это. Потом я узнал про сервис YouDo и мне захотелось делать такой же сервис, но бабла на это нужно было немерено и чет приуныл.

Четвертый бизнес (текущий, в разработке):

Здесь можно будет увидеть какое-то сходство с ВК, но нюанс в том что я придумал это раньше чем они.

На фоне третьего бизнеса делаю выводы и потихоньку рисую визуальный прототип в CorelDRAW. Суть его в одном ID (как сейчас у ВК), т.е., несколько сервисов, но всего 1 аккаунт. Сервис сперва так и называл "GM1LP" (GoodMoneys 1 Login Password).

По плану планировалось сделать сервис типа LinkedIn, но на наш лад, сервис типа Biglion, но круче и удобнее, аналог YouDo, но без комиссий и платных откликов, ну и там аналог taplink, конструктор лендингов и т.д. Сперва была куплен дизайн готового сайта, но в итоге я отказался от него, выглядел он так:

1/3

И потом уже перерисовали и получилось уже так:

1/4

2018 год - работаю в ТП1 NetbyNet, а по вечерам ищу инвесторов и нахожу все в той же "Бизнес-Молодости", при этом там ребятам уже под 30+ лет, со своими бизнесами, т.е., шарят. Ну и на протяжении 2х месяцев созвоны по Skype, демонстрация экрана, защита бизнес-плана и наконец-то получаю добро на несколько миллионов для старта.

Просят уволиться и переехать жить в Питер, при этом все оплачивают они, ну а сервис в те года по идее можно было назвать имбой, если все это грамотно запустить.

В Питере уже знакомство, начинаю искать нормальных разрабов и получаю предложения что готовы сделать за 50/100/150, но это мне кажется смешным и отказываюсь, забраковав всех. Но дизайнер толковый есть и он пока делает свою работу. Также ищу себе жилье, снимаю комнату, состояние комнаты можете оценить по этой фотке

Как я бизнесы мутил и не только, несколько историй из жизни Бизнес, Бизнес-план, Стартап, Малый бизнес, Бизнес-идея, Открытие бизнеса, Фотография, Скриншот, Сайт, Разработка, Видео, Мат, Длиннопост, Истории из жизни, Жизненно, Moytorg, Биглион, Youdo, Социальные сети, Кэшбэк, Скидки, Маркетплейс

Сфоткал по причине что хвастаюсь что отмыл окна

В Питере также нахожу себе подработку, чтобы не тратить инвесторские и в один день случайно роняю себе бесперебойник на ногу, раздробив стопу. В итоге гипс и уезжаю домой, т.к., с костылями чет ходить тяжело до магазина и с пакетом обратно.

Как я бизнесы мутил и не только, несколько историй из жизни Бизнес, Бизнес-план, Стартап, Малый бизнес, Бизнес-идея, Открытие бизнеса, Фотография, Скриншот, Сайт, Разработка, Видео, Мат, Длиннопост, Истории из жизни, Жизненно, Moytorg, Биглион, Youdo, Социальные сети, Кэшбэк, Скидки, Маркетплейс

Приехав понимаю что 2 товарища между собой переругались из-за моего проекта, ибо каждый тянул одеяло на себя и в итоге мне пришлось выбирать. Ну ок, начал работать с одним, но поддерживал дружеские отношения и со вторым, хотя первый был против, но все же не видел в этом ничего такого. У товарища кстати был тяжелый характер и в итоге однажды из-за личных проблем я был вынужден поехать к себе, что ему не понравилось. В итоге психанул и мы поругались, а он забил на проект. Ну и я тоже забил.

Позже конечно мы нормально поговорили, но там уже начался COVID и его бизнес по запчастям для китайских грузовиков начал испытывать проблемы. А т.к., он купил квартиру у застройщика и застройщик его побрил на квартиру и бабки, то суд тоже съедал много денег. В итоге он продал бизнес и свалил к себе.

2024 год, работаю на заводе оператором ЧПУ, ну и деньги вкладываю в свой четвертый бизнес, который пока еще в разработке.

Видео вот, делал сам:

Покликать ВЕРСТКУ (лучше с ПК) можно на тестовом домене, тут: coupun.vercel.app, а узнать больше о сервисах тут: coupun.vercel.app/buis

Никого ни к чему не призываю, просто истории из жизни, а история с товарищем Litol просто подтолкнула меня написать этот пост.

Спасибо за внимание :)

Показать полностью 34 1
[моё] Бизнес Бизнес-план Стартап Малый бизнес Бизнес-идея Открытие бизнеса Фотография Скриншот Сайт Разработка Видео Мат Длиннопост Истории из жизни Жизненно Moytorg Биглион Youdo Социальные сети Кэшбэк Скидки Маркетплейс
3
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
21
MadDoctorHouse
1 месяц назад

Кэшбэк Тинькофф⁠⁠

Пока это тупо топ категория, которая мне попадалась

Кэшбэк Тинькофф Кэшбэк, Категории, Т-Банк, Массажист, Скриншот
[моё] Кэшбэк Категории Т-Банк Массажист Скриншот
10
4
user10632836
2 месяца назад

Ответ на пост «Т-Банк нагрел меня на 39к рублей»⁠⁠8

Напишите финансовому уполномоченному, заявление можно подать в электронном виде, а предварительно по электронке направьте претензию в Т-банк. Финансовый уполномоченный встанет на вашу сторону, так как он четко изучает договор, а в в условиях договора (программе лояльности) нет четких критериев "злоупотребления". Только таким образом мне удалось вернуть накопленный кэшбэк. Вам формально нужно будет получить от банка шаблонный их ответ, который они всем пишут и все эти скриншоты приложить финансовому омбудсмену. 15 рабочих дней будет рассматриваться Ваше обращение, далее банк обяжут выплатить по своим обязательствам в Ваш адрес. В течение 10 рабочих дней решение финансового уполномоченного вступит в силу, а далее в течение следующих 10 рабочих дней банк обязан перечислить Вам деньги. Бесплатный совет, так сказать, от человека, который все это прошел.

Сайт финансового уполномоченного https://finombudsman.ru , срок давности по таким вопросам 3 года, потому сейчас написать тоже не поздно, если хочется вернуть свои деньги.

Т-Банк Обман Длиннопост Негатив Кэшбэк Скриншот Переписка Текст Волна постов Служба поддержки Ответ на пост
12
6
ASphor
ASphor
3 месяца назад
Университет мемологии

Шуточки-х..юточки от Т-банка⁠⁠

Шуточки-х..юточки от Т-банка Юмор, Скриншот, Т-Банк, 1 апреля, Кэшбэк, Камень, Береста, Повтор, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Юмор Скриншот Т-Банк 1 апреля Кэшбэк Камень Береста Повтор Длиннопост
2
13
dranick2
3 месяца назад

Тинькофф умеет в самоиронию⁠⁠

Тинькофф умеет в самоиронию 1 апреля, Т-Банк, Кэшбэк, Скриншот
Показать полностью 1
1 апреля Т-Банк Кэшбэк Скриншот
3
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Только каждый третий пикабушник доходит до конца⁠⁠

А сможете ли вы уложить теплый пол, как супермонтажник?

Проверить

Ремонт Теплый пол Текст
3
WhitePrince
3 месяца назад

Ответ на пост «Сбер снова пробивает дно»⁠⁠4

Яндекс тоже педорюги

Ответ на пост «Сбер снова пробивает дно» Обман, Сбербанк, Сбербанк Онлайн, Обман клиентов, Бонусы, Деньги, Приложение, Злость, Бесит, Служба поддержки, Мат, Длиннопост, Негатив, Кэшбэк, Скриншот, Переписка, Яндекс, Ответ на пост, Волна постов

Когда выбирал категорию на март - давали 5% на заправки. И стабильно 5% у меня на выбранную категорию. Сумма 10% ведь, но нет же. Украли ироды окаянные.

1/5

В поддержке сидят неадекваты. Ни разу не ответили на вопрос. @Yandex, вы там реально роботы?

Показать полностью 6
[моё] Обман Сбербанк Сбербанк Онлайн Обман клиентов Бонусы Деньги Приложение Злость Бесит Служба поддержки Мат Длиннопост Негатив Кэшбэк Скриншот Переписка Яндекс Ответ на пост Волна постов
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии