Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Добро пожаловать в Кран-ресторан — казуальный симулятор, который превратит вас в настоящего мастера кулинарии! Управляйте краном, ловите нужные ингредиенты и готовьте блюда по рецептам, избегая ошибок, чтобы сохранить рейтинг и получить ценные награды.

Кран-Ресторан

Казуальные, Аркады, Шарики

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Краснодар + Краснодарский край

С этим тегом используют

Негатив Фотография Без рейтинга Вертикальное видео Кот Помощь Сочи Черное море YouTube Кубань Все
959 постов сначала свежее
pro.obzor
pro.obzor
1 месяц назад
Рейтинг путешественника

15 достопримечательностей Краснодара: куда пойти и что посмотреть в городе⁠⁠

Краснодар — город, где солнце светит 220 дней в году, а гостеприимство кубанских казаков чувствуется в каждом уголке. Это место, где история пишется веками: от военной крепости Екатеринодар до современного мегаполиса с небоскрёбами и арт-кластерами. Расположенный на берегу реки Кубань, город стал мостом между Кавказскими горами и Черноморским побережьем, сохранив дух южной России в своих улочках, парках и гастрономии.

15 достопримечательностей Краснодара: куда пойти и что посмотреть в городе Краснодар, Достопримечательности, Города России, Интересные места, Путешествие по России, История города, Краснодарский край, Путешествия, Длиннопост

Здесь вы попробуете борщ с пампушками, услышите звон колоколов Свято-Екатерининского собора, потеряетесь в зелени Чистяковской рощи и удивитесь футуристическим формам парка Галицкого. Краснодар — это не просто «южная столица», это город-праздник, где даже обычная прогулка по Красной улице превращается в путешествие во времени.

Достопримечательности Краснодара: что посмотреть, куда пойти, где поесть


1. Парк «Краснодар» (Парк Галицкого)

Адрес: ул. Разведчика Леонова, 1.
Современный парк с ландшафтным дизайном от немецких архитекторов. Здесь вы найдете водный лабиринт, спиральную смотровую площадку, амфитеатр для летних киносеансов и зоны для активного отдыха.
Купить экскурсию в Парк «Краснодар» (Галицкого) на Tripster.ru

15 достопримечательностей Краснодара: куда пойти и что посмотреть в городе Краснодар, Достопримечательности, Города России, Интересные места, Путешествие по России, История города, Краснодарский край, Путешествия, Длиннопост

Парк Галицкого в Краснодаре


2. Шуховская башня

Адрес: ул. Рашпилевская. Рядом с Краснодарским цирком.
Гиперболоидная конструкция инженера В.Г. Шухова, построенная в 1935 году. Вечером подсвечивается разноцветными огнями.
Купить экскурсию к Шуховской башне на Tripster.ru или Sputnik8.com.


3. Памятник Шурику и Лидочке

Адрес: ул. Красная, напротив Кубанского государственного технологического университета.
Скульптура посвящена героям фильма «Операция «Ы»». По местной традиции, студенты трут конспект в руках Шурика перед экзаменами.
Купить экскурсию к памятнику на Tripster.ru

15 достопримечательностей Краснодара: куда пойти и что посмотреть в городе Краснодар, Достопримечательности, Города России, Интересные места, Путешествие по России, История города, Краснодарский край, Путешествия, Длиннопост

4. Музей-заповедник им. Е.Д. Фелицына

Адрес: ул. Гимназическая, 67.
Крупнейший музей Кубани с экспозициями от археологических артефактов до предметов казачьего быта.
Купить экскурсию в музей Фелицына на Tripster.ru или Sputnik8.com.


5. Свято-Екатерининский кафедральный собор

Адрес: ул. Коммунаров, 52.
Главный православный храм города, построенный в 1914 году в неовизантийском стиле.
Купить экскурсию в Свято-Екатерининский собор на Tripster.ru или Sputnik8.com.


6. Красная улица

Адрес: центральная улица города, протяжённость — 5 км.
Пешеходная зона с купеческими домами, памятниками и кафе.
Купить экскурсию по Красной улице на Tripster.ru или Sputnik8.com.


7. Парк «Солнечный остров»

Адрес: ул. Трамвайная, 2.
Крупнейший парк города с аттракционами, зоопарком «Сафари» и спортивными площадками.
Купить экскурсию в парк «Солнечный остров» на Tripster.ru или Sputnik8.com.


8. Океанариум Ocean Park

Адрес: ул. Уральская, 98/11 (ТРЦ «Галактика»).
25 аквариумов с акулами, скатами и тропическими рыбами.
Купить билеты в океанариум на Tripster.ru или Sputnik8.com

15 достопримечательностей Краснодара: куда пойти и что посмотреть в городе Краснодар, Достопримечательности, Города России, Интересные места, Путешествие по России, История города, Краснодарский край, Путешествия, Длиннопост

9. Чистяковская роща

Адрес: ул. Колхозная, 86.
Старейший парк с веревочным парком.
Купить экскурсию в Чистяковскую рощу на Tripster.ru или Sputnik8.com.


10. Арт-пространство «ЗИП»

Адрес: ул. Зиповская, 5В.
Бывший завод, превращённый в творческий кластер.
Купить экскурсию в «ЗИП» на Tripster.ru или Sputnik8.com.


11. Баня «Три богатыря»

Адрес: ул. Фрунзе, 135.
Историческая мужская баня 1917 года с дубовыми полками.
Купить экскурсию в баню на Tripster.ru или Sputnik8.com.


12. Кинотеатр «Аврора»

Адрес: ул. Красная, 169.
Памятник архитектуры 1960-х годов в стиле советского модернизма.

15 достопримечательностей Краснодара: куда пойти и что посмотреть в городе Краснодар, Достопримечательности, Города России, Интересные места, Путешествие по России, История города, Краснодарский край, Путешествия, Длиннопост

13. Памятник Екатерине II

Адрес: Екатерининский сквер, ул. Красная.
Восстановленная копия монумента 1907 года.
Купить экскурсию к памятнику на Tripster.ru или Sputnik8.com.


14. Музей ретро-автомобилей

Адрес: ул. Воронежская, 124.
Коллекция из 50 машин советской эпохи.
Купить экскурсию в музей на Tripster.ru или Sputnik8.com.


15. Кубанская набережная

Адрес: набережная р. Кубань.
Пешеходная зона с велодорожками и фонтанами.
Купить экскурсию по набережной на Tripster.ru или Sputnik8.com.


Исторические факты и контекст

  1. Основание города: Краснодар был заложен в 1793 году как военная крепость Екатеринодар, названная в честь Екатерины II. Переименован в 1920 году после революции.

  2. Казачье наследие: Город был центром Кубанского казачьего войска. В музее Фелицына хранятся экспонаты, связанные с бытом и культурой казаков.

  3. Символы города: Памятник Екатерине II восстановлен в 2006 году как точная копия монумента 1907 года. Его вес — 25 тонн, а высота — 13,8 м.


Необычные музеи и культурные объекты

  1. Музей «Оружие Победы»
    Адрес: ул. Красина, 2 (парк 30-летия Победы).
    Под открытым небом выставлены танки, самолёты и артиллерийские орудия времён Великой Отечественной войны. Режим работы: ежедневно с 10:00 до 18:00.

  2. Краснодарский краевой художественный музей имени Коваленко
    Адрес: ул. Красная, 13.
    Здесь представлены работы русских художников от иконописи до современного искусства.

  3. Галерея «Артсоюз»
    Адрес: Шуховская башня, ул. Рашпилевская, 2/2.
    Современное арт-пространство с выставками местных художников.


Природные объекты и парки

  1. Ботанический сад имени Косенко
    Адрес: ул. Калинина, 13.
    На 46 гектарах собраны 1200 видов растений, включая редкие виды из Японии и Китая. Режим работы: летом 6:00–22:00, зимой 8:00–18:00.

  2. Парк Горького (Городской сад)
    Адрес: ул. Постовая, 34.
    Старейший парк с 600-летним дубом, колесом обозрения (65 м) и аэротрубой. Вход бесплатный.

  3. Гуамское ущелье
    Как добраться: 170 км от Краснодара.
    Уникальный каньон с узкоколейной железной дорогой, построенной в 1930-х.


Где поесть в Краснодаре: топ мест с колоритом

15 достопримечательностей Краснодара: куда пойти и что посмотреть в городе Краснодар, Достопримечательности, Города России, Интересные места, Путешествие по России, История города, Краснодарский край, Путешествия, Длиннопост

Где поесть в Краснодаре

  1. Гастрономический квартал «Центр Города»
    Адрес: ул. Красная, 176.
    35 зон с кухнями мира: грузинские хачапури, армянский лаваш, гавайские поке.

  2. Ресторан FRANK by БАСТА
    Адрес: ул. Дальняя, 8.
    Меню: стейки на гриле, авторские коктейли.

  3. Панорамный ресторан «Птичка-Невеличка»
    Адрес: ул. Красная, 133а.
    Европейская кухня, летняя веранда с видом на исторический центр.

  4. Ресторан «Пауланер» в Немецкой деревне
    Адрес: ул. Баварская (Западный обход).
    Аутентичная баварская кухня, пиво, сваренное по традиционным рецептам.

  5. Кафе «Катенька-Катюша»
    Адрес: ул. Красная, 16.
    Русская кухня в интерьере XIX века: борщ, блины, медовуха.

  6. Гастро тур в Краснодаре


Смотровые площадки: лучшие виды на город

  1. Парк Галицкого
    Адрес: ул. Разведчика Леонова, 1.
    Спиральная обзорная площадка с панорамой стадиона и парка.

  2. Колесо обозрения в Городском саду
    Адрес: ул. Постовая, 34.
    Второе по высоте в России (65 м). Вид на старый город и Кубань.

  3. Крыша ТРЦ «Галерея Краснодар»
    Адрес: ул. Рашпилевская, 2/2.
    Панорама на Шуховскую башню и центр города.

  4. Мост Поцелуев
    Адрес: пересечение ул. Мира и Кубанской набережной.
    Романтичное место с видом на реку.


Сезонные активности и события

  1. Фестиваль «Кубанская муза»: Проходит в парке Галицкого летом. В программе — концерты, театральные постановки и кинопоказы под открытым небом.

  2. Зимний каток в парке Галицкого: Водный лабиринт превращается в ледовую площадку с подсветкой и музыкой.

  3. Светомузыкальный фонтан на Театральной площади: Шоу с подсветкой проводят с апреля по ноябрь (пт–вс, 20:30–23:00).


Скрытые жемчужины

  1. Скейт-парк XSA Ramps:
    Адрес: ул. Стасова, 182. Один из крупнейших в России, подходит для профессионалов и новичков.

  2. Центральный блошиный рынок:
    Адрес: ул. Дзержинского, 100. Антиквариат, винтажные вещи и советские артефакты.

  3. Всесвятское кладбище:
    Адрес: пересечение ул. Северной и Рашпилевской. Некрополь XIX века с могилами исторических личностей.


Куда сходить с детьми

  1. Дельфинарий:
    Адрес: ул. Постовая, 34. Шоу с афалинами и морскими львами. Билеты от 600 руб.

  2. Сафари-парк:
    Адрес: парк «Солнечный остров». Вольеры с львами, тиграми и жирафами. Режим работы: 9:00–21:00.

  3. Квест «Прятки в темноте»:
    Адрес: ул. Монтажников, 1/1. Игра для детей от 10 лет.


Где купить билеты в Краснодар

  • Авиасейлс: авиабилеты от 3 500 руб.

  • Яндекс Авиа: рейсы S7, «Аэрофлот», Utair.

  • Яндекс Ж/Д: поезда Москва–Краснодар от 2 300 руб.

  • Tutu.ru: автобусы и ж/д билеты.

  • Unitiki.com: автобусные рейсы по России.


Где остановиться в Краснодаре

  • Суточно: апартаменты «У Кремля» (ул. Красная, 45).

  • Островок: отель «Sheraton» (ул. Красная, 92).

  • Отелло: дома с садом в центре.

  • Яндекс Путешествия: бутик-отель «Jawsspot».

  • Hotellook: сравнение цен на отели.


Советы туристам

  • Транспорт: Арендуйте электросамокаты для прогулок по центру.

  • Районы для проживания: Центральный округ или Западный обход.

  • Сувениры: Кубанский мёд, декоративные казачьи шашки.

  • Безопасность: Избегайте прогулок в районе Западного обхода ночью — слабое освещение.


О сервисах Tripster и Sputnik8

Tripster — авторские экскурсии от гидов: от гастротуров до исторических маршрутов.
Sputnik8 — проверенные экскурсии и билеты в музеи без очередей.


Краснодар — город, где каждый найдёт что-то для себя: от погружения в историю казачества до прогулок по современным арт-пространствам. Здесь гармонично сочетаются старинные храмы, зелёные парки, гастрономические изыски и яркие культурные события. Используйте сервисы Tripster и Sputnik8, чтобы забронировать экскурсии с местными гидами, и не забудьте заранее спланировать поездку — билеты и жильё удобно искать на проверенных платформах.

Путешествуйте с удовольствием, открывайте новые уголки России!.


Статья составлена с помощью нейросети. Данные могут быть недостоверными. Перед посещением мест, проверяйте информацию в открытых источниках.

Показать полностью 6
Краснодар Достопримечательности Города России Интересные места Путешествие по России История города Краснодарский край Путешествия Длиннопост
7
12
DimasKolbas
DimasKolbas
1 месяц назад
Южные края России

Фестиваль кубанской клубники в Краснодаре⁠⁠

Фестиваль кубанской клубники в Краснодаре Клубника (растение), Фестиваль, Краснодар, Краснодарский край, Цены, Высокие цены, Ягоды, Урожай, Кубань, Длиннопост
Фестиваль кубанской клубники в Краснодаре Клубника (растение), Фестиваль, Краснодар, Краснодарский край, Цены, Высокие цены, Ягоды, Урожай, Кубань, Длиннопост
Фестиваль кубанской клубники в Краснодаре Клубника (растение), Фестиваль, Краснодар, Краснодарский край, Цены, Высокие цены, Ягоды, Урожай, Кубань, Длиннопост
Фестиваль кубанской клубники в Краснодаре Клубника (растение), Фестиваль, Краснодар, Краснодарский край, Цены, Высокие цены, Ягоды, Урожай, Кубань, Длиннопост
Фестиваль кубанской клубники в Краснодаре Клубника (растение), Фестиваль, Краснодар, Краснодарский край, Цены, Высокие цены, Ягоды, Урожай, Кубань, Длиннопост
Фестиваль кубанской клубники в Краснодаре Клубника (растение), Фестиваль, Краснодар, Краснодарский край, Цены, Высокие цены, Ягоды, Урожай, Кубань, Длиннопост
Фестиваль кубанской клубники в Краснодаре Клубника (растение), Фестиваль, Краснодар, Краснодарский край, Цены, Высокие цены, Ягоды, Урожай, Кубань, Длиннопост
Фестиваль кубанской клубники в Краснодаре Клубника (растение), Фестиваль, Краснодар, Краснодарский край, Цены, Высокие цены, Ягоды, Урожай, Кубань, Длиннопост
Фестиваль кубанской клубники в Краснодаре Клубника (растение), Фестиваль, Краснодар, Краснодарский край, Цены, Высокие цены, Ягоды, Урожай, Кубань, Длиннопост
Фестиваль кубанской клубники в Краснодаре Клубника (растение), Фестиваль, Краснодар, Краснодарский край, Цены, Высокие цены, Ягоды, Урожай, Кубань, Длиннопост
Показать полностью 10
[моё] Клубника (растение) Фестиваль Краснодар Краснодарский край Цены Высокие цены Ягоды Урожай Кубань Длиннопост
52
9
Есть официальный ответ
elfykk
1 месяц назад
Республика Крым

ВТБ+РНКБ – Цирк уехал, клоуны остались⁠⁠

Когда ВТБ поглотил крымский РНКБ, многие крымчане, включая меня, обрадовались.

Для ЛЛ: два месяца не могу получить карту, но мне уже и не очень то надо, ибо я решила зарплатным этот банк не делать.

В марте я решила заранее перевести зарплату в ВТБ, не зная, что РНКБ сделал карты бессрочными (что, кстати, меня очень выручило). Думала: раз срок действия карты истекает, заведу новую в другом банке. Вдобавок муж, узнав о моих намерениях, скинул мне реферальную ссылку — за регистрацию мы оба должны были получить плюшки.

Началось всё прекрасно. Я работаю пять дней в неделю, и график совпадает с банковским, поэтому предложение «привезём карту прямо к вам» звучало хорошо и для меня почти как «наконец-то в Крыму нормальный банк!» Ранее и я и муж получали карту Т-Банка на материке — специально ездили, открывали инвестсчета, и оба раза всё прошло без проблем.

Выбрала дату и временной слот. Зарплата у меня 10-го числа, поэтому назначила доставку на первые числа апреля, думала успею всё в аккурат.
Но в назначенный временной слот никто не приехал. И не позвонил. Ладно, подумала, может, друг связь подвела — вдруг не дозвонились? Ну, а мы люди не гордые сами позвоним, менеджер-курьер сообщил, что у него «плохо работает терминал», «много заявок» и пообещал доехать попозже. Не доехал. Я решила, что «попозже» — это вечером или на следующий день. Но на следующий день он заявил, что мою заявку передадут другому специалисту.
Ждёмс.

Хорошо, что РНКБ автоматически продлил карту, иначе осталась бы без доступа к зарплате.

Ну и х.. с ним сказала я)
Но муж уже настроился на бонусы и начал писать в поддержку ВТБ. Ответ: «Ждите или оформите новую заявку». Сработает ли программа «Приведи друга» — хз, но вы «попробуйте».

Прошёл месяц. 😀
Мне уже всё равно, но перед мужем немного стыдно — выгляжу как человек, упускающий выгоду, а мне хочется в его глазах быть уверенной в себе. Снова регистрируюсь по ссылке, снова выбираю слот. Жду.

Начало эпичное. Звонит менеджер: «Вы начали заполнять заявку, но не завершили». А я помню, что у них глючная система — присылает СМС «дозаполните заявку», даже если всё уже заполнено, а выбор слота доставки вообще уже в самом конце. Говорю: «Как не заполнила, если завтра жду курьера?» «А, сорян, у нас что-то не синхронизировалось.хорошего дня досвидос!»

ну океюшки.
Что вы думаете, дождалась ли я курьера? 😊

Через час после окончания слота звоню менеджеру —ну вдруг не дозвонился? Спрашиваю так и так дорогой, когда приедете, не пропустила ли я ваш звоночек, сударь? Очень жду вас. Не, не пропустила: "Очень много заявок, коллеги в отпусках\болеют один не вывожу, доеду позже". Предупредила, что после 18:00 буду уже по другому адресу, но близко к этой точке (рил очень близко, 4 минуты на машине, 10-15 минут пешком в горку). Договорились, что он приедет если что вечером.

На следующий день звоню уточнить.

Ответ: «Вам должны назначить другого курьера».

По моему тяжёлому вздоху он, видимо, решил меня «поддержать»: «Ладно, напишите мне в личку, попробую узнать у диспетчера...»

Господа из ВТБ, вы что, думаете, крымчане никуда не денутся? Будут ждать, пока вам удобно? Поучились бы сервису у любой службы доставки...

Кажется карту я так и не заведу у них)

ВТБ+РНКБ – Цирк уехал, клоуны остались Рнкб, Банк ВТБ, Банк, Банковская карта, Карты, Разочарование, Злость, Крым, Крымчане, Юг России, Краснодарский край, Краснодар, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Рнкб Банк ВТБ Банк Банковская карта Карты Разочарование Злость Крым Крымчане Юг России Краснодарский край Краснодар Длиннопост
21
28
Alexandr60
Alexandr60
1 месяц назад
Лига Сельского хозяйства

Копаем картошку 5 мая, просажена 2 марта⁠⁠

полное видео https://dzen.ru/video/watch/681897702071087de5eab36d

[моё] Краснодарский край Картофель Краснодар Видео
33
11
Alexandr60
Alexandr60
1 месяц назад
Лига Сельского хозяйства

Емкость для сбора дождевой воды⁠⁠

Емкость для сбора дождевой воды Краснодарский край, Краснодар, Длиннопост
Емкость для сбора дождевой воды Краснодарский край, Краснодар, Длиннопост
Емкость для сбора дождевой воды Краснодарский край, Краснодар, Длиннопост

видео версия https://dzen.ru/video/watch/6815e2b30e48ab5e56f15d6b

Показать полностью 3
[моё] Краснодарский край Краснодар Длиннопост
24
5
DimasKolbas
DimasKolbas
1 месяц назад
Южные края России

Цены на клубнику Краснодар⁠⁠

Брал пару лет назад в мае 130 рублей за килограм, сейчас 100 грамм так стоит

Цены на клубнику Краснодар Мобильная фотография, Клубника (растение), Ягоды, Цены, Высокие цены, Краснодар, Краснодарский край
Показать полностью 1
[моё] Мобильная фотография Клубника (растение) Ягоды Цены Высокие цены Краснодар Краснодарский край
73
32
DimasKolbas
DimasKolbas
2 месяца назад
Мобильная Фотография

А за окошком месяц май!⁠⁠

А за окошком месяц май! Трамвай, Трамвайные пути, Мобильная фотография, Электротранспорт, Краснодар, Краснодарский край, QR-код, Уквз, Роскосмос
Показать полностью 1
[моё] Трамвай Трамвайные пути Мобильная фотография Электротранспорт Краснодар Краснодарский край QR-код Уквз Роскосмос
6
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
5
krasnodarregion
krasnodarregion
2 месяца назад
КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ

В Краснодаре пройдет грандиозный Фестиваль клубники: гигантский пирог, клубничные шляпки и тонны ягод⁠⁠

Краснодар готовится к самому яркому и вкусному событию этой весны — 17 мая в самом сердце города состоится долгожданный Фестиваль клубники. Местом проведения станет уютный торговый квартал «Центр Города» по адресу ул. Красная, 176, где с 11:00 до 20:00 развернется настоящий ягодный рай. Вход на мероприятие — свободный.

Фестиваль клубники в Краснодаре — это праздник вкуса, весны и хорошего настроения. Не пропустите! Подробнее: https://краснодарскийкрай.рф/news/festival-klubniki-v-krasno...

В Краснодаре пройдет грандиозный Фестиваль клубники: гигантский пирог, клубничные шляпки и тонны ягод Краснодарский край, Краснодар, Фестиваль, Клубничка, Клубника (растение), Ягоды, Теплица, Отдых, Афиша

Фотография: https://vk.com/01klubnika

[моё] Краснодарский край Краснодар Фестиваль Клубничка Клубника (растение) Ягоды Теплица Отдых Афиша
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии