Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Классический арканоид для любителей ретро-игр. Защитите космический корабль с Печенькой (и не только) на борту, проходя уровни в арканоиде.

Арканоид Пикабу

Арканоид, Аркады, Веселая

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Костер + Фотография

С этим тегом используют

Огонь Природа Лес Поход Ночь Вертикальное видео Девушки Кот Эротика Дикие животные Сиськи Красота Все
301 пост сначала свежее
25
zverevsuper
zverevsuper
19 дней назад
Paper pirates voice - озвучка

Вязаный крокодил и скуф едут на Белое море⁠⁠

Вязаный крокодил и скуф едут на Белое море Север, Погода, Природа, Море, Белое море, Природа России, Фотография, Игрушки, Вязаные игрушки, Крокодилы, Костер, Лето, Отдых, Архангельская область, Северодвинск, Юмор, Вертикальное видео, Поездка, Видео, Короткие видео, Длиннопост

Открывали сезон поездок к Белому морю (пока ветрено, но через две недели можно с палатками комфортно) https://t.me/MisterZverevPairat

Вязаный крокодил и скуф едут на Белое море Север, Погода, Природа, Море, Белое море, Природа России, Фотография, Игрушки, Вязаные игрушки, Крокодилы, Костер, Лето, Отдых, Архангельская область, Северодвинск, Юмор, Вертикальное видео, Поездка, Видео, Короткие видео, Длиннопост

Сначала было ок у воды (правда в легких куртках и без всяких шорт). После 18 часов весьма холодно и отступили к лесу))

Показать полностью 2 1
[моё] Север Погода Природа Море Белое море Природа России Фотография Игрушки Вязаные игрушки Крокодилы Костер Лето Отдых Архангельская область Северодвинск Юмор Вертикальное видео Поездка Видео Короткие видео Длиннопост
6
12
Ademma
Ademma
24 дня назад
Искусство фотографии

Фотография с запахом от горящей хвои, треском костра с яркими искорками и смехом друзей⁠⁠

Фотография с запахом от горящей хвои, треском костра с яркими искорками и смехом друзей Фотография, Россия, Canon, Омск, Сибирь, Природа, Атмосфера, Костер, Поход, Природа России, Друзья, Воспоминания, Тепло, Счастье

Снято на Canon r6_ canon RF 50 mm. ISO 6400, f 1.4, 1/20 sec.

Показать полностью 1
[моё] Фотография Россия Canon Омск Сибирь Природа Атмосфера Костер Поход Природа России Друзья Воспоминания Тепло Счастье
4
5
Exphusb
Exphusb
Топовый автор
Серия Путешествия и спорт
24 дня назад

Выходные на природе⁠⁠

Это хорошо!

Выходные на природе Люди, Эмоции, Фотография, Жизнь, Природа, Выходные, Путешествия на выходные, Наблюдение, Спокойствие, Счастье, Радость, Огонь, Костер, Настроение, Дрова, Мангал, Длиннопост

Задремал немного

Показать полностью 1
[моё] Люди Эмоции Фотография Жизнь Природа Выходные Путешествия на выходные Наблюдение Спокойствие Счастье Радость Огонь Костер Настроение Дрова Мангал Длиннопост
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Кешбэк прямиком из Римской империи⁠⁠

Да, первая версия кешбэка появилась еще в Античности. Тогда торговцы выдавали таблички — табулы, которые давали скидку на следующую покупку. А вы знаете, сколько табул кешбэка получаете ежемесячно? Давайте посчитаем!

Реклама Реклама. ПАО «Банк ВТБ», ИНН: 7702070139

Калькулятор Выгода
677
parex
parex
1 месяц назад

Уехал в деревню, хочу шашлыки,⁠⁠3

Готовлю угли. В кои то веки получилось сфоткать интересно огонь.

Уехал в деревню, хочу шашлыки, Дача, Огород, Сад, Огонь, Фотография, Момент, Костер
Показать полностью 1
[моё] Дача Огород Сад Огонь Фотография Момент Костер
36
19
Arimf
Arimf
2 месяца назад
Лига фотографов

Как я купил мыльницу с золотым объективом. Часть 3: Опыт использования, зимний поход и обработка Raw⁠⁠

В прошлой части своего опуса про камеру Nikon Coolpix E8400 я остановился на том, что оставил тонкую настройку и изучение специфических функций в покое, просто нашёл для себя как сохранять пристойный Raw и отправился щёлкать. В качестве повода для испытания своей "новой старой пейзажной камеры" мы с женой и товарищем отправились в поход выходного дня на заснеженный остров за городом. Я был там много раз в любое время года, и при некоторой его депрессивности и скудности ивового леса это всегда вызов - найти и показать что-то красивое, поймать цвет и свет (особенно зимой, когда ЧБ), передать этапы цикличности природы. В этот раз это последние недели зимы – всё ещё чистый пушистый снег, который скоро начнёт таять и утратит первозданную свежесть. Моя цель обычно – найти какие-нибудь цветные ягодки для макро, хоть какую-нибудь зелёную хвою, поснимать против света в контр-ажуре, постаравшись сохранить тени и невыбитое в белую плашку небо.

Как я купил мыльницу с золотым объективом. Часть 3: Опыт использования, зимний поход и обработка Raw Фотограф, Фотография, Фотоаппарат, Nikon, Коллекционирование, Поход, Зима, Костер, RAW, Длиннопост

Бэкстейдж, снимки супруги на Nikon Z50 Viltrox 56f1.4

Последнее особенно критично, поэтому на всех камерах я неизменно держу экспокоррекцию -0.7-1ev - лучше пусть зашумят тени при вытягивании, чем произойдёт клиппинг в светах. К счастью матрица E8400 отлично справляется и я честно, вот на полном серьёзе не увидел здесь проблем с динамическим диапазоном, за который во все времена критиковали компакты. Я снимал прямо с солнцем в кадре – прорисовано и небо, на котором проявилось лёгкое солнечное гало, и сохранись детали в тенях у растений. Мне кажется делать в кадре больше HDRности уже просто неестественно.

Как я купил мыльницу с золотым объективом. Часть 3: Опыт использования, зимний поход и обработка Raw Фотограф, Фотография, Фотоаппарат, Nikon, Коллекционирование, Поход, Зима, Костер, RAW, Длиннопост

Барнаул, "Новый мост" через Обь, середина февраля

Предыдущие части этого большого обзора:
Как я купил мыльницу с золотым объективом. Часть 1. Триумф и закат просьюмерских фотоаппаратов
Как я купил мыльницу с золотым объективом. Часть 2: Ремонт, настройка, прошивка и технический обзор

Поначалу я снимал в режиме приоритета диафрагмы (А), чтобы держать её открытой, но камера начала пересвечивать, уперевшись в потолок короткой выдержки 1/1500s для открытой диафрагмы (для закрытой 1/3000s, особенность совмещённого с диафрагмой центрального затвора в объективе), поэтому я просто перешёл в режим программного автомата Р и доверился камере. Лишь сохранил экспокоррекцию до -1ev, о чём ни разу не пожалел. При проявке иногда поднимал экспозицию обратно в пределах +0,3-0,6, а бывало оставлял как есть, лишь приподнимал тени.

1/2

Исо на улице всегда стояло 50. В половине случаев камера считала что света даже много и прикрывала диафрагму до f/6-7. То есть с "тёмностью" объектива не возникло никаких проблем. И смазов незамечено, то есть автоматика отрабатывает разумно.

Как я купил мыльницу с золотым объективом. Часть 3: Опыт использования, зимний поход и обработка Raw Фотограф, Фотография, Фотоаппарат, Nikon, Коллекционирование, Поход, Зима, Костер, RAW, Длиннопост

Иногда подпромахивается фокус, на каждом 3-5ом кадре нет достаточной резкости по полю кадра, хотя я навожусь по центральной точке на конкретном контрастном объекте и докадрирую. Возможно есть некоторый люфт объектива, но мне в общем-то и так хорошо. Здесь в подборке есть кадры с очевидным промахом фокуса и я решил их проявить и опубликовать, свою цель они выполняют. А уж когда камера попадает она попадает, резкость звенит (а я ещё шарпинга добавлю).

Как я купил мыльницу с золотым объективом. Часть 3: Опыт использования, зимний поход и обработка Raw Фотограф, Фотография, Фотоаппарат, Nikon, Коллекционирование, Поход, Зима, Костер, RAW, Длиннопост

Вот макро я пока не смог одолеть на камере. При включенном режиме макрофокуса камера неохотно фокусируется на близких и мелких объектах, словно они не попадают в рамку АФ. Иногда мне приходилось ставить руку перед объективом, чтобы она точно заполняла области фокусировки и фокус был точно тут, после уже кадрировал.

1/3

В основном пользовался электронным оптическим видоискателем. Во-первых это привычка убеждённого зеркальщика, во-вторых на ярком солнце в заснеженном лесу дисплей видно слабо, а ЭВИ ровно для таких случаев и ставится. Вообще мне понравился этот видоискатель после оптического глазка Кэнонов серии G (хотя и там своя прелесть) – это здорово когда визируешь по стопроцентному охвату кадра и видишь всю инфографику – экспопару, гистограмму, подтверждение фокуса. E8400 почти что Z50, только примитивней =)

1/2

Углы кадра на всех положениях зума считаю вполне резкими. Было опасение за ширик на предмет виньетирования (о нём позже), мыла в углах и хроматических аберраций, но проблем не заметил, ничего не нужно править или отрезать. У меня есть отвёрточное плёночное стекло для полного кадра, которое на открытой рисует такие мыльные углы, что ни к одному компакту у меня на полном серьёзе нет никаких замечаний. Напротив я всегда с чистым восторгом наблюдаю дома на мониторе за получившейся картинкой с любого компакта (если это Рав) – она мне всё равно кажется чистой и детализированной.

1/4

Кадр Nikon 8400 и фрагменты

Аккумулятора хватило на 70-80 кадров, когда он начал показывать последнее деление. Всего из прогулки я принёс 90, хотя думаю камеры хватило бы ещё на пару десятков. В принципе чудо, что спустя 21 год оригинальный аккумулятор ещё жив и даёт ещё 20-25% своей емкости. Это то что надо, я реально за прогулку много и не приношу, поэтому мне в аккурат хватило карточки на 1Gb, взятая прозапас на 4 не пригодилась.

Как я купил мыльницу с золотым объективом. Часть 3: Опыт использования, зимний поход и обработка Raw Фотограф, Фотография, Фотоаппарат, Nikon, Коллекционирование, Поход, Зима, Костер, RAW, Длиннопост
1/3

Что касается итогов самого похода. Место куда мы отправились оказалось нехоженым за всю зиму. Там был глубокий снег выше колена, поэтому далеко забредать не стали. Нашли тихое закрытое место за распиленным деревом, выкопали себе полянку для кресел и костра, которая оказалось больше похожей на комнату, и сидели там. Костёр из выкопанных дров разжигали с трудом и практически на грани того, что он погаснет и у нас уже не хватит растопки чтоб его раскачать до достаточного жара, который бы начал сушить последующие дрова. Хотя казалось бы мы люди вполне умудрённые походами. Однако справились и после этого победно страдали от дыма.

1/3
1/2

Немного перекусили, помузицировали. Несколько раз я выходил за пределы комнаты поснимать, поискать виды на наши торенные тропы и первозданный снег. Нашел пару сосен, которые в этом лесу не то редкость, не то аномалия – место заболачиваемое, хвойные не приживаются. Но они чудесно контрастируют своей зеленью на фоне серой ивы. Больше люблю хвойный лес, но он у нас дальше и добраться до него это задача чуть серьёзней. Дожидаться вечера и замерзания мы не стали, закопали костёр да отправились домой. Не заболели =)

1/2

Capture One отказался открывать равки E8400, поэтому вся обработка велась в Lightroom . Шумоподавление по умолчанию, даже если существенно поднимались тени. С обработкой я сильно не усердствовал, старался открыть и сохранить цвет камеры. Имею ввиду, что я не применял пресеты, не лез в кривые отдельных каналов и не двигал изолированные цвета спектра. Из всей обработки я правил баланс белого и тинт просто к честному значению, возможно чуть в тёплый, чтобы чувствовалось почти мартовское солнце. Насыщенность почти не трогал - профиль Adobe Пейзаж уже отлично её добавляет. Приподнимал тени и убавлял блики - раскрывал динамический диапазон матрицы. Добавлял мягкости и снижал контурную резкость, которой сейчас злоупотребляют телефоны и делают из фотографии вырвиглазную текстурированную иллюстрацию. То есть свои фотографии я мог сделать контрастней и текстурней, но не стал. А вот виньетку я всегда делаю на полный штык, в этом сезоне не могу без неё, фотография кажется вырезанным фрагментом а не законченным произведением. Так что она тут искусственная и мягкая, это не оптика.

1/4

Кадр Nikon 8400 и фрагменты

При обработке вообще не делалось никакой правки углов, как иногда это требуется для широкого угла, когда при отключенной коррекции вылезает жесткая почти фишайная бочка и наглухо черные углы, которые нужно растягивать, чтобы вывести их за пределы обрезки кадра и вернуть бочку к прямым линиям. Я видел такое явление на Sony RX100, где ширик настолько "оптимизирован", что попросту не кроет углы матрицы, что исправляется уже программно.

Как я купил мыльницу с золотым объективом. Часть 3: Опыт использования, зимний поход и обработка Raw Фотограф, Фотография, Фотоаппарат, Nikon, Коллекционирование, Поход, Зима, Костер, RAW, Длиннопост

Реальная картина оптики Sony RX100 m7 спрятанная под профилем коррекции

Так что ширик у меня на удивление честный и правильный даже по сегодняшним меркам, что уж говорить за 2004ый, когда даже 28мм многими фотографами воспринималось трепетно.

Ну и что касается итогов работы с камерой и её снимками.
Я не буду начинать эту песню про особенный CCD-цвет, невероятную цветопередачу старых матриц и "практически плёночную картинку". Как минимум потому что у меня нет ни насмотренности на плёнку, ни достаточного опыта с этой камерой в разных сценах и временах года. В некоторых кадрах допустим я что-то такое вижу, а в некоторых совсем нет. Могу сам подкрутить в подобие (своего представления) плёночности, а могу сделать более современно и синтетично. Я смотрел в сети снимки с Canon Pro1 (та же самая матрица) и видел этот полученный (накрученный?) автором "тот самый CCD-цвет", а у меня в E8400 он так явно не лезет.

Как я купил мыльницу с золотым объективом. Часть 3: Опыт использования, зимний поход и обработка Raw Фотограф, Фотография, Фотоаппарат, Nikon, Коллекционирование, Поход, Зима, Костер, RAW, Длиннопост

Все немногочисленные обзорщики этой модели, каких я встречал, сходятся во мнении, что эта камера крайне неторопливая. Нажатия и регулировки нужно делать следя за реакцией, давать ей время. Читая старые фотофорумы годов выхода камеры я вижу, что фотографы использовали Raw скорее в исключительных случаях, доверяясь больше правильно выставленным настройкам и профилям непосредственно "в поле". Так что в джипеге камера бы шлёпала быстро и стреляла сериями в буфер, но лично по мне внутрикамерный джипег сегодня не выдерживает критики, поэтому медлительность это компромисс для добывания максимума, который бы оправдал использование этой камеры сегодня. Но я всё же признаю, что качество картинки и общую отзывчивость камеры в работе нахожу приемлемыми. Если сравнивать с совсем динозавром моей коллекции Canon G2 2001 года, то вот там правда грустно и компромиссно - он и медленный, и его смешного разрешения 4мп откровенно не хватает. А 8 мегапикселей Никона – да это дофига =) мне больше и не требуется, от 5-6 уже комфорт. А вот широкий угол, собственно которому посвящена вся эта демагогия, по факту сегодня уже слишком привычен из-за смартфона. Общий план, не акцентированный на деталях. Если не зумировать, то в кадре будет сразу всё и ничего конкретного.

1/2

Если вы дочитали до конца, то вероятно вам интересна тема таких камер, вы сами выбрали себе Nikon 8400 для коллекции или обладали таким когда-то. Поэтому не буду ничего говорить о целесообразности его покупки, думаю выводы у вас свои. Для меня это просто интересный артефакт своего времени и слепок утраченных технологий в коллекции. Красивый рабочий образчик прежнего дизайна и повод лишний раз погулять поглазеть по сторонам в поисках кадра. Я выбирал E8400 как понравившийся мне представитель Ешек, подходящий под мою философию съёмки и в общем-то всё. Чтоб он жил у меня на полке и вызывал ироничную ухмылку какой он старый и странный. Но с этой камерой я получил кусочек истории, которой захотел поделиться, и достойный памятник никоностроения, оказавшийся немного-немало одним из последних и совершенных чистокровных просьюмеров Никона.

Показать полностью 34
[моё] Фотограф Фотография Фотоаппарат Nikon Коллекционирование Поход Зима Костер RAW Длиннопост
3
9
mmf91
mmf91
5 месяцев назад
Лига фотографов

Утренний туман, часть 3⁠⁠

Продолжаю предыдущие посты про туманное утро (часть 1, часть 2).

К 5:25 костёр догорал — и уже почти не освещал деревья, всё ещё больше посинело (наверное, рыбаки внизу — тоже):

Утренний туман, часть 3 Костер, Фотография, Воспоминания, Природа, Красивый вид, Деревня, Утро, Рассвет, Туман, Озеро, Река, Пруд, Лес, Прогулка по лесу, Ночная съемка, Восход, Цвет настроения синий, Синий, Истории из жизни

Но где-то ещё через полчаса после этой фотографии речная долина посерела, и очертания противоположного берега совсем скрылись в тумане. Был бы здесь вместо слов очень красивый кадр, но сделать его не вышло: разрядился уже второй аккумулятор, причём, перед самым нажатием кнопки спуска затвора камеры…

[моё] Костер Фотография Воспоминания Природа Красивый вид Деревня Утро Рассвет Туман Озеро Река Пруд Лес Прогулка по лесу Ночная съемка Восход Цвет настроения синий Синий Истории из жизни
0
83
mmf91
mmf91
5 месяцев назад
Лига фотографов

Утренний туман⁠⁠

Утренний туман Млечный путь, Звездное небо, Астрофото, Фотография, Ночная съемка, Ночь, Туман, Синий, Сосна, Березы, Природа, Лето, Осень, Костер, Освещение, Восход, Оранжевый, Синий фон, Пейзаж, Красивый вид

2 сентября 2018 года, 02:17:54

Время с 1 на 2 сентября 2018 года выдалось необычно тёплое. Поэтому само собой разумеющимся было выбраться пофотографировать со штативом ночные пейзажи. Пришёл в любимое место: на вершину невысокого холма, с которого хорошо видна излучина реки.

Начал снимать с выдержкой, благо песок хорошо держит штатив — и потому он стоял без вихляний. Ветра не было. Костёр разожгли другие люди, но своим освещением он придал кадру нужный цвет.

Продолжение следует.

Показать полностью
[моё] Млечный путь Звездное небо Астрофото Фотография Ночная съемка Ночь Туман Синий Сосна Березы Природа Лето Осень Костер Освещение Восход Оранжевый Синий фон Пейзаж Красивый вид
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
5
QuickKapibara
5 месяцев назад

Костёр⁠⁠

Костёр Костер, Красота, Зима, Фотография
Показать полностью 1
[моё] Костер Красота Зима Фотография
7
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии