Зачем это нужно?
При использовании обычной мыши рука находится в неестественном положении. Мышцы кисти находятся в постоянном напряжении, и это может приводить к синдрому запястного канала (туннельному синдрому или Carpal Tunnel Syndrome). Этот синдром появляется у совершенно разных людей: айтишников, музыкантов, велосипедистов. Каждый из них выполняет монотонные сгибательно-разгибательные движения кисти.
Длительное напряжение кисти приводит к нарушению кровоснабжения мышц, что в перспективе может привести к отеку мышц и сухожилий. Нерв в таком состоянии не может полноценно выполнять свои функции. Из-за этого возникают такие неприятные эффекты, как уменьшение чувствительности, болезненность, покалывания в пальцах и слабость ладони. Мышцы кисти и пальцев, которыми управляет нерв, постепенно «расслабляются» — к ним не доходят полностью сигналы от мозга, и мышцы начинают атрофироваться. И это на фоне боли в кисти, усиливающейся по ночам.
Покупка вертикальной мыши сама по себе не вылечит туннельный синдром, но в сочетании с регулярной гимнастикой для рук поможет избавиться от боли в запястье.
Наш главред Саша Ушатинская и шеф-редактор Аня Чуватова поделились своим опытом использования вертикальной мыши.
Саша Ушатинская, главред Tproger
Вертикальную мышь мне посоветовал мануальный терапевт, которому я доверяю (помог исправить уже много проблем). Как-то пришла к нему с болями в правой части спины и шеи, правая рука была приподнята и зажалась в таком состоянии.
Он расслабил мне мышцы и потом на полном серьёзе сказал купить вертикальную мышь. Я таких раньше не встречала, удивилась, представила себе что-то инопланетное. В итоге купила потестить и оказалось, что она не сильно отличается от обычной по виду и размеру, но держит руку в правильном положении, заметно снимает напряжение. Первое время может быть непривычно и даже немного больно (тело перестраивается). Это пройдёт.
Ребята в офисе уважительно называют меня капитаном воздушного судна — это ещё один плюс мышки. Ну ладно, они ржут и зовут меня пилотом, но мне всё равно нравится.
Попробуйте понять разницу даже без мышки: на весу согните руку в локте на 90 градусов, держите тыльной стороной ладони вверх. А теперь разверните предплечье тыльной стороной от себя (как на фото) и опустите локоть вниз. Если вы поняли, что я тут понаписала, то почувствуете, как рука расслабилась. Вертикальная мышь делает то же самое.
Не могу точно сказать про изменения в долгосрочной перспективе: последнее время я ей не пользуюсь, потому что начались проблемы с Bluetooth-соединением. Но проблемы связаны не с мышкой, а с компом — после обновления техники планирую вернуться к вертикальной.
Забавно: я даже не задумывалась, что мышь может быть другой формы и держать её можно удобнее. Просто покупала одинаковые всё время. А ведь прототип обычных мышек придумали десятилетия назад и мало тогда думали про эргономичность и здоровье — весь кайф был в самом факте изобретения.
Аня Чуватова, шеф-редактор Tproger
Я попробовала вертикальную мышь после Саши. Познакомилась изначально с Logitech MX Vertical. Несмотря на то, что раньше никогда не имела дела с такими девайсами, привыкла очень быстро и спокойно проработала с ней целый день. Однако для игр бы использовать не стала, особенно если у вас не очень много сил — мышь достаточно тяжёлая и не всегда удобно совершать ей резкие движения.
Из плюсов — за весь день у меня не заболело правое плечо, которое болит почти всегда в конце рабочего дня, но по одному случаю я бы не стала делать какие-то выводы, надо тестить ещё.
Тем не менее, я понимаю, как мышь влияет на работу руки с точки зрения анатомии, поэтому решила подарить мышки родителям — они как и я постоянно работают за компом. Но Logitech была слишком дорогой для первого опыта, когда ещё не известно, подойдет девайс или нет. Порывшись в интернете, я выбрала Delux M618GX. По результатам теста она чуть хуже работает без коврика, чем Logitech, иногда немного дергается курсор. Но справедливости ради, тестила я на двух разных покрытиях.
На что стоит обращать внимание
1. Если у вас маленькая рука, важно убедиться, что вы будете доставать до всех кнопок мыши. У Delux есть серия Mini, возможно, стоит попробовать её. Но я со своей маленькой рукой нормально справилась и с Logitech, и с Delux.
2. Если у вас большая рука, она может лежать боком на столе, а значит, при постоянной работе есть шанс натересь себе мозоль. Так что вам нужна мышь повыше или со специальной подложкой под руку. Из упомянутых — Logitech достаточно высокая, а Delux и высокая, и с подложкой. А вот мышки Delux из серии Mini могут быть маловаты.
3. К мыши скорее всего придётся привыкать. Для меня она оказалась такой же удобной, как обычая, но многие говорят, что адаптировались к девайсу от двух дней до недели.
4. При работе с вертикальной мышью важно, чтобы вся ваша рука от запястья до локтя лежала на столе, потому что именно локоть будет вашей опорной точкой. Если локоть не будет ни на что опираться, вам придется двигать всей рукой — опираться на запястье не получится из-за положения руки. Так вы очень быстро устанете.
5. Delux — китайский производитель, потому может быть дешевле заказать вертикальную мышь с Алиэкспресс.
Несмотря на то, что вертикальные мышки на рынке уже не один год, они не получили широкого распространения, поэтому было бы круто собрать отзывы пользователей, чтобы другим людям было проще принимать решение о покупке. Расскажите, пользовались ли вы вертикальной мышью и если да, какие у вас остались о ней впечатления?
Источник
