Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
“Рецепт Счастья” — увлекательная игра в жанре «соедини предметы»! Помогите Эмили раскрыть тайны пропавшего родственника, найти сокровища и восстановить её любимое кафе.

Рецепт Счастья

Казуальные, Головоломки, Новеллы

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Карелия + Путешествия

С этим тегом используют

Фотография Природа Путешествие по России Россия Туризм Озеро Поездка Горы Все
517 постов сначала свежее
11
nothernlight
nothernlight
10 месяцев назад
Лига путешественников

Еда, походная⁠⁠

Всем привет :)

Это лето выдалось насыщенным на походы по Карелии, поэтому решил поделиться кратким советом, и показать подборку нашей походной еды :)
Если едете на машине или путешествуете на лодке с ночёвкой в палатке, меню можно составить очень разнообразное.

Приблизительный список продуктов для похода длительностью 2 дня может быть таким:
• тушёнка или мясо;
• гречка или рис;
• растительное масло;
• овсяные хлопья/каши;
• изюм, орехи, курага;
• козинаки;
• хлебцы;
• чай, кофе;
• воды питьевая;
• соль;
• сахар;
• сухие приправы.

Также не забывать про удобную посуду и столовые приборы, свежие овощи, картофель, и главное - побольше воды.

Посуда лучше многоразовая: не будет лишнего мусора.
Да, её придется мыть, но тут помогут влажные салфетки.

Самый простой способ приготовить что-то вкусное в походе — это мангал или газовая горелка.

Небольшая подборка нашей походной еды 😋

Еда, походная Поход, Карелия, Путешествия, Длиннопост
Еда, походная Поход, Карелия, Путешествия, Длиннопост
Еда, походная Поход, Карелия, Путешествия, Длиннопост
Еда, походная Поход, Карелия, Путешествия, Длиннопост
Еда, походная Поход, Карелия, Путешествия, Длиннопост
Еда, походная Поход, Карелия, Путешествия, Длиннопост
Показать полностью 6
[моё] Поход Карелия Путешествия Длиннопост
13
2
puzzletriprussia
puzzletriprussia
10 месяцев назад

Топ-5 сервисов для бронирования экскурсий⁠⁠

Топ-5 сервисов для бронирования экскурсий Туризм, Поездка, Туристы, Путешествия, Приложение, IT, Отдых, Отпуск, Байкал, Москва, Казань, Карелия, Кавказ, Длиннопост

Топ-5 сервисов для бронирования экскурсий

Сегодня туристам доступно множество сервисов для онлайн бронирования экскурсий по всему миру. Они позволяют легко находить, сравнивать и бронировать интересные экскурсионные программы, существенно упрощая планирование путешествий. Чем больше вариантов, тем сложнее ответить на вопрос: «Как выбрать экскурсию», поэтому стоит опираться на множество критериев, чтобы сделать свой отпуск незабываемым.

Как выбрать экскурсию?

— выбирайте наиболее подходящее для себя время поездки;

— подбирайте тур исходя из своих физических возможностей;

— рассчитать бюджет и понять, какой вариант будет выгоднее;

— исходить из собственных желаний и выбирать, что нравится, а не следовать всем продающим советам турагента.

Сервисы для бронирования экскурсий

Выбирая сервис, стоит оценивать не только саму экскурсию, но и факторы, которые облегчат процесс бронирования.

— оцените ассортимент, чем больше вариантов, тем выше шанс, что вы найдете что-то подходящее для себя;

— обратите внимание на качество описаний, что входит в экскурсию, какое максимальное количество людей, какая физическая подготовка нужна;

— почитайте отзывы. Чаще всего именно они становятся ключевых критерием выбора сервиса;

— убедитесь, что сервис предлагает надежные и безопасные варианты оплаты, возмещает средства в случае отмены и непредвиденных ситуаций.

— отслеживайте скидки и выгодные предложения, бонусы для следующих поездок;

— узнайте, есть ли поддержка сервиса и как в нее можно обратиться, насколько быстро сотрудники будут готовы оказать вам помощь.

Лучшие платформы для экскурсий

YouTravel.me

Плюсы:

— более 6000 тысяч туров;

— общение напрямую с экспертом по туризму, который ответит на все вопросы;

— есть программа лояльности;

— возможность поехать маленькой группой;

— можно выбрать сложность тура в зависимости от физических данных;

— в экскурсии включены трансферы.

Минусы:

— поддержка не всегда работает оперативно;

— группы в экскурсиях могут оказаться больше запланированного.

Стоимость:

— треккинг по Алтаю от 40000 рублей;

— путешествие по Дагестану от 1500 рублей;

— сплав по реке Лена от 50000 рублей.

Tripster

Плюсы:

— авторские туры по необычным местам;

— профессиональные гиды: журналисты, урбанисты, историки;

— есть скидки;

— общение с гидом до бронирования;

— экскурсия оплачивается частями.

Минусы:

— может быть указано неактуальное время экскурсий;

— билет могут быть дороже, чем на официальных сайтах.

Стоимость:

— индивидуальная экскурсия по Москве от 10000 рублей;

— прогулка по крышам Санкт-Петербурга от 15000 рублей;

— автобусная прогулка по Калининграду от 900 рублей.

Puzzle Trip

Плюсы:

— вместе с экскурсиями можно забронировать трансферы, самолеты, водный транспорт;

— работает за рубежом;

— простое бронирование;

— онлайн-чат поддержки.

Стоимость:

— пеший тур по Дубаю от 13000 рублей;

— групповой рафтинг в Москве от 25000 рублей;

— катание на питбайке в Санкт-Петербурге от 9000 рублей.

Минусы:

— небольшой выбор городов и стран;

— небольшое количество отзывов.

RussiaDiscovery

Плюсы:

— есть варианты экологического туризма;

— включены трансферы;

— большой выбор интерактивных программ.

Минусы:

— экскурсионные группы могут быть больше ожидаемого;

— есть навязчивые предложения более дорогих туров, стоит быть внимательнее.

Стоимость:

— тур на Алтай от 119000 рублей;

— экспедиция в Якутию от 150000 рублей;

— треккинг по Кольскому полуострову от 80000 рублей.

Туры России

Плюсы:

— большое количество семейных программ;

— есть мероприятия специально для детей;

— работает система лояльности;

— можно арендовать трансферы.

Минусы:

— небольшое количество отзывов на компанию;

— небольшое количество предлагаемых вариантов досугах.

Стоимость:

— выходные на Байкале от 30000 рублей;

— семейный тур в Карелию от 50000 рублей;

— перезагрузка по-дагестански с психологом от 45000 рублей.

Вывод

Выбор подходящего сервиса для бронирования экскурсий помогает сделать ваше путешествие комфортным и запоминающимся. Платформы, такие как YouTravel.me, Tripster и Puzzle Trip, предлагают разнообразные варианты, подходящие для разных типов отдыха. Оценивая ассортимент, отзывы и удобство бронирования, вы сможете найти идеальный сервис для организации своих экскурсий.

Показать полностью 1
Туризм Поездка Туристы Путешествия Приложение IT Отдых Отпуск Байкал Москва Казань Карелия Кавказ Длиннопост
0
3
urbannavolok
10 месяцев назад

Где начинается история города Петрозаводска?⁠⁠

Привет! Здесь мы будем рассказывать, что можно увидеть, куда сходить и чем заняться в Петрозаводске.

Многие приезжают в Карелию, чтобы увидеть Кижи и Валаам, побывать на водопаде Кивач или заглянуть на плато Воттоаваара. Столица республики, Петрозаводск, часто остается проходной локацией для гостей Карелии.

Мы хотим исправить ситуацию. Петрозаводск – город, в котором можно увидеть первую в России железную дорогу, найти петроглифы на бордюрах и поселиться в квартире с видом на тайгу.

Подписывайтесь, познакомим вас с другими интересностями. :)

А прямо сейчас посмотрите видео о том, где начинается история Петрозаводска.

Путешествие по России Туристы Путешествия Поездка Петрозаводск Карелия Видео Вертикальное видео
12
29
baronyone13377
11 месяцев назад
Заброшенка

Заброшенная кирха в поселке "Лумиваара" Республика Карелия⁠⁠

Где находится: Лу́мива́ара — посёлок в Лахденпохском районе Республики Карелия.

Как добраться: С трассы А-121 (дорога Сортавала) сворачиваем по указателю к поселку Лумиваара, через 13 километров грунтовой дороги сворачиваем по указателю.

Дата постройки: 7 июля 1935

Заброшенная кирха в поселке "Лумиваара" Республика Карелия Урбанфото, Карелия, Кирха, Заброшенное, Туризм, Путешествие по России, Путешествия, Блог, Автопутешествие, Достопримечательности, Длиннопост

Кирха на карте

Кирха построена в 1935 году, ныне пребывает в полузаброшенном состояние, но охраняется, есть электричество, проехать весной было немножко сложно, но вполне реально. Храм впечатляет своим размахом строительства. Фасад значительно пострадал, имеются следы от пуль, полученных скорее всего в годы войны. Внутри кирха ощущается меньше чем снаружи, зал светлый, можно подняться на верхние этажи, проход к колокольне закрыт на несколько замков. Алтари накрыты клеёнками, занесены скамейки, в какой-то степени кирхой все еще пользуются. Есть памятная доска с погибшими, захороненными рядом на кладбище. Надеемся кирху все же отреставрируют и она еще послужит людям.

С учетом как мало осталось у нас в области целых кирх, считаю необходимым привлечь внимание к сохранению и восстановлений оставшихся строений. На въезде к кирхе стоит доска с номерами для пожертвований ее еще пытаются спасти местные жители, кладбище при кирхе приведено в порядок, но само здание медленно но верно умирает.

1/6

Кирха снаружи и изнутри

_

Пост является расширенной версией локации по фото из нашей поездки на ваз2109 в Карелию, целый пост есть в моем профиле. Спасибо за прочтение, локация действительно заслуживает внимания и возможного восстановления

Показать полностью 6
[моё] Урбанфото Карелия Кирха Заброшенное Туризм Путешествие по России Путешествия Блог Автопутешествие Достопримечательности Длиннопост
28
78
ostashevsky
ostashevsky
11 месяцев назад
Лига путешественников
Серия Карелия (включая Карельский Перешеек)

Пирамидки из камней в Карелии. Что это и почему их так много?⁠⁠

Пирамидки из камней в Карелии. Что это и почему их так много? Туризм, Путешествия, Поездка, Санкт-Петербург, Карелия, Рускеала, Саамы, Сейд, Туристы, А вот ещё такие пирамидки, Туристические места, Ленинградская область, Автопутешествие, Горный туризм, Длиннопост

На всем протяжении дороги из Петербурга в Карелию можно увидеть тысячи таких пирамидок из камней.

Если вы проведете опрос гидов, которые возят туристов в Карелию, чтобы выяснить, какой самый популярный вопрос от экскурсантов, то любой гид сначала грустно и устало вздохнет, а потом скажет, что пирамидки из камней. Поэтому для меня эта статья что-то вроде способа освободиться от этой темы.

Для тех, кому лень читать весь текст, начну с простого и короткого ответа: это просто туристическое развлечение. Да, вот так прозаично.

Пирамидки из камней в Карелии. Что это и почему их так много? Туризм, Путешествия, Поездка, Санкт-Петербург, Карелия, Рускеала, Саамы, Сейд, Туристы, А вот ещё такие пирамидки, Туристические места, Ленинградская область, Автопутешествие, Горный туризм, Длиннопост

Теперь более сложное объяснение для любопытных.

Дарвин был прав - у нас с обезьянами общие предки, да и сами мы относимся к отряду приматов. В нас до сих пор силен инстинкт (назовем его максимально аккуратно) копирования поведения сородичей. Это не хорошо и не плохо, это просто факт.

И вот люди едут и видят вдоль дороги эти пирамидки. Если сотни, даже тысячи людей сделали это, значит в этом что-то есть, почему бы не построить свою пирамидку?

Пирамидки из камней в Карелии. Что это и почему их так много? Туризм, Путешествия, Поездка, Санкт-Петербург, Карелия, Рускеала, Саамы, Сейд, Туристы, А вот ещё такие пирамидки, Туристические места, Ленинградская область, Автопутешествие, Горный туризм, Длиннопост

А еще в нас сильны азарт и стремление к соревновательности: я построю пирамидку выше, я заберусь на труднодоступную скалу, где еще никто их не строил. А поскольку Карелия и особенно юг Карелии, очень популярное туристическое направление, это приобретает такие масштабы, что становится заметным.

Это механика того, как они появляются и почему их так много.

Теперь попробуем понять, как и с чего это началось и есть ли у этого исторические корни.

Но для ленивых снова начнем с быстрого ответа: нет, исторических корней у этого явления именно в Карелии нет.

Теперь углубляемся.

Главная точка притяжения туристов на юге Карелии - Горный парк Рускеала, именно туда едет большая часть туристов. Активное развитие этого направления началось в 2016-2018 годах - начинают приезжать большие автобусы, появляются туристические компании специализирующиеся на этом направлении, происходит активный рост числа туристов.

Пирамидки из камней в Карелии. Что это и почему их так много? Туризм, Путешествия, Поездка, Санкт-Петербург, Карелия, Рускеала, Саамы, Сейд, Туристы, А вот ещё такие пирамидки, Туристические места, Ленинградская область, Автопутешествие, Горный туризм, Длиннопост

Пирамидки из камней в Рускеала.

Когда открывается новое туристическое направление, у гидов-первопроходцев возникает естественная проблема дефицита информации. На начальном этапе еще не до конца ясно, что и о чем рассказывать, ведь помимо очевидных исторических справок нужны и своего рода «сладости» - шутки, забавные истории, мелкие милые традиции, иначе рассказ превратиться в скучную лекцию, а весь автобус уснет.

Самый простой путь - перенос и адаптация таких фишек из других мест. И поскольку многие гиды, которые везли первых организованных туристов по этому маршруту, до этого работали в Скандинавии, удачной показалась идея норвежской туристической традиции строительства троллей из камней.

Я расскажу один из многих вариантов этой традиции. Якобы в Норвегии считается, что тролль, увидевший солнце, превращается в камень. Туристическая группа строит из камней своего тролля, а затем, чтобы задобрить его, обливает его заранее купленным напитком с маркировкой 18+. В этот момент можно загадывать желание, а поскольку Норвегия страна сложного климата и горных дорог, самым частым желанием в таких случаях становилась хорошая погода на всё время путешествия.

Но имеет ли эта традиция отношение к Карелии? Нет. Поэтому со временем начинается поиск других более подходящих объяснений уже найденному удобному способу развлечения туристов. И тут удача! В Карелии же жили саамы! А саамы строили сейды! Значит, назовем это сейдами, и будет древняя традиция загадочного народа, местный способ загадать желание!

Но с сейфами есть несколько серьезных проблем. И первая - их слабая изученность. Вплоть до того, что на данный момент невозможно с уверенностью соотнести сейды с саамами, как единственными их строителями.

Вторая проблема заключается в том, что сейды это мегалитические сооружения, огромные каменные блоки. По крайней мере то, что возможно идентифицировать, как сейды. Иные просто не сохранились бы до наших дней.

Пирамидки из камней в Карелии. Что это и почему их так много? Туризм, Путешествия, Поездка, Санкт-Петербург, Карелия, Рускеала, Саамы, Сейд, Туристы, А вот ещё такие пирамидки, Туристические места, Ленинградская область, Автопутешествие, Горный туризм, Длиннопост

Пример саамского сейда.

Но дело еще и в том, что саамское население не является определяющим для Карелии. В списке 30 национальностей по переписи населения 2021 саамов нет. Да, когда-то в Карелии были саамские поселения. Но по этой логике в Калифорнии можно на каждом шагу продавать березовый сок, ведь там были русские поселения. Степень уместности сопоставимая.

Итак, саамские сейды и тролли - самые популярные версии рассказов, с которых началось строительство пирамидок из камней на юге Карелии.

Есть ли что-то еще?

Конечно. Практически в любой местности, где встречаются туристы и камни, будут появляться такие пирамидки. Это естественная связка. Людям нужны символические традиции. В фонтаны кидают монетки, на кусты в горах повязывают ленточки, примеров может быть много.

Уместнее всего такие сооружения из камней, если уж как-то и называть, то гуриями или турами, которые издревле строили в разных уголках земли в качестве отметин (дороги, захоронения, вершины горы и т.д.).

Пирамидки из камней в Карелии. Что это и почему их так много? Туризм, Путешествия, Поездка, Санкт-Петербург, Карелия, Рускеала, Саамы, Сейд, Туристы, А вот ещё такие пирамидки, Туристические места, Ленинградская область, Автопутешествие, Горный туризм, Длиннопост

И вот тут мы приходим к неприятной теме. Так уж ли безобидна эта традиция?

Ответ, к сожалению, нет.

Помимо очевидной причины, нарушения естественности пейзажа и потери ощущения дикой природы, есть и более серьезные причины. Каждый камень это укрытие от солнца и дождя для насекомых, фундамента пищевой пирамиды животного мира. Именно поэтому с такими пирамидками пытаются бороться на Байкале, в Териберке, относительно недавно с подобным обращением к туристам вступало руководство парка Монрепо.

Построить пирамидку из осколков мрамора в бывших каменоломнях на территории Рускеала - не беда. А вот тысячи таких строений вдоль дорог - это уже серьезное вмешательство в дела природы. Карелия прекрасный край, земля особенной северной красоты. Как и всё прекрасное, красота эта хрупкая и требующая бережного отношения. Помните об этом, когда отправляетесь в путешествие.

А здесь можно почитать про мою встречу с ладожской нерпой!

Ставьте лайки, оставляйте комментарии - это будет лучшей благодарностью, если вам нравится то, что я делаю!

Подписывайтесь на мой канал в Telegram: https://t.me/nbrzh

Показать полностью 5
[моё] Туризм Путешествия Поездка Санкт-Петербург Карелия Рускеала Саамы Сейд Туристы А вот ещё такие пирамидки Туристические места Ленинградская область Автопутешествие Горный туризм Длиннопост
39
4
baronyone13377
11 месяцев назад

Пост галерея Карельского зоопарка⁠⁠

Кто такие мы - мы группа молодых путешественников и фанатов нашей родины, которые совместно скинулись на покупку карбюраторной девятки и отправились покорять РФ. За последние 5 месяцев мы объехали около 20 городов России и планируем продолжать, о всех предыдущих поездках я создам отдельный пост, такой какой этот. Будем знакомы и надеюсь вам понравится. Эти посты будут написаны по воспоминаниям, поэтому будут чуть хуже, тем те что будут появляется в будущем. Наша цель - показать Россию и привлечь к этому молодежь. Мы будем несказанно рады каждому комментарию поддержки, а также критики/помощи/советам, заранее спасибо, подписывайтесь, постов будет много!

Сегодня у нас пост-фотогалерея Карельского зоопарка из нашей четырехдневной поездки Спб-Петрозаводск-Сортавала-Спб

1/24

Пофотографировали зверушек, в посте 24 фото, надеюсь вам понравится

_
Если желаете поддержать нас мы есть на краундфандинг площадке Планета

https://planeta.ru/campaigns/russiantrip

Спасибо за прочтение, постараюсь выкладывать по два-три поста в неделю о посещенных городах, и разумеется все будущие поездки будут тут!

Показать полностью 24
Карелия Россия Путешествия Туризм Поездка Зоопарк Животные Сортавала Длиннопост
0
18
Cepewa
Cepewa
11 месяцев назад
Лига путешественников

Когда не знаком с автором поста⁠⁠

Позвольте представиться: я – известный в узких кругах мотопутешественник из Санкт-Петербурга, член Русского географического общества. За восемь сезонов в седле за моей спиной остались 225 тысяч километров; от Мурманска до Бреста, от Чудского озера до Уральских гор, я объехал все дороги Ленинградской области, исколесил Псковскую, Новгородскую, Вологодскую и, конечно, Карелию. Я был везде, куда из Питера можно дотянуться за выходные, и не по одному разу.
Ездил один, присоединялся к группам мотоциклистов, сам выступал организатором таких групп и поездок. Сотрудничал с мотоклубами и мотошколами, писал статьи для мотожурнала, вёл свой блог о путешествиях. Я и сейчас периодически публикую разные короткие заметки на разных ресурсах, в том числе и здесь, на Пикабу.

И вчера я получил комментарий к своей заметке "На пустой дороге", в которой рассказывал об одном из эпизодов недавнего путешествия в Нарьян-Мар. И этот комментарий заставил меня смеяться в голос, до слёз.

Когда не знаком с автором поста Путешествия, Мото, Туризм, Карелия, Комментарии

#comment_315838892

Просто так вышло, что последние два дня я провёл как раз в Карелии и вечером, едва вернувшись домой, открыл Пикабу. А там такое. Я ничего не имею против прекрасного человека с ником Чёрная пантера, который это написал; очевидно, что в ленте он получил случайный пост от неизвестного ему автора, а не разбираясь ответил первое, что пришло в голову. Но очень забавно получилось, и я хочу привести этот случай уважаемым читателям как пример того, что не стоит судить о человеке по первому впечатлению, особенно, в интернете.

А в довершении поста, в качестве дополнительного пруфа, треки моей Карелии за прошедшие три сезона.

Когда не знаком с автором поста Путешествия, Мото, Туризм, Карелия, Комментарии
Показать полностью 1
[моё] Путешествия Мото Туризм Карелия Комментарии
32
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
13
Krokoziabr
Krokoziabr
11 месяцев назад
Лига путешественников

Карелия! Вопрос путешественника⁠⁠

Уважаемые Пикабушники, прошу помощи и подсказок по путешествию по Карелии.

Подскажите пожалуйста, неизбитые, малоизвестные интересные места (без Топ 30/40/50 что можно увидеть).

В Карелии уже не первый раз и хочется чего-то нового, свежего, может какие-то локальные, заброшенные. Путешествую на машине.

Приоритет Юг, не выше Суоярвы, Сортавалы, Кондопоги.

[моё] Жизнь Путешествия Мир Путешествие по России Карелия Туризм Автопутешествие Храм Горный туризм Культура Вопрос Достопримечательности Туристы Совет Нужен совет Краеведение Поездка Дикий туризм Путешественники Города России Текст
17
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии