Благодарю Вас за обратную связь в виде комментариев и в вопросов под моими постами. Здесь я написала пост о неочевидных проблемах зависимых людей из опыта своей жизни, а здесь - с чего у меня началась булимия.
Со мной поделились своими историями (благодарю Вас за откровенность), а также задали немало интересных вопросов, и один из них - а как понять, что у тебя уже зависимость, а не вредная привычка?
Начну с того, а нужно ли вообще это, - понимать, обозначать словами? Что даст такая определенность?
Да, это обязательно. Утверждаю исходя из своего опыта. После выхода из зависимости я попала в созависимость (что нанесло моей психике даже больший урон, чем булимия), и долгое время я не называла это состояние тем, чем оно было - словом "созависимость". Когда я смогла обозначить для себя данное состояние, я стала искать пути решения, чтобы выйти (сюрпризом для меня стало то, что с булимией я "боролась" одним образом, а с созависимостью мне помогли другие инструменты). Поэтому, если у вас есть подозрение, что у вас может быть зависимость - нездоровая (по вашему мнению), регулярная тяга повторять какое-то действие, можете проверить себя по пунктам приведенным ниже. "Действием" может быть все, что угодно. Это могут быть капли для носа от насморка, покупки на маркетплейсах, ставки на спорт, просмотр порно, вейпопарение, ну и куда уж без алко и нарко.
Итак, Вы отдаете себе отчет, что есть некое "действие", которое вам приносит удовольствие/эмоциональную разрядку/чувство облегчения. Вы его повторяете время от времени. И здесь возникает сомнение - а вы уже в плену этой привычки или еще пока нет? Уже нужно бить тревогу или можно еще побаловаться?
Ваша привычка занимает все больше времени. То есть вы помните то время, когда вообще этого не делали и даже не думали об этом, потом начали делать раз в месяц, раз в неделю, раз в день..
"Это" заставляет вас тратить денежки, больше и больше. "Рэд флег" - долги из-за вашей привычки.
Привычка начинает занимать Ваши мысли. Помните те времена, когда Вы об этом вовсе не думали? Сейчас Вы об этом думаете много и часто. Я в своих зависимостях была под действием "сверхидеи" (было ощущение, что мой моз разучился думать о чем-то еще, кроме "этого").
Из-за этой привычки ты как будто теряешь свою свободу, перестаешь контролировать свою жизнь. То есть не только твои мысли посвящаются привычке, твоя жизнь и действия тоже уже контролируются как будто бы не тобой. Образно говоря, вышел за хлебом, а обнаруживаешь себя спустя час выпивающим в компании незнакомых людей - блюющим апельсиновое печение в санузле - яросто мастурбирующим на порно. А все что ты хотел, хлеба купить..
Из-за этой привычки можно забыть или не успеть поесть, поспать, нет времени на общение с родными и близкими. Если близкий человек вслух замечает, что что-то не так, спрашивает нужна ли помощь, он вызывает раздражение, агрессию.
Из-за невозможности сделать "это" может начаться повышенное потоотделение ладоней или в других частях тела, тремор, нервозность.. То есть не только разум занят "этим", Вы на физическом уровне ощущаете "это".
Если этот список Вам не откликается, вызывает усмешку и Вы не находите здесь ничего созвучного с тем, что Вы делаете - поздравляю, зависимости у Вас на данный момент нет.
Поделитесь, как Вы осознали, что у вас зависимость?
Я первая поделюсь. В булимию я вступила осознанно. Я хотела похудеть, но я также не хотела следовать скучным правилам похудения (многие из них я не знала, те что я знала, были медленными, а я хотела похудеть и быть красивой еще вчера). И когда я прочла о таком способе "похудения" и чтобы "держать себя в форме", как вызов рвоты после приема пищи, мне это показалось только лишь еще одним способом. Слово "зависимость" пришло мне в голову, когда я однажды "увидела" себя со стороны, жующей сырые макароны после третьего вызова рвоты за день, просто никакой еды в доме не осталось, все было съедено мной до этого..
С созависимостью все было также не радужно - я упорно отворачивалась от фактов, что лезли мне в глаза , делала сама для себя вид, что все в порядке. Когда я узнала (а точнее, позволила себе признать), что у моего близкого зависимость, я еще около года не понимала, что у меня со-зависимость, делала неработающие попытки помочь ему - ведь я была "опытной, победила свою зависимость", хе-хе ) Это все были звенья одной - моей, не его - цепи.
Апдейт. Спасибо за комментарий, что я слишком хорошо выгляжу на фото, и ничего нет смелого в том, чтобы рассказывать о своей зависимости. Первое, о чем не знают люди не в зависимости - то, как ты выглядишь не коррелирует с тем, как ты себя чувствуешь. Булимия была причиной того, что я хотела выглядеть "красиво". И будучи в зависимости, я весила меньше, чем сейчас, выглядела неплохо. Помню, как знакомая спросила у меня, мол, как ты так похудела, а мне хотелось закричать ей, что это все неважно, это ад, не спрашивай, не завидуй мне, отстань..!
Второе, что касается зависимости - иной раз ее настолько не видно, что человек кажется примером для подражания. Мой знакомый занимает солидную должность, он обновляет авто каждые пару лет, фото в соцсетях из теплых краев, дорогая одежда, он молод, живет полную жизнь, не спешит жениться.. Он очень приятно общается и кажется успешным, счастливым, богатым. Теперь правда о его жизни: он работает на фирме своих родителей, занимается маркетингом и рекламой, и может брать неподотчетно деньги на развитие бизнеса в своей сфере (родительская фирма-же раз и маркетинг - два). На деле он несколько лет ставит на спорт и его долг на сегодня - несколько миллионов. Его машина, квартира, шмотки и отдых - это деньги родителей, серьезные отношения он не может завести, потому что он сам о себе знает правду, с ужасом ждет, когда это вскроется, и продолжает это делать. Людей с лудоманией и зависящих от "стааавки на спооорт" очень много, просто вы об этом не знаете, а они вам не расскажут.
Причина , прочему мы не рассказываем - это осуждение и стыд. Тот, у которого "этого" нет, на наши откровения скажет "фу, да как можно быть таким дебилом, как можно от этого зависеть". Стыдно нам, потому что мы можем быть вполне себе успешными, приятными; мы можем быть любыми, но мы не хотим быть жалкими слабыми в глазах "нормальных" людей.
Спасибо за Ваше внимание. Вряд ли этот пост будут читать люди "не в теме", поэтому если Вы зависимы, знаете и страдаете от зависимости близких - помните, при желании можно покончить с чем угодно и жить свободно. Всех Вам благ!
