Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Задержание

С этим тегом используют

Полиция Негатив Политика Вертикальное видео Новости Мат Преступление Все
849 постов сначала свежее
6
Iluysha
27 дней назад

Было ли «задержание» Щепихина?⁠⁠

Разберёмся по УПК.

Если верить Дудаеву, то

МВД по Чеченской Республике с 03.06.2025г. проводится проверка в отношении А. Щепихина по факту публичных действий совершенных в целях оскорбления религиозных чувств верующих (ст. 148 УК РФ) и действий направленных на унижение достоинства группы лиц по признакам принадлежности к национальности и религии.

Т.е. он НЕ является обвиняемым. В отношении него на момент «задержания» не возбуждено уголовное дело.

Проверка осуществляется согласно

УПК РФ Статья 144. Порядок рассмотрения сообщения о преступлении

1. Дознаватель, орган дознания, следователь, руководитель следственного органа обязаны принять, проверить сообщение о любом совершенном или готовящемся преступлении и в пределах компетенции, установленной настоящим Кодексом, принять по нему решение в срок не позднее 3 суток со дня поступления указанного сообщения. При проверке сообщения о преступлении дознаватель, орган дознания, следователь, руководитель следственного органа вправе получать объяснения, образцы для сравнительного исследования, истребовать документы и предметы, изымать их в порядке, установленном настоящим Кодексом, назначать судебную экспертизу, принимать участие в ее производстве и получать заключение эксперта в разумный срок, производить осмотр места происшествия, документов, предметов, трупов, освидетельствование, требовать производства документальных проверок, ревизий, исследований документов, предметов, трупов, привлекать к участию в этих действиях специалистов, давать органу дознания обязательное для исполнения письменное поручение о проведении оперативно-розыскных мероприятий.

1.1. Лицам, участвующим в производстве процессуальных действий при проверке сообщения о преступлении, разъясняются их права и обязанности, предусмотренные настоящим Кодексом, и обеспечивается возможность осуществления этих прав в той части, в которой производимые процессуальные действия и принимаемые процессуальные решения затрагивают их интересы, в том числе права не свидетельствовать против самого себя, своего супруга (своей супруги) и других близких родственников, круг которых определен пунктом 4 статьи 5 настоящего Кодекса, пользоваться услугами адвоката, а также приносить жалобы на действия (бездействие) и решения дознавателя, начальника подразделения дознания, начальника органа дознания, органа дознания, следователя, руководителя следственного органа в порядке, установленном главой 16 настоящего Кодекса. Участники проверки сообщения о преступлении могут быть предупреждены о неразглашении данных досудебного производства в порядке, установленном статьей 161 настоящего Кодекса. При необходимости безопасность участника досудебного производства обеспечивается в порядке, установленном частью девятой статьи 166 настоящего Кодекса, в том числе при приеме сообщения о преступлении.

Можно ли задержать ПОДОЗРЕВАЕМОГО?

ДА, по основаниям предусмотренным

УПК РФ Статья 91. Основания задержания подозреваемого

1. Орган дознания, дознаватель, следователь вправе задержать лицо по подозрению в совершении преступления, за которое может быть назначено наказание в виде лишения свободы, при наличии одного из следующих оснований:

1) когда это лицо застигнуто при совершении преступления или непосредственно после его совершения;

2) когда потерпевшие или очевидцы укажут на данное лицо как на совершившее преступление;

3) когда на этом лице или его одежде, при нем или в его жилище будут обнаружены явные следы преступления.

2. При наличии иных данных, дающих основание подозревать лицо в совершении преступления, оно может быть задержано, если это лицо пыталось скрыться, либо не имеет места жительства или места пребывания, либо не установлена его личность, либо если следователем с согласия руководителя следственного органа или дознавателем с согласия прокурора в суд направлено ходатайство об избрании в отношении указанного лица меры пресечения в виде заключения под стражу.

Т.к. место жительства у Щепихина есть, скрыться он не мог пытаться (был в центре Москвы).

Его могли задержать ТОЛЬКО если он в прямом эфире совершал преступление или органам очевидцы и потерпевшие на Щепихина указали, как на лицо, совершившее преступление.

Возможно, так и было. Данных у нас нет.

Но Последний ролик оскорбительного содержания он записал за несколько минут в прямом эфире с Ярославского вокзала.

Теперь про действия про порядок задержания.

1- Перевозка в багажнике это нарушение, штрафуется согласно

Ст. 12.23 КоАП РФ ч. 2

Штраф 1000 р., если не было тяжких последствий при этом.

После доставления действует ст. 92 УПК РФ

1. После доставления подозреваемого в орган дознания или к следователю в срок не более 3 часов должен быть составлен протокол задержания, в котором делается отметка о том, что подозреваемому разъяснены права, предусмотренные статьей 46 настоящего Кодекса.

1.1. В случае, если защитник участвует в производстве по уголовному делу с момента фактического задержания подозреваемого, его участие в составлении протокола задержания обязательно.

2. В протоколе указываются дата и время составления протокола, дата, время, место, основания и мотивы задержания подозреваемого, результаты его личного обыска и другие обстоятельства его задержания. Протокол задержания подписывается лицом, его составившим, и подозреваемым.

3. О произведенном задержании орган дознания, дознаватель или следователь обязан сообщить прокурору в письменном виде в течение 12 часов с момента задержания подозреваемого.

4. Подозреваемый должен быть допрошен в соответствии с требованиями части второй статьи 46,статей 189 и 190 настоящего Кодекса. До начала допроса подозреваемому по его просьбе обеспечивается свидание с защитником наедине и конфиденциально.

Возникает вопрос. Где успели Щепихина допросить в Москве, если был объявлен поиск. Несогласованность действий?

4 июня 2025 появилась информация, что Щепихина отпустили около полуночи и он находится в одном из московских хостелов.

В итоге, из того, что нам известно, мы можем сделать вывод:

1 – Задержание могло быть законным (п. 1, 2 ст. 91 УПК РФ), детали нам неизвестны.

2 – При задержании допустили нарушение ст. 12.23 КоАП. Перевозка в багажнике запрещена.

3 – Действия органов были несогласованными.

Показать полностью
Закон Уголовное дело Задержание Преступление Новости Текст Telegram (ссылка) Длиннопост
17
LolitaDon
LolitaDon
28 дней назад
Лига злопамятных

Ответ на пост «Экс-зампред Заксобрания Кировской области избил женщину на глазах ребёнка и обозвал её "жирной мразью" из-за конфликта на дороге»⁠⁠3

То есть она всё снимала на тлф. Перегородила дорогу, вышла из авто, кинула камень в машину. Это же классическая провокация. Вот так миллиона женщин провоцируют конфликт и потому размазывая сопли по лицу заявляют об избиении. Побои сняты? Какие там травмы? Травмы вообще есть?
И ещё... Броском камня можно убить человека или повредить автомобиль. И первое и второе - уголовные преступления. Была ли оборона необходимой и соразмерной должен решать суд. Я вот лично не хочу чтобы в меня бросали камни.

Кировская область Киров Конфликт Мерседес Opel ЛДПР Сотрясение головного мозга Черепно-мозговая травма Неадекват Избиение Законодательное собрание Короткие видео Telegram (ссылка) Негатив Полиция Задержание Ответ на пост Текст
48
6747
Polar.Bear
Polar.Bear
28 дней назад
Лига злопамятных

Экс-зампред Заксобрания Кировской области избил женщину на глазах ребёнка и обозвал её «жирной мразью» из-за конфликта на дороге⁠⁠3

У пострадавшей закрытая черепно-мозговая травма и сотрясение мозга.

29-летняя Анастасия ехала на жёлтом Opel с маленькой дочкой. На перекрёстке Чапаева и Комсомольской она поворачивала направо, а водитель «мерса» с блатными номерами 001 ехал прямо и, судя по всему, подумал, что она его подрезала. За рулём сидел экс-зампред Заксобрания Кировской области Владислав Гукасов.

Водила выскочил на проезжую часть и начал долбить по кузову машины мамочки с ребёнком, обозвал её «жирной мразью», а потом несколько раз ударил по голове. После этого Гукасов быстро укатил с места, а женщина вызвала полицию.

Экс-зампред Заксобрания Кировской области избил женщину на глазах ребёнка и обозвал её «жирной мразью» из-за конфликта на дороге Кировская область, Киров, Конфликт, Мерседес, Opel, ЛДПР, Сотрясение головного мозга, Черепно-мозговая травма, Неадекват, Избиение, Законодательное собрание, Видео, Короткие видео, Telegram (ссылка), Длиннопост, Негатив, Полиция, Задержание
Экс-зампред Заксобрания Кировской области избил женщину на глазах ребёнка и обозвал её «жирной мразью» из-за конфликта на дороге Кировская область, Киров, Конфликт, Мерседес, Opel, ЛДПР, Сотрясение головного мозга, Черепно-мозговая травма, Неадекват, Избиение, Законодательное собрание, Видео, Короткие видео, Telegram (ссылка), Длиннопост, Негатив, Полиция, Задержание

47-летний Владислав Гукасов был руководителем фракции ЛДПР Заксобрания Кировской области 5-го созыва и зампредом. У экс-депутата ранее уже имелись проблемки с законом. В 2017 году его объявили в федеральный розыск по делу о крупном мошенничестве — следствие считало, что Гукасова незаконно назначили учредителем местного предприятия и он распродал часть его имущества. Правда, позже суд признал объявление в розыск незаконным.

UPD: Гукасова удалось задержать. Как рассказал Гукасов полицейским, с кулаками на Анастасию он набросился после того, как она кинула камень в его машину.

Экс-зампред Заксобрания Кировской области избил женщину на глазах ребёнка и обозвал её «жирной мразью» из-за конфликта на дороге Кировская область, Киров, Конфликт, Мерседес, Opel, ЛДПР, Сотрясение головного мозга, Черепно-мозговая травма, Неадекват, Избиение, Законодательное собрание, Видео, Короткие видео, Telegram (ссылка), Длиннопост, Негатив, Полиция, Задержание
Показать полностью 3
Кировская область Киров Конфликт Мерседес Opel ЛДПР Сотрясение головного мозга Черепно-мозговая травма Неадекват Избиение Законодательное собрание Видео Короткие видео Telegram (ссылка) Длиннопост Негатив Полиция Задержание
698
4792
DoubleBumble
1 месяц назад

Абусупьянов учил плохому⁠⁠

Абусупьянов учил плохому Политика, Экстремизм, Радикальный ислам, Россия, Короткопост, Яндекс Дзен (ссылка), Ислам, Исламисты, Исламистские организации, Имам, Задержание, ФСБ

В Ростовской обл. задержали самопровозглашённого лидера регионального Главного духовного управления мусульман Ахмеда Абусупьянова.

По версии ФСБ, Абусупьянов пропагандировал нетерпимость по отношению к христианам и представителям других конфессий, а также к мусульманам, придерживающимся умеренных взглядов. Возбуждено уголовное дело.

Ссылка

Показать полностью
Политика Экстремизм Радикальный ислам Россия Короткопост Яндекс Дзен (ссылка) Ислам Исламисты Исламистские организации Имам Задержание ФСБ
353
14
PAndNik
PAndNik
1 месяц назад
Серия и-и-информация

ЗАДЕРЖАНИЕ РУКОВОДСТВА ТГК-14⁠⁠

29 мая 2025 года произошло важное событие в российском энергетическом секторе: правоохранительные органы задержали ключевых руководителей и совладельцев одной из крупнейших генерирующих компаний России — ПАО «ТГК-14».

Константин Люльчев, председатель совета директоров, и Виктор Мясник, член совета директоров и бывший вице-губернатор Приморского края, были арестованы в рамках уголовного дела о мошенничестве в особо крупном размере. Предварительно им вменяется завышение тарифов, что привело к ущербу в размере около 10 миллионов рублей, хотя следствие ожидает, что сумма ущерба может возрасти в сотни раз.

Это дело демонстрирует серьезные проблемы корпоративного управления в стратегически важной отрасли. Внесут ли результаты расследования ясность в оценке энергетической безопасности регионов Сибири и Дальнего Востока, как отразится это на оценке деятельности руководства регионов Бурятии и Забайкальского края со стороны Москвы, покажет время.

Задержание руководителей ТГК-14 осуществлялось в координации с различными правоохранительными структурами. Уголовное дело было возбуждено следователями УМВД России по Забайкальскому краю на основании комплексных проверок, проведенных Службой экономической безопасности ФСБ России, полицией и прокуратуры. Такая межведомственная координация свидетельствует о серьезности предъявляемых обвинений и стратегической важности расследуемых преступлений.

Константин Люльчев был задержан при попытке покинуть страну. По данным следствия, он планировал вылететь в Европу транзитом через третьи страны, что может указывать на его осведомленность о готовящемся аресте. Виктор Мясник был задержан в Москве и уже готовится к этапированию в Забайкальский край, где будут проводиться основные следственные действия.

В настоящее время фигурантам дела предъявлены обвинения по части 4 статьи 159 Уголовного кодекса Российской Федерации (мошенничество в особо крупном размере). Обвинение касается завышения тарифов на услуги компании, что привело к причинению материального ущерба потребителям. Среди пострадавших особо выделяются предприятия, входящие в государственную корпорацию «Ростех», что придает делу дополнительную политическую значимость.

Константин Люльчев — типичный пример топ-менеджера российского энергетического сектора с обширными связями в государственных корпорациях. До своего назначения в ТГК-14 он занимал пост главы департамента корпоративных финансов ОАО «РЖД» и работал генеральным директором ООО «Синара-Шкода». В структуре собственности ТГК-14 Люльчев контролировал преобладающую долю акций АО «Дальневосточная управляющая компания» (ДУК), что делало его фактическим бенефициаром энергетических активов.

Роль Люльчева в энергетическом секторе выходила далеко за рамки формального управления. Будучи председателем совета директоров ТГК-14, он принимал стратегические решения, влияющие на энергоснабжение Забайкальского края и Республики Бурятия. Его связи с РЖД также указывают на возможные конфликты интересов, учитывая, что железнодорожный транспорт является одним из крупнейших потребителей электроэнергии в регионе.

Виктор Мясник в период с 2010 по 2012 год он занимал пост вице-губернатора Приморского края. После завершения государственной службы Мясник перешел в энергетический бизнес, где с 2015 по 2017 год возглавлял ТГК-14 в качестве генерального директора.

В настоящее время деловые интересы Мясника охватывают различные сферы экономики Приморья. Он является генеральным директором АО «Спасскэлектросеть» и АО «Эксперт», а также владельцем ООО «Энергопримсервис» и ООО «Энергопримснаб», специализирующихся на производстве строительных материалов. Такая диверсификация бизнеса позволяла ему создавать синергетические эффекты между энергетической и строительной отраслями. В структуре ДУК Мясник контролировал 22% акций, что обеспечивало ему значительное влияние на корпоративные решения.

Корпоративная структура ТГК-14 представляет собой сложную систему взаимосвязанных компаний, которая могла способствовать сокрытию незаконных финансовых операций.

Основным акционером ПАО «ТГК-14» является АО «Дальневосточная управляющая компания», которой принадлежит по разным данным 70-80% акций генерирующей компании. Такая структура собственности создавала возможности для перекрестного финансирования и потенциального вывода активов.

Особое внимание следует уделить финансовому состоянию управляющей компании. По итогам 2024 года ДУК зафиксировала чистый убыток в размере 2,7 миллиарда рублей, что представляет собой кардинальное изменение по сравнению с прибылью в 9,65 миллиарда рублей в 2023 году. Такое резкое ухудшение финансовых показателей может указывать на серьезные проблемы в управлении или намеренное выведение активов из компании.

Механизм получения контроля над ТГК-14 также вызывает серьезные вопросы у правоохранительных органов. В 2021 году ДУК получила краткосрочный кредит в ПАО «Промсвязьбанк» на сумму 3,2 миллиарда рублей для выкупа контрольного пакета акций ТГК-14. Впоследствии, в 2022 году, ТГК-14 предоставила ДУК заем с одобрения общего собрания акционеров, и эти средства были направлены на погашение банковского кредита. Такая схема фактически означала, что компания финансировала собственное поглощение, что могло поставить критически важный энергетический объект на грань банкротства.

Задержание руководства ТГК-14 уже оказало немедленное влияние на финансовые рынки. Котировки долговых бумаг компании существенно снизились после публикации новостей о задержании. По данным РБК, цена одного из пакетов облигаций опустилась на 7,8% по сравнению с ценой открытия торгов 29 мая. У компании в обращении находится семь выпусков облигаций, что указывает на значительную долговую нагрузку и зависимость от рынков капитала.

Парадоксально, что задержание произошло вскоре после принятия акционерами решения о выплате дивидендов за 2024 год. 15 мая 2025 года было принято решение о выплате дивидендов в размере 0,0006886424047267220 рубля на обыкновенную акцию, что составляет общую сумму 935,1 миллиона рублей. Такая значительная выплата на фоне финансовых проблем управляющей компании может рассматриваться как попытка вывода активов перед возможным банкротством.

Вопрос энергетической безопасности региона должен быть рассмотрен на самом высоком уровне. ТГК-14 обеспечивает тепловой энергией потребителей на территории Забайкальского края и Республики Бурятия, что делает компанию критически важной для функционирования региональной экономики. Любые нарушения в работе энергетической системы могут привести к серьезным социально-экономическим последствиям, особенно в условиях сурового сибирского климата.

История взаимоотношений руководства ТГК-14 с правоохранительными органами свидетельствует о системном характере выявленных нарушений. Ранее Константин Люльчев и Виктор Мясник уже фигурировали в качестве свидетелей по уголовному делу об обстоятельствах покупки акций ТГК-14 с использованием банковского кредитования. Тот факт, что изначально они проходили по делу в качестве свидетелей, а теперь стали обвиняемыми, указывает на развитие доказательной базы и возможное расширение масштабов расследования.

Проверки возможного вывода активов ТГК-14 также находились в поле зрения правоохранительных органов. Сложная корпоративная структура с множеством взаимосвязанных компаний создавала возможности для скрытого перемещения финансовых ресурсов и активов. Не исключена возможность объединения всех материалов в рамках единого расследования, что может значительно расширить масштабы дела.

Будем надеяться, что задержание руководства ТГК-14 станет знаковым событием, демонстрирующим решимость российских правоохранительных органов бороться с корпоративными преступлениями в стратегически важных отраслях экономики. Дело выходит за рамки обычного корпоративного мошенничества и затрагивает вопросы энергетической безопасности, эффективности государственного регулирования и защиты интересов потребителей.

Показать полностью
Длиннопост Задержание Мошенничество Уголовное дело Текст Негатив
4
13
TriumphStudios
TriumphStudios
1 месяц назад

В Санкт-Петербурге задержали блогера, которая подтёрлась своим паспортом РФ⁠⁠

Творить дичь на камеру для некоторых блогеров не считается зазорным. Пара девиц из культурной столицы записали видео, на котором одна совершает "антинаркотический перфоманс". Помочившись на улице, девушка, отчаянно матерясь, вытирается паспортом, а после трясёт ягодицами перед плакатом к 80-летию ВОВ. Девушки, видимо, в наркотическом или пьяном угаре.

После того как видео появилось в сети, его героине стали писать о недопустимости подобных действий. Она попыталась было оправдаться, что использовала не паспорт, а обложку от него. И вообще, таким образом пыталась почтить память умершего Паши Техника, однако ситуация уже зашла слишком далеко.

На выходки двух жительниц Санкт-Петербурга обратила внимание Екатерина Мизулина, а вслед за ней - и правоохранители. Глава Лиги независимого интернета пояснила, что блогер и раньше попадалась на нарушениях.

"В соцсетях она постоянно демонстрирует кадры употребления запрещенных веществ - ранее мы дважды обращались по этому поводу и её каналы блокировали. Кроме того, на её ресурсах также распространяется порнография",

- сообщила Е.Мизулина.

Вскоре появилась информация, что 22-летнюю жительницу Выборского района задержали - об этом сообщила официальный представитель МВД России Ирина Волк.

«Мои коллеги из Санкт-Петербурга задержали девушку, совершившую циничные действия по отношению к государственной символике и умышленно повредившую свой паспорт. Правонарушительницей оказалась 22-летняя жительница Выборгского района города», — говорится в сообщении.

Девушка была задержана по месту жительства, её доставили в отдел полиции. В служебном авто она, чуть не плача, просит прощения.

Вслед за ней, не дожидаясь визита правоохранителей, извинилась на камеру и её подруга, снявшая то безобразное видео.

В настоящий момент полиция решает вопрос о возбуждении в отношении девушки уголовного дела по ст. 213 (хулиганство) и 329 (надругательство над Государственным гербом или флагом) Уголовного кодекса.

https://www.spb.kp.ru/online/news/6398169/?ysclid=mb9iwamb9g...

https://t.me/ekaterina_mizulina/15093

https://t.me/IrinaVolk_MVD/4387

Показать полностью 3
Негатив Задержание Санкт-Петербург Паспорт Нарушение закона Мат МВД Уголовная ответственность Общественное мнение Видео Вертикальное видео Короткие видео Telegram (ссылка) Длиннопост
17
5
LionDan
LionDan
1 месяц назад
Весёлая куча
Серия Первая полоса

Братья блюз: вариант реки Фонтанки⁠⁠

[моё] Короткие видео Санкт-Петербург Задержание Кто ты? Вертикальное видео Видео
3
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
6
KoTMupa
KoTMupa
1 месяц назад
Дикие животные
Серия Дикие кошки

Продолжение поста «Неизвестный попытался отравить животных в Московском зоопарке»⁠⁠1

Таблетки, которые мужчина подбросил рыси и леопарду в клетки в Московском зоопарке, были с экстрактом валерианы, сообщили в полиции.

На видео задержанный, которого подозревают в том, что он пытался отравить животных, говорит, что валерьянкой он "пытался привести леопарда и рысь в чувство".

Москвич, который пытался отравить животных в зоопарке, уже более 10 лет пугает соседей – выбрасывает вещи с балкона, ходит голым по подъезду и портит замки.

Об этом РИА Новости рассказала соседка мужчины Елизавета. Заселился он в дом, где сейчас живёт, в 2013-м.

Сразу начались какие-то фокусы… У нас из окон каждую весну-осень что-нибудь летает. Это могут быть монеты, это могут быть шприцы с кровью, это могут быть ножи. И дальше на увеличение. У нас один раз вылетела дверь.

А однажды с балкона мужчина выбросил гирю весом 16 кг – Елизавета говорит, что она упала у проходящего мимо человека "перед носом".

РИА Новости

Показать полностью 1
Московский зоопарк Животные Таблетки Покушение Негатив Видео Короткие видео Вертикальное видео Telegram (ссылка) Длиннопост Задержание Ответ на пост
8
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии