Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Это захватывающая 2D рогалик, аркадный шутер и динамичная игра. Исследуйте уникальные уровни, уничтожайте врагов, собирайте монеты и прокачивайте своего персонажа.

Подземелье дизлайков

Экшены, Аркады, Шутер

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Друзья

С этим тегом используют

Юмор Дружба Собака Кот Мат Вертикальное видео Отношения Все
934 поста сначала свежее
8
povar96
5 дней назад
Лига гендерных вежливых срачей

Дружба⁠⁠1

Если девушка, говорит что мы просто друзья и у нас чисто дружеский вайб. То, на основе дружеской взаимопомощи, имею ли я право, просить деньги в долг?

P. S. У меня тут свидание. А на цветы 1500₽ не хватает.

[моё] Мужчины и женщины Друзья Дружба Текст
23
12
autopicabu
autopicabu
5 дней назад
Автомобилиум

Трое мужиков поехали на Алтай, чтобы посмотреть на... КАМЕНЬ⁠⁠

Трое мужиков поехали на Алтай, чтобы посмотреть на... КАМЕНЬ Автомобилисты, Друзья, Поездка, Алтайский край, Камень, Длиннопост, Реклама, Реферальная ссылка
Трое мужиков поехали на Алтай, чтобы посмотреть на... КАМЕНЬ Автомобилисты, Друзья, Поездка, Алтайский край, Камень, Длиннопост, Реклама, Реферальная ссылка
Трое мужиков поехали на Алтай, чтобы посмотреть на... КАМЕНЬ Автомобилисты, Друзья, Поездка, Алтайский край, Камень, Длиннопост, Реклама, Реферальная ссылка
Трое мужиков поехали на Алтай, чтобы посмотреть на... КАМЕНЬ Автомобилисты, Друзья, Поездка, Алтайский край, Камень, Длиннопост, Реклама, Реферальная ссылка
Трое мужиков поехали на Алтай, чтобы посмотреть на... КАМЕНЬ Автомобилисты, Друзья, Поездка, Алтайский край, Камень, Длиннопост, Реклама, Реферальная ссылка

Путь неблизкий — несколько тысяч километров на старенькой «Волге». Машина выдержала, а камень получил свои заслуженные 5 звёзд и лучший отзыв в истории Яндекс Карт.

Взять свой камень на АлиЭкспресс
на Яндекс Маркете

Показать полностью 5
Автомобилисты Друзья Поездка Алтайский край Камень Длиннопост Реклама Реферальная ссылка
4
14
Expectation.exe
Expectation.exe
5 дней назад
Котомафия

Вашему вниманию — котёнок, который использует 0% своего мозга⁠⁠

Кот Мемы Любовь Милота Мяуканье Черный кот Друзья Мурчание Видео Вертикальное видео Короткие видео
8
6
KotShef
KotShef
5 дней назад

Когда после работы, ну очень устал⁠⁠

Когда после работы, ну очень устал Кот, Домашние животные, Животные, Друзья, Сон, Фотография
Показать полностью 1
[моё] Кот Домашние животные Животные Друзья Сон Фотография
0
18
Geralt.Whitewolf
Geralt.Whitewolf
6 дней назад
Собачьи будни
Серия Белый волк

Придётся покупать ему свою морозилку⁠⁠


Сейчас мало успеваю снимать и монтировать, всегда с ним "на саязи".

Через месяцок выложу первые результаты занятий)

Так что подписывайтесь)


Показать полностью
[моё] Доброта Друзья Лига Добра Собачники Щенки Собака Самоед Видео Вертикальное видео Короткие видео
0
3
Lisichkin78
Lisichkin78
6 дней назад
Серия Рассказы про животных

Свитерная авантюра⁠⁠

Печь потрескивала, как будто вспоминала старую историю. В углу кухни, ближе всех к теплу, свернувшись в пушистую запятую, сидел Пиксель.

Он не спал. Он грелся. Шерсть у него была тонкая, как у персика, а настроение — как у персика из холодильника. Нос — холодный, уши прижаты, лапы аккуратно сложены. Вид у кота был страдальческий, но гордый.

Свитерная авантюра Рассказ, Авторский рассказ, Проза, Длиннопост, Домашние животные, Забота, Судьба, Бездомные животные, Доброта, Надежда, Друзья, Счастье, Лига Добра, Спокойствие, Добрые дела, Собачники, Юмор

Бабушка посмотрела на него исподлобья и сказала:

— Он мёрзнет, Варя. Видишь? Сидит у печи, как будто в ссылке.

Варя приподняла бровь:

— Может, он просто драматизирует? Он ведь умеет.

— Нос у него холодный, — ответила бабушка. — Как утренний рассол. Шерсти — кот наплакал. Я решила: свяжу ему свитер.

— Ты уверена, что он это оценит?

Бабушка махнула рукой:

— Не оценит — переделаю на медведя. Главное — попробовать.

На следующий день миска с клубками заняла почётное место на кухонном столе. Разноцветная пряжа, крючки, спицы, моток с началом, но без понятного конца. Рядом — лист с инструкцией, распечатанный Варей.

Бабушка, надев очки, разглядывала схему:

— «Свитер для кота. Размер XS. Не рекомендовано агрессивным животным». Ну, значит, надо вязать быстро.

Пиксель появился сразу. Он никогда не упускал случая вмешаться в процессы, где участвуют нитки, внимание и бабушка. Сначала он осторожно подошёл к клубкам, понюхал. Потом лёг на них.

А через пару минут уже катал один моток по полу с видом полного триумфа.

— Ах ты вонючий турбо-помпон! — воскликнула бабушка, отбирая у него нить. — Я тебя в салфетку заверну! Запеленаю, как младенца!

Пиксель закувыркался, как гимнаст. Клубок размотался, зацепился за ножку табурета, обвил стол, прилип к Варе. Мостик приподнял голову с подушки, посмотрел с тоской и ушёл в другую комнату. Вид у него был такой, будто он подумал: «Я в это не вписывался».

Бабушка, не обращая внимания на хаос, вязала. Упорно. Медленно. Иногда вздыхала:

— Ага. Вот и рукав. Или хвост. Сейчас разберёмся.

В обед к ним заглянул Степан Трофимыч. С традиционной банкой варенья.

— Я мимо. Думал, загляну. А тут у вас… вязальная драма?

Он остановился на пороге, увидел размотанную пряжу, бабушку с вязанием и Пикселя, застрявшего в пакете из-под пряжи.

— Это не драма. Это, по идее, свитер, — буркнула бабушка.

— Выглядит как сюжет для криминальной хроники, — сказал Трофимыч и поставил банку на стол. — Надо помочь.

Пиксель выбрался из пакета и сделал круг почёта по комнате. Его хвост напоминал метлу, а глаза — маяки тревоги. Варя зажала рот, чтобы не рассмеяться.

— У меня, кстати, остались пуговицы сандаловые, — сказал Степан. — Коту будет стиль «дача ретро». Как вам?

— Сначала связать бы, — пробормотала бабушка. — А потом уже стиль.

К вечеру прогресс был. Свитер обретал форму — кривоватую, неровную, но упрямо настоящую. Он был в полоску, с непонятной дыркой, в которую бабушка сначала собиралась просунуть хвост, потом хотела её убрать, но в итоге решила оставить: «пусть будет вентиляция».

Пиксель, утомлённый борьбой с шерстью, лежал под окном, обняв остатки мотка, как плюшевого зверя. Мостик вернулся и встал постом у двери. Он не вмешивался, но изредка бросал взгляд — недоверчивый, с оттенком «я вас всех переживу».

Когда наконец свитер был готов, бабушка торжественно подняла его:

— Вот. Почти шедевр.

— Почти, — уточнила Варя. — С правым рукавом, как у клоуна.

— Это художественная асимметрия, — отрезала бабушка. — В интернете видела.

В это время Пиксель уже начинал подозревать неладное. Он приоткрыл один глаз, потом второй. Попытался отступить, но было поздно. Его аккуратно, но решительно завернули в свитер.

Он сидел на окне. Молча. Не шевелясь. Взгляд — трагический. Позвоночник — прямой. Лапы — сложены. Полосатый вязаный чехол облегал его как смирительная рубашка.

Свитерная авантюра Рассказ, Авторский рассказ, Проза, Длиннопост, Домашние животные, Забота, Судьба, Бездомные животные, Доброта, Надежда, Друзья, Счастье, Лига Добра, Спокойствие, Добрые дела, Собачники, Юмор

— Красавец, — сказала бабушка.

— Кот-пельмень, — добавила Варя.

Степан молча наблюдал, потом достал телефон:

— Сейчас. Это надо зафиксировать для истории. Или для мемов.

Фотосессия длилась недолго. Пиксель не шевелился, но было видно — внутри него происходят бурные философские процессы. Его взгляд говорил: «Я страдаю за всех». Мостик смотрел на него с нескрываемым сочувствием — и с оттенком «сам напросился».

Степан подошёл ближе и показал экран бабушке:

— Ну, как?

— Как в паспорт. Только грустнее, — сказала она. — И немного полосатей.

Пиксель медленно встал, спрыгнул. Прошёл по ковру, как кот, переживший переворот. Сел у двери. Помолчал. А потом начал без спешки снимать с себя свитер. Сначала освободил одну лапу, потом вторую. В какой-то момент свитер повис на ушах, но кот справился.

Он оставил вязаное тело на полу и, не оборачиваясь, ушёл в кресло. Улегся, как будто ничего этого не было. Хвост дёрнулся — молча, но выразительно.

— Ну вот, — вздохнула бабушка. — Свитер цел, но унижен.

— Как и кот, — добавила Варя.

— Всё, — подытожила бабушка. — Будем шить. На липучке. Я хоть и старенькая, но не глупая.

— У меня где-то осталась выкройка, — подхватил Трофимыч. — Я когда-то шил своему коту. Он был с характером, но без шерсти.

Пиксель фыркнул с подоконника. Не громко — так, чтобы они знали: он слышит. И он всё запомнит.

Мостик подошёл к брошенному свитеру. Понюхал. Осторожно потянул зубами и аккуратно отнёс на плед в угол комнаты. Вернулся, лёг у входа и закрыл глаза.

— Он теперь воспитателем подрабатывает? — спросила Варя.

— Он — хранитель равновесия, — ответила бабушка. — Пока мы смеёмся, он следит, чтобы мир не рассыпался.

Они замолчали. Чай остыл. Варенье не тронули. Свитер лежал, будто ожидал второго шанса. Пиксель дремал. Мостик дышал ровно.

— А ведь это был хороший свитер, — вдруг сказала бабушка.

Печь потрескивала. Как будто говорила: «А теперь — можно просто посидеть». И они сидели. Без вязания, без планов. Пока Пиксель не начал шевелиться во сне и не ударился лапой о миску. Мостик приоткрыл один глаз. Гармония слегка треснула — но не развалилась.

Утром бабушка вышла на кухню с чашкой и окинула взглядом всё поле вчерашнего сражения. Свитер аккуратно сложен, пряжа собрана, только один клубок, чуть приплюснутый, валялся под стулом — как немой укор.

Пиксель сидел на подоконнике и делал вид, что всю ночь думал о судьбе. Усы растрёпаны, взгляд — осмысленный. Когда бабушка подошла, он демонстративно потянулся, слез и потерся об её ногу.

— Умный ты, — сказала бабушка. — Но упрямый.

Она взяла плед с кресла, не глядя, и накинула его на подоконник. Пиксель немедленно залез обратно и свернулся калачиком.

— Вот и договорились, — пробормотала она.

Варя вошла на кухню, сонная, с чашкой чая. Степан Трофимыч — чуть позже, с рулоном бумаги под мышкой.

— Выкройка, как обещал. И ещё нашёл пуговицы. Не знаю, зачем, но пусть будут. Вдруг вдохновение.

— Нам бы липучки, — вздохнула бабушка. — Мне не для красоты, а чтоб кот не сбежал.

Пиксель даже не пошевелился.

Мостик зашёл последним. Сел у стула, посмотрел на всех по очереди и, кажется, убедился: все живы. Все на месте.

— Я вчера думала, — сказала бабушка, — что забота — это связать свитер, пришить пуговицы, сделать красиво. А сегодня вот думаю: забота — это когда ты утром открываешь глаза и тебе есть кому накинуть плед. Или просто знать, что на подоконнике кто-то греется.

Варя кивнула, не говоря ни слова. А Трофимыч поставил новую банку варенья на стол:

— А у меня, кстати, сегодня тоже кот мёрз. Может, и ему чего свяжем. Только я вам помогать не буду. Я лучше чайник поставлю.

И поставил.

Снаружи по подоконнику пробежала капля, потом ещё одна и ещё. По крыше застучал дождь.

Пиксель спал. Мостик сторожил. Бабушка вязала — или просто держала клубок в руках. На случай, если снова понадобится попытаться.

Свитер — как жизнь: кривоват, с торчащей ниткой и без пуговицы. Но зато весело. Особенно когда рядом пёс ворчит, кот строит из себя философа, а бабушка уже достаёт новую пряжу. Значит, это ещё не конец.

🐾 Понравилась история про кота-пельменя и свитерную драму? Подписывайтесь на канал — здесь всегда тепло, много шерсти и точно не скучно

Ставьте ❤️, делитесь в комментариях своими историями про любимых питомцев

Источник: https://dzen.ru/heartwarmingtales

Показать полностью 2
[моё] Рассказ Авторский рассказ Проза Длиннопост Домашние животные Забота Судьба Бездомные животные Доброта Надежда Друзья Счастье Лига Добра Спокойствие Добрые дела Собачники Юмор
1
189
KotShef
KotShef
6 дней назад

Первые дни дома, когда еще ничего не предвещало беды⁠⁠

[моё] Кот Домашние животные Друзья Животные Котята Видео Без звука Вертикальное видео Короткие видео
14
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
PetrLevin
PetrLevin
6 дней назад

Вы тоже это замечали? Или мне пора в дурку?⁠⁠

Заметил, что старое совсем забываю. Тут переписку ВК нашёл с приятелем из универа. Вот хоть убейте не помню, кто это. Хотя по сообщениям видно, что знали друг друга.

[моё] Склероз Друзья Учёба в университете Память Короткопост Наблюдение Жизненно Старость Эмоции Правда Возраст Текст
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии