Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
В Битве Героев вы будете уничтожать монстров, отправляться на приключения со своим кланом. Вас множество локаций, монстров, снаряжения. Приведи своего героя к победе!

Битва Героев

Приключения, Ролевые, Кликер

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Дайвинг

С этим тегом используют

Море Вертикальное видео Океан Акула Рыба Подводный мир Фотография Все
957 постов сначала свежее
10
user10863322
user10863322
8 часов назад

Моя вахта, или Как я спасала активы от Средиземного моря⁠⁠

Знаешь, Свет, когда он в тот вечер за ужином отложил вилку и с торжественностью фокусника, вытаскивающего из шляпы облезлого кролика, объявил: «Марин, я все решил. Мы покупаем катамаран и уходим в море», — я не удивилась. Честное слово. Для него это был гром среди ясного неба. А для меня — просто таймер, который последние пару лет тикал у меня в голове и вот, наконец, пискнул.

Я видела, как он слюнявил эти яхтенные журналы. Видела, как тускнел его взгляд после очередного звонка из саратовского офиса и как он загорался, глядя на чужие паруса. Я знала своего мужа. Спорить с ним, когда ему в голову ударяла очередная гениальная идея, — это все равно что тушить костер бензином. Поэтому я давно все просчитала. Моя задача была не бить посуду, а возглавить этот парад безумия, чтобы контролировать его изнутри.

Поэтому я молча положила свою вилку.
«Хорошо, — сказала я. — Когда выезжаем?»
Он аж поперхнулся. Думал, я в обморок упаду или начну орать. Наивный.
«Я не сказала, что согласна, — спокойно уточнила я. — Я сказала: когда выезжаем? Если ты решил топить наши деньги в море, я буду сидеть на бортике и лично считать каждую утопленную купюру».
Последнюю фразу я, конечно, сказала про себя. А вслух добавила: «Я плыву с тобой».

Той же ночью я звонила тебе. Помнишь? Ты еще кричала в трубку: «Маринка, ты с ума сошла?! Боишься, что он там найдет себе какую-нибудь юную лань?»
Свет, милая. Если бы проблема была в юной лани, я бы отправила его с богом, переписав предварительно половину бизнеса на себя, и спокойно ждала бы его возвращения через год — общипанного, но поумневшего. Нет. Я боялась не фифу. Я боялась профессионалку. Умную, загорелую, говорящую на пяти языках, которая выслушает его нытье про «тонкую душевную организацию», станет его лучшим другом, а потом, между делом, познакомит со «своим» юристом, который поможет «оптимизировать активы». И вот тогда я останусь у разбитого корыта, а не он.
Нет уж. Мой пост начался. Я заступила на вахту.

Он нашел «лодку мечты». Подержанный Lagoon 450. Когда сюрвейер зачитывал список проблем — «полный перебор двигателей, замена такелажа, осмос, электрика — потенциальный пожар», — Андрей слушал с блаженной улыбкой. Он видел «душу» и «историю». А я видела смету на капитальный ремонт, размером с годовой бюджет нашего Саратова. Он покупал мечту. Я — принимала на баланс проблемный актив.

И началась наша «свобода». Свобода пахла не морским бризом, а эпоксидкой, соляркой и вонью растворителей. Андрей с энтузиазмом камикадзе нырнул в ремонт. А я — в бухгалтерию. Потому что пока он, пачкая руки в мазуте, играл в «настоящего моряка», его бизнес в Саратове продолжал требовать внимания. И кто отвечал на звонки Пашки про налоговую и капризных поставщиков? Правильно. Его верная первая помощница. Наша «новая жизнь» оказалась тем же самым бизнесом, только с видом на пыльную греческую марину и с постоянной морской болезнью.

Но хуже ремонта была его культурная деградация. Весь его богатый внутренний мир, способный оценить красоту заката, руины древнего храма или стаю дельфинов, схлопнулся до одного-единственного убогого слова: «ВИДЫ».
«Марин, посмотри, какие ВИДЫ!» — тыкал он пальцем в тысячелетние оливы.
«Марин, ну ты зацени, ВИДЫ-то какие!» — кивал он на закат.
Это слово стало для меня пыткой. Гвоздем в крышку гроба наших отношений. Я смотрела на него и понимала: он не видит ничего. Он просто ставит галочки в списке «Как должна выглядеть идеальная жизнь капитана».

Моя личная свобода? Я перестала краситься. Вечная влажность превращала любую укладку в паклю через пять минут. Мои руки были в мозолях от шкотов, а кожа от солнца и соленого ветра стала как у старого греческого рыбака. Но был у меня один, самый главный страх. Я с ужасом ждала дня, когда Андрею придет в голову идея стать ютуб-блогером. Представляла, как он, с натужной улыбкой, будет вещать из трюма: «Всем привет! Капитан Андрей на связи! Сегодня чиним гальюн! Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!» А я должна буду махать ручкой в камеру и врать про «невероятные приключения». Слава богу, то ли гордость не позволила, то ли он так и не освоил видеомонтаж. Пронесло.

Последней каплей стал компрессор. Сто двадцать тысяч евро, Свет! За дайверское оборудование. «Каждый настоящий капитан должен быть дайвером!» — вещал он. Я посмотрела на эту гору неопрена и поняла: это терминальная стадия. Это не про безопасность. Это покупка самого дорогого костюма для его ролевой игры.
В тот вечер я сказала: «Андрей, я улетаю домой на пару недель. Отдохнуть».
Мне нужно было сбежать в рабство. В рабство маникюрного салона, мягкого дивана и дурацкого сериала. От его удушающей, непомерно дорогой «свободы».

И вот тут-то и появилась она. Дениз. Датчанка. Идеальная картинка свободной европейской женщины. Я улетела, но подруга из соседней марины — мир тесен — доложила обстановку. Мой «капитан», оставшись один, пошел на абордаж. Пригласил ее на бокал вина. А дальше… дальше я могу реконструировать все дословно.

Он, напыжившись, пытался блеснуть своим ломаным английским, рассказывая про бизнес и побег от системы. А она сидела, мило улыбалась и смотрела. Только она смотрела на него не как женщина на мужчину. Она смотрела на него как энтомолог на очень редкого, нелепого жука. С холодным, научным любопытством. «Ага, подвид русский бизнесмен в кризисе, обыкновенный. Интересно, как он реагирует на внешние раздражители?»

Она не флиртовала. Она собирала материал. Он был для нее не потенциальным любовником, а бесплатным аттракционом, забавным экспонатом из далекой, дикой России. И до него это дошло. Дошло, что он даже не смешон. Он просто… нелеп. Что он не участник этой игры. Он ее объект.

Когда я вернулась через две недели, он был другим. Сдувшимся. Я не задала ни одного вопроса. Зачем? Я все прочитала в его глазах. Его только что препарировали. Живьем. С вежливой улыбкой. Спасибо тебе, Дениз. Ты сделала мою работу за меня.

А потом был вечер, когда он просто с треском захлопнул ноутбук. Поднял на меня глаза, и в них не было ничего, кроме бездонной усталости.
«Насмотрелся?» — тихо спросила я.
Он кивнул. «Хватит».

На следующее утро я позвонила брокеру. Через час на леерах уже висела табличка «FOR SALE». Мы сидели в кокпите и молча на нее смотрели. Впервые за пять лет тишина между нами не давила. Это была тишина облегчения.

Баян наконец-то сняли с шеи у козы. И слава богу. Потому что коза, то есть я, чуть не сдохла под его тяжестью. И он был абсолютно, нахрен, не нужен.

Показать полностью
Яхтинг Парус Катамаран Дайвинг Текст Длиннопост
1
2
daemon2015
1 день назад

Ответ на пост «На дне»⁠⁠1

Глава 4 — Внутри Тистлегорма

Мы снова в воде. Второй дайв. Тот, ради которого мы вообще сюда приехали.

Мустафа первым ныряет к тросу. Мы следом. Погружение уже не вызывает паники — дыхание ровнее, руки не дрожат, но внутри — всё равно напряжение. Сейчас мы пойдём внутрь.

Я слышал про клаустрофобию под водой. Читал. Смотрел видео. Но одно дело — знать, и совсем другое — видеть, как перед тобой исчезает солнечный свет, как стены замыкаются, как ржавое железо нависает над головой.

Мы подходим к разлому в борту. Мустафа указывает рукой: сюда. Он идёт первым. Сгибается, проскальзывает в отверстие. Мы по одному — вслед.

Внутри — мрак. Свет от фонаря Мустафы выхватывает очертания: балки, коробки, колёса, рельсы. Всё — в тени. Всё — будто ждёт. Мы медленно плывём в темноте, и каждый вдох отзывается в ушах тяжёлым эхом.

Я вдыхаю. Медленно. Стараюсь не глотать маску от страха. Стены близко. Над головой — потолок. Под ногами — пол. Только тьма и пыль. Любое движение — облако ила. Свет фонарей отражается от частиц, как от снежинок. Но это не снег. Это история.

В трюме стояли мотоциклы — настоящие BSA и Norton, рядами, как будто готовые к погрузке. У одного всё ещё висел ржавый номер. Корабль утонул в 1941 году, но техника словно ждала, что её вот-вот разбудят. Колёса в кораллах, фары — слепые, но всё ещё смотрят вперёд.

Санёк завис над одним из байков, снимая с разных ракурсов. И тут — ластой по лицу. Костик подплыл сбоку и не заметил его. Камера чуть не вылетела. Внутри тесно. Пространства — впритык. Все как в замедленном кино. И если ты висишь неудачно — кто-то даст тебе по маске. Нечаянно, но уверенно.

Мустафа показал жест — «вверх». Мы поднялись по металлическому проёму, на уровень выше. Ещё один трюм. Здесь — грузовики. Те самые. С вырезанными крышами.

Внутри всё стало ощутимо гнетущим. Пространство сужалось. Света — всё меньше. Корабль лежал на боку, и наш горизонт сместился. Грузовики стояли неровно, как будто замерли в момент падения.

Мустафа подвёл нас к одному из кузовов, заглянул внутрь. Там всё ещё лежали ящики с винтовками. Удивительно целые.

— Don’t go inside, — показал он. Жест был резкий, предельно серьёзный. Потом он поднял палец и сделал круговое движение над головой — как бы намекая: «головой думай».

Я вспомнил: пару лет назад группа дайверов полезла фотографироваться вовнутрь одного из грузовиков. Зацепили ластами ил. Ил поднялся, закрыл свет. Один потерял ориентацию. Второй — пытался вытащить первого. Оба задохнулись. С тех пор вырезали крыши. Чтобы был шанс выйти. Чтобы было хоть какое-то окно наружу. Но страх остался.

Сердце билось громко. Я слышал его даже через шум пузырей. Я знал, что рядом — друзья. Что рядом — проводник. Но под черепом что-то сжималось. "А если он завалится? А если замкнёт выход? А если свет погаснет?"

Рядом Санёк снова снимал. Его глаза сияли. Он поймал ракурс через открытую кабину, обернулся ко мне, показал большой палец. Я кивнул. Но внутри всё ещё жила тревога. Я поймал взгляд Макса. Он держался близко. Он тоже всё чувствовал. Но — держал в себе.

Мустафа показал — выходим. Медленно. Через верх, как зашли. Один за одним.

Когда я вышел из трюма, первый луч солнца пронзил воду сверху. Было ощущение, будто ты снова рождаешься. Воздух не нужен — но свет нужен обязательно. Без него — тьма.

Мы вышли к борту. Корабль остался позади. Но внутри — ещё гудело.

Наверху, уже на борту, я сидел, молча, с кружкой тёплой воды. Никто не говорил. Все переваривали. Только Санёк вдруг сказал:

— А у меня всё видео в фокусе. Даже как ты испугался на первом повороте.

Я усмехнулся.

Да, испугался. Но не сбежал.

Я нырнул. И вернулся.

И это — главное.

Показать полностью
Дайвинг Саморазвитие Проба пера Текст Длиннопост Ответ на пост
0
1
Аноним
Аноним
2 дня назад

На дне⁠⁠1

От автора

Этот рассказ — не роман, не художественная литература в полном смысле слова, и уж точно не претендует на литературную премию. Я не профессиональный писатель. Это просто история.

История, основанная на реальных событиях. На двух неделях в Шарме, где мы с друзьями не просто отдыхали — мы ныряли, смеялись, боялись, преодолевали, дурачились, влюблялись и иногда молчали в одном дыхании с морем.

Может быть, где-то я приукрасил. Может, что-то забыл. А может — запомнил ярче, чем было. Но именно так это осталось в моей памяти.

Этот текст написан just for fun. Для тех, кто был со мной. Для тех, кто любит море. И для себя — чтобы не забыть.

Спасибо, что читаете.

Глава 1 — Возвращение

Я стоял на берегу Красного моря. Уже вечер, солнце клонилось к горизонту, растекаясь по глади воды жидким золотом. Ветер был тёплым и солоноватым, лёгкий, как дыхание давно забытого сна.
Я ждал этого момента. Полгода. А может, и больше. Слишком долго, чтобы точно считать.
Я говорил себе, что хочу вернуться к дайвингу. Что всё это — желание почувствовать свободу, тишину, невесомость. Но на самом деле я хотел проверить: смогу ли вообще. Или так и останусь «дайвером на бумаге», с сертификатом в ящике и с головой, которая предаёт ещё до входа в воду.

За эти полгода я пересматривал старые фото — рифы, спины черепах, вспышки ласт в лучах солнца. Я вспоминал, как вдыхал через регулятор, как вода обнимала с головы до пят. Но всё это — как воспоминание чужого человека. Там, на тех кадрах, я улыбался. А сейчас — просто стоял, и не мог нащупать в себе ту лёгкость.
Не было уверенности. Только тишина внутри и тревожный стук сердца.
Море передо мной казалось живым. Оно не звало — оно просто было. Безразличное. Спокойное. Оно ничего не обещало. И ничем не угрожало. Но именно это безразличие пугало сильнее всего.

Ночь прошла тревожно. Я почти не спал. Будильник прозвонил в 7:00, но я и сам был почти в сознании — подёргивался в полудрёме, как будто всё тело ждало сигнала тревоги.
Я выпил кофе, не чувствуя вкуса, натянул футболку, собрал сумку.
Уже в микроавтобусе, когда мы катили по ещё сонному Шарму, среди пальм, бетонных стен и флагов дайв-центров, я ощутил, как пальцы дрожат. Всё было знакомо — запах снаряжения, обшарпанные баллоны, пластиковые ящики с регуляторами, дайв-мастера в шортах и сланцах. Всё, как раньше.
Но внутри — новый человек. Или, скорее, старый, но сломанный.

В дайв-центре царила суета. Кто-то смеялся, кто-то проверял манометры, кто-то уже прыгал в воду. Я застыл у ящика со снарягой. Взял регулятор — и с первой попытки не попал в резьбу. Со второй — перекосил. Третий раз — с усилием и злостью.
Ощущение, будто тело помнит, но сопротивляется. Как будто подсознание саботирует каждое движение: «не иди туда».
Я натянул компенсатор — перетянул. Пояс с грузами давил. Шланги цеплялись. Всё раздражало.
Кто-то мимо бросил шутку — я не услышал. Гул в голове. Паника подступала, как прилив. Непрозрачная, бесшумная, идущая снизу вверх.

Подошла Аня.
Она ничего не сказала сразу. Просто встала рядом, подтянула мои ремни, поправила стропы, проверила крепления. Всё — точно, уверенно, по-опытному.
Потом подняла на меня глаза, и в этом взгляде было что-то очень простое и очень сильное.
— У тебя всё получится, — сказала она тихо. — Только не спеши.
И всё. Этого было достаточно.

Аня была нашей поддержкой. Другом, сестрой, иногда — командиром. Не по статусу, не по должности. Просто по сути.
Когда-то мы вместе работали в одной компании. Не в одной команде, но общались часто. Чаще всего — в курилке. Мы обсуждали свои дела, отпускные планы, а она каждый раз возвращалась к одному:
— А вы всё ещё не попробовали дайвинг?
— Это ж страшно, — оправдывались мы.
Она улыбалась, слегка качала головой:
— Пока не попробуешь — не узнаешь, что у тебя внутри.

Ныряла она давно, уверенно, с любовью. У неё за плечами был Занзибар, Таиланд, Египет, Филиппины — и целый альбом фотографий, на которых под водой казалось больше жизни, чем на суше.
Она не хвасталась этим. Никогда не «учила». Просто делилась — с теплом. И когда мы наконец решились на поездку — именно она всё организовала: сайты, дайв-центр, турфирму. И мы ей доверелись.

На суше она вела себя спокойно, сдержанно. Но если что-то шло не так — опаздывал трансфер, кто-то забывал снарягу, возникал спор — ей хватало одного взгляда. Не резкого. Просто точного. И все всё понимали.

И вот сейчас — она рядом. Спокойная. Сосредоточенная. Не тянет, не давит, не поучает. Просто уверенно делает свою работу — и даёт мне возможность сделать свою.
Я почувствовал, как что-то внутри отпустило. Совсем немного — но хватило, чтобы сделать первый шаг.

Первый дайв был на Sharks Bay. Название звучало тревожно, но я знал: это просто точка — неглубокая, идеальная для начала. Видимое дно на 15 метрах, чуть далее глубина, бесконечная, синяя, таинственная. Каньон на 34 метрах, хотя зайти можно было бы и на 25.
Мы шли к точке входа молча. По жаркому настилу, вдоль лежаков, где туристы в купальниках лениво пили пиво, анимация проводолила гидроаэробику. Многие смотрели на нас с любопытством. Кто-то поправлял очки, кто-то фоткал на телефон, кто-то смахивал капли коктейля с живота. Для них — зрелище. Для меня — приговор.

На песчаной площадке у понтона — суета. Пары, группы, одинокие дайверы возились со снарягой, хлопали ластами, застёгивали компенсаторы. Воздух дрожал от солнца и напряжения.
У меня под гидрокостюмом всё гудело, казалось что сердце разорвет гидрокостюм. Губы — сухие, как песок в ботинке. Колени дрожали, хоть я и пытался стоять ровно. Каждое движение — механическое, как у марионетки. Ласты — в руках. Маска — на лбу, как у паникующего дайвера, Аня только покачала головой и показала маску на шею. Застёжка компенсатора— щёлк и тут началось.

Понтон покачивался. Под ногами — пластик, металл и нервное сердце.
Проверка регулятора, взгляд на манометр. Всё вроде бы правильно.
Но внутри — только одно: «ещё не поздно отказаться».
Но уже поздно.
Вдох. Выдох. Шаг.
Вода приняла.
Вода обхватила меня мгновенно. Тело сжалось. Легкие напряглись. Сначала казалось, что всё хорошо. Привычная тяжесть баллона. Солнечные лучи пробиваются сквозь толщу. Риф рядом. Рыбы мелькают.
Я сделал вдох. Второй. И вдруг — сердце сжалось.

На девятом метре пришёл страх. Он не вспыхнул — подполз, внезапный, вязкий. Дыхание участилось. Я хватал воздух, но казалось, что его всё меньше. Как будто баллон вот-вот опустеет. Голова сжималась в кольцо, ласты будто налились свинцом. Руки тянуло к жилету — всплыть.
Я махнул Максу: «всплываем».
Он среагировал мгновенно.

Макс всегда был таким — ни секунды паники, ни лишнего движения. Он двигался к тебе так же, как поднимал капот в гараже: чётко, с пониманием, без суеты. Протянул октопус, как будто передавал ключ на «семнадцать». Просто, точно, спокойно.
Воздух пошёл — настоящий, плотный. Я вцепился, как в спасательный круг.

Он посмотрел на мой манометр — 30 бар. Кивнул, поднёс руку: «всё нормально». Другой жест — «оставайся со мной».

Макс был якорем. Не только в воде — в жизни тоже. У него своё СТО под Киевом. Он мог собрать Porsche из «Жигулей» и «Таврии», и при этом ворчал, что новые «Фольксвагены» рассыпаются после 30 тысяч. Говорил об этом серьёзно, как о предательстве.
Но сам при этом держался за людей — надёжно, без поломок. Он не обещал, он делал. Он не командовал, он просто приходил — когда надо, куда надо.

И под водой он оставался тем же. Видел, чувствовал, не лез с советами, не учил жизни. Просто был рядом, когда всё начинало сыпаться.
Я дрожал, дышал, паниковал — а он просто держался рядом. Как будто говорил: «Ты можешь быть слабым. Но пока я рядом — ничего не случится».

Это был не инструктаж. Не спасение. Это был жест, знакомый мне по его гаражу, по его взгляду, когда он в очередной раз чинил машину ночью, потому что «человек завтра уезжает».
Макс не терпел драм. Но всегда умел быть рядом — в тот момент, когда это действительно нужно.
Я вцепился. Воздух пошёл — родной, спасительный.
Мы остались на том же уровне, у рифа. Не глубоко.
Макс — как якорь. Без слов, без паники. Просто был рядом. Следил за мной.
Я продолжал дышать. Часто. Неровно. В голове — картинки: вот сейчас закончится воздух, вот запутаюсь в шлангах, вот выстреливает паника. Внутренний голос вопит: «Всплывай! Сейчас!»
А Макс вдруг показывает рукой в сторону.
Кораллы. Между ветками — пятнистый скат. Небольшой, спокойный. Рядом — пара рыб-клоунов. Охраняют гнездо. Смешные, дёрганые. Маленькие воины.
Я смотрю. И вдруг — будто возвращаюсь. Не к дыханию. К себе.
Мир оживает. Цвета насыщаются.
Я делаю вдох — уже без судорожного всхлипа. Медленно.
Макс показывает: «ОК?» Я отвечаю. Медленно. «ОК».
Мы висим у стены. Вода держит. Он — чуть выше, я — чуть ниже. Смотрим на риф.
Никаких слов. Только вода. Только мы.

Потом подплыли двое наполеонов. Огромные, казались метров по четыре. Медленные, властные. Они скользнули мимо, даже не взглянув.
Моё дыхание — ровное. Медленное.
Когда у Макса осталось 70 бар, он показал: пора. Подошёл гид с остальной группой. Мы вышли к тросу. Остановка безопасности на трёх метрах. Я завис. Просто дышал. Без надрыва. Без борьбы. Просто — дышал.
На поверхности — солнце, солёные брызги, тяжесть баллона на плечах. Сердце ещё колотилось, но уже иначе — не от страха, а от того, что я справился. Что я остался внизу, когда было страшно. Что не сдался.

Мы сняли ласты, сбросили снарягу, отдышались. Кто-то хлопал себя по спине, кто-то уже шел к душу с пресной водой, чтобы смыть соль. Я просто стоял и ловил момент — не триумфа, нет, — тишины. Внутри.

И тут рядом хмыкнул Санёк:
— Вот это ты пылесос, брат.
Он говорил это без подкола. С его вечной ухмылкой, но мягко.
И я рассмеялся. По-настоящему. Без защиты, без напряжения. Просто — стало легко.

Санёк был таким всегда. Вечно жующий, вечно с камерой, вечно с репликой наготове. Под водой — GoPro на шлеме, над водой — банан или сэндвич в руках. Он мог обсуждать вкус сосисок так, как будто это дегустация в мишленовском ресторане.
Он был балагур, душа компании, наш собственный стендапер, если бы у него хватило терпения повторять шутки. Но за этой лёгкостью пряталась редкая внимательность.

Когда кто-то из нас начинал киснуть — он первым замечал. Не спрашивал «что случилось», не навязывался. Просто подходил и кидал фразу, от которой становилось чуть легче:
— Ну шо ты там, аквамен. Дышишь? Уже хорошо.

Он не был технарём, как Макс, и не вёл, как Аня. Он был клеем. Тем, кто соединял нас смехом, нелепыми историями, глупыми шутками.
Но под водой он был другим. Не балагуром, не шутником — собранным, точным, в фокусе. Там — ни слов, ни цирка. Только дело. И после всплытия он снова становился собой — тем, кто снимал напряжение одним словом.

— Пылесос, — повторил он, уже отворачиваясь к своим шлангам. — Но красава.
И этого было достаточно.

Я нырнул. Испугался. Но не сбежал.
Я остался — до конца.
И понял: это было моё первое настоящее погружение. Настоящее — потому что было всё. И страх. И поддержка. И лёгкость.

Глава вторая — Утро перед «Тистлегормом»

На бумаге у меня был сертификат Advanced. Формально — почти профи. По факту — дайвер с десятком погружений, и те — в условиях, где всегда рядом был гид, прозрачная вода и чёткий маршрут. Максимум тридцатка на Тиране, пара ночных, немного Черного моря, Кипра, Хорватии. Всё с перерывами в годы. Всё безопасно, красиво, но поверхностно.

«Тистлегорм» — это совсем другое. Это уже не просто дайвинг. Это встреча с прошлым, с трагедией, с памятью.
Легенда Красного моря. Британский военный транспорт, грузовое судно ВМФ Его Величества, использовавшееся для перевозки припасов союзникам во Второй мировой. В сентябре 1941-го он стоял на якоре у египетского побережья, недалеко от входа в Суэцкий канал. Шёл перегруз — в Александрию корабль не пустили из-за перегруженности порта. Он ждал. Просто стоял — и ждал.

На борту было всё: от боеприпасов до мотоциклов «BSA», винтовок «Lee-Enfield», грузовиков Bedford, шин, сапог и даже паровозов, прикрученных к палубе. Весь этот груз — для британских войск в Северной Африке. Люди на борту — обычные солдаты, экипаж, младшие офицеры. Не герои в киношном смысле. Просто те, кто делал свою работу.

И вот ночью, 6 октября, с немецкого дальнего бомбардировщика «Хейнкель He-111» были сброшены две бомбы. Одна попала точно в склад боеприпасов. Взрыв был чудовищный. Его услышали даже на суше, за 50 километров.
Корабль буквально разорвало изнутри. Металл выгнуло, часть палубы улетела в небо.
Погибли девять человек. Остальных унесло в море. Кто-то выжил. Но «Тистлегорм» пошёл ко дну — вместе с техникой, провиантом, оружием, формой, письмами, личными вещами.

Сегодня он лежит на глубине около 30 метров. Тихо, наклонно, под небольшим углом. Корпус разорван. Торчат балки, обросшие кораллами. Сквозь трюмы проходят лучи солнца, и в этом свете мотоциклы выглядят так, будто их можно завести. Капоты блестят, а приборные панели словно ждут прикосновения. В грузовиках — шины, ящики с винтовками, шлемы. Всё застыло.
Это не просто «интересный сайт» — это подводный музей.
Но не музей «ради фото». Это кладбище. Святилище.

Когда ты там — ты чувствуешь время. Оно не прошло. Оно просто остановилось. Замерло.
И если ты — новичок, как я, то этот дайв — вызов. Не из-за глубины или течений. Из-за тяжести, которую несёт место.
Ты входишь в трюм — и вместе с тобой входит тишина. И память.
Каждое дыхание под водой становится громким, будто нарушаешь чей-то сон. Каждое движение — должно быть осторожным, будто проходишь по чьей-то судьбе.

И ты понимаешь: ты не просто плывёшь среди ржавых мотоциклов.
Ты плывёшь через историю.

Мы ныряли только с гидами. Это было строго: по правилам центра, по здравому смыслу и по моей внутренней просьбе. Даже риф с рыбками — с сопровождением. На «Тистлегорм» — тем более. Туда не пускают иначе.

И вот настал день.

Мы ныряли только с гидами. Это было строго: по правилам центра, по здравому смыслу и по моей внутренней просьбе. Даже риф с рыбками — с сопровождением. На «Тистлегорм» — тем более. Туда не пускают иначе.

И вот настал день.

Проснулся я в 5:30 утра. Сонный, с сухим ртом и пустотой в голове. Больше не было времени притворяться, что «это ещё не скоро». Впереди был катер, брифинг и погружение в самое сердце истории. А внутри — всё тот же знакомый голос:
«Ты не готов. Скажи, что заболел. Никто не осудит.»

Я умылся, накинул футболку, закинул рюкзак с маской и компьютером — остальное уже было в ящике на катере — и спустился вниз.

Остальные уже были у ресепшена.
Макс стоял, как всегда, с прямой спиной, спокойно ждал. Аня сидела на подлокотнике дивана, листала телефон. Костик держался за бумажный стакан с кофе, как за спасательный буй, и бормотал себе под нос:
— Вот если погибать — то уж не в 8 утра. Хоть бы на закате, с видом...

Он, как обычно, делал вид, что всё с ок. Но я знал: Костик волновался. Накануне он долго рассматривал фотографию с «Тистлегорма», водил пальцем по трюму на экране и спрашивал ни у кого конкретно:
— А как вы думаете, если я потеряюсь в грузовике — меня искать будут? Или просто скажут: «минус один — груз компенсировали»?

У Костика был такой стиль. Он не паниковал в лоб. Он оборачивал тревогу в шутку. В анекдот. В сарказм. И это помогало — всем. Не потому что было смешно. А потому что он тем самым озвучивал наши страхи — и делал их безопасными.
Пока он шутит — всё ещё под контролем.

Он влился в нашу компанию как-то сразу, хотя никто точно не помнил, откуда он. То ли знакомый Ани по какой-то старой поездке, то ли сосед Санька по койке на Бали, то ли просто человек, которого однажды кто-то «позвал, и он остался». Но остался — в самую точку.
Он не был самым аккуратным дайвером. Мог забыть пристегнуть фонарь, перепутать карманы с грузами, однажды даже спустился с GoPro, но без маски — потом всплывал с видом «всё так и задумано».
Но с ним всегда становилось легче. Его бархатный хаос почему-то работал как стабилизатор для остальных.

— Это что, завтрак? — спросил я, глядя, как Санёк выуживает из рюкзака какой-то бутерброд, завёрнутый в салфетку.
— Это шедевр, — ответил Санёк, не останавливаясь. — Местная лаваша с сыром и… не знаю, может быть, колбасой. Может — тунец. Или и то, и другое. Или кошка. Но вкусно.
— Ты где это взял? — хмуро спросил Костик.
— Я же не могу всё рассказать, — подмигнул Санёк. — У каждого свои источники.
— Ага, — кивнул Костик. — Если не вернусь — говорите, что я подозревал наличие кошки.

В 6:00 подъехал микроавтобус. Потрёпанная «Тойота» с уставшими сиденьями и кондиционером, который работал с одной скоростью: «ураган». Мы загрузились молча. Утро было прохладным, серым. Шарм ещё спал — улицы пустые, магазины с опущенными ставнями, воздух сухой.

До порта — полчаса.

Там уже ждал катер. Большой, двухпалубный, с белым корпусом и чёткой командой. Мы загрузили сумки, забрали свои ящики с оборудованием, поставили под скамьи. Всё — по привычной схеме: маски — сюда, регуляторы — туда, грузы — проверить, компенсаторы — осмотреть. Всё цело. Всё в порядке.

На верхней палубе нас ждал брифинг. Гид, египтянин по имени Мустафа, был в футболке и шортах, с папкой в руках и голосом, которому хотелось подчиниться. Ровный, уверенный, спокойный.

— Первый дайв — внешний осмотр. Глубина 28. Спускаемся по тросу, держимся кучно. Работаем по знакам.
— Второй — внутрь. Только по подтверждению. Только под моим контролем. Если почувствуете себя неуверенно — останьтесь снаружи.
— Не лезем, куда не звали. Не касаемся ничего. Там история, а не декорации.

Мы слушали молча. Даже Костик. Он просто тихо кивнул, будто на секунду вышел из своей роли шутника.

Я сидел, глядя на схему корабля, и чувствовал, как внутри всё сжимается. Хотелось сказать: «Я, пожалуй, не буду. Посижу на борту. Понаблюдаю». Хотелось, чтобы кто-то предложил остаться.

Но никто не предложил. Потому что никто не сомневался.

Аня, как будто почувствовав, кивнула мне.
Без слов. Просто — «ты с нами».

Катер вышел из порта и взял курс на север. До «Тистлегорма» — около двух часов. Всё это время мы сидели на верхней палубе. Кто-то пил кофе, кто-то молчал.
Костик закрыл глаза и сидел, привалившись к стенке, будто хотел отдохнуть… или исчезнуть на пару часов из реальности.
Я просто смотрел в море.
Ветер. Волны. Солнце вставало быстро. Капитан рулил уверенно. Всё вокруг было спокойно.
Но внутри — бушевало.

В этот момент я знал только одно: назад дороги нет.
И мне не страшно нырять.
Мне страшно — не нырнуть.

Глава 3 — Вокруг Тистлегорма

Катер сбросил ход. Гул мотора стал тише, корпус начал плавно покачиваться. Мы приближались к месту. Вокруг — всё та же бескрайняя синева. Ни берега, ни ориентира. Только вода и горизонт. Но уже через минуту стало ясно — мы не одни.

На поверхности, почти вплотную друг к другу, стояли катера. Десятки. От небольших двухпалубных лодок до огромных сафари-яхт. Некоторые выглядели почти как круизные лайнеры: три-четыре уровня, верхняя палуба с лежаками, сушилки с гидрокостюмами, спутниковые антенны, кофемашины на корме.

Плавучий лагерь. Целый город на якоре.

— Сафарники, — сказал Мустафа, не оборачиваясь. — Они здесь по неделе, две. Ночуют на борту, ныряют каждый день. Это не экскурсия. Это жизнь.

На одной из яхт группа дайверов как раз сушила снарягу — гидрокостюмы свисали, как привидения. На другой кто-то завтракал у стола прямо на палубе: кружки, термосы, подносы с фруктами. Один ныряльщик в трусах, босиком, спокойно чистил маску под шлангом.

Санёк увидел у кого-то на столе огромный кусок арбуза и тут же оживился. Начал активно махать рукой соседям — мол, «эй, брат, дай фруктик!» Те сначала не поняли, потом рассмеялись и вежливо кивнули. Но арбуз остался на месте. Санёк развёл руками: «Ну, попытка не пытка». Мы покачали головами — никто не знал, где он находит еду даже тогда, когда её вроде бы нигде нет. Время — десять утра, завтрак был два часа назад, а он уже снова в поиске.

Я смотрел, затаив дыхание.

Когда-нибудь и я поеду на сафари. Буду жить на борту, с просоленными пальцами, с логбуком на коленях и рутиной из трёх-четырёх погружений в день. Где нет спешки, и весь день — это вода, воздух и короткие паузы между ними.

Но пока — не сафари. Пока — наш катер.

Капитан направил судно не к буйку, а к одному из уже пришвартованных катеров. Все буйки были заняты. Подходить напрямую было нельзя. Мы «припарковались» сбоку, борт к борту. Экипаж быстро перебросил канаты, закрутил швартовы, выровнял натяжение. Всё — за пару минут.

— Добро пожаловать, — сказал кто-то с соседнего судна, польским акцентом.
— Thank you, — отозвался Мустафа, не отвлекаясь от дела.

Мы стали частью цепочки лодок, собранных посреди Красного моря, как плавучая станция. Справа от нас — дневной катер с итальянцами. Слева — огромный сафарник с флагом Франции.

Надо мной мелькнула мысль: под всеми этими лодками лежит он. «Тистлегорм». И нам предстоит спуститься к нему.

Мустафа вышел на корму. На нём — только шорты и футболка. Без гидрика. Непривычно видеть его не в снаряжении. Спокойный, собранный, как всегда. В руках — планшет с брифингом. Но перед этим — он поднял руку, проверяя направление флага на мачте.

Он смотрел на течение.

Молча наблюдал. Дал сигнал помощнику, что лодка закреплена над тросом. Потом обернулся к нам:

— Не надуваем BCD. Спускаемся сразу. Прыжок — сдутый жилет. Сразу к тросу. Без задержек.

Он сделал паузу.

— Не смотрим по сторонам. Смотрим вниз. Перехватили трос — и по нему вниз. Я буду первым. Все за мной.

Мы кивнули. Без слов.

Он развернул схему корабля. Схематично, как инженерный чертёж: палуба, трюмы, мачты, повреждения. Он быстро прошёлся по основным точкам — где винты, где пробоины, где безопасная глубина.

— Дайв первый: только внешний осмотр. Максимум 30. Мы обходим весь корабль, трюмы только снаружи. Не отделяемся. Не летаем. Увидите внутри — не лезем.

Он посмотрел каждому в глаза. Оценивал, не спрашивал.

— Готовы?

— Готовы, — сказал Макс.

Мы спустились на нижнюю палубу. Экипировка уже ждала нас. Каждый взял свой ящик. Маска, регулятор, компенсатор, грузы. Всё на месте. Всё уже привычно. Никто не суетился. Ни Костик, ни даже Санёк. Он только закрепил камеру и тихо сказал:

— Поехали.

Один за другим — маски на лицо, ласты, контрольный вдох, рука на регулятор.

Мустафа прыгнул первым. Без всплеска, идеально. Мы — следом, парами.

Вода сразу обняла. Тёплая. Солнечный свет ещё доставал до нас — рассеянный, нежный, как дымка. Сразу к тросу.

Я нашёл его рукой, ощутил натяжение и начал спуск. Рядом — Макс. Ни слова. Только ритм дыхания.

Десять метров. Пятнадцать. Двадцать. И вот — он.

"Тистлегорм".

Сначала — тень. Потом — ржавое очертание. Потом — корпус. Лежит на боку, как мёртвый колосс. Но не разрушен. Просто замер. Покрыт кораллами, но не поглощён.

Палуба. Винты. Цепи. Мачты, уходящие в темноту. Разломы, откуда когда-то вырвало взрывной волной целые секции. Везде — история. В каждом шве — эхо 1941 года.

Я завис на двадцати восьми метрах и просто смотрел.

Это было как попасть в сон, который ты видел десятки раз, но никогда не чувствовал запаха воды и дрожь в груди.

Мустафа показал: «Двигаемся».

Мы пошли вдоль левого борта. Обшивка рваная, клёпки, петли, цепи. Песок под нами — мягкий, как бархат. В просветах коридоров мелькали батерфляи — рыбки-бабочки с жёлтыми боками и тёмной полоской через глаз. Сновали триггеры — настороженные, с характерным хохолком. Вились рыбы-пилоты — полосатые, будто зебры, следили за нами, как за гостями.

Под кормой — паровоз. Один из тех, что когда-то стояли на палубе. Теперь лежал на песке — весь в кораллах, но узнаваемый. Санёк показал мне «палец вверх» и махнул — фоткаемся. Щёлкнули друг друга. Макс завис рядом. Не фотографировал. Просто смотрел.

Рядом — ящики с боеприпасами. Гранаты, каски, латунные детали, пряжки, замки. Всё заросло, но осталось. Я почувствовал, как внутри сжалось.

Обогнули хвостовую часть. Навстречу плыли крылатки — грациозные, но ядовитые. Держались особняком, но не скрывались. Мы — мимо, с почтением.

Вдоль правого борта — всё тот же мрак. Солнце не пробивается. Только луч фонаря и шорох пузырей. Под нами — песок. Над нами — история.

На носу остановились у зенитной пушки. Ржавая, массивная, с облезшим щитом и покорёженным прицелом. Мы зависли рядом, будто экипаж в ожидании приказа. Санёк щёлкал камерой. Я просто смотрел.

Это был не дайвинг ради «галочки». Это было путешествие в прошлое. Каждое движение — сдержанное, внимательное. Каждое дыхание — осознанное.

Наверху нас ждал воздух, катер, кофе.

А здесь — только он. «Тистлегорм».

Молчаливый страж. Переживший взрыв, войну, годы. И теперь — принимающий нас. Без гнева. Без слов. Просто присутствием.

И мы были там. Внутри этой тишины. Внутри истории.

Показать полностью
[моё] Дайвинг Саморазвитие Проба пера Текст Длиннопост
3

Продвиньте ваш пост

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Нужно больше внимания к постам? Есть способ!⁠⁠

Иногда даже самый интересный материал теряется в потоке новых записей. Если ваш пост остался незамеченным, измените ситуацию. Для этого на Пикабу есть продвижение.

Все просто: оставьте заявку в форме, добавьте ссылку на пост и выберите подходящий бюджет. Все. Ваш пост покажут во всех лентах на специальных позициях. Ну а вы получите дополнительную аудиторию и отклик пользователей.

Продвинуть пост

Продвижение Посты на Пикабу Текст
102
Li0nir
Li0nir
4 дня назад
Дайвинг

Она сказала да!⁠⁠

Так как я упоротый очень люблю дайвинг, в моя девушка- мой постоянный напарник, то и закрепить отношения я решил соответствующе

А если бы сказала "нет"- дайверы пропадают, такое случается.

Про знакомства волна постов была, давайте теперь запустим волну про предложения?

Показать полностью
[моё] Вертикальное видео Море Океан Короткие видео Пятничный тег моё Скуба дайвер Дайвинг Предложение Помолвка Свадьба Видео
39
9
MishkinKot
MishkinKot
5 дней назад

Залипательное на ночь⁠⁠

Отдых Юмор Собака Собачники Под водой Аквалангист Дайвинг Батискаф Море Океан Акула Черепаха Осьминог Активный отдых Сон Необъяснимое Видео RUTUBE Искусственный интеллект
7
6
Hawchik
7 дней назад

Jetpack для воды⁠⁠

CudaJet 🌊
Он толкает дайвера со скоростью 3 м/с, позволяя обгонять рыб и даже некоторых акул.

Изобретения Вода Море Океан Подводная съемка Аквалангист Дайвинг Изобретатели Под водой Реактивный ранец Видео Вертикальное видео
5
2
Britwaokkama
Britwaokkama
7 дней назад

Морской котик⁠⁠

Короткие видео Кот Дайвинг Море Неожиданно Необычное Видео Искусственный интеллект ИИ-видео
6
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
13
odisseylaertov
odisseylaertov
8 дней назад

Подводное такси⁠⁠

Просто краб, катающийся на мозаичной медузе. Природная версия Uber.

Это пример комменсализма, типа симбиотической связи, когда один вид приносит пользу, а другой не влияет. Медуза предлагает транспорт и защиту крабу, который бесплатно проезжает через открытый океан.

Показать полностью
Медузы Краб Такси Подводный мир Океан Юмор Дайвинг Друзья Короткие видео Вертикальное видео Встреча Видео
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии