Это Непал. Забег по Непалу я успешно провалил, отрицательный рост и всё такое. Организм не потянул такие приключения и его можно понять. В итоге я вернулся на родину и забил на бег. Вернее занялся восстановлением, но это всё как посмотреть!
Спустя месяц решил взять себя в руки и вернуться к классическим побегушкам. Дабы бегать было интереснее поставил себе задачу не упарываться, но и не тупить на одном месте, к тому же нужно было поработать над своей дисциплиной. Я как и многие могу творить дичь на коротких дистанциях и потом выгораю. В этот раз сделал ставку на стабильных тренировках, прям так каждый день, одна хорошая пробежка по родному городу. По ощущениям забавно было - как будто в игрушке после отхваченных люлей на высоких уровнях вернулся в стартовую локацию и всё так просто и легко вокруг.
Так начались мои ежедневные побегушки. По началу км по десять и потом потихоньку набирал объём. Балансировал, чтобы не перегрузиться и не словить травму. Как известно с травмами бегать такое себе, так что лучше их просто не получать. Тем средний держал, чтобы не задыхаться и не уснуть по пути. Самочувствие - основной инструмент оценки своих возможностей и текущего состояния. Есть всякие гаджеты, пульс, формулы. Они точно нужны, но в моем случае для дополнительного самоконтроля, вдруг чуйка собьётся, а по приборам уже пора то ли к доктору, то ли на кладбище.
Бегать каждый день занятие точно не для каждого, даже если это пара км вокруг своего дома. А мне зашло. Шарма осень добавила - листва, пейзажи, парки, лесочки, в общем красота! Дожди иногда, но это мелочи жизни, не сахарный и не растаял.
За первый месяц пробежал 500 км. Сама цифра не плохая, но главное дисциплина! Штука эта не самая вкусная, а без неё просто никуда! Особенно с долгосрочными целями. Хотелок много и нужно работать, в первую очередь над собой. Стал вырисовываться новый проект и для него лучше было бы, если я остался в Непале. Места там добротные, есть где проявить себя, но раз уехал, то уехал. Зато теперь обзавёлся хорошим уровнем физической подготовки и той самой дисциплиной. Она пока в зародыше, но уже что-то. Кроме того теперь стабильно могу бегать двацаточку без выходных, каждый день, в дождь, снег, мороз и гололёд. Это прекрасно! Очень мне пригодится в моих начинаниях.
Кому интересно, за эти 50 дней я скинул около 0 кг. Стандартные виляния кг в одну сторону, потом в другую, но в целом так ничего и не меняется. В Непале было куда веселее, там организм забыл, что еду в принципе нужно как то переваривать и хоть чуть чуть усваивать. Я успел скинуть пятёрку кг и это ощущалось. На родине быстро отъелся на борщах с пельменями да стандартных показателей.
Травм за эти пол сотни дней тоже нет. В первые дни немного подзабивал мышцы, но так, что на следующий день в начале забега они поноют, разогреются и разбегиваются. В эти дни я совсем никуда не спешил и делал побольше фоточек пейзажей по пути. Даже видео по началу снимал, но город у нас маленький, а фантазия у меня так себе.
Пульс упал. Вечерами после пробежки уже около 55, ночью и вовсе около 42-49. Утром около 60 - перетренированностью пока и не пахнет, но тем не менее иногда с интересом посматриваю на циферки.
Сейчас дошла зима и вот уже несколько недель в бонус к нагрузке снег и лёд. Каша на тротуаре делает забеги раза в полтора тяжелее и рискованней. Сам не поскользнёшься или не растянешься, то машина какая тебя догонит - аварии на каждом втором забеге встречаются.
И вот он, 50й день! Небольшой юбилей в пути. Рад за себя, продолжаю топтать сугробы. С путешествиями пока не особо, что светит, да и дома хорошо так, еда у нас вкусная. Не особо я спешу ввязаться в новую эпопею, но жизнь короткая у нас - когда, если не сейчас!
