Букинистика + Букинисты

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Он представил аргументы футуриста о том, почему книга не сможет выжить. Он завершил свою погребальную песнь по книге пламенным и обнадеживающим описанием того, что сможет пережить книгу. Он изобразил предмет, который был бы портативным; он не нуждался бы в источнике энергии, кроме света, естественного или искусственного; прослужил бы долгие годы, если бы за ним ухаживали, им можно было бы легко поделиться с другими; его можно было бы массово производить и дешево продавать. Затем он потянулся в задний карман своих выцветших джинсов и достал оттуда потрепанную книгу в мягкой обложке. Он поднял ее и сказал нам, что перед нами конечная точка технологии, - изобретение, которое никогда не будет улучшено и которое никогда не будет заменено».

Из «The Last Bookseller: A Life in the Rare Book Trade».

Еще несколько цитат:

Гэри - где-то сбитый лётчик. Вошёл в букинистику в 1980-х, в начале-середине 90-х наблатыкался и стал успешным, к концу 90-х всё пошло вниз. Всеми правдами-неправдами продержался до 2017го, и в 2021 вышла эта книга, своеобразный реквием букинистической торговле доинтернетного образца.

«Силы, которые сделали поиск букинистических книг более эффективным и привели к снижению цен, сделали магазины несостоятельным способом их продажи. Оставшиеся магазины - это декорация, как эко-фермы или диско-бары - места, которые люди посещают, когда хотят увидеть, как все было раньше. Правда в том, что большинством магазинов книжного секонд-хенда, которые все еще существуют, владеют люди в возрасте шестидесяти-семидесяти лет, которые хотели бы выйти из этого бизнеса, но не могут. Они таскаются в магазин несколько дней в неделю, чтобы посмотреть, есть ли деньги в кассе, и выживают только потому, что большая часть их бизнеса тоже ведется через Интернет. Магазины, которые продолжают существовать и после первых владельцев, - это либо наследство, которое переходит к сыну или дочери, либо предприятия, купленные на очень щедрых условиях сотрудниками. Такие магазины второго поколения редко существуют долго. Один мой знакомый, который экономил на всем и управлял магазином более тридцати лет, продал свой бизнес нескольким своим сотрудникам. Они купили сложные компьютерные и телефонные системы, наняли кучу людей и переделали парадный вход в магазин, и все это в кредит. Магазин исчез через год».

«Я выяснил, какие книги нужны людям и сколько они готовы за них заплатить. Учитывая мое отчаянное положение, я покупал только те книги, которые, как я знал, нужны людям. Аксиома бизнеса подержанных книг гласит, что если ты не покупаешь книги, то ты выходишь из бизнеса, поэтому, чтобы быть успешным, я знал, что мне нужно охватить более широкий регион, чем местные распродажи наследства, библиотечные распродажи и случающиеся коллекции мертвых букинистов.

Я всегда говорил, что вы не ошибетесь, купив [для перепродажи] книги о змеях, но, как правило, держитесь подальше от книг о кошках».

Как создаются бумы в букинистической (в широком смысле, скорее, антикварной) торговле:

«В середине 1970-х годов рынок карт был ограниченным, а цены - скромными. Он вырос, когда престижные декораторы начали покупать оригинальные карты для своих богатых клиентов. "Рост рынка привел к эпидемии "атласных краж", поскольку карты в книгах стали более ценными, чем сами книги", - писал Уильям Финнеган в "Нью-Йоркере". Этот картографический ажиотаж не ускользнул от внимания преступников, которые нашли благодатные охотничьи угодья в неохраняемых залах редких книг университетских и публичных библиотек. Если вы знали, что ищете, и могли заполнить формуляр заказа, вы получали доступ к книгам, содержащим карты стоимостью в тысячи долларов. Карта, например, в "Объявлениях для неопытных плантаторов Новой Англии" Джона Смита от 1631 года может быть второстепенной для библиотекарей, но сама по себе может быть продана более чем за 50 000 долларов. Согласно книге Майлза Харви "Остров потерянных карт", "вплоть до 1990-х годов во многих университетских библиотеках не было камер наблюдения даже для самых редких и ценных коллекций».

Они с коллегой, торговавшим военной литературой, делали в 90-х набеги на книжные Англии:

«Тогда в Англии были хорошие книги по разумным ценам. Почти в каждом маленьком и среднем городе был свой букинистический магазин, и британские торговцы не перерывали ассортимент этих магазинов, как это делали букинисты в США. В этих заштатных магазинчиках не принимали кредитные карты, поэтому нужно было либо иметь британский расчетный счет, либо платить за книги наличными. Пол носил с собой котлеты британских фунтов, которые, когда он ими размахивал, заставляли британских книготорговцев думать, что они умерли и попали на небеса.

Поразительно, с чем можно было столкнуться в Англии в те дни. В одном магазине я купил трехтомное первое издание трилогии "Властелин колец" Дж.Р.Р. Толкиена. Оно было в прекрасном состоянии, в безупречных суперобложках, и стоило 495 фунтов стерлингов (тогда около 800 долларов). Это было задолго до выхода фильмов. Когда книги добрались до США, я продал комплект за 1800 долларов - немного меньше, чем 40 000 долларов, за которые эти три тома продаются сейчас.

Пол покупал книги о Второй мировой войне за меньшую сумму, чем они стоили бы в Америке. В течение нескольких лет он покупал их так много на военных книжных ярмарках, что стал сенсацией: когда он входил, британские дилеры набрасывались на него, как на мессию, и предлагали ему всевозможные редкие книги и рукописи, которые они отложили специально для него. Если он видел книгу, например, "Туалетные привычки немецких солдат во время Второй мировой войны", и у него еще не было такой книги, цена не имела значения. Он покупал их все. Он вставал в центре комнаты и раздавал свои британские фунты массам, молящим его о внимании».

Жизни и торговле до Интернета букинист Гэри Гудмэн посвятил почти всю книгу, глав 15. После - 2 главы. Их названия что-то вроде «Сопротивляемся» и «Склеили ласты». Букинистов, конечно, интернет лишил всякого преимущества перед покупателем.

«В 1995 году с запуском аукционного сайта eBay появился еще один новый способ продажи книг, который продолжил тенденцию к снижению доходов измотанного книготорговца. Пьер Омидьяр, французский программист, запустил eBay, называвшийся в то время Auction Web, в своей гостиной, и первым проданным товаром была сломанная лазерная указка. Обеспокоенный тем, что его первый покупатель может быть разочарован, Омидьяр позвонил участнику торгов и спросил, знает ли он, что указка сломана. К его изумлению, тот ответил, что собирает сломанные лазерные указки. Вероятно, тогда Омидьяр понял, что при благоприятных обстоятельствах люди готовы купить практически все: сломанные лазерные указки, бутылки с потом Элвиса, кусочки тоста, похожие на Иисуса, или собачью шерсть, вырванную из оригинальной Лесси.

***

Мой сын Нолан рыскал по магазину в поисках вещей, которые можно выставить на eBay. Однажды он нашел пятистраничную афишу 1860 года, которая в магазине стоила двадцать долларов, и заметил, что одним из актеров в пьесе был Джон Уилкс Бут, актер, убивший Авраама Линкольна. Афиша была продана за сотни долларов».

автор перевода