Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

Классический арканоид для любителей ретро-игр. Защитите космический корабль с Печенькой (и не только) на борту, проходя уровни в арканоиде.

Арканоид Пикабу

Арканоид, Аркады, Веселая

Играть
Сыграйте в классический пасьянс и попробуйте разложить по порядку колоду из 52 карт, начиная с короля и заканчивая тузом. Игра имеет четыре варианта: с 1, 2, 3 и 4 мастями. Выиграйте как можно больше в каждом варианте и улучшите свои показатели.

Пасьянс Паук «Классический»

Карточные, Логическая, Мобильная

Играть
Это захватывающая 2D рогалик, аркадный шутер и динамичная игра. Исследуйте уникальные уровни, уничтожайте врагов, собирайте монеты и прокачивайте своего персонажа.

Подземелье дизлайков

Экшены, Аркады, Шутер

Играть
Веселая аркада с Печенькой для новогоднего настроения. Объезжайте препятствия, а подарки, варежки, конфеты и прочие приятности не объезжайте: они помогут набрать очки и установить новый рекорд.

Сноуборд

Спорт, Аркады, На ловкость

Играть
 Что обсуждали люди в 2024 году? Самое время вспомнить — через виммельбух Пикабу «Спрятано в 2024»! Печенька облегчит поиск предметов.

Спрятано в 2024

Поиск предметов, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Арест

С этим тегом используют

Политика Полиция Новости Негатив Суд Уголовное дело США Все
907 постов сначала свежее
41
Polar.Bear
Polar.Bear
6 часов назад

Продолжение поста «Продолжение поста "Азербайджанские СМИ публикуют видео с задержанными в Баку россиянами. Судя по видео, некоторые из них избиты"»⁠⁠1

Так выглядят россияне, которых власти Азербайджана обвиняют в транзите наркотиков из Ирана. Они сильно избиты, на их одежде видна кровь.

В данный момент суд избирает им меру пресечения. Среди этих людей — IT-специалисты из РФ.

Продолжение поста «Продолжение поста "Азербайджанские СМИ публикуют видео с задержанными в Баку россиянами. Судя по видео, некоторые из них избиты"» Азербайджанцы, Азербайджан, Баку, Арест, Россияне, Telegram (ссылка), Избиение, Полиция, Айтишники, IT, ВКонтакте, Яндекс, Негатив, Видео, Вертикальное видео, Ответ на пост, Длиннопост, Суд, Россия, Новости
Продолжение поста «Продолжение поста "Азербайджанские СМИ публикуют видео с задержанными в Баку россиянами. Судя по видео, некоторые из них избиты"» Азербайджанцы, Азербайджан, Баку, Арест, Россияне, Telegram (ссылка), Избиение, Полиция, Айтишники, IT, ВКонтакте, Яндекс, Негатив, Видео, Вертикальное видео, Ответ на пост, Длиннопост, Суд, Россия, Новости
Продолжение поста «Продолжение поста "Азербайджанские СМИ публикуют видео с задержанными в Баку россиянами. Судя по видео, некоторые из них избиты"» Азербайджанцы, Азербайджан, Баку, Арест, Россияне, Telegram (ссылка), Избиение, Полиция, Айтишники, IT, ВКонтакте, Яндекс, Негатив, Видео, Вертикальное видео, Ответ на пост, Длиннопост, Суд, Россия, Новости
Продолжение поста «Продолжение поста "Азербайджанские СМИ публикуют видео с задержанными в Баку россиянами. Судя по видео, некоторые из них избиты"» Азербайджанцы, Азербайджан, Баку, Арест, Россияне, Telegram (ссылка), Избиение, Полиция, Айтишники, IT, ВКонтакте, Яндекс, Негатив, Видео, Вертикальное видео, Ответ на пост, Длиннопост, Суд, Россия, Новости
Продолжение поста «Продолжение поста "Азербайджанские СМИ публикуют видео с задержанными в Баку россиянами. Судя по видео, некоторые из них избиты"» Азербайджанцы, Азербайджан, Баку, Арест, Россияне, Telegram (ссылка), Избиение, Полиция, Айтишники, IT, ВКонтакте, Яндекс, Негатив, Видео, Вертикальное видео, Ответ на пост, Длиннопост, Суд, Россия, Новости
Продолжение поста «Продолжение поста "Азербайджанские СМИ публикуют видео с задержанными в Баку россиянами. Судя по видео, некоторые из них избиты"» Азербайджанцы, Азербайджан, Баку, Арест, Россияне, Telegram (ссылка), Избиение, Полиция, Айтишники, IT, ВКонтакте, Яндекс, Негатив, Видео, Вертикальное видео, Ответ на пост, Длиннопост, Суд, Россия, Новости
Показать полностью 6
Азербайджанцы Азербайджан Баку Арест Россияне Telegram (ссылка) Избиение Полиция Айтишники IT ВКонтакте Яндекс Негатив Видео Вертикальное видео Ответ на пост Длиннопост Суд Россия Новости
17
25
Polar.Bear
Polar.Bear
9 часов назад

Продолжение поста «Азербайджанские СМИ публикуют видео с задержанными в Баку россиянами. Судя по видео, некоторые из них избиты»⁠⁠1

Азербайджанские силовики задержали и избили российских IT-специалистов. Опознать некоторых задержанных невозможно из-за синяков и гематом на лицах.

Первым в шеренге стоит 40-летний бизнесмен Антон Драчёв. В России он известен как сооснователь онлайн-химчистки Airo. До запуска своего бизнеса он возглавлял отдел IT-разработки в хедж-фонде Red Star Asset Management, но ушёл оттуда, став директором своей компании. В стартап вкладывались венчурные фонды МТС и «Т-Инвестиций». Через него стоит 30-летний разработчик Дмитрий Безуглый — он окончил петербургский ИТМО, работал в VK и «Яндексе». Что они делали в Азербайджане, неизвестно.

Продолжение поста «Азербайджанские СМИ публикуют видео с задержанными в Баку россиянами. Судя по видео, некоторые из них избиты» Азербайджанцы, Азербайджан, Баку, Арест, Россияне, Telegram (ссылка), Избиение, Полиция, Айтишники, IT, ВКонтакте, Яндекс, Негатив
Продолжение поста «Азербайджанские СМИ публикуют видео с задержанными в Баку россиянами. Судя по видео, некоторые из них избиты» Азербайджанцы, Азербайджан, Баку, Арест, Россияне, Telegram (ссылка), Избиение, Полиция, Айтишники, IT, ВКонтакте, Яндекс, Негатив
Показать полностью 2
Азербайджанцы Азербайджан Баку Арест Россияне Telegram (ссылка) Избиение Полиция Айтишники IT ВКонтакте Яндекс Негатив
14
12
TIgrek
TIgrek
9 часов назад

Так вот ты какой... Великорусский шовинизм и ксенофобия!⁠⁠

Пусть хоть трижды баян, но я оставлю это тут.

Вроде поиск не показал.

Полиция Арест Женщины Слезы Истерика Видео Короткие видео Вертикальное видео
6

Продвиньте ваш пост

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Нужно больше внимания к постам? Есть способ!⁠⁠

Иногда даже самый интересный материал теряется в потоке новых записей. Если ваш пост остался незамеченным, измените ситуацию. Для этого на Пикабу есть продвижение.

Все просто: оставьте заявку в форме, добавьте ссылку на пост и выберите подходящий бюджет. Все. Ваш пост покажут во всех лентах на специальных позициях. Ну а вы получите дополнительную аудиторию и отклик пользователей.

Продвинуть пост

Продвижение Посты на Пикабу Текст
68
Polar.Bear
Polar.Bear
12 часов назад

Азербайджанские СМИ публикуют видео с задержанными в Баку россиянами. Судя по видео, некоторые из них избиты⁠⁠

Как сообщали СМИ, в офисе «Sputnik Азербайджан» задержаны 7 человек по делу о мошенничестве, незаконном предпринимательстве и отмывании доходов. Двое арестованы, пятеро привлечены к ответственности.

Азербайджанские СМИ публикуют видео с задержанными в Баку россиянами. Судя по видео, некоторые из них избиты Азербайджанцы, Азербайджан, Баку, Арест, Россияне, Видео, Без звука, Короткие видео, Telegram (ссылка)
Показать полностью 1
Азербайджанцы Азербайджан Баку Арест Россияне Видео Без звука Короткие видео Telegram (ссылка)
94
0
Feveleol
Feveleol
1 день назад

Ответ на пост «Вот опять»⁠⁠2

Время награждать орденами и время сажать орденоносцев.

Владимир Путин Ущерб Арест Политика Негатив Коррупция Короткопост Ответ на пост Текст
3
731
molva.press
molva.press
2 дня назад
Криминал

Очевидное — невероятное: как только депутат отправляется в СИЗО, сведения о его партийности почему-то умалчивают⁠⁠

Прочитав сегодня в новостной ленте об аресте очередного народного — насколько это возможно в наши дни — избранника Олега Милюты (Заксобрание Северной столицы) по обвинению в получении… ну, понятно чего — взятки, стал гуглить, от какой партии человечек сменит депутатское кресло на нары. Хотя, думаю, как и вы, ответ я знал заранее.

Очевидное — невероятное: как только депутат отправляется в СИЗО, сведения о его партийности почему-то умалчивают Законодательное собрание, Санкт-Петербург, Взятка, Уголовное дело, Депутаты, Чиновники, Коррупция, Суд, Арест, Колпино, Политика

Фото из открытых источников.

Ну и что же? Во всех новостных сообщениях ведущих СМИ нет ни одного упоминания чьих будет гражданин, от кого он избирался, при ком состоял. Благо, такие сведения ещё сохранились на сайте Законодательного Собрания Санкт-Петербурга и хранятся на замечательном портале info.vybory.pro — последний позволяет проследить весь путь Олега Эдвардовича в политике.

Но для начала — о том, что известно по поводу уголовного дела.

Колпинский районный суд Санкт-Петербурга арестовал депутата Законодательного собрания города Олега Милюту по делу о получении взятки в особо крупном размере. Об этом сообщила объединённая пресс-служба судов.

«Колпинский районный суд… вынес постановление об избрании меры пресечения в виде заключения под стражу в отношении депутата законодательного собрания Олега Милюты, обвиняемого по ч. 6 ст. 290 УК РФ», — говорится в официальном заявлении.

Ранее следствие установило, что Милюта, глава администрации Колпинского района Юлия Логвиненко и глава муниципального образования Дмитрий Кохно с декабря 2024 по июнь 2025 года получили от гендиректора подрядной организации не менее 14,2 млн рублей. Взамен они гарантировали компании покровительство и содействие в заключении госконтрактов на благоустройство территории.

В общем-то, схема стара как мир. Что же касается политического пути обвиняемого, о котором я упомянул ранее, то картина представляется следующей:

Милюта О. Э., 2 августа 1968 г. р., участвовал в выборах четыре раза. Все разы побеждал. Первые три избрания сделали его депутатом муниципального образования Санкт-Петербурга города Колпино, а последнее, 19.09.2021, даровало Олегу Эдвардовичу мандат большего достоинства — члена Законодательного Собрания Санкт-Петербурга.

Ну и какой же партии обязан Милюта всеми своими выборными должностями? Конечно же, пра-вя-щей (конкретно в последний раз он прошёл по партийному списку, будучи первым в региональной группе № 25). А название её… название её слишком известно, чтобы я её называл!

Показать полностью
[моё] Законодательное собрание Санкт-Петербург Взятка Уголовное дело Депутаты Чиновники Коррупция Суд Арест Колпино Политика
99
837
sent4
sent4
2 дня назад

Ответ на пост «Вот опять»⁠⁠2

— Знаете, шеф, всё это началось как банальная история любви к титану. Старые советские инженеры Владислав Тетюхин и Вячеслав Брешт в девяностые приватизировали завод в Салде, склеили его с титановой «Ависмой» и к середине 2000-х кормили Boeing и Airbus лучшим металлом на планете. Но стоило компании выйти в мировой топ, как к воротам неспешно прикатил чёрный «Мерседес» Сергея Ч. «Рособоронэкспорт, сэр, государственный интерес», — представился гость и ненавязчиво намекнул, что налоговая, ФСБ и прокуратура тоже интересуются титаном. После парочки обысков и “дружеской” беседы с генералами Тетюхин понял древнюю истину: «Жизнь конечно - государство вечно» — и отдал пакет. Брешт выбрал маршрут «чемодан-аэропорт».

Дальше всё шло, как по учебнику рейдерства при погонах: в 2006-м структура Чемезова взяла 66 % акций, переименовалась в «Ростех» и посадила в кресла своих молодых орлов — Михаила Шелкова и Михаила Воеводина. На публике говорили о «стратегической интеграции», а внутри тихо делили контракты с авиагигантами. Через пару лет Ростеху понадобились кэшевые ручейки, и контрольный пакет плавно перекочевал к Шелкову за долгами перед Газпромбанком: формально частный бизнес, по факту всё тот же телефон в кабинете Чемезова.

И вот финальный аккорд: июнь-2025. Бывший гендиректор Воеводин пакует чемодан уже без билета — ФСБ берёт его за мошенничество на полтора миллиарда при закупке сырья. Следствие говорит о сговоре, давлении на свидетелей и джаз-беглеце Райхельсоне. Один только вопрос, мэм: если всё было так честно, почему главный дирижёр этой титаново-государственной симфонии снова остался в ложе?

А что же «старик» Тетюхин? Он не пошёл в Венецию тратить миллионы. Он построил в Нижнем Тагиле ультрасовременный клинико-реабилитационный центр, где ставят людям титановое «железо» так же филигранно, как когда-то ставили его в лайнеры. Вышел из игры, но оставил после себя больницу, а не офшор.

Такая вот история: титановый бизнес перековали в госактив, хозяев распылили, кассу поделили, а потом ещё и директора арестовали — классика жанра. Ну а мистер Чемезов? Он, как всегда, «в тени»: один глаз прищурен, сигара тлеет, всё под контролем. Как говорил бы ваш покорный слуга лейтенант Коломбо: «Ещё один вопросик… но, думаю, вы на него всё равно не ответите».

Ответ на пост «Вот опять» Владимир Путин, Ущерб, Арест, Политика, Негатив, Коррупция, Ответ на пост, Длиннопост

Режиссура, идея и системный промпт - мои.
Автор сценария - GPT с комплексом детектива.

Источники вдохновения:

https://www.kommersant.ru/doc/4234524
https://www.ural-clinic.ru/about/smi-o-nas/titan_health/
https://www.vedomosti.ru/business/articles/2014/02/27/gazprombank-vyhodit-iz-kapitala-vsmpo-avisma
https://www.rbc.ru/economics/07/11/2006/5703c3809a7947dde8e0b29a
https://www.forbes.ru/biznes/540678-eks-glavu-vsmpo-avisma-voevodina-arestovali-po-delu-o-mosennicestve
https://www.ural-clinic.ru/about/smi-o-nas/vladislav-tetyukhin-sistema-neskolko-durnaya/
https://www.kommersant.ru/doc/2418254
https://www.kommersant.ru/doc/7851003

Показать полностью 1
Владимир Путин Ущерб Арест Политика Негатив Коррупция Ответ на пост Длиннопост
69
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
7010
ninabarnaul
ninabarnaul
2 дня назад

Вот опять⁠⁠2

В 2019 году Путин наградил орденом Дружбы главу ВСМПО -Ависма (крупнейший мировой производитель титана) Михаила Воеводина за большой вклад в развитие титановой отрасли России.

24 июня Михаила Воеводина арестовали за ущерб титановой отрасли в 1,5 миллиарда.

https://www.kommersant.ru/doc/7851003

Вот опять Владимир Путин, Ущерб, Арест, Политика, Негатив, Коррупция
Владимир Путин Ущерб Арест Политика Негатив Коррупция
732
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии