За период моей трезвости и лечения пограничного расстройства личности я общался со многими людьми, страдающими теми или иными ментальными заболеваниями (чаще всего это были алкоголики). Нередко слышал такие фразы, как «борюсь с алкоголизмом», «борюсь с тревожным расстройством» и подобные выражения. Что вообще означает внутренняя борьба? По сути, это внутренний конфликт между разными сторонами нашей личности, противоречиями наших желаний, ценностей, ожиданий и требований общества. Фактически такая борьба становится борьбой против самого себя, а любая война с собственным внутренним миром заранее обречена на поражение. Борьба внутри себя порождает стресс, тревогу и эмоциональное напряжение. Людям с подобными проблемами лучше не тратить энергию на борьбу, а принять наличие проблемы и открыто признать свое бессилие перед ней. Для многих это звучит парадоксально и даже абсурдно, однако позвольте поделиться личным опытом.
Когда я начал выздоровление, первый шаг программы Анонимных Алкоголиков звучал так:
«Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что потеряли контроль над собой»
И я очень удивлялся: «Почему же я бессилен перед алкоголем? Это что получается, я слабак? Да не, не может быть!». Но позже пришло понимание: признание собственного бессилия — это принятие реальности и осознание невозможности полного контроля над всеми жизненными ситуациями. Важно сосредоточиться не на изменении того, что неподконтрольно нам, а на адаптивных стратегиях поведения (это относится ко всем видам психических расстройств).
Принятие своего бессилия позволяет освободиться от ненужного напряжения, обрести внутреннюю свободу и спокойствие. Борьба с собой похожа на попытку торговаться, особенно характерная для химически зависимых людей. Они надеются, что смогут контролировать ситуацию и одержать победу в борьбе с болезнью. Однако реального контроля здесь нет, и эта битва заранее проиграна. Признать собственное бессилие значит не просто заметить проблему, но глубоко внутренне согласиться с фактом, что мы не можем сами управлять своими психическими нарушениями.
Важно подчеркнуть, что признание бессилия вовсе не свидетельствует о слабости, напротив, оно становится первым шагом к обретению настоящей силы. Именно тогда приходит осознание, что продолжение прежних неэффективных паттернов приведёт лишь к дальнейшему разрушению жизни.
Искреннее принятие собственного бессилия критично для успешного лечения любых психических заболеваний. Пока человек уверен, что справится сам, болезнь держит его в заложниках. Поддержка семьи, друзей или специалистов способна оказать огромную помощь в принятии этого состояния. Открытое обсуждение своих переживаний, страхов и разочарований с близкими людьми или профессионалами помогает находить новые пути адаптации и улучшать самочувствие.
Таким образом, бессилие — это не показатель слабости, а свидетельство зрелости и внутренней силы. Самое важное после признания бессилия предпринять конкретные шаги для улучшения своего психического здоровья.
Примечание: данный пост не является стигматизацией и/или романтизацией психических расстройств. Если Вас что-то беспокоит, то обязательно обратитесь за консультацией к специалисту (врачу-психиатру, врачу-психотерапевту или психологу). Любые назначения лекарственных препаратов делает только врач! Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
Также у меня есть тг-канал, где я делюсь опытом выздоровления от алкоголизма и пограничного расстройства личнсоти
