Сообщество - Борьба с вредными привычками

Борьба с вредными привычками

3 668 постов 11 567 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

13

Отзыв на месяц жизни без сигарет

Пост не о том какой я молодец, просто хочу описать другим курильщикам каково это жить без сигарет.
Курить я не бросил а всё еще бросаю, тк узнал что бывших курильщиков не бывает, да и срок еще совсем небольшой. Но себе говорю что бросил и представляю что никогда раньше не курил.

Как и любого курильщика у меня часто были мысли бросить. Курил я с 16 лет, сейчас мне 32.
Я просто не мог себе представить жизнь без сигарет. Чем же тогда награждать себя любимого? Что делать в пробах в машине? Что делать в туалете? Что делать лёжа в кровати перед сном?(я курил Айкос)
А если ни дай бог стресс? Кто меня поддержит если не любимая сигарета?

Я не мог представить себе чем же занять это время свободное от сигарет, или чем заменить ритуал курения?
Не знал я этого в плоть до того момента пока не решил бросить.

И вот, когда я тут, в жизни без сигарет- у меня есть ответ на вопрос «чем занять время свободное от курения?» Ничем. Оказалось его просто нет.
Точно так же как с деньгами. Их не стало больше, просто незаметно тратишь на что-то другое.
Так же и со временем. В машине просто едешь, в кровать просто лежишь, в туалете просто сидишь, но не долго.
Это звучит тупо и очевидно, но мне как курильщику это было совсем не очевидно.

Вообще, бросать курить оказалось не так уж сложно и совсем не больно.
Желание закурить никуда не делось, оно возникает в момент нервного напряжения
Или после рутинной работы когда сильно отвлечен. Подсознание сначала по привычке воспроизводит тебе вкус сигареты а только потом ты вспоминаешь что бросил, и тут накатывает тоска. Но сейчас про курение я практически не вспоминаю.

Еще в моменты отчаяния и сомнений, я проговариваю себе цель всей этой затеи.
У меня цель такая: Тупо перестать убивать себя.
Рано или поздно за курение придется расплачиваться. Я не особенный и расплата неизбежна.
Представляю себя на приеме у доктора который говорит мне: «Уважаемый, вам хана. Надо было бросать курить раньше. Второго шанса нет»
Представляю себе что бы я чувствовал в этот момент.
Говорю себе что таким образом я дал себе второй шанс на жизнь.

Еще я подмечаю мужичков в возрасте с сигаретой, с хроническим бронхитом или бог знает с чем еще, которые уже ходят по краю. Говорю себе: Я таким не буду, потому что дал себе второй шанс. А они себе второй шанс дать не могут, потому что уже поздно.

Мозг смирился что сигарет больше не будет, но всё равно требует дозу дофамина(или чего он там требует?)
Приходится получать удовлетворение другими способами. Я освободил время для спорта, постоянно гуляю, и занимаюсь своим забытым хобби.
Пока мои одноклассницы и однокурсники (не все) спиваются, скуриваются и жирнеют, я с каждым днем буду становиться лучше. Такая вот у меня мотивация. На сколько меня хватит не знаю.
Пока что я заряжен на успешный успех, хотя многие в комментариях писали что эйфория быстро пройдет и желание курить сведет меня с ума.

Впервые в жизни я оказался на стороне где нет сигарет. Я уже не смотрю с завистью на табачки. Привык что один карман всегда пуст. Серьезных изменений в организме не ощутил, тк до этого чувствовал себя нормально. Единственное- перестала болеть голова. Вот прям забыл что это такое и это очень радует.
Всем очень сильно рекомендую перебираться на эту сторону. Оказывается в жизни есть чем заняться помимо перекуров. Теперь главное не сорваться и не поддаваться уловки мозга.

Спасибо всем кто осилили. Если написал что-то полезное- буду сильно рад.

Показать полностью
12

Ответ на пост «Ни капли в нос!»7

В своё время очень сильно мучился из-за постоянно заложенного носа, в какой-то момент ситуация усугубилась настолько, что капли на основе ксилометазолина вообще перестали помогать. Тогда временным решением стал переход на другую базу - уже, честно говоря, даже не вспомню название, помню лишь, что были лишь одни европейские капли с такой основой.

В один прекрасный день, неистово сопя практически никак не дышащим носом, я забрёл в аптеку за очередной дозой - и тут фармацевт посоветовала мне какие-то чудесные капли, которые, по её словам, способны были полностью избавить меня от зависимости от сосудосуживающих препаратов. Я усмехнулся, но решил таки попробовать, ибо стоило это по тем временем (2017) смешно - около 500 рублей.

В общем, начал я принимать те капли по инструкции, попутно снижая дозу сосудосуживающих. И знаете что? Произошло настоящее чудо - спустя пару недель я НАЧАЛ ДЫШАТЬ. Напомню, на дворе был 2017, а сейчас так-то уже 2025, да-да!

Назывались капли Дезринит - ни разу не реклама, просто не могу не поделиться)

Всем дышащих ноздрей, друзья!

14

Ответ на пост «Ни капли в нос!»7

Расскажу свой способ слезть с носовых капель.

Начало: Смещение перегородки с детства, проведенная операция по выравниванию в 14 лет. Получаю жесточайшую психологическую травму из-за проведения этой операции рвачом имеющим из инструмента только плоскогубцы и стамеску, а из обезболивающих - просроченный ледокаин (позже выяснилось, что у меня стойкая резистентность к ледокаину и мне нужен новокаин). Изъятие ваты забитой в пазухи до самого мозга вместо марлевых тампонов и неделя без сна из-за специфика моей физиологии, что я не засыпая не могу дышать ртом, это еще на целый пост. Зарекаюсь никогда больше не повторять операцию. После выписки из больнички, спустя сутки получаю в нос, перегородка встает горбом и перекрывает одну ноздрю на 80%.

По физиологии ноздри "работают" по очереди. В моменты заложенности закрытой ноздри, пользуюсь спреями для носа. Начинал с легких, закончил супер жесткими. Уже не помню названий. Жил этим до 23 лет, тобишь 9 лет каждодневного введения препарата в нос. За неделю уходило по 3-4 тюбика.

Итоги: жесткая зависимость от спреев, нос вообще забыл что такое самому "раскладывать" ноздри. Закрывает так, что вакуум создать можно. Растворение перегородки и появление дырки в ней, из-за чего при вдыхании носом происходит свист. Ходишь как игрушка собачья и посвистываешь монотонно.

Лечение: в 23 ушел в армию. В жестких полевых условиях казарменно-окопного типа, в тесном сотрудничестве с крысами по кубрику, где даже использованную бритву могли украсть по кругу 4 раза друг у друга, очень сложно сохранить в целостности месячный запас капель, до приезда новой партии с родственниками. Требовалось решение. Через "покупку принтера в офис полковника" попадаю в госпиталь. Военные врачи вам не гражданские, это какой-то другой уровень профессионализма и подхода к делу. Их учат быстро и качественно поставить бойца на ноги и они это умеют как никто. За какие-то сутки с меня собирают все анализы, и в этот же день проводят операцию. Без боли, без дискомфорта, втыкают марлевые тампоны с какой-то засекреченной мазью так же по самые помидоры. Через 3 дня все это вытаскивают, без боли, за один присест. Нос дышит как турбина, аж голова начала кружиться. Через еще 3 дня началось все то, что было раньше. Нос не дышит, капель нет. Жалуюсь врачу. Через час меня уже везут на каталке в операционную под шофе (кто делал операции поймет о чем я). В нос засовывают паяльник и все там к чертям прижигают. Позже узнал, что это называется коагуляция.

Выводы: Ни какие гормоны, сила воли и т.д. не помогут. Никогда. Это вывоз тупо на самообладании. А самообладание не вечно. Решать проблему надо на корню. Первым делом исправляется перегородка или удаляется полностью хрящ (в сложном случае как у меня). Далее коагуляция. Капли приводят к хроническому синуситу (это воспаление слизистой носа), а он лечится только хирургическим путем.

UPD: Сейчас мне 32. 9 лет без капель сразу же после проведения операций. Дышится великолепно. Начал чувствовать запахи, но не так хорошо как обычные люди конечно. Небольшая дырка в перегородке все же осталась на память о каплях. Могу свистеть во сне когда закладывает нос по обычным причинам как у всех, пыль, простуда, холод.

Показать полностью

Оформить подписку для бизнеса

Перейти

Ваш бизнес заслуживает большего!

Оформляйте подписку Пикабу+ и получайте максимум возможностей:

Ваш бизнес заслуживает большего! Малый бизнес, Предпринимательство, Бизнес

О ПОДПИСКЕ

96

Ответ на пост «Ни капли в нос!»7

Напишу постом, чтобы больше людей увидело. Тег «Без рейтинга» поставлю. На самом Пикабу читала способ давным-давно, который мне помог. Без «отвыкания», без «одной ноздри». Просто купите те капли/спрей, в которые можно доливать. И физраствор. И доливайте физраствор в флакон. Я где-то раз в три дня доливала. Концентрация мееедленно снижалась, но зато я вообще никакого дискомфорта не чувствовала. В какой-то момент просто начала капать реже, а потом и вовсе перестала.

Но действительно, это всё работает до момента, когда нужно снова «нюхнуть» из-за болезни. Поэтому, во-первых не болейте, во-вторых, лучше перетерпите недельку. А лучше всякими аквамарисами увлажняйте слизистую.

Будьте здоровы!❤️

6

Брат алкаш

Посоветуйте мудрость или хитрость какую. Временно проживаю с пожилым дедушкой, за ним нужен круглосуточный присмотр, рак, деменция и тп возрастные болячки, с трудом встает с кровати. И есть двоюродный брат, иногда пьет без меры, живет отдельно, но вот иногда пьяный в свинину приходит к деду, заваливается спать. Трезвый соглашается, обещает не приходить в таком виде, но ситуация повторяется. Не пустить не могу, я не хозяйка, дед жалеет и как это, внука на порог не пустить. Но и терпеть это сил нет, у меня сын со мной видит это, его по ситуации ограждаю от этого, но все же понимает. Вот как его прогнать? Из деталей, родных больше никого нет. Я сама 150 роста и 44 веса, а там свин под 180 и 150 кг веса.

12

Ответ на пост «Ни капли в нос!»7

Я лет с 12 до 20 сидела на этих капельках плотно. Не могла без них спать, по 3-5 раз в день пшикала, даже ночью, бывало, просыпалась. Совсем отказаться даже на одну ноздрю у меня не получилось. Поэтому я действовала немного иначе:

  1. Начала чередовать ксилометазолин с оксиметазолином. Чтобы нос хоть немного от ксило успел отвыкнуть.

  2. Когда оксиметазолин уже было нельзя дольше пшикать, чтоб ещё и на него не подсесть, я снова вернулась на ксилометазолин. Но дозировку взяла не взрослую, а детскую.

  3. Со временем перешла на младенческий ксилометазолин, у него дозировка ещё меньше, чем у детского.

  4. И уже здесь начала брызгать в ноздри поочерёдно. Со временем понадобилось всё меньше доз, чтобы я могла дышать.

В какой-то момент я смогла отказаться от капель. Но теперь, как заболею, беру либо младенческие спреи на ксилометазолине, либо детские на оксиметазолине, чтобы зависимость не вернулась.

И ни в коем случае стараюсь не брызгать дольше положенного. А если уж пришлось, то только в одну ноздрю, и чередовать.

2

Ответ на пост «Ни капли в нос!»7

А я ничего не могу сказать про капли в нос, кроме того, что ненавижу их всей своей душой. Стоит что-нибудь закапать, появляется ужасный зуд. Поэтому я никогда ничего не капаю и даже никакими спрееми не могу пользоваться.

Продвиньте ваш пост

Перейти

Нужно больше внимания к постам? Есть способ!

Иногда даже самый интересный материал теряется в потоке новых записей. Если ваш пост остался незамеченным, измените ситуацию. Для этого на Пикабу есть продвижение.

Все просто: оставьте заявку в форме, добавьте ссылку на пост и выберите подходящий бюджет. Все. Ваш пост покажут во всех лентах на специальных позициях. Ну а вы получите дополнительную аудиторию и отклик пользователей.

Продвинуть пост

48

Ответ на пост «Ни капли в нос!»7

Институт имени Свержевского подарил мне возможность дышать. Каплями пользовался очень долго, каждые 3-4 часа. Перепробовал все что можно. В итоге будущая жена посоветовала этот институт. По омс сделали операцию. Ни за что и копейки не попросили. Операция была под наркозом. Никаких ломаний носа на живую и прочее. Перед операцией сказал, что очко от страха жмется и могу в обморок упасть. Сказали не еби мозги, долбоеб -мой друг. Кольнули что-то и страха как не бывало. На третий день выписали, на седьмой сняли сплинты. Это было 21 февраля 22г. С тех пор ни разу к каплям не притрагивался. Даже в период обострения аллергии дышу отлично

Отличная работа, все прочитано!