ФК Спартак Москва

– Группа нам попалась не самая сильная. Сами понимаете, что такое «Легия» и «Русенборг», хотя «Блэкберн» выглядел фаворитом. В итоге они заняли последнее место. Как еще, если между собой дрались? В московском матче Грэм Ле Со и Девид Бетти сцепились на моей бровке. Помню, слово за слово – и друг на друга накинулись.

В «Лужниках» с «Блэкберном» было легко, а самый сложный матч – первый, в Англии. Там могли и проиграть, но поймали их на контратаке: перед перерывом забил Юран. Еще до этого Ширер получил на мне желтую карточку – единственную в турнире: оттолкнул его корпусом, он меня за ногу взял. Я упал – и все, готово.

Тот сезон считается чуть ли не лучшим в его карьере, но меня он вообще не удивил. Ничем не выделялся, я даже моментов у него не помню. Персонально Романцев тоже не просил против него играть. Вот в «Штурме» меня ставили опекать Марко Симоне из «Монако», Георге Хаджи из «Галатасарая». Приходилось бегать с ними. А с Ширерером ничего подобного. Но у нас защита была неплохая: Онопко, Никифоров, Хлестов.

По счету тяжелее всего пришлось на выезде против «Русенборга». После первого тайма горели 0:2. Провалились, хотя по мастерству их превосходили. В перерыве вошел Романцев – не кричал, просто сказал: «Поговорите между собой». И вышел. Мы и поговорили. Без скандалов, у нас дедовщины не было. Горлукович пришел в 1996-м, он мог и напихать: всем вокруг по 20 лет, а он – дед. За год до этого пихать было некому, все на опыте. Просто Юран завел: «Давайте соберемся».

Собрались – и забили 4. Ну а как, если у нас на замену вышли Кечинов и Аленичев, а в запасе остался Титов? У нас такие запасные, что тем составом мы и сейчас чемпионат России выиграли бы.

Последние две игры уже ничего не решали: мы просто хотели выиграть, чтобы поставить рекорд. В Польше пришлось непросто: мороз, бегали в сороконожках, не в бутсах. Поле дубовое – шипы не подошли бы.

Сразу после матча чуть отметили в номерах. Спокойно, как будто так и должно быть.

Никакой эйфории: посидели, ушли в отпуск – и не вспоминали. Никаких банкетов спустя 10 или 15 лет тоже не проводили. Мы даже чемпионствам особо не радовались. Взять пятый раз после «Злотого матча» с «Аланией» – мне какая разница: четыре раза или пять быть чемпионами?

***

Если бы не распродали игроков, то «Нант» в четвертьфинале надо было проходить. Почему продали – вопрос не ко мне, а к руководству. Я не подходил к Романцеву. Да и когда началась распродажа, я подумал: «А почему меня не продали?»

Шанс попасть в полуфинал, конечно, был. Если бы в ответном матче судья поставил пенальти на Кечинове, может быть, доехали бы. Но пропустили два. Что взять, играли молодые футболисты – пять человек 1976 года. Им надо было на ноги встать. Понятное дело, поплыли.

Кстати, это к вопросу, собрал ли «Спартак» все сливки. В 1992-м – собрал: Пятницкого, Ледяхова, Онопко. В 1993-м – тоже: Никифорова, Цымбаларя. СССР развалился, мы и собирали топовых игроков. Когда все разъехались, сказалась спартаковская школа. Титов, Джубанов, Ширко – они все воспитанники, которые влились в состав и заменили ушедших. Так пошло от того, что тренеры хорошие – Ярцев и Романцев. Ребята видели, как мы тренируемся в основе, их часто подключали к команде.

Схема-то не менялась. И тактика не менялась. В академии, как и в основе: самое главное – работа с мячом. Физики особо не было, но квадраты были, все с мячом. Молодые видели наши тренировки, потом влились и становились чемпионами.

***

Я не знаю, поступали ли по мне предложения после группового этапа. Все они приходили в клуб. Думаю, поступали. В 1992-м точно звал «Галатасарай». Но Романцев – тренер и президент, он не отдал. Тогда он даже не донес эту информацию.

Те реалии трудно понять. Сейчас все с агентами, а тогда никого рядом не было. Футболист ничего не мог знать, предложения приходили в клуб. Дальше тренер и президент решали. Если выгодно – скажут, нет – не скажут.

Могли ли я подойти к Романцеву с вопросом, зачем он продает лидеров? Ага, я в 23 года должен подойти. Конечно, нет. Сами понимаете, что ребятам предложили хорошие условия в Европе, плюс продали за хорошие суммы. Это деньги, они решают.

С Романцевым у нас были хорошие отношения. Он хотел, чтобы я поехал на чемпионат Европы-1996, приглашал в сборную. Но летом я сделал операцию – и не поехал на турнир. Еще с зимы беспокоили паховые кольца. Из-за них меня заменили в первом матче с «Нантом», потому что ходить не мог. Потом играл, но выходил на уколах – болело сильно.

Думал дотерпеть, но не смог – лег на операцию. Делал ее в Англии через Канчельскиса. До этого жил там месяц в семье, ждал врача из Америки. Оперировать мог только он, потому что ни у нас, ни в Германии не умели. Это сейчас после паховых колец уже через месяц играют. Тогда я пропустил полгода.

***

В Лиге-1995/96 я дважды забил из штрафной, подключаясь к атакам. Первый – дома «Блэкберну». Вспомнить его? А чего там вспоминать? В две стенки сыграли, пять человек отрезали, я забил в дальнюю. Все элементарно. В «Легией» опять сыграл в стенку: Аленичев, Шмаров – и в дальний угол левой ногой. Это комбинации.

Комбинации идут от тренера. При Романцеве мы наигрывали стенки через квадраты. Плюс говорили на русском: матом сказали – и все понятно. Взять даже «Локомотив» в 90-х: они не атакующие – лишь бы не пропустить, но свою тактику знали. А сейчас много иностранцев – как им мысли четко донести?

Я не утверждаю, что иностранцы совсем не нужны, что они плохие. Просто посмотрите наш состав из 1995-го. Нам нужны были иностранцы? Вот и ответ.

Что делать с лимитом? Я был рад и доволен, что ЦСКА подтягивает своих. В «Спартаке» они тоже есть. Наверное, лимит все-таки должен существовать. Если его отменить, ничего ведь не изменится. Считается, что тогда у россиян не будет гарантированного места в составе, и им придется учиться у иностранцев, конкурируя с ними. Только у кого учиться? У нас что, такие иностранцы, что прямо звезды? Вот в «Спартаке» есть Ларссон и Понсе – неплохие, но чему учиться?

В чемпионате особо нет звезд. Промес был звезда, а эти все – никто и зовут их никак.

Ибрагимович в 38 играет за «Милан». Вот на ком надо учиться.

***

Почему современные защитники в России не идут вперед? Начнем с того, что сейчас спартаковская игра – забытая история. Никаких стенок больше нет. Если забивают, то со стандартов. Раньше все голы приходили после комбинаций. Наверное, это снова из-за того, что тогда играли одни россияне, без иностранцев. От этого легче. И все тренировки проходили понятно.

Свои подключения я не наигрывал. Что вообще значит «наигрывать»? Я просто понимал, как надо играть: отдал – открылся – отдал – открылся. Футбол – это спектакль, его наиграть невозможно. Мы ведь не знали, что произойдет в игре.

И начнем с того, что я 10 лет играл нападающим – с 1-го по 10-й класс. Даже в 1989-м Романцев выпускал в нападение. После золотого сезона он взял меня на коммерческий турнир в Южную Корею и поставил вперед. Еще ставил в полузащиту, под нападающим, левым хавом – где я только не играл.

Первым в защиту меня поставил тренер дубля Зернов в 1992 году. Это случилось на молодежном турнире в Виареджо, где играли многие таланты. Например, запомнил там Каннаваро – он всего на год младше – 1973 года. В Италии Зернов зачем-то попросил сыграть защитника, я подключился в атаку, на мне поставили пенальти. Закончили 1:1. Приехали в Москву, тренер сказал Романцеву: «Вот, новый защитник». Зимой Романцев попробовал на новой позиции, дальше начал подключать к основе.

В дубле у нас вообще была хорошая защита: Иванов, Чернышев, Каха Цхададзе. В 1993-м они все перешли в «Динамо», потому что места в «Спартаке» не оставалось – играли я и Хлестов.

***

Когда в 90-х выходили в Лигу чемпионов, мы не боялись соперников. Знаю, как говорят: «Спартак» обыгрывал всех в России, потому что набрали лучших игроков, а остальные команды были слабые». Но мы ведь и в Европе достойно играли.

***

Лигу чемпионов-1995 я не вспоминаю. Только если журналисты звонят. А так – чего ее вспоминать?

Лигу чемпионов-2020/21 смотрю без чувств. Просто это уровень нашего чемпионата.

Вот они получают по 3-4 миллиона, вот они играют в Европе – и чего? Ничего!

Слышал теорию, что современные футболисты нас бы просто перебегали и затоптали. Но так мы можем и про 1986-й сказать, когда Марадона забивал и англичан оббегал. Понятно, что физика была другой, странно сравнивать. Хотя не уверен, что нынешние команды перебегали бы «Динамо» Лобановского из 2000-го. После Киева в Австрии я мог играть еще лет 10. Я даже не потел, потому что в Киеве нагрузки очень большие.

***

Главная проблема российского футбола – завышенные зарплаты. Мы выходили в четвертьфиналы и полуфиналы еврокубков. А сейчас миллионы получают – и толку что?

Я зарабатывал 6 тысяч долларов в месяц. Премиальные – пятерка долларов за победу в матче Лиги. В чемпионате намного меньше – в 1992-м я получил 100 долларов премиальных. Лига – другое дело.

Сейчас премиальные не нужны, у игроков зарплаты такие, что премии уже лишние. По три миллиона получают – зачем им премиальные, зачем им биться? Они ни о чем не переживают, живут своей жизнью, проиграли – и проиграли.

Нам нужно было выигрывать, чтобы жить хорошо. А сейчас не выигрывают – и все равно живут хорошо.

За ромбик мы, конечно, тоже играли, но без премиальных мы бы ничего не зарабатывали.

Еще одна разница: и тогда, и сейчас я хочу, чтобы меня не узнавали. Мы прятались. Зачем нам нужна эта узнаваемость и лишние вопросы. А они ходят и стульями по голове бьют, чтобы их узнали.

Понятно, что тогда мы тоже собирались компаниями: спартаковцы, цсковцы, локомотивцы – по 10-15 человек. Но никаких драк у нас не было. Мы садились и просто отдыхали – в «Космосе», в «Солярисе». И все это после игры, когда на следующий день выходной. Чтобы отойти, а через день свежим пойти на тренировку.

Мой самый веселый отдых – когда с Радимовым улетели в Малайзию в спортивных костюмах. Вдвоем в декабре. Где-то сидели, приехали в аэропорт, взяли билеты – и сразу полетели. Спонтанно получилось: я – в костюме «Спартака», а он – сборной СССР. Самолет пустой, а мы еще зачем-то ВИП взяли. В первый же день сгорели, еще неделю там провели – и обратно.

Есть ли у меня обида, что тогда были другие зарплаты? Гаврила (Юрий Гаврилов – Sports.ru) говорил: «А мы еще меньше вас получали».

На что обида? Каждому свое время. Просто они получают и плюют на все, мотивации нет. Им особо незачем играть. А мы играли за премиальные.

Свои игры и Лигу чемпионов я не пересматриваю. Что там смотреть? Я все наизусть знаю. Вы лучше 181-ю серию «Счастливы вместе» посмотрите, мы там вчетвером: я, Пятницкий, Черенков и Поздняков. А матчи я все помню.

Фото: РИА Новости/Владимир Федоренко, Владимир Родионов, А. Родионов; Gettyimages.ru/Shaun Botterill/ALLSPORT, Gary M. Prior/ALLSPORT; East News/AFP/EAST NEWS/HECTOR MATA; REUTERS/Alberto Lingria

Автор  Александр Головин

Источник: https://www.sports.ru/tribuna/blogs/golovin/2863377.html

Что было до этого.

Куда и как дели старую "новую" плитку ?
в самосвал в перемешку с песком .

Что было до этого у метро?

Живу и работаю в Москве, но сука пукан горит. Столько денег зарывают в землю долбаёбы.

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633