Лига осознанных снов и ВТО

Всем привет.
Можете подсказать, пожалуйста. Я в отчаянии.

Про ОС я узнал ещё в 2012 году с помощью Радуги. И тогда я так загорелся этой идеей что у меня прямо с первых дней начали сниться яркие сны и затем осознания в них. И в целом в 2013 у меня чуть ли не каждый день они были и у меня было много силы и интерес на это. Но затем меня насторожило что они каждый день, так как иногда хотелось просто лечь и уснуть без них. И вот как то я потом отошёл от них. Они стали реже появляется. А затем появились проблемы в жизни и я забил на эту тему.

Позже в 2016 где-то опять загорелся идеей, но суть в том, что я просыпаясь - не помнил снов!

Сейчас я опять загорелся идеей, но проблемы те же:
1. Снов не помню, а если и есть, то мутные. Пробовал вести дневник. Но как его можно вести если не помнишь снов... ОС/ВТО вообще не было.
2. Из-за стрессов которые появились в моей жизни - с 2018 года у меня начались панические атаки и ВСД. Сейчас пью антидепрессанты. Может это как то влияет на это?
3. И раньше было больше энергии, сил и желаний, а сейчас не так уже... хотя осознанные сны хочется.

Подскажите, что делать. Может у кого тоже пропадали сны?
Просто как я понимаю, видеть сны все таки очень важно, особенно на начале практики.

Сегодня ночью снилось, что надо мной нависла подобная хрень:

Только я лежал на боку. Как то осознал, что это сон, повернул голову, послал на х** эту штуку. Открываю глаза понимаю, что это действительно был сон, смотрю на часы, понимаю что вставать на работу через 2 часа, думаю: вот гад, спать мешает и сразу вырубаюсь)

Думаю если бы в фильмах ужасов были бы такие персонажи, смотреть их было бы неинтересно

Я не зря в названии поста поставил знак вопроса, ибо однозначного ответа нет ни у меня ни у кого бы то ни было. Я занимаюсь явлением ВТО и всё что с ним связано вот уже 9 лет и до сих пор не смог найти ответ на этот казалось бы лёгкий вопрос.

Но отчаиваться мы не привыкли! Так что если кто-то из читателей действительно хочет научится вызывать и управлять сонным параличом, то я уверен этот пост поможет, пусть и 100% гарантии нет.

И так, на просторах тырнета, я уверен, вы сможете найти около 10 различных способов достижения состояния сонного паралича (далее сп) и всё они будут в какой-то степени правдивы. Я перепробовал всё известные способы вызова сп и остановился на одном, как по мне на самом простом. Я его доработал и модифицировал.

1) Вам необходимо желание. Да да я не шучу. Как бы глупо и банально это не звучало, но это первое что вы должны сделать. Захотеть вызвать сп. Захотеть с такой силой что готовы будете пробовать снова и снова пока не получится. И вот ещё какая штука. В мире снов или в фазе очень многое зависит от воображения и силы воли и так уж сложилось что сп это как бы преддверие ВТО, а следовательно в сп ну ни как не попасть без сильного желания и даже больше того - нужно по-настоящему верить, что у тебя всё получится! И чем сильнее будет уверенность в успехе, тем лучше!

2) Нужно сбить режим сна. Так проще всего в первый раз испытать сп. Да, просто сбейте режим. Спите днём несколько часов, просыпайтесь ночью на час или больше. Короче, просто сделайте всё, что возможно в вашем повседневном графике, что бы сбить режим сна. Кстати очень распространён т. н. Метод кофе, лично мое мнение пить кофе и энергетики абсолютно не зачем, достаточно просто в течение недели по расшатывать режим сна, эффект будет гораздо лучше.

3) Тут начинается самое интересное. Вот вы, весь такой заряженный и за мотивированный на успех со сбитым режимом сна ложитесь в свою кровать. Уж этой то ночью у вас всё получится! Лягте на спину, руки вдоль тела (не не надо как стрела, просто удобное положение на спине) закройте глаза и просто лежите. Минут 30 вам нужно будет игнорировать желание перевернуться, почесаться или ещё что-нибудь, просто лежите (это кстати не так то просто).

4) Попытайтесь остановить внутренний диалог и сконцентрироваться на тихом, почти не заметном шуме как будто в затылке. Этот шум должен напоминать старый советский телевизор, который переключили на канал без канала. То есть когда там ещё точки мельтешили, помните? Кто не знает гугл в помощь. Сконцентрируйте максимальное внимание на этом шуме и попытайтесь усилить его. У меня обычно получается с помощью дыхательный упражнений где нужно не на долго задерживать дыхание и подавать давление как бы в голову.

5) И собственно всё. Усиливайте шум и старайтесь не уснуть. Через какое-то время наступит желанный сонный паралич, усилив который, вы сможете получить вне телесный опыт!

Спасибо за внимание!

Всем привет. Пишу сюда первый раз. Хочу рассказать свой опыт, возможно, ВТО, может это просто сон. Очень хотелось бы услышать мнение знающих людей.

Легла сегодня спать. Лежу на спине, не двигаюсь, тело немного словно онемело. Я так всё и лежу неподвижно. Потом появилось чувство "не комфортности", то ли шум, то ли ломота в теле (такое бывает, знаю, что если его перетерпеть то появится ощущение возможности выхода из тела). Очень неприятное ( у меня всегда такое). Продолжаю всё ещё лежать неподвижно, чувство "нек комфортности" проходит и я знаю, что могу выйти из тела. Говорю: "вверх", и тело поднимается к потолку (до этого пробовала так, но никогда не поднималось тело, словно что-то мешало). Я поднимаю руки, смотрю на них, а кончики пальцев светятся жёлтым светом. Я говорю: "вниз" и сразу оказываюсь внизу. Есть ощущение полёта вниз, аж дух захватывает. Я повторяю и опять у потолка. Разглядываю руки и теперь они прозрачные. Разглядываю потолок и, как будто, местами тёмные пятна вижу. Потом опять опускаюсь. Всё это время вижу словно в дымке, как будто при закрытых глазах. Пытаюсь открыть и вижу всё чётче, но боюсь, что состояние закончится и опять их закрываю и опять вижу всё в дымке. Пытаюсь встать. Редко когда получается в таком состоянии, обычно словно сажусь на кровати, а дальше не могу встать. А сегодня легко встала и пошла. Думаю надо открыть глаза, чтоб лучше видеть всё. Открыла, всё стало ярче, но всё равно не очень чётко. Хочу выйти из комнаты, но словно тянет что-то немного назад. За всё держусь. Выход из комнаты преграждает штора. Не могу её отодвинуть. Она висит прям перед выходом и что там не видно. И штора меняет цвет: зелёная, жёлтая, коричневая. И цвета такие не яркие, приглушённые. Потом думаю, дай попробую с закрытыми глазами через штору пройти и получилось. Выхожу в длинный коридор. Есть ощущение , что я в своей квартире, но в реале квартира выглядит не так. Выхожу в коридор, держусь за всё подряд, потому что ощущение, что что-то тянет назад, усиливается, да так что если отпущу то улечу обратно. Иду по коридору. Всё трогаю и прям чувствую физические ощущения от предметов. Что-то роняю на пол, трогаю ногами и тоже всё ощущаю, словно наяву. Иду дальше, страха нет. Стоит впереди шкаф, я за него хватаюсь и понимаю, что внутри него что-то очень тёплое. Как будто там обогреватель стоит. Побоялась лезть глубже и проверять что там. Дошла до места, где из коридора просматривалась другая комната. В ней сидит муж ( или нет?). Я ему что-то говорю, он мне что-то рассказывает. И голос мужа и облик. Я сама не могу к нему подойти, иначе придётся отпускать ( а я не могу иначе меня "утянет"обратно), поэтому зову его. Он не подходит. Но потом стал медленно подходить. Поймала себя на мысли вдруг это не он, а какая-то сущность другая. Не стала дожидаться, когда он подойдёт до меня и отпустила, то за что держалась, и тут же меня словно засосало обратно, и я открыла глаза уже в кровати.

Всё это время я понимала, что это не действительность, а скорее сон или ВТО. Страха не было. Такие состояния уже бывали, раньше очень часто. В детстве был частенько сонный паралич, до жути боялась. Думала, что с ума схожу) Но, у меня никогда не получалось взлететь. Как-то раз получилось встать, но выйти в другую комнату не получалось, дверь не открывалась. Я читала немного о разных таких состояниях, поэтому может это просто мозг "баловался") Очень интересно, что это за состояние? Может просто осознанный сон?

Всём спасибо за ответы)

Лет 10 назад сестра двоюродная позвала в гости,на следующий день надо было с детьми посидеть,так как она с мужем на работе будут.Дом частный,вечер.Укладываюсь спать,в той же комнате дети спят на двухярусной кровати,через стенку сестра с мужем.
Возможно,я задремал,но точно проснулся от того,что по мне кто-то ползёт,ближе к груди.Правая рука была не под одеялом и просто положил её сверху на то,что ползло.Только после этого открыл глаза.Ночь была лунная,а в комнате три окна, поэтому я легко рассмотрел маленького мохнатого человечка с глазками бусинками.Он полз, сгребая одеяло,а рука моя инстинктивно начала его сжимать.Стоит ли говорить,что я испытал дикий ужас, ощущения были будто лом ледяной воткнули вместо позвоночника.
Рука тем временем сжималась всё сильнее,миг - и я сжимаю пустоту.Он исчез без спецэффектов.Я повернулся на бок,к центру комнаты,а этот поганку начал скакать из дальнего угла,по торцевой стене и ко мне,по подоконникам,потом обратно.А меня сковало.Я тогда христианином был(каюсь😁) и пытался "отче наш" произнести,но рот не слушался.После минут 10 этих скачек,он остановился в дальнем углу,за шкафом(я периодически видел его тень),и тут раздался звук ножовки по дереву (ни с чем не спутаешь).Никто,ни дети,ни их родители не проснулись.Я нашёл в себе силы схватить телефон,включить фонарик и ломануться на кухню.Включил свет там,на крыльце,и до третьих петухов не уснул.
Утром на работу ушёл муж,потом проснулась сестра.Я ей рассказал как есть и задал вопрос:"Были ли какие-то контакты с ведьмами или чем то в том же духе?". Сказала:"Да.Когда я с мужем поругалась(из-за его измен), дело на грани развода было.Его мать сходила к гадалка и та дала ей веник."
В общем,я поискал инфу,среди знакомых.Веник-символ домового.Его "замели" в дом, чтобы помирить сестру с мужем.Я тогда Крещенской водой все углы пролил и веник сказал сжечь.
Сестра с мужем развелись через пару месяцев.
Конкретно сказать,что это было,браться не хочу.Сонный ли паралич или действительно что-то неведомое,но для меня,на тот момент,всё было реально.
Моему единственному подписчику большой привет!И всем Счастья в новом году!