empathydive

Пару слов о руминации.

время 12:30, а творчество Шуфиутнского М. меня уже задолбало.

Теперь о РУМИНАЦИИ.

Есть шанс, что из школьного курса биологии вы помните, что жвачные животные придумали замороченную систему поедания травы. Так как трава (особенно сено) - грубая пища, переварить ее непросто, нужно очень хорошо пережевывать.

Так вот, коровы и их коллеги поступают так:

• сначала жуют траву

• глотают

• отрыгивают эту частично пережеванную и смоченную траву

• снова жуют

• снова глотают

  и так много раз.

Думаю, что это не совпадение, что процесс "ментальной жвачки", когда одна и та же мысль мусолится в голове по кругу много раз тоже называется руминацией.

Застревает как правило то, что вызывает у нас напряжение, не дает нашей психике расслабиться. Мы не довольны тем, как закончился разговор, поэтому прокручиваем его снова и снова, пытаясь найти удачную фразу. Мы слушаем песню, в которой композитор специально что-то засунул в мелодию такое, что наш мозг считывает как ошибку. А мы напеваем песню, хотим найти мира и покоя.

Песня "3 сентября" - мем. Сама песня-то максимальна скучная. Но в ней тоже тоже что-то такое... заставляющее нас руминировать. И мы не может найти успокоения

Возможно, мы бы этого и не хотели, но первое впечатление мы формируем достаточно быстро. О ситуации, о еде, о человеке.

Одна из причин этого - это помогает нам экономить ресурсы, быстро все сканировать и ориентироваться. \

Да, в наших оценках бывают ошибки. Например, мы склонны воспринимать более внешне привлекательных людей более умными и успешными.

Еще на наше восприятие человека действует форма, в которую одет человек. Медицинский халат, костюм спасителя МЧС, пограничная форма сотрудника в аэропорту - придают авторитетность и статус.

Еще на наше восприятие влияет наш прошлый опыт. Особенно негативный.

Все эти искажения, которые с нами случаются в момент формирования первого впечатления приводят к ошибкам атрибуции. Мы начинаем приписывать и определять причины поведения человека нашими предубеждениями и установками, которые сформировались в первые 30 секунд общения.

Хорошая новость, известная всем: мы можем менять наше отношение. Мы знаем, что перове впечатление бывает обманчивым. Каждый достаточно быстро понимает это на свое опыте.

Поднимите руки, кого били взрослые в детстве? "Били" - это не только про избивание до полусмерти. Это и ремень в углу на гвоздике в качестве профилактики, и подзатыльник, пинок, жёстко схватить и трясти. Сейчас мы наблюдаем изменение в обществе. Детей стали меньше бить. Потому что это перестаёт быть нормой воспитания. А те, кто бьют, стараются не говорить об этом громко вслух, или как-то стараются оправдать себя, мол, "довёл меня".

Если вы считаете, что в  целом детей быть ок, то вот серия вопросов для вас:

• Будете ли вы бить коллегу, если он выполнил свою задачу плохо?

• Дадите ли вы подзатыльник начальнику, который не слушает ваш ценный совет?

• Разрешите ли вы прохожему ударить вас, если вы наступили ему на ногу?

• Можно ли быть собаку, кота или хомяка?

Эксперимент, который можно провести мысленно. Но если вы человек, нуждающийся в ярких впечатлениях, то можете попробовать в жизни.

Попробуйте выяснять отношения или просто поговорить, встав на колени. Так ваш рост станет примерно таким, как у ребенка. Обратите внимание  на свои ощущения, как вы себя чувствуете , когда вы на пол метра ниже?

У меня родители много лет кормили бездомных людей на одном из вокзалов Москвы. Я периодически ездила с ними, была немного включена в происходящее.

Там прям свой мир, свои законы и правила. За тарелкой горячего супа приходят люди, которых я бы никогда не назвала бездомными. Обычные люди, которые едут со мной в вагоне метро. Но вот так у них сложились обстоятельства, что этот суп, бутерброды с чаем - это то, что им нужно для жизни. И они готовы стоять в очереди со всеми. Благодарят.

Возможно, им даже есть где ночевать в ближайшие дни, но глобально - нет дома. И в этом смысле они бездомные люди. В данный момент.Надеюсь, что у многих ситуации улучшались. По крайней мере они переставили приходить за едой.

Немного статистики от фонда Ночлежка:

38% людей оказываются на улице, из-за того, что потеряли возможность снимать жилье (потеряли работу, нет близких и родственников)

26 % не смогли справиться с переездом в другой город, не смогли сориентироваться. И потеряли документы.

Знаю, что по женской бездомности основным фактором является тяжелая ситуация в семье.

Немного умных слов о том, что такое хейт.

У юнгианских аналитиков есть такое понятие ТЕНЬ. Так вот, хейт это про нашу теневую часть личности - про то, что мы не можем показать в обычной жизни. Если мы будем так говниться в реале, то получим всякие санкции в виде отвержения, ухудшения отношений с окружающими.

Но, о боги интернета, мы можем создать себе аватар и как бы немного не от себя писать все, что вздумается. Таким образом наши тайные желания реализуются, а отвержение, которое мы получаем в ответных комментах и банах вполне посильно.

Мы пощекотали нервишки себе и другим, адреналин в крови, все счастливы.

Ну или не все. Но кого в этих интернетах такое волнует.