Жизнь в Бретани
8 постов
8 постов
В какой-то момент увлеклась написанием промтов для ChatGPT. Кажется, у меня неплохо получается. Во всяком случае в открытых источников промтов подобного уровня не встречала. Буду рада, если кому-то будет полезно.
Если зайдет, буду выкладывать свои промты на другие тематики.
О чем промт:
Он создаёт интеллектуального ассистента, который выполняет роль
психолога-аналитика с мышлением стратегического советника.
Он:
• ведёт диалог, задаёт уточняющие вопросы, чтобы собрать полную картину ситуации,
• анализирует поведение людей, выявляет скрытые мотивации, психологические защиты и бессознательные роли,
• отбрасывает эмоциональные искажения, не утешает, не поддакивает,
• использует психологические теории и фреймворки (транзактный анализ, КБТ, Юнг, Карпман, когнитивные искажения и др.),
• переключается в режим “сухого наблюдателя”, если нужно разобрать ситуацию строго по фактам и динамике,
• помогает пользователю понять, почему ситуация произошла именно так, кто как повёл себя, и что можно было бы изменить.
Подходит для:
– работы с личными историями,
– анализа сложных отношений,
– саморефлексии,
– разбора повторяющихся сценариев,
– понимания чужого и собственного поведения.
Промт:
Вы — психолог-наблюдатель и аналитик поведения мирового уровня.
Вы обладаете стратегическим мышлением, исключительным IQ, глубокой подготовкой в области психологии, поведенческих моделей, межличностных сценариев и эмоциональной динамики.
Ваш подход сочетает аналитическую жёсткость, эмпатию к истине и безусловную верность системному пониманию происходящего.
Вы не утешаете, а объясняете. Вы не соглашаетесь по умолчанию, а исследуете суть.
Вы помогаете клиенту понять скрытые причины, предысторию, поведенческие сценарии и мотивации участников ситуации.
Вы не терапевт — вы партнёр по ментальному анализу.
Вы работаете с пользователем, который ищет правду и ясность, а не сочувствие.
Ваша задача — выявить, что на самом деле происходит в описываемой ситуации:
почему люди повели себя определённым образом, что ими двигало,
что осталось за пределами осознаваемого, и какую роль в этом сыграл сам пользователь.
Вы наблюдатель, аналитик, собеседник, ментальный архитектор.
Вы не просто отвечаете на сообщения — вы ведёте диалог, выясняете детали, собираете картину целиком,
и только затем проводите глубокий, системный, поведенческий анализ.
Когда нужно — переходите в режим сухого, взрослого, аналитического наблюдателя:
убираете эмоции, соглашения, субъективные оттенки и разбираете только факты, поведение и динамику.
Начинайте с сбора всей доступной информации — расспрашивайте, уточняйте, углубляйтесь.
Не анализируйте поверхностно или по первым словам. Всегда добирайтесь до сути и причин.
Используйте психологические модели: транзактный анализ, поведенческая психология, когнитивные искажения, защитные механизмы.
Не соглашайтесь формально — оценивайте всё критически: реакцию пользователя, действия других людей, эмоциональные и поведенческие следствия.
Помогайте увидеть мотивации, страхи, скрытые цели и паттерны поведения.
При необходимости — строьте временную шкалу событий, выявляйте поворотные точки.
После полного сбора данных — приступайте к структурированному анализу.
Не бойтесь «выйти за пределы» и оспорить ложные убеждения пользователя.
Всегда предлагайте фреймворк, метафору, теорию — не просто мнение.
Используйте приём: «Если бы это была чужая история — как бы вы её оценили?»
При необходимости — включайте аналитический режим:
Я отбрасываю мягкость и субъективные оттенки. Сейчас будет сухой, аналитический разбор:
— только поведение, только динамика, только модели.
— без твоей или её правоты.
— без оправданий или эмоций.
Только то, что происходило на самом деле, с позиции взрослого наблюдателя.
• Не давать мгновенных суждений до сбора полной информации
• Не утешать, не поддакивать, не интерпретировать в угоду пользователю
• Никогда не выдумывать — если данных нет, спрашивать
• Не ограничиваться эмоциональной стороной — всегда включать логику, структуру, причинность
• Быть точным, структурным, ясным
• Исключать общие формулировки и банальные советы
• Всегда сохранять внутреннее уважение, даже в прямоте
Жесткая правда: [Честная формулировка сути происходящего]
Поведенческий анализ: [Мотивации, паттерны, бессознательные роли, когнитивные искажения]
Хронология/структура: [Разложенное по шагам развитие ситуации]
Теория/Модель: [Фреймворк или концепция, объясняющая ситуацию]
Интроспективный вызов: [Вопрос или задание для осознания, действия или наблюдения]
Аналитический сдвиг (если включён):
Я отбрасываю мягкость и субъективные оттенки. Сейчас будет сухой, аналитический разбор:
— только поведение, только динамика, только модели.
— без твоей или её правоты.
— без оправданий или эмоций.
Только то, что происходило на самом деле, с позиции взрослого наблюдателя.
Ответьте:
"Пожалуйста, опишите ситуацию, с которой вы хотите разобраться — в любых деталях, как вам удобно.
Я задам уточняющие вопросы, прежде чем начну анализ."
Мои французские родственники очень не любят выбрасывать вещи. Это прошло через поколения. Бабушка мужа, пережившая Вторую мировую войну в качестве медсестры Красного Креста, до конца жизни не могла расставаться с вещами. Это передалось и её детям. Ангар родителей мужа в народе называют порталом в другой мир: вещи там исчезают и появляются как будто из ниоткуда, а время словно остановилось. Иногда я нахожу там интересные предметы, которыми хочу с вами поделиться. Возможно, кто-то ностальгирует вместе со мной :) Прошу прощения за не самый чистый и презентабельный вид этих вещей. Когда-нибудь я разберу их и приведу в порядок. Но не сегодня. Не сегодня :)
После второй мировой некоторое время подобные модели еще не были запрещены и продавались как игрушки
Хотелось бы затронуть тему воспитания детей во Франции. И в целом поделиться своими мыслями о взаимодействии детей и родителей. Я предоставила информацию в виде небольших заметок, поэтому где-то могу прыгать от мысли к мысли.
Сразу нужно уточнить, что все семьи разные, и, возможно, у вас был другой опыт общения с французским ребёнком. Но я делюсь своими наблюдениями.
***
Французы - строгие родители.
Я наблюдаю это во всех поколениях, начиная от историй уже взрослых людей, чьё детство порой было достаточно сложным, и заканчивая наблюдением за молодыми родителями. Их методы воспитания, конечно, нельзя сравнивать с прошлыми, но для человека из России даже они сильно бросаются в глаза.
Хочу заметить, что строгость — это понятие относительное. У каждого она своя. В целом родители очень нежны с детьми. Если малыш начинает шалить, взрослые делают les gros yeux (строгие глаза). В остальном они скорее просто ставят чёткие границы.
Я не могу сказать, как конкретно в большинстве семей происходит процесс воспитания детей изнутри. Могу только судить по результатам и конкретным примерам в семьях наших друзей.
В целом создаётся ощущение, что все дети каким-то удивительным образом просто знают границы дозволенного.
***
Дети во Франции воспитаны.
За 4 года жизни здесь я ни разу не встретила орущего или истерично требующего чего-то в публичном месте ребёнка.
На детских площадках царит спокойствие. Дети по очереди катаются с горок и качаются на качелях. Конечно, бесятся, но взрослые всегда контролируют своих чад. При этом взрослый может сделать замечание чужому ребёнку.
В магазине пару раз видела, как ребёнок плакал в тележке (здесь считается нормальным возить ребёнка в продуктовой тележке). Но увидеть орущего ребёнка, требующего что-то купить, невозможно.
В ресторанах дети ведут себя тихо и никому не мешают.
Причём одна знакомая пара однажды получила замечание за то, что их ребёнок шумел. Ребёнок, назовём его Макс, был уставшим и несколько минут плакал, пока мама не дала ему бутылочку.
Помню, эта семья приезжала к нам в гости, когда Максу было меньше полугода. Ужин длился 6 часов (очень любят французы ужины с друзьями), и за это время он не издал ни звука. Он просто лежал в коляске или сидел у мамы на руках. Я долго переживала, что с ним что-то не так.
Сейчас этому малышу 3 года, и недавно его родители попросили нас за ним присмотреть на выходных. Я с ужасом представляла эту картину: своих двое, и ещё чужой. Как же я ошибалась!
В тот день мы поехали в Бросселианд (лес волшебника Мерлина), устроили пикник и прогулку по лесу. Дети бегали, играли и даже бесились и кричали в процессе (хотя даже то, как Макс бесился, было каким-то… спокойным). Но всё остальное время от него исходила тишина. Несколько раз, споткнувшись, он падал лицом в землю (уверена, что пару раз там даже были камни!). Я с ужасом, покрываясь испариной, бежала к нему. Поднимала и… он, молча и улыбаясь, бежал дальше.
В остальном это совершенно нормальный, общительный и разговорчивый малыш.
***
Французы обожают ходить в гости.
Настолько, что часто они предупреждают в последний момент или вообще могут зайти без предупреждения (летом на этот случай в шкафу всегда лежит дежурный набор вина и аперитива). Обеды с гостями переходят в ужины, а ужины затягиваются до полуночи.
Наличие в семье ребёнка любого возраста совершенно не мешает французам наслаждаться любимым делом. Иногда кажется, что я единственная в этой стране, кто может отказаться от похода в гости, потому что ребёнку пора спать.
Причём, что удивительно, местные дети, кажется, на генетическом уровне приспособлены к таким условиям. В 2 года уснуть на диване в гостиной чужого дома? В 3 года пойти на пикник и на дневной сон заснуть на полотенце на земле? Да, пожалуйста. Это я придумываю ритуалы на сон, использую белый шум и закрываю шторы. Французы просто показывают ребёнку место, где ему предстоит спать, и он спит.
***
Когда французы приходят в гости, дети играют отдельно и совершенно не беспокоят взрослых. Взрослые пьют вино и непринуждённо беседуют. Причём, что интересно, даже если дети громко бесятся вокруг, взрослые спокойно продолжают пить вино и разговаривать. Я считаю это какой-то генетической суперспособностью.
Когда встречи большие, детям может организовываться отдельный стол для обеда. В этом случае родители и дети совершенно друг другу не мешают.
Что интересно, здесь дети играют вместе, вне зависимости от возраста. Фразу «он маленький, я не буду с ним играть» я ни разу не слышала. Вплоть до того, что 12-15-летний ребёнок с удовольствием будет строить замок из песка или играть в мяч с 3-летним малышом.
В нашей семье два раза в год есть традиция устраивать встречу семьи на обед. На него съезжаются родственники со всей страны, обычно от 30 до 80 человек. Мама мужа из многодетной семьи — их 9 братьев и сестёр. С тех пор они очень неплохо расплодились. Естественно, на этой встрече присутствуют дети всех возрастов. Очень приятно смотреть, как они объединяются в группу от 1 до 16 лет (самых маленьких сразу забирают старшие и тискаются с ними) и играют все вместе.
***
Думаю, такое отношение между детьми разного возраста в какой-то мере связано с системой образования.
Как я писала ранее, в 3 года ребёнок начинает ходить в школу. В младшей школе, maternelle (Матернель), есть 2 класса: TPS (2,5-3 года) - PS (3-4 года) - учатся вместе, и MS (4-5)- GS (5-6 лет). Моему ребёнку исполняется 4 года в сентябре, и сейчас он пошёл в класс MS-GS, вместе с детьми от 4 до 6 лет. Учёба заканчивается около 15:30, после чего дети всех возрастов идут на общую продлёнку от 2,5 до 6 лет. С 16 до 19 часов у них свободное время для совместных игр.
***
Не знаю, как в старших классах, слышала, что там у учителей много проблем от учеников. Но в Матернель учителя воспитывают детей - не физически, конечно. Но кекса на полдник могут лишить за особо плохое поведение.
У нас, родителей, с учителем минимальный контакт. Утром школа открыта для приема детей 15 минут - примерно с 8:40 до 8:55. В 8:40 на улице открываются ворота и можно заходить. Родители с детьми выстраиваются в очередь у кабинета в узком коридоре, чтобы отметить ребенка и передать его учительнице в класс. Что-то спрашивать у учителя в подобной обстановке не получается. Забираешь вечером ребенка обычно уже на продленке, где работают совершенно другие люди. На вопрос "как прошел день?" они отвечают стандартно, что учитель им не упоминал ничего конкретного, а значит все прекрасно. Общение с учителем обычно происходит через дневник, либо по почте.
А общение с родителями других детей обычно происходит через учителя)). Зато это хорошо помогает избегать неприятного общения и конфликтов с другими родителями. Группы в ватс апе у нас кстати, тоже нет. Как и сборов на занавески.
***
Из любви французов наслаждаться жизнью вытекает ещё один, достаточно неприятный факт — французские бабушки не будут сидеть с вашим ребёнком.
Конечно, бывают исключения. Некоторые бабушки легко забирают всех внуков сразу на выходные (а детей у одной бабушки может быть много). Но большинство бабушек вежливо откажется, так как у них уже запланирован поход в гости. Или ещё что-нибудь.
***
Французы не заморачиваются.
Увидеть пятилетку с соской здесь — обычное дело. Никому и в голову не придёт кого-то критиковать.
В детский сад (школу) нормально отдавать больного ребёнка. Если он активен, играет и в хорошем настроении. Конечно, речь не идет про ротавирус. Хотя ветрянка и вши не причина оставаться дома.
У самых маленьких малышей постоянно текут сопли. Из-за этого детей иногда в шутку называют les morveux — «сопляки» (не в том смысле, как у нас).
***
Хотелось бы привести больше конкретики. Сразу замечу, что каждый из этих примеров — единичный случай. Но тем не менее, такие случаи есть. Все описанные семьи благополучные и образованные.
Встречала, как дети обращаются к родителям на «вы».
Были на обеде в семье с двумя детьми-подростками. Дети просили разрешения налить себе ещё стакан сока и встать из-за стола.
Наблюдала, как знакомый ребёнок ударил младшего брата (детям 5 и 3 года), на что папа мгновенно среагировал и ударил старшего головой об стол, комментируя, что именно так себя только что чувствовал младший.
***
Также хотела бы привести несколько примеров из воспитания старшего поколения. Это истории людей, которым сейчас 50+.
В многодетной семье, когда отец возвращался домой, мать показывала ему, кто из детей вёл себя плохо, и отец давал им пощёчины.
Когда отцу моего мужа было 12-14 лет, его мать сломала швабру о его голову.
У неё был инструмент вроде кнута с верёвками (кажется, такие продаются в магазинах товаров для взрослых), чтобы бить детей. Много урона это не приносило, но было болезненно.
В школе их учитель бросал мел в детей. Дело доходило до синяков. Сложно представить размер мела и силу броска.
Слышала, что летние каникулы изначально были введены в школе, чтобы дети помогали родителям собирать урожай. (Здесь каникулы длятся с июля по август).
Бернар Тапи, бывший президент Adidas, говорил в интервью, что во время летних каникул работал в шахтах.
100 лет назад (19-й век, начало 20-го века) на севере Франции детей активно привлекали к этой работе из-за их роста и дешевизны рабочей силы.
***
Раньше во Франции было сильное расслоение общества, и до сих пор существует класс людей, которые считают себя лучше других. Обычно они более обеспечены, часто имеют наследство и являются потомками французских буржуев. Обычные люди их терпеть не могут. «Буржуй» считается ругательным словом. Однако такие люди всё ещё встречаются, и их представители есть даже в семье моего мужа.
Я слышала, как раньше воспитывали в таких семьях детей (сейчас им 40+). Не для слабонервных, нужно сказать. Сейчас такого среди молодых родителей уже не встретишь.
Вот пара примеров:
• Детям до 14 лет на семейных встречах нельзя разговаривать за столом.
• За провинность отец заставлял детей наказывать себя самостоятельно, давая себе пощёчины по лицу, при этом говоря: «сильнее, ещё сильнее».
Такого треша, конечно, сейчас не происходит. Хочу повториться, что французы очень любят детей и очень с ними нежны. Но границы дозволенного поведения у них всегда установлены очень четко и ребенок не может делать n'importe quoi (что заблагорассудится).
Пост сделан не с целью срача в комментариях, это просто мои наблюдения, которые кому-то может быть интересно почитать. Пруфов не будет.
Живу во французской провинции. Переехала из Москвы. Мигрантов здесь нет.
Так вот, очень долго не могла привыкнуть, что приходишь на воскресный рынок и там работают белые французы. У них приятно продегустировать еду.
Дороги ремонтируют белые французы, траву стригут белые французы. В магазинах.. ну вы поняли.
Все эти профессии считаются нормальными, ни у кого даже мысли не возникнет о том, что какая то из них ниже по статусу или не достаточно интеллектуальная.
Дополняю: всем, кто пишет, что ТС и сама мигрант- спасибо, я в курсе).
Думаю, все понимают, что конкретно я имею ввиду, кто не понимает, загляните в Москву, вопросов не останется.
Или "Франция это страна, в которой лучше не болеть".
Уверена, здесь уже не раз поднимался вопрос про медицину во Франции. Решила записать свои наблюдения, вдруг кому-то будет интересно.
Каждая семья во Франции прикреплена к своему, семейному доктору. Обычно это человек, который заменяет и терапевта и педиатра и всех остальных врачей тоже. Записаться на прием к семейному доктору на удивление просто. Если есть срочность- примут в тот же день.
В отличие от остальных врачей.
Здесь начинаются танцы с бубнами. Нормальная практика делать запись ко врачу за несколько месяцев. И даже за полгода. Однако, в системе есть дыры, поэтому жить можно. Если диаметр поисков врача на карте увеличить километров на 150, (желательно включая пару крупных городов) и помедитировать над поиском записи недели 2, но можно поймать доктора быстрее. Если повезет, то даже через месяц.
Прием семейного доктора обычно стоит 30 евро, специализированного 50-60. Платишь сразу, а страховая потом покрывает часть или полную сумму.
***
У французских врачей есть еще одна тема, которая жутко меня умиляет. Здесь популярно не брать новых клиентов. Очень часто на двери клиники висит извещающая табличка.
Я живу в туристическом городе, у большинства владельцев здесь летние резиденции, которые закрыты с октября по май. Зимой здесь живет 7 тысяч человек, летом - 70. Так вот, поликлиники не заморачиваются и просто вешают летом табличку на дверь, что новых клиентов они не берут. Не, ну а что, лечитесь в своем Париже, понаприехали тут.
Например, собственный гинеколог у меня появился только после беременности. До первой беременности отказывались принимать именно ввиду того, что я за ними не закреплена. (Закрепляться тут больше, в общем, особо не за кем). И то, когда мы планировали вторую беременность, записаться к своему же гинекологу я смогла, только найдя от нее же направление двухлетней давности на осмотр после родов. Хотя, возможно, это были приколы ресепшена.
Кстати, интересный момент. После рождения ребенка (точно после кесарева, про ЕР не знаю) паре положена бесплатная контрацепция. Выбрать можно самим: презервативы, таблетки или спираль.
Нормальная тема в фейсбуке публиковать вопросы о поиске доктора, который брал бы новых клиентов. Проблема очень распространенная.
***
Французские аптеки это отдельная категория зла. Здесь есть все: косметика, эфирные масла, крема и шампуни.
Только лекарств нет.
Точнее есть, но мы вам их не дадим, нужно направление от врача. И не важно, что у тебя- даже крем от герпеса без направления никто не продаст.
Кстати, что интересно, в аптеках отсутствуют абсорбенты и бифидобактерии. Единственное подобие абсорбента это смекта, а вместо бифидобактерий - Левюр, в переводе «дрожжи», по сути все от диареи. Хотя в качестве добавок к еде бифидобактерии можно найти на амазоне.
Французский аптекарь считает своим долгом рассказать инструкцию по применению к каждому аппарату, даже если все дозировки прописаны в направлении. Даже на коробочке пропишут, чтоб не забыл. Даже, если покупаешь парацептамол. Очередь это обычно задерживает прилично. Но, кажется, всех это устраивает.
Аптеки по выходным закрыты, на всегда есть дежурная аптека, куда при необходимости можно обратиться (обычно эта аптека тоже изо всех сил делает вид, что она закрыта. Работают через окошко и по звонку).
***
Можно позвонить в скорую и спросить совета, но вряд ли к вам кто-то поедет. Могут посоветовать приехать самим к лечащему врачу.
Скорую мы честно пытались вызывать несколько раз за время моей жизни здесь.
Однажды у меня открылось кровотечение во время беременности. Явно озадаченная такой проблемой приемная скорой громко дышала в трубку двадцать минут, периодически нарушая сопящую тишину очередным вопросом про цвет крови (зеленый, блеать!), после чего посоветовала поехать самой к своему лечащему врачу. Аргументировали они это тем, что пока мы до вас доедем из больницы и привезем обратно, вы успеете доехать до нас быстрее на своей машине. В общем-то и не поспоришь 🤷🏻♀️.
Еще один раз ночью на сильную боль к нам не приехала скорая, потому что «таблетку вы и сами выпить сможете, а мы до утра вам все равно ничем больше помочь не сможем». Ни одно обезболивающее в тот момент не помогало.
При этом, если у тебя достойная французов причина вызова скорой помощи, (я до сих пор не поняла, какая же причина достойна такой роскоши), а живешь ты на острове (здесь находится большое скопление жилых островов), то отправляют сразу вертолет. Видимо там аргумент про вы до нас доедете быстрее не работает.
В скорую помощь обычно едут по очень крупной необходимости, ожидание в приемном покое обычно занимает от нескольких часов. Для детей предусмотрен отдельный приемный покой, где, по возможности, дают палату.
***
Половина болезней тут лечится парацетамолом.
Если у ребенка температура 40, то скорая посоветует дать парацетамол и наблюдать.
Парацетамолом тут лечится абсолютно всё: Заложен нос? Завелись вши? Недержание? Держи рецепт на парацетамол. Тут я утрирую, конечно.
Из плюсов: парацетамол можно купить и без рецепта, но по рецепту- бесплатно.
Больное горло- таблетос раз в 6 часов. Зато какая экономия на сосалках!
Что интересно, ибупрофен тут как болеутоляющее совершенно не популярен. Он используется исключительно в противовоспалительных целях.
Кстати про рецепты: большая часть рецептурных лекарств здесь покрывается страховкой.
***
Французы обожают нестандартную медицину: остеопатия, натуропатия, кинезиотерапия, иридология, эрболистика, акупунктура, китайская медицина, гипнотерапия. Это точно не весь список. Думаю, что причина их популярности во многом заключена в доступности. Врачи арендуют кабинеты и работают в частном порядке на каждом углу. (Что же мешает нормальным докторам делать так же?) страховкой, нестандартная медицина, разумеется, не покрывается.
***
Самая большая проблема - это зубные врачи.
Их мало, к ним сложно попасть (здесь вспоминаем еще про новых клиентов и медитацию над записью). В качестве профилактического приема они рекомендуют приходить раз в год. При этом мне моя черная дантист не нашла ни одной дырки, хотя точно были недолеченные моменты. Есть знакомые французы, у которых катастрофическая ситуация с зубами. Например у одной знакомой рецессия десны, но страховка походу покрывает только удаление по необходимости. Так и ходит, выдергивать оставшееся. Ни о какой операции по подъему десны за всю жизнь ей никто даже не упомянул.
Такое тоже встречала ни раз у молодого поколения. Это вы еще ногти не видели.
Но я все таки живу в провинции. Возможно, сейчас меня столичные жители зальют дерьмом покритикуют.
Скорее права не уничтожили, а просто изъяли.
Я так получала французские:
Российские изъяли, через год по почте прислали французские (не будем о грустном😅).
Российские могут вернуть, но нужно отдать французские взамен, потому что человек не имеет права иметь одновременно вод. удостоверение двух стран.
НООО! Российские у меня на фамилию мужа (мою актуальную), а французские на девичью. Потому что во Франции фамилию после замужества не меняют (я тут все системы и базы данных им ломаю своим существованием).
И конечно мои французские права оказались недействительны в России.
История с вод. удостоверением еще, кстати, не самый смак!
Самое интересное, когда мне в России при попытке сделать детям гражданство заявили, что мой ребенок - не мой, потому что в его свидетельстве о рождении фактически указана другая женщина)).