Panasonic Lumix

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

• Кондиционер Panasonic предназначен для охлаждения и обогрева. Благодаря инверторному компрессору климатическое оборудование обеспечивает точное поддержание заданной температуры, стабильную и тихую работу, а также экономичное потребление энергии. Система очистки воздуха NanoE нейтрализует до 99% вредных микроорганизмов, бактерий, вирусов и плесени.

• Технология Autocomfort на основе датчика движения определяет повышение/понижение уровня активности и подстраивает параметры работы. Режим Soft Dry применяется для мягкого осушения воздуха при повышенной влажности. Режим Powerful повышает мощность до максимальных значений для ускоренного охлаждения или обогрева помещения. Режим Quiet обеспечивает снижение уровня шума и энергопотребления, делая отдых в прохладной обстановке комфортным. Таймер позволяет запрограммировать время включения и выключения кондиционера. Функция самодиагностики помогает выявлять неисправности в работе сплит-системы. Ссылка на комплект

2) Компактная видеокамера

Компактная видеокамера Panasonic позволяет запечатлеть все происходящее с “живой” цветопередачей, полной детализацией и поразительным разрешением 4К. Даже в руках начинающего оператора без должного опыта эта техника способна создавать фильмы профессионального уровня. Этому способствует высокоскоростной и высокоточный автофокус, который является настоящим подарком для любителей видеозаписи. Ссылка на неё

3) Фотоаппарат

Panasonic Lumix — это комплексное решение, разработанное для удовлетворения разнообразных потребностей профессиональных видеооператоров и фотографов, предлагающее универсальный корпус камеры в сочетании с необходимыми аксессуарами для улучшения вашего творческого рабочего процесса. Созданный на основе признанной серии GH от Panasonic, этот комплект камеры предоставляет ряд передовых функций и передовых технологий, которые вдохновят и расширят ваши художественные возможности. Без объектива. Ссылка на него

4) Очиститель воздуха

Очиститель воздуха от Panasonic, который предлагает эффективную защиту от пыли, аллергенов и других загрязнений воздуха. Благодаря своей инновационной технологии и использованию высококачественных фильтров, этот очиститель обеспечивает высокое качество воздуха в вашем доме или офисе. Ссылка на него

5) Паровая печь

Электропечь Panasonic заменит собой сразу несколько приборов: духовку, мультиварку, пароварку и гриль. В ней можно воплотить практически любой рецепт: от йогурта до бисквита, пельменей или пасты. Сочетание пара, разных видов нагрева и конвекции позволяет получить блюда, как из ресторана, с аппетитной корочкой снаружи и мягкие, нежные и сочные внутри. Ссылка на неё

6) Электробритва

Электробритва Panasonic — это адаптивная бритва для лёгкого и гладкого бритья. Технология Panasonic с сенсором щетины автоматически регулирует мощность двигателя в зависимости от плотности щетины и толщины волос. Ссылка на неё

7) Пылесос

Пылесос Panasonic – это не просто пылесос, это ваш надежный союзник в борьбе за чистоту. Его двигатель гарантирует высокую силу всасывания, эффективно удаляя пыль и грязь с любых поверхностей, будь то ковры с высоким ворсом или твердые напольные покрытия. Ссылка на него

8) Хлебопечь

Хлебопечь Panasonic мощностью 700 Вт способна изменить ваше представление о домашней выпечке. Модель имеет 18 программ работы, среди которых есть возможность создавать безглютеновые, цельнозерновые и диетические шедевры, а также сладкие кексы и джем. Тесто прибор готовит самостоятельно, достаточно только положить внутрь ингредиенты. Ссылка на неё

9) Музыкальный центр

Система Panasonic имеет в своем составе все необходимое, чтобы обеспечить качественное прослушивание музыки с различных источников. Снабжена усилителем JENO Engine от экспертов в области Hi-Fi аппаратуры, Technics. Это делает систему лидером всего нашего ассортимента, с отличными характеристиками передачи звука и возможностью воспроизведения звука высокого разрешения. Музыка воспроизводится со всеми нюансами и эмоциями, предусмотренными авторами музыкальных произведений. Ссылка на центр

10) Термопот

Термопот Panasonic поможет не только вскипятить воду, но и заварить крепкий ароматный чай. Достаточно актировать одноименную опцию. Выбор подходящего среди 4 температурных режимов производится через кнопочную панель. Дисплей отобразит установленные параметры. Корпус из металла и пластика содержит прочную ручку, незаменимую во время переноски прибора. Ссылка на него

11) Микроволновая печь

Микроволновая печь Panasonic NN-SD38HSZPE в черно-серебристом корпусе обладает расширенным функционалом. Ее можно назвать универсальным выбором для домашней или офисной кухни. Увеличенный по сравнению со стандартными моделями внутренний объем камеры (23 л) сочетается с большим поворотным столом диаметром 28.5 см. На него можно устанавливать крупные плоские тарелки или даже кастрюльки из стекла, чтобы разогревать или готовить в них пищу. Ссылка на неё

12) Ирригатор

Уникальное предложение - ирригатор Panasonic EW1211 со средством очистки резервуара Fazzet в подарок (1 таблетка)! Модель производится много лет и зарекомендовала себя как самая надежная. Здесь используется уникальная технология «двойного насоса». Струя жидкости не только отлично насыщается пузырьками воздуха, но и пульсирует с высокой частотой. В корпусе присутствуют силиконовые вставки, благодаря чему он не выскальзывает из рук. Питание происходит от высококачественного встроенного аккумулятора с зарядкой от подставки с индукционным зарядным устройством (в комплекте).ссылка на него

13) Эпилятор

Эпилятор Panasonic оборудован плавающей головкой с 60 пинцетами, которые захватывают волоски любой длины. Модель поддерживает 3 скоростных режима, регулировка которых осуществляется с помощью механического переключателя. Устранение загрязнений производится под струей проточной воды. Ссылка на него

14) Телефоны цифровые

Компания Panasonic – одна из лидирующий компаний на рынке, предлагающих домашние телефоны. Две трубки, которые можно удобно разместить в разных комнатах. В обе трубки встроены жидкокристаллические дисплеи. К стандартному Caller ID, который самостоятельно ведет журнал звонков, добавляется автоматический определитель номера, позволяющий вам узнать, кто звонит на ваш номер. Конечно, также присутствует телефонный справочник на 50 номеров. Ссылка на телефоны

15) Парогенератор

Утюг с парогенератором и функцией защиты от накипи для быстрой глажки профессионального уровня. Ссылка на него

16) Мясорубка

Мясорубка Panasonic выполнена в белом цвете и оснащена пластиковым корпусом и металлическим лотком для удобной загрузки мяса в емкость устройства. Вес оборудования равен 3,2 кг, а габариты составляют 16,6x38,6x31 см, что позволяет использовать посуду с высотой до 11 см. ссылка на неё

17) Машинка для стрижки

Профессиональная машинка для стрижки Panasonic ER-GP80-K обладает удобным для удержания в руках корпусом из черного пластика. Х-образное лезвие шириной 45 мм выполнено из нержавеющей стали и титана. Оно имеет быстросъемную конструкцию. Ссылка на неё

18) Соковыжималка

Соковыжималка электрическая Panasonic порадует своего обладателя наличием 1 скоростного режима и функцией реверс, регулировка которых осуществляется при помощи соответствующего переключателя на корпусе. Комплектуется вместительным резервуаром для сока объемом 900 мл. Ссылка на неё

19) Робот-пылесос

Робот-пылесос Panasonic rulo - это современное и эффективное решение для поддержания чистоты в вашем доме. Этот продукт от известного бренда Panasonic, который зарекомендовал себя на рынке бытовой техники благодаря высокому качеству и надежности своей продукции. Ссылка на него

20) Blu-ray-плеер

Blu-Ray DVD-плеер Panasonic оснащен выходом HDMI и преобразователем сверхвысокой четкости. Вы сможете перейти от 2K к 4K для получения изображения очень высокого качества.
Наслаждайтесь экраном высокой четкости с помощью этого проигрывателя Blu-ray, который обеспечивает качество изображения высокой четкости до 1920x1080 пикселей. Ссылка на него

21) Батарейки

Высокотехнологичные аккумуляторы PANASONIC Eneloop PRO. Отличительной характеристикой аккумуляторов является то, что они могут быть перезаряжены до пятисот раз, что является беспрецедентной рабочей характеристикой. Также они устойчивы к саморазряду, который после одного года составит 15%. Емкость аккумуляторов составляет 2500 мАч, форм-фактор аккумуляторов – АА. Ссылка на них

22) Наушники

Наушники Panasonic — модель наушников-вкладышей, основанных на дизайне "Ergofit", благодаря которому обеспечивается комфорт при их использовании. За высококачественное звучание отвечают динамики "OctaRib".
Дизайн Panasonic RP-HJE125E-K выполнен в единой цветовой гамме. Каждый их элемент, в т. ч. корпус и амбушюры, — черного цвета. Наушники оснащены 1.1-метровым кабелем и подходят к 3.5-миллиметровому разъему. Сопротивление устройства составляет 16 Ом, чувствительность — 97 дБ. Такие особенности позволят вам использовать их с плеерами, смартфонами и компьютерами для прослушивания с их помощью музыки любых жанров. Ссылка на них

23) Чайник

Откройте для себя искусство изысканного заваривания чая с разнообразными температурными режимами воды, а также низкая температура для подогрева детского питания. Удовлетворите потребности всей семьи в воде. Внутренняя колба объемом 1,5 литра из нержавеющей стали быстро нагревается, обеспечивая кипячение воды всего за несколько минут. Ссылка на него

24) Радио

Радиоприемник PANASONIC – это отличное функциональное устройство, которое могут приобрести любители радиостанций в формате FM и AM. Изделие отличается компактными габаритами и весом в 111 грамм, идеально приспособлено для путешествий с музыкальным сопровождением и имеет удобный ремешок для переноски.
Модель PANASONIC RF-P50DEG-S, помещенная в корпус приятного серебристого цвета, способна принимать вещание радиостанций, работающих в интервале FM-частот от 88 МГц до 108 МГц и в интервале AM-частот от 520 кГц до 1610 кГц. Телескопическая антенна обеспечит отличное качество приема. Ссылка на него

25) Беспроводные наушники

Bluetooth стереогарнитура Panasonic RB-HX220BEEK − надежное устройство, представленное в прочном корпусе, сочетающем мягкие амбушюры и удобное регулируемое оголовье. Это позволяет не ощущать дискомфорта даже при долгом нахождении в наушниках. Складная конструкция корпуса обеспечивает удобную транспортировку модели. Ссылка на них