Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Сыграйте в классический пасьянс и попробуйте разложить по порядку колоду из 52 карт, начиная с короля и заканчивая тузом. Игра имеет четыре варианта: с 1, 2, 3 и 4 мастями. Выиграйте как можно больше в каждом варианте и улучшите свои показатели.

Пасьянс Паук «Классический»

Карточные, Логическая, Мобильная

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Norton Commander + Ностальгия

С этим тегом используют

Детство 90-е СССР Игры Детство 90-х Воспоминания Ретро Все
13 постов сначала свежее
123
user7612006
19 дней назад

Ответ на пост «Я просто хочу напомнить олдфагам»⁠⁠5

Не все поймут, не многие вспомнят. Картинка со звуком.

Ответ на пост «Я просто хочу напомнить олдфагам» Ностальгия, Игры, Программа, Скриншот, Norton Commander, Quake, Волна постов, Ответ на пост
[моё] Ностальгия Игры Программа Скриншот Norton Commander Quake Волна постов Ответ на пост
34
DinozavrGrusha
DinozavrGrusha
20 дней назад

Ответ на пост «Я просто хочу напомнить олдфагам»⁠⁠5

Ответ на пост «Я просто хочу напомнить олдфагам» Ностальгия, Игры, Программа, Скриншот, Norton Commander, Instagram, ChatGPT, Ответ на пост, Волна постов
Показать полностью 1
Ностальгия Игры Программа Скриншот Norton Commander Instagram ChatGPT Ответ на пост Волна постов
3
33
RustyAnchor
RustyAnchor
20 дней назад

Ответ на пост «Я просто хочу напомнить олдфагам»⁠⁠5

Ответ на пост «Я просто хочу напомнить олдфагам» Doom, Ностальгия, Игры, Программа, Скриншот, Norton Commander, Quake, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов
Ответ на пост «Я просто хочу напомнить олдфагам» Doom, Ностальгия, Игры, Программа, Скриншот, Norton Commander, Quake, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов
Ответ на пост «Я просто хочу напомнить олдфагам» Doom, Ностальгия, Игры, Программа, Скриншот, Norton Commander, Quake, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов

Если что, это ESPectrum, но есть и оригинал. :) Просто хочу напомнить совсем олдфагам) Есть тут такие?

Показать полностью 2
Doom Ностальгия Игры Программа Скриншот Norton Commander Quake Ответ на пост Длиннопост Волна постов
14
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Сколько нужно времени, чтобы уложить теплый пол?⁠⁠

Точно не скажем, но в нашем проекте с этим можно справиться буквально за минуту одной левой!

Попробовать

Ремонт Теплый пол Текст
4
a777mp
a777mp
20 дней назад

Ответ на пост «Я просто хочу напомнить олдфагам»⁠⁠5

Я просто хочу напомнить олдфагам, почему Norton Commander так назывпется

Ответ на пост «Я просто хочу напомнить олдфагам» Doom, Ностальгия, Игры, Программа, Norton Commander, Quake, Мото, Ответ на пост, Волна постов
Doom Ностальгия Игры Программа Norton Commander Quake Мото Ответ на пост Волна постов
9
48
shershavayapisya
shershavayapisya
20 дней назад

Ответ на пост «Я просто хочу напомнить олдфагам»⁠⁠5

Слабаки!

cd doom

doom.exe

Doom Ностальгия Игры Программа Скриншот Norton Commander Quake Ответ на пост Текст Волна постов
75
4762
Fall89
Fall89
20 дней назад

Я просто хочу напомнить олдфагам⁠⁠5

С этого вы запускали DOOM

Я просто хочу напомнить олдфагам Ностальгия, Игры, Программа, Скриншот, Norton Commander, Quake, Волна постов
Ностальгия Игры Программа Скриншот Norton Commander Quake Волна постов
849
73
TechSavvyZone
TechSavvyZone
2 месяца назад

Ностальгия: "Norton Utilities 8.0" процесс работы⁠⁠

Тот, кто застал эпоху «до Microsoft Windows», прекрасно помнит эти «синенькие панельки». Файловый менеджер Norton Commander (как позже и его клон — Volkov Commander) безраздельно царствовал на персоналках конца восьмидесятых и начала девяностых. Любопытно, но факт: эту легендарную программу написал не Питер Нортон, как многие считают, а совершенно другой разработчик — Джон Соча. К слову, Norton Commander никогда не был флагманским продуктом компании Peter Norton Computing.

Ностальгия: "Norton Utilities 8.0" процесс работы IT, Технологии, Компьютер, Инженер, Norton Commander, Программирование, Программа, Программист, Ностальгия, Тестирование, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост

Питер Нортон появился на свет 14 ноября 1943 года в городе Абердин, штат Вашингтон, но вскоре после его рождения семья перебралась в Сиэтл. Окончив школу, Нортон поступил в колледж Рид в городе Портленд, штат Орегон. Успешно закончив учебу в 1965 году, молодой программист поступил в компанию Boeing, где работал с мейнфреймами, позже он устроился в лабораторию реактивного движения НАСА. Когда в 1981 году корпорация IBM выпустила на рынок свою персоналку IBM PC, Питер Нортон стал одним из ее первых пользователей.

В начале восьмидесятых правительство США решило оптимизировать расходы на развитие аэрокосмической промышленности, и Питер Нортон попал под сокращение. Чтобы хоть как-то свести концы с концами, он стал писать программы под MS-DOS на заказ. Однажды Питер случайно удалил разрабатываемую им программу, но вместо того чтобы написать код заново, он придумал специальную утилиту, с помощью которой сумел восстановить файл. Приложение получило название Norton Unerase. Этот инструмент очень понравился его друзьям и коллегам — в MS-DOS не было «корзины», а случайное удаление нужных файлов считалось обычным делом. Дополнив свое детище еще несколькими полезными программами, Питер Нортон получил набор утилит, который так и назвал — Norton Utilities. А для продажи этого продукта в 1982 году он основал компанию «Peter Norton Computing».

Ядром Norton Utilities стал тот самый инструмент для восстановления удаленных файлов в файловой системе FAT, если кластеры, которые файл занимал до удаления, еще не были перезаписаны. Фактически, Питер Нортон изобрел новый класс программного обеспечения для PC: средства для восстановления данных. Вскоре в этой коммерческой нише у него появились конкуренты, в частности, пакет программ PC Tools, но, тем не менее, Нортон являлся здесь первопроходцем.

Ностальгия: "Norton Utilities 8.0" процесс работы IT, Технологии, Компьютер, Инженер, Norton Commander, Программирование, Программа, Программист, Ностальгия, Тестирование, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост

Peter Norton Computing стала одной из первых фирм, продававших коммерческий софт для MS-DOS, хотя существовала версия Norton Utilities и для IBM PC DOS. Компания обладала стартовым капиталом в 30 000 долларов — это были все накопления Питера Нортона — и одним-единственным компьютером IBM PC. Собственно, поначалу и сотрудник в ней числился всего один: он же директор, он же учредитель. Питер Нортон продавал диски с утилитами, посещая в качестве коммивояжера офисные центры и распространяя рекламные буклеты на различных компьютерных выставках и мероприятиях.

Ностальгия: "Norton Utilities 8.0" процесс работы IT, Технологии, Компьютер, Инженер, Norton Commander, Программирование, Программа, Программист, Ностальгия, Тестирование, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост

Однако первыми на него обратили внимание не потенциальные покупатели утилит, а корпорация Microsoft, вернее, ее издательское подразделение: в 1983 году Microsoft Press предложило Питеру Нортону написать книгу по программированию. Эта книга, вышедшая в 1985-м под названием «Руководство программиста Питера Нортона по IBM PC», быстро стала бестселлером. Первое время писательство приносило автору не меньший доход, чем софтверная компания, при этом книга стала отличным рекламным инструментом, повысившим узнаваемость бренда.

Ностальгия: "Norton Utilities 8.0" процесс работы IT, Технологии, Компьютер, Инженер, Norton Commander, Программирование, Программа, Программист, Ностальгия, Тестирование, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост

В 1984 году, когда Питер Нортон трудился над собственной книгой, аспирант факультета прикладной физики Корнельского университета Джон Соча работал над файловым менеджером для MS-DOS, который он назвал Visual DOS, или, сокращенно, VDOS. «Видос» был написан на Си с применением Ассемблера, его интерфейс включал две настраиваемых панели со списками файлов, а операции над ними можно было выполнять с помощью набора горячих клавиш. При нажатии CTRL и ALT можно было использовать дополнительные функции клавиш, панели позволяли переключаться между разными дисками, а при желании на них можно было вывести древовидную структуру папок или развернутую информацию о выбранном файловом объекте. В общем, получился удобный, компактный, быстрый и полезный инструмент для работы с файлами и папками без помощи мыши, которого в MS-DOS очень не хватало.

Ностальгия: "Norton Utilities 8.0" процесс работы IT, Технологии, Компьютер, Инженер, Norton Commander, Программирование, Программа, Программист, Ностальгия, Тестирование, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост

Джон Соча – человек, который придумал термин «заставка». И, может быть даже создал первую заставку. На самом деле в зачаточном состоянии заставка (ночное небо со звездами) была второй отличительной чертой Norton Commander 3.0 вместе с двумя панелями синего фона. Эту экранную заставку называли классической DOS заставкой и ассоциировали не с Нортон, а с DOS. В 2001 году Джо Форстер написал Звездную ночь, которая точно воспроизводит классическую заставку Norton Commander. Помимо создания программ у Сочи был и другой источник дохода: он подписал контракт на несколько книг с Microsoft Press. Именно в этом издательстве Соча и познакомился с Питером Нортоном. Быстро оценив рыночные перспективы нового файлового менеджера (у которого на тот момент существовал только один конкурент, программа XTree), Нортон предложил молодому разработчику сотрудничество. Джон Соча стал директором по исследованиям и разработкам Peter Norton Computing, а VDOS был выпущен на рынок под названием Norton Commander 1.0.

Ностальгия: "Norton Utilities 8.0" процесс работы IT, Технологии, Компьютер, Инженер, Norton Commander, Программирование, Программа, Программист, Ностальгия, Тестирование, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост

ХTree- главный конкурент NC

Вскоре этот файловый менеджер завоевал огромную популярность среди пользователей, и самую большую — в странах Восточной Европы и СССР. Многие пользователи даже не подозревали, что это не «родной» интерфейс DOS, ассоциируя операционную систему с самим Norton Commander. К слову, Джон Соча является автором еще одного изобретения — «экранной заставки». То самое знаменитое «звездное небо» впервые дебютировало именно в Norton Commander, и также воспринимается многими, как необъемлемая часть MS-DOS, хотя никакого отношения непосредственно к операционной системе она на самом деле не имеет.

Ностальгия: "Norton Utilities 8.0" процесс работы IT, Технологии, Компьютер, Инженер, Norton Commander, Программирование, Программа, Программист, Ностальгия, Тестирование, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост

Вскоре этот файловый менеджер завоевал огромную популярность среди пользователей, и самую большую — в странах Восточной Европы и СССР. Многие пользователи даже не подозревали, что это не «родной» интерфейс DOS, ассоциируя операционную систему с самим Norton Commander. К слову, Джон Соча является автором еще одного изобретения — «экранной заставки». То самое знаменитое «звездное небо» впервые дебютировало именно в Norton Commander, и также воспринимается многими, как необъемлемая часть MS-DOS, хотя никакого отношения непосредственно к операционной системе она на самом деле не имеет.

Ностальгия: "Norton Utilities 8.0" процесс работы IT, Технологии, Компьютер, Инженер, Norton Commander, Программирование, Программа, Программист, Ностальгия, Тестирование, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост

Важной частью маркетинговой политики Peter Norton Computing стало использование фотографии самого Питера Нортона на всех упаковках продуктов этой компании (традиция сохранилась даже после покупки фирмы холдингом Symantec). Тогда, в восьмидесятых, в сфере IT еще не существовало понятия «личный бренд», и Питер Нортон был одним из первых бизнесменов, решивших активно развивать его — позже по этой проторенной тропинке пройдут Джон Макафи, Евгений Касперский и другие предприниматели. В 1986 году доход Peter Norton Computing достиг 5 миллионов долларов — довольно неплохой показатель для небольшой компании с численностью персонала до сотни сотрудников.

Ностальгия: "Norton Utilities 8.0" процесс работы IT, Технологии, Компьютер, Инженер, Norton Commander, Программирование, Программа, Программист, Ностальгия, Тестирование, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост

Еще одним продуктом Peter Norton Computing, практически незнакомым русскоязычной аудитории, стал формат Norton Guides — электронные руководства и справочники в гипертекстовом формате для DOS, появившемся еще до рождения HTML. В этом формате публиковались все мануалы к продуктам Питера Нортона, а также несколько электронных книг — по Ассемблеру, Си, Бейсику и языку Forth. «Гайды» распространялись на дискетах, а многие разработчики софта использовали этот формат для создания собственных руководств пользователя. В марте 1990 года Peter Norton Computing выпустила программу для резервного копирования Norton Backup — одну из первых программ с подобным функционалом, а в июле вышла версия Norton Utilities для Apple Macintosh. Но эти программы стали фактически последними самостоятельными разработками фирмы Питера Нортона.

Коллеги вспоминали, что Питер Нортон исповедовал простой принцип: «мы будем заниматься бизнесом, пока это весело». Веселье закончилось в 1990 году, когда Питер продал Peter Norton Computing компании Symantec за 70 миллионов долларов, а сам получил одну треть акций Symantec на сумму около 60 миллионов и место в совете директоров Symantec. Следующий флагманский продукт — Norton AntiVirus — был выпущен в декабре 1990 года, когда компания Питера Нортона уже находилась под управлением Symantec.

Сейчас Питер Нортон наслаждается жизнью на пенсии в калифорнийском городке Санта-Моника. Он входит в советы директоров Калифорнийского технологического института, Калифорнийского института искусств, школы Crossroads в Санта-Монике, Музея современного искусства в Нью-Йорке, а еще является почетным попечителем колледжа Рид, где когда-то учился. Автор Norton Commander Джон Соча покинул компанию, организовал несколько успешных стартапов и вполне успешен в бизнесе. А программные продукты под торговой маркой «Norton» продолжают развиваться по сей день.

Показать полностью 9
IT Технологии Компьютер Инженер Norton Commander Программирование Программа Программист Ностальгия Тестирование Видео Вертикальное видео Длиннопост
33
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
selyanin85
selyanin85
1 год назад

Ответ MonoLIKE в «Однажды ты запустил ее в последний раз»⁠⁠65

Однажды ты потеребишь его в последний раз.

Ответ MonoLIKE в «Однажды ты запустил ее в последний раз» Ностальгия, Компьютер, Norton Commander, Баклажан, 49 и 5, Ответ на пост
Показать полностью 1
Ностальгия Компьютер Norton Commander Баклажан 49 и 5 Ответ на пост
7
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии