Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Собирайте комбинации из блоков! Бесконечный режим, более 100 уровней, ежедневные задания и турниры.

Расслабьтесь и отдохните: игра без ограничений по времени.

Проверьте свою смекалку: головоломка для любителей

Блоки Судоку - расслабляющая головоломка

Головоломки, Гиперказуальные, Мобильная

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Frontend + Web-программирование

С этим тегом используют

IT Программирование Javascript IT юмор Веб-разработка Web Программист HTML Все
92 поста сначала свежее
8
DELETED
5 лет назад

Resource Override⁠⁠

В этой заметке я попытаюсь сделать краткий обзор браузерного расширения Resource Override.


Для чего предназначен?

Подменять стили указанного сайта своими.


Зачем?

Дебаг css и js на боевом сайте.


Установка

Переходим по ссылке и жмем на кнопку установить.


Подробнее

Resource Override CSS, Javascript, Frontend, Web, Web-программирование, IT, Верстка, Видео, Длиннопост

На странице настроек доступы четыре действия:

— Подменить файл другим через URL;

— Подменить файл другим через файл;

— Вставить свой файл;

— Подменить заголовки.


Последним я не пользовался, поэтому расскажу о первых трех.



Через URL

Допустим вы разрабатываете на локалке. У вас настроен сборщик, который поднимает сервер.

В итоге URL выглядит как-то так — localhost:3000


Стили компилируются в один bundle — styles.min.css, который также используется на боевом сайте. Это значит, что мы можем посмотреть, как будут выглядеть новые стили на проде.

Для этого достаточно добавить в группу новое правило: URL → URL


В поле from указываем на каком сайте мы хотим подменить стили, а в to — местоположение наших стилей:

https://site.com/styles.min.css → localhost:3000/styles.min.css

Через файл

Аналогично предыдущему способу, только вместо locahost:3000/styles.min.css необходимо вставить код во встроенный текстовый редактор расширения. Это удобно только для маленьких файлов.


Вставить свой файл

Уже без привязки к URL.

Если лень писать Chrome расширения — можно просто вставить кусок JS кода.


Если это вас заинтересовало и вы хотите узнать о расширении поподробнее, то советую посмотреть видео Kyle Paulsen:

Посты на эти и другие темы публикую в канале: https://t.me/filimonovvadim

И в группе вк: https://vk.com/filimonovvadim

Показать полностью 1 1
[моё] CSS Javascript Frontend Web Web-программирование IT Верстка Видео Длиннопост
0
DELETED
5 лет назад

Отправка формы без перезагрузки страницы / HTML & JS⁠⁠

HTML

Создаем форму:

<form action=”https://private-c4cefc-codepenvf.apiary-mock.com/sendform">
 <input name=”message” placeholder=”Message” required>
 <button>Send</button>
</form>

Я использую сервис apiary чтобы сформировать ответ от сервера в формате JSON:

{
 "success": "true",
 "message": "The form has been sent!"
}

JavaScript

Находим все, что нам нужно и добавляем слушатель:

let form;
let action;

function findElements() {
 form = document.querySelector('form');
 ({ action } = form);
}

function subscribe() {
 form.addEventListener('submit', onSubmit);
}

function init() {
 findElements();
 subscribe();
}

init();

При отправке формы:

function onSubmit(event) {
 event.preventDefault();
 const { currentTarget } = event;
 sendForm(currentTarget)
  .then(response => onSuccess(response, currentTarget))
  .catch(onError);
}

— Отключаем стандартное поведение через preventDefault;

— Отправляем форму;

— При успехе вызываем функцию onSuccess;

— Иначе onError.


Отправляем форму

В основе лежит fetch:

function collectData(currentForm) {
 const data = new FormData(currentForm);
 return data;
}

function setOptions(currentForm) {
 return {
  method: 'post',
  body: collectData(currentForm),
 };
}

function sendForm(currentForm) {
 return fetch(action, setOptions(currentForm));
}

Первый аргумент — url, по которому нужно обратиться;

Второй — объект, который с данными.


При успехе вызываем функцию onSuccess

function showMessage(data) {
 alert(data.message);
}

function onSuccess(response) {
 return response.json().then(showMessage);
}

Fetch возвращает Promise, поэтому сначала получаем json, потом вызываем функцию showMessage.

Дабы упростить пример — я вывожу сообщение в alert.


При ошибке вызываем функцию onError

function onError(data) {
 console.error(data);
}

В onError, вызванный через catch, уже попадет аргумент с информацией об ошибке.


Полный код

let form;
let action;

function findElements() {
 form = document.querySelector('form');
 ({ action } = form);
}

function showMessage(data) {
 alert(data.message);
}

function onSuccess(response) {
 return response.json().then(showMessage);
}

function onError(data) {
 console.error(data);
}

function collectData(currentForm) {
 const data = new FormData(currentForm);
 return data;
}

function setOptions(currentForm) {
 return {
  method: 'post',
  body: collectData(currentForm),
 };
}

function sendForm(currentForm) {
 return fetch(action, setOptions(currentForm));
}

function onSubmit(event) {
 event.preventDefault();
 const { currentTarget } = event;
 sendForm(currentTarget)
  .then(response => onSuccess(response, currentTarget))
  .catch(onError);
}

function subscribe() {
 form.addEventListener('submit', onSubmit);
}

function init() {
 findElements();
 subscribe();
}

init();

В удобочитаем виде — на codepen.


Посты на эти и другие темы публикую в канале: https://t.me/filimonovvadim

Показать полностью
[моё] Frontend AJAX HTML Javascript Web Web-программирование Длиннопост Текст
13
7
DELETED
5 лет назад

Функция Debounce на Javascript⁠⁠

В предыдущем примере мы рассмотрели валидацию E-mail:

Каждый раз, когда пользователь изменял содержимое input — скрипт проверял его значение.


Но что если мы хотим, чтобы валидация запускалась только спустя некоторое время после того как пользователь закончит ввод?

В этом нам поможет функция Debounce.


Задача:

Есть текстовое поле, куда пользователь должен вводить E-mail.

Спустя 1 секунду после окончания ввода должно появляться сообщение с содержимым input.

Добавляем input в HTML. Здесь все просто:

<input type="text" placeholder="Type something up">

Сначала сделаем так, чтобы сообщение с содержимым input появлялось каждый раз, после того как пользователь вводит текст.

Для этого добавляем слушатель:

function onInput(event) {
alert('Ваш текст: ' + event.target.value);
}
document.querySelector('input').addEventListener('input', onInput);

Теперь можно приступить к основной части. Заменяем вызов функции onInput на debouncedOnInput:

function onInput(event) {
alert('Ваш текст: ' + event.target.value);
}
var debouncedOnInput = debounce(onInput);
document.querySelector('input').addEventListener('input', debouncedOnInput);

Добавляем саму функцию:

function debounce(callback) {
var timeout;
return function(argument) {
clearTimeout(timeout);
timeout = setTimeout(callback, 1000, argument);
};
}

function onInput(event) {
alert('You typed: ' + event.target.value);
}
var debouncedOnInput = debounce(onInput);
document.querySelector('input').addEventListener('input', debouncedOnInput);


Разберем что в ней происходит.


Объявляем функцию debounce. В качестве аргумента callback в нее попадает другая функция. В нашем случае — это onInput:

function debounce(callback) {

Создаем счетчик. В нем будет хранится функция, запускающаяся через 1 секунду:

var timeout;

Возвращаем функцию вместе ее аргументом. В нашем случае — это onInput с event:

return function(argument) {

Сбрасываем запуск функции timeout. Это будет происходит если пользователь опять ввел что-нибудь в input:

clearTimeout(timeout);

Помещаем в функцию timeout функцию переданную в качестве аргумента в debounce:

timeout = setTimeout(callback, 1000, argument);

1000 — это количество миллисекунд, спустя которое переданная функция запустится.

argument — это аргумент переданной функции.


Если пользователь прекратил ввод — clearTimeout(timeout) не запустится, а это значит что через секунду сработает timeout и запустится наш onInput.


Тот как это все работает вы можете посмотреть в моем codepen.


Показать полностью
[моё] Frontend Web-программирование Javascript Текст
3
PoMaHcKu
5 лет назад
Web-технологии

Домашний проект - ищем фронта⁠⁠

Привет всем. Несмотря на то, что первый пост закидали минусами я (а точнее уже мы не) не сдаёмся.

Ищем junior frontend разработчика, у которого есть желание написать своё web приложение с целью добавления в свой репозиторий чего-то приличного. Пока что в обсуждении мы остановились на сервисе онлайн заказа услуги (сама услуга не важна в данный момент и может быть как заказом грузчиков на выезд, заказом доставки еды и тп).

Архитектура — стандартный MVC. Backend на java (Spring boot, mvc, data, security), БД postgre. На фронт передаем json. Хотелось бы чтобы фронт работал с ajax запросами, остальное на ваш вкус и цвет.

Функционал. Регистрация/авторизация, вывод услуг и их сортировка по параметрам, заказ услуги, уведомление на email о заказе.

Итого, если ты front junior, учишь js и хочешь пополнить своё резюме небольшим проектом добро пожаловать в телеграм (в комментах).

Нас уже трое: devops (Харьков) и 2 java (Минск и Питер). Встретились украинец, белорус и русский:)

UPD после первых комментариев. Все понимают что это не работа на которой вам платят деньги. Никто не ожидает от вас стабильного присутствия в назначенное время, вся работа по мере своих сил возможностей и интереса.

Frontend Javascript Программирование Web Web-программирование Rest Резюме Текст
72
5
DELETED
5 лет назад
Web-технологии

Подскажите актуальные курсы/книги по Frontend разработке на 2020 год⁠⁠

Всем доброго времени суток! Собственно, сабж в заголовке. Сразу поясню - я в гугле не забанен, все эти академии и хекслеты легко нашёл сам, HTML/CSS я знаю, знаю что нужен ванильный JS и потом фреймоврки.  Вопрос вот в чём: где это учить? Фронтенд меняется с ураганной скоростью и большинство курсов уже давно устарели. По-этому я и обратился к сообществу за помощью - какие курсы/книги актуальны на данный момент? Просто не хочется тратить время на изучение устаревшего материала. Помогите, люди добрые.

Javascript Frontend Web Web-программирование Обучение Курсы Текст
23
16
ramsone
ramsone
6 лет назад

Мой путь во фронтенд с нуля⁠⁠

Еще один пост на тему зарплат в IT по мотивам https://pikabu.ru/story/o_vyisokikh_zarplatakh_v_it_sfere_67...


Начну с того что я могу объективно говорить только про свою сферу, а именно веб-программирование. Так же в посте на который я ссылаюсь выше был задан вопрос о том как я пришел в веб, с чего начинал и кем стал. Поэтому я сначала расскажу про свой путь а затем поговорим про зарплаты в этой сфере.


Итак. Все началось давным-давно когда я еще учился в школе, и после того как я перешел в 10 класс у нас появился новый предмет - информатика. К слову сказать учился я так себе, по точным наукам у меня были тройки, да и в целом к учебе я относился "спустя рукава". Но новый предмет меня зацепил и я не прогуливал эти уроки. В конце 11 класса я одним из экзаменов выбрал конечно же информатику и легко сдал его в отличии от других предметов. А после школы вместо того что бы хотя бы попробовать поступить в ВУЗ я просто подал документы в ПТУ по специальности повар-кондитер.


Отучившись я пошел работать, сначала поваром, затем продавцом в салон связи, а дальше, кем я только не работал: занимался ремонтом, ставил пластиковые окна, занимался натяжными потолками, изготавливал мебель на заказ, потом очень долго работал электриком, даже машинами занимался. И все это время я понимал - работа которая есть у меня сейчас не приносит мне драйв, не доставляет кайф, и однажды проснувшись я решил что пора снова изучать программирование.


И как раз в тот момент я работал помощником директора одной небольшой организации которая занималась в том числе разработкой сайтов, и мне было очень интересно что же там такое делают ребята. Именно тогда я решил сверстать свой первый сайт, и я сел и стал изучать html и css, как это все работает, затем очень быстро понял что мне еще нужно изучать js. Буквально через пару месяцев моей девушке поступает оффер с релокацией в Спб(она к слову сказать уже тогда работала кодером). Она переезжает, а у меня появляется дикая мотивация к тому что б учится и тоже искать работу в IT сфере. Тут начинается самое интересное: я погрузился в самообучение с головой, хватался за все подряд и через месяц был готов искать работу верстальщиком с парой сайтов в портфолио. Накидав простое резюме я стал откликаться на все вакансии по Спб где требовались верстальщики. В течении месяца я получил около 150 отказов по тем или иным причинам.

Мой путь во фронтенд с нуля Frontend, Web-программирование, Программирование, Обмен опытом, Длиннопост

Спустя две недели у меня зазвонил телефон. Мне позвонили из компании с одним вопросом - "Молодой человек, собственно, а кек вы хотите быть? Вы у нас откликнулись на 3 разных вакансии: frontend-разработчик, fullstack-разработчик и верстальщик". Пообщавшись с человеком я объяснил что готов развиваться в любом направлении, что очень хочу учиться. Мне было поставлено условие - если сделаю тестовое задание, то меня возьмут junior frontend разработчиком с зарплатой в 30 тысяч. Я был невероятно рад такому шансу, поэтому засел за написание своего задания. Задание было следующее: сделать TODO-лист на angular.js с бекендом на node.js + mongodb. Я знаю что в интернете полно готовых решений, но мне как человеку который только что узнал чем отличается div от span задание казалось невыполнимым, но очень интересным. Я провел 3ое суток не вылезая из-за компьютера, пытаясь собрать хоть что-то более менее приличное. По завершению отправил на проверку и через сутки мне написали что я прошел, и когда я выйду на работу. Радости не было предела :)


А дальше переезд, новый город, новые люди, все новое. Спб хоть и не далеко находится относительно от моего родного города(кстати привет Череповец :)), но я испытывал культурный шок, долго привыкал к новому окружению.


Первые пол года а работал по 10-11 часов в сутки, поглощая информацию взахлеб, и к слову сказать что мне очень сильно повезло с тимлидом. Это был грамотный человек который занимался моим обучением, говорил что читать и показывал как писать, таскал меня по всем профильным конференциям, и давал очень много советов(Михаил Полубояринов, привет и спасибо тебе за все то время и знания что ты вложил в меня).


Через год я понял что пора двигаться дальше, да и зарплату мне уже хотелось побольше, поэтому я снова стал искать работу. И вот теперь, спустя три года, я работаю в крупной компании, с хорошей ЗП и прочими плюшками на должности старшего разработчика.


Самое главное что важно в этой истории: если вы хотите стать программистом то вам придется постоянно учиться, это нескончаемый процесс. Постоянно расширяйте кругозор и углубляйте знания.


А теперь поговорим про зарплаты. Тут все не очень просто. В вебе, сейчас очень много всего происходит, появляются новые фреймворки, релизятся новые библиотеки и т.д. Поэтому невозможно хорошо знать все, приходится сосредотачиваться на конкретных вещах, и например часто могут иметь место такие ситуации когда человек получает хороший оффер просто потому что пишет на модном фреймворке который сейчас в тренде. В целом зарплатная вилка крепкого мидла сейчас 70 - 150 тысяч рублей. Все зависит от компании, стека технологий, знаний и умения продать свои знания.


Ну и по традиции - чукча не писатель, так что прошу прощения за ошибки, а так же вышеизложенное чисто мое субъективное мнение, мой личный опыт. Если у вас есть вопросы - задавайте! Постараюсь ответить :)


А и еще. Вот хорошая матрица компетенций по фронту, вдруг кому будет полезно: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vRwSn4qxbYHS...

Показать полностью 1
[моё] Frontend Web-программирование Программирование Обмен опытом Длиннопост
29
3
aeolusumeros
6 лет назад

Про службу в армии РК⁠⁠

Добрый день, Meine Damen und Herren!

У меня возник вопрос: Нормально ли бояться службы в армии?

Я студент первого курса, учусь в Computer Science, работаю Junior Front-End Developer-ом. Но до меня только недавно дошло что всё чему я научился - не относится к университету, и всё чего я добился за этот год также никак не относится к университету. Университет наоборот, мешает моему развитию.

Поэтому я хотел отчислиться и приняться за работу на полный день. Ведь единственная причина по которой я поступил - откосить от армии, пока не наберусь достаточным количеством опыта (деньги найдутся всегда, а вот опыт не-не-не) в разработке чтобы иммигрировать в любую цивилизованную страну, где отсутствует обязательная служба в армии.

Но если я отчислюсь прямо сейчас - военком меня даже из-под земли достанет, чтобы насильственным способом забрать в армию.

Я боюсь армии, я боюсь госорганов. Я готов довериться даже Дьяволу, только не им.

Причина боязни именно в том что все мои родственники служившие до этого теряют всякое желание эмигрировать из страны, угасает то вдохновение, они то и дело ждут чего-то ничего не делая.

В прошлом году мой брат вернулся из армии, до этого он имел маленький учебный центр, в котором преподавал вместе с двумя адвайзерами. Я его уважал, чтил как кумира, ведь именно он помогал, наставлял меня, и учил, что ждать результата и при этом ничего не делать - истинное проявление идиотизма. А кем он стал после армии? Он перестал учить с таким рвением и креативностью, для него всё стало "чтобы было", а ведь его за это и любили. Он, до этого искавший новые материалы, способы преподавания с таким вожделением, растерял всю хватку за год.

Когда я смотрю на него у меня сердце сжимается, и я чувствую, как с каждым днём эта участь приближается и ко мне.

Я не хочу тратить год своей жизни на это, хочу выучить ещё несколько языков из тюркской группы, продвинуться в должности, ходить на тренинги и презентации, посетить Кремниевую Долину 42, выучить Back-End.

Меня преодолевает буря эмоции, когда представляю как трачу 1440 минут своей жизни 365 раз подряд. Если вспомнить цитату Вааса из Far Cry 3: "Безумие — это точное повторение одного и того же действия. Раз за разом, в надежде на изменение. Это есть безумие." не это ли есть безумие?!

Можете ли Вы дать какие-либо наставление по этому поводу? Прошу Вас, Пикабу - это единственное к чему я могу обратиться за помощью.

Заранее благодарю!

Показать полностью
[моё] Что делать Армия Служба Frontend Программирование Web-программирование Страх Текст
29
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
Aleks00231
6 лет назад

5 лучшие расширений для Visual Studia Code⁠⁠

5 лучшие расширений для Visual Studia Code Web, Web-программирование, Javascript, HTML, CSS, Frontend

Здесь я написал, о моих самых любимых расширениях, скорее всего уже многие знают о них, но надеюсь новичкам будет полезна.

1.  Debugger for Chrome:

Эта расширение по сути практически бесполезно, так как в самом Google Chrome есть удобный отладчик, но всё таки я предпочитаю использовать именно его, что бы не загромождать интерфейс самого Хрома. Также в VS code есть ещё куча других отладчиков виде расширений.

2. TODO Highlight:

Не всегда есть время на доделывание какой то части кода, приходится заниматься другой более важной для программы задачей и что бы быстро вернутся к незаконченной части программы вам пригодиться это расширение, оно бывает достаточно удобным, особенно если у вас очень большая программа, но так, как я его редко использую, поставил его на четвёртое место.

3. Prettier:

Расширение удобно использовать, если вы собираетесь работать в команде, так как оно сразу проводит код к общему виду, также будет удобна тем кто просто не хочет заморачиваться над красотой кода или не умеет писать читабельный код, для второго типа людей рекомендую на учится писать хорошо читабельный код, потому что не всегда будет возможность с ним работать.

4. Open-In-Browser:

Благодаря этому расширению вы можете прямо из VS Code, открывать HTML файл в своём браузере, а не как обычно сначала надо открывать в проводнике папку где находится нужный вам файл.

5. Live Server:

Это моё самое любимое расширение, хоть он практически не чего сложного не делает,  а именно, после сохранения кода автоматически обновляет страницу.

Здесь написаны лишь мои самые любимы расширения, которыми я лично пользуюсь, скорее всего многие кто прочтёт эту статью, уже знаю о них, но надеюсь что новичкам, кто только начал изучать web программирование, будет полезна эта информация.

Показать полностью
[моё] Web Web-программирование Javascript HTML CSS Frontend
13
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии