Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
«Дурак подкидной и переводной» — классика карточных игр! Яркий геймплей, простые правила. Развивайте стратегию, бросайте вызов соперникам и станьте королем карт! Играйте прямо сейчас!

Дурак подкидной и переводной

Карточные, Настольные, Логическая

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Developer + Программирование

С этим тегом используют

Gamedev Android Игры IT Программист IT юмор Разработка Python Картинка с текстом Юмор Все
204 поста сначала свежее
4
8088
8088
6 месяцев назад
Серия АйТи на удаленке

Главный секрет АйТишников⁠⁠

Только никому не говорите...

Главный секрет АйТишников IT, Программирование, Программист, Программа, IT юмор, Тестирование, Деньги, Мемы, Комиксы, Комментарии, Удаленная работа, Юмор, Разработка, Разработчики, Приложение, Telegram (ссылка), Длиннопост

Секрет АйТишников

И никаких языков программирования тоже нет, и Python тоже нет. А вот яркий пример.

Не благодарите, просто переходите в ИТ ;-)

Показать полностью 1
IT Программирование Программист Программа IT юмор Тестирование Деньги Мемы Комиксы Комментарии Удаленная работа Юмор Разработка Разработчики Приложение Telegram (ссылка) Длиннопост
16
7
ElenaYa13
ElenaYa13
6 месяцев назад
Лига программистов

Нужен совет⁠⁠

Добрый день! Сориентируйте по стоимости, пожалуйста.
Требуется разработать приложение для смартфона. Анимация и дизайн - по-минимуму, всё строго.
Функции и возможности:
Пользователь (а это будут пациенты) ежедневно вносит свои показатели (давление, пульс и т.п.), приложение их сохраняет, представляет в виде наглядного графика.
Еженедельно пациент проходит там же, в приложении, тесты по типу анкеты с одним выбором, результат в баллах сохраняется. При превышении порога - уведомление, на какой показатель обратить внимание.
Если пациент забыл что-то внести, приходит напоминание.
Там же, в приложении, есть банк теоретической информации (закачаны статьи, схемы).
Это первый вариант.
И второй вариант: всё то же самое, только уведомления из приложения ещё и лечащему врачу отсылаются. Как бы 2 входа в приложение, как пациент или как врач, курирующий всех, кто пользуется приложением.
Конечно, подобных приложений много существует. Новизна в наборе показателей, которые вносятся.
Конечно, погуглила, но, будучи далека от IT, не смогла разобраться: по запросу "приложения для смартфона" цены от 50000 и до миллионов.
Мне пока нужно сориентироваться в следующем: сколько в среднем стоит такая работа (1 и 2 варианты приложения), сколько времени она занимает, к кому дальше идти - фрилансеры или организация (если да, то какая).
Всем спасибо!

[моё] Программирование Приложение на Android Приложение на iOS Разработчики Нужен совет Текст
12
TNL0
TNL0
7 месяцев назад

Кто занимается разработкой игр на Godot ?⁠⁠

Кто занимается разработкой игр на Godot ? Разработка, Разработчики, Компьютерные игры, Программист, Программирование, Вопрос, Нужен совет

Всем привет, кто занимается разработкой игр на Godot ?

Кто занимается разработкой игр на Godot ? Разработка, Разработчики, Компьютерные игры, Программист, Программирование, Вопрос, Нужен совет

Пишите ниже свои комменты по этому движку.
И, конечно - ссылки на проекты ваши.

Показать полностью 1
[моё] Разработка Разработчики Компьютерные игры Программист Программирование Вопрос Нужен совет
8
TNL0
TNL0
7 месяцев назад

Разработчики! Кто привлекал $$$ в start-up?⁠⁠

На какой стадии ?
Примерно какой объем?
Проект какой направленности был ?
Где привлекали средства - в РФ или за границей ?
Фонды или что ?

Поделитесь: на практике или в теории - как это лучше делать?

[моё] Разработка Разработчики Программист Программирование Инвестиции Стартап Текст
13
8088
8088
7 месяцев назад

Создание курсов это Вам не хухры-мухры⁠⁠

Вот учим людей кодить на Python, чтобы стать мега разработчиком, работать удаленно и пить вкусный чаек с печеньками, обдумывая очередную задачку на кодинг ☕️☕️☕️ Ух как приятно все таки, чего нить эдакое закодить, и радоваться когда оно заработает 🎉🎉🎉

Создание курсов это Вам не хухры-мухры Тестирование, Программа, Программирование, Python, IT, Чат-бот, Информационная безопасность, Windows, Linux, Разработка, Разработчики, Приложение, Сайт, Гайд, Стартап

Но иногда забываемся, думаю что "очевидные" не относящиеся к изучаемому материалу темы давать не нужно. Но обучать людей кодить, и кодить это две разные штуки 👆

Создание курсов это Вам не хухры-мухры Тестирование, Программа, Программирование, Python, IT, Чат-бот, Информационная безопасность, Windows, Linux, Разработка, Разработчики, Приложение, Сайт, Гайд, Стартап

Поэтому если использовал любую новую функцию или библиотеку - будь любезен, объясни как оно работает 👆 Справедливо, исправилиcь 😎😎😎

Создание курсов это Вам не хухры-мухры Тестирование, Программа, Программирование, Python, IT, Чат-бот, Информационная безопасность, Windows, Linux, Разработка, Разработчики, Приложение, Сайт, Гайд, Стартап

Детали по нашему комьюнити в профиле.

[моё] Тестирование Программа Программирование Python IT Чат-бот Информационная безопасность Windows Linux Разработка Разработчики Приложение Сайт Гайд Стартап
7
2
8088
8088
7 месяцев назад

Python не работает как надо!⁠⁠

Python не работает как надо! Тестирование, Программа, Математика, Гайд, Python, Stepik, IT, Чат-бот, Сайт, Windows, Linux, Приложение, Программирование, Программист, Разработчики, Разработка, ChatGPT, Google, Microsoft, Информационная безопасность

Надо помнить - в Python некоторые вещи могут зависеть от настроек инстанса интерпретатора.

Например вот такой случай, "print(a, b)" может выдавать разный вывод на Stepik и на вашем локальном Python. И не смотря на то, что при сравнении результата кода с expected здесь используется strip(), который должен срезать все пробелы спереди и сзади, вот в этом конкретном случае сравнение идет целиком всех букв сразу, и будет разница и fail при "print(a) print(b)" vs "print(a, b)", поэтому ВАЖНО использовать конструкции, которые не зависят от настроек интерпретатора, например "print(a + b)", вместо "print(a, b)".

Как понять что зависит, а что нет? 🤨 С этим сложнее - например достаточно знать синтаксис языка C, и его аналоги переиспользовать даже в Python, тогда все будет ok.

Python не работает как надо! Тестирование, Программа, Математика, Гайд, Python, Stepik, IT, Чат-бот, Сайт, Windows, Linux, Приложение, Программирование, Программист, Разработчики, Разработка, ChatGPT, Google, Microsoft, Информационная безопасность

Тем не менее незнание С не особождает от ответственности 🧐 Если столкнулись с ситуацией когда визуально все ok, а оно говорит не совпадает 🤷 Надо прокачивать другой важный скилл разработчика - debugging и root cause analysis. Надо пойти в "любой" online diff checker и сравнить два текста, и увидеть что разница все таки есть. Кстати diff чекеру тоже доверять на 100% не надо, вот как в этом случае он показывает, что посимвольно разницы нет (снизу должен был показать красным добавленые пробелы), но кол-во символов то разное👆Вот тут мы все и поняли 😀

Учим Python каждый день по чуть-чуть, ссылка в профиле 🔥 🔥 🔥

Показать полностью 1
[моё] Тестирование Программа Математика Гайд Python Stepik IT Чат-бот Сайт Windows Linux Приложение Программирование Программист Разработчики Разработка ChatGPT Google Microsoft Информационная безопасность
0
aposnov
aposnov
7 месяцев назад

Программист искал работу в Испании 5 месяцев, а устраивался еще 4 месяца, итого 9 месяцев⁠⁠

Менять работу, оказалось не так просто для меня

У меня поиск работы занял 5 месяцев, я отправил (!) более 600 откликов, я уже на автомате могу заполнить анкету фио, емейл, линкедин, город, опыт и тд.

90% откликов на автомате отказ, анфочетли мы не можем продолжать с вами дальше

Я ощущал что смена работы это как полноценная фултайм работа

А после получения оффера еще 4 месяца оформления

Сокращение на предыдущем месте работы

Последние 3 года я работал в роли Engineering Manager, в американском стартапе удаленно, сначала в Москве, а потом и после переезда в Барселоне, в Барселоне я живу с июля 2022 года, уже чуть больше двух лет. О слухах сокращения уже было известно летом 2023, сначала сократили много людей разом летом, в том числе моего менеджера, потом поставили другого менеджера, который ушел сам намекнув, что скоро опять будут сокращения) Так что я по тихоньку начал искать новую работу.

Сложности при поиске работы

Прохождения интервью это целый отдельный навык, который ухудшается если его не тренировать, и конечно это очень стрессово. Интервью в компании в РФ и в Европе отличаются, поэтому мне потребовалось некоторое время чтобы осознать и переформироваться

И конечно же составление резюме(CV) и приведение к нужному виду LinkedIn тоже отдельный скилл

Ну и кризис в индустрии, куча сокращений, совсем не помогали, осенью 2023 на рынке оказалось очень много специалистов в поиске работы

Моя роль

Я работал в роли Engineering Manager, и поэтому искал также удаленные вакансии на эту роль, в основном по Европе (Германия, Австрия, Швейцария, Франция, Нидерланды, Кипр, Сербия, Армения, Грузия) и США (удаленно), но таких вакансий было немного. Тогда я расширил область поиска добавив Team Lead / Tech Lead / Engineering Leader вакансии. Но это не особо помогло. Тогда я решил добавить еще Испанию.

Страна

Почему я сразу не добавил Испанию, если уже живу тут? Дело в том, что я был тут по ВНЖ Удаленного Работника (Teletrabajador de caracter internacional), или Digital Nomad, а она предполагает наличие работодателя вне Испании, поэтому поиск в Испании означал "переоформление" ВНЖ, не все работодатели готовы на это идти, это время+деньги

Процесс

У меня поиск работы занял 5 месяцев, я отправил (!) более 600 откликов, я уже на автомате могу заполнить анкету фио, емейл, линкедин, город, опыт и тд.

90% откликов на автомате отказ, анфочетли мы не можем продолжать с вами дальше

У меня было интервью примерно с 35 компаниями, 25 отправили отказ после первого этапа с HR/Hiring manager

В 10 компаниях прошел больше 3х этапов (поведенческое, систем дизайн, техническое), и вот в одну получил оффер.

Всего прошло примерно 50 интервью.

Отказы были по разным причинам, кому то не подходило, то что нет опыта в их индустрии, кому то технических навыков не хватало, а кому то показался слабый английский.

Психология

После нескольких месяцев поиска работы - реально опускаются руки, уже начинаешь думать что ты неочень как специалист, что плохо говоришь на иностранном языке и тд., это очень опасная яма - если в нее попасть, мне кажется можно долго выбираться, я упал, немного повалялся там, поиграл месяцок в World Of Warcraft (такой у меня способ ухода от реальности), потом общаясь с психологом вышел из этого, взял себя в руки, взял несколько мок интервью и интенсив по английскому, консультации по резюме, которые дали второе дыхание и тогда все получилось.

Компании

Я проходил собеседования в разные компании, было интересно, пообщался с ребятами из Amazon, Microsoft, Intercom, Playtrix, Plata, Glovo, Criterio, Manychat, Kings (Activision Blizzard), Zeptolab, еще были неочень известные но интересные проекты дистрибьютеры музыки, AI в разных сферах и тд., очень интересный опыт, что расширило мой кругозор =)

Но практически ни одна компания не предоставила фидбек, чтобы получить фидбек его надо прям выпрашивать, если компания большая - то шансов намного меньше его получить.

Выводы для успешного отклика и прохождения интервью

Представить воронку по этапам, и фиксить проблемы на каждом этапе, это как CRM если вы знакомы с этим, можно в них и создавать себе флоу для более систематичного подхода. Например мои этапы: Wishlist, Applied, HR/First Interview, HR/First Interview passed, Tech Interview, Tech Interview Passed, Behavioural Interview/Culture fit, OFFER, Rejected

Например, если большинство автоотказов на этапе Applied, то есть после отлика автоотказ, значит что-то не так с резюме, можно разобраться самому что не так, посмотреть видосы какие то с объяснением как составлять правильно резюме, либо обратится к ребятам/коллегам попросить показать их свое резюме, или найти ментора кто посмотрит резюме и скажет что точно не так, вообщем способов много

Если отказ после HR/First Interview значит что-то не так на этом этапе, я долго не понимал что не так, у меня это была комплексная проблема, я просто не понимал что от меня хотят на этом этапе, оказалось что люди просто хотят сжатой самой презентации на 2-3 минуты, если что то не покрыто самопрезентацией то спросят, а я почему то решил на этом этапе рассказывать 10 минут всякое что посчитаю нужным и интересным) уходя иногда в тех детали проектов

Ну и целом скилл описывать Золотистый картофель с томленым маслом, и хрустящими лисичками, которые собраны с любовью и поджарены на сковородке, вместо Картошка с грибами, это надо тренировать.

Если отказ после Tech Interview, тут в целом и так понятно, подтягивать тех знания, способов много, смотреть видосы, читать статьи, проходить курсы, брать менторов, практиковаться на LeetCode и на мок интервью для System Design и тд

Если отказ после Behavioural Interview, тренироваться отвечать на поведенческие вопросы, это вопросы типа Tell me about time when you resolve something complex with simple solution? / Расскажи когда ты решил что-то сложное простым решением? , отвечать нужно по системе STARL, если вдруг не знакомы с ней:

S - situation Даем контекст ситуации, T - task Какая была в итоге задача, A - actions Что за действия были предприняты, R - results К каким результатам это привело, L - learnings Чему я научился

Без подготовки можно начать “мямлить”, путаться в показаниях) ну и в общем то неуверенно рассказывать, уйдет время на то чтобы вспомнить что там конкретно было, и тд.

Поэтому к таким вопросам готовятся заранее, подготавливают по 2-3 истории на каждый такой вопрос, вопросы гуглятся легко, они в основном типовые, примерно одинаковые.

По этой методологии, история получается структурированная, интересная, и вы не тратите время интервью на доп вопросы и тд., все довольны.

Истории берутся из вашего опыта, выдумывать не надо, то есть нужно провести такой достаточно серьезный взгляд/оглядку на свой пройденный путь, на свою карьеру вспомнить что было, выписать это, наложить на шаблон STARL и рассказывать.

Вопросы уловки

Есть такие вопросы от HRов, типа скажите 3 плюса о себе и 3 минуса, надо быть очень аккуратно с этим, например, плюсы можно сказать такие:

довожу дела до конца, чувство юмора, позитивный настрой, сторителлинг, менторство, поддержка

А вот минусы надо давать безопасные для работодателя, или такие минусы которые как бы и не минусы, например

Мой минус уходить в детали, иногда выясняю все детально по задаче, задаю овервопросы, но в целом я над собой работаю, прохожу курс как преподносить мысли коротко и ясно и тд.

То есть вроде бы и минус, но для работодателя дотошность и уход в детали - не всегда минус)

Мой оффер

Я очень рад офферу, и горжусь собой, но особенно по двум причинам

роль Engineering Manager Дело в том, что я “вырос” в эту роль на предыдущем месте работы и особенно важно было для меня пройти интервью в другую компанию на ту же роль, это в “моей голове” меня подтверждает, да точно, ты теперь в этой роли, как бы такой achievement unlocked, что мне точно не случайно она досталась и другие компании меня так же “распознали”


Англоязычный и Испаноязычный коллектив , Все интервью было на английском языке, с людьми из Испании, Ирландии и Великобритании. И мои команды тоже англоязычные и испаноязычные. И опять же в “моей голове” это для меня подтверждает, да точно, твой английский достаточен для менеджерской роли.

Оформление

После принятия оффера начался процесс оформления, месяц ушел на Background Check, еще месяц на подготовку документов со стороны компании, потом полтора месяца на одобрение со стороны Испании, в итоге почти 4 месяца

Работа

Сейчас я работаю уже 5 месяцев, режим работы гибридный 3 дня в офисе, 2 из дома. Через месяц надеюсь пройду испытательный срок. Офис в Барселоне, рядом с морем, очень классно ходить с коллегами на бизнес ланч. Добираюсь на велосипеде) Но впрочем про офис, работу с испанцами могу рассказать в другой раз, или можно прочитать у меня в блоге тг

Если есть какие-то вопросы, по поиску работы, что я еще узнал (мог что-то забыть/упустить), или вам есть чем дополнить, приглашаю в комментарии.

Показать полностью
[моё] Релокация Испания Барселона (город) Карьера Программист Разработка IT Поиск работы Программирование Веб-разработка Разработчики Языки программирования Текст Длиннопост
10
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
aposnov
aposnov
7 месяцев назад

Матрица компетенций/карьерного роста программистов⁠⁠

Как выглядят тайтлы и уровни у программистов в зарубежных компаниях, сколько надо лет опыта чтобы быть достойным их, ну и самое главное какая зарплата (до налогов) на этих уровня?

Я не претендую на истину в последней инстанции, это всего лишь мое видение, любые корректировки/добавки/комментарии - приветствуются

Введение

Будучи в роли Engineering Manager в одном из американских стартапов, мне выпадал шанс помогать составлять “матрицу компетенций” или “матрица карьерного роста” для программистов.

В качестве референта мы использовали похожие матрицы из MAANGов.

Немного вводных: Матрица карьерного роста инженеров представляет собой структурированную систему, которая описывает ожидаемые компетенции, обязанности и сферу влияния инженеров-программистов на различных этапах их карьеры. Эта матрица помогает как инженерам, так и руководству понять критерии карьерного роста и предоставляет четкий план профессионального развития.

Уровни / должности

Матрица классифицирует инженерные роли от начальных позиций до топовых, которые определяются следующим образом:

  • Software Engineer 1

  • Software Engineer 2 / Middle

  • Senior Software Engineer

  • Staff Software Engineer (отсюда можно переключится в ветку менеджмента)

  • Senior Staff Software Engineer

  • Principal Engineer

  • Distinguished Engineer

  • Fellow

Каждый уровень характеризуется набором компетенций по различным параметрам, включая временные рамки технической ответственности, сложность, управление рисками, экспертность в домене, понимание общей картины, влияние на людей, ответственность, коммуникацию, вклад в команду и критерии оценки.

Подробное описание

Software Engineer 1

  • Временные рамки планирования работы: 1-3 дня

  • Сложность: Выполнимые задачи, требующие минимального сотрудничества с коллегами.

  • Управление рисками: Обращение к менеджеру или тимлиду при возникновении блокировок.

  • Экспертность в домене: Все еще изучение своего домена и лучших отраслевых практик.

  • Понимание общей картины: Не ожидается, но следует демонстрация потенциала.

  • Влияние на людей: Только на себя

  • Ответственность и необходимость направления: Ежедневный или еженедельный надзор со стороны менеджера/тимлида или более опытных инженеров.

  • Коммуникация: Сообщение своему менеджеру/тимлиду о текущем статусе.

  • Вклад в команду: Изучение и следование командным процессам. Улучшение собственной продуктивности. Позитивное влияние на команду.

  • Оценка перформанса: Менеджер (с помощью Тимлида если есть)

  • Возможная ЗП в ЕС: до 40.000 € в год, 2000-3000 € в месяц

  • Возможная ЗП в США: ~100.000 $ в год, ~8000 $ в месяц

  • Необходимый опыт в годах: 0-2 года

Software Engineer 2 / Middle

  • Временные рамки планирования работы: 1-2 недели

  • Сложность: Выполнимые задачи, требующие сотрудничество с коллегами.

  • Управление рисками: Выявление и сообщение о возможных проблемах своему менеджеру или тимлиду до того, как возникнет блокировка.

  • Экспертность в домене: Компетентность в своем домене. Знакомство с другими областями экспертности в вашей команде.

  • Понимание общей картины: Имение представления о широкой стратегии продукта и внесение вклада в нее.

  • Влияние на людей: На себя

  • Ответственность и необходимость руководства: Еженедельный или раз в две недели надзор со стороны менеджера или более опытных инженеров.

  • Коммуникация: Сообщение своей команде о достигнутом прогрессе.

  • Вклад в команду: Владение командным процессом. Повышение собственной продуктивности. Позитивное влияние на команду.

  • Оценка перформанса: Менеджер (с помощью Тимлида если есть)

  • Возможная ЗП в ЕС: до 50.000 € в год, 4000+ € в месяц

  • Возможная ЗП в США: ~150.000 $ в год, 12 500 $ в месяц

  • Необходимый опыт в годах: 2-5 лет

Senior Software Engineer

  • Временные рамки планирования работы: 1 месяц

  • Сложность: Задачи, требующие проработки/декомпозиции для того чтобы они стали выполнимыми. Эффективно анализировать проблемы, затрагивающие несколько компонентов системы.

  • Управление рисками: Управление рисками в своих задачах. Решение проблем или своевременное сообщение о них, если столкнулись с трудностями.

  • Экспертность в домене: Продвинутый уровень в своем домене. Знакомство с другими областями экспертности в команде.

  • Понимание общей картины: Твердое понимание стратегии продукта и умение предлагать решения для критических вопросов.

  • Влияние на людей: Коллеги (2-5 человек)

  • Ответственность и необходимость руководства: В основном саморегулируемая работа после назначения задач.

  • Коммуникация: Помогать членам команды получать информацию для успешной работы без просьб. Быть авторитетом в кодревью и технических решениях в своем домене. Участвуйте в командных обсуждениях.

  • Вклад в команду: "Ключевой" человек. Эффективно проводит собеседования.

  • Оценка перформанса: Manager, Director

  • Возможная ЗП в ЕС: 60.000+ € в год, 5000+ € в месяц

  • Возможная ЗП в США: ~180.000 $ в год, 15 000 $ в месяц (+ акций на такую же сумму)

  • Необходимый опыт в годах: 5+ лет

Staff Software Engineer

  • Временные рамки планирования работы: 2-3 месяца

  • Сложность: Крупные, сложные задачи с множеством компонентов. Исследовать и решать области значительной неопределенности. Определить работу и разбить задачи для достижения целей команды в течение 2-3 месяцев.

  • Управление рисками: Управлять и минимизировать технические риски в проекте и работе, необходимой для достижения целей команды. Последовательно выполнять задачи для минимизации рисков.

  • Экспертность в домене: Быть экспертом в своей области. Начать демонстрировать архитектурное и системное мышление.

  • Понимание общей картины: Уметь оценивать, какая работа поддерживает стратегию продукта, и делать обоснованные рекомендации по приоритетам.

  • Влияние на людей: Команду, несколько команд (5-15 человек)

  • Ответственность и необходимость руководства: Работу делегировать и оценивать на сроках 2-3 месяца. Вести команду в выполнении работы.

  • Коммуникация: Членам команды лучше выполнять свои обязанности благодаря вкладу, который предоставлять без просьб. Делать технические достижения команды более известными.

  • Вклад в команду: Быть техническим лидером проекта. Наставлять других, передавая/делегируя некоторые свои предыдущие обязанности. Взаимодействовать с руководством для консенсуса и направления команды.

  • Оценка перформанса: Менеджера, Директора

  • Возможная ЗП в ЕС: 65.000+ € в год, 5400+ € в месяц

  • Возможная ЗП в США: 200.000+ $ в год, 16 000 $ в месяц (+ акций на такую же сумму)

  • Необходимый опыт в годах: 10+ лет

Senior Staff Software Engineer

  • Временные рамки планирования работы: 3-6 месяцев

  • Сложность: Сложные задачи, охватывающие несколько доменов и команд, имеющие большое влияние на ваш проект. Определение областей для улучшения и их решения.

  • Управление рисками: Управление рисками в сотрудничестве с другими командами.

  • Экспертность в домене: Быть лидером в компании в своей области.

  • Понимание общей картины: Работа с руководством для реализации стратегии продукта.

  • Влияние на людей: Расширенную команду, несколько команд (15-50 человек)

  • Ответственность и необходимость руководства: Опыт руководства в крупной кросс-функциональной команде или в нескольких командах и выполнение работы с регулярным надзором.

  • Коммуникация: Обучение членов команд новым навыкам. Большой опыт письменной и устной технической коммуникации.

  • Вклад в команду: Большой опыт наставничества, сотрудничества и технического лидерства. Найм и привлечение новых талантов(программистов). Предоставления инструментов для оптимизации работы команд. Развитие существующей инженерной культуры.

  • Оценка перформанса: Manager, Director

  • Возможную ЗП в ЕС: 70.000+ € в год, 5800+ € в месяц

  • Возможную ЗП в США: 230.000+ $ в год, 19 000 $ в месяц (+ акций на такую же сумму)

  • Необходимый опыт в годах: 10+ лет

Principal Engineer

  • Временные рамки: 6-12 месяцев

  • Сложность: Стремление уменьшить сложность через архитектурное мышление. Управление множеством конфликтующих приоритетов.

  • Управление рисками: Управление рисками на уровне компании. Разработка архитектуры для снижения рисков.

  • Экспертность в домене: Лидер в компании в своей области.

  • Понимание общей картины: Поддерживает продуктовую стратегию, помогая старшему руководству понимать и укреплять инженерные возможности организации.

  • Влияние на людей: Организация (50+ человек)

  • Ответственность и необходимость руководства: Руководство всей многокомандной структурой, с задач с нуля, до выпуска кода без регулярного технического надзора.

  • Коммуникация: Ведение и решение технических обсуждений на уровне компании.

  • Вклад в команду: Обучает других наставничеству. Предлагает и внедряет улучшения инженерной культуры, инструментов и эффективности для программистов.

  • Оценка перформанса: Director, VP

  • Возможная ЗП в ЕС: 75.000+ € в год, 6200+ € в месяц

  • Возможная ЗП в США: 250.000+ $ в год, 20 000+ $ в месяц (+ акций на такую же сумму)

  • Необходимый опыт в годах: 12+ лет

Distinguished Engineer

  • Временные рамки: 1-2 года

  • Сложность: Координирует решение проблем в нескольких внутренних и внешних командах.

  • Управление рисками: Определяет и смягчает отраслевые риски.

  • Экспертность в домене: Лидер в отрасли в своей области. Эксперт как минимум в одной другой. Знаком с доменами по всей организации.

  • Понимание общей картины: Руководит обсуждениями продуктовой стратегии с высшим руководством.

  • Влияние на людей: Компания (1000+ человек)

  • Ответственность и необходимость руководства: Работает с руководством, чтобы обеспечить руководство для всей организации.

  • Коммуникация: Влияет на отраслевые обсуждения. Регулярно консультирует C-Level/VP.

  • Вклад в команду: Повышает уровень старших технических сотрудников. Определяет критические навыки и ведет стратегический набор персонала. Улучшает техническое здоровье и продуктивность команды. Ответственен за углубление individual contributor культуры.

  • Оценка перформанса: Director, VP

  • Возможная ЗП в ЕС: 85.000+ € в год, 7000+ € в месяц

  • Возможная ЗП в США: 300**.**000+ $ в год, 25 000+ $ в месяц (+ акций на такую же сумму)

  • Необходимый опыт в годах: 14+ лет

Fellow

  • Временные рамки: 3-5 лет

  • Сложность: Прокладывает новые пути в нескольких областях. Обеспечивает успешные решения в высоко рискованных ситуациях.

  • Управление рисками: Определяет и смягчает экзистенциальные риски для компании или отрасли.

  • Экспертность в домене: Признанный лидер отрасли в нескольких областях. Имеет возможность видеть за пределами основных доменов.

  • Понимание общей картины: Играет роль в определении "большой картины" компании. Согласовывает инженерные возможности и стратегию продукта на 3-5 лет.

  • Влияние на людей: Отрасль (10000+ человек)

  • Ответственность и необходимость руководства: Лидер отрасли

  • Коммуникация: Созывает отраслевые обсуждения.

  • Вклад в команду: Демонстрирует способность повышать уровень других на самых старших уровнях. Наставляет по всей отрасли. Создает инженерную культуру, предвосхищая будущие требования.

  • Оценка перформанса: C-level, VP

  • Возможная ЗП в ЕС: 100.000+ € в год, 8000+ € в месяц

  • Возможная ЗП в США: 350.000+ $ в год, 29 000+ $ в месяц (+ акций на такую же сумму)

  • Необходимый опыт в годах: 15+ лет

Заключение

Эта матрица карьерного роста инженеров служит подробным руководством, помогающим инженерам понять ожидания и обязанности на каждом этапе их карьеры. Следуя этой системе, инженеры могут лучше планировать свой карьерный рост и стремиться к выполнению компетенций, необходимых для продвижения. Руководители также могут использовать эту матрицу для предоставления четких рекомендаций и поддержки своим командам, обеспечивая согласованность с целями организации и карьерными устремлениями сотрудников.

Я не претендую на истину в последней инстанции, это всего лишь мое видение, любые корректировки/добавки/комментарии - приветствуются.

PS. Я живу в Испании, в Барселоне веду телеграм канал, недавно вынужденно искал новую работу в ЕС, и получил оффер в Барселоне на позицию Engineering Manager, если интересно расскажу про это больше.

Показать полностью
[моё] Карьера Развитие Стартап Программист Программирование Релокация Айтишники IT Испания Европа США Разработка Разработчики Текст Длиннопост
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии