220 вольт

Тип А

Розетки и вилки типа А получили распространение в Северной и Центральной Америке, а также в Японии. Но американский и японский стандарт немного отличаются. В японском исполнении два параллельных плоских штыря вилки совершенно одинакового размера, а вот в американском исполнении один штырь немного шире второго. Сделано это было для того, чтобы при включении четко соблюдалась полярность. Первые сети на американском континенте были постоянного тока. Еще этот тип имеет название Class II. Японские вилки в канадские и американские розетки включаются без проблем, а вот американскую вилку с японской розеткой использовать у вас не получится. Ну разве, что немного подпилить широкий штырь.

Тип В

Данный тип также как и предыдущий, используется в Канаде и США, а также в Японии. Именно эти розетки и вилки применяются для подключения мощных бытовых приборов, с потреблением тока до 15 А. Данный тип, помимо обозначения В, в некоторых каталогах также обозначают Class I или по международному коду NEMA 5-15. Можно сказать, что в Канаде и США тип В пришел на смену типу А. В старых домах, конечно по прежнему распространен старый тип А, без контакта «заземления» по середине, а в новостройках вы вряд ли встретите что-то кроме типа В. Промышленностью давно уже выпускаются электроприборы только с современной вилкой типа В, поэтому не редкость увидеть в старом доме современный электроприбор, но со спиленным третьим выводом, чтобы можно было подключить его к старой электрической розетке.

Тип С

Тип С, или по международному обозначению тип CEE 7/16, штепсельных вилок и розеток получил распространение практически во всей Европе за небольшими исключениями, которые мы рассмотрим дальше. Такие электрические розетки и штепсельные вилки были стандартными, в том числе и по всей территории СССР. Многие наши соотечественники до сих пор называют их – «советские». На смену типу С в странах Европы пришли новые исполнения розеток и вилок, соответствующие современным требованиям по заземлению электроприборов. Это такие типы как E, F, J, K и L. При переходе на новый стандарт была учтена возможность использовать штепсельные вилки типа С для включения в новые исполнения розеток, но, к преогромному сожалению большинства жителей старых домов, не наоборот.

Тип D

Вилки с розетками D-типа по сей день распространены в бывших британских колониях: Индии, Непале, Намибии и на Шри-Ланке, хотя и представляют собой, на самом то деле, устаревшую конструкцию британского производства, использовавшуюся в Великобритании до середины прошлого века. Данный тип также имеет обозначение BS 546.

Тип Е

Во Франции, Бельгии, Польше, Словакии, Чехии, Тунисе и Марокко получили распространение вилки и розетки типа Е или CEE 7/7 по международному стандарту. Подключить к такой розетке, как уже упоминалось, устаревший штекер типа С не составит труда.

Тип F

Штекеры и вилки F-типа (CEE 7/4 или ГОСТ 7396 в СССР) получили распространение в основном в Австрии, Германии, Испании, Нидерландах, Норвегии, Португалии, Швеции, Финляндии и странах Восточной Европы. В последнее время, данный тип получает все большее распространение во всех странах бывшего СССР. В розетку типа F вы свободно включите «советскую» вилку С-типа. Но так как диаметр штырей штекера типа С на 0,8 мм меньше чем у типа F, необходимо использовать эту совместимость, крайне осторожно. Так как контакт может быть не достаточным, и как следствие возможен нагрев в месте контакта и воспламенение.

Тип G

Данный тип применяется в Великобритании, Гонконге, Ирландии, Малайзии, Сингапуре, на Кипре и Мальте. Международное обозначение штекеров и розеток типа G - BS 1363. По внешнему виду вилок этого типа, сразу видно, что это силовые разъемы, ведь они способные пропустить ток до 32 А. Если при поездке на Кипр в отеле вам попадется именно такой тип вилок, то вам предложат переходник, чтобы вы могли подключить свою телефонную зарядку или ноутбук.

Тип H

Вилки и розетки типа Н (SI 32) вы встретите только в Израиле. Но разработчики этого стандарта заранее позаботились о туристах и предусмотрели возможность включения в этот тип розеток, «советских» вилок, типа С.

Тип I

В Австралии, Аргентине, Китае, Новой Зеландии и Папуа-Новой Гвинее распространены вилки и розетки I-типа, которые также обозначаются по международному стандарту AS 3112. Визуально довольно сильно похожие типы I и H, на самом деле абсолютно не совместимы.

Тип J

Швейцария и Лихтенштейн имеют свой особенный стандарт – это тип J или SEC 1011 по международному стандарту. Если вы окажитесь в одной из этих стран, то свободно сможете включать зарядку своего мобильного телефона типа С в местные розетки.

Тип K

В Дании и Гренландии получили распространение вилки и розетки типа К (международное обозначение 107-2-D1). В эту розетку вы сможете включить вилки типа E и F, а также без особых сложностей типа С.

Тип L

Тип L распространен исключительно в Италии. Но следует отметить, что вероятность встретить их в некоторых странах Северной Африки также весьма высока. Вилки типа С совместимы с розетками типа L или CEI 23-16/ВII, как они обозначаются по международным стандартам.

Тип М

Предпоследний в нашем обзоре тип – М. Эти вилки с розетками получил распространение в Лесото, Свазиленде и Южной Африке. Явно прослеживается схожесть типа М с типом D. Вилки типа D свободно могут быть включены в розетку М-типа.

Тип N

Ну и наконец последний из рассматриваемых типов – N. Используется в Бразилии и Южной Африке. Вилки типа N на самом деле имеют два исполнения со штырями 4 мм, рассчитанные на ток до 10 А, и штырями 4,8 мм, на ток до 20 А. Средний штырь предназначен для заземления электроприборов. Розетки типа N совершенно свободно принимают вилки типа С. А вот с типом J, не взирая на визуальную схожесть, у них полная несовместимость, так как средний контакт расположен ближе к центральной оси.

Так сложилось исторически, что в разных странах используются в основном свои специфические розетки и вилки, соответствующие своим стандартам, хотя некоторые типы между собой все же совместимы.

Будет ли достигнута унификация во всем мире и принят один общий стандарт? Скорее всего, да, но не так скоро, как многим хотелось бы. Изначально надо прийти к одному стандарту напряжения, а это колоссальные затраты на переоборудование и переоснащение трансформаторных подстанций, не говоря об адаптации бытовых электроприборов.

В 60-х годах прошлого века на территории Советского Союза переходили со стандарта 127 В на 220 В. Специально вся новая бытовая техника оснащалась переключателями, позволявшими выбрать рабочее напряжение электроприбора, который по сути отключал часть первичной обмотки трансформатора блока питания при переводе переключателя в положение 127 В. А сколько было спалено электробритв, когда, например человек приезжал в командировку в другой город, где в розетках уже было 220 В, и забывал перевести переключатель бритвы со 127 В на 220 В. Но это, как говорится, совсем другая история…

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633