Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Игра рыбалка представляет собой полноценный симулятор рыбалки и дает возможность порыбачить в реально существующих местах из жизни и поймать рыбу, которая там обитает.

Рыбный дождь

Спорт, Симуляторы, Рыбалка

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Уборка

С этим тегом используют

Мусор Вертикальное видео Юмор Чистомэн Короткие видео Кот Чистота Все
934 поста сначала свежее
1
Families
Families
20 дней назад
Серия Подборка товаров

Пять швабр с отжимом и ведром: быстрая уборка без хлопот⁠⁠

Пять швабр с отжимом и ведром: быстрая уборка без хлопот Яндекс Маркет, Товары, Покупка, Швабра, Уборка, Длиннопост

В этой статье-подборке представлено 5 моделей швабр с автоматическим отжимом и ведрами, которые подойдут для квартиры, дома, дачи или даже после ремонта. Все швабры простые в использовании, легко отжимают насадку и помогают вымыть пол быстро.

5. AquaSplit Auto

Швабра с двумя баками: один для чистой воды, другой для грязной. Мыть пол можно без повторного контакта с грязью. Воду подаёт автоматически — нажал кнопку, и насадка уже влажная.

Рабочая часть вращается на 360 градусов, хорошо собирает пыль, шерсть, мусор. Насадку можно стирать в машине. Телескопическая ручка — до 131 см. Всё это помогает убрать, не нагибаясь.

Вес системы — всего 2,4 кг. Хранить можно вертикально или повесить на крючок. Удобно, если в квартире мало места.

УЗНАТЬ АКТУАЛЬНУЮ СТОИМОСТЬ

Пять швабр с отжимом и ведром: быстрая уборка без хлопот Яндекс Маркет, Товары, Покупка, Швабра, Уборка, Длиннопост

4. PURO PRO

У этой модели тоже есть два отсека — чистая и грязная вода отдельно. Насадка — квадратная, из микрофибры. Подходит для паркета, плитки, ПВХ, ламината. Стирается в машинке.

Ручка выдвигается до 132 см, можно наклонить почти до пола и убрать под мебелью. Отжим вертикальный, механический — без батареек и лишних деталей.

Весит всего 1,4 кг. Ведро компактное, в шкаф поместится легко.

УЗНАТЬ АКТУАЛЬНУЮ СТОИМОСТЬ

Пять швабр с отжимом и ведром: быстрая уборка без хлопот Яндекс Маркет, Товары, Покупка, Швабра, Уборка, Длиннопост

3. ONKRON H1

Прочная конструкция из металла. Ручка — до 135 см, позволяет убираться стоя. Насадка — 33×12 см, из микрофибры, хорошо собирает пыль и воду. В комплекте две штуки.

Ведро объёмом 10 литров делится на две части. 7 литров — для чистой воды, 3 — для отжима. Отжим — вертикальный, нажал — готово.

Система весит 2 кг. Удобно катать по дому, не занимает много места. Хороший вариант для помещений до 90 м².

УЗНАТЬ АКТУАЛЬНУЮ СТОИМОСТЬ

Пять швабр с отжимом и ведром: быстрая уборка без хлопот Яндекс Маркет, Товары, Покупка, Швабра, Уборка, Длиннопост

2. Rybex

Модель с ведром, в котором чётко разделены чистая и грязная вода. Насадка промывается щётками, в комплекте — шесть запасных. Есть сливной клапан, чтобы быстро слить воду.

Насадка — плоская, 25×25 см, подходит для любой поверхности. Ручка регулируется от 109 до 130 см. Доступ под мебель — полный, за счёт поворотной конструкции.

Конструкция прочная, пластик и металл надёжны. Вес небольшой, легко хранить в кладовке.

УЗНАТЬ АКТУАЛЬНУЮ СТОИМОСТЬ

Пять швабр с отжимом и ведром: быстрая уборка без хлопот Яндекс Маркет, Товары, Покупка, Швабра, Уборка, Длиннопост

1. VILEDA Ultramat Turbo

Насадка — микрофибра, 36×12 см. Убирает грязь, жир и пыль без химии. Стирается в машинке, прослужит долго. Подходит для ламината, плитки, паркета.

Ручка регулируется по высоте, от 55 до 130 см. На конце — петля для подвеса. Ведро — 12 литров, устойчивое. Встроен педальный отжим — нажал ногой, и швабра сухая. Без капель и брызг.

Уборка такой шваброй займёт меньше времени, а руки останутся чистыми. Подойдёт для помещений до 90 м².

УЗНАТЬ АКТУАЛЬНУЮ СТОИМОСТЬ

Пять швабр с отжимом и ведром: быстрая уборка без хлопот Яндекс Маркет, Товары, Покупка, Швабра, Уборка, Длиннопост

Хорошая швабра — это не роскошь. Она облегчает уборку, экономит силы и воду. Все модели из подборки простые, надёжные и подойдут под разные задачи. Выбирай ту, которая подойдёт именно тебе — и пол снова будет чистым без лишней возни.

Поддержите, пожалуйста, на наш канал на Дзене. Это очень поможет нам с дальнейшем продвижением!

Реклама:

ООО "Яндекс Маркет" ИНН 9704254424

Показать полностью 5
[моё] Яндекс Маркет Товары Покупка Швабра Уборка Длиннопост
3
5
LidiaShi
LidiaShi
21 день назад
Юмор для всех и каждого
Серия Забавные пёсики

Дерьмовая ситуация⁠⁠

Telegram-канал с забавными видео

Собака Дефекация Уборка Женщины Вляпался Падение Telegram (ссылка) Юмор Забавное Видео Короткие видео
2
12
LifeScience
LifeScience
21 день назад

Уже 100 раз видели этот видос, но хвостатый браток слишком горд проделанным...⁠⁠

Короткие видео Вертикальное видео Собака Домашние животные Юмор Мемы Уборка Быт Дрессировка Видео
3
13
NeprChic
NeprChic
21 день назад
Котомафия

Мастхэв для кошатников⁠⁠

на Али, на Яндекс Маркете

Перчатки Шерсть Животные Уборка Кот Видео Вертикальное видео Короткие видео
5
625
aliskidki
21 день назад

О как⁠⁠

Юмор Китайцы Черный юмор Видео Вертикальное видео Короткие видео Кровь Уборка Труп
60
1
JohnySilverHand
JohnySilverHand
22 дня назад
Лига Чистомэна

Ответ на пост «Самый бесячий тип людей»⁠⁠2

Я тоже не понимаю почему пункт раздачи бесплатного хлама надо делать около вонючей помойки. Хочешь сделать доброе дело? Замечательно, только есть такая штука как "здравый смысл". И им надо пользоваться, когда что-то делаешь.

Мусор Чистомэн Уборка Хейтеры Ответ на пост Текст
1
2
Disco.Capybara
Disco.Capybara
22 дня назад
Лучшие обзоры и рейтинги
Серия Лучшие обзоры и рейтинги

Обзор вертикального пылесоса OKAMI M500 для сухой и влажной уборки с функцией обработки паром⁠⁠

Вертикальные пылесосы становятся всё более популярными благодаря своей маневренности и эффективности. Предлагаю рассмотреть одного из представителей этого сегмента, который способен мыть полы и собирать мусор, а также очищать поверхность горячим паром.

Устройство оснащается валиком из микрофибры, который оттирает старые пятна и полирует пол. А после уборки пылесос производит самоочистку валика и сушит его.

Обзор вертикального пылесоса OKAMI M500 для сухой и влажной уборки с функцией обработки паром Товары, AliExpress, Распродажа, Пылесос, Реклама, Уборка, Флагман, Выбор, Дом, Видео, RUTUBE, Короткие видео, Длиннопост

Технические характеристики

  • Потребляемая мощность: 450 Вт

  • Мощность всасывания: 10'000–14'000 Па

  • Выбор режима на рукоятке: да

  • Аккумулятор: 4000 мАч

  • Фильтр: HEPA-фильтр H13, механический фильтр

  • Сбор жидкости: да

  • Температура воздуха во время сушки валика: 40°C

  • Функция самоочистки: да

  • Объем бака для чистой воды: 600 мл

  • Объем бака для грязной воды: 800 мл

  • Уровень шума: < 75 дБ в режиме подачи пара

  • Время работы: до 30 минут в режиме сухой и влажной уборки, до 25 минут в режиме повышенной мощности, до 13 минут в режиме подачи пара

  • Время зарядки: 300 мин

  • Габариты: 27×25×116 см

  • Вес: 4,2 кг

Упаковка и комплектация

Вертикальный пылесос поставляется в фирменной картонной коробке серого цвета и с изображениями самого устройства. На верхней плоскости пластиковая ручка для переноски.

Обзор вертикального пылесоса OKAMI M500 для сухой и влажной уборки с функцией обработки паром Товары, AliExpress, Распродажа, Пылесос, Реклама, Уборка, Флагман, Выбор, Дом, Видео, RUTUBE, Короткие видео, Длиннопост

Весь комплект поставки размещается в картонном ложе и дополнительно пакуется в индивидуальные пакеты. Все элементы уже установлены на свои места на пылесосе. Придется только установить ручку, зафиксировать ее комплектным саморезом, долить воды в контейнер и устройство будет готово к работе.

В принципе, ничего лишнего, но не помешали бы запасные ролик и фильтр. Но вообще их можно приобрести на официальном сайте производителя.

Все управление выведено на ручку. Первая кнопка отвечает за включение, а вторая — за выбор режима работы. Не перепутаешь, так как есть пиктограммы. Все режимы переключаются по кругу, а активация «турбо» режима при длительном удержании. При постановке на станцию заряда нужно нажать на кнопку, чтобы запустилась самоочистка ролика. Ручка из матового черного пластика, в руке лежит свободно.

Обзор вертикального пылесоса OKAMI M500 для сухой и влажной уборки с функцией обработки паром Товары, AliExpress, Распродажа, Пылесос, Реклама, Уборка, Флагман, Выбор, Дом, Видео, RUTUBE, Короткие видео, Длиннопост

Блок питания с проводом более 1.5 метров. Удобен для размещения станции заряда на удалении от источника питания, но на станции не предусмотрены крепления для хранения кабеля. Сама станция довольно компактная, чуть больше щетки пылесоса. Выполнена из аналогичного пластика, что и сам пылесос. Присутствует контактная группа для заряда аккумулятора.

Обзор вертикального пылесоса OKAMI M500 для сухой и влажной уборки с функцией обработки паром Товары, AliExpress, Распродажа, Пылесос, Реклама, Уборка, Флагман, Выбор, Дом, Видео, RUTUBE, Короткие видео, Длиннопост

На основном блоке установлен информативный дисплей, на который выводится выбранный режим работы, уровень заряда аккумулятора и возможные ошибки. Выбранные режимы отображаются пиктограммами и подтверждаются приятным женским голосом на русском языке.

Обзор вертикального пылесоса OKAMI M500 для сухой и влажной уборки с функцией обработки паром Товары, AliExpress, Распродажа, Пылесос, Реклама, Уборка, Флагман, Выбор, Дом, Видео, RUTUBE, Короткие видео, Длиннопост

Чуть ниже размещается контейнер для грязной воды. Размером он чуть больше контейнера для чистой воды. Объем 800 мл, что позволяет не только собирать мусор, но и разлитую воду. На контейнере есть многослойная система фильтрации воздуха.

Обзор вертикального пылесоса OKAMI M500 для сухой и влажной уборки с функцией обработки паром Товары, AliExpress, Распродажа, Пылесос, Реклама, Уборка, Флагман, Выбор, Дом, Видео, RUTUBE, Короткие видео, Длиннопост

Резервуар для чистой воды размещается с обратной стороны. Он надежно удерживается на защелке. Объем контейнера около 600 мл. Отверстие для набора воды прикрывается резиновой заглушкой, есть маркировка максимального уровня. Для более тщательной очистки пола можно использовать чистящее средство.

Обзор вертикального пылесоса OKAMI M500 для сухой и влажной уборки с функцией обработки паром Товары, AliExpress, Распродажа, Пылесос, Реклама, Уборка, Флагман, Выбор, Дом, Видео, RUTUBE, Короткие видео, Длиннопост

Нижняя часть пылесоса подвижная и позволяет наклонить устройство до 140 градусов относительно пола. Щетка имеет подвижный подвес, который позволяет наклонять пылесос из стороны в сторону для уборки в труднодоступных местах. Во время уборки пылесос самостоятельно двигается вперед и его не потребуется толкать.

Щетка пылесоса представляет собой вращающийся валик из микрофибры. Для обслуживания предусмотрена защитная крышка и съемная конструкция валика. Все довольно просто и с разборкой справится любая домохозяйка. При разборе видно, что детали двигателя щетки хорошо смазаны.

Но разбирать щетку придется крайне редко, так как всю работу за вас будет делать пылесос самостоятельно. По сути, для обслуживания пылесоса нужно только сливать грязную воду из контейнера, и набирать чистую. Дальше в обзоре подробнее опишу, как работает режим самоочистки.

Обзор вертикального пылесоса OKAMI M500 для сухой и влажной уборки с функцией обработки паром Товары, AliExpress, Распродажа, Пылесос, Реклама, Уборка, Флагман, Выбор, Дом, Видео, RUTUBE, Короткие видео, Длиннопост

Отличительной особенностью щетки у этого пылесоса являются минимальные зоны, которые не участвуют в уборке. По краям валика остается пространство менее 10 мм, которое не очищает пылесос. На идентичных пылесосах такие зазоры могут составлять по 25-30 мм. На бампере можно увидеть 4 отверстия, они отвечают за подачу пара во время работы.

Обзор вертикального пылесоса OKAMI M500 для сухой и влажной уборки с функцией обработки паром Товары, AliExpress, Распродажа, Пылесос, Реклама, Уборка, Флагман, Выбор, Дом, Видео, RUTUBE, Короткие видео, Длиннопост

Пылесос свободно убирается на различных поверхностях. Это может быть линолеум, ламинат или плитка. Пол за считанные минуты обретает былой блеск, оттираются засохшие пятка и собирается весь мусор.

Обзор вертикального пылесоса OKAMI M500 для сухой и влажной уборки с функцией обработки паром Товары, AliExpress, Распродажа, Пылесос, Реклама, Уборка, Флагман, Выбор, Дом, Видео, RUTUBE, Короткие видео, Длиннопост

Провел небольшой эксперимент. В роли "крупного мусора" будет выступать гречка, а серьезные загрязнения выполнены из томатного соуса. Запускаем пылесос в режиме влажной уборки и наблюдаем, что за один проход собирается весь мусор и без разводов.

При случайном разливе воды ее можно быстро собрать пылесосом. Но стоит учитывать, что контейнер для грязной воды рассчитан на 800 мл. Буквально за пару проходов был собран целый стакан с водой.

Кроме того, пылесос может работать в режиме сухой уборки. Валик будет также вращаться и заметать мусор в контейнер, но уборку можно проводить на ковровых покрытиях с небольшим ворсом. Заявлена сила всасывания до 14 кПа, что позволит собирать даже мелкий мусор в незначительных углублениях и швах плитки.

Очень заинтересовал режим работы с подачей пара. Данный режим позволит оттирать и размягчать засохшие пятна с различных поверхностей. После включения режима подача пара происходит с небольшой задержкой. При просмотре под тепловизором можно увидеть 4 полосы. Жидкости в этих местах нет, работа осуществляется именно паром.

После уборки пылесос помещаем на станцию самоочистки и заряда аккумулятора. Заряд включается автоматически. В среднем до 100 процентов пылесос заряжается за 5 часов. При постановке пылесоса на станцию предлагается включить режим самоочистки. Для этого нажимаем на кнопку включения. Пылесос самостоятельно будет подавать воду на ролик, вращать его с различной интенсивностью и собирать выпадающий мусор. После самоочистки автоматически включится режим сушки валика. Сушка валика долгая – почти 12 часов, зато абсолютно бесшумная. Температура – около 40 градусов.

Обзор вертикального пылесоса OKAMI M500 для сухой и влажной уборки с функцией обработки паром Товары, AliExpress, Распродажа, Пылесос, Реклама, Уборка, Флагман, Выбор, Дом, Видео, RUTUBE, Короткие видео, Длиннопост

Режим самоочистки пылесоса OKAMI M500.

Встроенного аккумулятора на 4000 mAh в зависимости от выбранного режима работы хватает на полноценную уборку в 3 комнатной квартире. Максимальная автономность достигается в режиме сухой уборки. Пылесос может работать более 30 минут, что более чем достаточно. При режиме влажной уборки пылесос проработал 25 минут и даже пришлось добавлять и сливать воду из контейнеров. При активации режима работы с паром пылесос продержался около 15 минут. Заряд аккумулятора производится только на станции самоочистки.

Заключение

Что понравилось в вертикальном пылесосе OKAMI M500: он мощный, хорошо собирает мусор, в том числе и у стен. Режим подачи пара хорошо справляется с высохшими пятнами на полу. Аккумулятора хватило на уборку в трёхкомнатной квартире, что плюс.

Функцию самоочистки валика очень оценил. После уборки слил контейнер с грязной водой и всё. Не нужно возиться с мытьём валика.

Специфика устройства не позволяет убираться на коврах с длинным ворсом и деликатных покрытиях, которые могут пострадать от влаги, для этого лучше приобрести не моющий вертикальный пылесос.

OKAMI M500 можно купить на Яндекс Маркете

Реклама: ООО "Яндекс Маркет" ИНН: 9704254424

Показать полностью 11 5
[моё] Товары AliExpress Распродажа Пылесос Реклама Уборка Флагман Выбор Дом Видео RUTUBE Короткие видео Длиннопост
8
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
297
Kakao87
Kakao87
Думаю, пишу, рисую, танцую, выметаю дворы
Истории из жизни
Серия Записки тверского дворника
23 дня назад

Записки дворника. День 611: Почему в городе грязно, и при чём тут крысы, дырки и кукуруза⁠⁠

Записки дворника. День 611: Почему в городе грязно, и при чём тут крысы, дырки и кукуруза Мысли, Жизненно, Уборка, Нервы, Эмоциональное выгорание, Мусор, Вывоз мусора, Мусорка, Мусорные баки, Длиннопост

На фестивале Чистый Берег прочёл мини-лекцию о мусоре, но времени было в обрез, так что здесь расскажу всё как есть, без цензуры и спешки.

Убираюсь во дворах полтора года. За это время не познакомился ни с кем из жильцов. Зато запомнил одного мужчину и он меня. Мы с ним — как два актёра массовки в одном сериале: не разговариваем, но мимо друг друга не проходим. Он иногда пробовал завести беседу — про погоду, про мою лопату с двумя ручками. Вежливый, доброжелательный.

Но однажды что-то пошло не так. Я ковырялся в клумбе, вытаскивая оттуда окурки и пакет из-под чипсов. Мужчина проходил мимо, поздоровался, посмотрел на мои действия, лицо его перекосило, и он процедил сквозь зубы:
— Сволочи.

Сначала подумал, что это про меня. Но потом понял — он смотрел на пакет в клумбе. Это был гнев: кто-то мусорит, а знакомый дворник это убирает. Хочется найти виновного и ткнуть в него пальцем. Но виновный... где-то прячется. Или вообще не существует.Когда-то я тоже злился. Думал, что люди — причина мусора. Но всё оказалось сложнее.

Я решил изучить вопрос и выяснил: есть как минимум пять системных, неочевидных причин мусора в городе. И ни одна из них не имеет фамилии, имени и отчества.

∎ 1. Ветер.
Главный поставщик чипсовых пакетов.

Пока пишу эту заметку, за окном воет ветер. Подхватывает пакеты из-под чипсов, подложки от готовой еды, разносит всё по округе. В паблике Чистомена есть видео, где порыв ветра уносит целый мусорный бак. А в новостях Иркутска читал, как ветер разнес мусор по всему городу.

Перед лекцией сидел в горсаду. Рядом девушки ели кукурузку и у одной улетела салфетка. И, конечно, она не побежала за ней. Кто будет гоняться за салфеткой по ветру? Правильно, только дворник. Я — иногда — именно этим и занимаюсь.

Ветер — профессиональный диверсант. Подхватит мусор, раскидает по кустам, унесёт в клумбы. Работает молча, без выходных, ещё и в команде с другими факторами...

∎ 2. Животные.
Затейники мусорных пикников.

Каждое утро встречаю на мусорной площадке птиц: вороны, сороки, чайки. Может, ещё кто-то, но я не орнитолог. Они пикируют в баки за добычей, как морские хищники в National Geographic — только вместо тунца у них куриная ножка в лотке.Схватили – разодрали – разбросали. Дальше ветер подхватил — и всё, мусорное полотно готово.

Собаки и кошки? Их на мусорке не встречаю. Крысы? О, они мастера саботажа.

Крысы устраивают ужины в баках, а потом разбегаются с мусорными ошмётками по двору. Люди, заметив их, бояться подходить к контейнерам — и швыряют пакеты с расстояния. Иногда не попадают или попадают, но неудачно. Так и появляются мусорные поля недолетов.

Если животные съедают испорченный мусор, они отравляются и сами становятся биологическим отбросом. Дохлая крыса – ещё один подвид мусора.

∎ 3. Дырявые баки и неудобные урны.

Во дворе, где убираю, стоит бак с дырой — в неё пролезет два пакета. Через дыру мусор выпадает, разлетается, живёт своей жизнью.

Сообщал об этой дыре управляющей компании трижды. Последний раз — с фотографией. Они передавали инфу в Тверьспецавтохозяйство – они занимаются вывозом мусора. Результат? Ничего. В дырке можно устроить экскурсию: "Вот, дети, так выглядит бюрократическая бездна".

Насчёт урн: иногда они неудобные.

Удобная урна — открытая урна. Легко закинуть что-то мелкое или покрупнее. Но она открыта для птиц. Плюс люди боятся кидать туда окурки, потому что не обо что затушить.
Есть закрытые урны с пепельницей сверху для тушения сигарет. Такие урны – прелесть, но в них труднее попасть, особенно если ты с кофе в одной руке и эклером в другой.

∎ 4. Город без урн. Добро пожаловать в мусорную пустыню.

У нас в районе есть остановки без урн. Раньше были, но исчезли. Ещё есть улицы, по которым можно пройти двадцать минут, не встретив ни одной мусорки.

Однажды после уборки купил минералку. Выпил и пошёл домой. Пятнадцать минут нёс пустую бутылку в руке, чувствуя себя Гамлетом, которому череп бедного Йорика заменили на тёмно-зелёную стекляшку. Нести пустую бутылку неуютно — чувствуешь себя дурачком с мусором в руке.

Другой раз и в другом районе съел шаурму. Мусорки опять не было. Пришлось пакетик с жижей положить во внутренний карман куртки — поближе к сердцу. Тоже чувствовал себя идиотом.

Чтобы не носить мусор, хотелось хоть куда-нибудь его выкинуть, в любой куст. С бутылкой так и поступил — хотел понять, каково это мусорить прямо на улице. Ощущение ещё более поганое. Совесть взбунтовалась, пришлось доставлять бутылку и идти с ней почти до дома.

∎ 5. Дворники на грани исчезновения.

Эй вы, из будущего, у нас тут кадровый кризис. Как вы там его преодолели? Сейчас людей не хватает везде.

Проблему нехватки дворников решают просто: один дворник берёт несколько дворов. Зарплата выше — а толку меньше. В такой ситуации дворник либо во всех дворах убирается по чуть-чуть, либо убирается нормально, но редко. Переработки удлиняют рабочий день настолько, что человек выгорает и работает на отвали.

Сам убираю два двора. Уходит два–три часа. Был месяц, когда взял третий двор. Вставал ещё раньше и заканчивал позже. Люди вовсю выходят из подъездов, а я ещё в кустах с мешком торчу или по тротуару метлой шаркаю. Сейчас вернулся к двум дворам и норм.

Знаю дворника, который убирает километры тротуаров. Видел его в разных концах района, даже в центре. Чистит без конца.
Он вообще домой ходит? Или просто растворяется ночью, как Бэтмен?

***

Причин мусора — гораздо больше.

Но эти пять занимают меня сильнее всего, потому что они системные. В них нет вины отдельного человека и они не про воспитание.

Когда говорят, что в городе грязно, первая мысль — виноваты люди. Кто-то пишет, что всё дело в воспитании и культуре. Если причина в воспитании, способ исправить это — перевоспитывать людей.

Но как вы себе это представляете? Много ли будет пользы, если кто-то придёт к вам и начнёт объяснять, что вы что-то делаете неправильно?

Системные ошибки требуют системного подхода. Больше урн. Целые баки. Удобные конструкции. Нормированная нагрузка на дворников. Чисто не там, где не мусорят, а там, где убираться удобно. А человек… человек иногда тут ни при чём. Иногда мусор — это просто результат встречи ветра, птицы и дыры в баке.

Когда изучил эти пять причин появления мусора в городе, стал меньше злиться. Какой-то пакет, валяющийся на тротуаре, был принесен ветром, а не человеком. А на ветер злиться как-то не хочется.

Показать полностью 1
[моё] Мысли Жизненно Уборка Нервы Эмоциональное выгорание Мусор Вывоз мусора Мусорка Мусорные баки Длиннопост
12
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии