Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Реалистичный симулятор игры бильярд. Играйте в Бильярд 3D: Русский бильярд, как в настоящей бильярдной!

Бильярд 3D: Русский бильярд

Симуляторы, Спорт, Настольные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Ремонт

С этим тегом используют

Строительство Вертикальное видео Инструменты Полезное Короткие видео Своими руками Telegram (ссылка) Все
912 постов сначала свежее
3
Zolotieruki
Zolotieruki
5 дней назад
Золотые руки

Лайфхаки для прихожей⁠⁠

Вертикальное видео Полезное Ремонт Инструменты Строительство Видео Короткие видео
3
36
Mr.chekmak
Mr.chekmak
5 дней назад
Сообщество Ремонтёров

Прошился на глобалку, но камера снимает потолок, а сеть ищет Бога⁠⁠

Начну пожалуй с лирического отступления.

Мастера поймут. Остальные пусть постоят рядом и сделают вид, что тоже в теме. Вот честно, как же надоели эти одинаковые телефоны. Как надоели эти бесформенные, безымянные кирпичи, которые приносят со словами:

«Ну это… вроде OnePlus какой-то».

Ну человек который пользуется смартфоном, должен знать его модель?

Спасибо тем производителям, кто всё же оставил маркировку. Не тебе, Tecno. Не тебе, Realme. И отдельное спасибо Яндекс Камере, которая иногда узнаёт модель точнее, чем владелец, но всё ещё считает Galaxy S21 Ultra за «утюг Scarlett». Так как телефоны ко мне попадают либо заблокированные либо в состоянии близкому к смерти, выяснить для меня модель довольно трудно. Понятно что можно разобрать и посмотреть маркировки аккумулятора или других запчастей, но я уже как 1,5 года, повесил отвёртку на гвоздь.

Так как же я выясняю модель?

Способов несколько

•Сброс фрп через программатор, если есть в поддержке, в логе можно прочитать нужную инфу, а убрать фрп никогда не бывает лишним.

•Яндекс камера- открыл, отсканировал, получил результат с 80% точностью.

•Поиск через картинки вручную - нужно вбивать разные модели телефонов и сверять картинки с реальностью, в общем тот еще квест.

Собственно к чему эти долгие предисловия?

Я уже не раз рассказывал про конвертации OnePlus с китайских в глобальные. Были разные модели, и казалось бы все делается плюс минус одинаково, но это не так. На каждой трубке могут быть свои тонкости и фишки которых не было до сих пор.

Так вот встречайте под звуки фанфар OnePlus Ace 5(со слов клиента), довольно таки свежая и красивая трубка. Только вот поступили с ней не красиво, при попытке перехода на глобалку, телефон перешел на ту сторону в кирпичный ад. Когда есть возможность привезти такую трубку в сервис, работать с ней всегда намного легче. А значит просим чтобы телефон материализовался у меня на столе. Как он до меня добрался, это отдельная история, но мы тут собрались ради OnePlus, а не историй про курьеров того же Яндекс, которые забывают кому и какую посылку везут. Так вот с горем пополам, доехал ко мне мертвый Плас. Пока качаю прошивки для Ace 5 (да, все - и Color, и India, и Mars Edition), телефон молчит, как твой друг, который занял денег. Гляжу на него и понимаю это не Ace 5. Я то Ace 5 видел не раз и в руках у меня был точно не он.

Прошился на глобалку, но камера снимает потолок, а сеть ищет Бога Прошивка, Ремонт, Oneplus, Длиннопост, Инструкция, Конвертация, Юмор, Telegram (ссылка)

Как и любая прошивка, эта началась с того же самого квеста "Угадай модель или спали платный OTP". Поиск по картинкам почти сразу дал мне модель, перед до мной без сомнений был PKX110 или OnePlus 13T. Все скаченные прошивки под Ace 5 удаляются без попадания в корзину, место на жестких дисках, вот что важно для прошивальщика. Для того чтобы понять прошли ли мы удачно квест, просим у клиента фото коробки, где указана модель и имей. Имей нам так же понадобится при заказе OTP.

Квест пройдет успешно, данные с коробки это подтверждают, а значит мы с уверенностью можем приступать к следующему квесту.

Но сначала риторический вопрос, "Как можно успешно конвертировать свой телефон, если даже не знать свою модель?"

Найди прошивку под EDL. Или: «Привет, Halab»

В своем посте про Huawei, я писал о том что купил решение своей проблемы. Под этим же постом были вопросы из серии :"А что значит "купил"?". В мире прошивок, как и в обычном мире все можно купить и все можно продать, даже уважение. Есть широко известный в узких кругах сайт с название Halab, на этом сайте продаются разного рода файлы для прошивки, или файлы восстановления, или готовые решения определенных проблем. Большинство файлов доступны по платной подписке, но есть и такие, за которые требуется доплатить. Обусловлено это тем, что ни у кого нет этого файла, а у них есть.

Кстати говоря, это первый раз когда с этого сайта я скачал действительно что-то дельное. Так как я не вижу смысла брать подписку на этот сайт, прошу выгрузить мне прошивку на яндекс диск, коллегу по цеху(если ты это читаешь, спасибо брадддд).

Почему с Halab? Потому что нигде я не нашел прошивки, кроме как там, сроки сильно горят, как всегда, и залезать в самые темные уголки прошивочного интернета нет возможности, качаем там. Позже я нашел прошивку и на бесплатном ресурсе не без помощи коллег. Прошивка выгружена уже на пк, OTP куплен, программа для прошивки уже готова. А значит ничего не остается как шить. Не забываем поставить галочку "nv data default".

Прошивка прошла на 100% успешно по логу, но телефон не подавал признаков жизни. По опыту я знаю, что такие кирпичи очень часто падают в глубокий разряд, и им нужен глоточек электричества.

1/2

Оставляем телефон примерно на 15 минут или как говорят повара до полной готовности, и выходим прогуляться или прошиваем другие кирпичи. Когда телефон включился на лицо были явные признаки цифрового избиения телефона клиентом. На экране красовалась надпись "Orange State", а в настройках была включена заводская разблокировка. Телефон успешно запущен на родной китайской Color os, это значит что квест пройден с отличием и бонусом будет открытый загрузчик.

1/2

Конвертация в глобалку или мир кривых зеркал камер.

В комнате с кривыми зеркалами всегда весело и смешно, а как же обстоят дела в комнате с кривыми камерами?

Собственно инструкции по конвертации на 4pda еще нет, но есть ссылка на xda, где описан этот процесс. Знание прошивальчиского английского у меня довольно не плохое,(спасибо большому количеству кирпичей за эти годы и конечно ребятам в кс2 из разных стран с которыми можно пообщаться). Вдоволь насладившись инструкцией, попутно скачивая файлы о которых я расскажу чуть позже, понял что в инструкции нет ссылки на конверт прошивку.

Заходим к себе в закладки и ищем там ссылку на сайт super flasher, находим, радуемся. Заходим в нужную папку и скачиваем конверт прошивку для 13t. После распаковки, запуском одного батника, прошиваем телефон в глобальный. А где же кривые камеры, где рассказ про скаченные файлы?

Так вот, китайские братишки, а может уже и не братишки, делают отличия китайских телефонов от глобальных, на уровне железа. Скажем ревизии камер разные, и модемы разные. Не зря же супер флешер спрашивает "Желает ли барин, рут?". Рут нам понадобятся для того чтобы нивелировать разницу в железе, а не для понтов.

Скаченные файлы и из предназначение?

•KernelSu Next - менеджер рута. Это программа, которая говорит Android’у: «Теперь ты будешь делать, что я скажу, я тут главный».

•Fix signal v3.1 - этот модуль достаёт сигнал из загробного мира, где он тусил после прошивки.

•OnePlus 13t fix camera - без этого модуля фронталка уверена, что ты живёшь на потолке.

•Zygisk Next - проект направлен на расширение функциональности и внедрение кода в процесс Zygote.

Это как шпион, который проникает в ядро Android и делает вид, что он свой.

Play integrity fix 19.1, tricky stote, tricky addon module v3.9 - модуля для восстановления целостности системы. Маскируем рут, чтобы банки не заплакали. Это как надеть галстук на бомжа и выдать за айтишника. Работает.

После конвертации телефона, у него есть ряд проблем которые нужно устранить. К примеру камера, работает странным образом, если включить фронтальную, то включается основная которая снимает вверх ногами. А что интересно, классные селфи могут получится? Мобильная сеть отказывается напрочь работать, хотя имеи на месте. Чтобы убрать(пофиксить) эти ошибки нам потребуется рут.

1/2

Чтобы получить рут, устанавливаем на телефон менеджер рута Ksu, берем из папки с конверт прошивкой файл init_boot и закидываем его в память телефона. Через ksu, патчим образ, готовый пропатченый образ будет лежать в папке "Download" на телефоне. Его нужно скопировать себе на пк, переименовать чтобы было удобно и информативно. Переводим телефон в режим Fastboot и прошиваем пропатченный образ. Перезагружаем телефон в обычный режим. На данном этапе рут получен, но какой в этом толк если нет фиксов ?

Заходим в Ksu и поочередно устанавливаем скачанные модуля. Когда последний модуль установлен, телефон можно перезагрузить для применения работы модулей, я еще иногда ставлю модуль который дает безграничное облако в гугл фото. После перезагрузки, проверяем мобильную сеть, проверяем правильную работу камер. Проверяем целостность системы, чтобы убедиться что такие приложения как Госуслуги или банки работали без проблем.

На этом конвертация закончена, телефон полностью в рабочем состоянии, который сможет обновляться по инструкции с сохранением своей работоспособности

1/6

Так же использованные прошивки и файлы я бережно выгрузил на яндекс диск.

Телефон выдан клиенту.

А я…

Я иду разбираться с горой Redmi A3, которая скопилась за время написания поста и выросла до уровня “отдельный пост”.

Спойлер: там тоже боль. Но другой формы.

Про редми А3 и их количество будет отдельный пост...

Мой телеграмм канал

Показать полностью 13
[моё] Прошивка Ремонт Oneplus Длиннопост Инструкция Конвертация Юмор Telegram (ссылка)
27
3
Stroyka1111
Stroyka1111
5 дней назад
Стройка. Интересные решения

Угловой зажим⁠⁠

Если кому надо, вот на Али, на Яндекс Маркете
Подписывайтесь на наше сообщество на Пикабу Стройка. Интересные решения

Вертикальное видео Короткие видео Инструменты Строительство Повтор Ремонт Зажимы Строители Струбцина Угол Видео
0
11
TDifferent
5 дней назад
Лига Велосипедистов

Годный совет для любителей велосипеда⁠⁠1

Если вы любитель велопрогулок выходного дня и катаетесь там, где периодически колеса прокалываете - задумайтесь о переходе на бескамерку. Я этой весной перешел, и на днях убедился в ее достоинствах:

- прокол обычного колеса = остановка, снять колесо, разбортовать покрышку, достать камеру, найти прокол, зачистить и заклеить его латкой. Собрать все обратно, надуть колесо.

- прокол бескамерки = или вообще похеру, герметик внутре покрышки дырку забивает, если она мелкая и едешь дальше катать, или остановился, шнурком из ремкомплекта дыру в покрышке заткнул, лишнее отрезал - можно дальше ехать. Опционально можно поддуть колесо, если сильно успело спустить.

Вчера в 20 километрах от дома, на черной трассе лесной вот так колесо пробил, за минуту все починил, баллончиком углекислоты давление подкачал и дальше покатил. Охренеть как легко и просто, даже немного обидно - ушла эпоха с разбортировкой колеса, шкуркой, латкой и вот этим вот всем. Правда, выглядит такой ремонт немного нелепо - будто кусок жвачки к покрышке прилип)

Годный совет для любителей велосипеда Велосипед, Велопрогулка, Ремонт, Обзор, Мат, Картинка с текстом, Длиннопост

Вот так смешно выглядит заклеенная шнурком покрышка.

Перейти стоит денег, но зато все просто и доступно: нужны обода с возможностью бескамерной установки покрышек и сами покрышки (на них написано что-то в стиле tubeless ready), лента для герметизации обода, герметик (грамм 80-100 на колесо). Ленту клеишь внутри обода, потом вставляешь ниппель сквозь нее, одеваешь покрышку. На шиномонтаже просишь ее дунуть из компрессора, чтоб покрышка к ободу прилипла, потом спускаешь и через ниппель заливаешь в нее герметик. Все. Проверено, схема рабочая, свои деньги бескамерка оправдала.

-

-

-

P. S. Если любите погонять эндуро и кросс-кантри и хотите мобилу не в кармане или рюкзаке таскать, а на руль закрепить, и чтоб она на дропах и кочках гарантированно с руля не улетела - рекомендую присмотреться к чехлу и крепежу от rockform. Держит намертво, я с велосипеда улетал пару раз - а телефон как влитой на нем держится. Но стоит, сука, дорого, 60 баксов чехол на мобилу и еще столько же сам крепеж. Плюс доставка из США. Но можно на скидки попасть - я в том году купил комплект на их официальном сайте за 99 баксов. Этой осенью думаю, для машины крепеж их закажу, очень понравился. Рекомендую.

1/2

Крепеж и как мобила на нем выглядит.

Dixi

Показать полностью 3
[моё] Велосипед Велопрогулка Ремонт Обзор Мат Картинка с текстом Длиннопост
32
644
Zolotieruki
Zolotieruki
5 дней назад
Золотые руки

Невероятное преображение старых стульев⁠⁠

Вертикальное видео Полезное Ремонт Инструменты Строительство Видео Короткие видео
48
380
lelikness
lelikness
5 дней назад
Плохой Шофёр

Сами обзывайте⁠⁠

ДТП Светофор Ремонт Видео Без звука Короткие видео
69
3
user9638070
user9638070
5 дней назад

Опалубка колонн: Как залить идеальный "квадрат" и не сломать голову о "круг"⁠⁠

Привет, бетонщики! Колонны – это не просто "столбики". Это основа здания, его скелет! Кривая колонна = проблемы с перекрытиями, трещины, перерасход отделки. А знаете, что самое нервное? Когда опалубка распирает под давлением бетона, щиты разъезжаются, и вместо строгого квадрата получается груша. Хватит гадать на кофейной гуще! Давайте разберем, какую опалубку для колонн выбрать, чтобы спать спокойно и получить идеальный результат.

Опалубка колонн: Как залить идеальный "квадрат" и не сломать голову о "круг" Строительство дома, Ремонт, Реклама, Производство, Промышленность, Длиннопост

"Одноразовое" решение: Когда форма важнее экономии

Иногда проще и выгоднее не снимать форму. Или она сама становится частью колонны:

  1. Картонные трубы (да, серьезно!):

    • Для чего: Идеальны для гладких круглых колонн небольшого диаметра (декоративные элементы, стойки в ТЦ, кафе). Поверхность – как зеркало!

    • Плюсы: Дешево, легко монтировать (просто ставишь), гладкая поверхность без швов, не требует смазки, просто снимается (разрезается или сминается).

    • Минусы: Только круглые, ограниченная высота и диаметр, одноразовые. Не для несущих гигантов!

    • Фишка: Отлично подходит, если нужно много одинаковых "столбиков". Быстро и чисто.

  2. Несъемные Трубы (асбестовые, металлические):

    • Для чего: В основном для свай и фундаментных столбов, но иногда и для колонн, где нужна дополнительная прочность и защита (например, на открытых площадках).

    • Плюсы: Колонна получает "броню", не надо снимать опалубку.

    • Минусы: Дороже картона, ограничения по размеру (диаметр до ~1.15м, высота до ~12м), специфичный внешний вид (требует отделки), сложный монтаж для высоких конструкций.

    • Важно: Строго соблюдать технологию заливки и вибрирования внутри трубы!

"Многоразовый" арсенал: Работаем быстро и на века

Для серьезных объемов, несущих колонн или сложных форм нужна инвентарная опалубка. Ее можно использовать сотни раз (покупать или арендовать).

  1. Щитовая опалубка (универсальный солдат):

    • Король квадрата и прямоугольника! Стальные или алюминиевые щиты с мощными ребрами жесткости и замками.

    • Плюсы:

      • СУПЕР-надежность: Выдерживает огромное давление бетона без "пуза".

      • Любая высота и сечение: Собирай как конструктор. От 30х30 см до метра и больше. Хоть 3 метра, хоть 30!

      • Идеальная геометрия: Четкие углы 90°, ровные грани. Ваш потолок скажет спасибо.

      • Долговечность: 300-500 циклов – это годы работы.

      • Многофункциональность: Те же щиты потом на стены или фундамент!

    • Минусы: Выше цена (но окупается!), требует аккуратного хранения, для монтажа нужна бригада с опытом.

    • Когда брать: Любые прямоугольные/квадратные колонны в жилых домах, офисах, промзданиях. Основной выбор для 95% задач!

  2. Балочно-ригельная система (гибкость и экономия):

    • Мечта для сложных форм! Основа – вертикальные стальные балки (ригели) и деревянные/пластиковые/стальные палубы.

    • Плюсы:

      • Любая форма! Квадрат, прямоугольник, многоугольник, округлые углы, даже эллипсы! Фантазия архитектора – не предел.

      • Относительно недорогая: Дешевле щитовой при покупке.

      • Легче щитовой: Удобнее таскать и монтировать.

      • Достаточная прочность: 200-300 циклов – хороший ресурс.

    • Минусы: Сборка сложнее щитовой (больше элементов), требует точности, палубу (особенно деревянную) можно повредить.

    • Когда брать: Колонны нестандартной формы, проекты с разными сечениями колонн, когда бюджет на щиты пока не позволяет.

  3. Радиальная / пластиковая опалубка (для идеального круга):

    • Спецназ для круглых колонн большого диаметра. Готовые полукруглые секции из пластика или стали.

    • Плюсы: Безупречно гладкая поверхность круга, относительно быстрый монтаж.

    • Минусы: Очень ограниченная сфера (только круг!), малый ресурс (10-15 циклов для пластика), дороговизна, для высоких колонн нужна скользящая технология (поэтапная заливка с подъемом опалубки – сложно!).

    • Когда брать: Только если вам критично нужны идеальные высокие круглые колонны большого диаметра (атриумы, ротонды, особый дизайн). В 99% случаев хватит щитовой или балочно-ригельной с закругленными углами!

Опалубка колонн: Как залить идеальный "квадрат" и не сломать голову о "круг" Строительство дома, Ремонт, Реклама, Производство, Промышленность, Длиннопост

Ключевой секрет: Как не допустить "пуза" и разъезжающихся щитов?

  1. Мощные замки / стяжки: Это не просто "защелки". Это основная защита от давления бетона! Надежные стальные замки щитовой опалубки или мощные стяжные болты балочно-ригельной системы – не экономьте на них! Проверяйте затяжку перед заливкой!

  2. Подкосы (Распорки): Обязательны для высоких и нагруженных колонн! Фиксируют опалубку строго вертикально и не дают ей сдвинуться при вибрировании бетона. Без подкосов – игра с огнем.

  3. Качественная смазка (Эмульсол): Обязательно смазывайте щиты/палубу перед заливкой! Это гарантирует легкую распалубку без повреждения бетона и самой опалубки. Без смазки колонну можно не отодрать.

  4. Точная установка: Используйте нивелир и отвес! Криво собранная опалубка = кривая колонна = проблемы.

Аренда vs Покупка: Что выгоднее для колонн?

  • Аренда: Идеально, если колонн не очень много или проект разовый. Не замораживаете деньги, не думаете о хранении и ремонте. Берите у проверенных поставщиков с хорошим состоянием оборудования!

  • Покупка (Щитовая/балочно-ригельная): Окупается при больших объемах монолитных работ (многоэтажки, промобъекты). Инвестиция на годы вперед.

Не знаете, какая опалубка нужна для ВАШИХ колонн? "СтройОборудование" разложит все по полочкам!

Мы поможем выбрать идеальное решение под ваш бюджет и задачу:

  • Нужны ровные квадратные колонны в жилом доме? Подберем надежную щитовую опалубку в аренду или покупку.

  • Заливаете нестандартные колонны со скругленными углами? Предложим гибкую балочно-ригельную систему.

  • Требуется 20 одинаковых круглых декоративных колонн? Рассчитаем выгодные картонные трубы.

  • Сомневаетесь в расчетах нагрузки? Наши инженеры проверят проект и подберут нужные стяжки и подкосы.

Хватит бояться "распирания" и кривых углов!

"СтройОборудование" – ваш надежный фундамент в монолитном строительстве! С нами ваши колонны будут идеально ровными, прочными и сданы в срок. Несите нагрузку уверенно!

#СтройОборудование #ОпалубкаКолонн #МонолитноеСтроительство #ЩитоваяОпалубка #Балочно-РигельнаяСистема #ЗаливкаКолонн #КартонныеТрубы #АрендаОпалубки #КупитьОпалубку #СтроительныеЛайфхаки #ПикабуСтроительство #КриволинейныеКолонны

Показать полностью 2
Строительство дома Ремонт Реклама Производство Промышленность Длиннопост
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
23
uncleSerj
uncleSerj
5 дней назад
Строительство и ремонт

Без заголовка⁠⁠

В Мариуполе, кто не знает, еще при украине похерили систему котельных (уж не знаю что именно, но все ГВС были через электробойлеры, а водяные полотенцесушители и счетчики горячей воды остановились)

Потом освобождение, разруха и восстановление города, но ГВС через котельные так и не запустили, уж и не знаю почему (если кто то есть в теме - было бы интересно почитать). И люди продолжают пользоваться электрическими водонагревателями. Но это присказка. А вот сама исистория:

Трубы гвс, поставленные еще при Союзе - были сделаны как тогда водилось - быстро, и не факт что аккуратно. Из за этого у тещи в коридоре торчали два куска трубы от полотенцесушителя. На 5см. Функционала они уже не несли, а шкаф воткнуть мешали, и было принято волевое решение при помощи слесарей обрезать их, и заглушить.

Слесаря приехали и тупо обрезали болгаркой трубу, и уехали (ГВС то не работает), а потом из нижней трубы потекла вода.

Оказалось, что какой то уникум поставил бойлер внизу, и не поставил ни обратного клапана на гвс, ни простого советского запорного вентиля. И его горячая вода из бойлера давится по стояку. Предположу, что лет 10.

Короче вопрос. Если к этому обрезку трубы, из которого течет ,, чужая,, горячая вода подсоединить тещину горячую трубу - удастся ли озолотиться?

[моё] Мариуполь Водоснабжение Ремонт Слесарь Горячая вода Сварка Бойлерная Бойлер Текст
28
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии