Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Красочная расслабляющая игра в жанре маджонг - Накорми Попугая! Собирайте плитки с фруктами, набирайте очки, побеждайте!

Накорми Попугая

Аркады, Маджонг, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Разрешение

С этим тегом используют

Оружие Политика Волна постов Негатив Огнестрельное оружие Новости Пистолеты Все
395 постов сначала свежее
121
TechSavvyZone
TechSavvyZone
5 месяцев назад

Технологии: "Эволюция экранов"⁠⁠

Из года в год разрешение экранов современных устройств растет, все больше и больше увеличивая четкость выдаваемой картинки. HD, 4K, 8K... А начиналось все с черно-белых телевизоров, где размер картинки был меньше спичечного коробка.

Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост

Раннее телевидение

Пионерами серийных ТВ можно считать черно-белые американские телевизоры Visionette, выпущенные в 1929 году. Экран у первых моделей был размером с почтовую марку. Перед ним устанавливалось увеличительное стекло, которое позволяло хоть что-то разглядеть. Это были модели с механической разверткой. Для создания изображения в телевизоре такого типа постоянно крутился диск с прорезями, управляемый электромотором. Понятия «разрешение экрана» в прямом смысле тогда не существовало. Качество изображения считалось по строкам развертки — в данной модели их было 45. Такого качества хватало лишь для того, чтобы распознать на кадре некоторые предметы или лица, снятые очень крупным планом.

Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост

Настоящую популярность телевизоры обрели лишь с появлением кинескопов. В 1934 году немецкая компания Telefunken начала производство первых серийных кинескопных телевизоров. Количество строк развертки составило 120. Это позволяло передавать изображение, эквивалентное разрешению 160 х 120 точек. На деле, правда, реальный размер картинки был немного меньше — все из-за особенностей чересстрочной развертки. Телевизоры стали более похожи на привычные нам модели. Это были устройства с диагональю от 30 см, но корпус по современным меркам был огромным. В течение пары лет выпуск аналогичных по характеристикам моделей освоили в США, Великобритании и Франции. В 1940 году производство таких телевизоров наладили и в Советском Союзе. На ближайшие полвека кинескопы, или электронно-лучевые трубки (ЭЛТ), станут основой для большинства устройств с экранами.

Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост

Классическая эра: SECAM, PAL, ЭЛТ

В 1953 году для телевизионного вещания разработали и утвердили стандарт NTSC. Он позволил вещать в цвете с 480 строками развертки и частотой 60 Гц. В первом кадре отображались нечетные 240 строк, во втором — четные. Такая технология формировала изображение 640 х 480 с реальной скоростью 30 кадров в секунду. Этот принцип отображения использовали все телевизоры. Речь идет, в том числе, о системах по стандартам SECAM и PAL, появившихся в 1960-х. В новых стандартах максимальный размер изображения составлял 720 х 576 точек при частоте 50 Гц и 25 кадрах в секунду. Кинескопные телевизоры с такими характеристиками разрешения использовались вплоть до начала 21 века. Стандарт DVD-Video основан именно на этих параметрах разрешения и частоты.

Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост

Производители ТВ долгое время не видели смысла увеличивать качество картинки. Прогресс снова пошел вперед с появлением компьютеров. Они требовали все большего разрешения для комфортной работы с текстовыми элементами операционной системы. В начале девяностых ЭЛТ-мониторы покорили разрешение 1024 х 768, а чуть позже, с распространением 15- и 17-дюймовых моделей — 1280 х 1024 и 1600 х 1200. Последним, впрочем, в те годы мало кто пользовался. Вплоть до появления LCD-мониторов в большинстве компьютеров разрешение рабочего стола было довольно скромным: 1024 х 768 или 1280 х 1024 точек.

Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост

Впрочем, такое разрешение могли использовать только персональные компьютеры. Игровые приставки, подключаемые к ТВ, давали картинку совсем невысокого разрешения. Они уступали даже стандартам телевидения 60-х годов. К примеру, NES (известная нам, как Dendy) в режиме PAL выдавала всего 256 x 240 точек, SEGA Mega Drive и Sony PlayStation — до 320 x 240.

Панели LCD и эпоха HD

Начало 21 века ознаменовалось массовым распространением LCD-панелей. Первые такие мониторы страдали от недостатков медленных матриц и плохой контрастности. Однако места они занимали гораздо меньше, чем ЭЛТ. Кроме того, они поспособствовали появлению массовых ноутбуков и мобильных телефонов с цветными экранами.

Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост

Первые LCD редко применялись в телевизорах. Поначалу производители остановили выбор на плазменных панелях. Эта технология обеспечивала хорошие цвета и контрастное изображение. Конечно, имелись и недостатки: плазменные телевизоры потребляли много энергии, много весили и были подвержены выгоранию экрана. Но самое главное, такие панели могли обеспечить лишь разрешение в 1024 х 768 точек. Этого было недостаточно: уже в 2005 году началось внедрение стандарта HD Ready, требовавшего разрешения 1280 х 720 и выше. LCD-панели все эти годы развивались, и могли предоставить необходимое разрешение. Так что полный переход на них стал вопросом времени. Появление стандарта Full HD в 2007 году стало последним гвоздем в крышку гроба плазменных панелей. Альтернатив LCD просто не осталось.

Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост

Первые массовые компьютерные мониторы на LCD-панелях имели разрешение 1280 х 1024 при диагонали 17-19 дюймов. Такие модели были типичны для 2002-2006 годов. В дальнейшем появились широкоформатные мониторы с соотношением сторон 16:10. Размер изображения увеличился: модели высокого класса могли похвастатть разрешением 1920 x 1200. Более простые модели имели разрешение 1680 х 1050 и 1440 х 900 точек. Последние применялись и в ноутбуках премиум-класса. В бюджетных «ноутах» использовалось более скромное 1280 х 800.

Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост

Увеличилось и разрешение в игровых приставках. PlayStation 2 и первые Xbox в основной массе игр выдавали до 720 x 576 точек. Приставки следующего поколения Xbox 360 и PlayStation 3 уже могли обеспечить настоящий HD-гейминг в разрешении 1280 х 720.

В «нулевых» развивались и экраны мобильников. В первых моделях с цветными LCD-дисплеями разрешение не превышало 128 x 96 точек. В 2005-2006 годах размер стандартного разрешения варьировался от 176 х 208 до 320 х 240 точек. Это поспособствовало развитию мультимедийных возможностей телефонов и мобильных игр . Первые массовые смартфоны на ОС Symbian также использовали эти разрешения. До 2008 года 320 х 240 оставалось стандартом для мобильных устройств.

Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост

LED, OLED, 4K

В 2010-е ТВ и мониторы стали оснащаться подсветкой матриц на основе светодиодов, или LED. До этого в крупных устройствах использовались люминесцентные лампы. Благодаря новой технологии увеличились контрастность и цветовой охват панелей.

К этому времени формат 16:10 признали устаревшим. Новые модели мониторов оснащались только панелями с соотношением сторон 16:9 — 1920 х 1080, 1600 х 900 и 1366 x 768. Этот формат до сих пор применяется в большинстве недорогих ноутбуков, телевизоров и компьютерных мониторов.

Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост

Произошла и эволюция в сегменте смартфонов: сенсорные модели стали по-настоящему массовыми. Они взаимодействовали с пользователем через экран, а не через клавиатуру. Поэтому первые закономерно стали расти в размерах. Разрешения нового формата 2008-2011 годов: 480 х 320, 640 х 360, 800 х 480, 960 х 540.

В «десятых» мобильные устройства получили новый вид матриц на органических светодиодах — OLED. Для смартфонов началась эпоха HD — появились модели с разрешением экрана 1280 х 720 точек. Флагманы вскоре обзавелись матрицами 1920 х 1080. В 2015 году появились первые модели с разрешением 2560 х 1440 и даже 3840 х 2160, что соответствует стандарту 4К. Правда, производители быстро поняли, что гоняться за огромным разрешением на маленьких экранах бессмысленно. Сейчас большинство смартфонов оснащается панелями с разрешением в 1080 точек по узкой стороне экрана (Full HD+).

Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост
Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост
Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост

К середине «десятых» OLED добрался и до телевизоров. Однако здесь конкуренция с LED идет только в устройствах высокого ценового диапазона. Новая технология — весьма недешевая.

Игровые приставки восьмого поколения PlayStation 4 и Xbox One, выпущенные в 2013 году, наконец порадовали пользователей разрешением Full HD в играх. Однако графика новых игр становится все более требовательной к аппаратной части приставок. Поэтому современные игры на них идут в куда более скромных разрешениях — 1600 x 900 или даже 1280 х 720.

В 2014 появился новый стандарт разрешения — 4К. Он обеспечил разрешение в 3840 х 2160 точек, то есть ровно в четыре раза больше популярного Full HD. К настоящему времени телевизоры с поддержкой формата доступны даже в начальном ценовом сегменте. Компьютерные мониторы с поддержкой разрешения 4К тоже выпускаются, однако встречаются в реальном пользовании довольно редко до сих пор. В этом сегменте сейчас происходит экспансия так называемых 2.5К-моделей с разрешением 2560 х 1440.

Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост

В связи с распространением формата 4К, Sony и Microsoft выпустили улучшенные версии консолей восьмого поколения. Ими стали PlayStation 4 Pro и Xbox One X, выпущенные в 2016 и 2017 году. Однако, несмотря на поддержку 4К, во многих играх данные консоли выдают меньшее разрешение. Где-то используют апскейл с 2560 х 1440, где-то применяют шахматный рендеринг (разные части кадра чередуются через один для получения нужного разрешения).

8К, 16К… Что дальше?

В 2020 году Sony и Microsoft выпустили игровые приставки девятого поколения: PlayStation 5 и Xbox Series X/S. Устройства поддерживают вывод картинки в 8К Ultra HD. Хотя игры на них воспроизводятся лишь в 4К, курс на повышенное разрешение уже задан.

Телевизоры и мониторы с поддержкой 16К уже есть в продаже. Правда, моделей не очень много, да и стоят они баснословных денег. Но момент, когда они станут массовыми, недалеко. А потом начнут набирать обороты устройства с более высоким разрешением. Прогресс не остановить. Но есть ли в таком разрешении смысл?

Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост

Возьмем для примера самый популярный размер диагонали для современных ТВ — 55 дюймов. При разрешении Full HD картинка будет выглядеть максимально чётко вплоть до 2,5 метров от устройства. Это и есть то расстояние, на котором смотрят ТВ такого размера большинство людей. При использовании современной модели 4К такой же диагонали вы сможете наблюдать идеально гладкое изображение уже с расстояния 120 сантиметров от экрана.

Идем дальше — прикупили вы суперсовременную модель с 8К. Порог различимости снова уменьшился в два раза. Теперь идеальную картинку вы сможете видеть с расстояния… 60 см. Дальше нельзя? Можно конечно, но тогда разницу с Full HD вы не увидите, а с 4К — и тем более. И это мы говорим об устройствах с действительно большими экранами. В компьютере или смартфоне с панелью сверхвысокого разрешения отличия можно увидеть лишь буквально уткнувшись носом в экран.

Проблему использования 4K и 8К на компьютерах усложняет и то, что для обработки 3D-картинки свервысокого разрешения требуется кратно больше аппаратных мощностей. Именно поэтому пользователи производительных игровых ПК предпочитают мониторы с разрешением 2560 х 1440. Разница с 4К на обычном расстоянии не бросается в глаза, зато производительность в играх гораздо выше.

При этом телевизоры уже осуществили переход формат 4К и 8К но не торопятся переезжать на 16К. Всё потому, что большинство пользователей разницы не увидит: мало кто смотрит ТВ с расстояния меньше метра. Да и контента в таком разрешении практически нет.

Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост
Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост
Технологии: "Эволюция экранов" Технологии, Инновации, История развития, Инженер, Изобретения, Телевидение, Экран, Разрешение, HD, IT, Монитор, Телевизор, Длиннопост

Зачем же нужны сверхвысокие разрешения, раз от них нет никакой реальной пользы? На самом деле, это серьезный задел на будущее. Матрицы сверхвысокого разрешения будут полезны в VR-очках следующего поколения, при использовании которых наконец-то можно будет избавиться от зернистости изображения. Крупные панели 8К и 16К найдут отличное применение в телевизорах-стенах, установленных в торговых центрах — наконец, к такому ТВ можно будет подойти вплотную и увидеть четкое изображение, а не размытые кадры. В будущем такое разрешение найдет применение и в лобовых AR-стёклах автомобилей.

Для съемки видео 8К тоже пригодится: из ролика такого разрешения можно будет получить более качественную 4К-видеозапись. Вариантов действительно множество, поэтому дальнейшее развитие сверхвысоких разрешений неизбежно.

Показать полностью 17
Технологии Инновации История развития Инженер Изобретения Телевидение Экран Разрешение HD IT Монитор Телевизор Длиннопост
29
4
vega475455
5 месяцев назад

Разрешение на полет авиамоделей⁠⁠

Хочется вернуться к запуску rc самолетиков. Учитывая обстановку, решил промониторить законодательство. И что то окончательно запутался. Во первых не нашел нигде, чем для законодателя БПЛА отличается от авиамодели. При этом правительство Москвы выпускает буклет:

Разрешение на полет авиамоделей Авиамоделизм, Дрон, Беспилотник, Вопрос, Разрешение, Длиннопост

Дальше, если авиамодели все таки дрон, то при массе более 150 грамм его надо регистрировать. Ок, без проблем, процедура простая. А дальше непонятно, надо где то на полет разрешение получать? Если кто то сам все это проходил - подскажите пожалуйста

Показать полностью 1
Авиамоделизм Дрон Беспилотник Вопрос Разрешение Длиннопост
6
18
Kaizersaf
5 месяцев назад

Строительство на участке с 1/2 дома⁠⁠

Вопрос к лиге юристов. Дано : в собственности участок ИЖС и 1/2дома. Считаю что дом не пригоден для проживания. Второй собственник против сноса моей половины дома хотя он поделён ровно по коньку дома и входы разные. Мечтаем построить новый дом, законно! Участок узкий и длинный. Минимальная ширина 12 метров. Вопрос: с чего начинать,куда обращаться?

Строительство на участке с 1/2 дома Дом, Строительство, Разрешение, ИЖС, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Дом Строительство Разрешение ИЖС Длиннопост
51
8
GAMAET
GAMAET
5 месяцев назад

Цой рукопись⁠⁠

Цой рукопись Группа Кино, Виктор Цой, Рукопись, Виза, 80-е, Рок, Санкт-Петербург, Стихи, Песня, Гитара, Песня под гитару, Разрешение
Показать полностью 1
Группа Кино Виктор Цой Рукопись Виза 80-е Рок Санкт-Петербург Стихи Песня Гитара Песня под гитару Разрешение
2
2
Вопрос из ленты «Эксперты»
kermitcaptain24
kermitcaptain24
5 месяцев назад

Масштабирование на macOS Sequoia⁠⁠

У кого Mac OS Sequoia, скажите плес, в ней спецом сделано так, что отсутствует масштабирование и есть онли регулировка разрешения экрана? Так-то хотелось бы выставить разрешение на 4096х2560, а затем отрегулировать масштабирование, но приходится ставить разрешение на 1152х720, чтобы не было всё мелким.

[моё] Разрешение Масштабирование Mac Os Вопрос Спроси Пикабу Текст
7
2471
ghazan
ghazan
6 месяцев назад
Собачьи будни

- Мона? - Не мона, а нуна!⁠⁠

Собака Овчарка Немецкая овчарка Щенки Вкусняшки Разрешение Дрессировка Вопрос Послушание Хороший мальчик Видео Без звука Вертикальное видео
121
7
Alexsneg
Alexsneg
6 месяцев назад

Если запрещено запускать салют, есть выход⁠⁠

Салют Юмор Разрешение Видео Вертикальное видео
2
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
0
Аноним
Аноним
6 месяцев назад

Продолжение поста «ЛРР требует акт проверки сейфа на 3е оружие»⁠⁠1

Да проблема в том что я служу в 500 км от места прописки(там сейф с оружием соответственно), ну понял. Придёться ехать.

Юридическая помощь Консультация Охота Оружие Разрешение Лицензия на оружие Вопрос Спроси Пикабу Текст Ответ на пост
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии