Нумизматика

Электронная копилка с механическим лицом, кушающая монетки. Ссылка на неё

Копилка денег в виде прикольной хрюшки из пластика. Ссылка на неё

Электронная копилка с паролем в виде сейфа. Ссылка на неё

Деревянная копилка Сделай сам. ссылка на неё

Простая копилка с механическим паролем. Ссылка на неё

Копилка-баночка. Ссылка на неё

Копилка с ключом. Ссылка на неё

Органайзер пружинный для хранения монет. ссылка на них

Французский бульдог - копилка полигональная. Ссылка на него

Копилки в виде букв, прозрачные. ссылка на них

Копилка-сейф в виде книги. Ссылка на неё

Копилка с пандой, которая сама забирает монетки. Ссылка на неё. Также есть с котом.

Диспенсер для монет пружинный. ссылка на него

Копилка- банка. ссылка на неё

Органайзер для монеток. ссылка на него

Копилка собачка с миской. ссылка на неё

Копилка в виде черного кота. ссылка на неё

Копилки-мячики. ссылка на них

Копилка детская Ракета. ссылка на неё

Копилка-сундучок. ссылка на неё

Копилка водосвинка. ссылка на неё

Электронная игрушка-копилка в виде банкомата. ссылка на неё

Керамическая хрюшка 28 см. Ссылка на неё

Копилки кубиков из Марио 2 шт. Ссылка на них

Копилка винтажная в виде микроавтобуса VW из металла. Ссылка на неё

XVI век, эпоха географических открытий и исследований продолжается. Европейцы в поисках Индии и коротких путей к ней наткнулись на целых два континента.
Казалось бы - зачем Индия? Но поиски коротких путей продолжаются. Теперь гораздо севернее.
Три экспедиции Джона Дэвиса 1575 - 1578 годов.

ервая экспедиция Дэвиса по открытию Северо-Западного прохода отправилась из Дартмута, Англия, 7 июня 1585 года на двух кораблях: на Sunshine, водоизмещением в пятьдесят тонн находилось двадцать три человека, а на Moonshine водоизмещением в тридцать пять тонн — девятнадцать.

Воодушевленный успехом, Дэвис повторил попытку в следующем году с более крупной экспедицией: Mermaid (корабль водоизмещением 120 тонн),
два корабля предыдущего года и пинас под названием Northstar (десять тонн), который, находясьна борту Mermaid ,
должен был использоваться в разведывательных целях. Они покинули Дартмут 7 мая 1586 года,
и с середины июня до начала августа они исследовали большую часть юго-западного побережья Гренландии, часто взаимодействуя с местными гренландцами,
которые неустанно пытались украсть у исследователей все, что было сделано из железа.
Sunneshine и North Starre , откомандированные для поиска прохода «на север» между Гренландией и Исландией,
были повернуты обратно льдами, а North Starre был потерян в шторме. Mermayde и Mooneshine продолжили путь к проливу Дэвиса,
где условия были менее благоприятными, чем в предыдущем году. Mermayde оказался неповоротливым во льдах и в конце концов был отправлен домой.
Перейдя на западную сторону пролива, Mooneshine продолжил путь в одиночку, пока его не остановил лед примерно на 67° с. ш.
Находясь далеко от берега из-за ветра, Дэвис поплыл на юг примерно до 54°30´ с. ш. (залив Гамильтона),
где он пополнил свои запасы продовольствия обильным уловом трески. Он вернулся домой 14 октября.

19 мая 1587 года Дэвис снова отплыл из Дартмута — на этот раз с двумя барками, Elizabeth и Sunshine ,
и меньшей, обшитой внахлест 20-тонной лодкой под названием Ellen . В июне между Дэвисом и моряками на барках возникли разногласия:
они предпочитали ловить рыбу и оставаться вместе, и хотели прокладывать свой собственный курс.
После долгих разговоров и множества угроз они достигли западного побережья Гренландии,
где столкнулись с несколькими вороватыми туземцами. 21 июня Дэвис решил разделить группу;
по коммерческим причинам он разрешил двум баркам продолжить рыболовное плавание,
в то время как он поклялся продолжить свои исследования на север на протекающей и неэлегантной Ellen
(«в море она была похожа на телегу, запряженную волами») с теми, кто присоединится к нему.
Он вернулся домой 15 сентября, успешно проведя свое крошечное судно через более чем 20° арктических вод.
Он нанес на карту длинные участки побережья Гренландии, Баффина и Лабрадора, провел тщательные наблюдения за ледовыми условиями,
рельефом, скальными образованиями, погодой, растительностью и жизнью животных. Его описание эскимосов является одним из самых ранних и,
безусловно, одним из самых точных и сочувственных описаний их образа жизни.
Его «Traverse book» этого третьего плавания стала образцом, по которому с тех пор составляются судовые журналы.
Не удалось найти ни изображений короблей Дэвиса, ни их описания. В некоторых источниках они зовутся "барк". Скорее всего это были 2 -3 мачтовые корабли  с преимущественно прямыми парусами.
На монете, стало быть стилизация под некий условный корабль, один из кораблей экспедиций Дэвиса.

Канада 1 доллар, 1987. 400 лет открытию пролива Девиса. Диаметр 36 мм, серебро 0.500. (билон). Тираж ок. 800 000. Монетный двор Оттава, Канада.

Хранение монет можно разделить на два больших раздела:

1. Незащищённое

2. Защищённое

• Открытое

• Закрытое

Незащищённое хранение монет

Самое плохое место для хранения монет. При соударении монет между собой образуются мелкие повреждения. Так же монеты не защищены от грязи и окружающей среды.

Многие коллекционеры начинали собирать монеты именно с обычных копилок. Конечно же как серьёзный аксессуар для хранения монет их рассматривать нельзя, но всё же я оставил их в своей классификации способов хранения монет, т. к. некоторые экземпляры к коллекционеру попадают именно из копилок.

Защищённое хранение (открытое)

Альбом с клапанами (монетник) самый распространённый и универсальный способ хранения. Также это один из самых дешёвых способов хранения. Цена начинается от 300 руб.

+ Отсутствует механическое воздействие

+ Доступ воздуха к монетам ограничен

+ Дешевизна

- Не виден гурт монет

- При долгом хранении возможна химическая реакция с монетами

Альбом планшет. То же один из самых дешёвых способов хранения. Цена начинается также от 300 руб., а то и ниже в зависимости от количества монет в самом альбоме.

+ Отсутствует механическое воздействие (в зависимости от альбома)

+ Дешевизна

- Доступ воздуха (только с одной стороны монеты)

- Не виден гурт монет

- Ограниченность коллекции альбомом

Самый дорогой способ хранения монет. Цена на них начинается от нескольких тысяч и даже десятков тысяч рублей.

+ Отсутствует механическое воздействие

+ Индивидуальное изготовление под размеры заказчика

- Большая стоимость

- Доступ воздуха (при хранении монет без капсул). Но это может быть и плюс, т.к. монета приобретает патину.

На этом мы закончим с незащищённым хранением монет. Если кто то ещё знает другие способы незащищённого хранения пишите в комментариях.

Защищённое хранение (закрытое)

Защищённое закрытое хранение представлено 4 способами. Это холдер, блистер, капсула и слаб.

Представляет собой прямоугольную полоску из картона с прозрачной вставкой из ПВХ материала. Монету помещают в цент вставки и сгибают полоску таким образом, чтобы образовался квадрат размером 50 на 50 мм. Также существуют холдеры размерами 67х67, но они достаточно дороги (30 рублей за штуку) и редки. Подбирая холдер, не забудьте учесть толщину монеты. Обычно вставка должна быть на 2-3 мм. больше диаметра монеты. Существует два вида холдеров. Под скрепку и самоклеющиеся. Стоимость их невысока и начинается от 5 руб. (20 руб.)

+ Нет доступа воздуха (самоклеющийся)

+ Наглядность (можно подписать)

+ Дешевизна

- Слабо защищает от механических воздействий

- Не виден гурт монет

- Необходимость менять холдер

- Доступ воздуха (на скрепке)

- Занимают относительно много места

Блистеры бывает двух видов. Блистер, запаянный на монетном дворе (например, монеты серии Олимпиады в г. Сочи) и состоящие из двух частей, плотно соприкасающихся друг с другом: лицевой и обратной стороны. Лицевая сторона имеет углубления под размеры монет. Обратная часть это просто прямой лист, который присоединяется к лицевой части.

+ Отсутствует механическое воздействие

+ Нет доступа воздуха

+ Дешевизна

- Поставляется с монетой или альбомом (нет возможности купить отдельно)

- Монеты могут вращаться в капсулах

Самый надёжный и универсальный способ хранения монет. Капсула представляет собой две (обычно круглых) половинки из прозрачного пластикового материала. Я знаю о 2 видах капсул. Второй вид отличается от первого только вставками из специального пористого материала, которые позволяют поместить монету практически любого диаметра. Также я хотел бы выделить Квадрум капсулы, относящиеся ко второму виду, которые первоначально были представлен на рынке немецкой фирмой Leuchtturm. Это капсулы квадратной формы (размерами 38х38 или 50х50 или 67.3х67.3) с наполнителем из того же материала, что и сами капсулы. Стоимость капсул начинается от 5 руб., Квадрокапсул от 28 руб.

+ Отсутствует механическое воздействие

+ Нет доступа воздуха

- Относительно дорого

- Занимают относительно много места

Слаб – это не разборная упаковка, предназначенная в первую очередь для защиты монеты от внешних воздействий. Таких, как: влажность, воздух и сам человек. Изготавливают слаб из прозрачного пластика, чтобы монету можно было рассмотреть.

Кроме защиты, неотъемлемой частью является оценка её состояния и подтверждение подлинности. К монете прилагается сертификат, в котором указывается информация о степени сохранности монеты, вес и индивидуальный номер.

На сегодняшний день, известно около двух десятков организаций, которые предоставляют услуги по слабированию монет. Например международная компания NGC (Numismatic Guaranty Corporation), образована в 1987 году.

+ Отсутствует механическое воздействие

+ Нет доступа воздуха

+ 99% гарантия подлинности монеты

+ Наглядность

- Не виден гурт

- Дорого

- Занимает в 2 раза больше места

Я рассмотрел все виды хранения монет. Если кто то ещё знает другие способы хранения пишите в комментариях. Перейдём ко второй части.

Организация коллекции монет.

Альбом планшет уже упоминался в первой части. Изготавливаются они из картона и обычно выпускаются конкретно под какую то серию монет объединённых одной тематикой. Отсюда вытекают достоинства и недостатки такой организации коллекции, которые я перечислю ещё раз.

+ Отсутствует механическое воздействие (в зависимости от альбома, т.к. при закрытии листов монеты могут находиться друг на против друга.)

+ Дешевизна

- Доступ воздуха (только с одной стороны монеты)

- Не виден гурт монет

- Ограниченность коллекции альбомом

Так же популярны альбомы с листами из ПВХ. Это логическое продолжение так называемых монетников, у которых ограниченное количество листов с ячейками одного размера. Такие альбомы продаются отдельно без листов. В них можно вставлять прозрачные ПВХ листы разной конфигурации. Например, с теми же клапанами или со скользящими (выдвижными) ячейками. Или с ячейками под холдеры. У нас в стране наиболее распространены альбомы трёх разных размеров. GRAND 242х312 мм., OPTIMA 202х252 мм. и NUMIS 193х217 мм. На самом деле их гораздо больше и они отличаются друг от друга только размерами и посадочными местами под крепление самих листов. Стоимость таких альбомов под листы начинается от 800 руб. Сам лист для альбома стоит от 40 рублей.

+ Отсутствует механическое воздействие

+ Доступ воздуха к монетам ограничен

+ Дешевизна

- Не виден гурт монет

- При долгом хранении возможна химическая реакция с монетами

Следующий аксессуар для организации коллекции монет - блистерный альбом. Он может быть так же как и альбом-планшет тематическим, т. е. добавить в него монеты, вышедшие после определённого времени уже не получиться. Стоимость такого блистерного альбома чуть дороже альбома планшета и начинается от 500 руб.

Так же можно организовать коллекцию монет с помощью пустых альбомов, в которые нужно вставлять блистерные листы формата OPTIMA. Стоимость такого листа 40 руб.

Кроме того к блистерным альбомам я бы отнёс продукцию фирм Альбонумизматика и Коллекционер. Это альбом книги. Монеты вставляются в ячейки, которые закрыты с одной стороны неподвижной прозрачной пластиковой вставкой. С другой стороны после помещения монеты, ячейка закрывается подвижной прозрачной пластиковой вставкой. Правда стоимость такой продукции значительно выше. За альбом этих фирм нужно будет заплатить больше 2000 руб. За лист от 500 руб. Главный минус альбомов этих фирм это наличие на листе уже подписанных ячеек для монет, которые вы не планируете приобретать в свою коллекцию.

+ Отсутствует механическое воздействие

+ Нет доступа воздуха

+ Дешевизна

- Монеты могут вращаться в блистере

- Ограниченность коллекции альбомом

Капсульный альбом это логическое продолжение блистерного альбома. Наиболее универсальным мне кажется вариант от фирмы Leuchtturm. Для обычных капсул и квадрумкапсул есть листы-обложки ENCAP из прозрачного пластика, которые вставляются в стандартный альбом GRAND. Стоимость таких листов от 600 руб. Также уже упоминаемая ранее фирма Коллекционер выпускает листы под капсулы для своих альбомов. Цена на них также от 600 руб.

+ Отсутствует механическое воздействие

+ Нет доступа воздуха

- При частом открывании самих листов для добавлении капсул возможна поломка креплений

- Монеты могут вращаться в капсулах

- Относительно большая стоимость

Очередной аксессуар от фирмы Альбонумизматика. Данный способ привлекателен для очень дорогих монет. Кассета состоит из двух частей. Монеты в квадрокапсулах помещаются внутрь кассеты и кассета закрывается. Смотрится оформление просто замечательно. Но Альбо кейс всего на 4 кассеты стоит от 4000 руб. Одна кассета вмещает 12 монет.

+ Отсутствует механическое воздействие

+ Нет доступа воздуха

- При частом открывании листов для добавлении капсул возможна поломка креплений

- Относительно большая стоимость

- Занимает много места

Данный вид организации коллекции монет я выбрал для себя. Стоимость планшета от 900 рублей. Кейс стоит от 3000 руб.

+ Отсутствует механическое воздействие

+ Нет доступа воздуха

- Относительно большая стоимость

- Трудно подобрать капсулы нужного размера для планшета и монет, если коллекция из разных монет

Также в этом классе существуют кассеты и кофры для монет. Но цена у них значительно выше. Кассета с крышкой ~1500 руб. Кофры от 6000 руб.

Вообще, организация коллекции монет в капсулах имеет один и тот же алгоритм. Монета помещается в капсулу. Капсулы с монетами организуются в листы, планшеты или кассеты, а уже они хранятся в кофрах или кейсах.

+ Отсутствует механическое воздействие

+ Нет доступа воздуха

- Большая стоимость

- Трудно подобрать капсулы нужного размера для кассеты и монет, если коллекция из разных монет

Мюнцкабинет, т.к. изготавливается по индивидуальным размерам, то может быть использован для хранения монет в капсулах, в планшетах и т.д. Цена данного мюнцкабинета без планшетов более 30 000 руб.

+ Отсутствует механическое воздействие

+ Индивидуальное изготовление под размеры заказчика

- Большая стоимость

Это моё первое сообщение в сообществе. Сильно не ругайте, если что то забыл или где то есть неточности в стоимости аксессуаров. Цены очень приблизительны, т.к. разнятся от вида, количества и т.д. аксессуара.

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633