Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Игра «История одной фермы» - увлекательное и бросающее вызов вашим серым клеточкам приключение, от которого невозможно оторваться!

История одной фермы - маджонг

Маджонг, Казуальные, Приключения

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Музыка + Ступа

С этим тегом используют

YouTube Рок Песня Клип Кавер Музыканты Вертикальное видео Константин Ступин Баба-яга Панк-рок Ночная Трость История Дичь Все
13 постов сначала свежее
8
Strazl
Strazl
2 года назад

Вечерняя музыка⁠⁠

Ступа Осень Музыка Песня Клип Видео YouTube Константин Ступин
2
13
DELETED
2 года назад

Константин Ступин - Грузный удар о камни (27.06.2014)⁠⁠

https://www.youtube.com/watch?v=HyPm2fgOxT8

Ступа Город Орел Песня Песня под гитару Русский рок Музыка Рок Видео YouTube Константин Ступин
14
9
Pavel.kalinin57
Pavel.kalinin57
3 года назад

Суровые молчаливые негодяи⁠⁠

Друзья, из описанных событий мы видим, что в тот момент Денис не был никаким продюсером и о какой-то музыкальной карьере Ступы речи вообще не шло. Помочь человеку обрести себя в этой жизни − вот тезис, который нужно подчеркнуть двумя жирными линиями, вот метод и принцип, который лёг в основу будущих свершений.

Спустя пару дней после встречи Денис и Костик снова пообщались. Ступа похвалился своими белыми штанами – денег, выданных Денисом, как раз хватило на обновку. Штаны пришлось купить, потому что Ступу пригласил на концерт в ресторане «Pinthouse» давний друг Вадим. Они вместе играли в молодости в группе «Суровые молчаливые негодяи», а на тот момент Вадим стал фронтменом сайкобилли-бенда «The STONE FACES».


Вадим «Кот» Шаповалов: «Со Ступой мы познакомились в 90-ом, у меня была группа ”Красная выпь“. Он дал мне послушать “PsychoAttackOverEurope”. Термина сайкобилли мы ещё не слышали, и он сказал, что это ”какие-то панки в акустике“. В 91-ом я собирал группу, нужен был барабанщик, решили взять Ступу. Он сам проявил инициативу, так как “Ночной трости” уже не было. Мы согласились взять его, ведь он был из нашей компании, барабанил он неплохо, по крайне мере, ритм держал ровный, и плюс ко всему, у него были свои песни, которые нам нравились и мы могли бы их исполнять.

Группа была укомплектована: Игнат − бас, Девид − гитара, и мы со Ступой. Назвались ”Суровые молчаливые негодяи“. Играли в стиле электро-буги-вуги, примитивный рок-н-ролл, смесь TheStooges и Ramones. Репетировали в 5-ой школе с подачи Егор Егорыча Щекотихина, он был чиновником в образовательной сфере, а его сын Андрей знал Ступу и нашего гитариста Игната. Условия у нас там были шикарные, купили даже новую ударную установку. Но так как Костик был самоучка, он часто пробивал пластик и даже портил железо, после чего репетиции превращались в пьянку.

Несмотря на это, нам удалось отработать солидный материал и звучали мы неплохо. В основном, это были песни Костика, такие, например, как «Я звоню одной подружке», «Африка пуста» − у нас она звучала совсем по-другому, в отличие от сегодняшнего исполнения. "Клык за клык" − наше совместное сочинительство, «Силикатный кирпич» − песня Дэвида (в исполнении Ступы она звучит интереснее оригинала).


Костик сочинял много песен, он сначала играл их в кругу своих друзей, и если друзьям нравилось, пускал их в оборот, а если нет, то оставлял их где-то при себе. Например он исполнил песню «Центральная улица», а Дэвид резюмировал: "Фигня это полная, похоже на Юрия Антонова".

Играл он на гитаре еще «Черепаший остров» я даже помню слова:

Я по ним ходил ногами / Не босыми, а в ботинках/ С коваными каблуками/Ать-два левой!-прям по спинкам.

Он мог сыграть один куплет какой-нибудь песни, и, если получал одобрение у друзей, то сочинял следующий, и потом играл уже целую песню.

В группе пел я, но была у нас одна песня, которую исполняли дуэтом-кавер на Sex Pistols, но в стиле Beastie Boys. Это было заготовлено на случай, если приходилось играть перед старшими друзьями Ступы, которые иногда заходили и часто не с пустыми руками.


Первое наше фееричное выступление состоялось в Брянске, организаторы пригласили нас и пообещали оплатить дорогу, но мы так раскачали зал, что публика снесла первые три ряда сидений, и администраторы вместо гонорара выставили нам счёт за порчу имущества. Но кончилось тем, что они в прямом смысле ходили по залу с кепкой и собирали деньги, чтобы возместить ущерб. В плане атмосферы Концерт получился очень крутым, мы вдохновились таким успехом. Ступина знакомая вышла на организаторов неформального фестиваля в Вильнюсе, и мы поехали покорять Европу, государство было уже другое, но можно было ещё перемещаться по советскому паспорту.


В группу взяли еще подтанцовку в лице Дмитрия «Кинча» (он был очень похож на Константина Кинчева) и Алика «Рябого». Танцы были хорошо поставлены, мы тщательно готовились к выступлению, и собирались сделать реальное шоу. Прибыв в Вильнюс, обнаружили, что сам фестиваль проходит в области в городе Вента, поехали туда на электричке и чуть-чуть не успели, так как сейшн закончился раньше времени, оказалось, что в этот день была свадьба у местного авторитета, и он распорядился прекратить все другие мероприятия.

Организатора звали Макларен. Услышав такое громкое погоняло, мы рассчитывали познакомиться с крутыми ребятами, европейскими соседями, поэтому очень тщательно подбирали свой прикид, но, оказалось, что у них свое представление о панке. Выглядели они как помоечники, колхоз, в общем, и задроты. Они смотрели на нас вопросительным взглядом, типа, ребята, откуда вы, панки вы или кто? Мы предпочли общение с местными жителями, гуляющими на свадьбе, тем более, у них было выпить и закусить.

Макларен сказал, что через пару дней будет сейшн в самом Вильнюсе, заселил нас к своим дружкам в какой-то подвал, но потом оказалось, что и это мероприятие отменили. Кроме всего вильнюсские неформалы оказались очень зашуганные. Нас предупредили, чтобы мы лишний раз не высовывались на улицу. Не знаю, кого они боялись. В общем, поехали мы оттуда, оказавшись вообще без денег, добирались собаками, через Минск, не понимая особо, куда ехать, в прямом смысле, по компасу.

После этого ездили ещё раз в Брянск, с нами поехала группа Z.A.L.P. − проект Вито Рембозо, Костик там подменял басиста. Выступали несколько раз в Орле, в основном, в пединституте.

Как-то заявились на участие в фестивале под названием «Буратино жив», который организовывал Илья Аболмазов, но выступить нам не дали, произошла какая-то заварушка, испугались, что Костик испортит барабаны.

В 95-м Костика закрыли, и пообщались мы с ним уже после, когда он вернулся из своего бегства в Краснодар. Выглядел он бодро, весело, опрятно, так как, похоже, был в завязке с ширевом.

Встречали мы с ним вместе новый 2001-й, тогда еще гимн старый-новый впервые прозвучал. Костик огорчился: "Опять в совок возвращаемся". После этого я только слышал о том, что Ступа на зоне и, скорее всего, умер. Но в последний раз мне сказали, что инфа 100%.


После «Негодяев» у меня возникла своя группа «The STONE FACES» и я со сцены объявил, что умер наш друг, но это сделал не с целью распространения слухов, а для того, чтоб почтить память.

Но в 2013-ом, как гром среди ясного неба, Константин ожил, и я решил пригласить его на наш концерт как почётного гостя и явить публике живого Ступу». (это был отрывок из книги "Все как есть или повесть о настоящем")

Суровые молчаливые негодяи Музыка, Рок, Книги, Ступа, Панки, История, Константин Ступин, Длиннопост

Ступа и Кот 2013г

Показать полностью 1
[моё] Музыка Рок Книги Ступа Панки История Константин Ступин Длиннопост
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Кешбэк прямиком из Римской империи⁠⁠

Да, первая версия кешбэка появилась еще в Античности. Тогда торговцы выдавали таблички — табулы, которые давали скидку на следующую покупку. А вы знаете, сколько табул кешбэка получаете ежемесячно? Давайте посчитаем!

Реклама Реклама. ПАО «Банк ВТБ», ИНН: 7702070139

Калькулятор Выгода
8
Pavel.kalinin57
Pavel.kalinin57
3 года назад

Продолжение поста «Свобода это рай!»⁠⁠1

Сразу вспоминается художественный фильм о Высоцком, повествующий о том, с какими трудностями сталкивалась администрация этого великого артиста. Скорее всего, сценаристы не соврали, преподнеся для зрителя события в облагороженном виде, но, если отбросить «художественность», всё это, скорее всего, выглядело примерно так – «Вова, дозу получишь только после концерта».

Творческий путь Константина Ступина можно пытаться сравнивать с чьим-то другим, и всё же он уникален, а пример с Высоцким мы привели, чтобы проще объяснить читателю тот факт, что Ступа всё-таки нашёл своих администраторов, однако действовали они принципиально другими методами.

Дальше рассказывает Денис, тот самый приятель, к которому Константин и отправился после посещения Кузи и Роста.


Денис: «В начале двухтысячных меня как-то занесло в компанию, где тусовался Ступа. Я оказался там белой вороной, так как был далёк от их круга, но с Костиком общий язык нашли быстро, он отличался от своих друзей. Было понятно, что он неглуп, но мыслит как-то по-своему. Друзьями нас вряд ли можно было назвать, просто общались на абстрактные темы. За этими разговорами я отвлекался от своего жизненного уклада, он − от своего. Слышал, что он музыкант, но это меня мало интересовало, я слушал БГ, и этого мне было достаточно.

В компании иногда появлялась гитара, все играли, кто как мог, Костик тоже, пытался напевать "Когда я умер", но товарищи быстро останавливали его: "Ступа! Завязывай со своей бредятиной, наливай лучше!"

Перед последней отсидкой он как-то исполнял блатные песни, Круга, Высоцкого, вот это мне показалось действительно очень круто.

Есть такие друзья, которые дружат пока все хорошо, а если что-то случается, то отмалчиваются, занимают позицию "моя хата с краю". Костик другом не был, но в таких случаях сам активно интересовался проблемой, пытался что-то посоветовать, и эти советы реально помогали.

Ещё он мог вписаться за тебя в каких-либо конфликтных ситуациях. У него была способность решать вопросы без грубостей, мог объяснить ситуацию всем участникам конфликта так, что все оставались при своём.

Я тоже в стороне не оставался: периодически вызволял его из милиции, оплачивал ущерб потерпевшим. Он жил тем, что воровал, конечно, в первую очередь, он делал это, чтоб поесть, но зачастую эти кражи были бессмысленны, а сроки с учетом рецидивов светили очень конкретные.

Украл он как-то со своим случайным знакомым блок жвачек. Их поймали, ущерб насчитали на уголовную статью, да ещё плюс группой лиц. Пришлось разруливать и объяснять Костику что такого делать больше не стоит, иногда даже в жёсткой форме.

Или вот случай. Украл он в цветочном магазине кактус, по пути захватил ещё что-то. Это заметили, и он стал убегать. На детской площадке споткнулся, упал, сломал ногу, на сломанной ноге дошёл до нашей компании. Мы все стоим сытые, в пуховиках, а он сел в своём джинсовом пиджачке с кактусом в руках, трясётся от того, что замёрз, и от того, что температура, видимо, поднимается из-за перелома. Вызвали скорую, погрузили, ждём, пока оформят, и тут молоденькая медсестричка выскакивает и спрашивает: "Он что, наркоман?" Мы: "Нет, с чего вы взяли?" А она: "С того, что он требует вколоть ему тримеперидин!"

Было и такое, что в один день назначалось аж три суда, два по административному делу, один по уголовному, он шёл туда, где рассматривали административное дело, чтобы была уважительная причина не приходить на другие.

Новость о том, что Ступа умер на зоне, я узнал на работе. Знакомый сказал, что знает это из достоверных источников. Я очень сильно расстроился, нахлынули воспоминания. Зашёл в подсобку, одел наушники, слушал песню "Кайф" и какое-то время приходил в себя. Было сожаление, что после него не осталось качественных записей, хороших фотографий, чтобы о нем всё-таки вспоминали как о хорошем музыканте и хорошем человеке.

Помню, в тот день, когда Костик зашёл ко мне в 2013-ом, я валялся с температурой под 40. Зазвонил домофон, отец спросил, кто, в ответ послышался ступин голос, я подумал, что брежу, и, когда выздоровел, забыл про это.

Потом в маршрутке встретил знакомого, он сообщил, что Ступа жив. Я не особо поверил, но, выйдя на остановке, увидел − стоит Костик с компанией. Мы пошли ко мне домой, поговорили, обменялись, как обычно, шуточками. Он дал понять, что хочет завязать с прошлым. А я ему сказал: "Костик, будет тяжело, но ты держись. Первое время, пока будешь адаптироваться, можешь рассчитывать на мою поддержку, если что нужно, говори, не стесняйся".

Я дал ему немного денег и подарил свою любимую полуакустическую гитару, я на ней давно не играл, просто любовался иногда, как хорошей вещью.

На следующий день я написал в группе в вк, так, мол, и так, друзья, давайте организуемся и поддержим человека. Это сообщение повисело пару дней, реакции на него не было вообще, и я удалил его как какую-то глупость. Может, конечно, и не стоило ждать чего-то от паблика, где 100 человек, но я наивно надеялся, что хоть кто-то отреагирует». (это был отрывок из книги "Все как есть или повесть о настоящем", продолжение следует)

Продолжение поста «Свобода это рай!» Ступа, Освобождение, Свобода, Андеграунд, История, Книги, Панк-рок, Музыка, Что почитать?, Приключения, Ответ на пост, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Ступа Освобождение Свобода Андеграунд История Книги Панк-рок Музыка Что почитать? Приключения Ответ на пост Длиннопост
0
Pavel.kalinin57
Pavel.kalinin57
3 года назад

Рождественские мысли⁠⁠

С Рождеством!

[моё] Рождество Музыка Ступа Философия Идеология Рок Видео
0
Pavel.kalinin57
Pavel.kalinin57
3 года назад

Правда от Ступы, мистика от Пушкина, праздник от всех⁠⁠

[моё] Ступа Панк-рок История Музыка Книги Литература Писатели Александр Сергеевич Пушкин Рецензия Чтение Видео
0
10
Pavel.kalinin57
Pavel.kalinin57
3 года назад

Свобода это рай!⁠⁠1

Однако, несмотря на все прогнозы и слухи, 1 февраля 2013 года Ступин Константин Валентинович получает справку об освобождении, единоразовое денежное пособие в размере 850 рублей, уведомление для службы занятости с указанием, что гражданин Ступин имеет навыки артиста-вокалиста, и билет до места жительства.


Константин прибывает в Орёл, заселяется в свою комнату в двушке брата, где тот живёт с семьёй, и идёт навестить своих друзей.

Первым навещает Кузю-младшего − так уж сложилось, что после каждой отсидки он сначала заходил к нему, и это стало традицией.

Затем − к Ростиславу.

Февраль 2013

Свобода это рай! Ступа, Освобождение, Свобода, Андеграунд, История, Книги, Панк-рок, Музыка, Что почитать?, Приключения, Длиннопост

Рост: «Пока Ступа спасался на зонах, я спасался в монастырях, и был уже долгое время абсолютно чистым. Известие о том, что он умер, я воспринял спокойно, многие мои сверстники не спаслись и ушли в мир иной. Конечно, когда я увидел его на пороге, то, мягко говоря, офигел, но обрадовался. Он зашёл, мы поговорили. Я рассказал ему, что я чистый, он сказал, что тоже не хочет возвращаться к прежнему, сам завёл тему о христианстве и боге. Я поделился своими знаниями. Он сказал, что хочет принять крещение, и я поддержал его решение. Разговора о музыке не было вообще, всё это было в далёком прошлом и казалось подростковым увлечением».

Затем Константин отправился к своему давнему приятелю Денису…

Друзья, на этом моменте нам нужно прервать приключенческую серию для подведения итогов первой части, чтобы понять, насколько же успешен был творческий путь Константина в этот период.

Для начала давайте определимся − кого же можно считать успешным музыкантом и профессионалом.

(Напоминаем, пока книга выходит в формате онлайн, у каждого читателя есть возможность участвовать в дискуссиях. Это поможет сделать книгу более народной, а, значит, более ценной для истории).

Итак, прежде всего – это, конечно, тот музыкант, который может позволить себе реализовывать творческий потенциал, не отвлекаясь на бытовуху и другие заботы, то есть, заниматься музыкой профессионально. Тот, кому не нужно каждый день куда-то идти к восьми утра, ведь творческая вспышка может настигнуть в любой момент и нужно ее успеть зафиксировать, имея под рукой все необходимые инструменты. Творчество и рутина никак не сочетаются. Вокруг такого везунчика есть специально обученные люди − промоутеры, продюсеры, концертные директора, позволяющие ему заниматься исключительно творчеством. Такого человека называют профессиональным музыкантом.

Рассмотрим другой случай − очень талантливый, возможно, даже гениальный музыкант, но сложилось так, что жена, дети, тёща, работа, подработка… Несмотря на это, он выкраивает время писать действительно крутые песни. Промоутера нет, надежда на сарафанное радио, оно, конечно, работает, но за долгие годы творческой деятельности о тебе знают только в родном провинциальном городе. Да, тут у тебя много поклонников и даже ярых фанатов, приходящих на каждый концерт. Гонораров от таких концертов едва хватает на запись новой песни.

Можно, конечно, продать всё, включая квартиру, переехать в большой город и полностью погрузиться в творчество (есть такие успешные примеры), но это − большой риск, к которому ты не готов (да и сколько таких покорителей безвестно сгинули в больших городах).

Выход один − гордо называть свое творчество андеграундом, объясняя это тем, что не стал плясать под продюсерскую дудку, так и оставаясь широко известным в узких кругах культовым музыкантом.

Если рассуждать таким образом, оказывается, что Константин Ступин никакой не подпольщик, а самый настоящий профессионал.

Бытовухой он не парился, а, значит, это не отвлекало его от творческого процесса. А по поводу продюсерских дудок как раз наоборот: если есть настроение, можно и сплясать − хоть под дудку, хоть под гармонь. В общем, не артист, а мечта любого продюсера. Вот только про успех говорить почему-то пока не приходится. Далее публикуем очень показательный отрывок из интервью.

Корреспондент: Константин, вы имели определённый успех на Фестивале надежд в Москве, собирали аншлаги в родном Орле, почему же не удалось выступить в других городах? Не было предложений?

Ступа: Предложения были, нас не было.. (продолжение следует)

Показать полностью 1
[моё] Ступа Освобождение Свобода Андеграунд История Книги Панк-рок Музыка Что почитать? Приключения Длиннопост
3
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
33
Pavel.kalinin57
Pavel.kalinin57
3 года назад

Год 2004 первое появление Ступы в интернете⁠⁠

Немудрено, что за тринадцатилетний перерыв в музыкальной деятельности «Ночная трость» и Константин Ступин стали забываться немногочисленными поклонниками. Большинство из них приблизительно 80-го года рождения, понятно, что в процессе взросления музыкальные пристрастия отходят на второй план.

Но некоторые − помнили, вот воспоминания одного из них:

«Я сидел в Орловском СИЗО, узнал, что в одной из камер сидит Ступа и отправил ему маляву, где написал, что мне нравится его творчество, а в ответ получил маляву с текстом песни «Кровавая осень».

Год 2004 первое появление Ступы в интернете Ступа, Панк-рок, Дичь, Музыка, Книги, Длиннопост

Помнил о Ступе и другой поклонник, создатель первого паблика в вк, посвящённого памяти группы «Ночная трость».

Максим Стонтов: «Это был примерно 1996 год. На одной из тусовок панк по кличке Килограмм предложил мне послушать “Ночную Трость”. Типа если не слышал, то вот послушай.

Мафон старался воспроизводить звук, но слов было не разобрать. Добрую половину текстов я не понял, но творчество понравилось. И взял я кассету переписать. На одной стороне было выступление на “Фестивале надежд”, а другая сторона заполнена песнями “Н.Т.” с разным качеством и вариантами исполнения, была там и песня Кузи.

Потом всё тот же Килограмм показал мне Ступу. Он шёл быстро и целеустремлённо вдоль Китайки (дом с шестнадцатью подъездами на Микроне, в котором какое-то время проживал Ступа). Волосы завязаны в хвост, сам одет в джинсовый костюм. Потом периодически я его видел, ведь жили в одном доме.

Первое знакомство произошло летним вечером года 1997-ого. Я с тусовкой стоял около шестого подъезда Китайки. К нам подошёл Ступа и предложил купить какую-то вещь погибшего немецкого солдата. Я его узнал, ведь не раз видел, да и записи “Ночной Трости” на моей кассете проходили регулярное прослушивание.

Ту самую вещь ни я, ни рядом стоящие не купили. Но знакомство состоялось. Прошло какое-то время, и зимой того же 1997-го года мы с другом решили зайти к Ступе для совместного распятия самогона.

Мероприятие сие проходило в его комнате в четырнадцатом подъезде Китайки. Зайдя туда, мы увидели большое количество атрибутики: над кроватью − флаг Конфедерации, на полке в шкафу − череп, пулемётные ленты. На полу в жёстком кофре лежала красная бас-гитара, стены увешаны плакатами, фотками, рисунками и, конечно, дверь. На ней было так много рисунков и надписей, что, казалось, они нанесены в несколько слоёв.

По прошествии какого-то времени Ступа переехал на Звёздный. Туда я приходил с группой "Эйфория", которую начал делать со своим другом. Искали мы электрогитару для нашего соло-гитариста. Услышав, что нам нужно, он очень обрадовался и продал гитару.

Со временем появились новые записи с хорошим качеством, и это радовало. Кассет было уже две. У меня появился музыкальный центр и слушать кассеты стало одно удовольствие, ведь звук качественно отличался от обычного мафона.

Время шло. Группа "Эйфория" была свёрнута в 2002-ом году. Прогресс на месте не стоял. И зимой 2003 года я купил компьютер. Освоил это чудо техники, решил записи оцифровать и звук подредактировать. Сказано − сделано, и "Ночную Трость" я уже слушал на диске.

Всё в том же 2003 году Олег (басист свёрнутой на тот момент гр. "Эйфория") принёс мне видео кассету с записями "Н.Т.". Там были концерты разных лет. Такое приобретение меня очень порадовало. Олег сказал, что эту видеокассету взял у Ступы и больше материалов по "Ночной Трости" у него нет, "всё раздал".

В 2004-ом году родилась идея оцифровать эту видеокассету. Процесс оказался затяжным, ведь DVD-болванки только начали появляться и весь захваченный материал пришлось архивировать и переносить на CD-болванках. Болванок получилось примерно 10 штук, ведь видео и звук хватали без компрессии.

Скопировав архивы с частями видеозаписи "Ночной Трости", я приступил к делу. Точно не могу сказать, сколько времени заняли монтаж с редакцией звука и видео. Но впоследствии это видео запись ляжет в основу создания группы по "Ночной Трости" в соцсети Вконтакте.

Мысль о её создании меня посетила в 2011 году. Задумка возникла спонтанно. Да и техническая база уже позволяла, появился быстрый интернет.

Всё в том же 2011 году группа была создана. Один вечер ушёл на создание, второй вечер был посвящен приглашениям лиц заинтересованных».

Стена группы была открыта, и каждый желающий мог оставить на ней свое воспоминание или мнение. Скрупулёзный читатель может при желании найти тот самый первый паблик, отмотать стену в самое начало и почитать те сообщения.

В этих же сообщениях появилась и новость о том, что Ступа умер, а один из музыкантов, работающий в органах, подтвердил, – да, умер и захоронен на общем зоновском кладбище, так что рок-н-ролл станцевать на его гробу не получится.

Сложнее было поверить в то, что он жив. Все знакомые понимали, что Ступа отправился в свою последнюю командировку, из которой вряд ли вернётся.

Показать полностью 1
[моё] Ступа Панк-рок Дичь Музыка Книги Длиннопост
10
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии