Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Добро пожаловать в Кран-ресторан — казуальный симулятор, который превратит вас в настоящего мастера кулинарии! Управляйте краном, ловите нужные ингредиенты и готовьте блюда по рецептам, избегая ошибок, чтобы сохранить рейтинг и получить ценные награды.

Кран-Ресторан

Казуальные, Аркады, Шарики

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Минск + Фотография

С этим тегом используют

Республика Беларусь Беларусь Политика Кот Без рейтинга Помощь Девушки Природа Эротика Дикие животные Сиськи Красота Все
638 постов сначала свежее
5
Tochilcka
24 дня назад

Минск. 9.06.2025Фотография на капельницу⁠⁠

Минск. 9.06.2025Фотография на капельницу Восход, Минск, Вид из окна, Фотография
Показать полностью 1
[моё] Восход Минск Вид из окна Фотография
2
322
torbova
torbova
Дореволюционные посты
Лига историков
Серия Уникальные исторические фотографии
1 месяц назад

Как жилось в дореволюционном Минске⁠⁠

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

Продолжаю цикл постов о жизни дореволюционных городов. На этот раз по просьбе подписчика Минск. Взглянуть на фотографии старого Минска интересно ещё и потому, что во время войны он сильно пострадал, поэтому многих зданий больше нет.

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

Впервые Минск упомянут в 1067 году.К сожалению, воспоминаний о городе сохранилось немного, в основном он упоминается вскользь. Минск до второй половины 19 века был относительно небольшим, небогатым, известным прежде всего ремесленниками. Активное развитие города началось во второй половине 19 века с появлением железных дорог.

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

По словам П. Абрасимова, «дореволюционный Минск представлял из себя преимущественно торгово-ремесленный город».  Известный большевик Вильгельм Кнорин, размышляя о партийной работе, отмечал: «Но в мелкоремесленном и мещанском Минске, где большевистских традиций никогда не было, людям, заброшенным из Питера и Москвы, сразу создать большевистскую организацию было очень трудно».

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

Из книги «Россия: Полное географическое описание нашего отечества. Верхнее Поднепровье и Белоруссия» (1905): «Город достиг значительной величины только со времени проведения железных дорог. За полстолетия население города возросло больше чем в три раза, промышленность и торговля также сильно возросли, и Минск стал самым крупным городом Беларуси. Жителей в городе, по данным переписи 1897 года, проживает 91,5 тысячи человека». Минск входил в число 52 городов России с числом жителей свыше 50 тысяч и занимал в этом списке девятнадцатое место. В Минске жило 90,9 тысячи человек. По переписи, проводившейся 27—30 сентября 1917 года, в Минске насчитывалось 134,5 тысячи жителей. Это был самый крупный город в пределах современной территории Белоруссии.

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

Если в 1891 году площадь Минска составляла 1700 десятин, то в 1913 году—5417 (десятина равна 1,093 га). Причин разрастания города было несколько. С одной стороны – появление железных дорог, развитие промышленности и торговли. С другой стороны оказывал влияние закон о черте оседлости, который не позволял евреям селиться и покупать земли для строительства доходных домов и торгово-промышленных предприятий вне городских пределов. До 1905 года только в городе могли приобретать с этой целью земли и католики. Среди этих слоёв было достаточно заинтересованных лиц, отсюда и своего рода лоббирование их интересов, и в результате городские власти ходатайствовали о включении в границы города все новых и новых земель. В результате в 1904 году Минск среди всех городов Российской империи занимал по площади одиннадцатое место.

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

В 1895 году в городе насчитывалось 18 фабрик и заводов и столько же мануфактур. В 1913 году действовало уже 77 фабрик и заводов, 27 мануфактур.Если в 1895 году на них было занято 1,4 тысячи рабочих и производилось продукции на 1,9 миллиона рублей, то в 1913 году — соответственно 5,1 тысячи рабочих и 11,5 миллиона рублей. В 1895 году в Минске работало 5 тысяч ремесленников, в 1913 году — 7,2 тысячи. Традиционным и ведущим их занятием было изготовление одежды и обуви. В 1895 году число сапожников, портных, модисток, шляпников, перчатников — всего около 2 тысяч — составляло 40% всех занятых ремеслом. Среди других распространенных в Минске профессий можно назвать хлебопеков, булочников, мясников, кондитеров, столяров, плотников, бондарей, резчиков, каретников, слесарей, кузнецов, медников, жестянщиков, ружейников, серебряников, извозчиков, трубочистов, стекольщиков, часовщиков, красильщиков, печников, шорников, литографов, фотографов, коновалов.

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост
Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

В 1890 году в Минске было 583 торговых заведения, годовой това- рооборот которых составлял 3,6 миллиона рублей. В 1913 году число торговых предприятий увеличлось до 1333, а их обороты до 27,2 миллиона рублей. В 1873 году открылся Минский коммерческий банк — первый в Белоруссии, а в 80-х годах в городе начинают действовать отделения общероссийских банков (данные взяты из книги З. и С. Шибеко «Минск. Страницы жизни дореволюционного города».

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

Изначально в городе был значительный процент польского населения. В 1830 году после подавления Польского восстания в Минске снизилось число поляков и униатских приходов. В 1835 году Минск был включён в черту еврейской оседлости, способствовало постепенному росту еврейского населения города. По национальному составу на 1909 год городское население распределялось следующим образом (официальные данные): 8,2% — белорусы, 34,8 — русские, 43,3 — евреи, 11,4 — поляки, 1,3 — татары, 0,9 — немцы, 0,1% — прочие. При этом некоторые современные историки считают, что белорусов на самом деле было больше, просто многих не волновал вопрос их национальности, и их приписывали к русским. Как это часто бывает в исторических вопросах, многое зависит от субъективных взглядов конкретных авторов и политической конъюнктуры. С историческими свидетельствами ситуация аналогичная.

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

Все современники отмечали, что регион был многонациональным и находился на стыке трёх культур – русской, белоруской и польской. А вот как они между собой взаимодействовали – тут мнения заметно отличались, и связано это в том числе с национальностью и политическими взглядами авторов. Значительную часть рассказов оставили поляки, у которых к России было негативное отношение, и которым нравилось противопоставлять друг другу русских и белорусов. Некоторые сетовали, что белорусов животрепещущий для поляков вопрос национальной самоидентификации не особо волновал, и на вопрос о своём происхождении они часто отвечали «местный»/ «тутошний» или «неместный», «православный» или «католик». Из воспоминаний Чеслава Милоша: «Крестьяне в длинных кожухах, которые привозили на рынок плоды своего хозяйства, говорили на языке, который чаще всего трудно было определить как польский или беларуский. К отчаянию их более сознательных братьев, они не понимали (за исключением летувисов, резко отделявших себя от славян), что значит национальность, и когда у них ней спрашивали, они обычно отвечали: “православный” или “католик”». Михал Павликовский то сетует на русификацию и преследования, то наоборот, утверждает, что преследований не было, и поляки сам подчёркивали отличия в политических целях.  «В деревенских школах учили только по-русски. Белорусский язык, в литературе на котором тогда только прорезывались зубки, преследовался наравне с польским. (...) Однако, к счастью для белорусского фольклора и языка, процесс русификации шел очень медленно. Хлопец, который заканчивал деревенскую школу (если вообще в нее попадал) и детина, который возвращался из армии, как правило, возвращались к прежней неграмотности и через несколько лет опять поглощались белорусским окружением. (...) Историки могли бы отметить интересный парадокс: чувство национальной особенности у теперешних белорусов во многом обязано темноте крестьянских масс времен царского господства». И он же о польской шляхте: «Хорошее владение белорусским было как бы своеобразным стилем. Поддержка белорусского языка, фольклора и обычаев считалась единственным успешным, а также легальным способом борьбы с русификацией».

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

Православных монастырей в городе на то время было два: Святодуховский мужской по Мало-Монастырскому переулку и женский Спасо- Преображенский на Преображенской улице. А костелов - три: Троицкий, Мариинский, Кальварийский. В предместье Золотая Горка размещалась каплица во имя Святого Роха.

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

Район Немиги — исторический центр древнего Минска. Со временем эта часть города стала  местом сосредоточения торговли, премущественно розничной, для бедных горожан и частично приезжих крестьян. Здесь были мясные ряды, Рыбный рынок, многочисленные ларьки с разными продуктами питания. Застройка второй части отличалась скученностью, некоторые дома не имели своих дворов. Здесь же селилось еврейское население.

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

Исторически Минска располагался на холмах, а сточные воды сбрасывались в реки. Зажиточные горожане стремились селиться на возвышенностях. Городские кварталы, прилегавшие к речкам (Немига, Татарская Слобода, Нижняя Ляховка), утопали в грязи, страдали от разливов и наводнений. Здесь жил простой люд.

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост
Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

10 мая 1892 г. в Минске состоялось торжественное открытие конно-железной дороги (конки). К тому времени конка уже была в Петербурге (1862 г.), Москве (1874 г.), Ростове (1887 г.). Несмотря на сложности, связанные с холмистым рельефом Минска, конка быстро прижилась и окупилась. С 1897 году конка стабильно приносила акционерному обществу, построившему и эксплуатировавшему ее, немалые прибыли. Таких высоких показателей и прибылей не имело ни одно промышленное предприятие Минска. Однако в бюджет города поступали лишь 300 рублей, оговоренные контрактом. Это привело к затяжному конфликту городских властей и акционерного общества отрицательно сказывался на развитии и улучшении конки. Выкуп конки состоялся в 1912 году.

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

В 1905 году произошёл крупный конфликт местных извозчиков, и они пожаловались в городскую управу на то, что полиция принуждает их бесплатно дежурить по нескольку дней на пожарном двору. В том же году городская дума приняла постановление о производстве извозного промысла, которое действовало в Минске до начала Первой мировой войны. Теперь за дежурство извозчику полагалось 20 копеек. В Минске главная точка сбора извозчиков была на Соборной площади (сейчас площадь Свободы) возле гостиницы «Европа» и Купеческого клуба. Еще одна стоянка была у входа в Александровский сквер со стороны улиц Захарьевской (проспект Независимости) и Петропавловской (улица Энгельса).

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

В 1906 г. в Минске появился первый автомобиль – такси. Но вскоре произошла крупная авария, что отпугнуло многих потенциальных водителей и пассажиров. Лишь в 1913 г. к услугам пассажиров было две машины – такси. В 1911 г. на обойной фабрике Канторовича появился первый грузовой автомобиль.

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост

В 1873 году в Минске на казенный счет был построен водопровод – старейшее коммунальное предприятие города. Водонасосная станция была оснащена паровым двигателем. Минский водопровод был одним из крупнейших из существовавших в городах Российской империи. 12 января 1895 году в Минске заработала электрическая станция. Находилась она недалеко от водонасосной станции на Захарьевской улице на правом берегу Свислочи. Незадолго до этого городской управе удалось по сходной цене приобрести у Либавского казенного порта оборудование для городского электроосвещения. На центральных улицах, в общественных зданиях были установлены лампы накаливания. В 1890 году между полицейскими частями и административными зданиями в Минске была налажена телефонная связь. В 1896 году заработала первая в Беларуси телефонная станция общего пользования

Другие фото города

Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост
Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост
Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост
Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост
Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост
Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост
Как жилось в дореволюционном Минске История (наука), Российская империя, Минск, 19 век, 20 век, Фотография, Историческое фото, Длиннопост
Показать полностью 24
История (наука) Российская империя Минск 19 век 20 век Фотография Историческое фото Длиннопост
19
11
WaldMari
WaldMari
1 месяц назад

Минск-Пассажирский⁠⁠

Минск-Пассажирский
[моё] Республика Беларусь Путешествия Вокзал Минск Фотография
5
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
5
Kristalizaciya
Kristalizaciya
1 месяц назад
Лига фотографов
Серия Брацкая Беларусь

Из Беларуси с любовью⁠⁠

Из Беларуси с любовью Путешествия, Фотография, Республика Беларусь, Интересные места, Минск, Майские праздники, Макдоналдс, Мак
Показать полностью 1
[моё] Путешествия Фотография Республика Беларусь Интересные места Минск Майские праздники Макдоналдс Мак
2
15
polyzadumchivy
2 месяца назад
С Днём Среды, мои чуваки

Кажется мы стали забывать про среду...⁠⁠

Я так точно стал забывать какой день недели с этой работой. Какая-то бесконечная череда дней, бесконечный забег...

Но есть незнакомец, который каждую неделю напоминает мне про среду.

Спасибо тебе!

Кажется мы стали забывать про среду... Фотография, Среда, Минск, It Is Wednesday My Dudes, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Фотография Среда Минск It Is Wednesday My Dudes Длиннопост
0
9
polyzadumchivy
2 месяца назад

Весеннего пост⁠⁠

В этом году все очень рано

Весеннего пост Фотография, Минск, Весна, Радость, Длиннопост, Дерево, Цветение, Кот

Смотрите какая береза уже

Весеннего пост Фотография, Минск, Весна, Радость, Длиннопост, Дерево, Цветение, Кот

И цветочки

Весеннего пост Фотография, Минск, Весна, Радость, Длиннопост, Дерево, Цветение, Кот

И даже кот уже совершенно не зимний

Перисики зацвели. И абрикосы. Даже не верится, что около недели назад еще минус на улице был.

Весна, дамы и господа! Время жить.

Показать полностью 3
[моё] Фотография Минск Весна Радость Длиннопост Дерево Цветение Кот
0
584
Starkafan
Starkafan
2 месяца назад
Дневник погоды

Зима вернулась⁠⁠

Зима вернулась Снег, Апрель, Минск, Вид из окна, Фотография

Минск 5 апреля

Показать полностью 1
[моё] Снег Апрель Минск Вид из окна Фотография
43
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Только каждый третий пикабушник доходит до конца⁠⁠

А сможете ли вы уложить теплый пол, как супермонтажник?

Проверить

Ремонт Теплый пол Текст
58
Rudneshky
Rudneshky
3 месяца назад
Лига фотографов

Витражи⁠⁠

Пригласили на выставку картин. Но все мое внимание оказалось уделено вот этому прекрасному окну

Витражи Минск, Республика Беларусь, Фотография, Витраж, Длиннопост
Витражи Минск, Республика Беларусь, Фотография, Витраж, Длиннопост
Витражи Минск, Республика Беларусь, Фотография, Витраж, Длиннопост
Витражи Минск, Республика Беларусь, Фотография, Витраж, Длиннопост
Витражи Минск, Республика Беларусь, Фотография, Витраж, Длиннопост
Витражи Минск, Республика Беларусь, Фотография, Витраж, Длиннопост

Снято: Sony a7c+tamron 28-75 g2
Инстаграм: @Rudneshky

Показать полностью 6
[моё] Минск Республика Беларусь Фотография Витраж Длиннопост
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии