Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Открой для себя волшебный мир реальной рыбалки. Лови реальную рыбу на реальных водоемах! Исследуй новые рыболовные места и заполучи заветный трофей.

Реальная Рыбалка

Симуляторы, Мультиплеер, Спорт

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Мец

4 поста сначала свежее
KOTOFAN17
KOTOFAN17
5 месяцев назад

Легенда "Ланса", "Метца" и... сборной Сенегала: Жоэль Мюллер – мэтр французского тренерского цеха⁠⁠

Легенда "Ланса", "Метца" и... сборной Сенегала: Жоэль Мюллер – мэтр французского тренерского цеха Соревнования, Победа, Ланс, Мец, Футбол, Франция, Лига, Длиннопост

1 января 2023 года Ланс в свой день рождения и накануне дня рождения легенды клуба Жоэля Мюллера нокаутировал в 17-м туре Лиги 1 ПСЖ (3-1). В том сезоне красно-жёлтые были главным и единственным соперником парижан в чемпионской гонке: в итоговой таблице команды разделило лишь 1 очко, а от 3-го места Ланс оторвался на 13 баллов.

Сезон 2022-23 в итоге стал для Ланса лучшим как минимум в XXI веке: красно-жёлтые установили клубные рекорды по набранным очкам (84) и разнице мячей (+39), превзойдя знаменитое достижение сезона 2001-02, покорившееся команде при Мюллере. Но сам Жоэль как патриот Ланса, наверное, только порадовался за свою бывшую команду.

Сегодня Мюллер, один из виднейших представителей французского тренерского цеха в период с конца 1980-х по середину 2000-х, принимает поздравления с 73-м днём рождения.

Жоэль представляет собой самый ценный вид тренеров – тренеров, умеющих добиваться существенных результатов с небольшими командами и небольшими ресурсами.

Чем, например, большинству современных болельщиков известен Метц? Тем, что это классическая команда-"лифт": в ХХI веке Мессинцы 7 раз вылетали из Лиги 1 в Лигу 2 и ещё один раз – из Лиги 2 в Национальный чемпионат.

А с Мюллером Метц на полном серьёзе боролся за чемпионство (в сезоне 1997-98 команда лидировала на протяжении большей части чемпионата), брал трофеи и играл в финалах. Необходимость присутствия, как известно, определяется отсутствием.

В тренерской карьере Мюллера было лишь 2 команды – Метц и Ланс, но количество – ничто, качество – всё; и в качественном, в содержательном плане работа Жоэля с обеими командами была очень умелой, в обоих случаях он заслужил войти в клубный зал славы.

Мюллер возглавил Метц после того, как команда пережила лучший в своей истории отрезок: в 80-х гг. Мессинцы дважды выиграли Кубок Франции, в чемпионате трижды подряд финишировали в первой шестёрке, а в Кубке кубков совершили легендарный камбэк в противостоянии с Барселоной: 2-4 в первом, домашнем матче и волевые 4-1 на Камп Ноу в ответной игре.

Победный цикл той команды закончился, когда в сезоне 1988-89 Метц занял лишь 15-е место. Нужно было строить новую команду – эта задача и стояла перед Мюллером, возглавившим Метц летом 1989-го.

Под руководством Жоэля команда раскачивалась очень долго, ни в одном из первых пяти сезонов не сумев попасть в первую десятку. В современных реалиях Мюллеру едва ли дали хотя бы половину этого срока.

Но тогда подобный временной карт-бланш не был чем-то сверхъестественным, и в данном случае подождать действительно стоило.

В сезоне 1994-95 Метц занимает 8-е место в Лиге 1 (точнее, тогда это был ещё Дивизион 1) и доходит до полуфинала Кубка Франции. В сезоне 1995-96 Мессинцы выигрывают Кубок французской лиги, победив в финале Лион, а в чемпионате занимают 4-е место. В сезоне 1996-97 команда финиширует 5-й в Дивизионе 1.

Легенда "Ланса", "Метца" и... сборной Сенегала: Жоэль Мюллер – мэтр французского тренерского цеха Соревнования, Победа, Ланс, Мец, Футбол, Франция, Лига, Длиннопост

Венцом же стал сезон 1997-98, когда Метц едва не выиграл чемпионство! Мессинцы в сумме лидировали на протяжении 17 туров из 34 – гораздо дольше, чем кто-либо другой в том сезоне. Однако в 30-м туре лидировавший Метц проиграл дома Лансу (0-2) и потерял 1-е место.

Ланс в итоге и стал чемпионом: красно-жёлтые набрали столько же очков, сколько и Метц, но опередили его по дополнительным показателям. Было обидно за Мюллера и его команду, но даже при таком раскладе то 2-е место и 68 набранных очков стали и до сих пор остаются лучшим результатом в истории клуба.

Невероятно, но через 4 года, в сезоне 2001-02, Мюллер почти в полной точности повторит этот турнирный сценарий уже с самим Лансом...

Метц же после того сезона уже не блистал в Лиге 1 – ни с Мюллером, ни с любым другим тренером; зато в 1999-м команда хорошо выступила в кубковых турнирах.

Метц добрался тогда до финала Кубка лиги, где вновь уступил Лансу (0-1); а также до финала Кубка Интертото. В первой финальной игре Мессинцы на выезде обыграли Вест Хэм (1-0), но поражение в ответном матче (1-3) оставило команду без трофея; за англичан, к слову, победный гол в той игре забил Лэмпард.

Начиная с 1996-го это было пятое подряд участие Метца в еврокубках, и это тоже клубный рекорд Мессинцев.

В декабре 2000-го, после 11 плодотворных лет работы, Мюллер покинул Метц, не дотянув всего лишь 4 игры до отметки в 500 матчей у руля Мессинцев; правда, в Метц Жоэль ещё вернётся.

Да, Мюллер мог добиться с Мессинцами и большего; да, команду он оставил не в лучшем состоянии; да, в том, что Метц вскоре превратился в команду-"лифт", возможно, есть и его вина. Но в любом случае работа Жоэля с Мессинцами получилась удачной, и он является легендой клуба.

К мессинским заслугам Мюллера следует отнести и работу с игроками. Именно у Жоэля в Метце выросли и раскрылись такие знаменитые игроки, как Робер Пирес, Ригобер Сонг, Лионель Летизи, Луи Саа.

Пирес стал впоследствии творцом и олицетворением самого успешного отрезка в истории Арсенала; как болельщик Канониров с 2001 года, считаю Робера лучшим игроком в истории Арсенала. В Лондон Пирес уехал не из Метца, а из Марселя, но уровень его игры в Метце был куда выше, чем то, что Робер демонстрировал в Марселе.

Сонг уехал из Метца в Ливерпуль, хотя и особо не заиграл там; позже Ригобер воссоединился с Жоэлем в Лансе. Летизи затем много лет хорошо выступал за ПСЖ. Саа после Метца долгое время и на достаточно хорошем уровне играл в АПЛ, в т.ч. за мю.

Легенда "Ланса", "Метца" и... сборной Сенегала: Жоэль Мюллер – мэтр французского тренерского цеха Соревнования, Победа, Ланс, Мец, Футбол, Франция, Лига, Длиннопост

Ну а Мюллер летом 2001 года возглавил Ланс. Ситуация в Лансе на момент прихода Жоэля очень напоминала то, что в своё время было в Метце. Красно-жёлтые пережили лучший в своей истории этап: чемпионство и финал Кубка в 1998-м, победа в Кубке лиги в 1999-м, 1/2 Кубка УЕФА в 2000-м.

И опять же победный цикл команды закончился: в сезоне 2000-01 Ланс финишировал лишь 14-м, хотя не участвовал в еврокубках, да и в национальных кубках не блеснул.

Мюллеру вновь предстояло строительство новой команды; но на сей раз времени на раскачку ему не потребовалось: Ланс сходу выдал мощнейший сезон 2001-02.

Ланс в том самом сезоне – это очень красивая история с очень трагичным концом. Команда Мюллера лидировала уже даже не 17 туров, как четырьмя годами ранее, а 28, в т.ч. с 11-го по 33-й – предпоследний.

В последнем туре Лансу предстоял выездной матч с отстававшим на одно очко Лионом. Красно-жёлтых устраивала ничья, однако команда уже в дебюте игры пропустила дважды и в итоге потерпела поражение (1-3). Чемпионом стал Лион. Мощное ощущение дежавю – не правда ли?!

Было очень обидно за Ланс, к тому же та победа Лиона в чемпионской гонке имела крайне негативные последствия для французского футбола: началась удручающая гегемония лионцев, выигравших затем Лигу 1 семь раз подряд.

Уже давненько стало модным, смахнув псевдоностальгическую слезу, взгрустнуть насчёт Лиона: дескать, какая замечательная команда была в 2000-х.

Я же как болельщик, который очень внимательно следил в 2000-х за Лигой 1 и который хорошо помнит, что тогда происходило, со всей ответственностью скажу, что ничего замечательного в том лионе не было! Это была команда-позорище, типичный денежный мешок!

"Лион – денежный мешок? Что за бред?" – так наверняка подумают те, кто не следил тогда за Лигой 1, или следил, но ничего не помнит, или помнит, но делает вид, что не помнит .

Да, тратил Лион меньше, чем нынешний ПСЖ, челси или реал – просто потому что таких денег у них не было.

Но "мешковитость" – это не количество потраченных миллионов; это философия, когда команда отказывается от того, чтобы самой раскрывать, генерировать сильных футболистов, выводить их на новый уровень, а вместо этого массово покупает уже готовых, сформировавшихся топ-исполнителей.

Так вот, Лион в 2000-х был классическим денежным мешком, был самой настоящей французской баваркой: держался в первую очередь за счёт общипывания других, менее богатых французских клубов, скупая всё, что движется.

Тем самым лион много лет делал Лигу 1 скучным чемпионатом одной команды – чемпионатом, не имеющим интриги и неконкурентноспособным на европейской арене. Сам Лион, к слову, регулярно позорился в ЛЧ, вылетая на ранних стадиях.

Моя любимая французская команда – Лилль – больше остальных пострадала от этих лионских "общипываний". Кто, например, сегодня знает про Мишеля Бастоса, Матьё Бодмера, Кадера Кейта?

А ведь эти игроки, выступая за Лилль, были звёздами Лиги 1 первой величины, а потом лион украл их у Лилля и загубил их карьеры. И таких заглубленных игровых судеб на совести того лиона были десятки. Нилмар, к примеру, чего только стоит!

Кстати, противостояние Лилля и Ланса (derby du Nord) – одно из самых жёстких во Франции. Но я искренне радовался успехам красно-жёлтых и при Жоэле Мюллере, и при Франке Эзе, и если при Уильяме Стилле Ланс будет успешен – я тоже этому порадуюсь. Достойных соперников надо уважать, какими бы принципиальными они не были!

А вот об уважении к таким командам, как лион, псж, марсель, челси, реал, бавария и т.п., не может быть никакой речи, пусть даже они и не являются непосредственными принципиальными соперниками Лилля. Ну а лион образца 2000-х у меня вызывает даже больше ненависти, чем псж эпохи шейхов.

Не факт, конечно, но всех этих негативных для французского футбола моментов не могло и не быть, выиграй тогда Ланс чемпионскую гонку у Лиона...

Легенда "Ланса", "Метца" и... сборной Сенегала: Жоэль Мюллер – мэтр французского тренерского цеха Соревнования, Победа, Ланс, Мец, Футбол, Франция, Лига, Длиннопост

Но вернёмся в лето 2002 года. На Чемпионате мира-2002, главным открытием стала сборная Сенегала, добравшаяся до 1/4.

И костяк той сборной составляли именно игроки мюллеровского Ланса: Пап Буба Диоп, забивший победный гол французам, Фердинанд Коли, Эльхаджи Сарр, Эльхаджи диуф.

Перед началом сезона 2002-03 Ланс оказался в сложной ситуации: ушли некоторые важные игроки, а команде предстояло постараться удержать планку в Лиге 1 и стартовать в Лиге чемпионов.

Более того в ЛЧ красно-жёлтые попали в "группу смерти": Депортиво, Милан (будущий победитель турнира) и Баварка; будучи на бумаге явным аутсайдером группы, Ланс тем не менее выступил выдающимся образом, набрав целых 8 очков – в 4 раза больше, чем Баварка.

Депортиво и Милан были обыграны командой Мюллера, с Баварией случились 2 ничьи. Причём и обе победы, и обе ничьи были волевыми; в Мюнхене Ланс и вовсе отыгрался с 0-2.

Вылетев в Кубок УЕФА, команда снова обыграла будущего победителя турнира – Порту; правда, поражение в выездном матче выбило команду из соревнования. И вновь Ланс упустил возможность уничтожить чудовище в зародыше – на сей раз моуриньо.

По итогам 2002-го Мюллер был признан лучшим тренером Франции по версии Национального союза профессиональных футболистов.

В чемпионате 2002-03 команда заняла лишь 8-е место, но стала стала при этом чемпионом по наименьшему количеству пропущенных мячей (31).

А ведь Мюллеру тогда пришлось перетряхнуть всю оборону и поменять вратаря: Валерьен Исмаэль и Жан-Ги Валлем ушли летом, Фердинанд Коли и Гийом Вармюз – по ходу сезона; в итоге из всего основного квинтета сезона 2001-02 остался лишь Адама Кулибали.

Несмотря на невысокое итоговое место в таблице Ланс получил на сезон 2003-04 путёвку в Кубок УЕФА – по критериям fair play.

Сезон 2003-04 выдался для красно-жёлтых неудачным. В Лиге 1 команда сумела сохранить 8-е место, но явные шаги назад чувствовались.

Ланс очень мало забивал, прилично пропускал – как следствие, финишировал с непрезентабельной разницей голов -14. К слову, и из Кубка УЕФА команда умудрилась вылететь от Газиантепспора с общим счётом 1-6.

Красно-жёлтые установили тогда клубный антирекорд по количеству сезонных удалений: 14; а ведь сезоном ранее Ланс благодаря fair play даже получил путёвку в еврокубки...

Было видно, что команда перестала развиваться, и ей нужна перезагрузка. Очередные уходы важных игроков прогрессу Ланса тоже не способствовали.

Легенда "Ланса", "Метца" и... сборной Сенегала: Жоэль Мюллер – мэтр французского тренерского цеха Соревнования, Победа, Ланс, Мец, Футбол, Франция, Лига, Длиннопост

В январе 2005-го Мюллер покинул Ланс, как и в случае с Метцем, не дотянув 4 матчей до юбилейной отметки: на этот раз – 150 игр. На момент ухода Жоэля красно-жёлтые шли на 14-м месте, одержав в 22 матчах только 5 побед.

После смены тренера дела у команды пошли в гору: в оставшихся 16 матчах чемпионата Ланс одержал 8 побед и финишировал на 7-м месте. В следующем сезоне было 4-е место. Ещё через год – 5-е, причём за 3 тура до финиша Ланс и вовсе шёл вторым.

Сейчас трудно сказать, насколько большой была вина Мюллера в последних неудачах Ланса, насколько крепко он держал (или не держал) в руках игровой и ментальный контроль над командой.

Не хочется приписывать Жоэлю вымышленные заслуги – у него хватает настоящих, но часть его заслуг в последующих успехах Ланса явно была.

После ухода Мюллера команду возглавил Франсис Жийо и успешно руководил ею 2 с половиной сезона. Так вот, до этого Жийо работал ассистентом в штабе Мюллера и никогда ранее не тренировал самостоятельно.

И как ни крути в определённой степени Франсис был креатурой Жоэля. Да и не удалось бы Лансу так здорово выступить под началом Жийо, оставь Мюллер после себя выжженное пространство.

Подводя итоги работы Жоэля с красно-жёлтыми, вновь нельзя не отметить его классную работу с игроками и, помимо вышеперечисленных сенегальцев, не назвать такие имена, как Даниэль Морейра, Шарль-Эдуар Коридон, Джон Утака, Шарль Итанж, Сейду Кейта, Джимми Траоре, Антуан Сибьерски, Гийом Вармюз, Валерьян Исмаэль, Илтон, Род Фанни.

Диуф, Итанж и Траоре уехали из Ланса в Ливерпуль. Первые двое не заиграли там, а вот Траоре был основным игроком мерсисайдцев в легендарной победной лигочемпионской кампании 2004-05.

На пути к победе в ЛЧ Ливерпуль тогда оставил не у дел Юве, Челси и Милан, каждому из которых явно уступал по составу, но компенсировал это самоотдачей и морально-волевыми качествами.

Как тогда сражались парни Рафы Бенитеса! Бросались под удары, стелились в подкатах, боролись за каждый мяч, бились с большим сердцем. И Траоре наряду с Каррагером и Риисе был в тройке главных бойцов того Ливерпуля.

Вармюз перешёл в Арсенал, Сибьерски – в Ман Сити, Диоп тоже уехал в АПЛ, где на хорошем уровне выступал за Фулхэм и Портсмут.

Исмаэль в сезоне 2003-04 был одним из лидеров феноменального чемпионского Вердера, Илтон – одним из лидеров ещё более феноменального чемпионского Монпелье 2011-12.

Кейта перешёл в 2007-м в пиковую Севилью, а затем в Барселону к Хосепу Гвардиоле, дважды выиграл с каталонцами Лигу чемпионов и трижды Примеру – и в этих сезонах он был основным игроком команды.

Фанни, особо, правда, не заигравший у Мюллера, во второй половине 2000-х стал одним из лучших крайних защитников Лиги 1, поиграл за сборную Франции.

И все эти игроки прошли через Мюллера и его раскрывательский талант.

Легенда "Ланса", "Метца" и... сборной Сенегала: Жоэль Мюллер – мэтр французского тренерского цеха Соревнования, Победа, Ланс, Мец, Футбол, Франция, Лига, Длиннопост

Ну а Жоэль летом 2005-го вновь возглавил Метц, прошёл с командой весь сезон, но случилась неудача: Мессинцы совершили один из тех самых 7 вылетов в Лигу 2, хотя сумели обыграть Монако, Марсель и ПСЖ.

Вернее, это была не неудача, а объективное отражение того уровня, на котором Метц находится в XXI веке.

Весной 2010-го Мюллер вновь вернулся в Метц, но уже в экстренном порядке: Жоэль возглавил родную команду за 5 туров до окончания сезона в Лиге 2.

В этих 5 матчах Мессинцы набрали 7 очков, но задачу выхода в Лигу 1 не выполнили, заняв 4-е место: слишком много было упущено ранее.

После этого Мюллер занимал исключительно административные должности: был спортивным директором и советником правления в Метце; с 2011 года и по сей день является членом Совета правления Федерации футбола Франции; в 2001-16 гг. был президентом Союза футбольных тренеров Франции.

Ещё больше интересных материалов⬇

Мой блог о французском футболе

Мой футбольный Яндекс.Дзен

Мой футбольный телеграм-канал

Показать полностью 5
[моё] Соревнования Победа Ланс Мец Футбол Франция Лига Длиннопост
1
13
KrochkaZachez
KrochkaZachez
3 года назад

Вечерний Мец / Metz, France⁠⁠

Вечерний Мец / Metz, France Франция, Вечер, Собор, Мец, Фотография
Показать полностью 1
Франция Вечер Собор Мец Фотография
0
6
y007
5 лет назад

Президент Трамп. Дайвинг во Франции⁠⁠

В тихом французском городке Мец был замечен Трамп.

Президент Трамп. Дайвинг во Франции Франция, Президенты США, Мец
[моё] Франция Президенты США Мец
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
35
Fotobrodilki
Fotobrodilki
6 лет назад
Лига путешественников

Фотобродилки: Мец, Франция⁠⁠

Фотобродилки: Мец, Франция Фотобродилки, Франция, Мец, Путешествия, Архитектура, Фотография, Длиннопост

Попал я сюда в общем-то случайно и ничего заранее не знал об этом городе. Дело было так: по плану путешествия у меня было отведено несколько дней на Страсбург и Кольмар, но я их обошел быстрее, чем планировал, и оставалось время с раннего утра до 16.30, чтобы отправится дальше в Карлсруэ. Из близлежащих городов были выбраны Мец или Нанси, а ранним утром на вокзале окончательно победил Мец, потому что туда раньше отправлялся поезд.

Фотобродилки: Мец, Франция Фотобродилки, Франция, Мец, Путешествия, Архитектура, Фотография, Длиннопост
Фотобродилки: Мец, Франция Фотобродилки, Франция, Мец, Путешествия, Архитектура, Фотография, Длиннопост
Фотобродилки: Мец, Франция Фотобродилки, Франция, Мец, Путешествия, Архитектура, Фотография, Длиннопост
Фотобродилки: Мец, Франция Фотобродилки, Франция, Мец, Путешествия, Архитектура, Фотография, Длиннопост
Фотобродилки: Мец, Франция Фотобродилки, Франция, Мец, Путешествия, Архитектура, Фотография, Длиннопост
Фотобродилки: Мец, Франция Фотобродилки, Франция, Мец, Путешествия, Архитектура, Фотография, Длиннопост
Фотобродилки: Мец, Франция Фотобродилки, Франция, Мец, Путешествия, Архитектура, Фотография, Длиннопост
Фотобродилки: Мец, Франция Фотобродилки, Франция, Мец, Путешествия, Архитектура, Фотография, Длиннопост
Фотобродилки: Мец, Франция Фотобродилки, Франция, Мец, Путешествия, Архитектура, Фотография, Длиннопост
Фотобродилки: Мец, Франция Фотобродилки, Франция, Мец, Путешествия, Архитектура, Фотография, Длиннопост

Фотобродилка полностью с описаниями: https://fotobrodilki.livejournal.com/19106.html

Показать полностью 10
[моё] Фотобродилки Франция Мец Путешествия Архитектура Фотография Длиннопост
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии