Материнский капитал

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Германия:
1. Ежемесячные выплаты
€255 / $275 (Kindergeld) до 18–25 лет
СКР (Рождаемость) - 1,5
Единовременные выплаты:
Нет, немецкий хуй за воротник

Польща:
1. Ежемесячные выплаты
800 zł / $200 (программа 800+)

СКР (Рождаемость) - 1,5

Единовременные выплаты:
1 000 zł / $250 за 3-го реб.

Франция:
1. Ежемесячные выплаты
€130 / $140 (2 детей) → €300 / $325 (3+ детей)

СКР (Рождаемость) - 1,5

Единовременные выплаты:
Нет, французский хуй за воротник.

ОАЭ:
1. Ежемесячные выплаты
2 200 AED / $600 (при доходе <$13 600)

СКР (Рождаемость) - 2.14

Единовременные выплаты:
183 000–733 000 AED / $50 000–200 000

Южная Корея:
1. Ежемесячные выплаты
1.1 млн ₩ / $850 (до 1 года) → 550 тыс. ₩ / $425 (1–2 года)

СКР (Рождаемость) -0.9

Единовременные выплаты:
₸20–30 тыс. / $45–70 (неработающим)

Казахстан:
1. Ежемесячные выплаты
1.1 млн ₩ / $850 (до 1 года) → 550 тыс. ₩ / $425 (1–2 года)

СКР (Рождаемость) - 3.0

Единовременные выплаты:
₸135 тыс. / $300 (1–3 реб.) → ₸225 тыс. / $500 (4+)

США:
1. Ежемесячные выплаты:
Пошёл н@уй (есть налоговые льготы в $1000)

СКР (Рождаемость) - 1.7

Единовременные выплаты:
Вместе с детьми

США:
1. Ежемесячные выплаты:
Пошёл на@й (есть налоговые льготы в $1000)

СКР (Рождаемость) - 1.7

Единовременные выплаты:
Вместе с детьми

Кувейт:
1. Ежемесячные выплаты:
KD 60 / $200 (на 5+ детей) + KD 90 / $300 (матерям)

СКР (Рождаемость) - 2.14

Единовременные выплаты:
KD 900 / $3 000 (вклад в банк на ребёнка)

Израиль:
1. Ежемесячные выплаты:
₪800–1 500 / $220–410 (в зависимости от возраста ребёнка)

СКР (Рождаемость) - 2.9

Единовременные выплаты:
KD 900 / $3 000 (вклад в банк на ребёнка)

Нигер:
1. Ежемесячные выплаты: Пошёл на@й

СКР (Рождаемость) - 6.6 (самый высокий в мире и снижается на 1,5 % в год)

Единовременные выплаты: Вместе с детьми

Китай:
1. Ежемесячные выплаты: ¥1 000–5 000 / $140–700 (региональные пособия)

СКР (Рождаемость) - 1.2

Единовременные выплаты: ¥10 000 / $1 400 (за 3-го реб. в Шанхае)

И такая фигня в огромном количестве стран. И как вы видите, суммы в некоторых странах на порядок выше. А СКР в некоторых странах на порядок хуже.
Всем вменяемым - в РФ не всё плохо, и то что с проблемой начинают работать системно, огромный плюс. Я надеюсь помимо материальной выплаты, наконец то начнут и активно пропагандировать молодёжь.

p.s. Если я в цифрах накосячил или не написал, то добавьте пожалуйста. Я постараюсь оперативно внести правки в пост

1.Эффект «переноса календаря рождаемости»

Одна из основных проблем маткапитала — он скорее не увеличивает общее число детей в семье, а лишь ускоряет их появление. Простыми словами: семьи всё равно планировали завести второго или третьего ребёнка, просто государственные деньги подтолкнули их сделать это чуть раньше. А вот суммарное количество детей на семью почти не выросло. После того как выплаты начали давать за первого ребёнка, эффект ещё больше ослабел — семья получает деньги сразу после рождения первенца и часто останавливается на одном ребёнке. В результате задача стимулировать именно многодетность провалилась. (источники-1; источник -2 )

2.Узость применения капитала

Большинство семей тратят маткапитал исключительно на улучшение жилищных условий. То есть государство вроде бы говорит: «Заводите детей!» — а семьи слышат: «Берите ипотеку!». Согласитесь, рождение ребёнка и ипотечный кредит — всё-таки немного разные вещи. (источник)

3.Инфляция и бюрократия делают своё дело

Несколько лет назад индексацию выплат заморозили(в 2015 году), сейчас она вернулась, но её недостаточно. Реальная покупательная способность сертификата падает год за годом. Добавьте сюда бюрократическую волокиту, огромный пакет документов и мошенничество с серыми схемами обналичивания капитала через сомнительные сделки с жильём — и получите рецепт разочарования вместо стимула к деторождению.(источник)

Опыт зарубежных стран

Франция:

Здесь давно поняли простую истину: чтобы семьи хотели детей, нужно создать стабильность и комфортную среду. Французы дают щедрые пособия, налоговые льготы, оплачиваемый отпуск до 90% зарплаты и развитую инфраструктуру ухода за детьми. Итог? Франция стабильно в лидерах Европы по рождаемости. (источник-1; источник-2)

Швеция:

Шведы сделали ставку на равенство полов в родительстве: отпуска берут оба родителя по очереди. Государство инвестирует в доступные детские сады и ясли, помогает молодым семьям с жильём. Результат? Один из самых высоких коэффициентов рождаемости среди развитых стран Европы. (источник-1; источник-2)

Польская программа «500+»:

Поляки решили действовать прямолинейно: за каждого ребёнка ежемесячно выплачивается примерно €117 (500 злотых). Программа дорогая, но срабатывает лучше российских сертификатов именно потому, что деньги идут живыми деньгами сразу на руки — семьи чувствуют реальную помощь прямо сейчас, а не когда-то потом при покупке квартиры. (источник)

Бразилия:

Интересный кейс от бразильских экономистов (исследование Housing and Fertility ссылка на исследование, 2025): они выяснили экспериментально, что доступ к качественному жилью для молодых пар увеличивает вероятность рождения ребёнка у пар 20–25 лет аж на 32%! Вывод прост: доступное жильё — мощнейший стимул рожать больше детей.

Теперь о главном – как исправить ситуацию:

• Вернуть приоритет вторым и третьим детям.

  Стимулировать именно многодетность намного важнее для демографии страны. Первый ребёнок обычно появляется вне зависимости от господдержки.

• Регулярная индексация выплат.

  Это очевидно: капитал должен быть защищён от инфляции реально работающими механизмами индексации.

• Усилить борьбу с мошенничеством.

  Упростить процедуры использования капитала и усилить контроль над серыми схемами обналичивания через недвижимость.

• Жилищная политика должна стать комплексной.

  Помимо маткапитала нужны доступные государственные программы аренды жилья для молодых семей по льготным ставкам. Пусть лучше молодая семья живёт в комфортной съёмной квартире за условные 10 тысяч рублей в месяц и заводит второго-третьего ребёнка прямо сейчас, чем десятилетиями копит на ипотеку.

На мой взгляд, идея материнского капитала хороша сама по себе. Но реализация сейчас оставляет желать лучшего. Государство продолжает мыслить категориями «дать денег под ипотеку», вместо того чтобы создавать комплексную среду комфорта для семейного роста. Опыт других стран говорит нам о простой истине: нельзя решать демографические проблемы одной лишь денежной стимуляцией. Необходим системный подход к жилищной политике, инфраструктуре детства и реальной социальной поддержке семей здесь и сейчас. Пока мы этого не сделаем – будем наблюдать лишь временные всплески рождаемости вместо устойчивого роста населения страны.

А как считаете вы? Что нужно изменить в системе маткапитала? Делитесь мнением в комментариях – уверен, дискуссия будет жаркой!

Еще больше разборов и интересных статей ищите у меня в телеграм канале