Ленин + Политика

РЕВОЛЮЦИОННЫЕ ПОТРЯСЕНИЯ
--------------------
С момента захвата власти большевиками снабжение городов и Красной армии было постоянной заботой советского правительства.
Эта постоянная необходимость изыскивать средства для избежания голода, о которой британскому и французскому правительству в мирное время не приходилось думать, не была непосредственно вызвана какими-либо социалистическими мероприятиями Ленина и его товарищей.
Напротив, она вытекала из их неспособности в течение целых десяти лет побороть крайний индивидуализм и отсталость русского крестьянского хозяйства.
В годы военного коммунизма все наличное зерно попросту отбиралось на нужды Красной и белой армий.
Это естественно сводило крестьянские посевы к размерам, достаточным для прокормления семьи плюс то, что им хотелось укрыть.
--------------------
НЭП
--------------------
Положение обострилось настолько, что заставило Ленина ввести в 1921 г. новую экономическую политику, которая, допуская известную частную инициативу и предоставляя рыночным ценам регулироваться «спросом и предложением», могла заставить кулака расстаться со спрятанным хлебом и отдать его в обмен на нужные ему товары.
Однако это не смогло предотвратить голода 1921 г., который был вызван не только неблагоприятной погодой, но и всеобщим разорением в результате гражданской войны. Последующее раскрытие «ножниц», т. е. рост несоответствия между ценами на сельскохозяйственные продукты и на промышленные изделия, оказало серьезное воздействие на крестьянскую психологию.
Основная масса крестьянства, как бедного, так и относительно зажиточного, поддерживала большевиков при свержении временного правительства, потому что его падение позволило крестьянам (включая кулаков) прогнать помещиков и разделить их землю.
Из тех же соображений крестьянство всюду помогало Красной армии против белой, грозившей восстановить помещичьи владения.
--------------------
НАРУШЕНИЕ СМЫЧКИ
--------------------
Когда эта опасность миновала, крестьянин—бедняк, середняк и кулак,—считая себя хозяином обрабатываемой земли, весьма неохотно расставался со своим зерном, чтобы кормить горожан, даже по свободным рыночным ценам, если эти цены не позволяли ему получать взамен нужные ему фабричные изделия в том соотношении, к какому он привык в прошлом.
К тому же крестьяне, даже та весьма значительная их часть, которой революция предоставила даровую землю, с возмущением, свойственным крестьянам-собственникам всего мира, встречали всякий прямой налог.
Заметное усиление характерной для крестьян жадности и лукавства в сочетании с периодическим запоем и приступами лени тоже не способствовали общему процветанию и усовершенствованию сельскохозяйственных методов.
Одно было очевидно: крестьянин, прежде раболепный, теперь начинал бунтовать.
--------------------
ИСТОРИЯ ИНОСТРАНЦА
--------------------
Морис Хиндус, родившийся и выросший в русской деревне, ярко описывает свое удивление при встрече с типичным недовольным мужиком.
Председатель сельсовета только что долго державшееся несоответствие между уровнем цен на предметы домашнего обихода и цен на хлеб, т. е. все более широкое раскрытие «нож ниц», было несомненно усилено тем, что советское правительство, из достаточно веских соображений общей политики, спешило со строительством новых заводов и производством машин больше, чем с выработкой мануфактуры и предметов хозяйственного обихода.
Но не следует забывать, что явление значительного роста цен на промышленные изделия по сравнению с ценами на сельскохозяйственные продукты наблюдается с 1921 г. во всем мире, независимо от коммунистической или какой-нибудь другой политики и даже от валютной системы и финансовых мероприятий.
Морис Хиндус, произнес речь перед аудиторией, слушавшей его с напряженным вниманием.
Неожиданно откуда-то из задних рядов раздался громоподобный бас:
====================
- «Слова, слова, все это одни слова».
Это был пожилой мужик. Босой, без шапки, с длинной бородой, в гряз ной холщевой рубахе, он высоко поднял руки, как бы усмиряя поднявшийся ропот протеста.
- «Это все для иностранца—протянул он насмешливо,—напоказ. А ты на меня погляди, «иностранец»,—он стукнул кулаком по широкой груди,—вот где правда, вот она правда в этой поганой стране».
Угрожающие крики раздавались со всех сторон, но он не слушал.
- «Мне шестьдесят пять. Советская власть дала землю, а что я буду с ней делать? Есть ведь ее я не буду. Лошади нет... а на что мне земля, коли нет лошади?»
Председатель и еще несколько человек попытались успокоить мужика, но он продолжал, как ни в чем не бывало:
- «В старое время,—закричал он, покрывая общий шум,—был царь, помещики, эксплоататоры, а лошадь все-таки можно было купить, если своя сдохнет, и сапоги тоже, и ситец—были бы деньги. А теперь нет царя, нет помещиков, а ни тебе лошади, ни тебе сапог. Ты вот на что погляди, «иностранец».
====================
«Я смотрел на мужика, на смущенного председателя, на волнующуюся толпу. Казалось невероятным, чтобы кто-нибудь, а тем более мужик, мог так вызывающе, так дерзко возвышать голос против пролетарской власти.
Я хорошо помнил, каким он был прежде,— несчастный, забитый мужик.
Как он был кроток в присутствии властей.
Как он смиренно кланялся каждому мундиру или даже просто городскому платью.
Как он проворно снимал шапку перед всяким, кого он считал выше себя.
Этот немытый, волосатый, костлявый мужик был пуглив и осторожен в словах, подавая прошение, боялся он, как бы не прогневить представителя «правительства», а уловив на лице чиновника тень неудовольствия, съеживался и просил прощения.
Он мог ненавидеть чиновника в душе, но лицом к лицу с ним он был сама покорность и кротость. Сейчас в этой убогой деревне я был потрясенным свидетелем того, как лохматый измазанный мужик осуждал власть, правительство и делал это так свободно и смело, как будто пробирал своего сына или хлестал лошадь.
Это казалось немыслимым, неправдоподобно героическим».
Этот мужик в последующие годы оказался довольно распространенным типом.
--------------------
КУЛАКИ
--------------------
Положение еще ухудшилось с ростом благосостояния отдельных, самых трудолюбивых и бережливых, но зато и самых ловких и прижимистых из крестьян, за которыми укрепи лось обидное прозвище—«кулак».
Расслоение деревни, которому столыпинскими реформами был дан толчок, отнюдь не могло быть остановлено увеличением числа карликовых участков или концентрацией средств в руках кучки ненавистных ростовщиков.
Кулаки могли вылезать в капиталисты, но армия 245 безземельных быстро росла.
Самым же серьезным следствием этого было еще большее обострение продовольственной проблемы.
При сравнительно хорошем урожае, крестьяне потребляли все больше, а продавали с каждым разом все меньше.
В неурожайные годы городское население зависело от милости кулаков
--------------------
ИСТОЧНИК: https://ily.be/Books/Вебб С. и Б. - Советский коммунизм - новая цивилизация. Т.1 - 1937.pdf
"Советский коммунизм—новая цивилизация"

Ликвидаторство — одна из центральных тем тома. Это течение, возникшее среди меньшевиков, предлагало отказаться от революционной борьбы и сосредоточиться на легальных формах деятельности. Ленин видит в этом угрозу самому существованию партии, поскольку ликвидаторы фактически отказываются от её революционного характера.

В своих статьях и резолюциях он призывает сохранять нелегальные структуры партии, подчёркивая, что без этого невозможно подготовить массы к будущим революционным изменениям.

3. Создание партийной прессы

Одним из важнейших практических шагов Ленин видит организацию партийной прессы. В этот период начинается работа над газетой «Правда», которая должна была стать главным рупором большевистской идеологии. Ленин подчёркивает, что независимая и массовая партийная пресса способна сыграть ключевую роль в мобилизации рабочего класса и распространении революционных идей.

4. Новый подъём рабочего движения

Ленин замечает первые признаки нового подъёма рабочего движения, выражающиеся в увеличении числа забастовок и росте интереса рабочих к социалистическим идеям. Он рассматривает это как возможность для реорганизации и укрепления партии.

Особое внимание уделяется профсоюзной работе, которую Ленин считает мостом между революционной теорией и повседневной борьбой рабочих.

Практическая значимость

Десятый том показывает, как в условиях кризиса и спада можно не только сохранить организацию, но и подготовить её к будущему подъёму. Ленин подчёркивает важность стратегического подхода:

Сохранение нелегальных структур партии для работы в репрессивных условиях.

Использование легальных возможностей, таких как профсоюзы и пресса.

Чёткое разграничение между революционными и оппортунистическими течениями.

Эти уроки остаются актуальными для любых движений, сталкивающихся с кризисами и внутренними разногласиями.

Вывод

Десятый том собрания сочинений Ленина — это руководство по преодолению кризисов в революционном движении. Его работы показывают, как важно сохранять идеологическую чёткость, организационную дисциплину и связь с массами даже в самых сложных условиях.

Идеи Ленина о создании партийной прессы, борьбе с оппортунизмом и использовании новых возможностей в условиях реакции могут быть полезны и сегодня для организаций, стремящихся к социальным и политическим изменениям.

________

________

Легализовавшимся предпринимателям, выходцам из бурных 90-х, сегодня предоставляется уникальная возможность сыграть ключевую роль в трансформации общества. Ваша энергия, опыт и финансовые ресурсы, некогда направленные на выживание и становление в сложных условиях, могут быть использованы для создания новых, независимых средств массовой информации. Эти СМИ могут стать голосом тех, кто сегодня лишён возможности быть услышанным: рабочих, студентов, молодых специалистов, которые ищут справедливости и равных возможностей.

Поддержка рабочих движений — это не только вклад в социальную стабильность, но и шаг к восстановлению доверия между бизнесом и обществом. Помогая рабочим организовываться, финансируя образовательные и профсоюзные программы, вы не только укрепляете позиции трудящихся, но и создаёте условия для устойчивого роста экономики. Ведь только в обществе, где права и интересы трудящихся защищены, возможно развитие сильного внутреннего рынка и социальной гармонии.

Создание независимых медиа — ещё один мощный инструмент для позитивных изменений. Такие платформы способны стать источником объективной информации, обсуждений и идей, которые необходимы для формирования осознанного гражданского общества. Ваш вклад в это направление станет примером того, как бывшие представители бизнес-элиты способны не только сохранять свой успех, но и использовать его на благо всех граждан.

Подумайте о том, как история может запомнить ваш вклад. Ваша помощь в создании более справедливой, открытой и солидарной страны станет настоящим наследием, которое будет вдохновлять будущие поколения. Вложив средства и усилия в развитие рабочих движений и независимой журналистики, вы не просто поддерживаете других, но и формируете новую культуру сотрудничества, где бизнес и общество работают вместе ради общего блага.

________

Разбор собрания сочинений Ленина. Потомный цикл

Укрепление нелегальной структуры партии как основы революционного движения.

Использование легальных возможностей (профсоюзы, печатные издания, кооперативы) для распространения социалистических идей.

Привлечение новых членов и сохранение идейной дисциплины внутри партии.

Идеологическая борьба: расколы и споры

Период реакции обострил внутренние противоречия в социал-демократическом движении. В девятом томе Ленин активно полемизирует с меньшевиками, критикуя их склонность к оппортунизму и примирению с буржуазными партиями.

Особое место занимает борьба с ликвидаторством — течением, которое предлагало отказаться от нелегальной работы и сосредоточиться на легальных методах борьбы. Ленин категорически отвергает такую стратегию, считая её предательством революционных принципов.

Ещё одной угрозой он видит ультралевый радикализм, представители которого предлагали полностью отказаться от легальной работы. Ленин показывает, что обе крайности — как оппортунизм, так и радикализм — ослабляют партию и лишают её реального влияния на рабочий класс.

Работа с массами

Несмотря на сложные условия, Ленин подчеркивает необходимость работы с массами. Он пишет о значении профсоюзов, кооперативов, рабочих кружков и других организаций, которые могут стать основой для мобилизации рабочего класса.

Особое внимание уделяется пропаганде: в условиях цензуры и репрессий необходимо находить новые способы донесения идей, сохраняя связь с народом и формируя зачатки нового подъема.

Практическая значимость

Девятый том собрания сочинений Ленина — это руководство по выживанию и развитию революционного движения в условиях подавления. Его идеи о гибкости тактики, важности идеологической работы и необходимости сохранять контакт с массами остаются актуальными и в современных условиях, когда социальные и политические движения сталкиваются с новыми вызовами.

Вывод

В девятом томе Ленин показывает, что даже в самые тяжелые времена можно сохранить верность идеалам и подготовить почву для нового подъема. Его работы учат не только сопротивляться репрессиям, но и использовать трудности как возможность для переосмысления стратегии и укрепления движения.

Эти уроки важны и сегодня: период реакции может стать временем подготовки к будущим изменениям, если действовать с умом, дисциплиной и уверенностью в своих силах.

________

________

Негативные последствия реакции можно нивелировать с помощью люстрации — законодательных ограничений, направленных на исключение представителей прежней политической элиты из активного участия в управлении государством. Этот механизм предполагает временное ограничение их избирательных прав, запрет на занятие государственных должностей и участие в политической деятельности.

Такие меры позволят минимизировать влияние старой власти на процесс реформ, предотвратить саботаж новых инициатив и обеспечить более честное представительство интересов общества. Однако люстрация должна быть прозрачной, справедливой и ограниченной по времени, чтобы избежать превращения её в инструмент репрессий.

________

Разбор собрания сочинений Ленина. Потомный цикл

Он вводит понятие гибкой тактики, подчеркивая необходимость сочетания легальных и нелегальных методов работы. В условиях репрессий и цензуры партия должна использовать любые возможности для пропаганды своих идей, от легальной прессы до нелегальных собраний.

Революция и крестьянство

Особое внимание Ленин уделяет крестьянскому вопросу. В условиях аграрного кризиса 1905 года крестьяне стали важной движущей силой революции. Ленин анализирует их требования — перераспределение земли, снижение налогов, упрощение хозяйственного управления. Он считает, что успех революции невозможен без активного участия крестьянства, и предлагает союз рабочего класса с крестьянством как основу для победы.

Ошибки и реакция

Поражение революции 1905–1907 годов Ленин объясняет недостаточной организованностью и слабостью революционных сил. Он критикует как правые оппортунистические течения, готовые пойти на компромисс с буржуазией, так и ультралевые радикальные группы, которые отказывались учитывать реальные соотношения сил.

Ленин пишет о необходимости извлечения уроков из ошибок:

Организация должна быть способна противостоять репрессиям.

Внутрипартийная борьба не должна ослаблять общую стратегию.

Революционеры должны быть готовы к откатам и поражениям, сохраняя идеологическое единство.

Практическая значимость

Восьмой том представляет собой учебник по революционной стратегии и тактике. Ленин показывает, как использовать открывающиеся возможности, работать с массами и сохранять боеспособность в условиях реакции. Эти идеи можно интерпретировать не только в контексте революционного движения, но и как универсальные принципы для любых политических и социальных изменений.

Вывод

Ленин в восьмом томе показывает, что революция — это не стихийный взрыв, а сложный процесс, требующий анализа, планирования и дисциплины. Его тексты учат, что даже поражение может стать основой для будущих побед, если правильно оценить свои ошибки и извлечь из них уроки.

Идеи Ленина, изложенные в этом томе, остаются актуальными: они напоминают, что изменения требуют не только смелости, но и глубокого понимания исторических процессов.

________

________

В современных реалиях революция возможна в области науки и техники, и её можно назвать Научно-техническая революция 2.0. В отличие от первой волны НТР, трансформировавшей индустриальное общество, новая революция направлена на глубокое переплетение искусственного интеллекта, биотехнологий, квантовых вычислений и экологически устойчивых технологий.

Её суть заключается не только в технологических прорывах, но и в создании глобальных моделей сотрудничества, которые позволят распределять знания и ресурсы более справедливо. Такой подход может стать альтернативой накоплению капитала и власти в руках отдельных корпораций, трансформируя экономику и общество на основе принципов открытости, коллективного интеллекта и инклюзивности.

Научно-техническая революция 2.0 открывает перспективы для кардинального улучшения качества жизни, но требует революционного мышления: готовности к отказу от устаревших структур и пересмотру этических и социальных норм.

________

Разбор собрания сочинений Ленина. Потомный цикл

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633