Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Уникальная игра, объединяющая популярные механики Match3 и пошаговые бои!

Магический мир

Мидкорные, Ролевые, Три в ряд

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Карачаево-Черкесия + Эльбрус

С этим тегом используют

Горы Фотография Кавказ Природа Пейзаж Россия Туризм Путешествия Горный туризм Приэльбрусье Все
21 пост сначала свежее
29
panfilov.jpg
panfilov.jpg
8 месяцев назад

6 утра с видом на Эльбрус⁠⁠

6 утра с видом на Эльбрус Фотография, Горы, Пейзаж, Карачаево-Черкесия, Эльбрус

Фотография сделана на перевале Гумбаши в Карачаево-Черкесии

Больше фотографий с юга - моём тг-канале: t.me/panfilov_jpg

Показать полностью 1
[моё] Фотография Горы Пейзаж Карачаево-Черкесия Эльбрус
0
2
lightandwind
lightandwind
9 месяцев назад

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3⁠⁠

КАК ДОЙТИ ДО ГОРНОГО ОЗЕРА НАУГАД

13.08.2024, вторник

Экипировка:

· Треккинговые ботинки

· Треккинговые носки

· Футболка

· Флиска

· Мембранная куртка

· Бандана/бейсболка

· 1 рюкзак 20 л

· Треккинговые палки

· Вода

Тайминг:

10.00 – старт с нижней станции канатки

11.00 – водопад Альтаир

14.30 – озеро Габулу

16.30 – финиш у нижней станции канатки

Километраж: не считали.

Питьевая вода на маршруте: водопад.

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

Утром мы проснулись около восьми и поехали в Романтик – новый курорт в 10 км от Архыза, где, собственно, и находятся подъемники. Накануне я тщательно изучила карту курорта.

Склонов тут два, северный и южный, и канатки тоже разбиты по направлениям и еще по длине: на южном склоне летом работает одна канатка «Млечный путь», на северном – три:

  • одна – как переезд через реку Архыз, типа мобильного мостика,

  • вторая, «Северное сияние» – до середины склона, на высоту 2350,

  • и третья, «Союз» – на высоту 2550.

Южный склон закрывался на день профилактики, нам оставался только северный. Но там карты не рисовали ничего интересного. Поднявшись на «Северном сиянии», можно уйти влево до пика Смирнова. Ну, как пика: это абсолютно горизонтальная прогулка в шортах и шлепанцах (советую тем, кто хочет просто и ненапряжно, без физподготовки и снаряжения, получить горный восторг). Да, виды красивые. Но нам-то нужны реальные треки. И вдруг на сайте курорта вижу: от последней станции канатки можно пройти влево же до водопада (формат тоже «в шлепанцах»), а потом от него – до горного озера Габулу, и там уже высшая (по курортным меркам) сложность. То, что надо для первого акклиматизационного дня: курортные мерки наверняка легкие.

  • Около подъемников – платная парковка, стоит в 2024 г. 400 рублей на день. Можно приткнуть машину у дороги, но с трудом. Да нешто мы на нашем верном Генри будем экономить! Пусть стоит спокойно.

Билет на взрослого – 1850 р., он тоже на день: любые канатки, неограниченное количество. Отдыхающие в целях экономии успевают подняться на все точки и сделать фото «Я у мамы альпинист».

Мы несколько снисходительно смотрели на эти нехитрые развлечения: возрастные Свинины Петровны в лосинах, превращающих их ноги в вязанки «Докторской», конечно, и понятия не имели, что такое настоящие горы. Снисходительность наша базировалась на двух вещах: во-первых, мы были прекрасно экипированы (треккинговые ботинки, штаны, флиски, мембранные куртки, треккинговые палки), что, несомненно, демонстрировало нашу бывалость, и во-вторых, мы два года назад ходили вокруг до около Эльбруса, забрались на Чегет (3700 м), а до этого были в треках Новой Зеландии. Свининам Петровнам, впрочем, на нашу псевдобывалость оказалось глубоко начхать, а кроме того, их было немного: в основном, попадались симпатичные семьи с детьми, милые пенсионеры и прочие приятные люди. Контингент отдыхающих на летнем курорте здесь особый: мало довольно активный физически, приличный (без «умца-умца»), непафосный. Те же, кто нес в руках треккинговые палки, автоматически становились членами общего горного братства, что подразумевало легкость общения для обмена информацией.

Народа здесь совсем немного: нет очередей, как на Эльбрусе, нет толп на треках.

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

Мы сели на канатку, доехали до верхней точки – водопад был виден еще из вагончиков, смонтировали палки и решительно двинулись к журчащим струям.

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

Водопад называется Альтаир. Он невысок, но эффектен: красиво дробящиеся струи, мшистые камни, можно позалезать вдоль него повыше, если ты спортивен. Если нет – фото все равно отличные, а вода ледяная и вкусная. Около водопада есть именная табличка, а тропа к нему маркирована столбиками.

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост
Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

Еще несколько лет назад он был никем безымянным. Но матрасники (так настоящие горные проходимцы несколько презрительно называют тех, кто ночует в отелях, а не в палатках), доезжая до верха канатки, маялись от безделья. Им хотелось куда-то пройти, несложно, но приятно, ощутить свою причастность к горам, и чтобы красиво. Водопад стал идеальной целью. Поэтому организаторы курорта быстро дали ему имя и на карте обозначили трек. Турист счастлив, затрат – ноль.

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост
Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

До водопада мы дошли одни. Ритуальную турпрограмму исполнили с удовольствием: попили, поснимали, умылись. А потом пришли другие туристы, и мы оставили им развлечение; нас ждало неведомое горное озеро.

Про маршрут к нему я не читала нигде в интернете. Тропу не нашла ни в одном приложении. Фото из космоса тоже ситуацию не прояснило. Но карта курорта уверяла, что тропа есть, идет прямо от водопада, и она маркирована. Водопад располагается в ущелье между неким горным хребтом, который венчает гора Габулу, и горнолыжными спусками с еще одной, более высокой станцией канатки, которая открыта только зимой. Мы пошли от водопада влево и вверх, огибая этот хребет (назову его Габулу). Далеко внизу у подножья хребта паслись барашки. Высоко над нами летали неопознанные хищные птицы. Мы оказались посерединке. Сначала мы шли просто по наитию, потом в зарослях рододендронов обнаружилась тропа, узкая, невнятная, без опознавательных знаков. Мы по ней пошли огибать хребет. Но тропа скоро скукожилась до ширины одной ноги, а внизу был обрыв формата «костей не соберешь».

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

- Не, Алеша, я тут не пойду, - струсила я. Да, друзья мои, я трус. И матрасник: мы точно так же ночевали в гостиницах и лишь намеревались идти в трек с палаткой, для этого и акклиматизировались. Но «намеревались» не считается.

- Сейчас я сбегаю на разведку, - и Алеша горным козликом поскакал вверх по тропе. Вот кто ничего не боится. Я стояла в рододендронах над каким-то обрывом и даже дышать старалась через раз, чтобы не свалиться ненароком. Каждый раз я иду в горы и причитаю: «Куда я-то полезла! Я же высоты боюсь!» Боюсь отчаянно. Не упасть боюсь: это иррациональный страх посмотреть вниз и слабеющие коленки. Так, я долго привыкала к окнам нашей квартиры на 10 этаже – подходила к ним с опаской и вниз старалась не смотреть. Я никогда не стою у ограждения на высоте: мне физически плохеет. Короче, горы для меня – самое место. Зачем тогда? Я не могу на них насмотреться. Когда я в горах, не рядом с ними, а именно иду по ним, у меня дух захватывает от масштаба, красоты и прикосновения к вечности.

Пока я там не дышала, козлик вернулся опечаленный:

- Там еще хуже, - честно сказал он.

- Беее! – подтвердил снизу баран.

- Значит, это не тропинка.

- Может, не так страшно? – попытался Алеша. – Вот и барашки тебя поддерживают, их там, внизу, целое стадо, посмотри!

- Стадо внизу и двое вверху, - мрачно процедило трусло, кое-как развернулось и, цепляясь за рододендроны (склон отвесный, они росли практически на уровне рук), вернулось обратно.

Алеша был явно расстроен. Ему хотелось озеро с ледяной водой: синяя гладь, и он, айсмен, рассекает в ней отражения горных пиков красивым стилем баттерфляй.

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

Мы решили не обходить хребет и вернулись на его правый бок. Вверху по склону карабкались несколько человек, без экипировки. Мы с интересом за ними наблюдали – вдруг тропу найдут. Не нашли, начали задом спускаться к водопаду. На склоне не наблюдалось и намека на тропинку. Единственную набитую тропу мы видели внизу, как раз у барашков, но это не соответствовало плану, начерченному курортным центром.

- А пойдем вдоль по ущелью, прогуляемся вот к тому леднику, - предложила я. Ущелье, действительно, шло вдоль хребта, оканчивалось высокими вершинами и пестрело ледниками.

- Здравствуйте! Не подскажете, где тут маршрут к озеру? – сбоку откуда-то вынырнула та семья, которая по склону карабкалась вверх.

- Сами не знаем, - честно сказали. – Мы пытались вот там в рододендронах пройти, но тропинка невнятная, местами опасная, вряд ли ее такой сделали бы для туристов.

- Жалко. Хотели посмотреть! – расстроилась семья. Мама, папа и сын лет двенадцати. Без палок, в кедах. Даже если найти тропу, не пройдут.

Мы пошли вдоль ручья, который потом перетекал в водопад, прыгая с берега на берег, в зависимости от того, где удобнее было идти, и вдруг, завернув за очередной камень, увидели небольшой ледник, из которого вытекал ручей!

- Как будто нас снегом удивишь! – сказал Алеша и, вопреки своим словам, разделся до пояса, забрался на ледник и обтерся снегом.

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

- Классно все-таки, что в горах и снег, и вода, и камни, и цветы, и ширина, и высота! – обрадовалась передышке я.

Мы попили, поплескались, покидались снежками, и тут было мне озарение.

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

Хребет забирал круто вверх и оканчивался острым пиком, а перед ним была небольшая седловина. Высокая, однако на вид путь к ней был крутым, но не ужасным.

- Знаешь, - говорю, - мне кажется, наше озеро – именно вот за этой седловиной. Пойдем, посмотрим на нее.

Мы шли, шли, шли, я паровозно пыхтела, Алеша весело прыгал, и наконец, оказались перед склоном. Снизу все выглядело не очень сложно. Но в горах все обманчиво: расстояния кажутся то слишком близкими, то катастрофически далекими, крутизна склона снизу выглядит по-детски, сверху – как мой самый кошмарный сон, звук слышится так далеко и отчетливо, как в древнегреческом амфитеатре, фото и видео не передают ни сложность восхождения, ни красоту высотных панорам, а температуру воздуха и воды и вовсе не угадаешь.

- Попробуем? – обрадовался Алеша.

- Погнали, - кивнула я. Ну, в самом деле, не будет там озера – спустимся. Что мы, перед трудностями отступили?

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

Первая треть подъема по склону была нормальной: довольно устойчивые крупные камни. Как ни странно, это было физически легче, чем идти по тропе в гору, хотя подъем несравнимо круче.

Затем камни кончились, пошел травянистый склон. Он довольно быстро стал более отвесным, так, что в какой-то момент места на очередной кочке хватало, чтобы поставить только полстопы. Я посмотрела вниз и ужаснулась: стою на почти вертикальной стене, на цыпочках, как спускаться назад – непонятно.

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

- Алеша, я – как отец Федор на скале! Залезть залезла, а слезать как будем! Задом?

- Вы просто не знаете, на что вы способны! – веселил меня Алеша цитатой из моего любимого Кроша. – Ползи вот сюда, тут проще.

- Я не могу, мне ногу поставить некуда!

Алеша лег на склон, уперся ногами и снимал какой-то цветок.

- А можешь вот сюда подняться к цветку, я сниму, как ты бодро движешься к намеченной цели?

В ответ я опустила бесполезные палки висеть на руках и продолжила «бодро двигаться к намеченной цели» практически на четвереньках, руками цепляясь за кочки. Могла бы зубами – и ими цеплялась бы.

- Вот сюда, к цветку забирай! – командовал оператор.

- Лучше меня забирайте отсюда!

- Ты скачи, как горная козочка! – веселился любимый муж.

- Интеллекта у нее явно больше, чем у меня.

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

Алеша забрался выше, к большим, нависающим над нами камням и снимал оттуда панорамы. Я села на склон, передохнуть, и тут же немного съехала вниз, затормозив только рукой, схватившись за траву.

- Мне кажется, эту гору выравнивал наш ремонтник Мурат, как отвесную стену! Идеально выровнял! И почему она снизу казалась такой пологой! – сидеть был не вариант, и я снова покарабкалась вверх.

- Ты же сама хотела легкую прогулку! – Алеша примостился на камнях.

- Алеша! У тебя явно сложности с русским языком и точностью словоупотребления! Это – не означает «легкая прогулка»!

- Да ладно, ты можешь, осталось чуть-чуть! Смотри – вершина близко!

- Вершина – ладно, а спускаться как? Я об этом даже подумать боюсь! Лицом к горе?

Но Алеша, который уже забирался выше, вдруг остановился:

- А представляешь, озера там нет!

- Я не переживу! – соврала я: пережила бы все, что угодно, лишь бы этот подъем закончился. – Но я рассчитала – оно там!

Алеша добрался до перевала и…

- Там такое! Нет, не скажу, давай, я сниму твои последние метры, а ты сама все увидишь.

- Если там не будет озера, это будет кошмар и катастрофа, потому что обратно я не полезу, останусь здесь, как памятник собственной тупости! – я сделала шаг, другой, и… - Ох, ёшкин кот! Ничего себе! Матерь божья! Вот это красота!

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост
Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост
Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

Перед нами, чуть в низинке, как на небольшом блюдечке, весело блестело круглое синее озеро. За ним серебрились снегом пики неведомых гор. Слева чернела, наверное, Габулу (а не такая и высокая, может, к ней подняться? – мелькнула мысль), а рядом белело пятно ледника. Это была такая картина, перед которой померк и жуткий подъем, и поиски тропинки.

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост
Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

Алеша, разумеется, нырнул в озеро. Красивым стилем «Голум»: согбенно, помогая себе руками, по камням, а потом – как получится. Пики гор в воде не отражались, но синева была отменная, а вода у берега совсем прозрачная. Я разулась и намочила ноги. Вода оказалась теплее, чем мы ожидали: видимо, озеро мелкое. По берегам, после россыпи валунов, начиналось: разнотравье, цветущие крокусы, ромашки. И тишина. Такая густая, приятная тишина, которая обволакивала, успокаивала, остужала разгоряченный мозг.

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

Мы бы так и сидели у озера, но канатка закрывалась через два часа: было уже 14.30. А нам еще обратную дорогу искать. Я очень радовалась тому, что спускаться задом по склону не придется. Наивная. Я еще не знала, что в горах не бывает «обратно легче, чем туда».

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

Ладно, мы у озера, тропа есть, уж отсюда мы ее точно найдем! Походили, поискали. Ни утоптанной, ни маркированной. Но вниз между нашим хребтом и соседним спускался довольно пологий альпийский луг, нетронутый ногой человека или барана в образе человека, как в нашем случае. И мы пошли по лугу. И минут через двадцать уперлись в обрыв. Пришлось забирать влево к хребту и искать, где бы его перевалить. В траве показалась тоненькая тропинка. Мы обрадовались, но она внезапно закончилась. Алеша прошел вперед и вернулся:

- Тут нет тропы! Скальные обрывы.

- А вниз?

- Там какое-то ущелье. Мне кажется, тоже не спустимся. Надо решать быстро – темнеет, у нас по свету максимум час.

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

Мы спустились, насколько могли, и увидели еще одну тропу. По ней дошли до самого стержня хребта, и вдруг она сыграла еще большую подлянку, чем первая: перешла в формат «одна подошва», а посередине себя еще накидала камней и положила большой плоский скользкий камень. Вниз уходил каменистый обрыв.

- Я по скалам не пройду…

- Здесь ночевать? На продуваемом склоне? Без палатки и теплой одежды?

- Я не смогу! – снова запищало трусло. - Давай поищем обход, спустимся еще ниже!

- Ниже тоже обрыв, мы там не пройдем. Ты сможешь. У нас нет вариантов.

- Ты иди здесь, а я вниз пойду, - но, уже произнося это, я понимала – говорю глупость. Солнце скрылось за горой. Стало холодно и неуютно. Канатка закрывается вот-вот. Пока мы будем искать обход, которого, может, и нет, потеряем время. А спускаться в темноте, с гудящими от усталости ногами, еще сколько-то километров вдоль неработающей канатки – развлечение, не нужное никому. И это в лучшем случае. В худшем – останемся ночевать здесь, в холоде, без снаряги, не зная гор и не умея в них выживать. Бывалые – рассердилась я на себя! Трех камушков испугались! Да Свинина Петровна тут от смеха бы лопнула!

- Так. Соберись, тряпка! – сказала я вслух.

- Ты сможешь, я буду тебя страховать.

Алеша осторожно прошел вперед и съехал ниже по гладкому камню.

- Раз, два, три, четыре, - я осторожно переставляла ноги и цеплялась за траву. – Вниз не смотрим, три, четыре,

- Сюда, на камень, ставь ногу, - Алеша показал удобное положение.

Шаг за шагом, медленно, не думая о том, что делаю, просто тупо считая вслух, я прошла.

Ледники, озера, перевалы. Архыз. Домбай. Часть 3 Архыз, Домбай, Эльбрус, Кавказ, Карачаево-Черкесия, Горы, Вершина, Трек, Поход, Длиннопост

- А теперь – просто вниз по склону, и мы успели! – Алеша пошел вперед по узкой тропинке. Никакой маркировки, конечно же, на ней не было. И с водопада ее не разглядеть, так что и это – не трек. Баранам – баранья дорога.

Уставшие, мы успели на канатку, даже не особо торопились – запас по времени был. На обратный путь у нас ушло полтора часа.

  • Выводы: одеваться в августе при нормальной погоде в такие треки – флиска, мембрана, брюки, ботинки. Термобелье не нужно, не холодно. В кроссовках – щиколотка без поддержки, чайникам сложно, так что наше решение – в горах ходить только в легких треккинговых ботинках, даже в однодневные походы, было верным. Верить про маркированный маршрут (я про Архыз центр) не нужно. У водопада должен быть нормальный указатель на тропу. Хотя бы. И маркировка потом.

Но это был очень полезный трек, по крайней мере, для меня. Он мигом снял городской зажим: идти только по проторенной тропе, никуда не сворачивать. Забраться можно куда угодно. Главное – рассчитать свои силы. А этому пока надо учиться.

Показать полностью 23
Архыз Домбай Эльбрус Кавказ Карачаево-Черкесия Горы Вершина Трек Поход Длиннопост
0
11
CaptainAmerica20
CaptainAmerica20
10 месяцев назад

Бермамыт⁠⁠

Бермамыт

Рассвет на плато Бермамыт с прекрасным видом на Эльбрус. 14 августа 2024, Карачаево-Черкесия

[моё] Эльбрус Плато Бермамыт Кавказ Путешествие по России Карачаево-Черкесия Автопутешествие Россия Природа России
13
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Сколько нужно времени, чтобы уложить теплый пол?⁠⁠

Точно не скажем, но в нашем проекте с этим можно справиться буквально за минуту одной левой!

Попробовать

Ремонт Теплый пол Текст
15
KoTMupa
KoTMupa
1 год назад
Флора и фауна
Серия География и экология

Путь на плато Бермамыт⁠⁠

Путь на плато Бермамыт Пейзаж, Горы, Трава, Эльбрус, Плато Бермамыт, Фотография, Красивый вид, Карачаево-Черкесия, Кавказ, Кавказские горы

Эльбрус, стратовулкан на Кавказе (5642 метра над уровнем моря) — самая высокая горная вершина России и Европы при условии проведения границы между Европой и Азией по Главному Кавказскому хребту или южнее

Расположенное на северо-востоке Карачаево-Черкесии плато Бермамыт — это одна из самых живописных природных достопримечательностей юга России. При этом до последних лет массовый туризм обходил плато стороной. Во многом это связано с тем, что сюда непросто добраться. Сюда едут, чтобы полюбоваться видом на Эльбрус, — он всего в 30 км, но кажется, будто вершина намного ближе.

Путь на плато Бермамыт Пейзаж, Горы, Трава, Эльбрус, Плато Бермамыт, Фотография, Красивый вид, Карачаево-Черкесия, Кавказ, Кавказские горы

Плато Бермамыт и Эльбрус. Фото отсюда

Показать полностью 1
Пейзаж Горы Трава Эльбрус Плато Бермамыт Фотография Красивый вид Карачаево-Черкесия Кавказ Кавказские горы
0
76
xrusted
xrusted
1 год назад
Лига фотографов

Зимний Эльбрус на рассвете ( и главный Кавказский хребет)⁠⁠

Зимний Эльбрус на рассвете ( и главный Кавказский хребет) Путешествие по России, Кавказ, Зима, Горы, Кавказские горы, Эльбрус, Снег, Карачаево-Черкесия, Длиннопост

Эльбрус на рассвете

Удалось в праздники добраться до плато Бермамыт, и поснимать оттуда, поутру, Эльбрус и окрестности

Зимний Эльбрус на рассвете ( и главный Кавказский хребет) Путешествие по России, Кавказ, Зима, Горы, Кавказские горы, Эльбрус, Снег, Карачаево-Черкесия, Длиннопост
Зимний Эльбрус на рассвете ( и главный Кавказский хребет) Путешествие по России, Кавказ, Зима, Горы, Кавказские горы, Эльбрус, Снег, Карачаево-Черкесия, Длиннопост
Зимний Эльбрус на рассвете ( и главный Кавказский хребет) Путешествие по России, Кавказ, Зима, Горы, Кавказские горы, Эльбрус, Снег, Карачаево-Черкесия, Длиннопост
Зимний Эльбрус на рассвете ( и главный Кавказский хребет) Путешествие по России, Кавказ, Зима, Горы, Кавказские горы, Эльбрус, Снег, Карачаево-Черкесия, Длиннопост
Показать полностью 4
[моё] Путешествие по России Кавказ Зима Горы Кавказские горы Эльбрус Снег Карачаево-Черкесия Длиннопост
6
17
DELETED
1 год назад

У подножья Эльбруса⁠⁠

Популярность всем давно полюбившейся дороги к подножью Эльбруса в долину Джилы-Су растёт с каждым годом, но не многие знают, что из Кисловодска к Эльбрусу ведёт ещё одна живописная дорога через перевал Гумбаши, в завершении которой вы окажетесь у подножья двуглавого красавца на другой поляне с созвучным названием Джилы-Су со стороны Карачаево-Черкессии. Потрясающие виды на вершины Кавказских гор во главе с Эльбрусом будет сопровождать вас всю дорогу. До аула Хурзук путь пусть и не идеален, но лежит по асфальту, за перевалом нужно оставить на противоположном берегу реки город Карачаевск и уйти через Каменный мост в сторону Учкулана. От Хурзука можно пройтись пешком с палаткой или налегке, переночевав в домиках долины нарзанов, можно проехать на велосипеде или внедорожнике, можно взять заброску напротив дома культуры в посёлке. Увидеть Эльбрус с другой стороны в тишине и умиротворении без сотен машин и людей точно того стоит!

У подножья Эльбруса Кавказ, Эльбрус, Горы, Джилы-су, Карачаево-Черкесия, Приэльбрусье, Горный туризм, Длиннопост
У подножья Эльбруса Кавказ, Эльбрус, Горы, Джилы-су, Карачаево-Черкесия, Приэльбрусье, Горный туризм, Длиннопост
У подножья Эльбруса Кавказ, Эльбрус, Горы, Джилы-су, Карачаево-Черкесия, Приэльбрусье, Горный туризм, Длиннопост
У подножья Эльбруса Кавказ, Эльбрус, Горы, Джилы-су, Карачаево-Черкесия, Приэльбрусье, Горный туризм, Длиннопост
Показать полностью 4
[моё] Кавказ Эльбрус Горы Джилы-су Карачаево-Черкесия Приэльбрусье Горный туризм Длиннопост
3
30
Mustiff
Mustiff
1 год назад
Россия | Фотогалерея
Серия По России с фотоаппаратом

Эльбрус. Вид с перевала Гум-Баши⁠⁠

Эльбрус. Вид с перевала Гум-Баши Фотография, Путешествие по России, Эльбрус, Карачаево-Черкесия, Горы

Снято на Canon 60d + Tamron 18-200

[моё] Фотография Путешествие по России Эльбрус Карачаево-Черкесия Горы
2
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
6
Evgeny.Apelsin
Evgeny.Apelsin
2 года назад
Мобильная Фотография

Плато Шиджатмаз. Или вид на Эльбрус с севера (дорога на Джилы-Су)⁠⁠

Так выглядит восход с плато.
До падения первых лучей солнца на восточный склон Эльбруса считанные минуты. Ждём-с.

Плато Шиджатмаз. Или вид на Эльбрус с севера (дорога на Джилы-Су) Карачаево-Черкесия, Эльбрус, Мобильная фотография, Горы, Длиннопост

А дальше.....
Каждые 30 секунд происходят сумашедшие метаморфозы с красками и оттенками на снегу, на скалах, горах и склонах, в небе.

Плато Шиджатмаз. Или вид на Эльбрус с севера (дорога на Джилы-Су) Карачаево-Черкесия, Эльбрус, Мобильная фотография, Горы, Длиннопост
Плато Шиджатмаз. Или вид на Эльбрус с севера (дорога на Джилы-Су) Карачаево-Черкесия, Эльбрус, Мобильная фотография, Горы, Длиннопост
Плато Шиджатмаз. Или вид на Эльбрус с севера (дорога на Джилы-Су) Карачаево-Черкесия, Эльбрус, Мобильная фотография, Горы, Длиннопост
Плато Шиджатмаз. Или вид на Эльбрус с севера (дорога на Джилы-Су) Карачаево-Черкесия, Эльбрус, Мобильная фотография, Горы, Длиннопост

А, ну и как же без гламурной фоточки, ага.

Фоткал на шапку с бумбоном.

Плато Шиджатмаз. Или вид на Эльбрус с севера (дорога на Джилы-Су) Карачаево-Черкесия, Эльбрус, Мобильная фотография, Горы, Длиннопост
Показать полностью 6
[моё] Карачаево-Черкесия Эльбрус Мобильная фотография Горы Длиннопост
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии