Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Управляйте маятником, чтобы построить самую высокую (и устойчивую) башню из падающих сверху постов. Следите за временем на каждый бросок по полоске справа: если она закончится, пост упадет мимо башни.

Башня

Аркады, Строительство, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Значок

С этим тегом используют

Рукоделие без процесса Ручная работа СССР Брошь Своими руками Рукоделие Вышивка Все
949 постов сначала свежее
24
mazlow
mazlow
5 лет назад

А всё потому, что нужно нормально отвечать на вопрос "Тебе что подарить?"⁠⁠

А всё потому, что нужно нормально отвечать на вопрос "Тебе что подарить?"
Девушки Подарки Обман Значок Эмоции Телефон Распаковка Гифка
27
3521
xobgoblin
5 лет назад

Хорошо, когда признаешь свои ошибки⁠⁠

Искал значки автоботов на машину

Хорошо, когда признаешь свои ошибки Автоботы, Значок, Наклейка
Показать полностью 1
Автоботы Значок Наклейка
168
102
Mitriss
Mitriss
5 лет назад
Лига коллекционеров

Хорошо забытая премия⁠⁠

Однажды мне довелось подержать в руках значок с профилем некого Н.Бирюкова, который был у моего родственника. Вот такой:
Хорошо забытая премия ВЛКСМ, Значок, Литературная премия, История вещей, Фалеристика, Длиннопост

«Раз есть номер, значит, существует каталог всех наград. Раз существует каталог, то можно узнать, кому и за что был выдан почетный знак» - логично рассудил я и полез в интернет.


Поиски заняли вечер. Я нашел краткую биографию самого Николая Зотовича Бирюкова, немного воспоминаний современников о нем и его жене, а также информацию о его мемориальном доме-музее в Ялте. О самой премии информация была очень скудной.


Как оказалось, Н.З. Бирюков в молодости состоял в комсомоле и активно трудился на благо страны, пока, при трагических обстоятельствах, не стал инвалидом. Молодой человек не сдался и нашел в себе силы заняться писательством и литературой, к которой имел тягу с детства. Именно потому премия, посмертно учрежденная в его честь, имеет отношение сразу к двум его приверженностям: награда вручалась поэтам, писателям, артистам и молодежным трудовым коллективам.

Причем тут Крым, спросите вы? С Крымом это связано потому, что последние годы своей жизни писатель провел там, в Ялте, активно участвуя в литературной жизни полуострова.

О биографии писателя я сделал отдельный параграф ниже, а сейчас то, что удалось найти о лауреатах премии:


Интернет говорит, что почетный знак №1 был вручен другу Н.З. Бирюкова, крымскому писателю Л.И. Кондрашенко и по совместительству учредителю премии. После его смерти знак возвращен в музей.

Другой известный писатель Крыма, удостоенный премии – А.И. Домбровский, но номер его мне неизвестен.

Также, пока я собирал информацию, на форумах, посвященных фалеристике, я наткнулся и на иные почетные знаки с номерами 17 и 43 и несколько без номеров. Кому они вручены и за что – естественно не указано.


Изначально я предполагал, что найду список лауреатов, но нет. В итоге, я принял решение обратиться напрямую в музей и задать им интересующий меня вопрос.


После телефонного разговора мне рекомендовали написать обращение по е-мейлу, но предупредили, что возможно придется писать официальный запрос. Он не понадобился. Спустя десять дней, мне пришел ответ от Ялтинского историко-литературного музея, филиалом которого является дом-музей Н.З. Бирюкова.

Уважаемый ... !
МКУК «Ялтинский историко-литературный музей» на Ваше обращение сообщает, что согласно документам, хранящимся в музее, премию им. Н.З. Бирюкова вручали как персонально, так и коллективно. Всего было вручено немногим более сорока премий (точное количество мы установить не можем). Соответственно, если на Вашем знаке стоит цифра «40», значит это одна из последних премий. Из наших документов следует, что последними премии вручались в 80-х годах, а именно:
- в 1980 году – Ансамблю песни и танца областного дворца пионеров и школьников (предполагаемо г. Симферополь);
- в 1982 году – Крымскому украинскому театру драмы и музыкальной комедии (г. Симферополь): в данном случае вручали пофамильно за спектакль «Аджимушкай»: Серману Б.Е, Антоненко Н.И., Лагно А.М., Ясногородскому В.И, Марченко В.Г.
- в 1984 году – военному оркестру Симферопольского высшего военно-политехнического строительного училища;
- в 1986 году – Рыжову О.Б. художественному руководителю Ялтинского отделения Крымской государственной филармонии.
- в 1987 году – Косопуду Б.И., солисту Крымской госфилармонии.
Возможно, владелец работал в одном из данных учреждений.

Движимый этой мыслью, я чекнул список, присланный мне из музея. Все пять пунктов удалось найти:


1. Ансамбль песни и танца областного дворца пионеров и школьников (предполагаемо г. Симферополь).

Действительно в г. Симферополь было такое учреждение и сейчас его правопреемником является Дворец детского и юношеского творчества (http://ddyt.ru/)

Я написал зам. директора по общим вопросам с вопросом, нет ли у них каких-то документов по этой премии.

Ответа пока нет.


2. Спектакль «Аджимушкай», поставленный в Крымском украинском театре драмы и музыкальной комедии (ныне Государственный академический музыкальный театр г. Симферополь), посвящен сопротивлению советских солдат в Великую Отечественную Войну.

Кратко суть: После захвата Керчи и отступления Крымского фронта в мае 1942 года Аджимушкайские каменоломни стали местом сопротивления оставшихся воинских соединений. Полностью окруженные, без света, свежего воздуха и тепла, в условиях острого дефицита еды, воды и медикаментов подземный гарнизон 170 дней удерживал оборону и совершал контратаки.


Про Аджимушкай есть пост на Пикабу


Коллектив, получивший награду: авторы - публицист и поэт Б. Серман и драматург С. Чертков, композитор А.Караманов, режиссер В.И.Ясногородский, художник А.Лагно, дирижер М.Антоненко, балетмейстер Л.П.Котляренко.

Почему-то про актеров нет ни слова, но упомянутый в письме Марченко мной не идентифицирован.


Примечание: согласно заметке из истории театра и даты написания симфонии «Аджимушкай», год вручения награды не 1982, а 1983. Также авторов у текста было двоей, одного музей не упомянул.


По истории театра есть дипломная работа.


3. Военный оркестр Симферопольского высшего военно-политехнического строительного училища (СВВПСУ).

Краткая история: Училище учреждено 1 июня 1967 года. Оно было одним из 11 родственных ВВУЗов, предназначенных для подготовки офицеров-политработников. По своему базовому профилю училище выпускало кадры в военно-строительные части и железнодорожные войска. В 1996 году училище было расформировано.

В Сети есть сообщество выпускников и вполне живой сайт.


Я написал администратору сайта свои вопросы, но пока ответа не поступило.


4. Рыжов Олег Борисович (1956 - 2001) - лауреат государственной премии Крыма, заслуженный деятель искусств Украины, член Союза композиторов Крыма, автор международного форума «Звезды планеты», международного фестиваля «У Черного моря», программы «Новые Имена Крыма» и других культурных акций.

Его творческая судьба была связана с Ялтой и концертным залос «Юбилейный» на сцене которого он воплощал свои художественные проекты.

*Текст перепечатан с мемориальной таблички, установленной на киноконцертном комплексе «Юбилейный», фото есть в Сети.


Вот тут есть о нем справка.


В данном случае, я никому не писал. Думаю, что буду в Ялте и загляну в киноконцертный комплекс.


5. Косопуд Богдан Йосипович (1957 – н.в.) украинский оперный и камерный певец, преподаватель Львовского государственного музыкального колледжа имени С. Людкевича и Львовской национальной музыкальной академии имени Н. Лысенко. Заслуженный деятель искусств Украины, член Национального союза театральных деятелей Украины.

Был солистом Крымской государственной филармонии в 1983-1989 гг.


Есть на Википедии.

Тоже писать ему не стал.


Эпилог.


К сожалению, как вы наверное уже поняли, ничего путного я узнать про конкретно этот знак так и не смог, но вопрос с этой премией не закрываю. Я собираюсь посетить дом-музей Н.З. Бирюкова и в несколько мест в Ялте и Симферополе, когда буду в этих городах.

Однако, вдруг удастся что-то узнать используя силу Пикабу?

Для дальнейших действий мне хватило бы информации, какой конкретно номер был у любого из этих лауреатов из письма ЯИЛМ. Его можно было бы использовать как отправную точку для дальнейшего поиска, или убедиться в том, что знак действительно никому не принадлежал.


П.С. Вообще, меня удивил тот факт, что у музея нет исчерпывающей информации о количестве наград и выданных номерах. Может, эта информация есть в музее комсомольской организации Крыма? Или в архиве Симферополя или Ялты?

О Бирюкове Николае Зотовиче (1912 - 1966)

Хорошо забытая премия ВЛКСМ, Значок, Литературная премия, История вещей, Фалеристика, Длиннопост

Николай Зотович Бирюков родился 1 (14) февраля 1912 года в г.Орехово-Зуево, умер 01 февраля 1966 года в г.Симферополь.


Русский советский писатель, лауреат Сталинской премии (1951), член ВЛКСМ с 1925 года и ВКП(б) с 1951, последние десять лет жизни провел в Ялте, активно участвуя в литературной и общественной жизни Крыма, все это время бессменным членом бюро Крымской писательской организации, и почти всегда заседания бюро проходили в кабинете его ялтинского домика.

Детство писателя прошло в бурные годы Октябрьской революции. В 1922 году по инициативе ЦК комсомола в стране начали создаваться пионерские отряды. Первый отряд в Советской России был организован в Москве на Красной площади. Второй – в Орехово-Зуево. Одним из первых пионеров города стал десятилетний Николай Бирюков.

Хорошо забытая премия ВЛКСМ, Значок, Литературная премия, История вещей, Фалеристика, Длиннопост

В 1925 году он вступил в комсомол и начал работать на фабрике (вероятно, текстильной), совмещая производственную работу с активной комсомольской деятельностью. В конце 20-х годов по путевке комсомола Бирюков поступил на вечернее отделение Индустриально-строительного техникума.


Осенью 1930 года студенты 2-го курса, на котором учился Бирюков, проходили практику на Дулевском фарфоровом заводе в Орехо-Зуевском районе. Перед ними была поставлена задача – вырыть котлован под фундамент нового массозаготовительного цеха.


Неожиданно в котлован хлынула подпочвенная вода. Ликвидируя аварию, молодые комсомольцы работали в ледяной воде. Вскоре после этого Н. З. Бирюков заболел и в 18 лет остался навсегда прикованным к постели, сохранив лишь подвижность рук.


Но Бирюков не сдался. В 1931 году он решил заняться писательством, так как с детства увлекался литературой. Уже в 1932 году на всесоюзном конкурсе молодых поэтов ему была присуждена премия за стихотворение «Побед не счесть!».


Большую роль сыграл в жизни юноши вышедший в 1932 году роман Николая Островского «Как закалялась сталь». «Мужество рождается в борьбе» – эти слова Островского стали девизом Бирюкова. Он понял, что только упорная работа над собой приведет его к желаемой цели.


В 1936—1940 годах молодой писатель заочно учился в Литературном институте имени А. М. Горького, одновременно занимаясь в институте иностранных языков.


В 1938 году в журнале «Октябрь» опубликован его первый роман «На хуторах».


В 1945 году выходит его роман «Чайка», сделавший его популярным на всю страну и за который он получил в 1951 году Сталинскую премию третьей степени. Роман посвящен Лизе Чайкиной, Герою Советского Союза, секретарю Пеновского подпольного райкома комсомола Калининской области, одной из организаторов партизанского отряда в годы Великой Отечественной войны


В 1949 году был опубликован новый роман писателя «Воды Нарына» о строительстве Большого Ферганского канала имени И. В. Сталина. Для того, чтобы написать эту книгу, ему пришлось в специальной коляске объездить чуть ли не всю Среднюю Азию.


В 1959 году Н. З. Бирюков пишет историко-революционный роман «Сквозь вихри враждебные».


До конца жизни Николай Бирюков был активным членом Союза писателей, участвовал во многих писательских конференциях, съездах, дружил и переписывался не только с мастистыми писателями, поэтами, но и теми, кто только начинал свой путь в литературе, кому необходимы были помощь и поддержка.

Хорошо забытая премия ВЛКСМ, Значок, Литературная премия, История вещей, Фалеристика, Длиннопост

Память о писателе:


• В 1968 году учреждена литературная Премия Крымского областной комсомольской организации им. Н.З. Бирюкова.


• В Ялте, в Пионерском парке, (ул. Красноармейская, 5), 15 ноября 1970 года, был открыт мемориальный музей Н.З. Бирюкова.


Дом был построен в 1958-1959 годах на средства семьи Бирюковых. В разработке проекта непосредственное участие принимал сам Николай Зотович. Здесь все было выполнено так, как он хотел.


После его смерти музейная экспозиция заняла шесть комнат и вестибюль первого этажа. Создателем и организатором музея Бирюкова стала жена и верный помощник писателя Анна Ильинична. Она же была и первой заведующей домом-музеем.


• В 1981 году выпущен маркированный конверт СССР с изображением писателя. Наверное, имеет какую-то коллекционную ценность.


• В 1982 году была выпущена памятная медаль посвящённая семидесятилетию со дня рождения Н.З. Бирюкова.


• Средняя образовательная школа № 20 г. Орехово-Зуево носит его имя, там установлен его бюст.


• В честь писателя названы улица в Орехово-Зуево и теплоход «Николай Бирюков» (проект 1430).


• А еще астероид № 2477, открытый 14 августа 1977 года крымским ученым Николаем Черных в созвездии Секстант. По решению Международного планетного Центра этот объект носит имя писателя. (Забавный факт – этот же астроном был инициатором того, чтобы малую планету №4274 назвали в честь А.Караманова, лауреата премии Н.З. Бирюкова в составе коллектива спектакля «Аджимушкай»).


Спасибо, что дочитали!


Почти все источники указаны в тексте. Остальные:

1. Сайт Ялтинского литературно-исторического музея.

2. Википедия.

Показать полностью 4
[моё] ВЛКСМ Значок Литературная премия История вещей Фалеристика Длиннопост
10
147
jewel3d
5 лет назад

В подарок замечательному человеку⁠⁠

Всем привет!

Сегодня расскажу, как делал подарок замечательному человеку и ветеринару. Вот такой:

В подарок замечательному человеку Значок, Ветеринар, Ветеринария, Ювелирные изделия, Серебро, ЧПУ, 3D, 3D принтер, Длиннопост

Анализ имеющихся изделий показал откровенное няш-мяш:

В подарок замечательному человеку Значок, Ветеринар, Ветеринария, Ювелирные изделия, Серебро, ЧПУ, 3D, 3D принтер, Длиннопост

От няш-мяша было решено уходить, так как дело серьезное, человек неусыпно бдит на страже здоровья домашних засранцев, лечит, колет и оперирует, в общем, все серьезно)


Банальных вариантов с чашей Гигеи тоже не хотелось, все-таки не аптека, да и заезжено на мой взгляд.


За основу было решено взять щит КГБ СССР и символ фармации - посох Гермеса, он же кадуцей.

В подарок замечательному человеку Значок, Ветеринар, Ветеринария, Ювелирные изделия, Серебро, ЧПУ, 3D, 3D принтер, Длиннопост
В подарок замечательному человеку Значок, Ветеринар, Ветеринария, Ювелирные изделия, Серебро, ЧПУ, 3D, 3D принтер, Длиннопост

Рисуем эскиз:

В подарок замечательному человеку Значок, Ветеринар, Ветеринария, Ювелирные изделия, Серебро, ЧПУ, 3D, 3D принтер, Длиннопост

Цель достигнута =)


Все кому показывал, говорили, что выглядит сурово. Значит получилось то, что задумывалось.


Прорабатываем трехмерку:

В подарок замечательному человеку Значок, Ветеринар, Ветеринария, Ювелирные изделия, Серебро, ЧПУ, 3D, 3D принтер, Длиннопост

И вырезаем из модельного воска:

В подарок замечательному человеку Значок, Ветеринар, Ветеринария, Ювелирные изделия, Серебро, ЧПУ, 3D, 3D принтер, Длиннопост

Чистим стружку, формуем резинку и в литейку.


А пока есть время, мастерим шкатулочку для полноты композиции:

В подарок замечательному человеку Значок, Ветеринар, Ветеринария, Ювелирные изделия, Серебро, ЧПУ, 3D, 3D принтер, Длиннопост

Шкатулку печатаем на 3д-принтере, фрезеруем выборку и укладываем в выборку эпоксидку.

Шкатулочка открывается с приятным усилием.


Вуаля, все готово:

В подарок замечательному человеку Значок, Ветеринар, Ветеринария, Ювелирные изделия, Серебро, ЧПУ, 3D, 3D принтер, Длиннопост

Остается только вручить подарок =)


Материал значка - серебро с затемнением.

Фото, к сожалению, не передают всю картину, но чукча не фотограф, а ювелир.


В дальнейшем есть задумка разработать серию для врачей других специальностей.

Шутки про гинекологов в комментариях через 3, 2, 1...

Показать полностью 9
[моё] Значок Ветеринар Ветеринария Ювелирные изделия Серебро ЧПУ 3D 3D принтер Длиннопост
36
3plex
3plex
5 лет назад
Люди в Метро

Значок⁠⁠

Значок Значок, Метро, Что это?

Такой вот значок увидел у девушки на портфеле в метро. Что это такое?

Показать полностью 1
Значок Метро Что это?
21
38
artemisia8art
artemisia8art
5 лет назад
Рукодельники

Единороги значки⁠⁠

Как показала практика и 2 года опыта - единорогов я все-таки люблю больше всего :))

Сейчас их стадо состоит из 17 разных лошадок и я планирую их превратить к концу года в 20 и наверное на этом все)

Единороги значки Рукоделие без процесса, Единорог, Значок, Бисер, Пятничный тег моё, Бисероплетение, Длиннопост
Единороги значки Рукоделие без процесса, Единорог, Значок, Бисер, Пятничный тег моё, Бисероплетение, Длиннопост
Единороги значки Рукоделие без процесса, Единорог, Значок, Бисер, Пятничный тег моё, Бисероплетение, Длиннопост
Единороги значки Рукоделие без процесса, Единорог, Значок, Бисер, Пятничный тег моё, Бисероплетение, Длиннопост

Если у вас возникли вопросы - пишите Лёсе Полынь

Показать полностью 4
[моё] Рукоделие без процесса Единорог Значок Бисер Пятничный тег моё Бисероплетение Длиннопост
6
6
BiooArt
BiooArt
5 лет назад

Значки. Целая куча разнотематических вещиц⁠⁠

Значки. Целая куча разнотематических вещиц
[моё] Значок Роспись
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
29
Paketaygen
5 лет назад
Котомафия

Значок в виде моей девчонки⁠⁠

Значок в виде моей девчонки Кот, Черный кот, Котята, Домашние животные, Значок

Признаю, свою кошку я люблю дико. А разве можно по-другому?❤️

Показать полностью 1
[моё] Кот Черный кот Котята Домашние животные Значок
7
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии