Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
 Что обсуждали люди в 2024 году? Самое время вспомнить — через виммельбух Пикабу «Спрятано в 2024»! Печенька облегчит поиск предметов.

Спрятано в 2024

Поиск предметов, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Деньги + Доход

С этим тегом используют

Финансы Юмор Бизнес Негатив Инвестиции Политика Мат Зарплата Бедность Волна постов Работа Богатство Все
976 постов сначала свежее
Аноним
Аноним
6 месяцев назад

Красивые цифры в кабинете налогоплательщика)⁠⁠

Красивые цифры в кабинете налогоплательщика) Деньги, Работа, Богатство, Доход, Бедность, Успех, Заработок, Зарплата, Длиннопост

Случайно увидел свой доход 2024 году xD.

Показать полностью 1
[моё] Деньги Работа Богатство Доход Бедность Успех Заработок Зарплата Длиннопост
6
4
DELETED
6 месяцев назад
Офисные будни

Ответ KtoSkazalMeow в «А где у нас большие зарплаты?»⁠⁠24

Я не знаю где у вас , но я вчера с отцом разговаривал, он живет на Дальнем востоке в деревне , пенсия у него 18 и у мамы 17 , он сказал, что им этих денег хватает с головой.
Я живу в Австрии с зарплатой 3000+€ , но отец сказал мне, что в России очень высокие зарплаты и вообще Европе пиздец и давай возвращайся обратно )

[моё] Сарказм Бедность Маленькая зарплата Труд Рабочие Деньги Доход Зарплата Трудовые отношения Грустный юмор Волна постов Ответ на пост Мат Текст
25
108
kot.antrekot
kot.antrekot
6 месяцев назад
Офисные будни

Ответ KtoSkazalMeow в «А где у нас большие зарплаты?»⁠⁠24

Вот вам немного фактов:
1) Пиздабольск вырос из села Старые Пиздаболы после того, как начался наплыв людей. Не помню, толи золото, там нашли, толи платину, но люди потекли туда.
2) возле Пиздабольска отстроился элитный клубный коттеджный посёлок Новые Пиздаболы. Вот там вообще людей с з.п. ниже 800К в месяц не найти.
3) рядом есть еще посёлок Длинные Писюны, его заезжие пикабушники основали.

Сарказм Бедность Маленькая зарплата Труд Рабочие Деньги Доход Зарплата Трудовые отношения Грустный юмор Волна постов Мат Ответ на пост Текст
12
6
stebel.P2E
6 месяцев назад
Лига Криптовалют
Серия В трёшку на крипте

Коплю на квартиру в крипте. XRP – убийца SWIFT?⁠⁠

Я собираю инвестиционный портфель, в том числе из криптовалют, подробнее об этом можно почитать тут. Уже добавил в портфель BTC, ETH. SOL

Для формирования позиции разбираю монеты, в первую очередь для себя. Оценка максимально субъективна, могу что-то упустить, чего-то не знать или где-то ошибиться. В том числе и для этого публикую на крупной площадке, чтобы специалисты могли «напихать в панамку», если где-то накосячил.

Конкретно сейчас, по ощущениям – трачу время, чтобы обосновать, почему я не буду брать XRP. Но вдруг в процессе исследования все поменяется?) С момента победы Трампа, XRP выросла почти в 4 раза, по моей стратегии нет особого смысла брать монету, которая только что так резко запампилась. Но может перспективы Рипл смогут меня переубедить?)

Технологический фундаментал XRP

XRP это довольно древний блокчейн, создан еще в 2012 году. По характеристикам он довольно неплох: дешевые транзакции, высокая скорость обработки, масштабируемость лучше большинства EVM-блокчейнов. Но когда проводятся реальные замеры за какой-то длительный период, XRP обычно в Топы не попадает – по сути, сеть изначально предназначалась для «больших дядь», которым необходимо решать вопросы трансграничных переводов. То есть не спамить кучей мелких транзакций, и периодически делать переводы значительных сумм.

В основном XRP хранится на холодных кошельках, и не удивительно – полное название монеты XRP Ledger, а Ledger это самый известный аппаратный кошелек, которым пользуются многие «настоящие» криптаны (я, если что, себя к таким не отношу, слишком мелкий и не достаточно техногик). Холодные кошельки – бОльшую часть времени не имеют доступа к сети, с них нельзя вывести деньги удаленно, необходимо иметь физический носитель, подключить его к сети, и только в таком случае можно будет производить какие-то действия. Используют такие кошельки как раз для хранения больших сумм, а вот для регулярного использования они не подходят.

Сеть XRP не подключена к популярным горячим кошелькам (которые можно ставить н комп/телефон, и оперативно иметь доступ к переводам, подключению к сайтам, приложениям и тд), для них нужно скачивать специализированные кошельки, которые с другими сетями не работают. Так как я не настоящий криптан, считаю это очень неудобным.

XRP одни из первых предложили что-то типа стейблкоинов, когда цена какого-то электронного актива привязана к цене реального. За счет этого они и продвигали свою идею трансграничных переводов.

По мнению некоторых аналитиков (размышления крупных зарубежных криптотвиттерян – очень авторитетный источник, но другого у меня нет), одна из причин пампа Рипла – регулируемость сети. То есть да, блокчейн, чья изначальная суть – никто не может тебя регулировать, растет из-за того, что может всех регулировать и ограничивать какие-то действия.

Коплю на квартиру в крипте. XRP – убийца SWIFT? Доход, Криптовалюта, Деньги, Финансовая грамотность, Памп, Xrp, Длиннопост

Вот где-то тут начали разгонять про то, что в нерегулируемой солане происходят всякие ужасы и кошмары, а в благочестивом Рипле это невозможно.

Действительно, на солане за десяток баксов ты можешь создать мем-токен с каким-нибудь запретным названием, или даже NFT-картинку, с изображением чего-то запрещенного и уголовно-преследуемого. И отправить это всё на публичный кошелек какой-то известной личности или компании, заскринить, что это гадость присутствует на кошельке этой личности и начать обвинять ее во всех грехах. В XRP так не получится, можно ставить ограничения на прием всякой фигни, принимать переводы только с определенных адресов, да и в целом процесс создания чего-либо на этом блокчейне более регулируемый.

Мне очень сложно вынести какую-то оценку. Вроде и не плохо, но в основном все заявленные характеристики по скорости обработки и масштабируемости – теоретические, на основе работы тестовой сети. В реальной сети просто нет необходимой нагрузки, чтобы подтвердить эти расчеты. А у многих блокчейнов реально наблюдаемые цифры в разы меньше, чем то, что у них заявлено на основе теоретических расчетов. Но вроде штука полезная, всё развивается, так что 2/3 можно поставить.

Экономический фундаментал XRP

Монета сильно централизирована, существенная доля монет находится в руках создателей. Примерно половина от общего количества монет заблокирована (вестинг, они есть, они существуют, но пока что ими технически нельзя пользоваться, токен просто невозможно куда-то перевести, пока не наступит определенная дата), но разблокировки происходят регулярно, и эти монеты часто просто относят на рынок. По крайней мере, какую-то часть.

XRP начала сильно расти после выборов, так как Трамп много хорошего обещал для крипты. Рост ускорился, когда стало известно, что Генслера (главного дядьку в SEC, который сильно кошмарил крипту в общем, и Рипл в частности) будут убирать. Для монеты это действительно позитив, потому что была вероятность получить огромный штраф, и вроде как создатели всего этого имели даже вероятность присесть на какое-то количество времени. Сейчас этот риск ушел. Но рост относительно этого события все равно слишком сильный, на мой взгляд.

Как говорят очень серьезные источники (да, снова криптотвиттеряне, но эти хотя бы какие-то должности в финансовых структурах занимают), одна из причин резкого роста – раньше SEC мочили Рипл, а теперь SEC его будут защищать, а другие подобные проекты кошмарить и запрещать. Потому что «Рипл – наш» (США), а вот эти вот все конкуренты – не наши. Почему они так решили – я не понимаю. XLM – создал выходец из Рипла, и они вроде тоже базируются в США. SWIFT, который не крипта, а работающая система банковских платежей, тоже для США мягко говоря «не чужая». Почему именно XRP должна всех победить, я понять не в состоянии.

Сейчас монета Топ3 по капитализации, и это с учетом того, что только половина монет действительно доступна. Чтобы цена монеты не снизилась, ее капитализация должна вырасти вдвое, по мере разблокировок. То есть будет очень близко по уровню с эфиром (на основе технологий которого создано несколько блокчейнов, где заблокирована огромное количество денег), и уже сейчас монета ощутимо дороже соланы (которая с технической стороны значительно превосходит рипл), дороже BNB (за спиной которого стоит экосистема самой крупной криптобиржи), в десяток раз больше Тонкоина (где есть огромное сообщество, завязанное на Телеграм). Должна ли XRP быть дороже всех эти монет? На мой взгляд, нет.

Моя субъективная оценка 0/3. Я вообще не понимаю, нафиг эта монета нужна (чем не устраивает обычные USDT, ну или тот же биткоин?), почему ценность монеты растет из-за того, что эта технология может быть признана. Именно технологию Рипл действительно сейчас используют несколько банков, но переводы идут НА блокчейне XRP, а не В монете XRP. Транзакций мало, и даже если примут большинство банков, их не будет ОЧЕНЬ много. Их будет больше, но все равно смешное количество относительно текущих популярных блокчейнов. А комиссии в монете действительно небольшие. Так почему монета должна дофига стоить, если спрос на нее не будет особо большим?

Повторюсь, что я не какой-нибудь крипто-гуру. Я обладаю какими-то базовыми навыками в крипте и трачу какое-то время на анализ монеты. Если тут есть кто-то более криптопрошаренный – блин, напихайте в панамку объяснений, почему эта монета вообще должна чего-то стоить. Я правда не понимаю.

Доходность XRP

У XRP есть свой механизм консенсуса, и это не PoS. То есть, чтобы проверять операции, нет необходимости вкладывать саму монету в стейкинг. Точнее, самого механизма стейкинга в данном блокчейне нет.

Поэтому единственный вариант получить какую-то пассивную доходность в монете – передать монеты кастодиалу – третьей стороне, которая будет управлять вашими средствами, получать с этого прибыль и делиться с вами. Обычно это либо биржи, либо лендинг-протоколы, где монеты берут в долг под процент.

На биржах доходность очень скромная, 0,82% годовых на Бинансе – это максимум, что я находил. Где-то в целом эту монету не закинешь под процент, где-то предлагают смешные 0,1-0,36% годовых. Как-то не очень обнадеживает.

На https://www.stakingrewards.com/ показывает варианты с доходностью в 6,5% на Wirex. Но когда я перехожу по этим ссылкам, пишут, что такого нет, и в целом пулов с XRP на протоколе я в текущий момент не нашел. Возможно, плохо искал, а возможно, их за последний месяц ликвидировало. Ну, когда ты берешь в долг монету, которая за неделю растет в 3 раза, и твой долг так же резко увеличивается в 3 раза – есть вероятность словить криптомаржин-кол.

Так как реально я увидел только 0,82% доходности, по моей стратегии это оценка 0/3.

Итог и мои действия

Итоговая оценка 2/9.

Я эту фигню покупать не буду. Я бы ее и по цене до пампа не купил бы, так как мой неопытный взгляд не видит у монеты никаких адекватных точек роста. Не купил бы, и пропустил бы памп в 4 раза… Было бы обидно, но таков путь. Я пытаюсь хоть как-то оценить перспективы монеты, в меру своих возможностей и понимания, а стрелять на 100-200-500% может любая фигня, и не обязательно у этого есть какие-то адекватные предпосылки.

Надеюсь, вы потратили своё время не зря, и узнали что-то для себя интересное. Еще надеюсь, что в комменты набегут фанаты Рипл и дадут какое-то обоснование такому росту.

Коплю на квартиру в крипте. XRP – убийца SWIFT? Доход, Криптовалюта, Деньги, Финансовая грамотность, Памп, Xrp, Длиннопост

Почти 300к криптанов верят в дальнейший рост и перспективы монеты, должно же быть этому какое-то обоснование?

Показать полностью 2
Доход Криптовалюта Деньги Финансовая грамотность Памп Xrp Длиннопост
4
2
SeptemberOne
SeptemberOne
6 месяцев назад
Серия Бизнес. Торговля. Работа. Карьера.

Ответ Nervnyy2 в «А где у нас большие зарплаты?»⁠⁠24

Не смешно. Есть ролик с актёром Дмитрием Кошелевым, выложенный в Тиктоке в 2021 году, в нем он перечисляет работы часов на 20. https://vt.tiktok.com/ZSjTAL8wn/ . И потом следует эта фраза: "Вот видите. Нет ничего невозможного, когда человек умеет пиздеть".

В том, что описано, человек владеет фирмами и недвижимостью. Владеть - не значит самому работать (управлять), то есть вполне можно заниматься собой:

При этом у меня остается время на семью, встречи с друзьями, тренажерный зал, рыбалку, охоту и хобби (гончарное дело).

На ключевые посты в фирме / фирмах расставляются люди, способные и честные. За очень высокую зарплату. Они и управляют.

При этом параллельно я консультирую четыре организации, имея за это примерно 300к в месяц.

Если транспортная компания имеет 200 машин, то остальным 4 фирмам (более мелким) она может просто сообщать о своих тарифах по пересекающимся клиентам, планируемых действиях или не лезть в тендера, в которых играют другие фирмы / не лезть к клиентам, с которыми они работают. Вот за это четыре фирмы и платят по 75000 руб./мес. Проводят, как консультационные услуги.

Сдаю в аренду торговые помещения и площади, получая в месяц порядка 0.8- 1млн. руб.

Доходы от сдачи жилой недвижимости даже не считаю. Мелочи в районе 150-200к руб. в месяц.

Ну здесь вообще трудозатрат нет. Поручил зам. директора / бухгалтерии. Они и собирают аренду. Работа с арендаторами плюс документальное оформление.

Сначала в штате было два автомобиля, потом 6,18,52. Сейчас их больше 200. Доход мой также увеличивался год от года и сейчас составляет порядка 2 млн. рублей в месяц.

Одна машина приносит в месяц = 2 млн.руб. / 200 = 10 000 руб.?! Нафиг тогда вообще этим заниматься?

То есть история-выдумка сломалась уже на этом месте.

Ответ Nervnyy2 в «А где у нас большие зарплаты?» Сарказм, Деньги, Доход, Зарплата, Грустный юмор, Ответ на пост, Текст, Длиннопост, Волна постов
Показать полностью 1
[моё] Сарказм Деньги Доход Зарплата Грустный юмор Ответ на пост Текст Длиннопост Волна постов
2
Mr.RatHunter
Mr.RatHunter
6 месяцев назад
Офисные будни

Ответ KtoSkazalMeow в «А где у нас большие зарплаты?»⁠⁠24

Лучше к нам в Тюмень - реально технарей не хватает - также есть еще вакансии хоть сейчас - я писал с контактами - в этом посте Уехать в лучший город земли!

Зарплаты выше чем в соседних

Хочешь приехать в Тюмень- приезжай!

[моё] Сарказм Бедность Маленькая зарплата Труд Рабочие Деньги Доход Зарплата Трудовые отношения Грустный юмор Волна постов Ответ на пост Текст Тюмень Тюменская область Богатство Вакансии
4
5757
KtoSkazalMeow
KtoSkazalMeow
6 месяцев назад
Офисные будни

Ответ user9509415 в «А где у нас большие зарплаты?»⁠⁠24

У нас в городке средняя зарплата бюджетника 157к рублей в месяц.Я не говорю об инженерах и айтишниках там за 300к переваливает.Построены новые дороги, школы, детсады и больницы, снижен пенсионный возраст на региональном уровне, минимальная пенсия 57к.Всем приезжим предоставляется муниципальное жилье, по 45 кв.м на человека , полный соц.пакет и рабочее место на выбор с зп от 150к в месяц.Людей катастрофически не хватает, если вам надоело жить от зп до зп, перебирайтесь к нам в Пиздабольск у нас все по честному.

[моё] Сарказм Бедность Маленькая зарплата Труд Рабочие Деньги Доход Зарплата Трудовые отношения Грустный юмор Волна постов Ответ на пост Текст Мат
311
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
21
DELETED
6 месяцев назад
Офисные будни

Ответ на пост «А где у нас большие зарплаты?»⁠⁠24

Я пришла поделиться своим опытом в данном вопросе. Сразу скажу, что сфера не IT, но и в неё можно!

Предупреждаю сразу:
1. Я - мать лонгридов, умею, но не люблю писать кратко!
2. Хронически путаю -тся и -ться. И нет, это не лечится :) Как принято говорить "это не баг, это фича"

Мне 36, живу в столице, ВО в наличии. И однажды я сделала один правильный выбор и уже более 10 лет я занимаюсь интересным и любимым делом - оптимизацией проектных процессов :)

Я консультант-методолог по управлению проектами. Это такой человек-оркестр, который делает так, чтобы все в проекте точно поняли ЧТО, ЗАЧЕМ и КАК нужно сделать для получения требуемого результата. То есть я создаю правила, по которым должен управляться проект, потом учу всех этим правилам следовать, а потом учу всех как эти правила нарушать, чтобы не дали по шапке :)

Я дипломированный менеджер (ВО) проектного управления, сертифицированный руководитель проектов (ПМ Стандарт СРП-3) и специалист по Agile (ICAgile Certified Professional), а сейчас я заканчиваю магистратуру по педагогическому дизайну.

Работаю в проектной сфере с 2011 года. Начинала скромно — администратором проектов ОКР, плавно выросла до руководителя проектов, но всегда мне было интереснее придумывать улучшения для процессов, а не быть решалой и тушить пожары. В 2015 году я поняла, что либо я меняю деятельность, либо я получаю инфаркт до 30 лет и стала думать каким образом мне остаться в той сфере деятельности, которая оказалась у меня в крови, но со своим здоровьем. Сложив интерес к сфере и интерес к оптимизации, я пришла к решению перейти в методологию.

Всему училась сама - долго курила интернет, анализировала прочитанное и свою реальность, строила планы по захвату карьеры и реализовывала их. Ошибалась, корректировала план и выполняла его дальше. Здесь очень нужны горящие глаза и безумное любопытство! Ну еще упёртость. Не упорство, а именно упёртость :)

Путь роста был длинным — начинала я с зп в 40к в 2015 году и только к 2018 году подросла до 80к. Пока росла, узнала, что в этой сфере либо ты работаешь за мало, либо за много - зависит от уровня твоей самоценности, навыков, опыта, самопрезентации и прочих сопутствующих вещей.

В 2020 году я впервые осмелилась попросить зарплату в 2 раза больше имеющейся. Искала новое место очень долго, но нашла. С тех пор, с каждым переходом, я увеличиваю свой доход, но не в два раза :) Такой наглости я в себе ещё не нашла)) Но и развиваю я себя в очень крупных масштабах - все сертификации и магистратуру я оплачивала себе сама.

Но тут нужно набраться терпения и свято верить в правило "дадут столько, сколько попросишь, просто будешь долго искать".

Сферы могут быть разные: я успела поработать и с продуктовой разработкой, с заказной разработкой, с ОКР и НИОКР, в строительстве и перевооружении, в девелопменте.

Плюсы очевидны.

Теперь про минусы:
1. Учиться нужно реально ОЧЕНЬ многому и самостоятельно. Никаких курсов про это нет.
2. Очень долгий период поиска нового места. Самое быстрое, что у меня получилось за почти 10 лет - 4 месяца. Самое долгое - 1,5 года. Среднее - 1 год.
3. Нужны очень разносторонний опыт и навыки
• уметь искать и видеть существующие проблемы, разбираться в тонкостях чужой работы и чужих процессов, переводить "ой, у нас тут не работает" в "не работает А, потому что Б или никто не знает почему, влияет на В, Г, Д и все прочие буквы алфавита"
• генерировать решения проблем, пробовать и ошибаться, и снова генерировать
• уметь моделировать и описывать процессы
• разбираться (хотя бы в общих чертах) - в инвестиционной деятельности, в управленческом и бухгалтерском учетах, в стратегическом планировании, в управлении персоналом, в трудовом праве, в корпоративном управлении + конкретная предметная область работодателя
• согласовывать со всеми все решения, внедрять эти решения, быстро реагировать и исправлять недочеты
• работать с сопротивлением всех окружающих и вовлекать их в новые процессы
• стандартизировать эти процессы (навык разработки регламентов, положений, шаблонов, инструкций и любого методического материала)
• вести актуальную базу знаний
• всё время мониторить лучшие практики и внедрять их в уже существующие процессы
• работать с компетенциями - придумывать как их оценивать и регламентировать, разрабатывать треки развития, разрабатывать обучающие продукты, учить других и учиться самому
• постоянно быть в состоянии отвечать на кучу вопросов
Это только основные задачи, есть ещё куча побочных в виде участия в согласовании других нормативных документов, в разработке кросс-функциональных процессов и так далее.
• очень пригодятся навыки системного (целостного) и ценностного мышлений, структурность и логичность, горящие глаза и пофигизм на то, что ты всех бесишь :)

Уф. Ну основное я накидала :)
Спрашивайте, я не кусаюсь, можно обращаться сразу на "ты" :)

Показать полностью
[моё] Деньги Доход Зарплата Волна постов Ответ на пост Текст Длиннопост
54
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии