Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Захватывающая аркада-лабиринт по мотивам культовой игры восьмидесятых. Управляйте желтым человечком, ешьте кексы и постарайтесь не попадаться на глаза призракам.

Пикман

Аркады, На ловкость, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Гравировка

С этим тегом используют

Своими руками Лазерная гравировка Ручная работа ЧПУ Zippo Рукоделие без процесса Лазер Все
871 пост сначала свежее
4
Vprazdnik
4 дня назад

Немножко техномагии...⁠⁠

Сегодня на финишной прямой новый проект подарочного набора из нашей мастерской...

На видео немножко магии - гравировка на коробке. Можно попробовать угадать, что будет внутри "Подарка для блестящего человека"?

(Мой ТГ "Granatkin" - разные интересности о сувенирном производстве и позитиве в жизни )

Показать полностью
Короткие видео Гравировка Коробка Магия Telegram (ссылка) Видео
2
970
Perevalka
Perevalka
4 дня назад
Всё обо всём
Серия Приколы для интересующихся

Я б купил⁠⁠

Монета Гравировка Бенджамин Франклин Череп Процесс Видео Без звука Вертикальное видео Короткие видео
52
4
KostyaIron
KostyaIron
5 дней назад
Цифровой Ремесленник

Макет стенда "Расписание уроков" для лазерной резки (формат A3)⁠⁠

Векторный макет школьного стенда "Расписание уроков" для лазерной резки и гравировки. Подойдёт для оформления классного уголка — и для младших, и для старших классов.

📐 Формат A3
📁 Вектор: CDR.
🛠️ Подходит для резки по фанере, акрилу, ПВХ.

✅ Подходит для:

• информационных стендов

• школьных уголков

• расписания занятий

• организации пространства в классе

📎 Макет доступен для свободного скачивания.
Ссылка для скачивания : https://t.me/tabakarez/12/157045

Макет стенда "Расписание уроков" для лазерной резки (формат A3) Макет, Школа, Халява, Преподаватель, Расписание, Учеба, Школьники, Стенд, Векторная графика, Гравировка, Украшение, Образование, Урок, Ученики
Показать полностью 1
[моё] Макет Школа Халява Преподаватель Расписание Учеба Школьники Стенд Векторная графика Гравировка Украшение Образование Урок Ученики
0

Продвиньте ваш пост

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Нужно больше внимания к постам? Есть способ!⁠⁠

Иногда даже самый интересный материал теряется в потоке новых записей. Если ваш пост остался незамеченным, измените ситуацию. Для этого на Пикабу есть продвижение.

Все просто: оставьте заявку в форме, добавьте ссылку на пост и выберите подходящий бюджет. Все. Ваш пост покажут во всех лентах на специальных позициях. Ну а вы получите дополнительную аудиторию и отклик пользователей.

Продвинуть пост

Продвижение Посты на Пикабу Текст
26
Disco.Capybara
Disco.Capybara
5 дней назад
Обзоры, рейтинги и подборки
Серия Лучшие обзоры товаров (2025)

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1⁠⁠

Компактный, без проблем помещается на столе, умеет все, что нужно, а самое главное — стоит совсем недорого. Разобраться просто даже без опыта, а результат вполне подойдет как для хобби и мелочи для дома, так и для небольшого бизнеса – именно с такого лазерного гравера я начинал. В обзоре речь пойдет про лазерный гравировальный станок начального уровня ACMER S1.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Данную модель выбрал именно из-за её доступности — низкая цена, простой уровень вхождения в гравировку, понятная инструкция с описанием режимов работы (резка/гравировка), оптимальные размеры для работы дома на столе. Мощности хотелось бы чуть больше, но уже 2.5 Ватта хватает не только для выжигания на поверхности, но и для раскроя ряда материалов. У меня в комплекте был набор расходников для теста, защитные очки, блок питания, калибровочная пластина и регулировочные ключи.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Штатное питание с евровилкой, 12 Вольт и 2 Ампера. В данном случае этого хватает, но при апгрейде нужно будет заменить. Штекер для питания гравера типовой, DC5525, подобрать что-то на замену не составит труда. Как я уже сказал, в комплекте был набор расходных материалов для первых проб и ошибок в гравировке, а также подробная инструкция. К слову, есть необычные материалы, такие как алюминиевые визитки и тонирующая пленка для гравировки на стекле.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Гравер собран и настроен — для старта в работе потребуется закрепить лазерную головку на салазках и подключить разъем питания к ней. Конструкция простая до безобразия — несколько отрезков конструкционного профиля, привод по длине реализован ремешком, по ширине — с помощью вала.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Каретки пластиковые, есть эксцентрики для регулировки прижима. Ключ для регулировки имеется в комплекте. Отмечу, что станок оборудован концевиками — это хорошо.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Лазерный модуль из комплекта оснащается массивным радиатором, схемой питания (управление по TTL).

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Установка происходит с помощью пластиковых салазок. Эти же салазки позволяют относительно быстро выставить высоту (и фокусное расстояние) для работы по разным материалам, вернее, по материалам с разной толщиной.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Защитный блок крепится на магнитах, можно снять для обслуживания линзы. Места для подключения воздуха в этой конструкции нет. Сама линза с винтовой пробкой — держите её в чистоте.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Вот так выглядит лазерный гравер ACMER S1 в сборе и готовый к работе. По большому счету, осталось подключить USB-C к компьютеру и запустить приложение для контроля/гравировки/резки.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Подключение и настройка приложения элементарные. Есть пара популярных приложений LightBurn (платное), LaserGRBL (бесплатное), плюс оригинальный софт от производителя AcmerTool (сейчас доступна Beta-версия). Можно попробовать свои силы в приложении LightBurn — предоставляется демо-доступ на месяц, а также можно использовать не менее функциональное приложение LaserGRBL — это уже оупенсорсное, с примерно аналогичными базовыми возможностями. Если вам не нужны функции редактирования и рисования непосредственно в приложении для управления лазером, а вы используете подготовленные файлы, то смысла переплачивать нет. Базовые функции (запуск, пауза, остановка, настройка параметров реза/выжигания) есть и там, и там.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

То, что нужно сделать при первом подключении — это добавить профиль станка (для LightBurn), указать порт подключения (могут понадобиться драйверы для виртуального COM-порта). Ну и скорость перемещения головки, а также её мощность. Обратите внимание, скорость перемещения можно указывать как в мм в минуту, так и в мм в секунду. Весьма часто путают эти параметры. Например, скорость реза 200 мм/мин будет соответствовать 3.3 мм/сек. Обращайте на это внимание, хотя бы в первое время использования станка.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Удобная таблица с параметрами скорость/мощность для гравировки приводится в таблице инструкции. Для модели на 2.5 Вт только гравировка, для модели на 3.5 Вт еще и параметры резки. Весьма удобно, можно ориентироваться при первичной настройки. Конечно, плотность и качество материалов ваших заготовок может отличаться, поэтому не забывайте проверять и пользоваться паузой.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Установке фокуса следует уделить больше внимания, так как большинство проблем с некачественной гравировкой или не прорезанием связано именно с ошибками установки нужной высоты для фокусного расстояния конкретной лазерной головки. В модели S1 все довольно просто — голова расположена низко, для контроля используется тонкая двухмиллиметровая пластинка.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Эту пластинку просто подкладываем между корпусом головы (в данном случае — под защитный акриловый колпак) и заготовкой. Далее, фиксируем прижим. Все, можно работать. Единственный момент, который нужно держать в голове — при смене заготовки требуется проверка фокусировки и переустановка высоты. Толщина материала может отличаться даже в одной партии и в одном куске материала, а также могут присутствовать эффекты выгибания или коробления. Особенно это заметно при работе с фанерой.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Первое, что попробовал — это тест на возможность резки. Стоковая «голова» позволяет не только наносить гравировку, в том числе и рельефную/фактурную (пара предпоследних нижних рядов), но и прожигать фанеру насквозь. На фото фанера 3 мм. Очень нужен воздух в зоне реза — тогда не будет вот таких прижогов и обугленных краёв. Но в целом неплохо, то есть мощности вполне хватает. Надо будет подумать, как исправить ситуацию с воздухом с минимальным вмешательством.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

С помощью такого лазерного гравера удобно резать шаблоны и лекала. В данном случае — шаблон для изготовления часового ремешка. К слову, после замены лазерной головы на более мощную можно резать и натуральную кожу напрямую, без лекал или шаблонов. Но об этом чуть ниже. Также раскрою поддаются тонкие синтетические материалы — фоамиран, фетр, тонкие пластики, пенокартон и прочее.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Тест выжигания по фанере. Очень желательно выбирать ровную фанеру без перегибов, так как от фанеры «винтом» можно получить нестабильный результат. На большие листы устанавливаю корпус гравера целиком, а маленькие листы можно закрепить с помощью магнитов.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Еще один полезный момент в использовании гравера — это нанесение декора и рисунков на заготовки. В данном случае подопытным образцом выступил кусочек натуральной кожи (Крейзи Хорс). После разметки отверстий и нанесения гравировки заготовки будут сшиваться в небольшой брелок-держатель для домофонного ключа.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Собственно говоря, вот то самое применение, для которого и выбирал данный компактный гравер. Это нанесение рисунка на заготовки из дерева: шкатулки, подарочные коробочки, флешки и подобные безделушки.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Процесс быстрый, практически бездымный (дымят только ПВХ чехлы от смартфонов). После гравировки желательно покрыть дерево чем-то защитным, масловоском или лаком.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Руки чешутся сделать данный гравер еще более удобным для работы. Самое простое, что приходит на ум — это увеличить зону резки, добавить воздух и поставить более мощную «голову». Начну с замены лазерной головы — устанавливать модель на 5.5 оптических Ватт, это, практически, вдвое мощнее стокового варианта. Замена элементарная — нужно перекинуть пластиковые салазки с одного модуля на другой. Старайтесь сделать это ровно, чтобы не возникал эффект перекоса лазерного пятна. При замене лазерного модуля на более мощный не забывайте увеличивать и мощность источника питания. В данном случае потребуется не менее 2 А для 2.5 Вт, не менее 3 А для 3.5 Вт. Для модулей 5.5 Вт и выше я бы использовал источники с выходным током 6+ Ампер. Что касается штатной проводки, то разъемы у меня совпали (+12V, Active pin, GND).

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Следующий шаг, который просто напрашивается при замене «головы» — это подача сжатого воздуха в модуль. Необходимость такого решения вполне понятна — из зоны сопла удаляется дым, остатки материалов, избыточное давление защищает линзу от копоти и агрессивных испарений. Да и сам процесс резки происходит лучше — чище торцы, нет эффекта «ожога» от рассеивания луча. Фитинг в сопло, тонкая и эластичная трубка от аквариума, насос-компрессор — вот простой рецепт доработки. По опыту достаточно 2-3 бара (я ставлю 2.5 бара на редукторе).

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Эффект на лицо. Рез стал чище, на коже можно не только выполнять гравировку, но и вырезать заготовки. Можно сказать, что модернизация «малой кровью» прошла успешно.

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Да и по времени это заняло минимум, последствия обратимы (если потребуется — все можно снять обратно).

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Ну и напоследок. Этот лазерный гравер можно рассматривать как конструктор, то есть — как базу для будущего апгрейда. Найти аналогичный алюминиевый (конструкционный) профиль не составляет проблемы. Пара отрезков профиля 2020 сделают его длинным и способным гравировать, например, на вытянутых шкатулках, на разделочных досках и так далее. А еще пара отрезков сделают гравер шире. Для увеличения по длине нужно будет заменить ремень (GT2-6mm, подойдет отрезок в пару метров), а по ширине — заменить 6-миллиметровый полированный вал на аналогичный нужной длины. Найти такой вал можно в старом принтере или сканере или же заказать по размеру на маркетплейсе. В приложении для гравировки прописываются новые размеры и можно работать!

Подойдет ли дешевый лазерный станок для серьезной работы? Обзор компактного настольного гравера ACMER S1 AliExpress, Лазерная гравировка, Гравировка, Лазерный станок, Длиннопост

Вот такой маленький (да удаленький) и недорогой лазерный гравер вполне способен стать началом для собственного бизнеса. И уж точно станет подспорьем для хобби. Еще раз делаю акцент на необходимости подавать воздух в зону реза — с этим справится даже компрессор от аквариума.

Купить лазерный гравер и аксессуары можно в магазине Acmer. Драйверы и программы смотрите на официальном сайте.

Реклама: ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН: 7703380158

Показать полностью 25
[моё] AliExpress Лазерная гравировка Гравировка Лазерный станок Длиннопост
6
aliskidki
6 дней назад
Видеохостинг на Пикабу

Портативный лазерный гравер⁠⁠

Если кому надо, вот на Али, на Яндекс Маркете

Гравер Гравировка Лазерная гравировка Авто Автомобилисты Видео Вертикальное видео Короткие видео
3
18
Vprazdnik
7 дней назад

Немного о производстве и применении "гибкой фанеры"⁠⁠

Немного о производстве и применении "гибкой фанеры" Рукоделие с процессом, Фанера, Лазерная резка, Гравировка, Чертеж, Видео, Короткие видео, Длиннопост

Недавно к нам обратились ребята, с кем познакомились на SBERFEST — они занимаются производством ароматизаторов и искали способ красиво и функционально представить свою продукцию в точках продаж.

Идея была интересная - картонная подставка под баночку. На фото как раз можно увидеть тот самый картонный прототип, который и был ТЗ для этой задачи.

Я, честно говоря, обожаю работать с “гибкой фанерой” — это когда тонкие параллельные прорези позволяют изгибать фанеру и придавать ей заданные формы.

Было пару неудачных проб —либо слишком сложно, либо много лишней резки и т.д.…

1/5

Но с третьей попытки результатом доволен - держит форму, красиво смотрится, легко собирается, выглядит эффектно.

Ну и вишенка - обязательная шлифовка и затем УФ-гравировка (такой способ гравировки дает исключительную четкость и детализацию..

(Взято с моего канал "Granatkin" - посты о сувенирном производстве, немного о личном и о позитиве!)

Показать полностью 6 1
[моё] Рукоделие с процессом Фанера Лазерная резка Гравировка Чертеж Видео Короткие видео Длиннопост
21
43
Akvariumist2gr
Akvariumist2gr
13 дней назад
Рукодельники

Открыт новый навык⁠⁠

Попались мне на просторах интернета стаканы стеклянные с двойными стенками.
Красивошные они такие, заказал парочку, в живую ещё лучше выглядит.

Открыт новый навык Хобби, Гравировка, Стакан, Бесконечность, Своими руками, Рукоделие без процесса, Гифка, Telegram (ссылка), Длиннопост

Картинка с интернетов

Смотрел я на них как на пустой лист на них явно что-то просилось и напросилось в итоге.
Попробовал делать гравировку, а так как у меня есть один знакомый зубной техник, одолжил на время бор машинку и все что прилагается к ним.

Прелюдия закончена дальше показываю:

Открыт новый навык Хобби, Гравировка, Стакан, Бесконечность, Своими руками, Рукоделие без процесса, Гифка, Telegram (ссылка), Длиннопост

Бесконечная гифка

Открыт новый навык Хобби, Гравировка, Стакан, Бесконечность, Своими руками, Рукоделие без процесса, Гифка, Telegram (ссылка), Длиннопост

И с водой, на это можно смотреть долго

Гравировка ежа нарисованного в технике зенарт.

Зенарт — это техника рисования, которая предполагает создание графических рисунков из простых узоров, линий и фигур. Цель зенарта — расслабиться, сосредоточиться на процессе, развить творческий потенциал

Спасибо что прочитали.
И обзавелся своим каналом в телеграмме, я там только показываю и в планах показать как это сделано и не только это.

До скорой встречи.
Аквариумист_2_группы.
Болею аквариумом.
Увлекаюсь рассеянным склерозом.

Показать полностью 3
[моё] Хобби Гравировка Стакан Бесконечность Своими руками Рукоделие без процесса Гифка Telegram (ссылка) Длиннопост
14
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
7
aliskidki
19 дней назад

Это вообще законно?⁠⁠

Лазерный гравер с ЧПУ. Нашел на Али и аналог на Яндекс Маркете

Гравер Лазерная гравировка Гравировка ЧПУ Изготовление Производство Станок Видео Вертикальное видео Короткие видео
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии