Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Герои Войны - микс стратегии и РПГ. Собери лучшую армию и победи всех врагов. В игре 7 различных режимов - как для любителей PvE, так и PvP.

Герои Войны

Стратегии, Мидкорные, Экшены

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Гималаи

С этим тегом используют

Горы Непал Индия Фотография Путешествия Дикие животные Дикая природа Все
504 поста сначала свежее
98
KoTMupa
KoTMupa
1 год назад
Дикие кошки
Серия Снежный барс

В Индии впервые посчитали снежных барсов⁠⁠

В Индии впервые посчитали снежных барсов Снежный барс, Индия, Гималаи, Хищные животные, Большие кошки, Семейство кошачьих, Дикие животные, Дикая природа, Красная книга, Редкий вид, Учет, Зоология, Фотография

Их оказалось меньше тысячи. Фото: Tambako The Jaguar / flickr.com

Снежные барсы живут в суровых условиях высоко в Гималаях. Это уже давно затрудняет изучение этих животных, не говоря уже о проведении тщательного исследования. Первая в истории оценка популяции снежного барса даёт более детальное представление о популяции этих животных в Индии и среде их обитания.

По оценкам зоологов, в стране обитает 718 снежных барсов.

«Эта эпохальная попытка, охватывающая обширную и пересечённую местность Гималаев, предоставляет важные данные для их защиты. Это триумф сотрудничества, настойчивости и научной строгости, дающий огромную надежду на сохранение этого неуловимого хищника Высоких Гималаев. Это знаменует собой важную веху в наших коллективных усилиях по обеспечению их выживания и процветания их ландшафтов для будущих поколений», – отмечают учёные.

По данным экспертов, для завершения оценки популяции снежного барса учёные использовали около 2000 фотоловушек и обследовали более четырёх миллионов гектаров их среды обитания. Учёные работали над исследованием с 2019 по 2023 год.

Исследование выявило наибольшее количество снежных барсов в штате Ладакх – 477. За ним следует Уттаракханд (124). Ученые подсчитали, что 51 снежный барс находится в Химачале, 36 – в Аруначал-Прадеше, 21 – в Сиккиме и 9 снежных барсов – в Джамму и Кашмире.

По данным Международного союза охраны природы, снежные барсы в настоящее время занесены в список уязвимых видов с тенденцией к сокращению популяции. Эти животные находились под угрозой исчезновения до 2017 года, когда их статус понизили до уязвимых.

В Индии впервые посчитали снежных барсов Снежный барс, Индия, Гималаи, Хищные животные, Большие кошки, Семейство кошачьих, Дикие животные, Дикая природа, Красная книга, Редкий вид, Учет, Зоология, Фотография

Кошачьи нежности неуловимых снежных барсов в индийских Гималаях. Фото: Сергей Пупонин / фотохостинг rtraveler.ru

Снежным барсам угрожают городское развитие, сельское хозяйство, браконьерство и изменение климата, которое влияет на их среду обитания.

Источник

Показать полностью 1
Снежный барс Индия Гималаи Хищные животные Большие кошки Семейство кошачьих Дикие животные Дикая природа Красная книга Редкий вид Учет Зоология Фотография
1
18
annews
annews
1 год назад
Лига путешественников
Серия В Гималаи на мотоциклах

Путешествия по Индии. В Гималаи на мотоциклах. Часть десятая⁠⁠

Предыдущие серии туть В Гималаи на мотоциклах

Все дни в высокогорном Лехе можно вместить в один пост. В основном мы отдыхали/отсыпались, ремонтировали мотоциклы, гуляли/втыкали в тибетскую архитектуру, вкусно готовили/ели, недалеко катались, и только в один из пяти дней поехали в длинный путь на высоту.

Путешествия по Индии. В Гималаи на мотоциклах. Часть десятая Путешествия, Истории из жизни, Мотопутешествие, Индия, Гималаи, Высота, Видео, Длиннопост

Я могла бы нагнать жути про это путешествие внутри путешествия, но мне, наоборот, хочется показать, что почти каждый способен проехать по Гималаям и подняться на высоту 5600. Да, будет сложно, но вот в нашей команде было два новичка-байкера, они проехали на классических мотоциклах по серпантинам и вернулись целыми.

Выезд на высоту был назначен на 6 утра, в Лехе в это время уже вовсю начинает греть солнышко.  Мы выехали из города веселые/почти все отдохнувшие. Так как маршрут был круговой сначала был поворот налево через заправку. Пока нас неспешно заправляли, подошёл какой-то потрёпанный индиец и сказал, что нужно заплатить за проезд. Нас предупреждали, что в районе Леха берут налог на туристов, поэтому ещё вчера его оформили (достаточно много времени потратив на заполнение бумажек). Но этому индийцу было всё равно - он не хотел нас пускать без оплаты. Ругались. Выясняли. Время тикало. Сначала думали выехать на следующий день в 5 утра и проскочить, если бы нам на заправке не пришлось снять шлемы - он бы и не заметил, что мы туристы. Потом решили попробовать проехать с другой стороны. Там тоже был блокпост с "таможней", только нас никто не остановил и наша мотоколонна помчалась дальше..

В какой-то момент по дороге мы затормозили возле чудесного сада, где под деревьями были столики и домик с кафе. Тактично попросили только горячую воду, потому что наша привычная еда была с собой. Вот тут, кстати, индийцы отказались брать деньги за горячую воду и обслуживание. Просто принесли нам пару горячих чайников и много стаканов.

Путешествия по Индии. В Гималаи на мотоциклах. Часть десятая Путешествия, Истории из жизни, Мотопутешествие, Индия, Гималаи, Высота, Видео, Длиннопост

Подъём на 5300

После завтрака начался подъем по ладакским серпантинами. В какой-то момент ты видишь отчётливо белые верхушки гор и красивую зелёную долину внизу. Но чем выше поднимаешься, тем образ сужается. Всё растворяется в тумане, а потом в снежной метели до маленького кусочка дороги впереди и тот становится едва различим из-за налипшего на визор шлема снега. Из-за холодного ветра всё больше вжимаешься в мотоцикл. Итак, несколько часов без остановки. В какой-то момент уже совсем недалеко от первой высоты в 5300 мы встали в настоящую пробку. Военные фуры, туристические автобусы/джипы едут из одной точки в другую и создают лютый затор. Кое-как удаётся перепрыгнуть его на мотоциклах.

* военные фуры — это конечно дичь на узких дорогах в горах, один раз посчитала их количество в колонне получилось 13 штук и едут они почти впритык к друг другу, так что обгон получается всегда затруднительным.

На первой точке в 5300 ветер отхлестал нас снегом. Тут не было ничего, кроме дороги, разноцветных флажков, камня с отметкой высоты, таких же отважных туристов, которые летом едут в холод, какая-то индийской часовня без дверей. Достаточно неэпично и какого-то красивого вида с этой точки тоже не было. Вокруг был снег/на земле/в воздухе/над нами,/под нами/на нас. Выдыхаем и мчим дальше.

Путешествия по Индии. В Гималаи на мотоциклах. Часть десятая Путешествия, Истории из жизни, Мотопутешествие, Индия, Гималаи, Высота, Видео, Длиннопост

И что вам в жарком Гоа не сидеЛОСЬ?

В какой-то момент и (это было очень мило) наша мотоколонна затормозила возле военных строений. Тут индийская армия угощает замёрзших путников горячей масалой и можно было отогреться под крышей.

Выехали мы в 6 утра, а добрались до первой верхушки ориентировочно к обеду. Потом длинный-длинный спуск с перевала в долину, где виды захватывали воображение. Думаю, у меня опять началась горняшка, но та, которая приятная. Накрыло какой-то эйфорией.

Путешествия по Индии. В Гималаи на мотоциклах. Часть десятая Путешествия, Истории из жизни, Мотопутешествие, Индия, Гималаи, Высота, Видео, Длиннопост

Чем ниже мы спускались, тем теплее становилось. Снежные шапки остались далеко наверху, а внизу местами начала появляться зелень и небо распогодиЛОСЬ, подкрашивая долину в невообразимо прекрасные цвета. День приближался к закату, а нас ждал ещё один перевал в 5600 и вот наш первый обвал. Падение мы не видели, но увлекательно смотрели за его устранением. Два трактора достаточно быстро раскидали часть рухнувшей горы, но недостаточно быстро, чтобы мы успели добраться до заката до второго перевала. Тьма быстро поглотила долину и вот тут начались приключеньки. Сложный подъем в гору/температура падала с каждым метром/холод окутывал.

На высоте 5600 мы сползли с мотоциклом/поорали от холода/поздравили друг друга с прохождением основной точки в Гималаях и медленно начали спускаться вниз к Леху. Развивать скорость не получалось - тёмная ночь, поломанная дорога, зигзаги гор, колючий ветер. Когда удавалось прикинуть маршрут по карте и вычислить среднею скорость нашей мотоколонны оказывалось, что-то время рассчитанное навигатором можно смело умножать в три раза. В такие моменты понимаешь, что мотопутешествие — это не увеселительная прогулка, а настоящие испытание на прочность.

Но когда мы уставшие, голодные, вымотанные дорогой, добрались обратно в гостиницу никто не рухнул в постель. Все собрались в чайном домике. Полусидя/полулёжа мы расположились за низким тибетским столиком и начаЛОСЬ - самая веселая/теплая часть этого дня - обсуждение приключений. Нас перекрывало эмоциями. В процессе обмена своими впечатлениями кто-то уснул, кто-то крепился, но завтра нам никуда не нужно было и можно было расслабиться/не торопиться упасть в сон.

В следующей серии: покидаем Лех/дорога на Юг/неожиданные ПРИКЛЮЧЕНЬКИ.

Показать полностью 3 3
[моё] Путешествия Истории из жизни Мотопутешествие Индия Гималаи Высота Видео Длиннопост
5
47
tee.lovah
tee.lovah
1 год назад
Лига путешественников
Серия Непал. Гималаи. EBC trail

Непал. Гималаи. Дингбоче⁠⁠

Непал. Гималаи. Дингбоче Путешествия, Горный туризм, Истории из жизни, Непал, Фотография, Вертикальное видео, Гималаи, Туризм, Видео, Длиннопост

акклиматизационный выход из Дингбоче на гору Нангкартчанг. на заднем плане г. Ама-Даблам.

Но до Дингбоче еще надо было дойти из Тенгбоче. Утром, как обычно, погода наладилась и запаковываться от дождя не пришлось.

Непал. Гималаи. Дингбоче Путешествия, Горный туризм, Истории из жизни, Непал, Фотография, Вертикальное видео, Гималаи, Туризм, Видео, Длиннопост

утренний вид из окна лоджа в Тенгбоче

Тропа начинается с густой рощи рододендронов и резко идет на спуск, т.к. надо еще раз пересечь реку. На спуске можно немного разогреться, ведь впереди ждет подъем.

1/3

В целом цифры не такие страшные, всего лишь набор на 875 м и сброс 425 м при общей длине маршрута в 11 км. Усугубляет ситуацию только высота, которая уже превышает 4 км в конце дня.

Непал. Гималаи. Дингбоче Путешествия, Горный туризм, Истории из жизни, Непал, Фотография, Вертикальное видео, Гималаи, Туризм, Видео, Длиннопост

высотный профиль этого дня

После подвесного моста на тропе леса заканчиваются, деревья видно только на склонах гор с другой стороны реки. С этого момента нужна хорошая защита от солнца. И с этого же момента начинается затяжной подъем, который чередуется со спусками. А вот отчего я неистово кайфанул, так это от удобнейших скамеек, которых очень много по всему маршруту. Если у вас тяжелый рюкзак, то это вас обрадует так же как и меня :)

Непал. Гималаи. Дингбоче Путешествия, Горный туризм, Истории из жизни, Непал, Фотография, Вертикальное видео, Гималаи, Туризм, Видео, Длиннопост

на чиле, на расслабоне

И, неожиданно, менее чем за километр до Дингбоче ситуация ухудшилась. Проскочив стадию головной боли, горная болезнь перешла сразу к тошноте. Мне значительно поплохело и темп сильно снизился, было очень тяжело идти наверх. Но, так как деревня была уже вот в считанных сотнях метров, с трудом нашел в себе силы и все таки дотащил свою задницу до Дингбоче, где и наблевал прямо рядом с полицейской будкой, в которой сразу же и отметился :) В этот момент я уже понимал, что планы скорее всего придется менять и идти дальше будет опасно. Но я еще тешил себя надеждами, ибо часы показывали не такой уж и большой провал по сатурации (кстати никогда не верьте данным по сатурации каких-нибудь умных часов или браслетов, измеряйте только медицинскими приборами), поэтому я придумывал себе отговорки вроде "да я просто перегрелся на солнце сегодня" или "просто устал, тяжелый подъем был" и прочее. В итоге закинувшись цитрамоном и гипоксеном, решил оставить принятие решения на следующий день. Ведь нас ждал очередной акклиматизационный выход на отметку уже чуть выше 5 км!

Ночь выдалась не самая приятная, но, тем не менее, отдохнуть удалось. Позавтракав чаем, пошли акклиматизироваться. У меня были большие надежды, что за этот подъем организм все таки приспособится к высоте и следующая ночь пройдет лучше и я смогу все таки продолжить путь.

Это был один из самых живописных дней за весь маршрут! В этот день с нами поднималось огромное количество туристов. Очень много знакомых лиц, с которыми мы шли параллельно из самой Луклы.

Непал. Гималаи. Дингбоче Путешествия, Горный туризм, Истории из жизни, Непал, Фотография, Вертикальное видео, Гималаи, Туризм, Видео, Длиннопост

Все шло нормально, пока я не набрал около 100 метров, где мне в очередной раз поплохело и темп очень сильно снизился. Костямба ушел вперед, не выдержав такой медленной скорости. Набрав еще метров 50, я отошел в сторону, чтобы в очередной раз стошнить где-нибудь в укромном месте на склоне. В этот момент уже точно осознал, что с вероятностью 99% в Дингбоче мой путь закончится. Поэтому хотелось хотя бы сегодня дойти до 5к. Спустя некоторое время понял, что даже 5к мне сегодня не светит, но упорно продолжал идти со скоростью бабульки. Не хотелось возвращаться в лодж, особенно когда вокруг такая красота! Я даже достал нормальную камеру.

1/4

Тем временем Костямба достиг 5000 м. и даже чуть-чуть превысил. Немного поснимал и начал спуск.

Мы встретились примерно на высоте 4766 м., которая стала в итоге для меня максимальной за весь этот маршрут. Плюсом стала хорошая площадка для фото. Заглавное фото тоже отсюда.

Непал. Гималаи. Дингбоче Путешествия, Горный туризм, Истории из жизни, Непал, Фотография, Вертикальное видео, Гималаи, Туризм, Видео, Длиннопост

Костямба на фоне Ама-Даблам

Немного, отдохнув поспешили вниз. Погода начала портиться. Со стороны Намче надвигалось мощное облако.

Непал. Гималаи. Дингбоче Путешествия, Горный туризм, Истории из жизни, Непал, Фотография, Вертикальное видео, Гималаи, Туризм, Видео, Длиннопост

Дингбоче снизу слева

Спустившись к ступам еще одно большое облако перевалило Нангкартчанг и угрожающе приближалось. Благо мы были уже недалеко от отеля и пошли обедать, отдыхать и обсуждать что же делать дальше.

1/2

К тому моменту еда в меня уже не лезла. Но самое главное - пить как можно больше жидкости. Особенно при горной болезни заходит горячий чай. Меня же накрыло еще сильнее, чем в предыдущий день. В отличие от Эльбруса, в этот раз гипоксен не помог. Но после обеда решили еще немного погулять, дабы разогнать кровь, в надежде что самочувствие улучшится. В сочетании с огромной порцией горячего чая это действительно немного помогло. Но деревню накрыл туман. И смотреть было особо не на что.

1/5

Хотя вот заметили интересную "брусчатку" у кого-то во дворе :) Кто-нибудь догадывается что это такое?

Непал. Гималаи. Дингбоче Путешествия, Горный туризм, Истории из жизни, Непал, Фотография, Вертикальное видео, Гималаи, Туризм, Видео, Длиннопост

Оставшийся вечер провели в столовке своего лоджа, который в этот раз был забит под завязку. За одним столом с нами сидел огромных размеров индус со своим гидом, у них мы и попросили нормальный пульсоксиметр. Результаты меня огорчили. У Костямбы было около 82%, что более менее нормально для такой высоты. У меня же было что-то в районе 75%, а это уже довольно мало. И тут все надежды рухнули, так как дальше мой путь лежал только вниз. Конечно были шальные мысли рискнуть, ведь была страховка с вертолетной эвакуацией. Но здравый смысл перевесил дурные мысли, тем более вернуться обратно я хотел тоже своими ногами, не на вертолете, не на лошади, а сам.

Вторая ночевка на этой высоте далась гораздо тяжелее. Поспать удалось всего пару часов в сумме. Самочувствие было отвратительное. И на утро, пока я приходил в себя и собирался, Костян нашел себе гида на ближайшие несколько дней и в этот день мы разделились. Я пошел восстанавливаться в Намче, а Костян продолжил путь к EBC. Гидом оказался мужик из продуктового магазина прямо напротив нашего лоджа. Его звали Пема, а Костяна он называл просто "босс" :)) видимо было очень трудно произносить это сложное русское имя :) Сделали совместное фото и разбежались.

Непал. Гималаи. Дингбоче Путешествия, Горный туризм, Истории из жизни, Непал, Фотография, Вертикальное видео, Гималаи, Туризм, Видео, Длиннопост

прямо над нами Лхоцзе 8516 м

Дошел ли Костямба до EBC и что стало со мной после горной болезни в следующих постах :)

Показать полностью 22 1
[моё] Путешествия Горный туризм Истории из жизни Непал Фотография Вертикальное видео Гималаи Туризм Видео Длиннопост
12
121
Panamka.enota
Panamka.enota
1 год назад
Манул

Дикий рыжик⁠⁠

Дикий рыжик
Дикие животные Хищные животные Семейство кошачьих Малые кошки Манул Фотография Гималаи
10
88
Kotbeg0
Kotbeg0
1 год назад
Манул

Одинокий манул⁠⁠

Одинокий манул Манул, Малые кошки, Семейство кошачьих, Хищные животные, Дикие животные, Дикая природа, Гималаи, Индия, Фотография, Ладакх

Ладакх, Индия.

Фотограф Sandeep Nandani.

Показать полностью 1
Манул Малые кошки Семейство кошачьих Хищные животные Дикие животные Дикая природа Гималаи Индия Фотография Ладакх
2
13
selepoid
1 год назад
Путешествия и фотография

Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)»⁠⁠1

Проходим камнеопасный участок пути

Вот так идëшь и по без того узкой тропе, сверху периодически падают небольшие камни, а на встречу эти товарищи от которых приходится щемиться в сторону.

Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)» Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, YouTube, Мат, Видео, Ответ на пост, Длиннопост

Считаю мне очень повезло, что удалось запечатлеть такого красавца в полете.

1/3

Он же (видео дёрнул со своей инсты

Еще по пути часто встречаются вот такие картины.

1/2

А еще непальская молодежь любит позалипать в тик-токах и ютубчике. Касаемо интернета, wi-fi там везде вполне сносный и бесплатный, но начиная с лагеря Як Кхара и далее в Хай Кэмпе стоит 300 рупий, пара человек из нашей группы оплачивали, а потом делились по QR коду с остальными, чтобы платил каждый за этим там никто не следит, да и плохой он уже там, еле пролезают сообщения в востапе

Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)» Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, YouTube, Мат, Видео, Ответ на пост, Длиннопост

Утро следующего дня – акклиматизационный выход к озеру Тиличо.

Еле разлепили глаза в 4 утра и вперед. Это озеро читается самым высокогорным из крупных озёр в мире, то есть имеются озёра и повыше, но они значительно меньше и по большому счёту представляют из себя просто замёрзшую лужу, а тут самое что ни на есть настоящее озеро. Тиличо находится на высоте 4919 метров над уровнем моря у подножия одноимённого пика в северо-западной части горного массива Аннапурна, его площадь составляет 4,8 квадратных километра, а глубина 75 метров, что касается глубины, то по данным российских дайверов, а также польской экспедиции 2007 года глубина озера может достигать 150 м! Согласитесь, приличное такое озеро:)

Встречаем рассвет

Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)» Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, YouTube, Мат, Видео, Ответ на пост, Длиннопост

Озеро Тиличо

1/2

На обратном пути в лагерь встретили мулов на вольном выпасе

1/2

Ближе к полудню вернулись в лагерь Тиличо, был перерыв на отдых и обед потом выход обратно на главную тропу трека и до Як Кхары.  Расстояние — 23.2 км, Макс. высота — 5010 м, мин. высота — 4030 м, общий набор высоты — 1339 м, сброс высоты — 1384 м, время в пути 8ч. Это был очень сложный день. Но осталось немного сил чтобы отметить день рождения жены. Торт я заказал заранее и всем досталось по небольшому кусочку.

Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)» Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, YouTube, Мат, Видео, Ответ на пост, Длиннопост

Переход Як Кхарка — Хай Кэмп (High Camp 4925м) Продолжаем наш путь по ущелью вдоль реки Thorung Khola. В Хай Кэмпе будет наша последняя и самая высокая на этом треке ночевка перед штурмом перевала Thorong La (5416м). Но до Хай Кэмпа нужное еще добраться. Расстояние — 10 км, Макс. высота — 4842 м, мин. высота — 3968 м, общий набор высоты — 1099 м, сброс высоты — 227 м.

На фото не передать масштаб. После нескольких часов спусков и подъёмов надо спуститься вниз до лагеря (на фото внизу), там мы попили чай, полчаса отдохнули и пошли до Хай Кэмпа вверх.

Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)» Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, YouTube, Мат, Видео, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)» Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, YouTube, Мат, Видео, Ответ на пост, Длиннопост

Всего пару часов и мы заползли

Внутри лагеря

Ночью толком уснуть не удалось, а подъем аж в 3 часа ночи, выход в 4 утра и вперед на самую высокую точку нашего трека – перевал Толонг Ла 5416 м. Ну а так как мне не спалось, я вышел сфотографировать звездное небо. Хочу сказать, что на протяжении всего нашего пути я никогда в жизни не видел такого, звезд столько, что словами не описать, а еще я потерял свою панаму ((. Созвездие Орион во всей красе. Три горизонтальные звезды это пояс Ориона. Верхняя яркая красноватая это красный сверхгигант Бетельгейзе.

Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)» Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, YouTube, Мат, Видео, Ответ на пост, Длиннопост

Идем на перевал. К сожалению, сам подъём фотографировать было неудобно, да и шли в темноте

Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)» Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, YouTube, Мат, Видео, Ответ на пост, Длиннопост

Кульминация мероприятия - перевал Торонг-Ла, 5416 метров, не все справились, одной девушке стало плохо и ее пересадили на мула. (извините, на видео ошибся с высотой, сказал 5600 м

Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)» Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, YouTube, Мат, Видео, Ответ на пост, Длиннопост

Фото с нашим гидом Ильёй. Пожал мне руку со словами: «Лютый, я был уверен, что на перевал возьмешь портера, но недооценил твои силы»

Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)» Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, YouTube, Мат, Видео, Ответ на пост, Длиннопост

А теперь 3 часа вни

После спуска заселились в отель, чуть отдохнули (сам удивляюсь откуда столько сил уже) и прогулялись по городку Муктинатх.

1/3

На следующий день, утром, мы же погрузились на джипы и по дороге в Покхару заехали еще в одну живописную деревню под названием Лупра

Лупра

1/3

А потом почти 9 часов тащились по старой, разбитой горной дороге до Покхар

Кое как доехали и уже поздно вечером ломанулись в бар. ))))))

Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)» Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, YouTube, Мат, Видео, Ответ на пост, Длиннопост

Но это еще не конец как вы бы могли подумать )))  Илья предложил встретить рассвет на смотровой площадке. Ну а так как нам уже не привыкать вставать в раннюю рань, мы с радостью согласились, хотя все уже были порядком вымотаны. Вернулись в отель, поспали часа три, а в 4 утра уже сели в такси и до смотровой.

1/2

Завтрак на берегу озера Пхева

Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)» Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, YouTube, Мат, Видео, Ответ на пост, Длиннопост

Далее поехали в Катманду.

В самом сердце  Непала, в горной долине, близ высочайших Гималаев и величественного Тибета раскинулся город-столица федеративной республики – Катманду. На его окраине есть населенный пункт Боднатх, где расположено одно из главных религиозных сооружений буддийской архитектуры – 40-метровая Ступа, в честь которой и названо это место.

Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)» Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, YouTube, Мат, Видео, Ответ на пост, Длиннопост

Сложно было не сфотографироваться с такими красавицами

Продолжение поста «Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)» Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, YouTube, Мат, Видео, Ответ на пост, Длиннопост

Ну а вечером в аэропорт опять через Индию, а далее домой в Москву. За сим я откланиваюсь, всем спасибо за внимание, надеюсь, что было интересно.

1/3
Показать полностью 34 7
Непал Гималаи Путешествия Горы Трекинг Аннапурна Пейзаж Горный туризм Небо YouTube Мат Видео Ответ на пост Длиннопост
5
13
selepoid
1 год назад
Путешествия и фотография

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть2)⁠⁠

Чем выше, тем меньше растительности

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Непальская деревня

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Выходим из ущелья и тут сама красавица Аннапурна 2 во всей красе

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

День 3  Переход Чаме — Верхний Писанг с набором высоты до 3800. По пути заходили на яблоневую ферму. Яблони на фото за забором уже без листьев

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Даже удалось «почилить» в красивой кафешке с чашечкой кофе )))))))

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

И немного подурачиться )))

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

А это Великая стена Мананга, на фото сложно передать размеры этой горы

1/2

Непальский деревенский юный и пожилой чумазики

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост
Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

На фоне стены Мананга

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Добрались до Верхнего Писанга, сижу напротив Аннапурны, особо внимательные смогут увидеть её лицо.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Верхний Писанг

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

На следующий день шли 23 км до Мананга. Верхняя тропа из Писанга в Мананг очень живописна. Всю дорогу по левую сторону нас сопровождали панорамные виды на весь массив Аннапурны (Аннапурна 2, Аннапурна 3 и Гангапурна), Это один из моих самых любимых дней на треке. Есть 2 варианта перехода в Мананг, верхняя тропа более красивая, но и более сложная и нижняя тропа более простая и короткая. Мы пошли по верхней тропе.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Примерно через час дошли до небольшого озерца. На следующих фото можно будет оценить высоту подъема который нас ждал впереди.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

За пару часов поднялись еще выше

Видно то озерцо, слева внизу

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Вершины кажутся такими близкими, что можно дотянуться до них рукой

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

С этой высоты уже можно оценить размер Великой стены Мананга

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Бывали моменты, когда было очень тяжело подниматься, но когда поднимешься, посмотришь вокруг и думается , что ради таких видов можно и постараться.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Все грузы из деревни в деревню здесь перевозят на таких мулах

1/2

Здесь повсюду развешены молитвенные флажки исписанные какими то мантрами, смотрится очень красиво

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Как надо проверять топор на заточку ))))

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Деревня Нгавал. Отсюда начинаются пастбища яков.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Кругом полно ячьх голов их используют для украшения домов

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Красавец!

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Як для непальца – это и кормилец, и средство доставки грузов в самые отдаленные и труднодоступные районы Гималаев, куда уже ни один мул, буйвол или лошадь не доберутся. Из шерсти яка делают одежду, вяжут знаменитые и очень стильные шапки, мясо, после того, как животное умерло (да-да, на мясо яков не выращивают), вялят, из кости делают всевозможные интересные украшения, а из молока — знаменитый сыр. Кстати, очень важно знать, что яком называют исключительно особей мужского пола, а женщина – нак, поэтому сыр правильно называть начий. То, что в магазинах мы видим как «ячий сыр» — не более чем оксюморон, порожденный преимущественно для туристов, и когда вы будете покупать «nak cheese», на вас посмотрят с одобрением и теплой улыбкой. Начий сыр точно стоит попробовать и даже привезти на родину. Он твердый, однородный, с характерным запахом, приятными вкусовыми характеристиками. Прекрасно подходит к кофе или пиву. Этот сыр хорошо хранится и переносит тепло, поэтому его смело можно брать с собой в путешествие по горам. Вот такие удивительные и замечательные животные – яки и наки

1/3

В меню это называлось стэйк из яка, но по виду совсем на стэйк не похоже, а на вкус обыкновенная тушёная говядина в соусе

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

На следующий день мы остались в Мананге и наша группа разделилась для радиальных прогулок. Был вариант подняться до ледника Аннапурны, а другой до высокогорного озера Айс-Лэйк. Мы с супругой выбрали ледники. Причем гид Илья нам сказал, что на ледник не ходил, но это будет довольно легкая прогулка ….. как же он ошибался ))))) Стоя в долине я посмотрел наверх и спросил нашего непальского гида Кумара, мол, высоко ли нам подниматься, на что он загадочно улыбнулся, показал рукой со словами «Вон туда, где белые снега» и тут мы поняли, что эта будет  та еще «легкая» прогулка. Фото сделано у самого подножья из долины.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Вид на долину. До ледника еще две трети пути, а ноги уже гудят. Довольно крутой подъём около 45 градусов, но на этот раз идем налегке.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

5 минут видео как мы поднимались на ледни

На леднике

1/4

Вот так невзрачно выглядит местный бургер из яка\нака, на вкус ничего необычного, булка с котлетой

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

На следующее утро мы вышли из Мананга до базового лагеря Тиличо (4100 м)

Непальцы каждое утро жгут можжевельник, но не ради приятного запаха. Таким образом они отгоняют злых духов от своего жилища. А с расстояния в пару километров деревни выглядят очень эффектно!

1/3

Не обошлось и без небольших приколов, пара слов о «лютом» походник

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

И пара слов о высокогорном сн

О еде. Меню везде достаточно однообразное, но сытное. В день на человека уходит где-то 20-25 баксов. На фото цены в непальских рупиях

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост

Пейзажи уже напоминают безжизненную Марсианскую поверхность.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи   2023 (часть2) Поход, Пейзаж, Гималаи, Трекинг, Аннапурна, Непал, Видео, YouTube, Длиннопост
Показать полностью 42 4
[моё] Поход Пейзаж Гималаи Трекинг Аннапурна Непал Видео YouTube Длиннопост
3
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
10
selepoid
1 год назад
Путешествия и фотография

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1)⁠⁠1

Приветствую вас всех! Хочу представить вашему вниманию и на ваш суд нашу поездку в Непал и трек вокруг горного массива Аннапурны длинной почти 200 км. Будет немного текста, 122 фотографии и 15 коротких видео. Заранее извиняюсь за вертикальные видео, снимал для вражеской инсты. Ранее я не имел никакого подобного опыта. Да, местами было достаточно тяжело, но обо всем по порядку.

В начале лета прошлого года довелось мне сгонять в отпуск Пятигорск, ну и захотелось мне забраться на местную достопримечательную гору Бештау, сказано – сделано. Она совсем не высокая, всего 1400 м, но ощущения от подъёма и красота видов были непередаваемы.И тут засела мысль, а не повысить ли градус сложности сразу до предела, не пойти ли  в какой-нибудь трек по горам. Жена подсказала, что есть такой живописный и достаточно популярный трек вокруг горного массива Аннапурны в непальских Гималаях. Недолго погуглив, сопоставив свои силы и финансовые возможности, мы нашли контору которая занимается организацией таких поездок и предоставлением русскоговорящего гида.  Посмотрев ютубчик, почитав форумы выбрали даты на ноябрь с 10 по 26. Почему именно такие? Весной и летом жарковато, да и дымка от влаги стоит в воздухе, плюс частые дожди.

Подготовка началась с августа, я сел на диету, скинул лишние 15 кг. Далее оформление виз в Индию и Непал, закупка снаряжения (обувь, одежда, аптечка, оплата страховки и т.д).

И так, день Х настал и мы едем в аэропорт Шереметьево =)

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост
Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Лететь решили через Индию с пересадкой в сутки в Нью-Дели, а чтобы провести это время с пользой оформили индийскую визу  и поехали в Агру посмотреть на Тадж Махал. Прилетели  в 4 утра, из аэропорта нас забрало заранее заказанное моей знакомой, которая живе

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

На воротах у входа в парковый комплекс Тадж-Махала нанесены четыре аята из суры Корана, обращенные к человеческой душе: «O ты, душа упокоившаяся! Вернись к твоему Господу довольной и снискавшей довольство! Войди c Моими рабами. Войди в Мой рай!».

Потом заехали в Красный форт. Шах Джахан I был заточён в Красном форте Агры и оттуда печально созерцал своё величайшее творение и тут целая история любви мужчины, который бросил к ногам умершей любимой женщины жизни целого государства. Мрамор и яшма, золото и ляпис лазурь - казалось великолепие поднебесного мира сможет быть достойным ушедшей и утешить. И вот ты стоишь босыми ногами на горяченных инкрустированных плитах Красного форта, смотришь на противоположный берег реки Джамна глазами мужчины, навсегда потерявшего смысл жизни - свою любимую. Там то, вот что ты хотел претворить свою тоску и ночной беззвучный вой. Она рядом, но недосягаема, она в райских садах, а ты день за днём должен встречать и провожать солнце, проникающее сквозь полупрозрачные мраморные соты окон

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Гуляя по форту фотографировались с местными колоритными персонажами которые с радостью тоже с нами фотографировались на свои гаджеты

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Не могу не отметить великолепную архитектуру форта, стиль гармоничным образом сочетает элементы исламского и индуистского зодчества.

1/2

Ну и классическая картина на дорогах всего мира: столкнулись два «барана»

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Вечером, по приезду из Агры, прогулялись по шумному и суетному Дели, зашли на местный базар. Пробовать уличную кухню не решились, рано утром был вылет в Катманду и не хотелось пропустить самолет сидя на унитазе

1/2

Три часа лету из Дели и вот уже с борта самолета видны Гималаи. В переводе с древнего индийского языка санскрита слово «Гималаи» означает «обитель снегов». Крыша мира! Самый высокогорный хребет который высится над Центральной Азией и нам туда!

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Диар пассенжер, велькам ту Катманду!

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

В аэропорту мы встретились с остальными участниками нашего небольшого отряда и непальским гидом Кумаром, далее мы расселись по такси и поехали в отель где нас уже ждал наш гид Илья. По приезду предстояла проверка снаряги всех участников трека, вечером прогулка по Катманду, общий ужин в ресторане, знакомство, а на следующий день подъём в 4 утра. На джипах должны проехать насколько часов до деревни Джагат, откуда и начиналось наше пешее путешествие уже на следующий день.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

утро выезда в Джагат

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Пару слов хочу сказать о том, что почти все из нашей группы заранее оплатили портеров, это местные парни которые несли основной груз каждого. Но я решил, что уж если идти, то надо полностью прочувствовать все тяготы этого мероприятия и портера не брал. Основной рюкзак который весил при полной загрузке почти 20 кг нес я, с рюкзаком полегче шла моя супруга Полина.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Дорога до Джагата была долгой и утомительной, делали несколько остановок в местных кафешках и чтобы отдохнуть, размять спину и сфотографироваться. Места я должен вам сказать живописнейшие!

1/2

Слева на фото показан наш маршрут

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

К вечеру добрались до стартовой деревни, должен сказать, что это один из немногих гестхаусов с такой цивилизацией, дальше условия были всё более спартанские, но и тут, как и далее, отопление полностью отсутствует, а погреться  можно только горячими напитками или в общем зале возле буржуйки . Температура на улице ночью около 10 градусов, такая же и в номере. Но это только в начале пути, а с набором высоты, с каждым днем всё прохладнее.

1/2

И вот, наконец первый ходовой день, дождались! Подъем в 6 утра, завтрак, сборы и в 7 выход. Общее фото на старте. Замазал на фото логотип, если кому интересно от какого клуба мы шли - пишите в личку . По плану за этот день мы должны пройти 16,5 км . Честно признаться, с непривычки и с таким рюкзачелой, первые 2 дня пути я чуть не сдох и был близок к тому, чтобы нанять портера )))

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Почти весь путь мы будем идти вдоль реки Марсьянди, пейзажи просто ошеломляющие, но моя полная загрузка не всегда позволяет фотографировать, потому, что останавливаясь сбивается ритм.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Пейзажи по пути

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Тропа в большей части состоит из довольно крутых подъёмов и спусков, температура днем около 20-23 градусов, пот льётся рекой.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

После этого семисотметрового подъёма наш гид попробовал на вес мой рюкзак и поднимая его по губам читалось «бляяяяя», посмотрел на меня и сказал «А ты точно его дотащишь?» , на что я шутливо ответил, что у самурая нет цели , а только путь и мне ничего не остаётся делать как дотащить

Где-то к полудню дошли до административного округа Мананг.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Как же неожиданно перед глазами возникает сея долина реки и эта деревушка

1/2

Примерно за неделю до начала нашего путешествия в Непале было землетрясение с магнитудой 6,4 балла. По данным властей, погибли по меньшей мере 153 человека, несколько сотен получили ранения. Были разрушены дома, школы, больницы и другие здания

Ближе к вечеру первого дня дошли до деревни Дарапани где были забронированы комнаты, там и заночевали.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Вечер был тихим, wi-fi был бесплатным ))))

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Пейзажи

1/4

На следующий день снова  подъём в 6 утра, завтрак и в 7 выход, по пути останавливались переодеться, снять теплые кофты, выпить чай и немного по фотографироваться.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

В одной из деревушек зашли угоститься какими-то местными крендельками из теста зажаренными в кипящем масле

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Там же и немного согрелись.

Путешествие вокруг горного массива Аннапурны. Непал. Гималаи 2023 (часть1) Непал, Гималаи, Путешествия, Горы, Трекинг, Аннапурна, Пейзаж, Горный туризм, Небо, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Чем выше мы поднимались, тем заметнее менялся пейзаж от субтропиков до зеленого хвойного леса.

1/6

Непальцы народ очень дружелюбный, все улыбаются с приветствием Намастэээ

1/4

За второй день прошли 16 км, с набором высоты до 2400 м, при входе и выходе их каждой деревни крутили молитвенные барабаны, так сказать сочетали физическую активность с духовным содержанием ))

Показать полностью 46 4
[моё] Непал Гималаи Путешествия Горы Трекинг Аннапурна Пейзаж Горный туризм Небо Видео YouTube Мат Длиннопост
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии