Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Грибные блоки - красочная головоломка, в которой вам предстоит передвигать блоки и заполнять ряды, чтобы собирать грибочки в корзину! Попробуйте продержаться как можно дольше!

Грибные блоки

Головоломки, Расслабляющая, Пазлы

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Выговорился + Нытье

С этим тегом используют

Мат Негатив Отношения Семья Накипело Жизнь Крик души Волна постов Усталость Депрессия Надоело Все
50 постов сначала свежее
3
Nzuri
5 лет назад

Продолжение поста «Выговориться пост»⁠⁠1

Вдогонку. Почему-то все заметили только "мне 21" и "меня бросили". А между тем, суть скорее в обстоятельствах. Вернее в том, как много срани случилось после этого. Одно другого веселее, поэтому отдельным постом.


Во-первых, ирония в формулировке. Накануне меня обнимали и говорили про любовь. На следующий день мне сказали "всё". Почему? Да хрен знает, сама думай. Так что несколько месяцев я сижу и думаю. И с каждым днём чувствую себя всё большим днищем. Естественно. И самооценке всё хуже и хуже, и болезнь свою я ненавижу всё сильнее. Ну, как водится.

Во-вторых, "без малого 21", с учётом всех моих болезней, это по прогнозам врачей где-то последняя треть жизни. Хотелось бы провести остаток дней своих чуточку веселее. Да и на фоне всех стрессов остатки здоровья в принципе сказали "до свидания".  Так что последние несколько недель я временами падаю на улице. Виновата ли я? В принципе - да. Но до того таких чудес как-то не случалось.

А ещё вся наша группа в институте под вопросом коронавируса благодаря одному альтернативно одаренному товарищу.

И будь проблемы только со мной - всё было бы нормально. Но. За эти несколько месяцев случилось, наверное, вообще всё, что могло случиться. Бабушка, которую я упоминала в предыдущем посте, сильно сдала по части здоровья. Настолько, что едва ходит.

У меня заболела собака, и лечение почти не движется с места. А рыбки в аквариуме вообще все сдохли за один день без особых предпосылок. И ещё куча всяких мелочей, вроде постоянно ломающейся техники, утерь, стрессов и всего такого.

Короче говоря, всё началось красиво, закончилось ужасно, а аукается ещё хуже. Просто расставание можно было бы пережить, но оно сопровождается каким-то невероятным карнавалом ублюдства.

Среди прочего меня называли "мерзкой" и "ебанутой". Я соглашусь и с тем, и с тем. Но, честно говоря, не имею ни малейшего понятия о том, что с этим всем теперь делать. И человеком себя чувствовать не получается.

Показать полностью
[моё] Отношения Боль Истории из жизни Выговорился Нытье Мат Жизнь Ответ на пост Текст
56
4
Nzuri
5 лет назад

Выговориться пост⁠⁠1

Алярма: длиннопост, полный нытья, ностальгии и жалости к себе.


Итак, мне без малого 21 год, и я чувствую себя уже даже не человеком - вещью, причем старой и какой-то ненужной.

Не могу сказать, что у меня прям уж сложная жизнь, но последнее время градус пиздеца неуклонно растет.

Недавно меня бросил человек, которого я люблю так сильно, что после его ухода жизнь порушилась, а кукуха у меня поехала абсолютно. Буквально: я помню не менее семи попыток покинуть этот бренный мир. Подозреваю, что их могло быть больше, потому что бонусом идут истерики с провалами в памяти, во время которых я писала какие-то совершенно невменяемые истеричные сообщения этому человеку, чем, закономерно, неслабо так задолбала его к тому моменту, как нашла способ с этим справляться.

Хуже всего, что начинались эти отношения как какое-то сопливое кино: мы, живя в разных городах, встретились в горном походе. Год отношались на расстоянии, причем когда я приезжала в его город, в ночь перед моим отъездом он, никому не сказав, приехал ко мне. После этого его родители долго ненавидели меня, закономерно. Потом он переехал ко мне, моя бабушка отдала ему одну комнату в обмен на помощь по дому. И выходные мы проводили вместе. Вместе прошли очень многое, и мне казалось, что всё хорошо.

Этот человек сильно меня изменил. Более того - вернул желание жить, потерянное после того, как мне диагностировали диабет, да с осложнениями. Я начала верить, что есть смысл бороться. А в конце этого лета человек вообще смог за день организовать мне возможность приехать на море, куда я очень хотела, но не могла попасть.

А в декабре он сказал "всё". Ничего не объяснив, иди нахер, потому что иди нахер. Переехал, оставив всё, что я дарила ему. Со временем, после моих истерик, заблочил ВК, оставив только ватсап, чтобы связываться по поводу бабушки, которой он до сих пор помогает, и запретив даже интересоваться, как у него дела. Что особенно больно, поскольку я за него очень волнуюсь.

И, вроде, что такого - ну, отношения, ну, бывает, а в реальности без него жизнь превратилась в карнавал ублюдства. Абсолютно все идёт не так: здоровью пришёл такой пиздец, что я пару раз просто теряла сознание на улице, про психику и говорить нечего. Неприятности сыпятся как из рога изобилия, в общем - полоса черная, как каст сериалов на Нетфликсе, и длинная, как член пикабушника.

Так что последние три месяца я без конца ищу в себе недостатки (хотя хватило бы тех, что и искать не надо) и пытаюсь имитировать нормальность в обществе. А по сути - чувствую себя какой-то ненужной вещью. Может, я и правда не заслужила любви или чего-то в этом роде, но, честно, предпочла бы узнать об этом как-то иначе.

Вышло сумбурно и жалко, но в жизни вот так выговориться не выходит.

Показать полностью
[моё] Отношения Боль Истории из жизни Выговорился Нытье Мат Текст
68
Violard
Violard
6 лет назад

Вот я и один (сопли и нытьё листайте дальше) часть 2⁠⁠

Не стала говорить, посылала голосовые.

Столько грязи сейчас вылила, лживой и безчестной грязи.

Обвиняла во всём, звучала и коронная женская фраза , лучшие годы потратила на тебя.

Час записей в вк и ватсапе.

Очень агрессивно, непонятно с чего...

Накручивает себя что ли, не могу понять, я не лезу к ней не пишу, да и не пьяна она.

Просто поток дерьма опять вылит.
а я заблочить не могу, у меня ее карта которую она оставила, мне нужен контакт с ней , у неё доступ к карте, должны 1000 перевести, да и потом нужна временно карта будет.

Свою завести не могу, регистрации нету ( хотя живу в своей квартире ), просрал деньги и не могу штраф оплатить.

Не могу только понять откуда столько ненависти и агрессии...

[моё] Нытье Текст Выговорился
37
Violard
Violard
6 лет назад

Вот я и один (сопли и нытьё листайте дальше)⁠⁠

Давно назревало, почти 4 года прожили  с девушкой рядом, она всем для меня была всем.

Я такой человек что выбор сделав раз от него не отступаю, любую проблему решать надо, а не сбегать.

Она немного другая, на грани всегда, вспыльчивая,но отходчивая, резкая на язык и груба частенько, но любила меня.

Она единственной ЛЮБОВЬЮ для меня была, все другие девушки что были до неё это как чёрно белая фотография по сравнению с жизнью.

Уехала полтора месяца назад, но я ещё надеялся ждал, да и она не знала вернётся или нет.

Сейчас сказала окончательно что не вернётся и больше не любит.

Виноватых искать не хочу, злиться или уходить в отрыв не могу.

Пустота, даже слёз нет.

Хотя какие казалось бы слёзы блять, 28 лет мужику.

Апатия, пустота какая то.

Как  договорили, стоял на кухне, резал бутеры, завис минут на 5 разглядывая кончик ножа, расхотелось есть.

Еле могу шевелиться, желания нет, цель какая то потеряна

Пишу это уже час, зависаю после каждой пары тройки слов.

Как жаль что я не циник.

В груди давит

[моё] Выговорился Нытье Текст
59
122
1235671
7 лет назад
Лига психотерапии

Выговориться⁠⁠

За что бы ни взялась - всегда кажется, что меня ждет провал, что у меня ничего не получится.В новом коллективе всегда появляется ощущение, что надо мной все насмехаются, потому что я выгляжу нелепо. Каждый раз, когда мне делают комплименты, у меня возникает ощущение что это из жалости или что надо мной просто насмехаются.

Учусь на профессию, которая абсолютно не нравится. Что касается целей... они есть. Но, скажем так, связаны с определенным риском и я боюсь идти к ним, зная, что мать будет из-за меня нервничать. Часто появляются мысли о суициде, но опять же - останавливает мать. Она не переживет, если со мной что-то случиться. Я не могу так по свински поступить, заставив страдать человека, который посвятил мне всю свою жизнь.


Друзей нет, личной жизни нет. Увлечения: посидеть в интернете, вкусно пожрать, а еще словесные ролевки и написание фиговых стишков.


Кроме всего этого, мне покоя не дают воспоминания об отце. В детстве он часто бил меня, причем как и за дело, так и за разные пустяки, вроде того, что я не могу правильно написать букву или прочесть предложение. (когда училась писать/читать) При этом сейчас у нас с папой более менее нормальные взаимоотношения, но невольно снова и снова возвращаюсь к воспоминаниям о том, как я, извините, обсыкалась, когда он бил меня и орал, обзывал, и от этого просто в груди все сжимается.


Стараюсь не показывать окружающим, что твориться у меня в душе. Всегда улыбаюсь, пытаюсь выглядеть позитивным и целеустремленным человеком, но все это просто игра на публику, позволяющая чувствовать себя чуть менее жалкой.


Иногда появляется мысль о том, чтобы посетить психолога, и однажды я даже сделала это, но когда пришла к нему, не смогла рассказать и о половине того, что меня беспокоит. Нервничала, стеснялась и почему-то было чертовски страшно.

Изначально писала этот пост просто для того, чтобы выговориться, но сейчас хочу попросить людей, являющихся родителями и тех, которые в будущем хотят ими стать: пожалуйста, старайтесь не перегибать палку с "методом кнута" при воспитании.

Показать полностью
[моё] Мысли Выговорился Нытье Текст
76
Sirius.alex
8 лет назад

Нытьё парня⁠⁠

Типичная фраза для таких текстов "не знаю с чего начать". Так вот, эта фраза подходит под моё начало. На самом то деле я даже не совсем понимаю для чего я это пишу, спонтанно как-то. Так вот это нытьё, если можно так его назвать, по большому счёту про невозможность высказать это кому-либо. И нет, я не какой-нибудь хика. У меня есть родственники, хорошие друзья и товарищи, но я просто не умею выговариваться людям, особенно в глаза(я даже специально новый аккаунт сделал ради этого нытья). Не совсем точно уверен почему я не могу высказываться . Может из-за того, что с детсва привык к фразе "жалуются только "амины сынки", может боялся говорить о каких-то своих проблемах довольно строгим родителям(но они у всех +\- такие), а может ещё что-то. Так или иначе, в своих 20 я так и не научился выговариваться, как нормальный человек. Какое-то время был стереотип в голове "всем насрать на твои проблемы, своих полно". Но когда я сам осознал, что выслушивал очень много людей и сам пытался им помочь, и мне было далеко не насрать, ведь они мои друзья и товарищи, стереотип немного сошёл на нет. Но сам я не научился делать этого. Возможно я не хочу показаться слабым в глазах знакомых. Ведь все уже привыкли, что у меня всё всегда хорошо. Может и сейчас, когда я допишу это, просто сотру и забью на всё..


Так о чём же собственно моё нытьё? 2 года назад, после окончания школы и поступления в вуз, я влюбился. Наверно это называется любовь, я не уверен. Я встречался с парой девушек и раньше, но это совсем не та "школьная любовь" и поцелуйчики. С этой девушкой я учился 9-10 классов. И в школе я не обращал на неё почти никакого внимания. Она была отличницей, довольно тихой и прилежной. Наверно и не самая красавица в школе. Но милая. В 9-11 классах мы начали общаться больше, куда-то ходить с компанией. Но тогда она меня раздражала, от части. Серьёзно: она была умной, понимала шутки парней, не смотря на "невинность". И при этом она умела язвить и уместно использовать сарказм. До этого я считал, что дозволенно это только мне:D Вообщем такое отличное от других, обычных девушек, поведение раздражало. Но когда школа кончилась и мы разъехались в разные города, после обычных переписок в вк в течении 3-4 месяцев, меня вдруг стукнуло. Она та самая. И с каждым месяцем это чувство нарастало и нарастало. Но при этом нарастало и другое, здравый смысл. Вы дружите уже 11 лет, какая любовь? Давно не был в френдзоне? Накой хрен ты ей сдался в другом городе? Ни разу не проявлял знаки вниманиев а тут на тебе, любовь? И что, теперь она думаешь тоже тебе признается в любви, как будто скрывала все эти года? Не будь дураком, лишняя головная боль и всё в этом духе... Но головная боль появилась и не отпускала. И как бы я не корил себя, как не пытался забить, через полгода накипело и признался. Но так как я сам же и назвал себя дураком, потому что совершенно не нужно было этого говорить, сам же попросил и не вспоминать об этом и не говорить на эту тему. Она была растерянна. Сказала, что если были хотя бы в одном городе. В итоге мы продолжили просто общаться. Даа, пусть это будет френдзона, я не отрицаю. Она мне доверяет и никогда не обманывала. И, это второй человек за всю жизнь, которому я иногда могу немного выговориться, а она готова выслушать. Только после того мы начали так ссориться, из-за глупостей, как будто и правда парень с девушкой. После этого я как-то немного утих с чувствами, но всё ещё понимал что люблю очень сильно. И этого общения с ней мне хватало. Конечно, я пару раз хотел уйти, перестать общаться, дабы не вспоминать про эту любовь ни мне, ни ей. Но она расстраивалась, всё же она тоже уже ко мне поивыкла, да и я когда-то пообещал, что не брошу её. Знаю, звучит как розовые сопли, но так получается. Сейчас общаемся так же, пару раз за эти года виделись на праздники в родном городе, но ни я, ни она, не проявляли никаких действий чтобы не усугублять такие отношения, всё равно разъедемся. Через 1,5-2 года ога скорее всего переедет в мой город.  Наверно я этого и жду. Не знаю, что ещё я могу и хочу рассказать об этом. Скорее всего ты скажешь "тупиковая ситуация, тебе френдзонят как лоха, а ты ведёшь себя как идиот". Именно так я себе и говорю, своим здравым смыслом. Но чем-то другим думаю о хорошем. Более чем уверен, что она не желает мне зла, как и я ей. Даже был разговор, что она могла бы жить со мной вместе, даже без любви, и что привыкла бы. Но я считаю это ещё большим идиотизмом и не смог бы сам так с ней жить, я не настолько сволочь и эгоист. Всё, хватит нытья. Спасибо, если ты дочитал(а) это, потратив кучу времени на кого-то, кого ты даже не знаешь. Морали в конце не будет, увы. Но после всего написанного стало как-то легче и приятно. Спасибо за внимание:)

Показать полностью
Нытье Выговорился Отношения Девушки Длиннопост Текст
20
0
Netmairmy
9 лет назад

Понедельник. Выговориться пост⁠⁠

Вот родилась девочка. До шести лет счастливая (с ее точки зрения) жизнь. Потом ссора родителей у нее на глазах, мама с ножом в руках, три капли крови на обоях, развод родителей. Через два года узнает, что папа умер, спустя месяц от той ссоры, тогда же умер и дедушка и за год до этого дядя (папина линия). Живет дальше, ходит в школу, пеепрыгивает через класс, ходит с мамой на ее свидания с кавалерами. Один нравился, у него было три дочери и он искренне с ней играл. Но больше его не видела. Мама трудоголик, поэтому со школы забирали первые три класса все родственники: две тети, дядя, отец дяди. Затем появилась няня. Невероятно добрая женщина, научившая и вязать и шить, которой девочка в свою очеедь привила желание читать. Книги это отдельная история. Они были друзьями с 8 лет, верными, но иногда заставляющими плакать. Но надо ускориться. В 11 лет рождается сестра у девочки, а спустя два года и еще одна от мужчины, у которого была и есть своя другая семья. Девочка заканчивала школу, подготовка к экзаменам, нянчить сестер пока мама уединялась в спальне, забытое собственной матерью ее 13 день рождение. Не удивительно что девочка хотела ехать в другой город к парню старше ее на 6 лет в другой город, но тот ушел в армию, писал письма, она ждала, ока он сам не написал - все кончено. 11 класс, влюбляется в мальчика в паралельного класса, первый опыт. Она просто расстаяла, ведь никогда не слышала комплиментов. Бабушка то и дело твердила: бледная поганка, на кого ты похожа, страшная, а мать никогда и не спрашивала "как дела?". Поступление в вуз. Выбирала поближе к дому, чтобы устроить родителей - юрист ведь профессия, а кто такой дизайнер? Ерунда. Два года, отличные оценки. Живет с тем парнем со школы, но ей больно. Тот курит травку, сидит у компьютера и ничего не делает. Мама настояла о смене вуза, чтобы пошла в тот, в котором училась она. Согласилась. Та оформила документы. 1 сентября девочка узнает, что перевели с понижением курса и 18 долгами. Шок. Но она старается и бегает все перезачитывать. Преподавателям и деканату все равно. Через два года она уходит оттуда ибо исключена, так и не закрыла ие долги мифическим преподавателям, у которых нет фамилий. Вуз был государственным. Престижным, но настолько продажным, что после намека на взятку, та и ушла. Но была польза от этого вуза. Там просто оказался человек, который сказал девочке что она хорошая. Та захлопала глазами и бросила парня, после того как тот швырнул кошку об стену. Кажется счастье? Девочка теперь в любви с тем, кому она понравилась еще с первого курса. Он любил ее все это время, но молчал. За 4 года он дважды ей врал что порвал с бывшей, начал встречаться с другой пока они еще не расстались и была интрижка с девушкой, конда он уезжал в другой город. Девочка простила. Она могла простить все, хоть тот и был козел, но заботливый козел. Но сейчас она просто не может ему простить то, что тот отрезал кошке ус, хотя она просила его этого не делать и отталкивала его от кошки. Получила по лицу, ногам, руке, закрыла за ним дверь.

И вот она молча ревет. А почему? Потому что ей уже три года как 20, ее исключили с вуза за неуплату и родители неделю с ней не разговаривают, ей больно от полученных синяков, от обиды на жизнь, что училась не там где хотелось, что не было отца, что матери нет дела до ее жизни, что вот она снова остается одна в этой квартире, в которой родилась. И кажется что этому нет конца. Девочка не претендует на то, что ее жизнь сложна. Она и сама виновата во многом, в излишной доверчивости. Но как иначе, конда твоя самооценка стремится к нулю и все что ты слышишь сейчас это какая девочка мразь, что из-за уса у кошки устроила скандал. А может заслужила.

Девочка никогда сможет описать все только невероятно длинно. Но сейчас она хочет просто узнать: что делать дальше со своей жизнью. Простить? Нет? Да? Родители? Она не знает...

Показать полностью
[моё] Нытье Исповедь Выговорился Текст
56
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
28
niiickkk
9 лет назад

Исповедь. В преддверии тридцатки⁠⁠

Клавиатура залита коньяком, пивом, запорошена пеплом бесчисленных сигарет, захламлена остатками еды и всей чушью, что писал ее хозяин в полумраке комнаты. Но она работает и позволяет писать. Хорошо, что я никого не могу заставить это читать, не правда ли? Это ведь не школьная программа, а я совсем не Достоевский.

Самое страшное, когда тебе сызмальства все дается легко, намного легче, чем сверстникам. Ты купаешься в лучах собственного светлого ума и в зависти однокашников, ибо ты придумываешь, как переложить спички быстрее всех на олмпиаде, ты быстрей всех решаешь задачи по математике, лучше всех пишешь сочинения. Тебе, ясен хрен, справедливо завидуют, некоторые хотят дружить и предлагают поиграть в Сегу, некоторые хотят подраться и сломать тебе нос. Ну потому что нечего задаваться. Но тебя батя записал на ушу и бокс, батя боялся получить эдакого заучку, человека дождя. Поэтому и в торец ты можешь прописать, и лежачего потом бить не будешь. На умиление девочкам, которые стайками вьются вокруг школьных драк и так умильно переживают. Лицемерные суки.

Дальше идет алгебра, геометрия, тригонометрия и прочая химия и физика. Все, что нужно учить, над чем уже надо работать. На одном светлом уме уже не вывезешь. А бати уже нет, он слился к другим наследникам престола, еще более, сука, талантливым. Заставлять работать над собой уже некому, а сам как-то не приучен

И покатились четверки, тройки, двойки...

А мама... Она была печальным, задумчивым человеком. И в тоже время радовалась мелочам, как ребенок радуется конфете. "Смотри, сынуль, кактус зацвел! Ой, это же терпения надо столько, чтобы вот расти-расти, а потом раз и бутон! И красиво как!" Я не слушал ее никогда, она не способна была быть для меня строгим авторитетом. Я просто ее любил и старался не огорчать.

Но о чем речь, мне было 16, я играл в группе, заваливался домой к матери хорошо, если с одной пьяной девахой. Мой рекорд - 16 пьяных тел, 9 или 10 из которых были женского пола. Девушками назвать их на тот момент было сложно, ибо они пили, блевали и гоготали, как заправские матросы рыболовецкого норвежского судна. Через маску напускной строгости мама прощала, старалась понять. Она не выгнала никого ни разу, слишком любила и списывала все на период взросления. Она умерла в декабре 2012-го года.

Она ушла вдали от меня, так получилось и хорошо. Я рассказывал ей по телефону о своих успехах, достижениях, даже выдумывал какие-то небылицы, чтобы ее порадовать. На самом деле радовать ее было нечем. Весь светлый ум и пророчества об успешном будущем скатились в гавно.

Сейчас мне почти тридцать. Я кладовщик с атрофированным мозгом и тягой к алкоголю. У меня нет жены, нет будущего, но есть дочь. И вряд ли я буду способен обеспечить ее полностью к сознательным годам.

Мораль избита, но все же. Не почивайте на волнах собственной славы, что бы вам там ни казалось, работайте над собой неустанно. Иначе вниз

Спасибо дочитавшим  

Показать полностью
[моё] История Выговорился Нытье Текст
50
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии