Волна постов + Электромонтер

6. Одно из моих любимых - проверки большим начальством. Ммм, как же я обожаю эту штуку. Потому что к проверке нужно готовиться, нужно "исправить все возможные косяки, которые есть". Вот только что это за косяки - а хуй его знает. Ибо большому начальству нужно показать, что они тут не абы кто, поэтому им нужно накидывать замечаний и отчитать персонал. В идеале - депремировать кого-нибудь. Поэтому и появляются замечания вида "у вас КРУЭ смонтировано не так, как должно" (КРУЭ и трансформаторы - большие херовина, которую "ставят" до возведение стен. Или, если быть точнее, закладывают проектом. А объекту уже лет 7-10-20-30.). Или "почему НА ШКАФАХ (сверху) пыль? Почему оперативный персонал не протер пыль?". И в этот момент уже твой непосредственный руководитель может начать тебя отчитывать за это. Хотя это даже близко не относится к твоим должностным обязанностям.

7. Еще также очень любил проверки аудитом. Тоже классная штука. Что будет, если аудит придет и сразу же найдет все замечания, а мы их потом устраним? Правильно - аудит уже не нужен будет. А "работу нужно беречь". Поэтому раз в полгода приходит аудит, выдает порцию замечаний, начинается шумиха "а почему это у вас на ПС так много замечаний, давайте начальнику премию снимем", затем все замечания устраняются, проходят полгода, и все повторяется.

8. Что будет, если во время планового субботника шел дождь / было мало людей / не сделали весь нужный объем работы? Правильно: "Оперативному персоналу поручается: в срок до ... покрасить все заборы, люки, бордюры, лавочки на территории ПС".

9. Минутка политоты: если тебе не повезло работать в госбюджетной (или около того) организации, то ты будешь голосовать "как надо" - когда только дистанционное голосование вводили - были даже списки, кто за кого должен голосовать, а потом еще и отчитаться скрином, за кого голосовал (не было такого конечно, я все вру, you know). Ну и, конечно же, это все нужно сделать до 10 утра. Хотя само голосование в 10 утра и начинается. И я до сих пор не понял, почему они реально ставили сроки окончания голосования до его начали. Ну и если кто-то когда-то пробовал проголосовать в это время, то вы знаете, что в этот момент ни сайт, ни приложение не отвечают из-за нагрузки. Веселье, да.

10. Также нужно было ходить на все митинги (1 и 9 мая, ммм, лепота), концерты и прочую хероту. Разумеется бесплатно. Зимой - все ходят убирать снег. Причем мало того, что тебе "нужно" убирать его на территории своей ПС, так еще и в город нужно ходить и убирать там снег. Уборка снега, кажись, единственная активность, которая оплачивалась. Но за 12 часов тяжелой работы платили рили копейки.

11. Формализм и документооборот. Вот это мое самое "любимое", что есть в этой сфере. Всем абсолютно плевать, что происходит на самом деле, главное - чтобы на бумагах все было хорошо и чтобы соответствующий журнал был заполнен нужным образом. К примеру, в ковидные времена из 5 оперативников у нас работало 2 - мы там сутки через сутки работали, ибо нельзя объект оставить без персонала. Потом к нам даже начальник вышел в смену, чтобы мы хоть немного отдохнули. Ну и чтобы хоть как-то отдыхать от работы, мы работали сутки через двое. А потом нас всех взъебали - включая все начальство. Почему? А ПОТОМУ ЧТО НЕЛЬЗЯ РАБОТАТЬ БОЛЬШЕ 12 ЧАСОВ ПОДРЯД. Но и этого было мало. Когда начальник проставил часы работы в том месяце (мы 2 недели втроем работали) бухгалтерия...отклонила его табель, т.к. "неправильно заполнено - не может быть у человека больше 220 часов работы в месяц. Нужно не больше 200. Переделывайте.". Ну и потом нам в течение года начальник проставлял дополнительные часы, чтобы компенсировать переработки ранее.

12. Экзамен по охране труда (ОТ). Ты не можешь ответить "своим словами" в большинстве случаев. Потому что большинство инженеров по ОТ и члены комиссии живут по принципу "моего отца дрочили, меня дрочили и я буду дрочить". И я бы еще согласился, если бы речь шла про какие-то определения, которые были бы написаны так, что их нельзя трактовать никак иначе. А при ответе "своими словами" ты бы вносил иной смысл. Но нет, увы - либо все, либо все пункты этих правил написаны настолько расплывчато, что нет вообще никакого смысла в запоминании точной формулировки. Ну и в день экзамена, конечно же, начинается хитпарад любителей заучивания стихов.

13. Продолжая тему экзаменов и должностной инструкции: вот, ты сидишь на своем объекте, у тебя есть 2 трансформатора (ТР), вообще нет воздушных линий (ВЛ) только кабельные (КЛ). Колодцев КЛ также нет у тебя на территории. Мест, где есть "работа на высоте" (там свои критерии) также нет (ну или 1-2, но туда залезть не получится просто так, да и ты не полезешь никогда). И вот при таких вводных ты приходишь на экзамен иии...тебя спрашивают "правила оказания первой помощи при работе на ВЛ", "за что отвечает ответственный при работе на высоте" или "устройство автотрансформатора (АТ, а не твой ТР)". И ты сидишь и думаешь: а каких боком это вообще касается моей подстанции и, в частности, меня?

14. Ответ: должностная инструкция. Можно же для каждой должности указать, что человек должен знать, причем в зависимости от специфики работы (дежурный электроментер по КЛ, дежурный на ПС или электромонтер освежения - разные специфики)? Ведь можно же? Нет, нельзя. Потому что это нужно думать, расписывать, работать. Лучше мы всем напишем в должностной инструкции в требованиях по литературе ВООБЩЕ все, что связано с этим ваших напряжением. Ну и получается, что человек, который в жизни не видел, к примеру, ВЛ, должен быть готовым на экзамене ответить на вопросы, связанные с ВЛ. Может ли быть такая ситуация, что я резко перейду работать на ВЛ? Нет, конечно же.

15. После всего этого возникает вопрос: "а почему бы не послать всех нахер и не работать строго по трудовому?" Вопрос хороший, но тут много нюансов. Я даже ничего не буду говорить про группу "похуистов / бесхребетных / ипотечников / пенсионеров или близких к ним / тем, кому это рили нравится" - с ними все понятно, там не повозмущаться особо. Но если ты в не в этой группе, то ты сталкиваешься с 3 рычагами давления:
1) Если непосредственное начальство гандоны, то давить буду через твоих сменщиком, чтобы тебя выжить.
2) Если непосредственное начальство хоть сколько-то адекватное, то более высокое начальство будет давить уже на них, а ты будешь понимать, что твой начальник лишился премии из-за твоего отказа.
3) Самое важное - сдача экзамена по ОТ. Ведь сдаешь же ты этот экзамен определенной комисии. А члены комиссии являются подчиненными того самого "большого начальника". Вероятность сдачи с учетом того, сколько всего ненужного тебе необходимо знать? Риторический вопрос. Да, тут всегда можно пойти сдавать экзамен в ГосЭнергоНадзор - там уже этот самый "большой начальник" не доберется до комиссии. Но трабла ГЭНа в том, что там как раз-таки и сидят душнилы-буквоеды, которые могут тебя завернуть за то, что ты слова местами поменял в САМОМ ВАЖНОМ ОПРЕДЕЛЕНИИ (офк, это были организационные и технические мероприятия) - был такой случай, ога.

16. Ну и, зная все выше, представьте, насколько людям хочется что-то качественно делать в таких условиях. Какой смысл, если все равно "захотят - доебутся"? А так - прикрыл свою жопу, сказал, что хотят, написал, что хотят - и забил болт.

17. Ну и напоследок - про оборудование. Я работал на ПС "нового поколения" - у меня было автоматизированное рабочее место (АРМ) и я с него мог управлять почти всей подстанцией и все мониторить. Как бы удобно, но когда ты долго работаешь на этом объекте ты понимаешь, что объект был сделал из говна и палок. Когда трансы начинают выходить из строя через 5-6 лет эксплуатации с нагрузкой в 5-10% от номинала - это прям совсем не найс. Но таких подстанций в нашей организации на тот момент было...3? Или около того. Все остальные - это уже гибрид пиздеца и лютого ахуя. Иначе не назвать. Да, где-то есть современные компоненты, но на большинстве ПС - все пиздец какое старое. И никто не хочет ни менять, ни реставрировать, ни, тем более, сносить. К примеру, ЗИЛ. Там даже есть негласное правило для оперативников от начальства, которое звучит примерно как "ну его нахуй". И на основании этого правила можно и в обходы не ходить, и к оборудованию лишний раз не приближаться. Я там как-то кабель тянул, стоя по колено в воде в подвале, где какие-то кабели были под напряжением. И, тем не менеее, хоть эта ПС и должна была быть списана лет так 20-30 назад, она все еще работает (по крайне мере года 1.5 назад работала, сейчас точно не скажу). Аналогичная ситуация и с ГЭС-1.

Конечно, лютейший лонгрид вышел, но у меня за все время работы там прям наболело. Ибо наша электроэнергетика (да и в целом энергетика) прям в очень плохом состоянии. И это прям обидно - в СССР столько всяких вещей понапридумывали, которые можно было бы реализовать и "сделать мир лучше" хотя бы по части электроэнергетики, но нет, увы. Я еще и по образованию электрофизик - так что тут вдвойне обидно.

Как итог - мне хватило этого всего звездеца и я свалил как можно дальше от этой сферы.

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633