Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Уникальная игра, объединяющая популярные механики Match3 и пошаговые бои!

Магический мир

Мидкорные, Ролевые, Три в ряд

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Вертикальное видео + Интересные места

С этим тегом используют

Короткие видео Юмор Кот Без звука Telegram (ссылка) Девушки Эротика Путешествия Достопримечательности Туризм Путешествие по России Фотография Города России Все
248 постов сначала свежее
144
staTOOs
staTOOs
Топовый автор
Лига путешественников
Серия За машиной во Владивосток. И обратно своим ходом!
28 дней назад

Озеро Байкал. Первая встреча⁠⁠1

Я никогда не бывал в этих местах, хотя и очень хотелось. Всегда находились банальные причины туда не ехать. Далеко, дорого, нет времени. А тут получилось совместить приятное с полезным. Кто не в курсе, я съездил во Владивосток за своей машиной, решив пригнать её сам, чтобы увидеть то, что давно хотел посмотреть.

Очень красиво стало ещё километров за 400 до Байкала. Край Забайкалья и Бурятия меня поразили красотой. Неимоверный закат вечером предыдущего дня и прекрасное утро следующего, говорили о том, что вся эта затея с машиной, не зря! Ради этих суток, обязательно стоило съездить.

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

Бурятия.

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

Недалеко от Улан Удэ

От Улан-Удэ оставалось каких-то полтора часа пути.

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

Сразу за Улан-Удэ.

Пока разговаривал по телефону, я даже не сразу понял, что вот ОН, справа от меня. Как только понял, сразу послал собеседника остановился на обочине, никуда не съезжая.

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

Блин! Тааак круто видеть это вживую!

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео
Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

Первая встреча с Байкалом

Эмоции захлестнули. И главное, я один, и поделиться не с кем! Мне не чужда красота, эмоции ликовали, прям разрывало от увиденного. Опять тупил, увидев лёд, подумал, что он весь во льду. А потом огляделся, а лед, это только часть Байкала, дальше вода, а за ним горы! Афигеть, вот просто круть!

Сейчас пишу эти строки, и прям ещё раз переживаю увиденное. Простоял на обочине минут 40 точно. Когда чуток остыл, а на улице прям было холодно, и ветер, неспеша поехал дальше. На Байкале апрель, какой-то не такой как у нас в Подмосковье, почему-то по прохладнее…значительно.

Отыскал инфу где проще всего подъехать к воде, забил в навигатор и поехал. Было недалеко, я уже никуда не торопился. Слева горы и хвойный лес, справа деревушки вперемешку с лесом, Кругобайкальская железная дорога и сам Байкал. Это очень красиво! В основном дорога хорошая, за исключением небольших участков, о которых я писал, поэтому ехал я не спеша, позволяя себе насладиться пейзажем вокруг. Нашёл съезд в населённый пункт, через который можно выехать на берег, дорога, конечно, сразу стала хуже, но когда это меня останавливало?

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

Суровый Байкальский котик

Встретил пару местных жителей по дороге, они кивнули мне здороваясь, я в ответ. Как это чертовски приятно. Сразу вспоминаешь детство в деревне, кода все, знакомые и не знакомые с тобой здороваются. Могут подойти спросить, как дела. Если видят, что что-то не так, каждый обратит внимание и поможет, чем в его силах помочь. Прям дополнительный заряд энергии получаешь.

Проехал под железнодорожным мостом и вот он, красавец Байкал. Каких-то 20 метров от меня. Ещё метров 300-400 и я один, на берегу, с красивейшим видом. Сзади то и дело проходят грузовые составы, сильный холодный ветер, солнце, и небольшие волны. Я холод сильно недолюбливаю, но как, кааак я не постою здесь, у воды Байкала?!

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

На берегу Байкала. Впервые в моей жизни.

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

Да, вы не ошиблись, под ногами лёд. Это 30 апреля по-моему.

О том, чтобы помочить ноги речи и не шло, не говоря уже о купании. От ветра трясло и без этих процедур, на видео это прям видно. Тут стабилизация уже не помогает))) Помочил руки. Умылся, попробовал на вкус, погулял по берегу, и спрятался в машину.

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

Фото из машины. Сидел грелся.

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

В зеркале маяк.

Сидел в машине ещё достаточно долго, разглядывая округу. Хотелось впитать в себя эту красоту, и потом, понемногу выдавать себе в грустных ситуациях) Всё-таки вышел ещё раз, походил вдоль воды, взял с собой несколько камушков и потихоньку начал выбираться. Проехав до ЖД моста, снова остановился, ведь не известно, когда я попаду сюда ещё раз. Пофотал, прошёлся к воде и всё же, тронулся в путь.

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео
Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

Очередным удивлением для меня стали горы. Нет не так, ГОРЫ! По географии в школе, у меня было 4-5, хоть это и было давно, но я не мог забыть того чего не знал. В моей голове, Байкальский хребет-это больше холмы, чем горы. А оказалось вон оно чо, что это прям горный хребет, со снежными вершинами. Какой то пробел прям, но я его исправил))

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

Я очень люблю Краснодарский край и его горную часть, достаточно много было походов в горы. И, конечно, невольно всегда сравниваешь с увиденным ранее. Получается здесь горы в 2000-2500 метров, раз снег на вершинах. Это безумно красиво – зелень внизу и белые горные шапки!

Почти 200 километров красивейшей дороги. Я испытал неимоверный оргазм кайф. Настроение – огонь! Печалило только то. Что поделиться не с кем. Поэтому я достал всех своих знакомых, постя видео в статус ватсапп))) Правда многие мне говорили, и до сих пор говорят спасибо за поездку))

За 200 километров, я останавливался ещё несколько раз. И заправляться и кушать и просто посмотреть вокруг. А ещё, бессовестно спёр в лесу 2 маленьких кедра и 2 пихты. Я живу в своём доме, и мне ужасно хотелось посадить их у себя, на память. Сейчас у они уже прижились, а пихта попёрла в рост, как не в себя.

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

Примерно, километров сто, можно наблюдать такой вид.

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

Ехать вдоль Слюдянки, было очень интересно. Это провинция, такая милая и приятная. Она заряжает какими-то нежными воспоминаниями из прошлого, молодости, детства. Это другой мир. Наверное, жить здесь, совсем другой, чем жить в крупном городе, я прекрасно понимаю это. Для кого-то это суровая реальность, а для жителей городов, такие места создают такой классный вайб. Если вдруг задел чьи то чувства, простите, это я не со зла.

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

И где-то там начался серпантин. Прям как побережье Чёрного моря. Мне эти места очень знакомы, и я испытал очередной кайф. Хотя…даже до серпантина, достаточно часто дорога шла вдоль Байкала, и это тоже напоминало дорогу в Сочи. Я часто мыслю ассоциациями, и мне это приятно.

Озеро Байкал. Первая встреча Личный опыт, Длиннопост, Путешествия, Путешествие по России, Интересные места, Города России, Поездка, Автопутешествие, Байкал, Озеро, Достопримечательности, Туризм, Дорога, Короткие видео, Вертикальное видео, Видео

На серпантине за Слюдянкой.

Ближе к Култуку, дорога пошла вверх, в гору, и стали открываться новые шикарные виды!

Поднимаясь в гору и следя за поворотами дороги, Байкал, окончательно скрылся за очередным поворотом. В душе было грустно и тепло одновременно. Пока, Байкал! Когда нибудь, я обязательно вернусь сюда.

Впереди ждал Иркутск…

Этим постом, я закругляюсь с темой моей поездки во Владивосток. Но ни в коем случае не пропадаю вовсе. Ещё будет интересное. Как говорится Стей тюнед! ;)

Показать полностью 18 5
[моё] Личный опыт Длиннопост Путешествия Путешествие по России Интересные места Города России Поездка Автопутешествие Байкал Озеро Достопримечательности Туризм Дорога Короткие видео Вертикальное видео Видео
21
41
dobrPonchik
dobrPonchik
28 дней назад

Ответ на пост «Сегодня на планете Земля»⁠⁠1

"В Италии туристы сделали селфи на фоне вулкана."
И тут же со всей дури сваливали, когда началось извержение!

Во время восхождения на вулкан Этна началось извержение, из-за чего туристам в панике пришлось спасаться бегством. Выглядело это как сцена из фильма-катастрофы.

Пруф
https://rg.ru/2025/06/03/poiavilos-video-s-turistami-ubegaiu...

Показать полностью
Новости Планета Земля Мужчины Вокруг света Закат Рыбалка Вулкан Интересные места Италия Вулкан Этна Видео Вертикальное видео Ответ на пост
3
12
acab3391
acab3391
28 дней назад

Ниагарский водопад⁠⁠

Ниагарский водопад с необычного ракурса😱

Путешествия Интересные места Вокруг света Достопримечательности Остров Города России Азия Поездка Видео Вертикальное видео Короткие видео
2
3
acab3391
acab3391
28 дней назад

Ужин на краю скалы на Бали!⁠⁠

Ужин на краю скалы на Бали!

Представьте себе роскошный ужин на фоне заката, с видом на океан и свежим морским бризом. Это место идеально для романтического вечера или особого события.

👉 НАШИ КАНАЛЫ 👈

Путешествия Вокруг света Отдых Развлечения Мир Туризм Интересные места Остров Достопримечательности Поездка Видео Вертикальное видео Короткие видео Telegram (ссылка)
1
7
SuperTurist
29 дней назад
Туристические места России
Серия Достопримечательности Урала

Светомузыкальный фонтан в Екатеринбурге⁠⁠

Светомузыкальный фонтан в Екатеринбурге (Исторический сквер) работает с мая по сентябрь, с 12:00 до 20:00 без света и музыки, и с 20:00 до 23:00 с шоу.

Достопримечательности Путешествие по России Туризм Интересные места Города России Екатеринбург Фонтан Туристы Видео Вертикальное видео Короткие видео
0
6
s0e0r0g0g
29 дней назад

Питер⁠⁠

Юмор Достопримечательности Радость Короткие видео Интересные места Видео Вертикальное видео
5
55
Knitting.Elli
Knitting.Elli
1 месяц назад
Сказочная мастерская

Типичный солнечный Зеленоградск⁠⁠

Город с красивой архитектурой, уютными кофейнями и милыми котиками 🐱

[моё] Зеленоградск Калининградская область Кранц Прогулка по городу Пеший туризм Города России Курорты России Достопримечательности Архитектура Интересные места Здание Парк Красивый вид Краеведение Путешествие по России Видео Вертикальное видео
8
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
279
IceCold
IceCold
1 месяц назад
Лига путешественников

Ответ на пост «Владивосток-Москва. Как вела себя купленная машина. Перегон Honda N-Box»⁠⁠1

Я купил с пробегом 25000. До Краснодара 10000 ехать. Мне предложили съэкономить и поехать самому. Но в чём экономия? Билет до Владика, там переночевать, подготовить машину, поехать по нашей хер пойми какой дороге, а не по идеальному автобану. Ночевать в машине для экономии опять же. Питаться чем придётся, искать эти кафе придорожные. Бак маленький 35л. Постоянно заправлять машину хз где попадется, риск поймать штраф как правило не за превышение, а более серьезные т.к. дороги не знаешь. Риск поймать сколы, трещины на новой машине. А дома тебя ждут на новой машине. И в итоге ты теряешь почти две недели сидя за рулём да ещё и пробег не 25, а 35 становится. Был бы изначально 150, то 160 уже без разницы. Поэтому я выбираю автовозом за 170-180т. Переплата +-50к. Но опять же может и не переплата. Не понятно какие форс мажоры случатся в дороге может и в минус уйдёшь. А с работой как быть? По мне так проще этот полтинник заработать дома, чем потерять в дороге.

Ответ на пост «Владивосток-Москва. Как вела себя купленная машина. Перегон Honda N-Box» Личный опыт, Авто, Автомобилисты, Дорога, Honda, Путешествия, Путешествие по России, Длиннопост, Дальнобойщики, Автопутешествие, Кей-кар, Поездка, Интересные места, Вертикальное видео, Короткие видео, Туризм, Эксплуатация, Видео, Ответ на пост, Текст
[моё] Личный опыт Авто Автомобилисты Дорога Honda Путешествия Путешествие по России Длиннопост Дальнобойщики Автопутешествие Кей-кар Поездка Интересные места Вертикальное видео Короткие видео Туризм Эксплуатация Видео Ответ на пост Текст
150
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии