Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

В помощь радиолюбителю

985 постов сначала свежее
15
A.Kristina
A.Kristina
1 день назад
Лига Радиолюбителей
Серия DIY Электроника

Восстанавливаем навыки пайки. Топ 10 наборов 'Сделай сам'⁠⁠

1) Мигающие фары

Восстанавливаем навыки пайки. Топ 10  наборов 'Сделай сам' AliExpress, Товары, Электроника, Китайские товары, Пайка, Сборка, Мастерская, Самоделки, Своими руками, Радиолюбители, Радиодетали, Изготовление, Хобби, Конструктор, Видео, Короткие видео, Длиннопост

Набор из множества электронных компонентов для самостоятельной пайки на материнскую плату по схеме. После правильной сборки получится интересный макет с автомобилем и органами управления различными световыми индикаторами. Ссылка на набор

2) Телеграф-декодер

Восстанавливаем навыки пайки. Топ 10  наборов 'Сделай сам' AliExpress, Товары, Электроника, Китайские товары, Пайка, Сборка, Мастерская, Самоделки, Своими руками, Радиолюбители, Радиодетали, Изготовление, Хобби, Конструктор, Видео, Короткие видео, Длиннопост

Наборчик для сборки декодера кода Морзе, который будет полезен как начинающему 'электронику', так и профессиональному радиолюбителю. Ссылка на набор

3) Компьютер

Восстанавливаем навыки пайки. Топ 10  наборов 'Сделай сам' AliExpress, Товары, Электроника, Китайские товары, Пайка, Сборка, Мастерская, Самоделки, Своими руками, Радиолюбители, Радиодетали, Изготовление, Хобби, Конструктор, Видео, Короткие видео, Длиннопост

Набор для пайки материнской платы аналога советского 8-разрядного компьютера «Радио-86РК». Ссылка на набор

4) Часы

Интересный DIY электронный конструктор для пайки миниатюрных цифровых настольных часов. Ссылка на набор

5) Радиоприёмник

Восстанавливаем навыки пайки. Топ 10  наборов 'Сделай сам' AliExpress, Товары, Электроника, Китайские товары, Пайка, Сборка, Мастерская, Самоделки, Своими руками, Радиолюбители, Радиодетали, Изготовление, Хобби, Конструктор, Видео, Короткие видео, Длиннопост

Комплект радиодеталей для самостоятельной сборки и пайки радио. Ссылка на него

Показать полностью 4 1
AliExpress Товары Электроника Китайские товары Пайка Сборка Мастерская Самоделки Своими руками Радиолюбители Радиодетали Изготовление Хобби Конструктор Видео Короткие видео Длиннопост
6
4
sergsv1
1 день назад

Блок питания на трёх КРЕН-ках: просто, надёжно, удобно⁠⁠

В радиолюбительской практике часто возникает необходимость получить сразу несколько стандартных напряжений: +12 В, +9 В и +5 В. Например, +12 В нужно для усилителей или реле, +9 В — для логики, а +5 В — для питания микроконтроллеров.

Чтобы не собирать отдельные блоки питания на каждое напряжение, можно воспользоваться каскадным включением трёх линейных стабилизаторов серии 78xx — это удобное и надёжное решение, особенно для лабораторного применения.

Блок питания на трёх КРЕН-ках: просто, надёжно, удобно Электроника, Радиолюбители, Радиоэлектроника, Радиотехника, Радиодетали, Блок питания, Источник питания, Стабилизатор напряжения, Видео, YouTube, Длиннопост

🔧 Принцип работы схемы

На вход схемы подаётся переменное напряжение 220 В через выключатель SA1 и предохранитель FU1, после чего оно поступает на силовой трансформатор T1, который понижает его до нужного уровня (обычно 15–18 В переменного напряжения на вторичке).

Далее:

  1. Мостовой выпрямитель (VD2) преобразует переменку в постоянное напряжение.

  2. Конденсатор C4 (4700 мкФ × 50 В) сглаживает пульсации.

  3. Питание поступает на стабилизатор 7812 (DA3), который выдает стабильные +12 В.

  4. Далее эти +12 В подаются на 7809 (DA2), затем на 7805 (DA1), получаем +9 В и +5 В соответственно.

Для каждой КРЕН-ки установлен свой выходной фильтрующий конденсатор (C1–C3, по 0.47 мкФ), что улучшает устойчивость работы и фильтрацию пульсаций. Можно еще добавить и электролитические конденсатора. Например на 1000 мК

Также установлен индикатор питания на светодиоде VD1 с резистором R1 (2.7 кОм) — он загорается, когда на выходе появляется напряжение.

⚡ Преимущества каскадного включения КРЕН-ок:

  • ✅ Минимум деталей — все стабилизаторы легко доступны и недороги.

  • ✅ Разгрузка стабилизаторов — каждая следующая ступень снижает нагрузку на предыдущую.

  • ✅ Пониженное тепловыделение — за счёт ступенчатого понижения напряжения.

  • ✅ Универсальность — подходит для питания сразу нескольких устройств.

🛠 Что важно учитывать:

Компонент Рекомендации

  • Трансформатор Вторичка не менее 15–18 В переменного, ток — от 1 А

  • Конденсатор C4 Ёмкость не менее 4700 мкФ, напряжение не ниже 35–50 В

  • Стабилизаторы КРЕН12, КРЕН9, КРЕН5 или импортные 7812, 7809, 7805

  • Охлаждение Рекомендуется поставить радиатор хотя бы на 7812

🔌Модернизация схемы

Блок питания на трёх КРЕН-ках: просто, надёжно, удобно Электроника, Радиолюбители, Радиоэлектроника, Радиотехника, Радиодетали, Блок питания, Источник питания, Стабилизатор напряжения, Видео, YouTube, Длиннопост

🔋 Где пригодится такая схема?

  • Как Лабораторный блок питания для начинающих

  • Для испытаний схем

  • В макетах и отладочных платах

  • Для питания Arduino, реле, логики, усилителей

📎 Заключение

Собрать универсальный блок питания с выходами +12 В / +9 В / +5 В — несложно. Достаточно использовать три стабилизатора серии 78xx, один трансформатор, и несколько конденсаторов. Такая схема проста в повторении и обеспечивает стабильное питание сразу нескольких потребителей.

Показать полностью 2 1
[моё] Электроника Радиолюбители Радиоэлектроника Радиотехника Радиодетали Блок питания Источник питания Стабилизатор напряжения Видео YouTube Длиннопост
3
10
MrVision
5 дней назад

Программно-определяемые радиосистемы SDR Hack RF One и другие - что лучше - оригинал, российское изделие или китайский клон?⁠⁠

Программно-определяемые радиосистемы SDR Hack RF One и другие - что лучше - оригинал, российское изделие или китайский клон? Электроника, Sdr, Радиосистема, Радиолюбители, Техника, Инженер, Длиннопост

Мир радиосистем довольно сильно изменился после появления такого понятия, как SDR - software defined radio - программно-определяемые радиосистемы (ПОР).

SDR (ПОР) - это система радиосвязи , в которой компоненты, традиционно реализованные в аналоговых аппаратных средствах (например, микшеры, фильтры, усилители, модуляторы/демодуляторы, детекторы и т.д.) вместо этого реализуются с помощью программного обеспечения на компьютере или встроенной системе. Работы над SDR велись ориентировочно с 1970х годов, существовал ряд проектов по этому направлению. Но все они были дорогими, и далеко не для всех.

И только в 200х было обнаружено, что USB адаптеры DVB-T с контроллером и тюнером Realtek RTL2832U и Rafael Micro R820T и ценой 10-20$ могут использоваться в качестве широкополосного 3 МГц SDR-приемника.

Программно-определяемые радиосистемы SDR Hack RF One и другие - что лучше - оригинал, российское изделие или китайский клон? Электроника, Sdr, Радиосистема, Радиолюбители, Техника, Инженер, Длиннопост

Эрик Фрай выпустил выпустил первое программное обеспечение для использования чипсета RTL2832U в SDR-приложениях, что стало основой для создания RTL-SDR. Именно RTL-SDR считают прародителем современных SDR систем - с ним стоимость SDR систем упала фактически на порядок, а с низкой стоимостью резко повысилась доступность данных систем. А главное появилось необходимое программное обеспечение. Проект существует и развивается и сегодня:https://www.rtl-sdr.com/

Программно-определяемые радиосистемы SDR Hack RF One и другие - что лучше - оригинал, российское изделие или китайский клон? Электроника, Sdr, Радиосистема, Радиолюбители, Техника, Инженер, Длиннопост

На базе RTL-SDR появился интересный проект KrakenSDR - когерентная система на базе 5-ти RTL-SDR для пеленгации радиосигналов (прародитель - KerberosSDR на базе 4-х RTL-SDR): https://www.krakenrf.com/

1/5

С ростом распространенности SDR систем появилось и много различного программного обеспечения, начиная от уже существующего и расширяемого по поддерживаемым платам RTL-SDR https://www.rtl-sdr.com/, продолжая простой, примитивной но и очень работоспособной https://www.gqrx.dk/, главной лошадкой SDR https://www.gnuradio.org/ и многими другими программными решениями.

Среди SDR систем в диапазоне до 3,8 ГГц появилось много интересных и относительно недорогих систем (но конечно дороже RTL-SDR за $10-20):

  • bladeRF x40 (300 МГц-3,8 ГГц, ширина канала 28 МГц, частота дискретизации 38,4 Мвыб/с), $420;

  • LimeSDR (100 кГц-3,8ГГц, ширина канала 61,44 МГц, частота дискретизации 61,44 Мвыб/с), $299.

1/2

Мир не стоит на месте, верхнего диапазона 3,8 ГГц стало не хватать, появился ряд SDR, работающих на частотах до 6 ГГц (на самом деле сейчас уже по некоторым задачам 6 ГГц мало...):

  • Per Vices Crimson (0 МГц-6ГГц, ширина канала 1200 МГц, частота дискретизации 370 Мвыб/с), $6500;

  • Ettus USRP B205mini (70 МГц-6ГГц, ширина канала 56 МГц, частота дискретизации 61,44 Мвыб/с), $750;

  • Hack RF One (1 МГц-6ГГц, ширина канала 20 МГц, частота дискретизации 20 Мвыб/с), $299.

Почему цена у устройства Hack RF One такая низкая, несмотря на верхний диапазон в 6 ГГц?

Все дело в конструкторском подходе: для устройства авторы использовали дешевую микросхему для трансивера - MAX2839 в ревизии r9 (а в ревизиях r1-r8 - MAX2837). Эти микросхемы разработаны для работы в сетях WiMAX, имеют рабочий диапазон частот от 2,3 до 2,7 ГГц. Все остальные частоты Hack RF One отрабатывает за счет переноса сигнала в "родную" частотную область 2,3-2,7 ГГц (или наоборот из нее, если мы говорим о генерации сигнала). Этим же объясняется значительно более высокая чувствительность устройства в этом диапазоне частот (или сила выходного сигнала при генерации)

1/3

Теперь переходим к самому интересному - сегодня мы каждый день работаем с цифровыми устройствами, и привыкли к к тому, что устройство или работает, или нет. Аналоговые устройства обычно ведут себя иначе - у них бесконечное множество степеней свободы, и часто для хорошей работы нужна тонкая настройка.

В отношении плат SDR действует и то, и другое, так как изделие содержит и аналоговую и цифровую часть. Переходя к сути - наши азиатские коллеги давно и успешно делают клоны практически всех плат SDR, как правило очень дешево, но так ли хорошо они работают, и работают ли как задумали авторы проектов?

Как выясняется, нет... Авторы проекта Hack RF One еще в далеком 2021 году обратили на это внимание в своей статье, проведя сравнение оринигинального Hack RF One с клоном https://greatscottgadgets.com/2021/12-07-testing-a-hackrf-cl...

Программно-определяемые радиосистемы SDR Hack RF One и другие - что лучше - оригинал, российское изделие или китайский клон? Электроника, Sdr, Радиосистема, Радиолюбители, Техника, Инженер, Длиннопост

Получается, что покупая клон Hack RF One, USRP, limeSDR или другого SDR дешево от наших азиатских коллег, мы получаем кота в мешке... Работать устройство будет (вполне вероятно), но выходит ли оно на те параметры, которые заложил автор проекта SDR? И следующий вопрос - а что будет с характеристиками конечного изделия, в котором используется SDR? А если применяется несколько SDR плат, и все ведут себя по разному?

Так как вопросов к изделиям азиатских коллег много, при этом непонятно кому их задавать, оригинальные платы стоят ой как недешево и есть вопросы с импортом, было решено локализовать производство плат Hack RF One. Первые изделия вышли в 2024 году, к середине 2025 года вышла уже 4я ревизия плат в разном исполнении, последняя из которых - r9c (с USB Type-C и отдельных 2-х пиновым разъемом питания). Первые испытания у коллег в различных устройствах показали, что наши изделия работают стабильно, а также лучше азиатских клонов.

1/5

Для подтверждения (или опровержения) гипотез о плохой работе азиатских клонов (а мы слышали информацию от коллег о высоких вариациях в характеристиках и периодически о ненадежной работе) мы попросили наших партнеров из НГТУ провести небольшие сравнительные испытания наших изделий и китайских плат в условиях, в которых проводилось испытания оригинальных GSG Hack RF One в статье, и наложить все на один график.

1/3

Даже на этой небольшой выборке из 2-х наших плат, 2-х китайских и наложенными данными оригинальной платы GSG Hack RF One видно, что китайские платы ведут себя по-разному - одна ведет себя неплохо, а вторая в диапазоне частот до 2,3 ГГц на 10 дБ хуже по чувствительности, в диапазоне 2,7 ГГц и выше ведет себя получше (чувствительность хуже в диапазоне 0...5...7 дБ), но тоже хуже оригинальной платы и плат нашего производства. Платы нашего производства ведут себя не хуже оригинальной (в рамках наложения).

Причины поведения азиатских клонов скорее всего в том, что применяется не соответствующий спецификациям текстолит, некачественные компоненты, а главное, отсутствует 100% контроль изделий на должном уровне, что позволило бы выявить разброс параметров и предпринять необходимые действия по устранению этого разброса. К сожалению мы при производстве плат сталкивались с ситуациями, когда ряд компонентов не работает должным образом (индуктивности, фильтры), и их замена решает проблему (иногда всей партии), коллеги выявляли в китайских клонах дефектные АЦП, хотя "по бумагам" все верно. Эти моменты можно выявить только промежуточным или выходным контролем.

Для обеспечения 100% промежуточного контроля с оцифровкой результатов по работе на прием и передачу мы приняли решение использовать те же платы SDR Hack RF One в своих стендах проверки плат Hack RF One - это не совсем правильно, но при правильном подходе (верификация плат-эталонов, последующая проверка конечных изделий "по полной программе") позволяет выполнять проверки на прием и передачу гибко, быстро, а главное практически исключить человеческий фактор, добившись стабильных результатов в работе конечных изделий. У нас остается "цифровой паспорт" изделия, который мы можем всегда поднять, посмотреть что было, и например что стало после работы устройства, повторить испытания и сопоставить первоначальные испытания.

Мы протестировали китайские изделия на наших стендах.

Программно-определяемые радиосистемы SDR Hack RF One и другие - что лучше - оригинал, российское изделие или китайский клон? Электроника, Sdr, Радиосистема, Радиолюбители, Техника, Инженер, Длиннопост

И вот что получилось (при измерениях используется ослабление в 30 дБ):

Программно-определяемые радиосистемы SDR Hack RF One и другие - что лучше - оригинал, российское изделие или китайский клон? Электроника, Sdr, Радиосистема, Радиолюбители, Техника, Инженер, Длиннопост

Здесь все хорошо - испытуемая плата (dut) работает как надо, и на прием, и на передачу, отклонения от рефернсного результата (ref) незначительны, в пределах 1 дБ по приему и в пределах 1,75 дБ по передаче

Программно-определяемые радиосистемы SDR Hack RF One и другие - что лучше - оригинал, российское изделие или китайский клон? Электроника, Sdr, Радиосистема, Радиолюбители, Техника, Инженер, Длиннопост

Тут все работает на прием до момента включения усилителя (4,5 ГГц), и отвратительно работает на передачу

Программно-определяемые радиосистемы SDR Hack RF One и другие - что лучше - оригинал, российское изделие или китайский клон? Электроника, Sdr, Радиосистема, Радиолюбители, Техника, Инженер, Длиннопост

Здесь на прием все хорошо, но на передачу, в зоне включения усилителя (4,5 ГГц и выше) начинается беда...

Разработанные стенды теперь работают, обеспечивая необходимый уровень контроля плат Hack RF One и стабильность в результатах работы устройств.

Выводы: платы SDR в целом, и SDR Hack RF One - очень хорошее решение в радиосистемах, позволяющее решать массу разнообразных задач гибко и недорого, но крайне важно качество изготовление данных устройств. Клоны от азиатских коллег стоят дешево, но к сожалению это "кот в мешке". Клон для ознакомление с работой решение вполне себе нормальное, для серийного применения в конечном устройстве - решение спорное, как в плане выхода на планируемые характеристики, так и в плане надежности работы устройства.

Ссылка на страницу проекта: https://elron.tech/russian-hack-rf-one/

Показать полностью 25
[моё] Электроника Sdr Радиосистема Радиолюбители Техника Инженер Длиннопост
6
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
25
BlackXiagda
BlackXiagda
11 дней назад

Замена трехфазного диодного модуля на плазморезе аналогом⁠⁠

В ближайших городах Иркутске и Чите не нашлось 100 амперных диодных модулей, пришлось колхозить, что бы не терять время на ожидание модуля с Озона. Авроре привет! Производитель отправляет в свои сервисные центры Улан-Удэ и Читы, там от ремонта отказываются, принципиальную схему просил - не предоставляют, скорее всего, у них самих её нет. Не покупайте это дерьмо!

[моё] Радиолюбители Ремонт электроники Сделано в СССР Своими руками Видео Вертикальное видео Короткие видео
8
pro.obzor
pro.obzor
11 дней назад

«Летний марафон скидок» 20% скидка на всё, бесплатная доставка и бонусы до 5000 рублей!⁠⁠

«Летний марафон скидок»  20% скидка на всё, бесплатная доставка и бонусы до 5000 рублей! Электроника, Радиолюбители, Радиоэлектроника, Радиодетали, Прибор, Компоненты, Интернет-магазин, Радиотехника

«Летний марафон скидок»

В «Эиком» масштабная акция «Летний марафон скидок», которая подарит покупателям отличную возможность приобрести качественные электронные компоненты по выгодным ценам, а также получить ценные бонусы.

Во всех категорях каталога предоставляется скидка 20% на весь ассортимент электронных компонентов. Мы хотим сделать лето наших клиентов не только жарким по погоде, но и выгодным по ценам. «Летний марафон скидок» — это наш самый масштабный сезонный старт, который сочетает в себе максимальную выгоду, удобство и дополнительные бонусы для постоянных и новых покупателей!

Как принять участие в акции?

  1. Выберите товары в нашем каталоге.

  2. Введите промокод YOLETO25 в корзине перед оформлением заказа.

  3. Оформите заказ и получите скидку 20%, бесплатную доставку и кешбэк 15%.

  4. Бонус 5000 рублей — эти средства можно использовать при следующих заказах на нашем сайте.

Успейте воспользоваться предложением по самым выгодным ценам года!

Показать полностью
Электроника Радиолюбители Радиоэлектроника Радиодетали Прибор Компоненты Интернет-магазин Радиотехника
0
7
A.Kristina
A.Kristina
11 дней назад
Интересный AliExpress
Серия DIY Электроника

Топ 5 новых электронных конструкторов для любителей самостоятельной сборки и пайки⁠⁠

1) Космический шаттл

Набор различных радиодеталей для сборки интересного космического шаттла с индикатором обратного отсчёта. Ссылка на конструктор

2) Орёл

Топ 5 новых электронных конструкторов для любителей самостоятельной сборки и пайки Конструктор, Электроника, Пайка, Сборка, Своими руками, Радиолюбители, Радиоэлектроника, Хобби, Обучение, Развитие, Развитие детей, Видео, Короткие видео, Длиннопост, AliExpress, Реклама

Интересный наборчик из множества электронных компонентов для сборки своими руками птицы со светодиодами, а также издающей звуки. Ссылка на набор

3) Наручные часы

Топ 5 новых электронных конструкторов для любителей самостоятельной сборки и пайки Конструктор, Электроника, Пайка, Сборка, Своими руками, Радиолюбители, Радиоэлектроника, Хобби, Обучение, Развитие, Развитие детей, Видео, Короткие видео, Длиннопост, AliExpress, Реклама

Классный набор деталей для самостоятельной сборки и пайки цифровых наручных часов. Ссылка на них

4) Мельница

Топ 5 новых электронных конструкторов для любителей самостоятельной сборки и пайки Конструктор, Электроника, Пайка, Сборка, Своими руками, Радиолюбители, Радиоэлектроника, Хобби, Обучение, Развитие, Развитие детей, Видео, Короткие видео, Длиннопост, AliExpress, Реклама

Набоочик для сборки мельницы с механизмами и светодиодами. Ссылка на неё

5) Карусель

Топ 5 новых электронных конструкторов для любителей самостоятельной сборки и пайки Конструктор, Электроника, Пайка, Сборка, Своими руками, Радиолюбители, Радиоэлектроника, Хобби, Обучение, Развитие, Развитие детей, Видео, Короткие видео, Длиннопост, AliExpress, Реклама

Электронный обучающий конструктор для сборки светящейся и вращающейся карусели. Ссылка на набор

Показать полностью 4
Конструктор Электроника Пайка Сборка Своими руками Радиолюбители Радиоэлектроника Хобби Обучение Развитие Развитие детей Видео Короткие видео Длиннопост AliExpress Реклама
0
23
Litrabol
Litrabol
12 дней назад
Лига Радиолюбителей

Замена трансформатора в ТА-57⁠⁠

Подскажите пожалуйста. Чем можно заменить указанный стрелкой трансформатор? Если возможно заменить комплементарной парой, то как еë туда подцеплять?

Замена трансформатора в ТА-57 Радиоэлектроника, Радиолюбители, Радиотехника, Электрические схемы, Схема, Трансформатор, Транзистор, Ремонт техники, Замена, Спроси Пикабу
[моё] Радиоэлектроника Радиолюбители Радиотехника Электрические схемы Схема Трансформатор Транзистор Ремонт техники Замена Спроси Пикабу
38
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Только каждый третий пикабушник доходит до конца⁠⁠

А сможете ли вы уложить теплый пол, как супермонтажник?

Проверить

Ремонт Теплый пол Текст
5
IFSP2293534
IFSP2293534
15 дней назад

Утро началось неожиданно⁠⁠

Утро началось неожиданно
Электроника Радиолюбители Радиоэлектроника Радиодетали Трансформатор Скриншот
11
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии