Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Классический пинбол, как в древнем игровом автомате или в компактной игрушке: есть пружины, шарики и препятствия. В нашем варианте можно не только зарабатывать очки: чтобы пройти уровень, придется выполнить дополнительную миссию.

Пинбол Пикабу

Аркады, На ловкость, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Больничный лист + Врачи

С этим тегом используют

Работа Медицина Поликлиника Мат Коронавирус Лига юристов Юмор Больница Скорая помощь Болезнь История болезни Лечение Здоровье Все
53 поста сначала свежее
0
VydroKombinat
VydroKombinat
3 года назад

Больничный лист или электронный больничный⁠⁠

Болел ковидлой. Ввиду моральных побуждений никого не заражать послушно сидел дома и вызвал участкового терапевта домой для постановки диагноза и открытия больничного. Пришла девочка, взяла мазки, открыла больничный по нетрудоспособности и ушла. Через два дня молчания звоню в поликлинику узнать результаты, мне говорят что их нет. Заказываю платные, в течение дня получаю положительный результат.

Под конец больничного ещё не прошло две положенных недели, звонок в дверь - врача вызвали?
-да вроде нет
-ВЫ положительный?
-ну да
- я участковый (вторая девочка)
- ну проходите.

Рассказала, что есть оказывается интернет портал, где указываются мои посещения поликлиник ( не знал да и поликлиниками по возможности не пользуюсь), что больничный можно на госуслугах посмотреть, ведь мне открыли электронный ради экономии времени (видел на госуслугах) и что надо бы продлить ещё на недельку, чтобы наверняка болезнь ушла. Окей, давай. Ушла.

Последний день больничного, вечер, но он ещё не закрыт (мониторю статус на портале и госуслугах)

Следом выходные - тоже не закрывают. Звоню в поликлинику и спрашиваю

Больничный лист или электронный больничный Поликлиника, Врачи, Коронавирус, Больничный лист, Длиннопост

Говорят: ну так ты приди и закрой, в пн с 8 утра живая очередь туда-то.

Являюсь в положеное место, время, жду опоздавшего на 15 минут врача, который впоследствии мне скажет, что поскольку больничный уже просрочен, и его надо бв продлить до послезавтра, чтобы кто-то там его успел подписать и меня выписать. Окей, я человек не гордый, прихожу через два дня туда же, жду еще 20 минут (первый в очереди), приходит врач и отправляет в другой кабинет. Окей, захожу туда, там другой врач и говорит что она больничные не закрывает. Иди в другой. Окей, иду в другой и пишу уже местной очереди со всеми бумажками на руках, чтоб меня просто выписали с больничного. Надеюсь дождусь.

Это я к чему? Да ни к чему, просто. Понимаю, врачи работают, но бардак как-то надо сверху вылечить что ли...

Upd. Заметил вот такое чудо. Поржал

Больничный лист или электронный больничный Поликлиника, Врачи, Коронавирус, Больничный лист, Длиннопост

Upd2. Я не особо любитель врачей и поликлиник, поэтому по возможности лечусь дома (обычно не болею, если только дежурное голова/горло/желудок), с больничными до этого дела не имел, хотя наверняка это норма.

Upd3. Перешел в новую очередь 4го по счету кабинета.

Показать полностью 2
[моё] Поликлиника Врачи Коронавирус Больничный лист Длиннопост
15
73
mistermister1
mistermister1
4 года назад
Все о медицине

Врачебный язык⁠⁠

Вот мне интересно, есть люди которые могут понять что тут написано

Врачебный язык Врачи, Больничный лист, Почерк, Врачебный почерк
Показать полностью 1
Врачи Больничный лист Почерк Врачебный почерк
63
12
DELETED
4 года назад

Диагноз — журналист!⁠⁠

Диагноз — журналист! Журналисты, Диагноз, Врачи, Больничный лист
Показать полностью 1
Журналисты Диагноз Врачи Больничный лист
7
319
Dezi01
4 года назад

Мой COVID-19⁠⁠

Давненько я ничем не болела, тем более так долго. Кажется ничего не предвещало никаких проблем. Я неделю отработала, отдохнула дома в выходные. А в вс 16.11 после обеда у меня запылали щеки и поднялась температура. Небольшая – 37. Потом через пару часов – 37.5. Появилась слабость и я весь вечер пролежала в кровати. В пн надо было идти на работу, но утром легче не стало и  встать я не смогла. Позвонила в поликлинику, вызвала врача. На удивление она приехала оперативно, около 13.00. Я особо не ждала, так как знакомые говорили, что врачи не приезжают по 5 дней, слишком много вызовов, а медиков не хватает. Ужасно болела голова, полнейший упадок сил, одышка. Врач послушала, посмотрела горло. Поставила ОРВИ, выписала больничный, сказала сделать рентген. Через 5 дней нужно было прийти на прием. Направление на рентген должно было меня ждать в регистратуре. Сделала назначения – кагоцел, лоратадин, полоскать горло, сварить морс и пить не менее 2л. До пт я практически не вставала с кровати, не было сил, температура то поднималась, то падала, стабильно – 37.3. Много пила жидкости, действительно организм требовал воды. Пригодилась клюква, которая лежала в морозилке с прошлого года. За неделю я ее всю использовала.

20.11 в поликлинику я доехала на такси, благо недалеко – 10 минут езды, но сил уже не было совсем. В регистратуре я хотела взять направление на рентген, но его не было. Выдали карту, сказали идти к терапевту. На второй этаж я поднялась с небольшими остановками, тяжеловато было дышать. Полное фойе народа. В очереди я просидела 2 часа. Мне выписали направление на рентген. Записали мои жалобы. Попросила сделать тест на ковид, потому что уже подозревала, что никакое это не ОРВИ. Направление на тест выдали без особых проблем. Дополнительно назначили общий анализ крови. Спросила, чем лечиться. Сказали продолжать лечение, т.к. никаких назначений сделать не могут, нет показаний. Следующий прием - 26.11. Вышла от врача, поднялась на 3 этаж, сделала рентген. Затем спустилась вниз на 1 этаж, сделала тест. Через 5 дней, позвонила в регистратуру, узнала результат – положительный. Сказали на прием не приходить, больничный продлят сами до 5.12, врач вечером позвонит, назначит лечение. Врач ни позвонил ни вечером, ни в другие дни. Я позвонила бывшим сослуживцам мужа (он был врач), проконсультировалась по поводу ковида, скинула результаты рентгена и анализов. Сказали, что лечения никакого нет, т.к. это вирус. Нужен покой, обильное питье и время. В среднем болеешь при таком заболевании 14 дней –месяц. Антибиотики бесполезны, поэтому, если нет бактериальной составляющей, то пить их нет смысла, только еще больше ослабишь организм. Измерять пульс в состоянии покое и частоту дыхания. В среднем пульс у меня был 70-80, частота дыхания 20-22.

На вторую неделю болезни, температура уже целыми днями не держалась, поднималась только при нагрузке (когда я долго ходила по квартире или что-то готовила). Оставалась слабость, одышка. Голова уже не болела. Кашля, насморка не было. Однажды ночью начался озноб. Ноги и руки ледяные, меня какое-то время трясло так, что я не могла согреться в носках и под  2-мя одеялами. Пару раз утром выходила в магазин, т.к продукты надо было пополнять. Поход в магазин был испытанием, шла с остановками и отдыхом, потом оставшийся день лежала в кровати, т.к. поднималась температура и не было сил. В городе у меня родственников уже никого не осталось. Муж умер недавно, все родные были в другом городе. Сестра предлагала приехать, но она тоже работала, смысла гонять ее не было, чтобы она привезла и оставила продукты под дверью. Все остальные шугались меня, как прокаженные. Через 2 недели приехал сослуживец мужа, посмотрел на мое состояние ( он тоже врач), закупил мне продуктов, чтобы я не таскала тяжести. И потом раз в неделю заносил мне готовой домашней еды и продуктов. На удивление мне помогли те, от кого я этой помощи никак не ждала...

30.11 надо было прийти, сделать второй тест. Направление должно меня было ждать в лаборатории. Его как обычно не было, пришлось идти опять к терапевту, выписывать все на месте. Результаты второго теста были отрицательные. Но и брали его кое как. Коснулись палочкой кончика языка и снаружи носа, в то время, как первый довольного глубоко буквально до искр из глаз.

4.12 я была на очередном приеме. Дали направление в больницу на КТ. Продлили больничный на неделю. КТ у нас делают только через скорую. Вызываешь скорую, она приезжает, отвозит тебя в ЦРБ на КТ. Сразу после поликлиники позвонила диспетчеру, уточнила. Оказывается действительно так, самому нельзя. Скорая приехала в 3 ночи. Врач меня осмотрела, сказала показаний для КТ нет, она мне отказывает, т.к. состояние стабильное, давление в норме. Течение болезни не критическое, дыхание жестковатое, но это нормально для этого диагноза, есть более тяжелые больные. Поговорила с ней про лечение. Говорит что только время. Пить больше жидкости (морс+минералка). Отдыхать. После выздоровления, считай еще месяца 2 организм будет восстанавливаться. Хорошо нет хронических заболеваний.

Температура пропала неожиданно 5.12 и по настоящее время не поднималась. Остается слабость при нагрузке и одышка, когда много хожу. Вчера мне написала начальник отдела кадров с моей конторы. Последний раз я с ней общалась, когда был положительный тест на ковид. Она просила меня позвонить в определенное время на работу и под запись сообщить диспечеру, что у меня такой то диагноз и такой то эпид.номер. Спросила про мое здоровье и предложила путевку в санаторий в Ленинградской области, там как раз есть программы по восстановлению по ковиду. Я согласилась. Сегодня мне уже сообщили, что с 16.12 мне выделена путевка и мне надо только оформить санаторную карту. Пока я ломала голову как мне добраться до санатория с вещами на электричках, она мне написала, что меня довезут на служебной машине. Я, честно говоря вообще была в шоке от такой заботы. Кроме негатива я уже ничего не ждала. Так что собираюсь потихоньку на лечение, надеюсь мне будет лучше и я смогу вернуться к прежнему образу жизни. И, конечно, обязательно приеду поблагодарить Ольгу Евгеньевну. Это, наверное, единственный человек, который проявил хоть какое-то участие. Надеюсь получится это сделать перед Новым годом. Все-таки волшебный праздник, когда все желания сбываются….

PS Забыла упомянуть про кота. Обычно он меня начинает будить в 6-7 утра и требовать еды. На протяжение всей моей болезни я раньше 10 часов не вставала, спала по 12 часов.  И все это время кот терпеливо ждал моего пробуждения. По ночам я чувствовала его мокрый нос на своем лбу. Подойдет, понюхает мое лицо, потыкается влажным носом и опять уходит спать ко мне в ноги.

Показать полностью
[моё] Коронавирус Врачи Реальная история из жизни Больница Больничный лист Текст Длиннопост
53
18
Qxxxh
4 года назад

Осмотр через телефон⁠⁠

Вчера заболела жена, сегодня вызвали врача. Через несколько часов перезванивают из больницы, поспрашивали симптомы, выписали кучу лекарств, сообщили, что при выше 37.5 необходимо пить жаропонижающее и что никто к нам не приедет.
Назначили дату закрытия больничного, но если будет плохо, возможно по телефону продлить.
Знакомый более месяца так сидел на больничном, причем он сам решал плохо ему или уже можно выписываться, проверить все равно никто не сможет.
Место действия Ульяновск. Где нибудь еще подобное практикуется?!

[моё] Больничный лист Ульяновск Врачи Текст
9
8096
2028
2028
4 года назад

Ясно... Понятно...⁠⁠

Не болейте, пикабушники👨‍🔬

Ясно... Понятно... Больница, Юмор, Печаль, Еврейская автономная область, Врачи, Больничный лист, Отпуск
Показать полностью 1
Больница Юмор Печаль Еврейская автономная область Врачи Больничный лист Отпуск
560
16
BCE1KPOME1HAC
4 года назад

Ответ на пост "Пенсионный фонд"⁠⁠

Как не банально, но моя семья (включая ребенка) заболела короной. На тот момент я еще не знал, что именно этот вирус меня настиг, т. к. никаких признаков кроме температуры у меня не было. Жена уговорила вызвать платного врача и сдать тест. Через 2 дня мне позвонили и обрадовали с неведомым до селе заболеванием. Выписали некоторое кол-во антибиотиков и сказали, что все мои данные, в том числе и ребенка (у него в этот момент уже тоже был подтвержден этот диагноз) направят в роспотребнадзор для контроля за нами и, что через пару дней мне позвонит местный терапевт и педиатр. Естественно все на нас забили болт мне никто не перезвонил. Мы спокойно начали болеть, честно соблюдая карантин. И вот наконец пришел радостный, последний день карантина и пора выписываться. Звоним платному врачу и узнаем, что по требованиям Роспотребнадзора, поскольку у меня подтвержденный тест, то платно я не могу его сдать еще раз, я могу это сделать спустившись в ад позвонив в городскую поликлинику. Звоним, узнаем, что я теперь привязан к шарашкиной конторе к центру общей врачебной практики (участковые врачи). Нахожу на сайте номер телефона для вызова врача на дом, звоню 2 дня, там никто не берет трубку, и понимаю, что нужно менять тактику. Звоню глав врачу этого учреждения и там рады меня услышать никто не берет телефон. Звоним в отдел контроля качества - результат тот же. Звякнул в роспотребнадзор, оставил жалобу, но от этого не легче. Так же дозвонился в горздрав, там тоже предложили оставить жалобу, которая рассматривается в течении 14 дней, что и было сделано. Принялся звонить в эту долбаную контору участковым врачам на горячую линию (единственный номер телефона где хоть кто то отвечает) объясняю ситуацию, меня опять шлют нафиг мне говорят что сейчас линия перегружена, психую, рассказываю, что 3 день не могу вызвать врача, требую руководителя и узнаю, что у них колл центр работает на удаленке и никакого руководителя нет... Но берут мои контакты и обещают, что передадут мои контакты руководителю и мне перезвонят. Кладу трубку как и они на мои обращения и жду. Мне естественно никто не перезвонил. Звоню на след. день сам, и говорю, что пока не решат мой вопрос буду висеть на линии, то ли мне повезло с оператором, то ли звезды сошлись, но девушка предложила передать мои контакты в отдел качества и завести на меня карточку в их отделении. Соглашаюсь. Кладу трубку, говоря, что если через час мне не перезвонят, то я просто приду к ним в поликлинику на своих двоих. И тут произошел нежданчик. Точнее даже два. Мне перезвонил мой участковый врач (это первый). И обрадовал меня тем, что он может прийти ко мне через 5 дней, но их клиника, что то не поделила с лабораторией и когда они смогут взять у меня тест на корону она не знает (а это второй нежданчик).

Итого что мы сейчас имеем. Платно я не могу сдать тест - запрещено роспотребнадзором. Бесплатно я не могу сдать - местная поликлиника их сейчас не делает. Конечно можно придумать выход - не говорить в платной, что ты болеешь, и вызвать их, но это как то... Ладно я, я могу работать на удаленке, но как поступает остальной микрорайон - хз.

Показать полностью
[моё] Коронавирус Врачи Больничный лист Текст
14
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
12
Dencatkompot
Dencatkompot
5 лет назад

Ответ на пост «Про враньё у врача в кабинете»⁠⁠1

Была подобная история ( мне 19 лет было) Прихожу в больницу ложится ( неврология) направление из поликлиникина руках итд.На осмотре мне врач говорит

Как призыв у вас у всех всё болеть начинает ,кароч в таком духе....

Молча достаю военник ( негоден в кардиологии) , отношение врача резко меняется ))))

[моё] Врачи Больничный лист Ответ на пост Текст
29
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии