Беременность это всегда показатель здоровья! НО именно в беременность организм может показать свои слабые места. Что и у кого нужно проверить ещё на стадии планирования, чтобы после родов не развалится по кирпичикам? И самое главное когда начинать?
Считается что условно здоровой семье 3-4 месяца вполне хватает для того чтобы «подправить» свой образ жизни, начать планировать беременность, выявить и ликвидировать слабые места.
Образ жизни:
* Исключить употребление спиртных напитков, алкоголь влияет на уровень гормонов, приводит к нерегулярной овуляции;
* Отказаться от курения, интоксикация организма влияет на качество яйцеклеток;
* Наладить режим питания, и сам рацион, мы то что мы едим;
* Избегать стрессов, сложно, но можно, спроси меня как если не знаешь сама;
* Заниматься умеренными физ нагрузками, движение - жизнь;
* Чаще гулять на свежем воздухе, как в детстве помнишь: солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья ☀️.
Выявляем дефициты:
▪️Анализ крови, который покажет нам состояние нашего организма, есть ли инфекционно-воспалительные процессы, истощение организма и пр
▪️Ферритин, запас нашего тканевого железа, золотой стандарт в определении анемии.
▪️Гомоцистеин, его высокий уровень опасен пороками развития, и самопроизвольным прерыванием беременности.
▪️Витамин Д, регулирует усвоение минералов, поступления их в костную ткань, и защищает организм.
▪️Витамин В12, нужен для образования эритроцитов, развития нейронов и синтеза ДНК. Его нехватка может приводить к накоплению гомоцистеина, анемии, потери баланса, онемения конечностей, утомляемости и ухудшению памяти.
▪️Показатели щитовидной железы ТТГ, Т4 св, Т3 св, АТ к ТПО. Ведь нормальная работа щитовидной железы это не только рост и развитие, но и высокий IQ вашего ребёнка.
Основные и доп анализы, а так же список специалистов которых нужно посетить ДО беременности, вы сможете найти в моём чеклисте 📑, до конца октября в подарок - пиши в директ ПЛАНИРУЮ БЕРЕМЕННОСТЬ.
Приятной вам беременности милые женщины 🤰🏼
🔅NG
Присоединяйся в телеграм https://t.me/+KnlKyAGuNIgyMGU6
