Армейские истории

Веселая музыка, красивые девушки, прохлада ... А ты на пять лет заковал себя в сапоги и поселился в казарме. "Свободный выход в город" - это было абстрактное выражение старших курсов. Он как бы должен быть, но его как бы нет, не было и не будет.

От курса к курсу мы научились не замечать его, глаз как бы пропускал мимо этот островок веселья, а ухо превращало музыку в белый шум.

Вид со стороны аквапарка мне удалось запечатлеть лишь на пятом курсе, и то только ради принципа. Парк не был популярен среди курсантов, возможно, это был молчаливый протест против его расположения.

В 1976-1980 годах в этом же училище учился мой отец. Другое время, другая страна, другая жизнь... Тогда, в парке была танцплощадка, которая дразнила своей близостью к стенам казарм, и, как магнит притягивала курсантов, заставляя нарушать границы училища в поисках веселья и женского внимания.

Получился хороший эксперимент длиною в несколько поколений.

Для этого еще на первом курсе весь паркет был зациклеван и покрыт несколькими слоями лака. Для блеска обычно использовалась мастика или парафин разведённый керосином, что превращал казарму в автомобильный бокс, от которого слезились глаза и они же слепли от блеска произведенного эффекта. Далее, вступала военная смекалка. Как эту мастику втереть в 50 метров взлётки? Для этого была, не знаю кем и не знаю в каких недрах истории, создана "Машка". Она представляла собой прямоугольный плоский тяжеленный кусок металла обтянутый старыми шинелями. К нему крепилась длинная металлическая ручка, в которую впрягался крепостной дневальный. Думаю суть процесса понятна. Мастика или иная субстанция разливалась по паркету, а дневальные посменно таскали за собой Машку, втирая ее в поверхность до зеркального блеска. Я прямо помню, когда проснешься среди ночи, а по центральному проходу в бледном свете дежурного освещения тянет свою ношу одинокий дневальный, то в одну сторону, то в другую, и все только для того, что бы по команде "Подъем!" вся красота бесследно исчезла под ногами сонных товарищей. По сути Сизифов труд.

Не скажу, что это было прям тяжело. Нет, паркет был хороший, шинель лихо скользила по его поверхности. Но... Всегда есть "но". Старшиной роты у нас в то время был прапорщик Телегин. Прям типичный кинематографичный персонаж в стиле сериала "Солдаты". Весом он был килограмм 150, с вечно торчащим пузом из расходящейся на животе рубахи. Из особых примет (хотя куда уже еще) у него было обгрызанное ухо, и ходили легенды, что когда-то он уснул пьяный в своей каптёрке и одна из неучтенных крыс отведала кусок "комиссарского" тела. Туп он был как пробка, но может это был его имидж, дабы поменьше задач ему ставили. Зато сила в нем была, это да, помню как он через шею снял с курсанта какую-то кофту из под кителя, пока тот сидя смотрел телевизор (вот нельзя было носить ничего неуставного, это называлось "вшивник"). Дернул и тот оказался в его руке. Но это к истории не относится.

Так вот о взлётке. Любил старшина Телегин побыть барином, может было в его крови, что-то от раскулаченного дворянства. Вызовет он дежурного по роте и обоих дневальных, пока весь личный состав на занятиях, станет на "Машку" и командует: "Вперед, залётные!". И наряд в полном составе впрягался и таскал его по центральному проходу, оставляя за собой, блестящий от пота и мастики, паркет. Не знаю о чём он думал в этот момент, наверное представлял, как он в песцовой шубе летит на санях по замершей реке, и снег летит ему в глаза, и мороз румянит его пышные щёки... Взлётка после таких "бурлачих" испытаний блестела, как никогда.

Хороший был прапорщик, жаль люлей ему не навешали на выпуске.

Далее, следовал сам прием пищи, когда ты чувствуешь себя официантом-неудачником от десятка криков "РПЗ где соль?", "РПЗ почему у меня ложка жирная?", "Мудак, у меня стакан треснул" и так далее... Потом все уходят так же резко, как и появились. Ты смахиваешь пот со лба, быстро садишься что-то запихнуть в себя и начинается второй акт этого адского балета. Недоеденную пищу надо сваливать в ведра и выносить на "Лунаход" (место для отходов, эдакая бочка на колесах) за столовую. Это ходок 5-6. Потом вывозишь пустые бачки на мойку и сдаешь наряду по столовой. И сам приступаешь к мойке и уборке.

Мойка в столовой НВВКУС это отдельная локация созданная Данте. Небольшое помещение с постоянным уровнем воды на полу в сантиметров 10, в которых плавают настилы. По всему периметру вдоль стен стоят глубокие раковины. Чаще всего было два основных режима воды - лютый кипяток и морозная свежесть. От кипятка поднимался такой пар, что на расстоянии вытянутой руки ничерта видно не было. Было душно и жарко, а когда выходишь, тебя обдувал ветерок, и сопли могли стать твоими ближайшими друзьями. Вот в этой комнатке все РПЗ этажа устраивали свои локальные битвы с жиром и остатками пищи. Каждому, в идеале, нужно было урвать две раковины. С кипятком, и холодной водой для ополаскивания посуды (это если добрый старшина перед заступлением выдал бутылку с моющим средством и есть что споласкивать). Для остальных случаев есть только кипяток. Я видел как у особо чувствительных курсантов после наряда кожа на руках слазила кусками от этого кипятка.

Вообщем, тебе необходимо перемыть горы посуды курсируя между залом и мойкой. Потом протереть столы, поднять стулья, вымыть полы и снова рассортировать на очередной прием пищи (если это только не ужин, иначе...).

Иначе, есть куча подводных камней. Если это ужин, то тебе необходимо унести всю посуду в специальных шкаф и закрыть на замок. Зачем? Да потому что, на утро у тебя могут половину посуды украсть ("ты мог проеб....") другие РПЗ или сам наряд по столовой. Это была постоянная битва! Ты не мог постоянно находиться рядом с посудой и чуть-что ее приватизировали. Бывало такое, что посуды едва оставалось на половину роты, и ты должен был все восстановить (или сам податься в рейд, ну или купить). РПЗ постоянно на стороже, он следит за своей посудой и отмечает где лежит посуда других подразделений, эдакий ниндзя в тылу врага. Если сильная недостача в посуде, смело можешь отправиться дежурить на вторые сутки.

Еще ты постоянно воняешь. Твоя форма пропитана потом и жиром. Благо ты работал без кителя, были белые рубашки, но вот штаны комка аж блестели от жира, круглые сутки сапоги были мокрыми, а портянки воняли так, что бомж бы сказал: "Я конечно тоже пахну не "Ландышем", но все же, отойди в сторонку, не позорь меня!". А постираться в казарме далеко не всегда была возможность. 1-2 курс не имел подменной формы, хранить ее особо негде было, поэтому приходилось ждать выходных, когда времени было чуть больше и можно было устроить банно-прачечный день.

Старшины периодически проверяли несение службы и ты мог неожиданно залетать за косяки на "Орбиту" - заступить на вторые-третьи-четвертые сутки, пока не исправишься.

Позже, курсе на 3 разрешали после приема пищи оставлять в помощь минут на 30 своё отделение, все дружно справлялись гораздо быстрее. А дальше, вообще стали заступать по два человека, правда еще добавились бачки индивидуально для каждой роты, но уже было веселее и проще. А главное безопаснее, вдвоём, да на старшем курсе, мало кто осмеливался спереть у тебя посуду.

Вот такие воспоминания. После было много всего, полугодовые полевые выходы, жизнь в лесах, полях, болотах, не очень "мирные локации", землянки, палатки, кунги ... Но ничего не могло сравниться с нарядом "Рабочий по залу", когда под смену ты уже не мог себя чувствовать человеком, а по запаху, и не был им.

А у вас же есть среди знакомых человек, которого вы моментально представляете, когда слышите слово "недотёпа" или "растяпа"? Мне кажется, что у всех есть такой человек в знакомых. Эти люди, они какие-то специальные локальные иисусы, мне кажется, - их посылают на Землю какие-то божества для того, чтобы мы казались себе более ловкими, умелыми и сообразительными. Ну, подумайте,  я же прав?  Был и у нас один такой, про него сегодня расскажу немного. Имя изменю, а фамилию вообще называть не буду - это очень хороший и добрый человек, но вот... недотёпа, а я не хочу, чтоб вы над ним смеялись)))

Вася командовал кормовым электрическим отсеком правого борта и был инженером электро-технической группы. Он был невысокого роста, всегда хмурый, лохматый и с помятым лицом, как будто только оторвал его от подушки, а уж если он и вправду только оторвал его от подушки... Если бы не Вася, то я никогда в жизни не увидел бы человека, который хмурится даже когда смеётся. Вася казался небритым уже через пять минут после того, как побрился, его брюки становились мятыми тут же, как он их надевал после глажки, а галстук всегда висел не по центру, а сбоку, даже если Вася прикалывал его шпилькой.

И вот собрались мы как-то в Росляково в доке постоять. А стояние в доке - то ещё удовольствие, доложу я вам! Холодно, скучно и негде пописать. Не, ну туалет-то есть, конечно, только он на палубе самого дока стоит.  А представляете, на Акуле подняться наверх, а потом ещё спуститься вниз с двадцати семи метров по лесам, чтобы, значит, пописать, а потом обратно идти, чтобы, значит, снова уснуть. Именно в доках рождаются такие народные подводницкие поговорки "только покойник не ссыт в рукомойник" и так далее.

Ну, собирается экипаж перед выходом на пирсе: все сумки с собой тащат с гражданской формой одежды, ну вы же понимаете -"в шикарном отеле ночной ресторан, вино, сигареты и пьяный дурман", а Вася с такой, знаете, сумочкой, как от четырнадцатидюймового ноутбука, идёт.
- Вася, - спрашиваем мы его, - ты что, гражданку-то с собой не брал?
- Чо эта? Вот же она! - и показывает нам свой ридикюль для двух пачек сигарет.
Хрен его знает, пожали мы плечами, Коперфильд он, может.

Пришли в Росляково, отдоковались, дела там нужные поделали и собираемся на свободу, значит, переодеваемся, мажем себя везде одеколонами. Жили мы тогда вчетвером в каюте: Игорь, Макс, Вася и я. Вася открывает свою сумочку и достаёт из неё какие-то брючки, сложенные гармошкой, ну... ладно, а потом ещё один комочек достаёт размером с носовой платок и начинает его разворачивать.

Разворачивает, разворачивает, разворачивает, разворачивает -  и вуаля! Это, блядь рубашка, оказывается.  Ну мы с Максом переглядываемся, думаем, побежит сейчас, найдёт утюг где-нибудь и будет её гладить, а Игорь, который знает Васю больше нашего, смотрит и начинает обратно в робу переодеваться. И точно - Вася надевает прямо на себя это чудо текстильной промышленности Узбекистана одна тысяча девятьсот семьдесят восьмого года в коричнево-серую клеточку и начинает застёгивать пуговицы на манжетах! Ловит на себе наши изумлённые взгляды, принимает их почему-то за восхищённые и гордо заявляет:
- С девятого класса рубашку ношу эту! Так она мне нравится!
А Вася так-то старлей уже!!!
- Блядь, - говорю я, - слушайте ребята, я в город не пойду, наверное. Я же забыл, что мне Антоныч там дело одно важное поручил.
И пытаюсь сделать при этом горестное лицо, типа мне так сильно хочется пойти и всё вот это вот.
- Ой, да пошёл он в жопу, этот Антоныч! - Вася уже застёгивает последнюю пуговицу под горлом.

Рубашка, конечно, и сама по себе полный писсец, но она помята так, как я никогда не видел, чтоб мялись рубашки!
- Не поминай Антоныча всуе! - делает замечание Игорь, который уже в рабочей форме. - Я на пульт пошёл, забыл журналы заполнить!
А Макс смотрит на меня такими жалобными глазами! Его взгляд прямо разрывает мне мозг криком: "Братуууухаааа!!! Спасааай!"
- Макс, - говорю, - я всё понимаю, но ты ж братан мой (мы очень были похожи, нас старпом год путал), может, поможешь? А то я один до утра не управлюсь!
- Конечно, брат! - горестно-радостно вздыхает Макс, но переигрывает, гад. Хорошо, что Вася не замечает.
- Бля, ребята, да что за хрень-та? - хмурится Вася. - Ну, собирались же в город гульнуть пойти!!!  Эдик, ну что у тебя за срочные дела?!

Сука, как же я не люблю врать товарищам!!! Но. Выгуливать вот это по Североморску я не полюбил бы ещё больше, я уверен!!! Лихорадочно думаю.
- Да Вася, мне Антоныч поручил формуляры от идашек до завтра откорректировать все, проверка какая-то приезжает с утра с самого! Может, тоже поможешь, останешься?
А формуляров-то двести двадцать штук, с одной стороны, а с другой стороны, у Васи в глазах уже изнывающие от страсти женщины, которые стоят с корзинами, полными лепестков роз, чтоб сыпать их под Васины коричневые и плохо начищенные туфли. Конечно, женщины победили.
Нашёл он себе в спутники прикомандированного офицера, и вдвоём они двинулись покорять слабый, но прекрасный пол. Решили не размениваться на Североморск и водку, а поехали сразу в Мурманск, купили шампанского брют и сели в скверике недалеко от вокзала его распивать, видимо, в ожидании королев.  И королевы-таки их нашли.
Подходят к ним две тёлки. Ноги - во! Сиськи - во! Губы - во! Попки - огого!!!

- Ну и что, - спросил я Васю в этом месте его рассказа, - и почему вы не стали сразу же убегать?

Вот поймите меня правильно, но если вы один метр шестьдесят восемь, лохматый, в коричневых туфлях, джинсах-варёнках (года два как вышли из моды) и в мятой рубашке с девятого класса, а второй - метр семьдесят два, худой, сутулый и похож на студента, и при этом вы распиваете шампанское Абрау-Дюрсо из пластиковых стаканчиков в скверике у вокзала, то самым правильным решением, когда к вам подходят две вот такие тёлки и при этом ласково улыбаются, будет немедленно убегать, потому что дело тут нечисто. Поверьте мне, я же тактику ВМФ изучал.

Но наш спермотокзикозный дуэт повёлся на предложение тёлок поехать с ними на хату и оттянуться, потому как тёлки хоть и красивые, но несчастные и одинокие, и очень им хочется грубых мужских ласк, а может, даже и секса. Посадили их тёлки в какой-то джип и повезли куда-то за город. Пока ехали, на заднем сидении казановы уже поделили между собой тёлок и выработали механизм обмена ими в середине ночи. Тактики же тоже, ептыть.

Приехали в какой-то дом большой, и заводят их тёлки в зал. А  в зале том писец: стол стоит длинный, весь в грязной посуде, объедках, говне и блевотине. И на полу то же самое. И трое сидят быков классических: пальцы веером, сопли пузырями, все зубы в наколках, цепухи от такенные на шеях, и пистолеты из брюк торчат.
- О! Девчонки! - радуются эти милые ребята. - Спасибо вам, что помощничков нам привезли! Идите - гуляйте. А вы, ребятишки, тут порядочек нам наведите: посуду помойте, говно в пакеты сложите, пол подотрите, ну и ещё чего тут сами гляньте. Мы сейчас отъедем на часик, вас в домике закроем и собачек во дворе выпустим, но через часик мы вернёмся, и чтоб всё было сделано, ладно ребятишки?

Ну те в позу сначала, что, мол, вы нас убьёте насмерть, если мы откажемся? А те говорят, да нет, конечно, что мы бандиты какие, людей убивать (середина девяностых на дворе, напоминаю), так, ноги вам сломаем да отпустим на все четыре стороны.
- Ну и чо, - уточняет Игорь, - судя по всему, ноги вам сломали?
- Вот тебе смешно! - возмущается Вася.
- Не тока ему, всем смешно! - успокаиваю я его. - Рассказывай дальше, интересно же о ваших сексуальных похождениях послушать.

Зашуршали они там большую приборку в общем, братки вернулись, и всё им понравилось, отпустили их и даже по шоколадке  Dоve подарили (с изюмом, уточнил Вася - наверное, это важно). И полночи потом эти жеребцы полового соития добирались до Рослякова на родной пароход.
- Погоди, - опять уточняет Игорь, - а шоколадки-то где?
- Так съели по дороге, - говорит Рома.
- Ну и кто вы после этого? Сами наебались вдоволь, а друзьям даже шоколадки не принесли!

А вывод из этой истории, хочу подчеркнуть ещё раз, таков: оценивайте свои возможности адекватно! Если вы в данный момент не похожи на принца: ну там рубашка мятая, пузо висит, или пиво из горлышка бутылочного хлещете, то к вам не будут подходить принцессы! А если подойдут, да ещё с непристойным предложением межполового секса,  а не просьбой одолжить домкрат или накачать колесо, то бегите сразу же сломя голову и не чуя земли под ногами  - мой вам добрый  совет.  А мне можете верить, я же тактику ВМФ изучал.

Э. Овечкин

Ну так к чему это я.
В общем Славка, стоя на КПП недалеко от этого самого корпуса, сначала пропустил туда несколько машин с неграми в странной форме( я так понял приехала делегация откуда то из ЦАР, чтобы посмотреть и потом, возможно направить своих сюда учиться), а потом увидел такую картину: Открываются двери казармы иностранного факультета и оттуда 3-е негров выносят четвертого.( Не знаю, от чего он сознание потерял, но вроде ничего страшного там не было) и тащат этого самого негра в сторону сан части, которая как раз в 50 метрах от моей казармы.
И тут в голове у меня возникает план, да тот самый, за который меня потом драли всем штабом вменяя международный скандал, диверсию и все прочее, но это лирика.
Я выдергиваю дневального свободного и пинком отправляю его в сторону каптерки. Навешиваю на него Сокола и отеческим пенделем( да очень удобно) отправляю его в сторону иностранного факультета с целью "разведки и наблюдения за передвижениями потенциального противника" а так же "Докладывать мне лично каждые 2 минуты о передвижениях противника"

А сам в этот момент подрываюсь и бегу в радиорубку ( ну то есть то место, откуда музыка на матюкальниках включается, висели у нас матюкальники на каждой казарме). И начинаю искать то, что мне именно сейчас было необходимо, понимая, что времени у меня не так много и такого шанса больше не будет. Спустя минуту я нахожу то, что мне нужно ( я думаю все догадались, что именно) - Запрещенные барабанщики, песня "убили негра".

Получаю доклад по Соколу ,что "противник, в числе 3-х человек и одного раненого(предположительно) без средств передвижения перемещается в направление санчасти, ориентировочное время выхода на позиции санчасти около 30 секунд". Я только этого и ждал. И как только из за поворота показалась вся эта делегация (увидел из окна) врубил на всю мощь этот замечательный хит..
Ну а дальше.. надо представить картину когда 3-е негров тащат четвертого в санчасть ( я так понял координаты им дали) и при повороте на прямую к санчасти из динамиков начинает орать то самое "ай-ай-ай-ай убили негра..". Короче ржали все, кто это видел.
Проблемы начались минут через 25 когда меня вызвали в штаб. Когда я зашел к НШ (бывал уже там не раз, выговоров и поощрений у меня в личном деле было поровну) то, после открытия двери я думал меня матюками унесет на родину, в краснодарский край.. Как уже говорил, мне вменяли и разрыв дип отношений, международный скандал, подрыв всегочегопицздецнахуй ну и так далее.. Особенно порадовала фраза НШ "я тебя дебила знаю, только ты да твой дружок так пошутить могли. Идиоты блять. Пойдешь у меня на 419 вместо мачты работать" Ну и в таком духе еще минут 40.

А оказалось все просто. Делегация, которая приехала и собственно одного из членов которой несли в санчасть ЗНАЛА РУССКИЙ...

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633