Великая туманность Ориона – одна из самых ярких туманностей на небе! Она находится в “мече” созвездия Ориона и является гигантским космическим роддомом, где рождаются новые звёзды. В хорошую погоду её можно заметить даже невооружённым глазом, но гораздо приятнее рассматривать её в бинокль.
В недрах туманности формируются новые звёзды. Некоторые из них уже видны, например, звёзды Трапеции – четыре ярчайших звезды, подсвечивающих окружающие газовые облака.
Приземление состоится 2 марта не раньше 3:34 утра по восточному времени.
В рамках миссии NASA к Луне отправился посадочный модуль
Модуль Athena был запущен на Луну на борту ракеты Falcon 9. Он будет проводить научные исследования и тестировать технологии, чтобы подготовиться к будущим миссиям человека на лунной поверхности. Американская частная компания Intuitive Machines в рамках миссии Национального аэрокосмического агентства США NASA под названием IM-2 отправила на Луну посадочный аппарат Nova-C - Athena ("Афина"). Ракета Falcon 9 компании SpaceX, принадлежащей соратнику Дональда Трампа Илону Маску, на борту которой находится модуль, стартовала вечером в среду, 26 февраля (по местному времени), с космодрома на мысе Канаверал во Флориде.
Ожидается, что Athena 6 марта совершит посадку на плато Монс Мутон в районе Южного полюса Луны. Модуль будет проводить научные исследования и тестировать технологии, чтобы подготовиться к будущим миссиям человека на лунной поверхности.
Миссия NASA проводится в рамках программы коммерческой доставки грузов на Луну (Commercial Lunar Payload Services, CLPS), она должна продлиться десять дней.
Оснащение модуля Athena
Высота беспилотного аппарата Athena составляет 4,3 метра, а диаметр - 1,6 метра. Он предназначен для поиска сырья и воды на спутнике Земли. Аппарат оснащен буром Trident, способным проникать под лунную поверхность на глубину до одного метра, а также масс-спектрометром, позволяющим обнаруживать летучие вещества. Кроме того, на борту аппарата находится "прыгающий" дрон Grace, способный преодолевать сложный лунный рельеф с его уклонами, валунами и кратерами. Его задача - детальная съемка поверхности Луны и исследование кратеров. Athena оснащена также двумя роверами: Mapp и маленьким, двухколесным Yaoki. На борту модуля находится разработанная Nokia базовая станция сотовой связи.
В миссии под названием IM-2 участвует целый ряд предприятий и организаций, в том числе Немецкий центр авиации и космонавтики.
Первая коммерческая посадка на Луну
В 2024 году компания Intuitive Machines, базирующаяся в Хьюстоне (штат Техас), успешно осуществила первую в истории космических полетов коммерческую посадку на Луну с помощью посадочного аппарата Odysseus. При посадке он, однако, упал на бок, из-за чего осуществляемая им фото- и видеосъемка велась в смещенном формате. В качестве полезной нагрузки аппарат доставил тогда на Луну пять научно-исследовательских приборов NASA.
В январе 2024 года аналогичная миссия компании Astrobotic Technology окончилась неудачей. Россия тоже приняла участие в лунной гонке. Однако запущенная ею автоматическая межпланетная станция "Луна-25" столкнулась в августе 2023 года с поверхностью Луны и "прекратила свое существование", как сообщил тогда Роскосмос.
Встречаемся сегодня, чтобы проводить грузовой корабль "Прогресс МС-30" с космодрома Байконур к МКС! Взлетаем 28 февраля в 00:24:27 по московскому времени.
В Солнечной системе пахнет мочой, жжёными спичками и кишечными газами
Начнём наш обзор с фактов, о которых было бы просто преступно молчать!
Запахи в космосе, конечно, нельзя почувствовать напрямую, ведь там нет воздуха для передачи ароматов. Но учёные могут воссоздать их на основе химического состава веществ.
Астронавты, побывавшие на Луне, описывали запах лунной пыли как «запах жжёных спичек» или «пороха». Это связано с тем, что лунный реголит содержит соединения кремния, которые при контакте с кислородом в космическом корабле создают такой аромат.
Кометы часто содержат аммиак, метан, сероводород и другие соединения. Если бы можно было понюхать комету, она бы пахла смесью мочи (аммиак), тухлых яиц и кишечных газов (сероводород).
Атмосфера Юпитера и Сатурна содержит аммиак, сероводород и другие соединения, которые могут создавать неприятные запахи. Например, Уран и Нептун, благодаря высокому содержанию сероводорода, могут «пахнуть» тухлыми яйцами.
Но не всё так плохо. В космосе есть объекты, которые могут пахнуть очень даже приятно! В межзвёздной среде обнаружены молекулы, которые могут создавать запахи, напоминающие миндаль (бензонитрил) или малину (этилформиат). Эти ароматы смешиваются с другими соединениями, создавая сложные «букеты».
Солнце — это 99,86% массы Солнечной системы
На связи ваш кэп. Солнце составляет около 99,86% массы всей Солнечной системы. Оставшиеся 0,14% приходятся на все остальные объекты: планеты, их спутники, астероиды, кометы, космическую пыль и газ.
Впрочем, в этом нет ничего удивительного. Масса Солнца составляет примерно 1,989 × 10³⁰ кг, что делает его доминирующим объектом в системе.
Для сравнения: масса самой крупной планеты, Юпитера, составляет лишь около 0,1% массы Солнца.
В промежутке между Луной и Землей поместились бы почти все остальные планеты
Луна она вроде как совсем рядом, только руку протяни — и вот она. Однако расстояние между Землёй и Луной в среднем составляет около 384 400 километров.
Это очень немалая величина. Если сложить диаметры всех планет Солнечной системы, а это 392 753 км, то они почти все поместятся в этом промежутке.
На Европе воды больше, чем на Земле
Европа это не только часть света, но и название одного из спутников планеты Юпитер. Причём это очень необычный спутник.
Европа покрыта толстым слоем льда, под которым, как считают учёные, находится глобальный подлёдный океан глубиной до 100 километров. Он вмещает в себя около 3 млрд км³.
Для сравнения: средняя глубина океанов на Земле составляет около 3,7 километра, а общий объём воды на нашей планете оценивается в примерно 1,332 млрд км³.
Это делает Европу одним из самых перспективных мест для поиска внеземной жизни в Солнечной системе.
А что если создатели «Смешариков» о чём то знают? 🤔
Потому что жидкая вода — ключевой ингредиент для жизни, какой мы её знаем.
На планетах Солнечной системы бывают дожди из алмазов
Как пела группа «ВИАГра», лучшие друзья девушек это бриллианты. Но алмазы тоже сойдут. Особенно в таком количестве, как на Сатурне.
Предполагается, что на Сатурне, как и на других газовых гигантах, в атмосфере могут образовываться алмазы.
Это связано с высоким давлением и температурой, которые могут приводить к превращению углерода в алмазы. Исследования показывают, что молекулы метана могут разлагаться под воздействием этих условий, и углерод может оседать в виде алмазов, которые затем могут падать вглубь планеты.
Кольца есть не только у Сатурна
Хоть в школах снова исчезла Астрономия, но даже более или менее эрудированный школьник знает, что кто настоящий властелин колец.
Да не тот!
Это Сатурн. Однако в Солнечной системе кольца обнаружены у всех четырёх газовых гигантов.
Юпитер имеет слабую систему колец, которая была открыта в 1979 году космическим аппаратом Voyager 1. Кольца Юпитера состоят в основном из пыли и мелких частиц.
Или взять к примеру Уран — его кольца были обнаружены в 1977 году. Они темнее и уже, чем кольца Сатурна, и состоят из крупных частиц и пыли.
Собственно, кольцами может похвастаться даже Земля и Луна. Однако кольца Сатурна больше и они преимущественно состоят их частичек льда, которые хорошо отражают свет. Поэтому они не в пример более заметные, чем кольца остальных планет.
В Солнечной системе дуют чудовищные ветра
Интернет забит роликами, как мощный ветер сносит крыши домов, ломает деревья и вызывают сильные штормы. Но даже самый сильный порыв земного ветра абсолютное ничто по сравнению с нептунскими ветрами.
Скорость ветров на Нептуне достигает 2100 км/ч — это быстрее скорости звука на Земле.
Типичные будни нептуриан.
Учёное сообщество недоумённо чешет репу, не зная как объяснить сей феномен. Возможно, всё дело в мощном ядре Нептуна, чья тепловая энергия и провоцирует появление мегаураганов.
Впечатляют ветра и на Венере. Некоторые из них задувают до 400 км/час! И даже на тихом вроде Марсе стихия ого-го какая впечатляющая. Периодически на Красной планете поднимаются мощнейшие песчаные бури, которые на некоторое время даже скрывают поверхность.
В Солнечной систем есть вечные циклоны
На Земле атмосферный вихрь это временное явление. Собрались тучки, пролил дождик, и уже, гляди, голубое небо показалось. А вот на южном полюсе Венеры уже многие годы существует гигантский атмосферный вихрь, чей диаметр достигает 1800 км.
Но самый известный атмосферный вихрь это знаменитое Большое красное пятно на Юпитере. Когда появилось пятно, не скажет никто. Но астрономам оно известно как минимум с 17 века.
Его размеры огромны. Ширина аномалии 16 000 км, а высота 12 000 км в высоту. Для сравнения: диаметр Земли составляет примерно 12 742 км. Внутри гигантского вихря задувают ветра со скоростью до нескольких сотен км/час.
Однако за последние десятилетия пятно постепенно уменьшается. В XIX веке его размеры оценивались в 40 000 км в ширину.
Солнечная система движется вокруг центра Галактики
Если вы не Юрий Лоза, то должны знать, что Земля не только круглая, она ещё вращается вокруг Солнца. А Солнце — эта огроменная звезда, что аж в 109 раз больше нашей планеты — внезапно тоже находится в движении.
Наше светило, вместе со всеми объектами Солнечной системы, движется со скоростью 220 км/с, совершая полный оборот вокруг центра Млечного Пути примерно за 225 миллионов лет. Полный оборот называется галактический год. Путём нехитрых математических вычислений можно узнать вселенский возраст Солнечной системы — 18 лет.
В Солнечной системе не 8 планет, а гораздо больше
Правда, есть одно НО. Это карликовые планеты. Они обладают всеми свойствами «настоящих» планет, кроме одной — карликовые планеты не обладают достаточной гравитацией, чтобы очистить свою орбиту от других космических тел. Вот более душное определение:
Карликовые планеты — это небесные тела, которые обращаются вокруг Солнца, имеют достаточную массу для приобретения округлой формы под действием собственной гравитации, но не могут очистить свою орбиту от других объектов и не являются спутниками других планет.
Самая известная карликовая планета это Плутон. Да-да, тот самый Плутон, который чуть ли не целый век считался 9-й планетой Солнечной системы. Но в 2006 году учёные мужи понизили его в статусе.
Другие известные мини-планеты: Эрида, Хаумея, Макемаке, Церера. Седна, Квавар, Орк, Гунгун и другие объекты пояса Койпера и рассеянного диска также могут быть классифицированы как карликовые планеты, но их статус пока официально не подтверждён.
Карликовые планеты занимают промежуточное положение между планетами и малыми телами Солнечной системы, такими как астероиды и кометы.
Солнечная атмосфера намного горячее поверхности Солнца
В каком случае есть бОльший шанс обжечься: если прикоснуться к горячему утюгу или подержать руку над его поверхностью? Ответ очевиден. Но только не в случае с Солнцем.
Солнечная атмосфера (особенно её внешние слои — корона) намного горячее, чем поверхность Солнца (фотосфера).
Температура фотосферы около 5500 °C, температура хромосферы (слой над фотосферой) от 6000 °C до 20 000 °C, а температура короны и вовсе доходит до 3 млн °C!
Этот феномен, известный как проблема нагрева короны, до сих пор полностью не решён. Возможно, всё дело в действии магнитных полей, которые могут переносить энергию из недр Солнца в корону. Или всё дело в нановспышках. Это миниатюрные версии солнечных вспышек, которые происходят постоянно и нагревают корону.
Самый большой спутник Солнечной системы больше Меркурия
Любители сканвордов напряглись, возможно именно этот заковыристый до эпохи интернета вопрос стоил им испорченных нервов.
Речь идёт о Ганимеде. Диаметр спутника Юпитера около 5268 км.
Для сравнения, диаметр Меркурия — 4879 км, а Луны — 3474 км.
Вот только Меркурий это планета, а Ганимед просто спутник, пусть и очень большой. Несправедливость вселенского масштаба!
Впрочем, Меркурий вдвое тяжелей Ганимеда: 3,30 × 10²³ кг против 1,48 × 10²³ кг. Именно благодаря массе Меркурий обладает достаточной гравитацией, чтобы расчистить свою орбиту от других тел, а потому он считается полноценной планетой.
У Солнечной системы есть «хвост»
Солнечная система действительно имеет хвост, который называется гелиохвост (или гелиотэйл). Он образуется из-за взаимодействия солнечного ветра с межзвёздной средой. Гелиохвост простирается на огромное расстояние — около 13 млрд километров (или примерно 90 астрономических единиц).
Этот хвост похож на кометный, так как «вытягивается» в направлении, противоположном движению Солнечной системы через межзвёздное пространство.
Солнечная система погибнет
Закончим обзор на мажорной ноте. У всего есть начало и у всего есть конец. Через 5—7 миллиардов лет Солнце исчерпает запасы водорода в своём ядре и начнёт превращаться в красного гиганта. На этом этапе оно расширится, поглотив Меркурий, Венеру и, возможно, Землю. Внешние планеты (например, Марс, Юпитер и Сатурн) выживут, но их орбиты могут измениться.
Через 7—8 миллиардов лет Солнце сбросит внешние слои, образуя планетарную туманность, а его ядро станет белым карликом — маленьким, плотным и горячим объектом, который будет медленно остывать.
Через десятки миллиардов лет белый карлик остынет и превратится в чёрного карлика — холодный, тёмный объект, который больше не излучает свет. К этому времени планеты, если они останутся на орбитах, будут мёртвыми и холодными.
В течение триллионов лет гравитационные взаимодействия с другими звёздами и галактиками могут привести к тому, что оставшиеся планеты будут выброшены из системы или захвачены другими звёздами.
Таким образом, Солнечная система как структура перестанет существовать в привычном виде через 5—7 миллиардов лет, но её остатки (белый карлик и, возможно, некоторые планеты) будут существовать ещё очень долго.
На картинке изображено то, как бы мы видели Юпитер, если бы можно было видеть его магнитосферу. Это самая большая планетарная магнитная область в нашей солнечной системе.
Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.
История 1 — отражение
@ holoroad
Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.
Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.
Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.
История 2 — список
@ maxneb
Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...
Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:
Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.
Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.
Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.
Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.
Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.
История 3 — переключение
@ Spaka
45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)
Есть несколько стратегий отказа от курения:
Резкий. Эффективный и решительный подход.
Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.
Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».
Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.
Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.
История 4 — форма
Аноним
Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.
За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.
«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РоссииМаринэ Гамбарян.
История 5 — пари
@ kernima
Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))
Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.
Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.
История 6 — связь
Аноним
Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).
Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.
Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.
История 7 — вершина
Аноним
Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.
Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.
Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.
Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.
