Бесснежный ноябрьский забег
Показать полностью
3
Итак, побежали!
332 поста
•
1 465 подписчиков
Купила слот на «Белые ночи»
Сегодня вечером приобрела слот на 10 км на «Белые ночи». Спонтанно -- рассказала мужу, что в беговом чате, где я состою, шло обсуждение, удастся ли купить 10 км, если их уже разобрали, а он спросил, не хочу ли я поучаствовать. Я в следующем году планировала попробовать силы в московских забегах, но кто же откажется пробежаться по красивейшим локациям Питера! И я отправилась за ноутбук.
Страничка регистрации меня встретила объявлением о том, что места на 10 км закончились. Но примерно на 15 обновление страницы текст поменялся на «места скоро закончатся». На этот раз меня подвело то, что не заполнила информацию о доверенном лице на случай ЧП. Еще 10 обновлений. Попытка два -- город заполнен так, не как того хотел сайт. Пока заполняла, слот кто-то выкупил. Проверив, что все заполнено корректно, продолжила мучать сайт. И вуаля -- при открытии очередного слота меня перекинуло на страничку оплаты!
Судя по чатам, шансы урвать слот еще есть, несмотря на то, что их разобрали меньше чем за сутки. По слухам, закинули 500 дополнительных слотов плюс сняли неоплаченные регистрации. Так что шансы урвать один из последних слотов еще есть.
Далее планирую рассказывать о том, как готовлюсь к забегу. 10 км еще не бегала, но, думаю, это будет весело)
Забег на 65 км. "Уфимское ожерелье" или дурная голова ногам покоя не даёт
В конце октября получил от друга ссылку на информацию о проведение забега вокруг нашего города. Планируемая дистанция составляла около 65 км.
«Уфимское ожерелье» – велопешеходный маршрут вокруг Уфы, который объединяет благоустроенные участки в лесном массиве города для активного отдыха или тихих прогулок.
Вводные по физподготовке: В детстве и юности плотно занимались лыжными гонками, потом бегал для себя, иногда участвуя в марафонах и полумарафонах, но за этот год бегал не больше 10 км за раз, да и то, только по выходным.
Но не раздумывая решили участвовать, так как уже несколько лет была идея осуществить что-то подобное, а тут ещё и организовано питание по дистанции, но бежали все равно с запасом гелей, всякой фигни и воды.
Стартовали в 9.00 от 0 километра ожерелья.
На старте погода была хорошая, около 0 градусов и без ветра. Первые километров 15-20 пробежали легко и весело, по дистанции были и крутые извилистые подъемы и длинные лестницы по несколько десятков метров. Когда оказались в северной части города, ощутили резкую смену погоды-началась настоящая метель и пришлось бежать против ветра. Летние триатлоновские кроссовки начали пробуксовывать в подъемы.
Потом начался участок с грунтом и хорошими перепадами высот+ длиннющая металлическая лестница, наверное метров 150-200, не меньше.
Ближе к 40 километру уже стали появляться скованность в мышцах и лёгкие неприятные ощущения в стопах. Всё-таки 40 километров по асфальту, покрытому льдом с постоянными запрыгиваниями на тротуары и оббеганиями луж давали о себе знать. Да и рваный темп со светофорами немного мешал.
Потом была несколько сложных километров по недостроенной проезжей части, которая представляла собой песочную насыпь, местами настолько рыхлую, что ноги проваливались почти по верхний край кроссовка.
Ну и оставшиеся 20 километров проходили по набережной и центральной части города. На последних 10 километрах уже каждый шаг отдавался болью в мышцах ног, в подъемы уже местами переходили на шаг.
Финишировали в итоге около 17 часов вечера, на том же 0 километре ожерелья. Под рукой нет данных, но набор высоты оказался более 1500 метров.
Что хочется сказать по итогу) задумывая участие в подобном забеге с дивана, пробежать ее можно только имея хорошую базу в видах спорта на выносливость, упорный характер и такого же упертого напарника.
Показать полностью
4
Как я начала бегать: от 0 до 5 км
Меньше года назад я считала себя человеком небегающим. Совершенно: догнать автобус мне стоило трехминутной одышки, а любую дистанцию больше 60 метров я предпочитала проходить пешком. Бегала только по необходимости -- еще в доковидные времена моим пределом были 3,5 км с большим количеством остановок (фотографировала коллег на «гонке героев»), а без перерывов максимумом оказался километр на физкультуре в универе. При этом на выносливость я не жаловалась: 10 км на велосипеде -- запросто, 12-15 на неэлектронном самокате -- раз плюнуть, тренажер-лестница в зале на 40 минут -- не проблема (дольше не ходила, т к меня сгоняли другие тренирующиеся), 25 км пешком -- обычная пробежка в выходной день.
А в конце февраля случилось почти чудо -- я догнала автобус без одышки. И мне это понравилось -- не задыхаться, аки загнанная лошадь, и две остановки до метро пешком топать не надо. И я решила учиться бегать.
Зная, сколько стоят хорошие беговые кроссовки, я заказала их у мужа в подарок на 8 марта. Докупила хлопковые треники (леггинсы недолюбливала), футболки взяла из тех, что ношу в зал. Дорогущие часы покупать тоже не стала -- просто откопала из недр шкафа фитнес-браслет. Собственно, на тот момент это было все, что я считала нужным из экипировки.
Дождавшись, пока на улице просохнет, я смогла пробежать без остановки всего лишь... 800 метров, плюс через периоды шага добавила пару реприз по 300-400 метров. После пары таких тренировок я решила, что вариант с перерывами на шаг мне скучен, поэтому стала просто бежать настолько долго, насколько могу и постепенно наращивать дистанцию. Такая схема мне подошла -- уже к концу весны я смогла пробежать 2,5 км. Тогда я поставила себе цель -- к концу сезона поучаствовать в забеге на 5 км.
Первую пятерку на тренировке мне удалось выжать из себя в сентябре. Медленную, с остановками на светофорах -- но все же пятерку! Тогда же я стала искать слоты на забеги. Действительно крупных мероприятий на тот момент не проводилось, так что я выбрала два мелких -- один в лесопарке 5 октября и второй в помощь животным 26 числа.
На результат я не рассчитывала -- главной задачей было финишировать. Цель по времени для себя поставила 40 минут -- как на массовых забегах от крутых организаторов. Но результат получился даже лучше, чем ожидала -- в первый раз финишировала с результатом 34.58. Да, для тех, кто активно бегает интервалы и занимается не первый год, это может выглядеть очень медленным. Но для себя я эти цифры считаю достойным результатом. На втором забеге, 26 октября, мне удалось пробежать пятерку за 34.05.
Теперь я считаю себя человеком медленно и коряво, но бегающим. Пускай и с довольно низким темпом. Зимой я планирую продолжать тренироваться, чтобы в следующем году пробежать 10 км. А там кто знает -- может, и на полумарафон замахнусь
Показать полностью
Опять в городе Сочи
Опять ноябрь и опять в Сочи марафон. Погоду обещают конечно не такую волшебную как в прошлом году, но нас это не то чтобы не остановит, даже не расстроит.
Всем кто собрался завтра бежать, на забегах или перенесенных 5Верстах, да просто в парке по кайфу, лёгких ног и фана!
Жителям и небеганутым гостям города Сочи приносим искренние извинения за некоторые неудобства.
#Бегполезен!
Субкотний забег
Показать полностью
5
Поймут, но не все
Минутка специфичного юмора. Хотя какой юмор, самая что ни на есть жиза
Показать полностью
1
Сколько нужно времени, чтобы уложить теплый пол?
Точно не скажем, но в нашем проекте с этим можно справиться буквально за минуту одной левой!
Туманные перспективы
Показать полностью
5