Сообщество - Паранормальное

Паранормальное

39 постов 319 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

284

Необъяснимое, что нас окружает - 3

Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!

1. Моей дочери было 5 лет, и в тот момент она прекрасно спала. Она была настолько хороша, что вызывала зависть у друзей и семьи. Она спала с 8 вечера до 7 утра каждую ночь без перерыва, если только не болела. Однажды моя жена купила антикварную книжную полку на аукционе. Я пошел за ней, пока жена была на работе, принес ее домой и поставил в спальню. Кровать нашей дочери стояла в соседней комнате у этой же стены, но с противоположной стороны. У меня почему-то было очень плохое предчувствие по поводу этой полки, но я не сказал жене, потому что ей очень нравилась эта вещь, и мне не хотелось ее расстраивать. Наша дочь не могла заснуть в ту ночь. Она сказала, что ее что-то щекочет, или у нее что-то чешется. Мы решили, что это из-за ее новой пижамы, поэтому сменили ее и снова уложили ребенка спать. На следующую ночь произошло то же самое, и ей стало очень плохо. Мы снова сменили ей пижаму и уложили спать. На третью ночь все стало еще хуже. Она кричала в своей комнате: «Оставьте меня в покое! Перестаньте меня щекотать!» В конце концов, нам удалось уложить ее спать, а затем я рассказал жене о плохой энергии, которую чувствовал от книжной полки, и извинился за то, что скрывал это от нее. Жена ложится спать рано, и она призналась, что поздно вечером слышала, как кто-то ходит по дому, как раз сразу после того, как мы принесли полку домой. На следующую ночь наша дочь долго не могла уснуть, она сильно разволновалась и кричала: «Отойди от меня!» Оставь меня в покое! Перестань меня щекотать!» Она сказала нам, что там был мужчина, который щекотал и дразнил ее! Моя жена осталась спать с ней в ту ночь, а я вынес книжную полку на улицу. Мы продали ее на следующий день. Мы осмотрели дом, положили кристаллы дочери под кровать и попросили духа оставить нас в покое. Мы сказали ему, что теперь он может двигаться дальше, и что ему здесь больше делать нечего. На следующую ночь наша дочь снова спала, как ангел. Лично я считаю, что грустный старик провел много времени перед этой книжной полкой, возможно, рассматривая фотографии потерянных близких, и он был привязан к ней. Надеюсь, он смог, наконец, успокоиться. Но я ничего подобного не слышал от пары, которая продала нам эту полку.

2. Когда я была маленькой девочкой, однажды летом я с сестрой осталась в доме у бабушки. У нее на потолке был пластик, и отсутствовали некоторые потолочные панели. У бабушки не было двух кроватей, чтобы мы с сестрой могли спать отдельно, поэтому нам пришлось спать вместе. Я уже спала, а моя старшая сестра, как обычно, еще не вернулась с улицы. Я слышала, как она вошла и сняла обувь. Она не пошла сразу спать, поэтому примерно через 15 минут я сказала ей, что нужно ложиться. Она не ответила мне, после чего с удивительной ловкостью запрыгнула под одеяло. Вскоре я поняла, что это вовсе не моя сестра, и жутко закричала. Это нечто подпрыгнуло и скрылось в дыре на потолке. Я слышала, как оно ползло по пластиковым панелям. До сих пор не знаю, что это было. Сестра вернулась примерно через час и сразу улеглась. Я ничего не сказала ей.

3. Мы с новым мужем переехали в дом, построенный в 1908 году. Когда мы впервые вошли в него, мой восьмилетний ребенок сказал: «О! Я знаю этот дом». Мы никогда раньше не жили в этом районе, и ребенок точно не мог здесь бывать, но я не придала значения его словам. Когда мы пошли на почту получить свой почтовый ящик, нам сообщили, что у первых владельцев дома была та же фамилия, что и у нас. В другой день мой сын и друзья играли на чердаке и пытались открыть маленькую дверь, которая вела дальше наверх, но не смогли заставить ее сдвинуться с места. Через несколько минут эта дверь неожиданно распахнулась сама по себе, да с такой силой, что с грохотом ударилась о стену. В этом доме происходили странные вещи. Я часто слышала голоса, некоторые звали меня по имени, когда я была дома одна. Но мы никогда не чувствовали страха, и я рада, что это были добрые духи.

Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!

Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik

Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah

Всем здоровья и добра!

Показать полностью
2

ФАНАТАМ ДИМЫ МАСЛЕНИКОВА СЮДА

https://youtu.be/vbNl_9MxU6U?si=sRCCdVHVxP4avXdG
Кому интересна тематика заброшек и мистики, посмотрите и по достоинству оцените моё видео. Мы очень старались над качеством монтажа, картинки , звука и всего такого. Надеюсь кому нибудь понравится) планирую и дальше выпускать подобные ролики, так что подпишитесь на мой канал, всем удачи

3

Продолжение поста "Мой барабашка"

Почти 3 года назад написал свой первый пост на Пикабу Мой барабашка.
Пришло время написать его продолжение, так как понаблюдал это явление за эти 3 года и пришёл к кое каким выводам.

А вывод такой я сделал, что это всё знаки для меня от никого иного как моего Ангела-Хранителя. Вообще это явление носит редкий, но очень меткий характер.

Вот например. Молился по вечерам перед сном. Но при этом телевизор не выключал, а ставил на беззвучку. И при этом молясь постоянно отвлекался на экран, что там происходит. Сам знаю, что это плохо. Но продолжал это делать. Пока не услышал в один из дней удары средней силы по пластмассовому корпусу телевизора. Таким образом мне мой Ангел- Хранитель дал знать, что плохо так делать. И я одумался и стал выключать телевизор когда молюсь.

Или вот ещё. Сестра заняла у меня приличную сумму денег, но мужу сказала только про часть, меньшую. Не хотела его травмировать. И вот я лежу дома на диване и думаю, что надо всё-таки рассказать мужу сестры про всю сумму долга, нехорошо это утаивать от него. Но начинаю малодушничать, что мол потом как-нибудь скажу ему при случае. И тут начинается. Удары по пластику оконной рамы. Сначала не сильные, но потом всё сильней и настойчивей. И я понимаю к чему это, решаюсь не откладывать в долгий ящик и переговорить с сестрой сегодня же.

Ещё один случай про стуки. Готовился к причастию, вычитывал молитвенное правило. И после этого чисто машинально полез в телефон и начал читать про всякие шашни. Тут же услышал сильные удары по корпусу моего велотренажёра и понял, что это мне подсказывает мой АХ, что недопустимо делать такое перед причастием. И сразу выключил телефон.

Были и пару других случаев. Для краткости оставлю только эти три. Тапками можете кидать, но уверен на сто процентов, что стуки имеют своей целью подсказать мне что нужно делать и не связаны с моей болезнью шизофренией.

В связи с таким активным поведением моего Ангела-Хранителя возникает вопрос - чем это я заслужил такое. Но думаю разгадка придёт не скоро. Спасибо кто дочитал до конца. Всем добра!

Показать полностью
4

Странная находка

Пару месяцев назад, с родными разбирали хлам в квартире дяди который умер, и в шкафу я нашёл древний компьютер, с лупатым монитором, тяжеленым таким, и системник, пока родные ковырялись, я решил его проверить подключил, и на удивление он работал, на рабочем столе были какие-то папки, и одна из них с фотографиями, фото было много, около 180 фотографий, на них вроде бы ничего не было, но сами фото почему-то, странные, на них нет людей, а просто какие-то строения, либо природа.
чем он занимался я не знаю, и для чего эти фото, тоже фиг поймёшь, но какой-то странный осадок остался.

Странная находка Старое фото, VHS, Странности, Длиннопост
Странная находка Старое фото, VHS, Странности, Длиннопост
Странная находка Старое фото, VHS, Странности, Длиннопост
Показать полностью 3
10

Как я сама на себя нагнала жути

Провожу новогодние праздники дома. Одна, точнее, с двумя кошками. Переживаю из-за расставания, плачу каждый день. Тяжело. А когда мне морально тяжело, то читаю посты с тегом «мистика», «паранормальное» и т.д. Короче, мистическую жуть читаю, увлекает.

Вчера, 6 января, тоже на ночь читала, пока не уснула. Особенно запал в душу пост про Паганово (или Паганино), где свёрток с дороги в село то пропадал то появлялся. Уснула где-то в час ночи. Спала очень плохо, всё снилось это Паганино, кошмары какие-то, было страшно. Проснулась где-то в три ночи. Сразу подумала: «ну да, во сколько же мне ещё проснуться, три ночи - это время нечести». И дальше уснула, спала уже спокойно.

Утром проснулась, ещё поплакала. Пошла к холодильнику конфетку съесть. А на холодильнике у меня висит магнитная доска, где я маркером пишу даты, когда растение поливаю и когда кошкам поилку мою, чтобы не забыть. Кошкам как раз 6 января помыла и дату написала. А сейчас смотрю - дата стёрта.

Стою смотрю на неё, а сама вспоминаю, когда и как могла её стереть. А никак. Не могла. У меня дочка уже не несколько месяцев, а такое впервые.

Обычно если что-то происходит, что не могу объяснить, то моя психика это вытесняет, я делаю вид, что ничего не произошло, иначе поддамся панике. И тут стою и смотрю на это безэмоционально. Типа, я верю в необъяснимые вещи, но они происходят с кем-то, где-то далеко, но точно не со мной. Со мной никогда ничего такого не происходит.

Вдруг вспомнила, что сегодня рождественская ночь, тут же подумала: «ну всё, точно потустороннее проявилось»

Напомню, я накануне ещё прочитала сотни историй про необъяснимое, плюс проревевшаяся, голова вообще не соображает. И всё одно на другое наложились. В общем, жуть.

Так и не придумала, как вышло, что надпись стёрлась. Для себя решила, что, наверное домовой и раньше оставлял мне знаки, что он есть, но я настолько непрошибаема, что он решил оставить знак на самом видном месте, прям на уровне глаз, чтобы точно увидела )))

Морали нет, а совпадение получилось интересное: рождественская ночь, криповые истории накануне, а теперь ещё это :)

В итоге дату написала заново, и решила поделиться историей с вами и, конечно же, поставить тег «необъяснимое» ))

Как я сама на себя нагнала жути Необъяснимое, Паранормальное, Мистика, Длиннопост
Как я сама на себя нагнала жути Необъяснимое, Паранормальное, Мистика, Длиннопост
Как я сама на себя нагнала жути Необъяснимое, Паранормальное, Мистика, Длиннопост
Показать полностью 3
944

Ответ на пост «Молоко из снега»

У моего отца тоже был в жизни подобный случай, когда его случайный человек буквально вытащил с того света. Он был совсем ещё молодой, примерно 21-22 года, то есть дело было в середине 80х годов. Меня ещё не было на свете. Работал вахтой на севере, прокладывал дорогу между Пурпе и Харампуром. И вот однажды зимой под самый Новый год ехал по зимнику в Харампур на газоне. Буквально в ночь с 30 на 31 января. На улице мороз ужасный, - 42 примерно, ветер метёт, буран, а там местность такая болотистая, холод очень хорошо ощущается и вдруг его резко начинает заносить на дороге, он с трудом справляется с управлением и чуть было не улетает в кювет. Выходит из кабины, а у него на газоне нет правого переднего колеса, просто срезало его и лишь след от него вдаль уходит, видимо по инерции укатилось дальше. Он пошёл по следу, ушёл метров за 300 от машины, что её даже не видно было из-за пурги, нашёл в кювете место входа колеса в снег. Начал разгребать, а там сугроб выше его роста, хотя он сам 194 см... Пролазил там больше часа, но колеса так и не нашёл. То есть, колесо, после того как пробило снежную целину укатилось куда-то дальше. Вернулся в машину. Руки замерзли, пальцы прям синие и не гнутся. Запаски как назло нет. Когда-то давно использовал и новую запаску в машину не закинул. Ну молодой, 21 год, мозгов ещё нет, первая командировка, права только год как получил. Из жизненного опыта только ПТУ, которое ещё до армии на тройки закончил. Лёг на руль, собрался умирать. Колеса нет, мобильных телефонов в принципе не существует. Мороз, пурга, промерз до костей, весь чай из термоса выпил за один заход. И тут уже уснул и сквозь дремоту видит, что дверь с его стороны, с водительского места открывается. За дверью дед. Весь седой, волосы седые, усы и борода седые, плюс ещё снегом переметен. Замени ему фуфайку на красный халат и вылитый дед Мороз, даже гримироваться не нужно. Он его из машины вытащил, буквально на руках дотащил до своей машины, посадил, включил печку, дал ему горячего чая. Сам пошёл, взял свою собственную единственную запаску и пошёл ему колесо ставить на место. Водители, особенно те, кто ездит на дальняк, наверняка знают, что такое отдать свою единственную запаску. Особенно на Крайнем Севере, когда любая поломка может стоить тебе долгой страшной мучительной смерти от холода. Батя говорит, что было очень стыдно, что дед там в такую пургу возится, но промерз до костей, пальцы не гнутся и просто провалился в сон. Тут его расталкивает дед и говорит, ну всё, Серёж, я тебе колесо поставил, машину прогрел, завёл, ступай. Батя ему, а откуда вы знаете как меня зовут? Он ему в ответ, да я все знаю, давно здесь живу. Он ему, как вас отблагодарить-то, денег может дать? Дед ему в ответ, да ничего не нужно, езжай с Богом, ещё сочтёмся, жизнь длинная. Отец спрашивает, а как я вас найду? Он ему в ответ, меня все дедушкой называют. В Харампуре спросишь, меня там все знают. Батя ушёл, успешно доехал до базы. Рассказал мужикам про этой случай, захотел найти этого деда, но что самое удивительное про этого деда никто не знает. Никто никогда не видел ни 66 газона с тем номером, что он назвал. Никто не знает никакого дедушку, ни по кличке, ни описанию внешности. Он прям долго целенаправленно ходил и искал его. Спрашивал на базе, спрашивал у вахтовиков, спрашивал у местных жителей. Нет такого человека, никто его не знает и никогда про него не слышал. Мужик смеются и говорят, типа это тебя настоящий Дед Мороз спас. Ну действительно, как-будто ангел-хранитель с неба спустился и помог. Он потом вернулся в Пурпе, но и в Пурпе тоже никто ни про какого дедушку не слышал. Так отец и не узнал и не отблагодарил человека, который буквально вытащил его из могилы

Показать полностью
1

Что то в лесу

Всем привет, меня зовут Женя, сейчас я хотела бы рассказать о ситуации которая произошла со мной и моим другом этим летом. Я живу в России в небольшом городе. У меня есть очень хороший друг Ваня, мы дружим с ним уже 8 лет. Вся эта история началась утром 14 августа. Я предложила Ване сходить лес ( это не прям лес, а просто место недалёко от наших домов где есть много тропинок и заброшенная железная дорога ), мы давно собирались пофоткаться и для этого купили "мыльницу "( по-моему именно так говорят про камеру с не очень хорошим качеством), так как на ней всегда получались очень атмосферные фотографии. Из дома мы вышли где то в 2 часа дня, вся прогулка была уютная и нам не было страшно, но когда начало вечереть ( часов в 6 вечера ) нам стало немного не по себе. Я очень часто пугаю своего друга разными историями, и в этот раз решила сделать тоже самое. Каждый раз когда я фотографировала его, и он позже подходил посмотреть на получившиеся снимки, я специально искала какие-то размыленные места на фотографии и говорила, что это призрак. Мой друг очень хорошо меня знает, и давно привык к таким приколам. И вот между делом я фоткаю красивую тропинку и опять решила разыграть его, подхожу, показываю эту фотку и говорю:-"Смотри там что то в тени". При этом я улыбалась и понимала, что Ваня всё ровно мне не поверит. Но как только он посмторел на фотку, то сразу поменялся в лице. И позже я сама увидела...... Я не знаю, что это было и знать не хочу. Невольно вспоминая эту фотку у меня пробегают мурашки по телу.

Что то в лесу Страшные истории, Страх, Лес, Ночь, Паранормальное явление
Показать полностью 1

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью

Однажды я поверил в чудо... Когда увидел лужу в форме гномика!

Однажды я поверил в чудо... Когда увидел лужу в форме гномика! Гномы, Чудо, Шок
Отличная работа, все прочитано!