Lost + Рецензия

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Часть без спойлеров

Что же, я посмотрел все 6 сезонов (спасибо скорости 1,5) сериала про нелёгкую судьбу пассажиров рейса 815 «Oceanic Airlines», упавшего на неизвестном острове. И могу с уверенностью заявить, что понимаю, почему "Lost" — действительно один из лучших сериалов 2000-х, а может даже и большего промежутка. Я ни разу не заставлял себя досматривать против воли. Сюжет, поднимаемые темы, окружение, раскрытие персонажей, их живость, взаимодействие между ними, отличная сценарная работа с информацией, известной зрителю / информацией, известной героям, напряжение, юмор (в том числе и чёрный), довольно внезапные смерти, отсутствие правильного ответа и решения (мы, как и персонажи, не знаем, к чему приведёт тот или иной выбор, но ощущаем тяжесть) — всё это захватило меня, как зрителя. Создатели умеют создавать невероятно трогательные моменты уровня Хатико, не прибегая к излишней драме: вроде герои просто говорят с друг другом, но слезливая железа уже напрягается. Разве что хочется бросить камень в огород оператора, так как некоторые экшн-сцены сняты с эффектом паркинсона. Ну и от количества информации у части зрителей может пойти голова кругом. Короче, если не смотрели, то лучше хотя бы начать. Не всем зайдёт, но попробовать стоит. К тому же, всегда можно остановиться на трёх сезонах, пусть и оставаясь в неведении касательно некоторых моментов.

Есть категория людей, которая обязательно должна спросить о повестке. Так вот: повестки нет. А от одного гея не убудет. Сериал топит за традиционные ценности. Сойер, конечно, подкалывает многих, но его эпизодические стереотипные подтрунивания азиатов, в 2023 году, наверное, в кино бы не повторили.

Ну всё.

Правда, я бы не советовал смотреть сериал тем, кто недавно потерял близких.

Часть со спойлерами.

Проблема создателей и способы её решения. Какой сезон худший?

"Остаться в живых" представляет собой цельное полотно. И даже многострадальный 6-й сезон закрывает многие вопросы и арки. Вообще, надо похвалить создателей за некое единство происходящего. Многие сериалы стараются удивлять, меняя места действия и сеттинги. Тут же всё вертится вокруг острова и его тайн. Да, сначала пугает сама неизвестность и другие, но примерно на отметке в полтора — два сезона остров начинает восприниматься, как проходной двор, поэтому вводится главный злодей с намёком на другие заинтересованные стороны. Лично я считаю самым слабым именно начало 3-го сезона (клетки других и их база). И вот почему:

— Из пугающих и приходящих неизвестно откуда опасных незнакомцев другие вдруг становятся не такими уж и плохими ребятами. Другие получают материальное, материалистичное воплощение, "отделяются" от мистики, шёпота и чёрного дыма.

— Наверное, апофеозом трэшовости всего сериала является чернушная 14-я серия 3-го сезона, посвящённая зачем-то введёнными в том же сезоне Никки и Паоло, которых в конце случайно закапывают живьём с бриллиантами. Несмотря на отличную попытку вписать эту массовку задним числом в воссозданных сценах, создатели полностью понимают ненужность персонажей. Метакоментарием являются вопросы Сойера "А кто это?" касательно новых героев (подобный метакомментарий прописан во 2-м сезоне, когда другие выжившие напоминают, что на острове есть не только костяк главных героев)

— Флешбэки ради флешбэков. Именно начало 3-го сезона грешит этим. Да, характеры и мотивация уже были раскрыты. Мелкие дополнительные истории того же Саида или Локка, конечно объясняют некоторые вещи, но не нужны. Убери внезапного Саида в Париже, не так много бы поменялось. А эта страсть к связыванию всего из вся через третьестепенных героев и небольшая Санта-Барбара?! Я готов даже защищать ветку в Лос-Анджелесе в 6-м сезоне, но не бессмысленные флешбэки, которые отвлекают от текущих событий.. Индульгенцией являются лишь камео. С камео в сериале всё в порядке.

По моему скромному мнению, вторая половина 3-го сезона реабилитирует его в глазах зрителя и даже создаёт неплохой задел на будущее.

4-й сезон (всего из 14-ти серий) снова попадает в точку. Создателям снова удалось ввести новых персонажей, которые не раздражают и не бесят, а развивают тему и сюжет. Но увы, в последний раз: новые лица 5-го и 6-го сезона мне вообще не зашли, но их хотя бы немного. Наверное, беда 4-го сезона — немного сбивающие с толку флешфорварды. По итогу больше всего обидно за слив Клер, которая просто пошла за фантомом отца, с которым до крушения не особо-то и общалась и застряла в джунглях.

5-й сезон начинается, как фанфик на тему перемещений во времени и причинности, но закачивается на более печальной ноте. Достоинство этого сезона — максимальная концентрация на происходящем в настоящем времени (если это, конечно, уместно по отношению к времени на острове). Но возвращение команды не выглядит, как ненужное возвращение на дело испанской банды из "Бумажного дома" из вымученного продолжения. Не знаю, как, но я не уставал от брожений из джунглей, перестрелок и очередных планов, хотя это уже вроде и показывали.

6-й сезон продолжает линию 5-го, однако начало проседает из-за обилия новых лиц, которые не разбавляет даже та самая стюардесса. Ещё раз повторю, то у меня нет проблем с историей в Лос-Анджелесе. И даже Михаилу место нашлось! А я думал, больше не увижу.. Всё, что даёт ответы об острое и закрывает арки вписано органично. Всё, что запихнуто постфактум, вроде участия Джейкоба в судьбах персонажей, воспринимается с натяжкой. Слив Дымка-Локка уж очень лёгкий, но тут едва ли стоило делать босса с несколькими фазами.

Главный вопрос, почему Саид, благополучно приземлившийся, но вспомнивший всё о острове, так активно сосётся с Шеннон, и их воссоединение преподносят, как хороший финал?! Его главной мотивацией был поиск своей давней любви, потом месть за неё и её возвращение. Даже если учесть, что Дезмонд из колодца объяснил ему, что жену не вернёшь, почему вдруг его родственная душа именно Шеннон, с которой у него был короткий роман и которую он точно в душе отпустил?

Спасибо всем, кто дочитал.