Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Открой для себя волшебный мир реальной рыбалки. Лови реальную рыбу на реальных водоемах! Исследуй новые рыболовные места и заполучи заветный трофей.

Реальная Рыбалка

Симуляторы, Мультиплеер, Спорт

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

AliExpress + Кондиционер

С этим тегом используют

Товары Китайские товары Электроника Гаджеты Вертикальное видео Покупка Скидки Жара Лето Авто Юмор Ремонт Работа Все
9 постов сначала свежее
7
A.Kristina
A.Kristina
3 дня назад
Интересный AliExpress

Когда в темноте не можешь найти пульт⁠⁠

Когда в темноте не можешь найти пульт AliExpress, Товары, Короткие видео, Пульт, Чехол, Пульт от телевизора, Свечение, Аксессуары, Флуоресценция, Телевизор, Покупки в интернете, Кондиционер, Китайские товары, Алиэкспресс распродажа

Прикольный силиконовый чехол для пульта Samsung BN59-01385 и 01358D от телевизора, который светится в темноте. Стоит такой на данный момент 239 руб. Ссылка на него

Когда в темноте не можешь найти пульт AliExpress, Товары, Короткие видео, Пульт, Чехол, Пульт от телевизора, Свечение, Аксессуары, Флуоресценция, Телевизор, Покупки в интернете, Кондиционер, Китайские товары, Алиэкспресс распродажа

Также есть чехольчики для пультов от кондиционеров и телевизоров Haier. Стоит штука около 120 рублей. Ссылка на них

Показать полностью 2
AliExpress Товары Короткие видео Пульт Чехол Пульт от телевизора Свечение Аксессуары Флуоресценция Телевизор Покупки в интернете Кондиционер Китайские товары Алиэкспресс распродажа
0
2
aliskidki
21 день назад
Юмор для всех и каждого

Специальная приблуда для охлаждения огурца и помидоров⁠⁠

Если кому надо, нашел на Али и на Яндекс Маркете

Автомобилисты Жара Охлаждение Кондиционер AliExpress Яндекс Маркет Юмор Видео Вертикальное видео Короткие видео Повтор
15
Families
Families
1 месяц назад
Серия Подборка товаров

Как охладить квартиру без монтажа? Вот 7 мобильных моделей⁠⁠

Как охладить квартиру без монтажа? Вот 7 мобильных моделей AliExpress, Товары, Покупка, Бытовая техника, Яндекс Маркет, Кондиционер, Мобильный кондиционер, Длиннопост

ChatGPT

В этой статье-подборке представлено 7 моделей портативных кондиционеров, которые подходят для дома, дачи или съёмной квартиры. Они работают от розетки, выводят горячий воздух через шланг в окно и быстро создают комфорт. Всё просто: подключил — и сразу прохлада.

7. Ballu Platinum Comfort

Мощности хватает на помещение до 35 м². Работает в четырёх режимах: охлаждение, обогрев, вентиляция и осушение. Контейнер для воды — 0,25 л, но есть автоудаление конденсата.

Размеры — 72×43,5×36 см, вес — 32 кг. Есть колёса и ручки для перемещения. В комплекте — всё для подключения к окну. Управляется с панели или пульта. Таймер — до 24 часов, ночной режим тихий (48 дБ).

УЗНАТЬ АКТУАЛЬНУЮ СТОИМОСТЬ

Как охладить квартиру без монтажа? Вот 7 мобильных моделей AliExpress, Товары, Покупка, Бытовая техника, Яндекс Маркет, Кондиционер, Мобильный кондиционер, Длиннопост

6. Electrolux EACM-14

Подходит для комнаты до 33 м². Мощность охлаждения — 4200 Вт. Работает от 15 до 30 °C. Режимы — охлаждение, вентиляция, осушение.

Размеры — 80,6×38,6×39 см, вес — 29,5 кг. В комплекте — шланг, переходники, заглушка. Управление простое: панель, пульт, таймер, ночной режим. Шум — 50 дБ, терпимо даже ночью.

УЗНАТЬ АКТУАЛЬНУЮ СТОИМОСТЬ

Как охладить квартиру без монтажа? Вот 7 мобильных моделей AliExpress, Товары, Покупка, Бытовая техника, Яндекс Маркет, Кондиционер, Мобильный кондиционер, Длиннопост

5. DOLPHIN STL-DP12C-OMN

Для помещений до 35 м². Мощность охлаждения — 1320 Вт. Четыре режима: охлаждение, вентиляция, осушение, турбо. Температура — от 16 до 30 °C.

Размеры — 76,2×47×35,3 см, вес — 36 кг. Есть колёса, ручки. Конденсат выводится через сливное отверстие или собирается в резервуар. Управление — панель и пульт, есть таймер и ночной режим.

УЗНАТЬ АКТУАЛЬНУЮ СТОИМОСТЬ

Как охладить квартиру без монтажа? Вот 7 мобильных моделей AliExpress, Товары, Покупка, Бытовая техника, Яндекс Маркет, Кондиционер, Мобильный кондиционер, Длиннопост

4. TCL PDL09

Для помещений до 25 м². Мощность — 2640 Вт. Режимы: охлаждение, вентиляция, осушение, авто, ночной. Шум — до 53 дБ.

Размеры — 63×38,8×35,6 см, вес — 21,5 кг. Колёсики помогают перемещать. Есть Wi-Fi, можно управлять со смартфона. Конденсат испаряется или сливается. Фильтр — моющийся.

УЗНАТЬ АКТУАЛЬНУЮ СТОИМОСТЬ

Как охладить квартиру без монтажа? Вот 7 мобильных моделей AliExpress, Товары, Покупка, Бытовая техника, Яндекс Маркет, Кондиционер, Мобильный кондиционер, Длиннопост

3. Ballu Eclipse BPAC-10

Охлаждает до 24 м². Три режима: охлаждение, вентиляция, осушение. Можно подключить дренажный шланг.

Размеры — 68,5×33,8×36,1 см, вес — 24 кг. Матовый корпус, стильный дисплей. Управление — панель, пульт, смартфон. Шум — 50 дБ, ночью не мешает. Работает на хладагенте R290, класс А.

УЗНАТЬ АКТУАЛЬНУЮ СТОИМОСТЬ

Как охладить квартиру без монтажа? Вот 7 мобильных моделей AliExpress, Товары, Покупка, Бытовая техника, Яндекс Маркет, Кондиционер, Мобильный кондиционер, Длиннопост

2. Royal Clima SALVATORE

Для больших помещений — до 40 м². Мощность — 18000 BTU. Работает в режимах охлаждения, вентиляции, осушения, ночного и авто.

Размеры — 76,5×36,7×39,7 см, вес — 25 кг. Колёса и ручки помогают перемещать. Таймер, панель, пульт — всё просто. Горячий воздух выводится через гофру, всё для подключения есть. Шум — 58 дБ, подходит для дневного использования.

УЗНАТЬ АКТУАЛЬНУЮ СТОИМОСТЬ

Как охладить квартиру без монтажа? Вот 7 мобильных моделей AliExpress, Товары, Покупка, Бытовая техника, Яндекс Маркет, Кондиционер, Мобильный кондиционер, Длиннопост

1. Hisense AP-12CW4GQCS00

Для помещений до 35 м². Мощность — 3500 Вт. Режимы: охлаждение, вентиляция, осушение, плюс ночной и Smart. Управление — панель, пульт, Wi-Fi.

Размеры — 72,9×44,2×36,5 см, вес — 32 кг. Есть режим I Feel — прибор ориентируется на температуру у пульта. Конденсат можно сливать вручную или через шланг. Шум — средний, для спальни не лучший, для гостиной — отлично.

УЗНАТЬ АКТУАЛЬНУЮ СТОИМОСТЬ

Как охладить квартиру без монтажа? Вот 7 мобильных моделей AliExpress, Товары, Покупка, Бытовая техника, Яндекс Маркет, Кондиционер, Мобильный кондиционер, Длиннопост

Для квартиры до 25 м² хватит TCL или Ballu Eclipse. Для больших помещений — смотрите Royal Clima или Hisense. Если нужен стиль и мощность — Electrolux и Ballu Platinum помогут. Все модели в подборке просты в подключении и не требуют монтажа.

Кстати! У нас есть телеграм-бот, который помогает с выбором техники. Он новый, но уже может подсказать по некоторым категориям — это Гид по Выбору (@ChoiceGuide_Bot).

Реклама:

ООО "Яндекс Маркет" ИНН 9704254424

ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН 7703380158

Показать полностью 7
[моё] AliExpress Товары Покупка Бытовая техника Яндекс Маркет Кондиционер Мобильный кондиционер Длиннопост
8
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Сколько нужно времени, чтобы уложить теплый пол?⁠⁠

Точно не скажем, но в нашем проекте с этим можно справиться буквально за минуту одной левой!

Попробовать

Ремонт Теплый пол Текст
A.Kristina
A.Kristina
1 месяц назад
Интересный AliExpress

Как поднимают тяжёлый кондиционер⁠⁠

Интересный кран для подъёма и установки внешнего блока кондиционера на кронштейны. Ссылка на такой кран

AliExpress Товары Китайские товары Кран Кондиционер Подъем Установка Видео Короткие видео
6
Families
Families
1 месяц назад
Серия Подборка товаров

7 мобильных кондиционеров, которые спасут от жары без установки⁠⁠

7 мобильных кондиционеров, которые спасут от жары без установки AliExpress, Бытовая техника, Покупка, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

ChatGPT

В этой статье-подборке представлено 7 моделей мобильных кондиционеров, которые охлаждают без монтажа. Когда жара пробирается в квартиру, думать о сверлении стен и установке сплита совсем не хочется. Проще взять решение, которое сразу работает: включил — и в комнате стало легче дышать. Подходят для квартиры, офиса или дачи.

7. Ballu Orbis BPAC-07

Простой и понятный вариант, который не требует установки. Подключили к розетке, вывели шланг в окно — всё. За пару минут в комнате становится свежо.

Охлаждает до 18 м². Управление — с панели или пульта. Есть ночной режим, самодиагностика и защита от перелива. Конденсат испаряется сам, лишнего ухода не нужно. Шум — от 30 дБ, не мешает даже во сне.

Размер 35×68×31 см, вес 20 кг. Передвигать удобно — есть колёса и ручки. Всё для подключения уже в коробке.

Узнать тут

7 мобильных кондиционеров, которые спасут от жары без установки AliExpress, Бытовая техника, Покупка, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

6. TCL PML 12K BTU

Подходит для помещений до 35 м². Охлаждение включается с пульта или через Wi-Fi. Горячий воздух отводится шлангом в окно.

Три режима: охлаждение, осушение и вентиляция. Таймер, ночной режим, регулировка потока воздуха. Уровень шума — до 55 дБ.

Высота 88 см, вес 20,8 кг. Передвижение без проблем — благодаря колёсам. Съёмный фильтр чистится легко, хладагент безопасный — R410A.

Можно управлять со смартфона — удобно включить охлаждение по пути домой.

Узнать тут

7 мобильных кондиционеров, которые спасут от жары без установки AliExpress, Бытовая техника, Покупка, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

5. NEOLINE AirPlus NAPC-09 AP/N6

Мощность 2600 Вт позволяет охладить до 24 м². Воздух подаётся равномерно — до 450 м³/ч. Конденсат испаряется автоматически, ухаживать за ним просто.

Поддерживает управление через приложение (Tuya Smart), пульт и панель. Жалюзи двигаются сами, настройки сохраняются. Не нужно каждый раз всё настраивать заново.

Шум — 49 дБ. Моющийся фильтр, надёжный корпус, срок службы — до 10 лет. Гарантия — 2 года.

Узнать тут

7 мобильных кондиционеров, которые спасут от жары без установки AliExpress, Бытовая техника, Покупка, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

4. GoldStar GSPC-09 TB/N6

Охлаждает до 24 м². Работает стабильно даже в жару. Поддерживает комфортную температуру, а не просто «освежает».

Режимы: охлаждение, вентиляция, осушение. Вентиляция — для движения воздуха, осушение — против влажности. Ночной режим снижает шум до 50 дБ.

Управление через дисплей, пульт или смартфон. Конденсат собирается в резервуар. Если переполнен — устройство отключается.

Вес — 22,5 кг, корпус на колёсах, есть ручки. Внутри — экологичный хладагент R290.

Узнать тут

В ближайшие 3 дня будет действовать скидка в 36%.

7 мобильных кондиционеров, которые спасут от жары без установки AliExpress, Бытовая техника, Покупка, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

3. Ballu Velure BPAC-14 EW/N6

Модель с текстильной отделкой — не выглядит как техника. Но охлаждает серьёзно — до 35 м².

Мощность — 4,1 кВт, подача воздуха — 430 м³/ч. Шум — 50 дБ. Есть автоматические жалюзи, ночной режим, защита от протечек.

Управление — с пульта или через смартфон (Smart Life). Дисплей скрыт за панелью. Конденсат уходит вместе с тёплым воздухом.

Узнать тут

7 мобильных кондиционеров, которые спасут от жары без установки AliExpress, Бытовая техника, Покупка, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

2. Electrolux EACM-13 CL/N3 Loft

Компактный и мощный моноблок на 33 м². Идеален для квартиры или офиса, где нельзя ставить сплит-систему.

Мощность — 3,8 кВт. Сам подстраивается под температуру. Работает в трёх режимах, есть автоиспарение и таймер. Шум — 45 дБ.

Габариты 44×72×36,9 см, шланг 2 м. Колёса, моющийся фильтр, всё для подключения в комплекте.

Узнать тут

7 мобильных кондиционеров, которые спасут от жары без установки AliExpress, Бытовая техника, Покупка, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

1. SHUFT Frigo

Подходит для комнат до 24 м². Даже в жару охлаждает стабильно.

Корпус — 70×31,5×31 см, вес — 22,5 кг. Колёса и ручки позволяют легко передвигать.

Три режима: охлаждение, вентиляция, осушение. Температура регулируется от 16 до 32 °C. Таймер и ночной режим есть. Шум — до 53 дБ.

Управление — панель и пульт. Конденсат испаряется сам, следить за резервуаром не нужно. Внутри — безопасный хладагент R290, класс энергоэффективности — A.

Узнать тут

7 мобильных кондиционеров, которые спасут от жары без установки AliExpress, Бытовая техника, Покупка, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

Если нужен простой способ охладить комнату — без сверления и вызова мастеров — мобильный кондиционер справится. Он не требует установки, его можно перемещать между комнатами и включить сразу после покупки.

Кстати! У нас есть телеграм-бот, который помогает с выбором техники. Он новый, но уже может подсказать по некоторым категориям — это Гид по Выбору (@ChoiceGuide_Bot).

Реклама:

ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН 7703380158

ООО "Яндекс Маркет" ИНН 9704254424

Показать полностью 7
[моё] AliExpress Бытовая техника Покупка Товары Яндекс Маркет Кондиционер Длиннопост
8
Families
Families
2 месяца назад
Серия Подборка товаров

Как выбрать мобильный кондиционер в 2025 году: 10 моделей для дома, дачи и офиса⁠⁠

Как выбрать мобильный кондиционер в 2025 году: 10 моделей для дома, дачи и офиса AliExpress, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

freepik

Мы собрали топ-10 моделей мобильных кондиционеров с лучшими характеристиками для комфорта во время жары. Мобильные кондиционеры — это отличное решение для тех, кто хочет создать комфортный климат в помещении без установки внешнего блока. Эти устройства легко перемещаются и не требуют сложного монтажа.


10. Hisense C-series AP-12CW4GQCS00

Мощность: 3500 Вт, охлаждает помещения до 25 м².

Имеет три режима работы: охлаждение, вентиляция и осушение. Конденсат испаряется автоматически, и для этого не нужно сливать воду вручную. Дополнительно есть Wi-Fi для управления через смартфон.

Работает с уровнем шума 50 дБ, что удобно для сна и отдыха.

Купить тут

Как выбрать мобильный кондиционер в 2025 году: 10 моделей для дома, дачи и офиса AliExpress, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

9. NEOLINE NAPC-11 PT/N1

Подходит для помещений до 28 м² с мощностью 3200 Вт.

Работает в трёх режимах: охлаждение, осушение и вентиляция. Конденсат собирается в резервуаре, который автоматически испаряет воду.

Габариты: 30x67,5x28 см, вес — 20,8 кг. Единственный недостаток — шланг длиной всего 1,5 м.

Купить тут

Как выбрать мобильный кондиционер в 2025 году: 10 моделей для дома, дачи и офиса AliExpress, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

8. Rapid RAC-09 CA/N6/Wi-Fi

Эта модель охлаждает до 24 м² при мощности 2600 Вт.

Кондиционер работает с тремя режимами: охлаждение, осушение и вентиляция.

Уровень шума — 47 дБ, что позволяет использовать его даже ночью.

В комплекте идут шланги и переходники для простоты установки.

Купить тут

Как выбрать мобильный кондиционер в 2025 году: 10 моделей для дома, дачи и офиса AliExpress, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

7. SHUFT Frigo SFPAC-09

Мощность модели — 2,6 кВт, что позволяет охлаждать помещения до 24 м².

Есть три режима работы: охлаждение, осушение и вентиляция. Конденсат испаряется автоматически, что освобождает вас от необходимости сливать воду.

Шум на максимальной мощности — 53 дБ. Управление с помощью пульта и удобной панели.

Купить тут

Как выбрать мобильный кондиционер в 2025 году: 10 моделей для дома, дачи и офиса AliExpress, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

6. PERFECTION STL-PR09C-OMN

Мобильный кондиционер мощностью 2,7 кВт предназначен для помещений до 25 м².

Он оснащён функцией автоматического испарения конденсата. Компактный, лёгкий и мобильный, с колёсами для удобного перемещения.

Уровень шума — 54 дБ. Отличается простотой в управлении.

Купить тут

Как выбрать мобильный кондиционер в 2025 году: 10 моделей для дома, дачи и офиса AliExpress, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

5. Ballu Smart Wind BPAC-12

Этот кондиционер способен охлаждать помещения до 30 м² с мощностью 3,5 кВт.

Работает в трёх режимах: охлаждение, осушение и вентиляция. В нем есть эко-режим и ночной режим, что делает его идеальным для сна.

Уровень шума — 53 дБ. Удобен в использовании благодаря простому управлению.

Купить тут

Как выбрать мобильный кондиционер в 2025 году: 10 моделей для дома, дачи и офиса AliExpress, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

4. Electrolux EACM-12 CG/N6

С мощностью 3,5 кВт, эта модель охлаждает помещения до 30 м².

Предлагает четыре режима работы и систему автоматического контроля воды.

Работает при уровне шума 51 дБ, что позволяет использовать его даже в спальне. Лёгкий и компактный, идеально подходит для разных типов помещений.

Купить тут

Как выбрать мобильный кондиционер в 2025 году: 10 моделей для дома, дачи и офиса AliExpress, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

3. Tragbare Klimaanle

Этот кондиционер предназначен для охлаждения помещений до 16-18 м².

Работает от обычной розетки, но не имеет функции автоматического испарения конденсата, так что воду нужно сливать вручную.

Очень тихий, с уровнем шума всего 23 дБ, что делает его отличным выбором для небольших помещений.

Купить тут

Как выбрать мобильный кондиционер в 2025 году: 10 моделей для дома, дачи и офиса AliExpress, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

2. HAOYUNMA

Мобильный кондиционер для помещений до 15 м² с мощностью 500 Вт. Имеет несколько уровней шума — от 24 до 35 дБ, что делает его достаточно тихим.

Несмотря на небольшие размеры и мощность, его достаточно для небольших комнат или офисов. Хороший вариант для людей, ищущих компактное и доступное решение.

Купить тут

Как выбрать мобильный кондиционер в 2025 году: 10 моделей для дома, дачи и офиса AliExpress, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

1. Royal Clima CUBO

Мощность: 2980 Вт, охлаждает помещения до 30 м².

Работает в четырёх режимах: охлаждение, осушение, вентиляция и автоматический режим.

Уровень шума — 54 дБ, что вполне приемлемо для такой мощной модели.

Эта модель проста в использовании и не требует установки, идеально подходит для квартир и офисов.

Купить тут

Как выбрать мобильный кондиционер в 2025 году: 10 моделей для дома, дачи и офиса AliExpress, Товары, Яндекс Маркет, Кондиционер, Длиннопост

Каждая из этих моделей имеет свои особенности, и выбор зависит от ваших потребностей. Главное — выбрать тот кондиционер, который обеспечит нужный комфорт без лишних усилий.

Кстати! У нас есть телеграм-бот, который помогает с выбором техники. Он новый, но уже может подсказать по некоторым категориям — это Гид по Выбору (@ChoiceGuide_Bot).

Реклама:

ООО "Яндекс Маркет" ИНН 9704254424

ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН 7703380158

Показать полностью 10
[моё] AliExpress Товары Яндекс Маркет Кондиционер Длиннопост
8
78
A.Kristina
A.Kristina
6 месяцев назад
Интересный AliExpress

Наконец-то приехал кондиционер с AliExpress⁠⁠

Наконец-то приехал кондиционер с AliExpress AliExpress, Товары, Китайские товары, Электроника, Моделизм, Стендовый моделизм, Миниатюра, Кондиционер, Масштабная модель, Игрушки, Диорама, Видео, Длиннопост

Да-да, это кондиционер, только уменьшенный в 14 раз, зачем такой нужен? Такие модельки устанавливаются в диорамы и модели домов. Для придания реалистичности, блок с вентилятором крутится, работая через USB. Ссылка на набор.


Наконец-то приехал кондиционер с AliExpress AliExpress, Товары, Китайские товары, Электроника, Моделизм, Стендовый моделизм, Миниатюра, Кондиционер, Масштабная модель, Игрушки, Диорама, Видео, Длиннопост

Серые кондиционеры Panasonic. Ссылка на них


Показать полностью 2 1
AliExpress Товары Китайские товары Электроника Моделизм Стендовый моделизм Миниатюра Кондиционер Масштабная модель Игрушки Диорама Видео Длиннопост
2
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
7
Anarbor
Anarbor
1 год назад

Готовимся к лету⁠⁠

Готовимся к лету
[моё] AliExpress Кондиционер Авто Скриншот
6
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии